뒤태미인 만들어주는 스미스 런지

[@이름-s2m5q]

당장 헬스장가서 앞발 프론트에 무게중심두고 해봐라 무게가 무릎이 아니라 둔근이랑 햄스트링쪽으로 가면 너가 이상한거다.

[@집순이헷]

잘 보고 있습니다

[@DDabong-Dochi]

귀엽네요

[@바나나-g4r7y]

덤벨 런지보다 스미스 런지가 힘들어요.

[@grue_qui_sest_égorgée]

무게 중심은 뒷꿈치에 실어야 무릎에 부담이 안갑니다. - 강경원 런지편

[@The_Manly_Man]

그건 앞다리
모든 하체운동은 뒤꿈치 아니면 발바닥 중앙에 힘을 주고 해야함 하체 공식임