선생님의 목소리는 잠이 올 정도로 너무나 차분하고 안정적인데 자세를 유지하는 저는 몸과 마음이 전투를 하고 있습니다. 유지 시간이 길어질수록 몸은 아프고 마음은 호흡을 고르며 아픈 육체를 달래고 있고 ㅋㅋㅋ 오늘 아침은 수련 내내 겉으론 평화로와 보이지만 속으론 열심히 노력하는 백조가 되었답니다. 골반부터 옆구리 선까지 쭉쭉 늘어나 어젯밤 과식으로 무거웠던 허리가 너무 너무 시원해졌어요~~ 오늘도 감사히 수련 잘 했습니다. 나마스테~~
2021년에도 서리요가님덕분에 요가롭게 위로를 많이 받고 에너지도 많이 받고 느꼈어요. 언제나 감사드려요. 오늘도 덕분에 나무늘보가 되어 🦥 조금은 여유를 갖고 저의 시간을 보낸것같아요! 편안한 시간, 선물해주셔서 감사해요. 날이 추워지는데 감기조심하시구, 오늘도 오늘로써 나마스테🙏🏻🌱
항상 서리요가로 하루를 마무리합니다. 지난주 속이 아파서 일주일간 운동을 전혀 못하다가 이 요가를 하고난 후 이상하게 허리 통증이 심하게 오더라구요. 다른 이유가 있는건지, 길게 쉬었다가 요가를 무리하게 해서 그런건지 알수가 없네요. 평소하는 동작들에 비하면 어려운 동작은 없는것 같으데, 오랫동안 안하던 운동이라 의식적으로 동작을 무리하게 했나봅니다… 한동안 허리통증 완화요가를 해야하나봐요 ㅜㅜ 서리요가 천천히 따라한지 거의 2년이 되어가네요. 코로나 덕분(?)에 서리요가 시작하게 되어 제2의 삶을 살고 있습니다. 감사합니다 ^^
다리 접고 앉아 옆으로 숙이기 사이드 라인 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 옆으로 숙이기 허벅지 안쪽 이완에도 좋은 느낌입니다 ㅎ머리 받ㄱ에 대고 회전 허리와 흉추 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 옆으로 숙이기 허리와 등 이완에 좋은 느낌입니다 옆구리 허벅지에 대기 숨이 터억 😱😱 등뒤로 합장 언제나 어려운 😭😭 어깨와 흉근 이완에 좋은 느낌입니다 등뒤로 손잡기 항상 왼쪽은 안되는 😭😭 머리에 발대기 복부와 고관절 전면부 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 발 당기기 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 물고기 자세 허리와 등에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](http://i.ytimg.com/vi/-PCYdMvO3qM/mqdefault.jpg)
![[서리요가#26] 전신스트레칭, 허리통증완화 / 천천히 진행되는 40분 요가 / 모든레벨](/img/tr.png)
![[서리요가#307] 충분히 호흡하고, 부드럽게 머무르는 54분 중급요가 / 사마코나아사나, 하누만아사나, 차크라사나](http://i.ytimg.com/vi/6pZej6-LLno/mqdefault.jpg)
오늘도 덕분에 개운하게 시작하는 하루입니다. 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사합니다.😃
천천히 구석구석 세포 하나 하나 좋은 에너지로 채우고 하루 시작 합니다.. 서리요가 항상 감사합니다 사랑합니다
저도 늘 감사합니다 ..^^
@@seoriyoga 오늘 석달 만에 같은 동영상 했는데요 선생님, 오늘 좀 더 수월하게 되는걸 혼자 느껴지더라고요… 같은 동작을 했는데 시원함이 살짝 달라요
상쾌하게 주말 하루 시작 합니다^^ 사랑합니다 😍😍😍
@@seoriyoga비오는 아침 정말 서리요가가 딱입니다. 사랑합니다 ❤❤❤
컨디션이 오늘 넘 안 좋아서 선택 했는데.. 넘 넘 좋네요 👍👍👍
잠시 호흡에 집중하고 머리 맑게 수련하고 갑니다~~ 하타요가는 또 다른 매력이 있네요 ❤
오랜만에 너무 시원해요. 끝나고 잠이 솔솔 ㅎㅎ
아주 좋아요💚
이뿐 선생님 반갑습니당 오늘은 이작품만나고 왔어요 항상 감사해요
오늘도 감사합니다 ❤️ 이번주는 하타요가로 해야겠어요 낼 또 뵐께요 샘
좋은아침 월한주 홧팅🙏❤
감사합니다🤪
감사합니다...🙏
저도 감사드립니다💜
전 수련요가가 참 좋아요.~ 다른 영상도 기대합니다.
감사합니다 😊
길게 차분히 호흡하고 싶은날엔 하타요가. 행복합니다❤
감사합니다. 덕분에 저도 행복해요 ❤
감사합니다.
감사합니다.편안한 밤 되세요🙂🙏
오늘은 스트레칭 15분영상 낮에 하고 자기 전에 또 왔어요~ 나마스떼♡
자주 와주셔서 감사합니다 ♡
2023년 첫수련은 하타로 시작했어요. 나마스떼 고맙습니다. 새해 복 많이 받으셔요!!
감사합니당.새해에도 건강하시고, 좋은 일 가득하시기를 바랍니다..🧡
차분한 핫타요가좋아요
💛
하타 매력있네요.차분한 목소리 너무.예쁘네요.♡♡
감사합니다 .. 🤎
고맙습니다
감사합니다 ... :-)
실체없는 무언가에 쫓기며 살다가도 요가로 느긋해질 수 있어 다행이예요.감사합니다
나마스떼🙏
요가하는 순간에는 고요해지고, 차분해질수 있어 다행이지용..^^ 오늘도 나마스떼🙏
감사합니다❤
호흡을 여유있게 할 수 있어서 정말 좋았어요
감사합니다 :)
오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏
나마스떼 🙂🙏
항상영상감사드립니다
나마스떼~^^♡♡♡♡♡
나마스떼 :-)
연휴 이후에 다시 하는 아침요가느무 좋아요 감사해요
좋은 하루 되세요!❤️
❤️오랜만에 찾아와서 수련했어요, 언제 해도 좋은 하타요가, 감사합니다❤
언제든 오셔요🩵🙂↕️
몸이무거웠는데 완전 개운한 수련이었습니다.사랑입니다. ♡♡♡♡
감사합니다,,💓
비오는 아침 수련으로 이보다 좋을 수 없네요.나마스떼🙏
샨티~ 🙂🙏
천천히 천천히... 하는중에 내가 얼마나 조급하게 살고 있는지 내 숨에 내 동작에서 느껴져요. 명상까지 가능한 서리요가. 강추♡
천천히 숨쉬어야지 생각하지 않으면 또 멈춰있거나 낑낑 노력하게 되더라구요ㅎㅎ
느므~~좋아요 머무르기쉽지만은 않지만 조금씩 돌아보며수련하게됩니다
수고하셨어용. 따뜻한 하루 보내세요 💗
요즘 알고리즘이 예전 영상하나씩 매일 추천해줘요. 오늘은 해당영상으로 수련했어요. 감사합니다.
나마스떼! 🎉❤
영상 올라오자 마자 좋아요 누르고 좀전에 했어요.오늘처럼 비오는 날에 하니까 힐링되는것 같네요.
잔잔하게 하타요가도 좋죠 :-)
오늘도 시원하게 시작합니다 고맙습니다
좋은 하루 보내세요 :-)
하나하나 다 좋아요 매일 서리요가할거에요💕💕
매일 기다릴거에요 💕
동작을 충실히 따라하기 위해 집중하다보면 잡념은 사라지고 심신이 편안해집니다 감사합니다^^
그게 하타의 매력이죠. 수고하셨어요^^
서리짱님 응원합니다요
감사합니다용
넘 조아용!!
고마워용 ! !
선생님 차분한 목소리에
많은 요가 배우고 잇어요
항상 감사합니다 ^^
나마스떼
나마스떼 :-)
저는 서리 선생님 영상만 보고 따라합니다
5년째 입니다
이제 영상 소리만 들어도 따라합니다
순서를 다 외워서😂.
선생님,^^24년도 마무리 잘하세요
오오 익숙해진다는것은 좋지요😁🤎
하고나니 전신 마사지 받은 듯한 느낌!!! 오늘 수련도 감사히 하고 갑니다. 나마스떼🙏🙏
오늘도 감사합니다. 따뜻한 하루 보내세요 :-)
하타요가 자주 올려주세요👍👍
네 😄💙
코로나 걸려서 한주 쉬다가 하니까 또 느낌이 다르네요
요가할수있음에 감사드립니다
모두 건강하세요
선생님 늘 감사하고 또 감사합니다
아프지 않고, 수련할 수 있음을 감사하게 여기며,, 앞으로 건강 잘 챙겨보아요 💛
하타 요가 편안하게 좋습니다!
감사합니다 :-)
긴 호흡이 참 좋네요. 오늘도 감사
샨티ㅎㅎ
힘쓰는 요가든지 차분한 요가든지 선생님요가는 하고나면 언제나 기분이 좋아요. 고마워요~
감사합니다 ㅠ-ㅠ ~~
하타요가의 매력이 있네요,진짜ㅎㅎ
행복한 수요일 마무리 호흡수련으로 하니 너무 행복합니다.
언제나 행복한 서리 요가 사랑 합니다. 나마스테~
오늘도 나마스테 ~~^^
오늘 운동 했습니다. ㅎㅎ 내일도 또 하겠습니다
ㅎㅎㅎ 좋아요.....!!! ❤️오늘도 오셔요!!
하~~무릎아파 살살. 오늘은 수련하고 나니 등이 쫙~~~펴지는 느낌이 들어요. 스트레칭으로 마무으리~~오늘도 감사합니다 😘😘💕
호흡과 함께 너무 좋은 동작들이었습니다. 영상 감사합니다 나마스테 🙏
감사합니다. 오늘도 나마스테 🙏
심란한 마음이 정리되는 수련이었어요. 정말 좋아요. 감사합니다♡♡
수고하셨어요 ❣️
가끔 느린 호흡이 살짝 힘들때가 있는데요,,,집중하고남 느린 호흡이 더 편안하고 자세와 흐름에 하나하나 더 이완되면서 몸이 시원하고 좋네요~오늘도 감사합니다 ^^
샨티 :-)
서리요가 자기전 꼭 하고 풀고 자야되는거죵ㅎㅎ!!!
그러쵸 ! ! 😖
인내심이 필요한 요가였습니당 ㅎㅎ
차분하게 맘을 안정시키며 수련했네요...
가끔은 이런시간을 가지며 생각을 정리하는
것도 좋았습니다..^^
나마스떼😋
감사합니다. 오늘도 따뜻한 하루 보내세요 💗
오늘도 감사합니다. 사바하사나 할 때 잠들었어요 ,,,
일 끝나시면 자기전에 누워서 방금 올라온 영상도 꼭 보셔요 🙂🙏
@@seoriyoga 너무너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 바쁘고 울적한 나날인데 챙겨주셔서 감동입니다.🥰
그리고 댓글로 우울하게 징징대서 죄송합니다
천천히 급할게 없이 하는 하타요가👍👍👍
나마스떼🙏
차분한게 매력이죠 🙂🙏
바람이 뾰족한 날 뭉근하고 완만하게 움켜쥐는 리딩으로 좋은 수련을 마쳤습니다. 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 되시기를 기원합니다^^
연말 마음 복잡해지는 일만 있었는데 아주 좋은 요가였어요
수고하셨어요. 따뜻한 연말 보내세요 💗
천천히 아사나를 하면서 호흡이 더 편안해지니 넘 고요하니 좋아요.
두번을 해도 세번을 해도 요가의 매력은 끝이 없는거 같아요.
그래서 서리요가가 넘 좋아요.
내 몸에 내 호흡을 바라보는 이란 시간을 주셔서 감사해요.🙏
엄청 피곤한 오늘
제게 위로가 되는 수련 이었습니다
항상 함께 수련해주셔서 감사 합니다
옳해의 마무리가 다가오고
이렇게 또 지나가는군요
내년에도 도장깨기는 계속~!!
건강 잘 챙기시고, 연말 마무리 잘하셔요 🙂
차분해집니다. 감사합니다. ^^
감사합니다. 따뜻한 하루 보내세요 💗
나마스떼 🙏 즐거운 수련이었습니다^^ 오늘도 좋은 하루되세요 🤗
참 좋은것 같아요
감사합니다💗💗💗
감사합니다. 따뜻한 연말 보내세요 💗
편안한 하타요가 정말 마음 정돈되네요. 감사합니다.
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다 ^^
앉아있는 몸선이 점점 아름다와지십니다 전 몸속이 건강해지고 부수적으로 라인도 예뻐졌음 하는 바램입니다
아름다워지실거에요 ! 화이팅 ❣️
고단한 하루 서리 요가로 찌뿌둥한 몸을 풀었어요!따라하기 쉽고 금방 효과도 있고 요가 올려 주셔서 너무 감사해요
감사합니다. 주말 편안하게 쉬면서 충전하시길 바랍니다 ♡
서리요가 열심히 따라하는 할매 입니다.
조용하면서 강합니다.
감사합니다ㅎㅎ
Respect for teacher. 🙏💗🙏
오늘은 하타요가로 여유롭게 느릿느릿
나마스떼
제 몸 구석구석 세포들이 천천히 깨어나는 느낌입니다.. 항상 감사합니다 😊 서리요가 완전 사랑합니다 😍
선생님 덕분에 아침 저녁으로 큰 행복을 얻습니다 🙏 하타요가는 이 영상으로 처음 해보았는데 선생님 말씀을 하나하나 따라가며 천천히 호흡하고 천천히 동작하다보니 문득 뭉클해지며 큰 치유가 되었습니다 정말 감사드립니다 💛
덕분에 저도 위로 받고 갑니다. 나마스떼🧡
앗! 딱걸렸어요. 뒤로 손깍지 하고 가슴명치 위로 올리는데 더 해보겠다고 숨을 몰아쉬고 있었어요 ㅎㅎ.
호흡을 천천히 하려고 노력하니 차분해지네요. 여전히 힘든 호흡이지만 천천히 따라가보려고요^^ 오늘도 고맙습니다.
차분하게 이어지는
수련 너무 좋은거
같아요
아직 햄스트링이 아파
오른다리를 쭉~~
뻗을수 없지만
다른 동작들은 근육이
당기고 아픈것도 있지만
하고나니 너무 시원해요
언제 들어도 차분하고
정감가는 쌤 목소리
짱 입니다 ~^^
수고 많으셨어요
나마스떼 🙏
늘 길게 댓글 달아주셔서 감사합니다 :-)
맘이산란한하루였는데 고맙습니다 매트에앉아서 제목을보는것만으로도 위로받는거같아요
언제든 마음이 복잡할 때는 요가하러 오셔요 🙂🙏
awesome
서리쌤 하타요가는 정말 마음과 컨디션이 안정되는 요가인것 같아요. 수련잘했습니다. 항상 좋은영상 고맙습니다 💜👍🙏
감사합니다 😊💜
수련 시작할 때는 눈이 안 떠질 정도로 너무 몸이 무겁고 힘든데, 끝날 즈음에는 정말 눈도 떠지고 한결 가벼워졌어요. 감사합니다.❤
감사합니다. 좋은 하루 보내세요❤
드디어 클리어했어요❤
굳💙
호흡을 천천히 하느라
에너지를 더 써서 그런지
배가 너무 고파서 다른 생각은 안나더라구요✌
선생님 오늘도 감사합니다♡
저는 이만 폭식하러 가겠습니다!
에너지를 야무지게 잘 써주셨나봐요 🤎
감사합니다~
와우 ! 지짜 빨라요 ㅋ ㅋ! 🙂🙏
선생님의 목소리는 잠이 올 정도로 너무나 차분하고 안정적인데 자세를 유지하는 저는 몸과 마음이 전투를 하고 있습니다. 유지 시간이 길어질수록 몸은 아프고 마음은 호흡을 고르며 아픈 육체를 달래고 있고 ㅋㅋㅋ 오늘 아침은 수련 내내 겉으론 평화로와 보이지만 속으론 열심히 노력하는 백조가 되었답니다. 골반부터 옆구리 선까지 쭉쭉 늘어나 어젯밤 과식으로 무거웠던 허리가 너무 너무 시원해졌어요~~ 오늘도 감사히 수련 잘 했습니다. 나마스테~~
쉬원하게 속근육까지 늘려주는 하타요가수업 받았구요 다음수업 또 기대합니다
백조처럼 요가한다는거 넘 예쁜 표현같아요 ㅋㅋ ! 물위로는 평화로워보이지만,,, 물아래로는 열심히 ❣️
좋아요.... 감사합니다. 기초요가 동작 영상은 남자친구가 잘 따라하네요. 둘이서 서리요가로 수명연장&삶의질 상승 중이에용 ㅎㅎ♡
오 ㅎㅎㅎ 같이 즐겁게 요가수련 하셔요 🙂🙏
오늘 새벽수련으로 정했어요. 전에 올리신 어깨강화와 기립근 강화영상을 매번 해줬는데 어제 엑스레이 찍어보니 어깨염증이 없어졌어요. 쌤 너무 감사드려요. 다가오는 2022년에는 쌤과 함께 첫 수련 하고싶어요♡♡♡♡
@정금 구 우와 정확히 어떤영상이였을까요~? 알려주세요 궁금해요~~🤲
ㅠㅠㅠ 축하드려요 ㅠㅠㅠ 건강이 최고입니다 💓
오늘은애들재우고 고민할필요가없겠어요~~^^선생님♡
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수련햇습니다~~^^초반부부터 너무힘든기분이었어요ㅠ호흡도빠르구용~~ 몇번계속해야겠어요.오늘도감사합니다.나마스테🙏
아쉬탕가는 그 호흡에 동작을 씌우는게 정말 어려워요ㅎㅎ
차분하고 소중한 시간, 감사합니다~
감사합니다. 따뜻한 하루 보내세요 💗
아~ 조금 천천히 호흡과동작 너무 좋아요~어깨부터 발끝까지 쭉 이완되는 이동작 빠르지않아 더 섬세하게 스스로 생각하고 집중하고 기다리며 하게되요,,오늘 옆구리 고관절쪽이 특히 제겐 쭉 펴진듯 아프듯 시원하네요~오늘도 감사합니다~
섬세하게 동작을 진행하니까 평소보다 더 시원하게 푸셨을거에요ㅎㅎ 감사합니다 ~~^^
늘 마지막 엔딩연주곡이 차분해짐을 느끼게해줘서 정말좋아요 ^^ 오늘요가수업도 감사히 잘 지도받았습니다♡
오늘 수련도 감사합니다 ❣️
요 며칠 비둘기 욕심나서 욜심히 했더니 근육이 좀 뭉쳐서 하타하러 왔습니다🙏🏻🙏🏻 완전 제 맘대로 하는 요가예요 🤣🤣 낼부터 비둘기를 향해 달려볼게요!!
요가는 내마음대로 하는거지요😊😊😊 내일 만나요~~~~
@@seoriyoga 슨생님 오늘 라방 넘 수고하셨어요 😍😍 이제 택배 기다리는 설렘 시작입니다용♡♡
쌤 어릴때부터 운동 하셨나요 어쩜 이렇게 근력과 유연성을 다 갖고 계신가요
가족들이 어느정도 운동을 잘하드라고요... 😖
2021년에도 서리요가님덕분에 요가롭게 위로를 많이 받고 에너지도 많이 받고 느꼈어요.
언제나 감사드려요.
오늘도 덕분에 나무늘보가 되어 🦥
조금은 여유를 갖고 저의 시간을 보낸것같아요!
편안한 시간, 선물해주셔서 감사해요.
날이 추워지는데 감기조심하시구,
오늘도 오늘로써 나마스테🙏🏻🌱
한번씩 이렇게 와서 댓글 남겨주시는대에 진심으로 감사드려요ㅎㅎ 어디가셨나,, 한번씩 생각나거든요 ! 21년 함께 해주셔서 감사합니다. 22년에도 즐거운 수련 같이해요 🤍
그때그때 도움이 되는 요가를 알려주셔서 정말 감사합니다
도저히 심신이 안 따라주는 날 빼고는 역시 몸을 움직여줘야 되요🕺
맞아요! 째끔이라도 움직이기 💓
전 어제 따라하고 기분좋은 근육통에 시달리고 있습니다.
마음까지 편안하게 만들어주는 서리님 영상 늘 응원합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 ^^
항상 서리요가로 하루를 마무리합니다. 지난주 속이 아파서 일주일간 운동을 전혀 못하다가 이 요가를 하고난 후 이상하게 허리 통증이 심하게 오더라구요. 다른 이유가 있는건지, 길게 쉬었다가 요가를 무리하게 해서 그런건지 알수가 없네요. 평소하는 동작들에 비하면 어려운 동작은 없는것 같으데, 오랫동안 안하던 운동이라 의식적으로 동작을 무리하게 했나봅니다… 한동안 허리통증 완화요가를 해야하나봐요 ㅜㅜ
서리요가 천천히 따라한지 거의 2년이 되어가네요. 코로나 덕분(?)에 서리요가 시작하게 되어 제2의 삶을 살고 있습니다. 감사합니다 ^^
아픈 상태에서는 몸도 경직되고, 근육도 굳기때문에 살살 풀어주는대에 집중을 해보세요! 누워서 좌우구르기도 해주면 좋아요 ^^
어제 아침 차분한 마음으로 수련마치고 개운한 몸으로 하루를 시작했어요. 그리고는 저녁 9시에 딥슬립했답니다!ㅎㅎ 가끔 차분해지는 요가 넘 좋아요! 감사해요 쌤🙏💚
감사합니다. 따뜻한 하루 보내세요 💗
이틀 전에는 속도감 있는 요가, 오늘은 차분하게 마음을 다잡을 수 있는 요가라니 🥺… 요가는 다양한 자세를 하면서 어떤게 내 몸과 마음에 잘 맞는지 생각해볼 수 있어서 매력적인 것 같아요! 오늘도 열심히 수련하겠습니다 나마스떼🙏
이것저것 다 해보게요 💗
호 이거 나랑 잘맞는 듯!!
와 오늘도 왔다~~~~ 🤎
선생님 근력유연성 50분요가도 올려주세요
버티기 자세가 어려워요; 쬐끔 앞서 풀었습니다~🥲허벅지
넘나 시원~운동 잘 했습니다~^^
수고하셨습니다~~~^^
급 다운되서 방금전에 누웠는데
‥ 음‥
눈으로 휘리릭 보니 정말 다운독조차 없네요‥^^
지금 컨디션엔 히타가 잘 될것 같기도 ^^
감사한 맘으로 앉아보겠습니다🙏
중간쯤엔 열이 오르고 땀이 나네요
끝나고 나니 피로가 풀렸는지 눈이 시원해졌어요
좋은 밤 되세요♥
다운독 없습니당... 🙂 힘들면 마지막 쟁기를 누운나비로 대체하시고 한번 해보셔요
이런 분위기 하타 요가 넘 좋아요.
부장가에서 발이랑 머리 닿고 싶은데 머네요ㅠㅠ.
부장가가 더 깊어져야할까요?
다리도 멀고 ...
안되도 좋아요. 그저 하는것 만으로도 좋아요~
척추가 열리는 느낌이 오면 어느순간 될거에요! 다리를 가져와도 앞으로 상체가 밀리지 않도록 하다보면 됩니다 ❣️
설명절 너무 먹고 쉬었더니 온 몸이 더 찌푸둥하고 잠이 안와서 새벽 요가 했네요^^ 자세 따라할때 자극이 어디로 들어오는지 차분히 알려주셔서 온 몸 구석 구석 집중을 할 수 있어 너무 좋습니다. 아직 다리가 쫙쫙 펴지지 않지만 꾸준히 잘 따라가 볼께요~ 감사합니다♡
ㅎㅎ 설에 푹 쉬셨나요 ! 앞으로도 꾸준한 수련합시당 🙂
다리 접고 앉아 옆으로 숙이기 사이드 라인 이완에 좋은 느낌입니다 한쪽 다리 뻗고 옆으로 숙이기 허벅지 안쪽 이완에도 좋은 느낌입니다 ㅎ머리 받ㄱ에 대고 회전 허리와 흉추 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 옆으로 숙이기 허리와 등 이완에 좋은 느낌입니다 옆구리 허벅지에 대기 숨이 터억 😱😱 등뒤로 합장 언제나 어려운 😭😭 어깨와 흉근 이완에 좋은 느낌입니다 등뒤로 손잡기 항상 왼쪽은 안되는 😭😭 머리에 발대기 복부와 고관절 전면부 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 발 당기기 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 물고기 자세 허리와 등에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
일요일 오후3시 예약할게요
일요일 오후3시에 오셨나요 !