서리쌤 요가 매일 따라한지 한달정도 됐어요. 허리랑 골반이 아퍼서 밤에 잠을 못 잤었는데 이젠 골반이 안 아퍼요. 정말 영상 감사해요. 전 제가 좋아도 남에게 잘 말 안하는 스탈인데 (내가 좋다고 다 좋은게 아니니)서리요가는 넘 좋아서 지인들에게 말해요. 시간될때 꼭 해보라고요^^
감사합니다. 오늘도 열심히 따라 하고 갑니다. 매일 하는 요가가 저에게 힘든 부분도 있지만 잘 가르켜 주신 덕분으로 열심히 감사하게 하고 있습니다. 매일 구독하면서 매일 하는 것으로 올 해의 저의 목표 중 하나입니다. 서리 샘의 자세한 설명과 함께 정말 감사드립니다.... 수고 많으셨습니다. 많은 축복이 항상 함께 하시길 바래용~~~^^
이 영상 3개월 전에 보다가 중단한 영상이네요...! 그때 아마 영웅자세때문에 그만했던거 같아요. 이제 무릎이 벌어지지만, 영웅자세가 되네요٩(◕ᗜ◕)و 지금도 요가원 다니지만,,,서리샘 아니었으면 이렇게 오랫동안 요가하지 못했을거예요. 보통 금방 그만두거든요...영상보고 너무 행복하게 요가하셔서 따라하고 있어요. 정말 제 인생 요가 선생님이세요!!! 오늘 생일이신데, 정말정말 한가득 행복한 하루이셨으면 좋겠어요!!! 잠들기 전에 웃으시고, 일어나면 햇살이 따스했으면, 점심의 싱그러움이, 저녁의 고요함이 서리샘과 함께하길 바랄게요. 그러다 오늘 행복했다고 웃으시면서 하루를 마치시면 좋겠어요. 정말 이렇게 영상 올려주셔서 감사하고 고맙습니다💛🧡❤ 오늘도 나마스떼🙏🏻
저 어제 선생님 댓글을 보고 잠들었는데, 정말 행복감 느끼면서 잠들었어요(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 그리고 눈 떴더니 따뜻한 햇살이 창문으로 비추는데,, 선생님 댓글 생각나서 눈뜬지 30초만에 이 답글부터 달러왔습니다! 온라인으로 이어진 도반이지만, 오랫동안 함께 해주시고 마음 통해주심에 다시한번 감사드려요. 선생님도 즐거운 주말 보내시고, 생일 축하해주셔서 감사합니다❤️
허리 디스크때문에 일상이 힘들어 1년반 요가원 다니다 사는게 바빠 4년을 쉬었습니다.직업이 한쪽으로 유난히 많이 쓰는 탓에 몇달전부터 오른쪽 골반이 찢어질듯이 아파 다시 요가 시작, 이곳 저곳 기웃거리다 선생님 요가원에 자리 잡았네요 예전에 배웠던 동작들이 기억나 따라하는데는 문제가 없는데 몸이 문제네요.. 허리부터 하반신은 노답이라 꾸준히 누르고 비틀어 봅니다. 여전히 골반이 아프지만 선생님 동작 따라하면서 차츰 좋아지는 중이예요 코로나에 도움 청할곳 없었는데 덕분에 행복하게 운동합니다. 선생님 감사합니다 ;-D
39살인데 연초부터 손발저림증상이 심해서 병원에서 검사해도 원인찾는게 힘들었었어요. 20대초반에 했던 요가가 저에게 잘 맞음을 알고있었기에 요가원을 다닐까 홈트를 할까,, 고민하다 지역맘카페에서 추천해준 서리요가로 시작했는데 세상에 너무 좋아요. ^^ 설명도 너무 잘해주시고, 요가한지 한달된것같은데 저림증상도 굉장히 좋아졌고요. 한 5일정도 요가를 못했더니 다시 손이 저리기 시작해서 ㅠㅠ 의식하고 오늘 했더니 역시나 좋아요^^ 저는 이 영상이 하고나면 참 좋네요. 주로 이걸로 많이 하게돼요. 엉덩이근육 풀어줄때가 가장 통증이 많은거보니 저림증상이랑 엉덩이쪽이 관련이 있나싶기도하고..그렇네요. 선생님 오늘도 감사합니다. 첫 댓글이네요^^
최근에 시간이 없어서 ㅠㅠ(핑계핑계) 요가를 미뤄뒀다가 오랜만에 한다고.....고생을 좀 했는데 하면서 역시...매일 해야겠다고 다시 마음을 먹었습니다! 제가 이틀 전에 광주에 갈 일이 있었는데 별 생각 없이 길을 걷다가 서리님 요가원 입감판을 만난거예요!! 너무 반가워서 ㅎㅎ 사진도 찍었습니다. 요가원에 직접 가지는 못하지만 항상 감사한 마음으로 영상 수련 하고 있습니다. 감사합니다!
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/XGfItIrG_Ek/mqdefault.jpg)
![[서리요가#40] 거북목교정, 열린어깨 / 목과 어깨 위에 있는 피로 없애는 35분 요가](http://i.ytimg.com/vi/PmRp7t8CX-I/mqdefault.jpg)
![[서리요가#72] 하루를 시작하는 32분 굿모닝요가/ 전신순환, 스트레칭](/img/1.gif)
서리샘요가는정말좋아요감사합니다
감사합니다,,ㅎㅎ
굿모닝 ❤️❤️❤️ 오늘도 정말 감사합니다 .. 하루 시작을 아주 기분 좋게 시작 합니다 ❤️❤️❤️
굿모닝❤️ 좋은 하루 보내세용
@@seoriyoga 월요일날 108번 태양경배 하고 근육통이 와서 ㅋ 며칠 짧은 것만 하고 오늘 아침에 이 영상 다시 했어요… 같은 영상을 하면서도 늘 새로운 기분입니다.. 시원하게 근육 잘 풀고 하루 시작 합니다 ~~ 항상 감사합니다.. 서리요가 최고!!!
새벽에 서리요가 하고 이제야 댓글 답니다~~오늘도 기분좋게 수련하고 하루 시작 합니다 💝💝💝
골반교정 운동하고 골반요가까지 마치니 천국같아요 매일 아침을 함께해주시는 서리샘 감사합니다^^
매일 함께 해주셔서 제가 감사드리죠💕
서리쌤 요가 매일 따라한지 한달정도 됐어요. 허리랑 골반이 아퍼서 밤에 잠을 못 잤었는데 이젠 골반이 안 아퍼요. 정말 영상 감사해요. 전 제가 좋아도 남에게 잘 말 안하는 스탈인데 (내가 좋다고 다 좋은게 아니니)서리요가는 넘 좋아서 지인들에게 말해요. 시간될때 꼭 해보라고요^^
일요일마다 45분_1사간짜리 요가 하고있는데 이 프로그램 짱 좋네요. 골반이 시원해요. 원래 영웅자세 잘 안되는데 이거 하는 도중에 하니 쉽게 되더라구요 아직 완전히 편하진않지만요. 다음주 일요일에도 이걸로 할까 생각중이에요. 늘 감사합니다.
오늘도 감사합니다 🙏🙏 나마스떼 💖
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
5.12
일찍 일어나서~~수련 하고 출근 합니다.
오늘도 행복하게 살겠습니다 .
감사합니다
5/12 오늘 하루도 즐거운 에너지로 가득 차길 바라요🙏
전신이라 더 좋은^^
뭐 아니라도 무조건 무조건 다 좋아요.
알럽 서리요가 ♡♡♡
골반이완과함께에너지가채워지는시간이었습니다 좋은수련시간갖게해주어서감사드립니다 늘건강하셔요 선생님~^^♡
에너지 같이 교감해주셔서 감사합니다.. ^^ 선생님도 늘 건강하셔요💜
오늘도 행복하게 수련하고 갑니다. 고맙습니다.
좋은 하루 보내셔요💗
비오는 오늘 이 운동 넘 좋아요
찌뿌둥한 몸에 최고예요
감사합니딘~^^♡
저도 비오는 날은 이런 플로우 좋아합니당ㅎㅎ감사합니다🙏
차분하고 산뜻하니 좋습니다
그날 기분이나 상황따라 다양하게 선택할 수 있어
재미있고
부담되지 않게
건강관리에 도움 받고 있습니다
감사합니다 ♡♡♡
도움이 된다니 제가 더 감사합니다 ^^ 오늘도 행복하세요♥
영상 하나씩 보고 따라하는데 넘 시원해요! 특히나 연결동작들이 신선하고, 설명도 잘하시구 너무좋아요 감사합니다🙏
고맙습니당💕 좋은 영상 많이 만들어올게요💕즐거운 주말되세요^^
계속 수련 중 오늘수련도 마무리 잘 했습니다. 육아로 힘든 하루의 내 몸을 위해서 오로지 저만 바라보며 수련했네요.
덕분에 저만 바라볼 수 있는 시간을 가져서 행복했습니다. 나마스떼 🙏
오늘도 열심히 땀흘리고 나갑니다. 감사합니다.
오늘도 감사합니다~^^
오늘도 감사합니다~~^^❤
나마스테💙
쌤님🙋 주말 잘 보내셨나요~ 활기찬 한주를 위해 서리요가로 마무리하고 자러 갑니당.
행복한 월요일 되세요~ 나마스떼🙏
🙋🏻♀️ 주말 잘 쉬셨나요~ 이번주도 화이팅해보게요!
아이 낳기전 요가정말좋아했었는데 아이낳고 육년간 쉬었다가 이대로는 안되지싶어 서리요가로 몸풀고 이제 몸을 다시 가꿔가는 주부예요 서리요가너무좋아요 감사해요 선생님~^^
원래 하셨었으니 금방 몸이 감 잡을거에요! 다치지 않게 조심히 수련하셔요🙏
매번 좋은영상 깊이 감사드립니다!
오늘도 좋응영상 덕분에 알차게.보내고 있습니다^^
감사합니다~~^^
쌤 어쩌다보니 2년전의 서리쌤과 운동하게 됐는데 이쁜 쌤의 젊은 모습 보니 좋으네요😍😍
오늘도 엄마와 열심히 했습니다!! 나마스떼🙏
ㅋㅋㅋㅋ저도 예전 모습 보면,, 정말,,, 신기해요! 오늘도 나마스떼 ^^
이거 무지 땀 나요. 막 비명 지르면서 했는데 정말 시원해요. 감사합니다 선생님❤
수고하셨어요❤
서리님♡♡♡
덕분에 하루하루가행복합니다.
감사합니다❤️❤️
쉬운동작은 아닌것 같은데
설명을 워낙 잘 해주시니
잘 따라서 햇습니다
좋은 하루 되시고 오늘도
감사 합니다
끝까지 같이 해주심에 감사합니다^^
자꾸 숨쉬라해주셔서 안까먹고 계속 숨쉬면서 무사히 완수했어요
뿌듯해요 감사합니다
감사합니다🙂 편안한 밤 되세요🌙
서리쌤 최고. 요늘도 돌려봅니다
고맙습니다💜
선생님 감사합니다 시원하게 풀었습니다 열심히 따라서 했어요 선생님 짱
늘 감사합니다 ^^
오늘도 마무리는 서리요가🙋
편안한 주말 되세요. 굿밤요✨🙈
🙋🏻♀️🙋🏻♀️ 좋은 밤, 꿀잠자요🌙✨
정말 넘 시원해요~ 시퀀스짱입니다~
감사합니다 ~^^
너무신나게 따라했습니다
오늘도 화이팅~~♡감사합니다
오늘도 감사합니다~~♡
싱글피존에서 엉덩이가 무척 아프고, 시원했습니다. 제몸이 이렇게 굳어 있는줄 몰랐는데, 요가를 하니까 정말 많이 굳어있었구나 싶습니다. 좋은영상 감사합니다. 나마스떼
함께 수련해주셔서 감사합니다..^^ 나마스떼 🙏
아침에 잠 깨자마자 했더니 완전 힘들어요ㅎㅎㅎ 스칸다사나에서 엉덩이 붙이고 발목 잡고 하는 동작 흉내도 안 되요. 요즘 척추, 골반 쪽 찾아서 하고 있는데 이 동작 흉내낼 수 있을데까지 화이팅할게요. 주말도 즐겁게 보내세요 선생님 나마스떼🙏
천천히 하시면 됩니다! 화이팅이에요 💪🏽
늘 고맙습니다 나마스떼 ❤
나마스떼♥️
매일 두번씩 하고 있습니다
늘 감사드려요
오늘도 감사합니다 🙏
선생님감사합니다
전신에 골고루 자극이 되네요^^
역시 요가동작은 호흡과 일치되어야
완성되는 것 같습니다
오늘도 감사합니다
나마스떼♡
맞아요❤ 호흡과 하나 되었을때 완성이 됩니다 ㅎㅎ 오늘도 행복한 하루 보내세요 ^^
온 몸 마사지받은듯 노곤노곤합니다~~나마스테~♡
갑자기 이영상이 뜨길래 새로운건가?하고 시작했는데 아니네요 예전께 더좋은것같고 골반쪽이 뻐근한데 오늘아침 스트레칭 제대로되었네요♡ 감사합니다
예전영상도 자주 해주셔요 💚
오늘도 시원하게 풀고갑니다.
수고하셨어요~~
👍👍👍
최고의 수업😍
여러번 반복 해야 겠어요!!! 자세 설명도 훌륭하고, 차분한 음성도 너무 듣기 좋아요❤️
감사합니다. 즐거운 주말 보내세요💙
왠지 중독되는 샘의 요가 ^^ 접해보지 못했던 동작에 도전하게 되는 거 같아요~ 몸도 마음도 편안한 저녁시간이 되었어요. 샘도 행복한 저녁시간 보내세요~
편안한 밤 되세요^^
매일하다보니 한달째 영상보면서 따라하고 있는데 할 때마다 몸이 개운해서 좋아요. 다 따라하고 마지막에 송장자세 할 때 기분이 너무 좋아요~ 잘못해도 끝까지 따라하다보면 조금씩 나아지는거 같아요. 좋은 영상 감사합니다~~
못하고 잘하고 없이 사바아사나에 몸으로 특별한
느낌이 들었다면 몸한테 최대 효율 낼정도로 해주신거에요^^ 👍🏼
처음 차투랑가 할때 허리가 아프더니 점점 나아지고 싱글피죤 머리 합장자세도 오늘은 수월하게 되며 몸이 한결 시원하고 땀도 은근나니 좋으네요~오늘은 잡생각이 많이 드는 날이라 다음 수련 또하러갑니다~~
오늘" 고생한 나의몸에게 "참기분 좋은 말입니다.
어제는 컨디션이 좋이 않아서 수련 하는 내내 정말고통 스러웠는데
오늘 컨디션이 좋아서 기분 좋게 수련 했습니다.
오늘 감사 합니다
5/5 휴일은 잘 보내고 오셨는지요! 오늘 하루도 고생많으셨어요🙂
오늘은 골반이 넘 시원해요
오늘 친구들 만났는데
선생님 요가 권했더니 좋아라 하네요
늘 감사드려욤
엄마도 따라하셨대요
추천해주셔서 감사합니다 .. ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요🌼
선생님 요가너무좋아요 편안하면서 몸도쫘악펴주고 시원하네요
이런좋은요가를 집에서 볼수있게해주셔서 감사합니다♡
같이 해주시니 저도 감사합니다💚
힘들어도 끝까지 따라했더니 시원하네요^^감사드립니다
출산후 육아 근육통이 시원하게 플리는것같아요 최고의 구성과 설명 . 앞으로 자주 볼것같아요 . 정말 감사드립니다!
Lena Lee 감사합니다. 무리하지마시고, 하셔서 건강한 몸상태 유지에 도움이 되시길 바라요🙏☺️
어려운 자세도잘따라할수 있게 설명해주시구 자세도정말 이쁘게잘표현할수있게 가르쳐주시는거같아요 정말 시원하구개운해요^^~
감사헙니당
전은정 저와 같이 해주시니 제가 더 감사합니다^^ 💓🙏
오늘은 퇴근후 했어요
아직 서툴지만 열심히 따라하고 있어요
수고하셨어요! 오늘하루도 화이팅입니다🌼
감사합니다. 오늘도 열심히 따라 하고 갑니다. 매일 하는 요가가 저에게 힘든 부분도 있지만 잘 가르켜 주신 덕분으로 열심히 감사하게 하고 있습니다. 매일 구독하면서 매일 하는 것으로 올 해의 저의 목표 중 하나입니다. 서리 샘의 자세한 설명과 함께 정말 감사드립니다.... 수고 많으셨습니다. 많은 축복이 항상 함께 하시길 바래용~~~^^
감사합니다^^ 선생님 일상에도 항상 축복 가득하길 바래봅니다🙏
가슴,어깨 바닥에 엎드리고 엉덩이 위로 드는게 점점 부드럽게 열리네요~감사해요~
함께 수련해주셔서 감사합니다 ~ ^^
한호흡 한호흡 집중하다보니 땀이 송글송글 맺힙니다. 자고 일어나면 늘 부서질것같은 허리와 묵직한 골반을 시원하게 풀고나니 몸에 에너지가 가득해지는 느낌이에요. 이 에너지로 하루를 힘차게 시작합니다. 감사합니다. 우리 선생님 오늘도 나마스테~~
엄청 힘들었는데, 우와.. 하게 시원하네요... 감사합니다. ㅎ
도움이 되셨다니 제가 더 감사해용 ㅎㅎ
오랜만에 2년전 선생님 영상으로 수련했어요!
ㅎㅎㅎ 무언가 새롭네요
ㅎㅎㅎ 저도 새롭네요🧡
오늘은 시간이 금방가버렸어요 ㅠㅠ시원하게 온몸 풀었으니 쬐금 다음수련 더 해야겠어요~
서리쌤 ❤오늘도 개운하게 시작합니다 늘~감사합니다 ^^
감사합니다^^ 즐거운 주말 보내세요 ❤
내일 아침엔 이거해봐야겠어요..
서리요가영상 아침마다 따라한지 3주되었어요.
요가 6개월 쉬었다가 하려니 몸이 다 굳었는지
잘 되던 동작도 너무 힘이 들긴하지만 ㅋㅋ
앞으로도 열심히 할려구요
영상 감사합니다 ^^
답글이 늦어서 죄송해요,ㅠ,ㅠ 3주간 꾸준히 함께 해주셔서 정말 감사합니다 ❤️ 금방 몸은 다시 돌아올거에용. 화이팅 !
2021.01.12
눈길을 헤치고 어렵게 도착.
요가로 하루 마무리..
오늘도 행복합니다 ㅎㅎ
나마스떼
오늘도 행복하셔요 ㅎㅎ
선생님 최고예요~!!
온몸이 시원해요
친구들에게 추천했어요
ㅎㅎ 같이 해주시는것도 고마운데,, 추천까지💚 감사합니당
오늘은 요가데이네요~^^
나마스떼♡
오늘도 나마스떼❤️
오늘도 나마스테~~~~👍
오늘도 나마스떼 🙏
넘 좋아요 꼼꼼하게 자세도 잘 알려주시고 하고 나면 땀도 나고 너무 개운합니다 꾸준히 따라해볼께 허리가 안좋아서 무조건해야함 ㅎ
단지 감사합니다..! 꾸준히 하시되 ,무리하지말고 하셔서 허리건강 되찾아보아요🙏
너무 시원해요
감사합니당 ^^
샘 제가 원래 골반이 많이 비틀어져있는데, 이번 영상이 정말 최고 시원했어요 제 몸에! 플로우라서 끊기지도 않고 물 흐르듯이 넘 넘 좋아요!!! 전신 마사지 받은 느낌이에요 :) 이거 일주일에 최소 두번은 해야겠어요! 감사합니다 :)
도움이 좀 되셨나용? 감사합니다 :-) 편안한 밤 되세요🌙
할까 말까 망설였는데 끝까지 하니 몸이 너무 시원하고 좋아요 감사합니다♡
오늘수업도 감사합니다 ~ 너무 좋아요 ㅜㅜ
오늘도 감사해용~ ~
2021.07.25.
간만에 길게 했더니
땀이 주룩주룩~~
땀 흘린 만큼 개운해요~ㅎㅎ
시원하게 잘풀었네요~^^
감사합니다^^
쌤따라 수련을 꾸준히 하니 자세가 하나씩 되네요^^오늘은 싱글피죤에서 양쪽골반으로 균형을 잡는걸 느끼고 영웅자세에서 골반이랑 허벅지가 편안해지네요..낼도 기대되요~~나마스테♡♡♡♡
오늘도 나마스떼 💚 편안한 밤 되세요😄
이 영상 3개월 전에 보다가 중단한 영상이네요...! 그때 아마 영웅자세때문에 그만했던거 같아요. 이제 무릎이 벌어지지만, 영웅자세가 되네요٩(◕ᗜ◕)و
지금도 요가원 다니지만,,,서리샘 아니었으면 이렇게 오랫동안 요가하지 못했을거예요. 보통 금방 그만두거든요...영상보고 너무 행복하게 요가하셔서 따라하고 있어요. 정말 제 인생 요가 선생님이세요!!!
오늘 생일이신데, 정말정말 한가득 행복한 하루이셨으면 좋겠어요!!!
잠들기 전에 웃으시고, 일어나면 햇살이 따스했으면, 점심의 싱그러움이, 저녁의 고요함이 서리샘과 함께하길 바랄게요. 그러다 오늘 행복했다고 웃으시면서 하루를 마치시면 좋겠어요.
정말 이렇게 영상 올려주셔서 감사하고 고맙습니다💛🧡❤ 오늘도 나마스떼🙏🏻
저 어제 선생님 댓글을 보고 잠들었는데, 정말 행복감 느끼면서 잠들었어요(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 그리고 눈 떴더니 따뜻한 햇살이 창문으로 비추는데,, 선생님 댓글 생각나서 눈뜬지 30초만에 이 답글부터 달러왔습니다! 온라인으로 이어진 도반이지만, 오랫동안 함께 해주시고 마음 통해주심에 다시한번 감사드려요. 선생님도 즐거운 주말 보내시고, 생일 축하해주셔서 감사합니다❤️
작년부터 꾸준히 따라하다가 옛날 영상 오랜만에 다시 했는데 확실히 자세가 더 좋아진게 느껴지네요! 진짜 서리요가 최고👍
오 ㅎㅎㅎ 축하드립니다 !
이번 영상도 감사해요~~
잘 따라하고 나니 구석구석이 시원해지고..개운해졌어요
같이 해주셔서 오늘도 감사합니다~^^
아픈데 더 깊게 드러가라고 하시는 선생님이 너무 무섭지만... 끝나고 나면 너무 시원해용 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 더 할수있어요 ! 😉
허리 디스크때문에 일상이 힘들어 1년반 요가원 다니다 사는게 바빠 4년을 쉬었습니다.직업이 한쪽으로 유난히 많이 쓰는 탓에 몇달전부터 오른쪽 골반이 찢어질듯이 아파 다시 요가 시작, 이곳 저곳 기웃거리다 선생님 요가원에 자리 잡았네요 예전에 배웠던 동작들이 기억나 따라하는데는 문제가 없는데 몸이 문제네요.. 허리부터 하반신은 노답이라 꾸준히 누르고 비틀어 봅니다. 여전히 골반이 아프지만 선생님 동작 따라하면서 차츰 좋아지는 중이예요 코로나에 도움 청할곳 없었는데 덕분에 행복하게 운동합니다. 선생님 감사합니다 ;-D
감사합니다 :-) 몸이야 다시 써주다보면 좋아질테니, 무리하지 않도록만 해주세요 🙂
요즘 야근한다고 통 요가 못했거든요 많이 굳어서 좀 아팠는데 선생님 덕분에 개운하고 좋숩니다...^^ 서리요가 늘 함께해요❣
야근하느라 수고하셨어요! 시간날때마다 들러서 몸 풀어주세요❤️
오늘은 골반 시원~~하게 풀고 답니다~
디스크로 엉덩이 근육들이 다 굳어있어서 자주해야할 것 같아요~그럼 이만 총총~~ㅎㅎ
~^^ 잘하셨어요~~ 오늘도 편안한 밤 되세요🌙
39살인데 연초부터 손발저림증상이 심해서 병원에서 검사해도 원인찾는게 힘들었었어요. 20대초반에 했던 요가가 저에게 잘 맞음을 알고있었기에 요가원을 다닐까 홈트를 할까,, 고민하다 지역맘카페에서 추천해준 서리요가로 시작했는데 세상에 너무 좋아요. ^^ 설명도 너무 잘해주시고, 요가한지 한달된것같은데 저림증상도 굉장히 좋아졌고요. 한 5일정도 요가를 못했더니 다시 손이 저리기 시작해서 ㅠㅠ 의식하고 오늘 했더니 역시나 좋아요^^ 저는 이 영상이 하고나면 참 좋네요. 주로 이걸로 많이 하게돼요. 엉덩이근육 풀어줄때가 가장 통증이 많은거보니 저림증상이랑 엉덩이쪽이 관련이 있나싶기도하고..그렇네요. 선생님 오늘도 감사합니다. 첫 댓글이네요^^
첫댓글 정성어리게 써주셔서 감사합니다. 손끝이 저린편이라면 목과 어깨를 풀어주는 요가도 좀 많이 해주셔요. 다리가 저리시다면 골반교정 요가 해주시면 좋구요! 무조건 수술로 고쳐야 하는 병들이 아닌이상 요가해주면서 체형 교정, 가동범위 늘려주다보면 몸은 좋아지게 되있어요^^ 화이팅입니다. 자주 만나용
언제나 좋은수업 감사합니당♡♡
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
감사합니다 👍
쌤 오늘도 잔 풀고갑니다 나마스떼
오늘 하루도 나마스떼 🙏
선생님♡ 너무너무 시원하고 개운합니다. 감사합니다!
감사합니다❤️
고관절이 정말 뻣뻣한데 해피베이비 할때 평소보다 부드럽게 잘돼요ㅎㅎ 골반이 가벼워졌네요👍
아주 좋아요🙂 좋은 아침입니다!
오늘은 시원한 바람 쐬면서 좀 편안히 한거 같아요.
한주 동안 근력위주로 해서ㅋㅋ.
늦은 시간이라고 안했으면 정말 후회할뻔^^
굿밤되세요 ~
굿밤입니다🧡
최근에 시간이 없어서 ㅠㅠ(핑계핑계) 요가를 미뤄뒀다가 오랜만에 한다고.....고생을 좀 했는데 하면서 역시...매일 해야겠다고 다시 마음을 먹었습니다!
제가 이틀 전에 광주에 갈 일이 있었는데 별 생각 없이 길을 걷다가 서리님 요가원 입감판을 만난거예요!! 너무 반가워서 ㅎㅎ 사진도 찍었습니다.
요가원에 직접 가지는 못하지만 항상 감사한 마음으로 영상 수련 하고 있습니다. 감사합니다!
오오오!!!!! 입간판을 보셨나요!!! 나중에 오시면 꼭 연락도 주샤요 ㅎㅎ
최고에요 샘
김보 고맙습니당🙂
굳어진 몸 매일 샘 요가 보면서 풀고 있어요
정신도 맑아집니다 . 목소리도 너무 좋으세요
너무 시원해서 좋아요.
싱글피존할 때 앞 다리가 90도가 되지 않아 서운해요
90도까지 가는 길에 내가 있구나 생각하셔야지, 나는 왜 안되지 하는순간 더 안되기 시작해요 ㅠ.ㅠ 차근차근 다치지 않게 해나가면 그걸로 충분합니다 🙏
하체 근육 곳곳 풀어주는게 최고 시원해요 ㅠㅠ 좋은 프로그램 감사합니다!
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
오늘도 선생님요가로 시작~^^*
오늘도 나마스떼 🙏
나른한 주말 시원하고 참 좋았어요~~ 좋은 영상 너무 감사합니다 🙏🏻
윤주영 같이 해주시니 감사합니다~~ 🙏
서리쌤에게 중독되어버렸어요 😮❤❤
끼야 고맙습미다♥️
너무 시원해여 ㅜㅜ 항상 잘 보고 있습니다❤️
감사합니다💚
🙋쌤님 저 왔어요!
쌤이 기다리신다니 왠지 꼭 와야할것만 같은...ㅋㅋㅋ 내일도 꼭 올 수 있기를...🙊
굿밤 되세요🌟
ㅋㅋ🙋🏻♀️왔네요!! 내일도 볼수있기를..🌟 잘자요!
바다로 가기 전에 비교적 긴 영상 찾아서 끝까지 따라서 땀을 쭉뺐습니다.
입수 전 준비운동 너무 잘했습니다.
아직 골반미는것이 어렵지만 뭔가 뿌듯합니다.
영상감사합니다! !
👏👏 바닷가 들을때마다 늘 부러워요~~ ^^ 주말 즐겁게 보내셔요🙂
2020/11/23/월요일 오전
요가 가기 피곤해서 좀 더 뒹굴거리다가 서리쌤 요가 시간 긴 걸로 수련했어용 : ) 역시 저는 골반이 막혀있(?)어가지고 너무 힘겨웠지만 시원〰️해요✌🏼 특히 싱글 피죤은 고통스러운 동시에 엄청 시원〰️한 동작! 감사합니다🙏🏼
골반은 현대인이라면 어쩔수없나봐용 :-) 저도 힘들지만 시원하니까 합니당 ㅋㅋ ! 이번주도 화이팅 🤍
열세번째 서리요가 잘마쳤습니다! 새해선물로 쪼끔 긴 50분짜리를 해보았어요~ 저는 싱글피죤이 특히 어렵게느껴지네요 앞다리가 90도가 안되요! 암튼 오늘도 감사합니다 선생님! 새해복많이받으세요🙋😉
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏 복 많이 받으세요 🧡
고관절이 부드러워졌어요.땀이 송글송글...나마스떼🙏
오우 꾸준히 오시는 낭만 선생님~ 오늘도 감사합니다 . 나마스떼 ^^🙏
비틀어 발가락잡는게 한번도 안되다가 오늘 첨 잡혔어요. 비록 한방향만 잡혔지만 ㅋㅋ언제가 좌,우 다 잡히겠죵🤭
축하드려요! 그렇게 하다보면 양쪽 다 잡히는 날이 옵니다 :)
와 ... 대박 왼쪽 골반 앞으로 밀어내는 동작할때 생전 처음 느껴본 혈액순환??! 을 느꼈어요 오우 완전 시원해요 👍🏻👍🏻
앞선이 확 시원해지죠? 🙏
@@seoriyoga 네 ... 깜짝 놀랐어요. 제가 아침마다 선생님을 유투브로 만나거든요. 퀄리티 높은 요가 수업 영상 감사드려요 ..🙏🏻🙏🏻
진짜 이건 매일해야돼요! ㅋㅋ다 매일
해야 되는 서리쌤 요가😄 싱글 피죤에서 머리위 합장이 어쩜 그리 꼿꼿하고 고요하신지요... 허리 뒤 끊어지는줄 알았지만 열심히 호흡하며 버텼습니다~ 오늘도 감사합니다 나마스떼 🙏🏻
늘 저와 함께 해주시니 감사합니다 ! 희희 '^' 오늘 하루도 수고하셨어요🙏
디테일하고 쉬운설명이 넘 좋았어요. 부드럽게 연결되는 동작들도 다 신선하고 좋았어요
다만, 설명보다 동작이 조금 빨랐던 자세들이 몇 있었던점이 아주 사알짝~아쉬웠어요.
감사합니다~ 🙏