머슬마리오
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[머슬마리오/musclemario] 강우석선수의 초보자도 할 수 있는 , 덤벨 체스트 벤치프레스
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지난 주는 사정이 있어 영상을 올리지 못한점 양해 부탁드립니다. 대신 주중에 영상을 하나 더 올릴 예정입니다. 모두 주말 마무리 잘 하시길 바라겠습니다.
[머슬마리오/musclemario] 강우석선수의 필수 가슴운동, 플랫 벤치프레스
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
주말 잘 보내셨나요? 다음주에도 더 좋은 영상으로 찾아 뵙도록 하겠습니다. 새로운 한주도 화이팅!
[머슬마리오/musclemario]다이어트식단 유지어터식단! 국가대표 보디빌디의 식단! 무조건 한번 먹어봐!! JMT
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즐겨먹기 좋은 가성비 좋은 유지어터 식단입니다!
[머슬마리오/musclemario] 강우석선수의 런지2종세트 기본런지, 스미스머신백런지
Просмотров 7 тыс.3 года назад
워킹런지를 하고 싶은데 장소가 협소하다면? 스미스머신을 이용한 백런지 소개를 해드려볼게요 초보자분들은 기본런지부터 마스터하신뒤 응용동작까지 하신다면 금상첨화겠죠? 행복한 주말 보내세요~
[머슬마리오/musclemario] 강우석선수의 애플힙 3종세트 굿모닝익스텐션, 와이드스티프데드리프트, 케이블 힙쓰러스트
Просмотров 1,4 тыс.3 года назад
주말 잘 보내셨나요? 저는 이번 한 주 시간이 어떻게 지나갔는지도 모르겠네요 돌아오는 한주도 화이팅하고 힘내봅시다!
[머슬마리오/musclemario]국가대표 보디빌더 강우석선수의 이두 키우는 법! 왕팔뚝 만들기!!시티드 케이블 컬! 꿀팁 대방출!
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본 영상은 2020년도 마스크 의무화가 되기 전에 찍은 영상입니다 오해 없으시길 바랍니다~!! 질문 받는다! ㅋㅋㅋ
[머슬마리오/musclemario]다이어트식단 육회비빔밥 맛있게 먹는 방법! 국가대표 보디빌디의 식단! 무조건 한번 먹어봐!! JMT
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일단 한번 먹어봐~!! 최고의 다이어트 음식!! 행복한 주말 보내세요~
[머슬마리오/muscle mario]섹시한 요남자/ 다이어트요리 낙지생합탕 조미료 무첨가! 아무말 대잔치!
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다이어트시 맛있게 드실 식단을 찾으신다면~ 이거 한번 만들어 먹어보시길! 낙지생합탕!!
[머슬마리오/muscle mario]보디빌더들이 자동차 시비가 붙었다? 일단 옷부터 벗고 보자!!
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재미를 위해 만든 상황극입니다. 코로나 힘든 상황이지만 웃으며 극복합시다!! 화이팅!!

Комментарии

  • @호야-l6r
    @호야-l6r Год назад

    삼천동가슴수술 로즈샘 불륜녀어디가신건지

  • @호야-l6r
    @호야-l6r Год назад

    로즈샘 내연녀는어디갔지

  • @kimkyung71
    @kimkyung71 Год назад

    직원분들이 친절하시고 청결하게 기구를 매일 관리하고 계셔서 매우 만족하고 있구요. 운동이 진짜 잘 되구요. 기구들도 다양하게 많이 구비되어 있더라구요. 이곳 헬스장 추천해요^^ 친절한 설명 감사합니다

  • @문영관-y2i
    @문영관-y2i 2 года назад

    저도 건강 목적으로 여기저기 헬스짐 다녔다가 다시 이사를 오게되어 집근처 헬스장들을 일일권 끊어서 순회하다가 "로드짐"을 들어선 순간 바로 알겠더군요. 이 곳 헬스짐이 기구 관리가 아주 잘 되고있는 곳 이란 걸, 청결은 두말하면 잔소리이구요, 관장님의 철학이 확고하셔서 그랬군요, 가성비?단연 Top 입니다. 그리고 이곳은 좋은 기운이 흐르는 곳 인가 봅니다. 운동 집중이 잘됩니다. 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다!

  • @powerk2615
    @powerk2615 3 года назад

    You're the best ~~!

  • @powerk2615
    @powerk2615 3 года назад

    우리 관장님 연예인 다되셨네~

  • @powerk2615
    @powerk2615 3 года назад

    화면으로뵈니 20대 같아요~

  • @김도현-c5s
    @김도현-c5s 3 года назад

    루마니안 데드리프트랑 다른점이 뭔가요?

  • @김미화-k4m8i
    @김미화-k4m8i 3 года назад

    👍

  • @카이정민
    @카이정민 3 года назад

    관장님 영상 너무 잘 보고 갑니다. 질문이 있는데,그럼 티바로우로 등 광배가 아닌 안쪽을 자극을 먹이고 싶다면 어떻게 해야 하나요?

  • @김미화-k4m8i
    @김미화-k4m8i 3 года назад

    관장님 쵝옹 이십니당~^^~

  • @최재석-l6b
    @최재석-l6b 3 года назад

    너무 감사합니다 진심으로요!!선생님 덕분에 느낌이 오네요 너무 스트레스받았었는데 정말 감사합니다!!!

  • @minabae6778
    @minabae6778 3 года назад

    전 자꾸 허리가 말리는데요.. 평상시에자세가 허리가 젓혀져서 그런지 허리만 아프더라구요 ㅠ.ㅠ 등에 느낌이 잘오더라구요

  • @ovo0b
    @ovo0b 3 года назад

    와 ㅎ 스트레칭하고나서 복근하는거 너무 좋은거같아요ㅠ 맨날 근력하고나서 힘 다빠지고 복근할때 죽을맛이었는데..꿀팁👍

  • @김영애-n7x
    @김영애-n7x 3 года назад

    새로운거 한가지 배우고 갑니다

  • @더포마드펌
    @더포마드펌 3 года назад

    다리를 넓게 해야하는거네요 꿀팁감사해요 이따가 운동가서 해봐야지~~^^

  • @이도현-v4z4t
    @이도현-v4z4t 3 года назад

    좋은 영상, 항상 감사드립니다. 그런데 드랍을 넣는다는 것이 무슨 뜻인가요?

  • @럼블서폿
    @럼블서폿 3 года назад

    브이스쿼트 저동작 뭔가 부끄러워서 안하게됨 ㅋㅋ그냥 스쿼트처럼하게됨

  • @강호석-k4b
    @강호석-k4b 3 года назад

    고생이 마느쉽니데이~~

  • @cpt9350
    @cpt9350 3 года назад

    구ㅡ독3종 꾹 했어요~^^

  • @cpt9350
    @cpt9350 3 года назад

    잘 배웠습니다~^^

  • @짱돌-v6l
    @짱돌-v6l 3 года назад

    강관장 유투브에서 보니 반갑구먼. 나 유영진일세. 좋아요, 구독, 알림설정까지 했네. 깨끗한건 다 이과장 덕분이지. ㅎㅎㅎㅎ 전국에 이만큼 청결한 체육관 있음 나와보라고해. 애쓰시게~!!^^

  • @강호석-k4b
    @강호석-k4b 3 года назад

    👍

  • @김영애-n7x
    @김영애-n7x 3 года назад

    잘 배웠어요 그동안 난 잘못된자세 했네요

  • @김영애-n7x
    @김영애-n7x 3 года назад

    잘 배웠어요 감사

  • @Korea_Goverment
    @Korea_Goverment 3 года назад

    매일 아침 밝은 미소로 인사해주셔서 너무 감사했는데 이렇게 좋은 영상으로 좋은 정보 가르쳐주셔서 너무너무 감사합니당

  • @sbh1004
    @sbh1004 3 года назад

    12일차 초봅니다 초보는 무게에 연연하지 말라 꼭 명심하겠습니다 ^^ 좋은 영상 감사합니다 ^^

  • @김영애-n7x
    @김영애-n7x 3 года назад

    좋은정보 감사해요 초보자들에게 큰 도움되겠어요

  • @sbh1004
    @sbh1004 3 года назад

    전 지프짐입니다 ^^ 10일차 초보 ㅋㅋ

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    너무 도움되는 정보를 재미있게 알려주시네요👍 감사합니다 ^^

  • @sbh1004
    @sbh1004 3 года назад

    영상 잘 보고 있습니다 감사합니다 내일 가서 해봐야 겠습니다

  • @angelj2sus202
    @angelj2sus202 3 года назад

    오래 기다렸습니다 마스터님^^

  • @sbh1004
    @sbh1004 3 года назад

    아침부터 잘보고 갑니다^^

  • @sbh1004
    @sbh1004 3 года назад

    초보라 봐도 모르지만... 정면 모습 보니 동기부여 팍팍 받고 갑니다. 토욜 일욜만 쉬고 열심히 나가야겠습니다.영상 잘보고 갑니다~~

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    소신껏 알려주신 가르침~!! 실천하기는 넘나 어려운것ㅜㅜ 어깨가 안 좋은데 조금씩 열심히 해봐야겠어요 오늘도 유익한 영상 감사합니다 🙂

  • @박현림-z2y
    @박현림-z2y 3 года назад

    글케 맛있어 보이진 않은데...ㅋ관장님이 먹을만하다 하시니 함 먹어봐야겠어요! 항상 응원합니다^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    이해하기 쉽게 말씀해주시네요👍 기본에 충실해서 열심히 해봐야겠어요 좋은 영상 감사합니다 😊

  • @angelj2sus202
    @angelj2sus202 3 года назад

    일빠 으르렁 ^^ 마음대로 하겠습니다.

  • @호야-l6r
    @호야-l6r 3 года назад

    😍

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    코로나 바이러스 무섭죠!!ㅎㅎ 재밌게 보고가요^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    너무너무 어렵고 힘든 가슴운동ㅜㅜ 참고해서 차근차근 도전해봐야겠어요 좋은영상 감사합니다 ^^

  • @박현림-z2y
    @박현림-z2y 3 года назад

    욜심히 따라해보기는 하는데...ㅜ 애플힙 되는길 멀고도 험하네요!!

    • @머슬마리오
      @머슬마리오 3 года назад

      꾸준함은 결국 변화를 가져옵니다!

    • @박현림-z2y
      @박현림-z2y 3 года назад

      명언이신듯ㅋ 포기하지않고 꾸준히 해볼게요~^^변화될때 까지 쭈~우욱!

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    유익한 영상 감사합니다 ^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    식단이 중요하군요 참고해서 잘 챙겨먹어야겠어요 좋은정보 감사드려요^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    요리도 잘 하시고~~ 쵝오네요!!^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요!! 좋은 영상 감사합니다 ^^

  • @이수진-c1o
    @이수진-c1o 3 года назад

    맛있어보여요!! 좋은정보 감사드립니다 맛난거 잘 챙겨 드시공 항상 건강하세요^^

  • @tairyongsong7410
    @tairyongsong7410 3 года назад

    전주 로드짐 짱!

  • @힐링맨-g1w
    @힐링맨-g1w 3 года назад

    더 멋져지셨습니다~~~^^ 유지어터 좋습니다!!

  • @Future1041
    @Future1041 3 года назад

    혈관 장난 아니시네요 대박