스미스머신 런지

[런지] 엉덩이에 자극이 많이오는 스미스머신 런지를 배워보세요.
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안녕하세요. 쉽게 따라하는 홈트레이닝 [ 쉽ː따 ] 이고진 헬쇼입니다. 오늘은 함께 런지를 따라해볼께요. 내 집에서 건강한 습관으로 ...
단기간 최고의 힙업운동 런지 | 엉덩이자극 100%
Просмотров 770 тыс.4 года назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
[하체운동]스미스 머신 스쿼트 제대로 하는 방법 알려드립니다. 스쿼트 초보자 필수 시청!
Просмотров 13 тыс.3 месяца назад
스미스 머신 스쿼트는 제대로 하면 장점이 많은 운동입니다. 초보자는 스쿼트를 연습하기 유리하고, 근육을 만들 때는 안전하게 근육을 ...
【스플릿 스쿼트】 무릎 박살 내는 스쿼트 안해도 됩니다. 무게 낮춰서 이운동 하세요!
Просмотров 118 тыс.10 месяцев назад
다들 하체 운동하면 스쿼트를 생각하시지만 스쿼트를 진행 했을 때 잘못된 자세로 진행하여 무릎이나 허리 통증을 호소하는 분들이 ...
하나를해도 정확하게! #런지
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운동하는여자 #다이어터 #운동소통 #다이어트 #헬스 #헬스하는여자 #헬린이 #하체 #하체운동 #웨이트 #트레이너 #다이어트 ...
스미스 머신 런지(Smith machine lunge) 자세, 호흡, 주의사항 하체운동 배우기[건디ROY]
Просмотров 3 тыс.3 года назад
건강을 디자인하라! 건디ROY입니다. 오늘은 스미스 머신 런지(Smith machine lunge) 하체 운동을 하는 방법에 대해서 알려 ...
Hips and legs 하체운동. 🍑🍑 스미스 머신을 이용한 스플릿 런지와 굿모닝. 그리고 힙딥을 채우는 업덕션.
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Hips and quadriceps Split lunge Good morning Standing abductor Leg extension #피트니스타그램#운동기록# ...
스미스머신 런지
Просмотров 27 тыс.3 года назад
제작 : 프로핏피티스튜디오 ☆ 위치 : naver.me/GC2nnUWn ☆ 제작문의 : tny0566@naver.com.
힙업에 최고👍 엉짱되는 스미스머신 힙런지🍑
Просмотров 5 тыс.4 года назад
1.코어에 힘을 주고 고관절을 말아주어서 오리궁뎅이 를 만들어 엉덩이 밑근육을 최대한 사용할 수 있게한다. 2.이때, 무게중심이 ...
#스미스머신 런지 #힙업
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뒤태미인 만들어주는 스미스 런지
Просмотров 32 тыс.2 года назад
Insta: highbody_gym *Email: 이 영상은 온에어스튜디오의 음성을 사용하였습니다.
스미스머신 런지. 이렇게 해보세요
Просмотров 2,7 тыс.4 месяца назад
스미스머신의 단점
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shorts #스미스 #머신 #아무튼 #종아리운동임.
[머슬마리오/musclemario] 강우석선수의 런지2종세트 기본런지, 스미스머신백런지
Просмотров 7 тыс.3 года назад
워킹런지를 하고 싶은데 장소가 협소하다면? 스미스머신을 이용한 백런지 소개를 해드려볼게요 초보자분들은 기본런지부터 마스터 ...
런지 할 때 무릎 안아픈 꿀팁 #shorts #하체운동 #런지 #운동 #헬스
Просмотров 633 тыс.Год назад
런지 무릎 아프신 분들은 한번씩 꼭 보면 좋을 영상!!!! 더 많은 정보는 인스타그램, 유튜브 @Nam_victoryy 좋댓구알!!
힙업운동 스미스머신 런지 (원레그스쿼트) 엉덩이만드는 런지에 대해서 정리해드립니다!!
Просмотров 21 тыс.4 года назад
안녕하세요 구남매입니다 오늘은 런지를 보다 효율적으로 할수 있는 방법에 대해서 영상을 만들었습니다
스쿼트보다 런지 반드시 해야 하는 이유 5가지
Просмотров 59 тыс.11 месяцев назад
헬마드 직접 1:1 PT 레슨 ‣ 네이버에 '어텀피티' 검색! - 문의 : fitness_ms@naver.com #런지 #하체 #하체운동.
스미스머신 런지 자세, 사용법
Просмотров 14 тыс.11 месяцев назад
[운동 루틴] 런지(스미스머신) | 헬린캠프 #shorts
Просмотров 26 тыс.4 года назад
[운동 루틴] 런지_lunge(smith machine) 1. 바벨의 중앙을 확인한 뒤 자신의 어깨에 바벨을 얹고 머신에서 바를 분리한다 2. 호흡을 ...
스미스머신 런지 #shorts #스미스머신 #런지
Просмотров 2,8 тыс.Год назад
또치의2분운동.
운동 초보도 쉽게 배우는 런지 l 안다정
Просмотров 91 тыс.4 года назад
이번 강의 영상은 런지 입니다! 엉덩이 힙업을 원하시는 여성분들은 스쿼트도 중요하지만 런지도 꼭 해주세요. #런지#힙업#하체운동 ...
스미스머신 런지
Просмотров 12 тыс.8 лет назад
하체 + 엉덩이 운동 '런지' 준규가 좋은거 알려드립니다!
Просмотров 37 тыс.Год назад
onion@earhadak.com ㅡㅡㅡ #런지 #엉덩이운동 #하체운동 #준규빌더.
스미스머신 스플릿스쿼트 제대로 배워보자!!!
Просмотров 4,8 тыс.Год назад
스미스머신 스플릿스쿼트 제대로 배워보자!!! . . . 안전득근!
초급자에게 스미스머신이 안좋은 이유 (빠른설명 )
Просмотров 441 тыс.2 года назад
안정근이 발달하지 않은 초급자 때는 프리웨이트가 어렵지만 그래서 더 프리웨이트를 먼저 해야 합니다.
최고의 하체운동 런지ㅣ이것만 아시면 됩니다
Просмотров 36 тыс.2 года назад
하체운동의 꽃은 스쿼트라고 하지만, 스쿼트보다 장점이 많아 더 완성형 하체운동이라고 불리기도 하는 런지입니다. 도움되셨으면 ...
엉덩이 만들고 싶다면 스쿼트말고 런지! | 힙업 종결 운동 런지 하는 방법
Просмотров 80 тыс.5 лет назад
➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...
[VLOG] 운동브이로그, 여자 하체 운동, 스미스 머신으로 스쿼트 & 런지, 힙쓰러스트
Просмотров 3,3 тыс.2 года назад
안녕하세요.ㅎ instagram : narae v/ blog : blog.naver.com/jks_snr_0310 #운동브이로그 #여자 ...
스미스머신 런지 바른자세!
Просмотров 2,7 тыс.6 месяцев назад
스미스머신 런지 하체운동.
오늘운동 뭐하지? 스미스 머신 제대로 사용하기 [초보자용]
Просмотров 47 тыс.Год назад
오늘운동 뭐하지? 고민된다면 일단 레그프레스! [초보자용] 운동순서는 아래와 같이 구성합니다. 영상을 켜놓고 저와 함께 운동해 ...
[힙업운동] 스미스머신으로 끝내는 강력한 힙업루틴
Просмотров 38 тыс.3 года назад
안녕하세요! 제가 강력하게 힙운동에 집중하고 싶을때 하는 스미스 머신을 활용한 운동들을 영상으로 만들어보았어요 :) 여러가지 기구 ...
하체, 엉덩이 운동 ‘런지’ 제대로 하세요!
Просмотров 382 тыс.3 года назад
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