시니어 아침 스트레칭

▶️뻣뻣한 중년을 위한 스트레칭 | 아침을여는 10분 스트레칭체조 [먹고빼고 EatFit]
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스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조 뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다. 침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도 ...
▶️중년을위한 점프없는 아침체조 | 관절에 무리없는 스트레칭 | 층간소음없는 운동 | 무릎아파도 할수있는 운동 [먹고빼고 EatFit]
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스트레칭체조 #국민체조 #아침체조 아침에 일어나면 몸이 무겁고 찌뿌둥하신 분? 눈 뜨자마자 이 운동으로 하루를 활기차게 여세요.
[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'
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온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...
매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭|혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
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#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭 안녕하세요:) 뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요! 떡국은 모두 맛있게 드셨나용?
슬로우 아침 요가 / 요가은450 전신 스트레칭, 시니어 요가
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부담없이 따라할 수 있는 30분 아침 요가 영상을 요청해주셔서 만들었어요. 차분히 수련할 수 있을거예요. 목 어깨 스트레칭부터 시작 ...
시니어요가 (1회) ll 65세이상 #초급 / 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동/요가초보자환영
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(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: ...
원주시 스트레칭 체조 시~작!
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원주시 #스트레칭 #Health 약 10년 전 제작되었던 '원주시 스트레칭체조'영상입니다. 점점 더 추워지고 있는 요즘! 실내에서 영상 ...
시니어요가 (6회) || 전신운동
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나마스테~Y님 오늘은 65세 이상 어르신들을 위한 요가운동 시간입니다. 어르신들 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 하셔도 좋습니다.
2025년 개띠 운명이 바뀝니다! 개띠를 위한 대박 운세 46년생 58년생 70년생 82년생 94년생 재물복 재물운 금전운
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여러분의 운명! 노력하면 바꿀 수 있습니다. 구독과 알림설정하고 부자되는 방법 얻어가세요. 돈복, 재물운, 대운이 들어오게 하는 방법 ...
매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방
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서서하는 가변 전 시엔 스트레칭 바로 시작할게요. 골반 대칭적으로 베개 해주고 반겨 서킷 키운 상태에서 코로 숨 맛이 있는 후배 소나 ...
안전하고 효율적인 아침 스트레칭 리뉴얼 15분! [척추 스트레칭/목, 등 허리 뻐근함 완화/근골격계 질환 예방]
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채널에서 많은 사랑을 받고 있는 "상쾌한 아침 스트레칭 20분!" 영상 리뉴얼 15분 버전입니다!
매일아침 꼭 해야하는 10분 모닝스트레칭 l 피로회복, 혈액순환, 독소배출, 목허리뻐근함 완화 (morning stretch)
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00:20 운동시작 00:30 1. 호흡하기 01:09 2. 손끝과 발끝깨우기 02:27 3. 어깨긴장풀기 02:42 4. 척추길게늘리기 04:47 5. 골반주변 ...
(요가은) 허리통증에 좋은 이른 아침 스트레칭 / 누워서 하는 스트레칭
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이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다 누워서 하는 ...
시니어요가 (2회) ll #초급 서서하는요가 생활의 활력 체력강화 컨디션조절 피로회복우리엄마 아빠 구구팔팔 건강백세운동
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우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!! 같이 따라해보세요 ^^ 준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^ 주의!
시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
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65세이상 어르신들을 위한요가 . 엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가. * 구독! 좋아요! 공유! 감사합니다! 저는 현장에서 어르신들을 ...
밤새 쌓인 독소를 배출하는, 아침 침대 스트레칭 🌞
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아침에 일어나자마자 하는 스트레칭은 독소를 배출하고 노폐물을 제거하며 혈액순환을 도와 컨디션을 100% 끌어올려 줍니다. 아침에 ...
노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상
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9988 체조는 관절의 움직임과 근력을 향상시켜 99세까지 88한 몸을 만들어주는 체조입니다. #노인체조 #건강체조 #의자체조 세수 ...
하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
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안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...
▶️매일아침 에너지충전하는 8분체조 | 운동하기 싫은날 활력을 주는 운동 [먹고빼고 EatFit]
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아침체조 #국민체조 #아침운동 아침에 일어나셔서 바로 하셔도 부담스럽지 않은 몸풀기 체조입니다. 손발 스트레칭부터 약간의 ...
[서울노인복지센터] 2019년 아침건강체조-치매예방+전신스트레칭
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매일 치매예방체조(중앙치매센터 개발) 및 전신스트레칭 함께 하시며 건강한 하루 되세요! ♬ bgm 치매예방체조 About That Oldie ...
아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요!
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아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 ...
매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과
Просмотров 370 тыс.6 месяцев назад
안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...
(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief
Просмотров 3,5 млн4 года назад
이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...
어르신들 상체운동 /아침체조/ 백세운동/좌식운동
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상체운동.
9988[실버체조] 아침운동 1탄
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아침에 가볍게 몸을 풀어줄 수 있는 아침체조 ver.1 입니다. ver.1은 손목, 팔꿈치, 목의 관절과 주변 근육을 풀어주는 운동입니다!
앉아서 하는 어르신 5분 상체스트레칭
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가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 어르신 상체스트레칭 입니다. 앉아서 잠깐의 시간 내주시어 같이 ...
누워서 하는 15분 스트레칭 | 전신스트레칭 요가, 누워서 하는 운동
Просмотров 227 тыс.Год назад
누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...
다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!
Просмотров 152 тыс.3 года назад
나이가 들수록 이곳저곳 쑤시고 굳어가는 무릎, 약해지는 허벅지 근육으로 운동도 활동하기도 힘드시죠?ㅜ.ㅜ 오늘은 어르신들을 위해 ...
앉아서 하는 어르신 5분 상체스트레칭2
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가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 지난번에 이어서 어르신 5분 상체스트레칭 두번째입니다. 앉아서 ...
골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!
Просмотров 3,3 млн3 года назад
골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ☆고관절 스트레칭☆이 필수! 허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 ...
[생로병사의 비밀] - 기적의 스트레칭
Просмотров 26 тыс.5 лет назад
[영상 정보] 편안하게 할 수 있는 게 이렇게 하는 거예요. 이렇게 하게 되면 밑에 앞쪽에 있는 관절 물주머니를 늘어트려 줍니다. 한 10초 ...
아침요가10분 상쾌한 하루를 위한 아침 스트레칭 [맞춤운동] -카루나tv-
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안녕하세요~카루나 요가입니다. 이번 영상은 10분 스트레칭 입니다. 하루를 시작하기 전에 가볍게 따라해 보세요. 상쾌한 하루가 되실 ...
시니어 운동 프로그램 - 요가 1편 (아침 잠자리에서 하는 운동)
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시니어 운동 프로그램 - 요가 1편 (아침 잠자리에서 하는 운동)
아침에 뻣뻣한 몸을 푸는 가벼운 운동 Morning stretching for senior #health #senior #운동 #건강 #시니어 #파킨슨 #exercise#스트레칭
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#방문재활 #rehab #massage #회전근개 #회전근개파열 #rotatorcuff #rotator #coreexercise #core #균형감각 #건강 #행복 #노후 ...
어깨는 쫘악~허리는 시원! 노인 10분 상체 스트레칭
Просмотров 258 тыс.4 года назад
코로나로 인해 외출이 어려운 지금! 산책을 좋아하시던 부모님이 자주 나가지 못해 답답해 하시진 않으신가요? TV에 나오는 스트레칭 ...
아침을 시작하는 10분 루틴 | 모닝 스트레칭, 요가하는 아침습관
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아침을 기분 좋게 시작하세요 침대에 누운 채로 따라하는 아침 스트레칭 10분 운동 루틴입니다. 일어나자마자 간단한 명상(1분)으로 ...
앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭
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평소 많이 앉아 계신가요? 많이 앉아 있어서 근골격계 문제를 발생하는 여러분들의 꽉 뭉친 근육들을 같이 풀어드리겠습니다! 앉아서 ...
55세 55사이즈! 몸매 만드는 아침스트레칭 정리
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다이어트 #전신스트레칭 #아침스트레칭.