서서하는 시니어 요가

(집에서 하는 요가) 주제: 65세 이상 허약 체질 어르신을 위한 요가 운동 목표: 몸과 마음의 건강 회복 , 삶의 질 향상 , 행복한 노후 효과: ...

나의 신체나이는 몇살 일까요? 이번 영상은 집이나 야외에서 매트없이 할수있는 동작으로 코어와 하체를 강화시켜서 낙상을 예방하고 ...

서서하는 가변 전 시엔 스트레칭 바로 시작할게요. 골반 대칭적으로 베개 해주고 반겨 서킷 키운 상태에서 코로 숨 맛이 있는 후배 소나 ...

우리 부모님께 꼭 필요한 10가지동작!!! 같이 따라해보세요 ^^ 준비물: 묵직한 의자 또는 쇼파 또는 기둥 앞에 서주세요^^ 주의!

이번 영상은 운동을 처음하시거나 시니어분들도 쉽게 따라할수있는 근육량은 늘려주고 뱃살이 쏙빠지는 동작들을 배워보겠습니다.

나마스테~Y님 오늘은 65세 이상 어르신들을 위한 요가운동 시간입니다. 어르신들 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 하셔도 좋습니다.

언제 어디서나 요가매트가 없어도 쉽게 할 수 있는 서서하는 전신 스트레칭 운동입니다. 간단하고 비교적 쉬운 동작들로 구성되어 있는 ...

65세이상 어르신들을 위한요가 . 엄마 아빠와 함께하는 실질적인 요가. * 구독! 좋아요! 공유! 감사합니다! 저는 현장에서 어르신들을 ...

하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해보아요! 약해진 몸에 근육이 붙고 군살은 쏙 빠집니다! 일주일 운동 프로그램 첫번째 영상입니다.

매트가 없어도 언제 어디서나 가능한 서서 하는 간단한 전신운동! 7분으로 끝내는 요가 스트레칭입니다. 매트 펼 시간적 여유가 없는 ...

안녕하세요 오늘은 야외에서 요가를 했습니다. 시원한 바람과 새소리를 들으며 운동하니 한결 몸과 마음이 가벼워 졌습니다. 구독자님 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.10 서서 하는 운동 모음편 입니다. 누구나 쉽게 시리즈 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.5 오늘의 운동은 1~4편 운동 중에 13가지 운동을 모아봤습니다. 6~10 ...

서서하는 간단한 10분 요가입니다. 선 자세 동작으로만 구성되어 있기 때문에 요가 매트가 없어도 쉽게 따라하며 가볍게 스트레칭 할 ...

기본동작으로 구성된 다이어트요가 입니다. 개인에 따라 조금씩 차이가 있으니 힘드신 경우에는 동작의 횟수를 줄여 주세요 ^^ 매일 ...

이번 영상은 전신 스트레칭으로 모든 운동 전에 집이나 짐 또는 야외에서도 할 수 있는 몸풀기 동작을 준비해 보았습니다. 준비운동을 ...

헬로시니어~ 헬시TV 입니다^^ 오늘 영상은 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 Part.9 서서 하는 상체 운동 입니다. 9가지의 스트레칭과 운동 ...

이번 동작은 매트없이 어디서든 전신을 강화하여 순환을 개선하며 균형감각도 키워주는 동작들을 배워보겠습니다. 준비운동이 포함된 ...

이번 영상은 요가를 배우려는 시니어 분들을 위해 마련한 25분 분량의 서서 하는 요가 프로그램입니다. 무리하지 않고 조금씩 천천히 ...

이번 영상은 서서하는 필수 준비운동으로 요가나 홈트 Gym에 가기 전 또는 테니스 수영 같은 운동을 하기 전에 머리에서 발끝까지 ...

서서하는 요가동작 - 면역력은 덤으로~^^ 이번 영상은 서서하는 요가동작으로 매트없이 어느 장소에서나 따라할 수 있는 동작들을 ...

이번 영상은 시니어분들을 위한 요가 동작들중 꼭 필요한 동작들만 모아 놓은 영상입니다. 이 영상만 꾸준히 수련하신다면 전신의 모든 ...

인스타그램 계정 : yogi_greeen 서서할수있는 쉬운 스트레칭입니다 운동 전후, 혹은 시간 날 때마다 틈틈히 ...

이번 영상은 머리에서 발끝까지 온 몸 전신의 감각을 일깨워주는 요가동작으로 구성하는 1시간자리 영상입니다. 끝까지 따라해보세요.

노인을 위한 스탠딩 요가 - 노인을 위한 요가 - 스탠딩 요가 - 노인 요가. 이 노인 운동 루틴은 노인과 초보자를 위해 특별히 고안되었 ...

매트없이도 어디서든 서서 할 수 있는 간단한 요가입니다. 아침에 일어나서, 점심시간에, 몸이 찌뿌둥할 때 언제 어디서나 편안하게 ...

이번 영상은 집이나 야외에서 아이들과도 함께 할 수 있는 서서하는 동작들을 배워 보겠습니다. 전신의 균형감각과 집중력 다이어트에 ...

이번 영상은 운동부족으로 체중이 늘고 근육은 줄고 다이어트가 필요할때 어디서든지 따라할 수 있는 서서하는 요가를 배워 ...

주제: 고관절순환운동 효과:골반교정,골반통증완화,고관절통증완화, 골반속 장기능강화,생리통완화, 요통해소,힙업효과 장소:마곡 ...

노인을 위한 스탠딩 요가 - 노인을 위한 요가 - 스탠딩 요가 - 노인 요가. 이 노인 운동 루틴은 노인과 초보자를 위해 특별히 고안되었 ...

... 할 수 있도록 서서 하는 동작까지, 골고루 넣어서 구성했어요. 늘 함께해 주셔서 감사합니다! 나마스떼 #아침요가 #시니어요가 ...

이번 영상은 어느 장소에서든지 서서 전신을 풀어주고 골반과 척추를 바로잡아 수시로 쌓이는 목어깨의 피로를 집중적으로 풀어 ...

순환을 돕기위해서는 필연적인 움직임! 반복적인 움직임을 통해 몸의 순환을 활성화 시켜주세요! 아침 혹은 저녁에 해도 좋은 간단 ...

이번 영상은 어디서나 서서 할수있는 동작으로 전신을 개운하게 풀어주어 활력을 더하는 동작들을 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 ...

매트없이 편하게 서서 할수 있는 스트레칭~ 모두가 건강하길 바라는 마음으로 영상 올려봅니다^^

온라인 비대면 교육 서비스 안녕하세요 저희 가족문화센터에서 집에서 간!단!히! ‍♀️따라 할 수 있는 교육 강좌를 업로드 할 예정 ...

밴드를 이용해 서서하는 스탠딩 동작 세가지를 소개합니다.