서리요가 골반

나마스떼 오늘은 골반을 풀어주는 요가를 오랜만에 들고 왔습니다! - 오늘요가는 매트위도 좋고, 침대에서 자기전에 해주셔도 ...

나마스떼 이번주는 하루 하루 테마별로 10-15분 가량의 스트레칭을 진행할거에요! - 나 정말 의지박약이고,, 왕초보다,,, 하는 분들!

나마스떼 오늘은 골반과 척추를 움직이면서 좌우교정에도 도움을 주고, 상하체 혈액순환에 좋은 50분요가입니다. 힘쓰고 하는 동작 ...

나마스떼 오늘은 골반을 좌우, 앞뒤로 풀어주는 요가를 들고왔어요 - 여성분들 호르몬 주기에 따라서 몸이 무겁고, 힘들때 요가는 ...

골반교정 #하체순환 #자기전요가.

언제 해도 시원한 골반풀기 요가 ;-)

나마스떼 오늘 수련은 골반을 중점으로 시원하게 열고, 하체, 척추까지 연결하는 요가입니다. - 발이 잡히지 않아도, 다리가 펴지지 ...

나마스떼 오늘은 골반근처를 풀어주고 교정시키는데 효과적인 동작들을 해볼게요. 앉아서 하는 동작들이 주를 이루고 있으니까 ...

나마스떼 오늘은 손목쓰는 동작 크게없이 전신 써주는 34분 요가입니다. - 너무 강하게 동작 안하셔도 괜찮으니 천천히, 차분하게 ...

나마스떼 오늘은 하체에서부터 척추라인, 어깨까지 다 써주고 풀어주는 요가입니다. - 전신 전체적으로 타겟으로 하면서 풀어내고 ...

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

나마스떼 오늘은 어깨, 척추, 골반 몸을 고루고루 다 써보는 요가입니다. - 하고 나면 개운한 느낌이 딱 드실거에요! 모든 동작은 저와 ...

아사나의 기본 움직임은 골반과 척추에서 시작됩니다. 팔과 다리는 옵션이다,,! 생각하고 오늘은 골반, 척추를 중심으로 움직여보세요.

오늘은 짧게 고고씽.

나마스떼 다들 연휴 잘 보내고 오셨나요! 다들 맛있는 것도 많이 드셔서 몸이 무거우실거 같아요:-) 오늘은 몸을 다시 움직일 수 ...

즐거운 수련 하세욧.

나마스떼 오늘은 골반에 관한 40분 요가입니다. 천천히 따라하시다 보면 골반뿐 아니라 뒷다리, 허벅지, 엉덩이까지 같이 풀어질 ...

오늘도 즐거운 수련하셔여 ;-)

아침요가 #자기전요가 #골반교정.

나마스떼 오늘은 몸 전체를 다 써주는 요가입니다. - 균형잡는 자세와 역자세를 제외하고 짜왔으니 아무래도 부담이 조금은 (?)

나마스떼 오늘은 그 날에 하면 좋은 요가를 테마로 하는 요가입니다. - 골반과 하체를 풀어주고 몸 전체를 순환시키는데 중점을 두 ...

나마스떼 오늘은 하체의 혈액순환을 위한 요가입니다. 힙과 골반을 풀어주고, 마지막에 모관운동으로 마무리 할거에요. - 모든 동작 ...

이번주도 화이팅합시다.

아침요가 #자기전요가 #데일리요가.

나마스떼 오늘 수련은 골반도 열고, 어깨도 열어보고, 하체를 가볍게도 하는 전신 요가입니다. - 비 오는날은 평소보다 근육이 ...

나마스떼 오늘 요가는 한 주를 시원하게 시작할 수 있게하는 골반, 하체풀기입니다. - 언제해도 좋은 동작들로 이루어져 있으니 편안 ...

나마스떼 오늘은 한 주의 시작을 위한 골반교정요가입니다. - 고관절을 시원하게 풀어주며 전신의 순환을 원활하게 해주는 동작들이 ...

짧은 시간으로 전신을 풀어봅시다.

나마스떼 오늘은 앉아서하는 몸풀어내는 요가입니다. - 어렵지 않은 동작들로 꾸려졌지지만, (방향성만 저와 맞으면 되니까 어렵게 ...

나마스떼 오늘은 선자세부터 역자세까지 다 들어있는 전신요가에요. - 우리가 그간 자주 해왔던 동작들 위주로 넣었으니 다시 한번 ...

나마스떼 오늘은 골반근처가 막혀있지않도록 써주고, 교정까지 이어지도록 해보는 요가를 가져왔습니다! 오늘 하는 모든 동작은 ...

나마스떼 오늘은 지난시간에 땀을 많이 흘렸으니 좀더 편하게 가볼게요! - 앉아서 하는 동작들로 이루어져있습니다. 가동범위는 ...

나마스떼 오늘은 하체의 부종을 완화해주고, 무거워진 다리를 가볍게 만드는 요가입니다. - 골반부터 시작해 다리뒷면을 다 풀어 ...

나마스떼 오늘 수련은 무거운 다리를 가볍게 만드는 요가입니다. 허리통증이 있는 분들, 하체 부종이 심하신 분들이 하면 좋은 동작 ...