오랜에 한시간 수련영상 너무 좋습니다 💕 서리샘 구독자 만명이 되지 않았던 제 20대때부터 서리샘 알게되어 수련하며 지금은 결혼도 하고 30대 임산부가 되었어요😀 임신중에도 서리샘 수련하면 몸이 개운해지고 가벼워진것 같아 너무 좋습니다. 저의 건강을 지켜주셔서 늘 감사합니다❤️ 서리샘 더더욱 승승장구하시길🫶
오늘따라 이 영상 너무너무 힘드네요. 아치백에서 숨을 참았더니 계속 왜 이렇게 숨이 찬지...땀범벅으로 샤워를 하고 나중엔 현깃증까지... 중간에 멈춰서 쉬어가며 끝냈어요. 썜은 땀도 안흘리시고 저리 평안히 하시는데 ㅋㅋㅋ 에너지 소진 다 했습니다. 밥 많이 먹어도 죄책감 없겠어요. 오늘도 감사감사합니다. 나마스테🙏
굿모닝!! 선생님~~ 한시간 요가 올라와서 기쁜 마음으로 시작 했는데.. 마지막 아치자세 뒤쪽은 잘 안되어서 하는 만큼 호흡 하면서 했어요~~!!! 중간 중간 땀이 줄줄줄~~ 오늘 기준 좋게 수련하고 하루 시작 합니다~ 항상 감사드려요.. 사랑합니다 ! 서리 요가 💝💝💝 참, 매미소리 전 모르겠어요.. 전혀 안 들렸어요~:)
선생님 안녕하세요~ 서리요가를 만나 운동에 관심 없던 제가 4년째 요가를 하고 있어요~ 그 덕에 근육도 많이 늘었고 건강한 사람이 되었답니다. 얼마전부터 헬스를 시작하였는데 헬스와 요가를 병행해보려고 해요^^ 건강하고 소중한 내 몸을 위해 늘 노력하겠습니다! 간만에 한시간 짜리 영상이라 감사 인사말 남기고 싶어서요~ 태풍 온다는데 조심하시고 늘 감사합니다. ❤
인요가나 쉬운 영상 가끔 하다가 이 영상과 함께 오랜만에 2시간 넘게 요가 했어요! 하누만, 시르아사나, 왕비둘기 등등 오랜만에 해도 해내고 있다는게 신가하네요 ㅎㅎ 요가 대회에 나가거나 강사하는거 아닌 이상 어려운 요가를 부러워하거나 얽메이지 않고 적당한 자세와 시퀀스의 요가를 하면서 즐기면서 하는게 가장 좋은거 같아요~! 공휴일 너무 좋은 날씨에 오전을 선생님 요가로 보낼 수 있어서 너무 행복했습니다~!
쌤...더운날씨에 한시간짜리 영상 만드시느라 고생하셨겠어요.. 하지만 저는 너무너무 행복하게 수련했습니당 ㅎㅎㅎㅎ 동작동작마다 연결하는 재미가 있네요, 힘든동작을 잘 이겨내야 앉는동작이 더 개운한거같고 스스로도 뿌듯합니다 ㅎㅎ 영상 잘 수련하고 갑니당 ❤❤❤~~~나마스떼 😊
나마스떼!! 처음시작할때는 60%도 제대로 하지못했던 거 같은데 수련 마지막으로 갈수록 근력이 생기는 듯 힘이 솟아납니다. 특히 허리가 잘 안풀리는 찌뿌둥했는데 오늘 수련으로 제대로 다 풀린듯합니다. 감사합니다. 누워 쉬는 것도 피로를 풀리게 하지만 수련을 통해 제대로 피로를 풀었습니다 산티!!🙏
선생님~ 요가는 진짜 끊을 수 없는 존재인가봐요~ 2주동안 바쁘고 힘들다는 핑계로 안했는데 몸이 뻣뻣해지는 건 물론이고 하루하루가 지치고 힘들더라구요 ㅠㅠ 어제 오랜만에 다시 시작했는데 거짓말처럼 몸이 가벼워지고 도파민도 뿜어져 나오면서 컨디션 자체가 달라지더라구요! 핑계대고 안했던 제 자신을 반성합니다! 이제 하루하루 꾸준히 열심히 할게요 항상 감사합니다🥰🥰🥰
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#346] 6월 첫수련 / 흘러가는대로 한시간 요가플로우/ 하타요가, 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/efNzwptigXI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/1.gif)
오랜만에 한시간 시리즈좋아요❤❤❤ 이런 고퀄요가를 유투브에 아낌없이 풀어주시다니ㅠㅠ서리쌤 천사♡
제가 더 감사합니다 🥺
1시간 요가로 하루를 시작하니 왠지모르게 오늘은 뿌듯한 하루가 될 것 같습니다.
짧은 컨텐츠가 넘쳐나는 시대에 이런 영상 만들어 올려주시는 서리쌤 너무 감사하고 랜선으로 함께 수련하는 다른 분들도 모두모두 응원하고 싶습니다.
감사합니다❤ 나마스떼🙏
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다.오래오래 함께 요가해요♥
와우 ❤ 나타라자까지 이어지는건 첨 해봤어요 시퀀스 좋아요 감사합니다 나마스떼 😊
나타라자까지 이어내니까 재밌더라구요 ㅎㅎ 샨티♥
너무 좋은 빈야사 플로우 영상 감사해요❤ 정말 행복한 시간이었어요! 빈야사 플로우 시퀀스 많이 올려주세요~😊
우와 학원이 휴가라 집에서 했는데 땀이주르륵 잘배웠습니다~너무좋네요
주말마다 뵐게요 ㅎㅎ
1시간은 처음해봅니다. 짜임새있는 동작들 덕분에 제대로 운동된 것 같아 몸도 마음도 가벼워졌어요. 이래서 다른요가는 못보겠어요 항상 감사합니다^^
감싸합니당😊💙
선생님 오늘도 좋은 수련 하고 갑니다. 영상에 그렇죠~ 하는 말이 쌤과 같은 공간에서 운동하는 듯 힘이 납니다. 영상 감사해요.
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
오랜에 한시간 수련영상 너무 좋습니다 💕 서리샘 구독자 만명이 되지 않았던 제 20대때부터 서리샘 알게되어 수련하며 지금은 결혼도 하고 30대 임산부가 되었어요😀 임신중에도 서리샘 수련하면 몸이 개운해지고 가벼워진것 같아 너무 좋습니다.
저의 건강을 지켜주셔서 늘 감사합니다❤️
서리샘 더더욱 승승장구하시길🫶
오!!!!! 넘 축하할일이에요!!!!!!!!! ㅠㅠㅠㅠ 감격스럽습니다💙 언제나 건강 잘 챙기셔야해요💙
오늘은 시간 여유가 되서 만끽했습니다
서리님 감사드립니다❤
오랫만에 풀시퀀스하니까 힘들지만 마치고 나니 너무 개운합니다.
감사합니다 ❤️
너무 좋은 시간이었습니다 감사하게 잘 수련했습니다~😊
기다렸어요😂
선생님
기다린 만큼 열심히 했어요
감사합니다 👍
감사합니다 ㅎㅎ♥️
저 땀이 안 나는 체질인 줄 알았는데, 아니었어요! 저 지금 아주 개운해요♡♡♡ 근력없어서 부들부들대는 것마저도 보람차고 기특합니다요... 서리샘이 그르쵸~ 할 때마다 저 성장해요...♡♡♡
얼마나 더 성장을 하시려고,,, ❤ 심적으로 단단해져 나가는게 점점 보여요. 늘 감사합니다 ❤
요정쌤 ❤ 늘 감사합니다 오늘 수련 정말 좋네요. 🐠🐠
고맙습니다🐠🐠
저는 호주에 있어서 쌀쌀한 날씨인데요, 요가를 통해 몸이 데워지는 느낌이 좋아요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다🧘♂️🙏
감기 조심하셔요! 샨티 >
태풍이 오는 이 저녁에 서리님의 50분요가는 또 하나의 힐링입니당~~~~감사합니다.나마스테🙏
감사합니다~~~~-^^
재수련 했어요❤ 선생님과 함께 하는 한 시간이 왜이렇게 좋은지 몰라요 나마스떼입니다🙏🏻
저두 좋아요..🤎
참, 이 말을 빠뜨렸어요. 쌤 너무 섹시하고 예뻐요~~🖤 테닝 많이 하셨네요. 처음 영상 열었을때 피지컬이 너무 아름다워 깜짝 놀랐어요. ㅋㅋ 썜 멋있어요~~👍
30분짜리도 몸을 개운하게 풀어주어 늘 좋은데, 한시간은 땀 개운하게 나고 하고나니 온몸이 가볍고 시원합니다 🥰
감사합니다.
개운하게 땀흘릴 수 있어서 좋았습니다. 미완의 아사나가 있었지만 충만한 시간이었습니다. 감사합니다🙏 요가원 일주년 축하드립니다.🎉🎉랜선요가 선생님으로 오래오래 함께해주세요. 😊❤
정말 오랜만에 요가 하는건데~ 부드럽고도 강하게! 좋았어요 감사합니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다~~ 🩶
늘 한결같은 선생님 수련 덕분에, 게을러지는 마음을 다잡습니다. 오늘 한시간 영상 수련하고 에너지 채워서 남은 하루 씩씩하게 보낼 수 있을 거 같아요, 감사합니다.🎉🎉🎉❤❤❤
남은 하루도 행복하셔요♥️
오늘 이 영상 한번 더 했는데 역시나 아침부터 땀 한바가지 흘리고 엉덩이 허벅지 후달달 ㅋㅋ 사바아사나에서 의식적으로 몸의 긴장을 풀 필요도 없이 바로 온몸이 땅속으로 빨려들어가는듯 녹아 내렸습니다. 샤워하고 개운하게 하루 시작할께요. 감사합니다. ~❤
오늘도 좋은 하루 보내세요🖤
Excellent work out. Beautiful postures. 🌷🌷🙏🙏🌹🌹
오늘따라 이 영상 너무너무 힘드네요. 아치백에서 숨을 참았더니 계속 왜 이렇게 숨이 찬지...땀범벅으로 샤워를 하고 나중엔 현깃증까지... 중간에 멈춰서 쉬어가며 끝냈어요. 썜은 땀도 안흘리시고 저리 평안히 하시는데 ㅋㅋㅋ 에너지 소진 다 했습니다. 밥 많이 먹어도 죄책감 없겠어요. 오늘도 감사감사합니다. 나마스테🙏
너무 감사한 한시간 수련이었어요. 덕분에 무거운 몸에 활기가 생겼어요. 항상 감사합니다. 추석 잘보내세요❤🙏
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
멤버쉽으로 돌릴 만한 수련을 풀어주셔서 너무 감사합니다.
제작도 어려우셨을 텐데요.
땀이 비오듯 끝나고 나니 뿌듯해요.
약소하지만 작은 정성 조금 보냅니다. 건강하세요.
함께 해주셔서 제가 더 감사하지요...😀
나마스떼 🙏 오늘도 좋은 수련이었습니다. 안전하고 편안한 하루 보내세요 서리쌤 🥰🤗
좋은 하루 되세요💙
근력도 포함된 오늘 플로우 좋았어요! 긴 영상도 감사드려요❤
감사합니다.오늘도 좋은 하루 보내세요🖤
한시간 따라하고 나니 온몸이 땀범벅😊 지대로 운동한것 같아서 개운해요~오늘도 감사합니다❤
수고하셨어요❤
덕분에 항상 좋은 수련하고 있어요~ 목소리가 참 마음을 편안하게 해주시는 것 같아요. 오랜만의 한시간수련이었는데도 시간이 금방 지나갔네요😊
영상 감사합니다!
ㅠㅠㅠㅠㅠ고맙습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 좋은 에너지 얻어요 ♥
안되는 동작이 하나둘 늘어가는 것 같아요.
수련이 게을러서 일겁니다. 오늘도 샘과 운동하고 건강한 하루 시작합니다. 감사해요❤❤❤
동작이 되었다가 안됐다가 하는거지요~~! 걱정마셔요 ㅎㅎ 움직이고 있다는 자체로 이미 훌륭합니다💙
선생님!
ㅋㅋㅋ매미소리
정겨워요.
천천히 열심히 따라 했습니다.잘 안되는 동작들도 있지만 나름 되는수준까지라도 열심히 해서 몸이 개운합니다.
감사해요.선생님!
나름대로 움직이고 있으면 충분하지요~~~~ ^^
나를 위한 한시간👍
나마스데🤗
감사합니다💕
나마스떼~^^
8년동안 거의 매일 가던 수련원을 못 갈 만큼 힘든 시간이 있었어요.
그 동안 서리요가를 보며 요가를 하면서 다시 일어날 수 있는 기운이 생겼습니다.
너무 감사해요.앞으로도 쭉 요가 함께 할게요❤
잠시 쉬어가라고 그런 일이 생겼나보다,, 하고 야무지게 이겨내버리셔요! harimsome님이 하시는 모든 일들을 응원할게요.샨티
오랜만에 긴~~ 요가 너무 좋으네요.감사합니다❤
샨티.오늘도 행복한 하루 보내세요♥
며칠만에 또 해봅니다!!! 너무 알차요👍🏻👍🏻👍🏻
감사합니다.오늘도 좋은 하루 보내세요🖤
그대로 계셔주셔서 감사합니다~
몸이 굳어 그 전 컨디션을 찾긴 어렵지만 다시 꾸준히 해볼께요^^
한시간 시리즈 이번 주말 해야겠어요💕감사합니다 선생님~~~
주말에 만나요💙
1시간요가 아주아주 좋아요. 찌뿌덩했던몸이 아주가벼워졌어요. 오늘 수련두 감사했어욤❤ 매미소리는 거의 안들리는게 ㅋ 수련하는동안 저희집두 매미들이 합창을 해서인지 ^.+ 헤헤 ~~ 폭염이지만 땀 한바가지 흘리는 요가는 넘 힐링이예요.
요즘 매미 장난아니에요~~~ ㅎㅔ헤 오늘도 수고하셨어요❤
이틀동안 허벅지 부상으로 쉬다 오늘 수련 참석~완벽은 아니지만 끝까지 고고~ 아치때 처음으로 다리 1초 폈어요. 느므 뿌듯~ 오늘도 수고하셨습니다.감사해요 😊😊💕
선생님!너무 좋은 영상올려주셔서 감사합니다^^
출근전 수련하고싶어서 새벽4시30분에 하고 나니 온몸이 시원하게 풀리면서 너무나 상쾌합니다.정말 최고입니다👍👍👍
오늘도 행복한 하루 보내세요♥
이 시퀀스 너무너무너무 좋아요!! 하고나서 감동이라 첨 댓글 남깁니다 선생님 덕분에 육아중에도 요가원 갈필요없이 샘영상보고 집에서 합니다 다른 요가강사님 필요없어요 최고세요~ 감사합니다❤
제가 더 열심히 해보겄어요!! 🫡
감사합니다. 시원해요 😊😊😊❤❤❤
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
오랜만에 한시간 플로우 너무좋았어여 쌤❤ 감사합니다
새 영상 감사하고 행복합니다.❤❤❤
샨티😆😆😆
쌤 이영상 대박이에요. 은근히 힘들어 땀이 비오둣 흘렀어요. 예전에 하던 자세들도 많이 들어 있어서 새롭고 재밌고… 평소 하체 운동을 안해 하체 근육이 약한데 오늘 영상은 허벅지 엉덩이가 아프고 달달 떨리네요. 유산소, 유연성, 밸런스, 근력까지 한시간 영상에 모두 담아주셨어요. 저장해두었다 틈틈이 할께요~ 너무너무 감사하고 사랑해요 서리요가❤ 나마스테~
한시간 요가로 월요일 시작했더니, 컨디션이 너무 좋습니다. 매미소리와 함께 하는 요가수련....뿌듯하고 즐거웠습니다. 감사드립니다. 서리쌤 :)
한시간 빈야사 너무너무너무너무 좋아요!! 항상 좋은 영상 감사합니다❤
제가 더 감사합니다💙
오늘 구성 너무 좋으네요~👍
감사합니다😊
한 시간 열심히 따라했어요 ㅋㅋ 힘들어도 즐거운 요가❤
Great stretching training. Love it! Thx😍👏🏻👏🏻👏🏻
이번 시퀀스 너무 좋아요🙏🙏
힘들었지만 행복한 수련했습니다😃
감사합니다💙
굿모닝!! 선생님~~ 한시간 요가 올라와서 기쁜 마음으로 시작 했는데.. 마지막 아치자세 뒤쪽은 잘 안되어서 하는 만큼 호흡 하면서 했어요~~!!! 중간 중간 땀이 줄줄줄~~ 오늘 기준 좋게 수련하고 하루 시작 합니다~ 항상 감사드려요.. 사랑합니다 ! 서리 요가 💝💝💝 참, 매미소리 전 모르겠어요.. 전혀 안 들렸어요~:)
ㅠ ㅠ 다행이에유 ㅜ ㅜ 매미가 정말 제 귀를 때리더라구여 ㅋ ㅋ ⚠️♥️
@@seoriyoga 오늘도 열심히 서리요가와 함께 수련하고 하루 시작 합니다..
항상 감사드려요~서리요가, 사랑합니다 💝💝💝
열심히 수련 하고 있지만 마지막 아사나 못하고 (아치자세 이어서 뒷마지막 부분) 브릿지 자세로 변형해서 마무리 하고 갑니다~~ 자세 집중하냐고 매미 소리 전혀 못 들었어요 ❤ 오늘도 감사합니다 ☺️
오랜만에 한시간 채워서 차분하게 따라가니 굳어있던 몸도 풀리고 마음에 여유도 생기고 참 좋습니다☺️ 감사합니다🩵
태풍의 영향으로 바람이 불어 선선해 수련하니 땀이 뚝뚝 떨어지고 몸은 1시간 동안 활기차게 여기저기 구석구석 시원해졌네요~특히 오늘 저는 다리와 고관절 등이 아주 시원하네요~감사합니다 ~~
함께 해주셔서 감사합니다.~~^^
샘♡ 나마스떼 항상 감사감사합니다~
함께 해주셔서 감사합니다.❤
230911 알자라*** 아사나가 처음으로 됬어요. 너무 좋아서 손풀기가 아쉬웠어요 ㅎㅎ 오늘도 서리요가덕에 얻은 소소한 발전에 감사해요~
여러번 할수록 좋아지는 수련❤
감싸합니다💟
너무 좋아요...쌤 짱...
고마워요😊♥️
아침에 한 시간 수련했습니다! 빈야사 플로우로 개운하게 땀 흘리고 빗소리 들으면서 사바아사나까지 너무 완벽했습니다 ❤
감사합니다.오늘도 행복한 하루 보내세요♥
오랜만에 제대로 몸 풀었어요 감사합니다
수고하셨어요!😀😀😀
항상 감사합니다~!
저도 감사합니다~!
1시간 빈야사는 시작하기전 조금 겁이 나지만 이제는 제법 잘 따라합니다.^^
오늘 고난도의 자세도 비틀거리며 다 했구요 지금 온몸이 개운해요.
팔에도 힘이 생겨 이제는 빈야사 수련 후 근육통도 없어요.
감사합니다.
오늘 즐거운 금요일 보내세요😍
ㅎㅎ오!! 정말 체력이 많이 올라오기도 하였나봐요.축하드려요 ❤
선생님 안녕하세요~ 서리요가를 만나 운동에 관심 없던 제가 4년째 요가를 하고 있어요~ 그 덕에 근육도 많이 늘었고 건강한 사람이 되었답니다. 얼마전부터 헬스를 시작하였는데 헬스와 요가를 병행해보려고 해요^^ 건강하고 소중한 내 몸을 위해 늘 노력하겠습니다! 간만에 한시간 짜리 영상이라 감사 인사말 남기고 싶어서요~ 태풍 온다는데 조심하시고 늘 감사합니다. ❤
오랜시간 함께 해주심에 감사합니다 ㅎㅎ헬스도 넘 무리하지마시고 살살살살 하셔요💙 화이팅 💙
오랜만에 이 영상으로 열심히
ㅋㅋㅋ마지막이 또 아치 패스하고 브릿지와 물고기로 했습니다.
나마스떼 선생님
ㅋㅋㅋ또 아치는 너무 귀여워욬ㅋ 정수리대는 반아치하셔요🤲🏽
한 시간 열심히 해습니다. 감사합니다
인요가나 쉬운 영상 가끔 하다가 이 영상과 함께 오랜만에 2시간 넘게 요가 했어요!
하누만, 시르아사나, 왕비둘기 등등 오랜만에 해도 해내고 있다는게 신가하네요 ㅎㅎ
요가 대회에 나가거나 강사하는거 아닌 이상 어려운 요가를 부러워하거나 얽메이지 않고
적당한 자세와 시퀀스의 요가를 하면서 즐기면서 하는게 가장 좋은거 같아요~!
공휴일 너무 좋은 날씨에 오전을 선생님 요가로 보낼 수 있어서 너무 행복했습니다~!
한시간 성공,,, 너무 좋아요 ㅠㅠ 역시 요가는 한시간은 해야하나봐요
컨디션이 좋은 날이셨나봐요♥️
태풍이니 내일은 집에서 홈요가 합니다😊❤
오늘은 꼼짝 안하는 날이에요 ♥
쌤...더운날씨에 한시간짜리 영상 만드시느라 고생하셨겠어요.. 하지만 저는 너무너무 행복하게 수련했습니당 ㅎㅎㅎㅎ 동작동작마다 연결하는 재미가 있네요, 힘든동작을 잘 이겨내야 앉는동작이 더 개운한거같고 스스로도 뿌듯합니다 ㅎㅎ 영상 잘 수련하고 갑니당 ❤❤❤~~~나마스떼 😊
나마스떼.오늘도 행복한 하루 보내세요♥
나마스떼!! 처음시작할때는 60%도 제대로 하지못했던 거 같은데 수련 마지막으로 갈수록 근력이 생기는 듯 힘이 솟아납니다. 특히 허리가 잘 안풀리는 찌뿌둥했는데 오늘 수련으로 제대로 다 풀린듯합니다. 감사합니다. 누워 쉬는 것도 피로를 풀리게 하지만 수련을 통해 제대로 피로를 풀었습니다 산티!!🙏
맞어요 ~~ 누워서 쉬기도 하고 수련도 하고 하면서 풀어야죠! 샨티 ❤
역시 이번에도 한시간을 풀로 채우진 못했지만 15분 활기차게 따라했습니다! 좋은 하루 되세요!😊
15분도 좋지요 ❤
오랜만에 요가😊 감사합니다 좋은하루 되세요!!
오오오 좋아요 💙 좋은 하루 되세요
오늘은 제 생일이었어요🎉 생일인 하루가 다 끝나 갈때쯤 오랜만에 1시간 요가라니💕 선물을 받은 기분입니다😊😊 오랜만에 근육을 쓰고 땀으로 촉촉해지는 요가를 했습니다🤗 정말감사합니다💗 오늘도 나마스떼🙏
생일 축하드려요~~~~ 행복한 하루 보내세요♥
감사합니다!❤
저도 감사해요💙
안녕하세요~~~ 이 시퀀스 너무 좋아 완벽하게 따라하는 걸 목표로 저도 매일매일 수련중!!!!!!! 항상 감사합니다 :D
추가로 상의정보도 알 수 있을까요? 볼때마다 이뻐서 아른아른....!!
상의는 발리여행갔을때 사왔우요😂😂😂
아무때나 몸이 원할때는 서리요가합니다.
늦게 알게되어 아쉬워요^^
감사합니다 ❤
자주 만나믄 되죠~~~ ♥
선생님~~~~휴가기간동안 전신성형하셨어요.? 원래 멋지긴 했지만. 더 멋있고 아름다워졌어요.~ 행복하세요.
ㅋㅋㅋ정말 저를 이렇게 비행기 태워주시깁니까~~~~~~감사합니다❤
선생님~ 요가는 진짜 끊을 수 없는 존재인가봐요~ 2주동안 바쁘고 힘들다는 핑계로 안했는데 몸이 뻣뻣해지는 건 물론이고 하루하루가 지치고 힘들더라구요 ㅠㅠ 어제 오랜만에 다시 시작했는데 거짓말처럼 몸이 가벼워지고 도파민도 뿜어져 나오면서 컨디션 자체가 달라지더라구요! 핑계대고 안했던 제 자신을 반성합니다! 이제 하루하루 꾸준히 열심히 할게요 항상 감사합니다🥰🥰🥰
오랜만에 부들부들 땀 삐질삐질났어요. 나타라자로 이어지는 자세는 무릎에 손 집고 겨우 해서 좀 속상하지만 그래도 오늘도 모닝요가 무사히 잘 했다는거에 의미를 두려구요^^; 나마스떼♡
내일 헬스장 임시휴관이라 이거영상 따라해야겠네요
내일 수련에 뵈어요😀
나마스떼 쌤 존경합니다😊
간만에 빈야사 요가, 땀 도 좀 흘리고 개운하게 수련 했습니다. 나마스떼 🙏🙏
수고하셨어요💙
고맙습니다.
❤서리샘~
어렵지만 하는만큼 따라하고 있습니다. 항상감사합니다
그리고
그 아름다운 피아노 배경음악 제목은 뭔가요?''궁금합니다
프로그램내에서만 있는 음악같아요ㅠ-ㅠ
선생님 태풍피해없도록 조심하셔요
비바람 조심하세요 :0)
네.
서리님 ~ 목소리가 같은듯 다른듯 그래요~
뭔가 아침 일찍 하거나 하면 귀신같이 알아채셔요...😅
요가초보인데 이거 계속 자주해도될까요 30분했는데 어렵네요😅
ㅎㅎ네 조금씩 늘려가면서 해보셔요😀
선생님 좋은 시리즈 너무 감사해요 ❤ 마지막 곡도 너무 좋아요. 곡정보 혹시 알려주실수 있으세요? 자기전에 듣게요 ㅎㅎ
프로그램내에서만 있는 음악같아요ㅠ-ㅠ
@@seoriyoga 네 이렇게 답 달아주셔서 감사해요 💕 좋은 하루되세요 쌤
마지막 자세는 안되네요. 언제쯤 될까 ㅎ 감사합니다
꾸준히 밀어붙이다보면 선물처럼 언젠가 올거에요 ㅎㅎ
🙏⚘
❤
아침에 스피닝 한시간하고 드디어 했어요.
감싸합니다 💙
ㄱㅅㄱㅅ...
요가원도 운영하시나요?
네~~ 광주에서 하구있어요 ㅎㅎ
@@seoriyoga 요가원 이름이 뭔가요?
그리고 선생님 질문이 있습니다.지난번 아쉬탕가 하프프라이머리 영상이 보여서 들어가봤더니 회원용이라 하던데 회원가입이나 유료컨텐츠는 어찌 이용하는건지요?^^;;
제 채널 메인에 가보면 가입이라는 버튼이 있을거에요 ~ ~ ^^
It’s good if you wrote caption with English like backbend or balancing