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회사원님 추천해주셔서왔는데 너~~~무좋으네여 😍😍😍
정말 많이들 오셨네요...? 감사합니다 🙏
저도 회사원님 영상보고 와서 2달째 서리요가 중입니다♡ 너무 좋아요
고맙습니다 스승님 ❤❤❤❤❤❤좋은 하루 되세요 🙏
짧은 수련이지만 몸이 한결 편해졌어요. 고맙습니다. 선생님.❤
함께 해주셔서 감사합니다. 오늘도 ❤
회사원님 영상보고 왔습니다~~ 열심히 해볼게요~~~!
화이팅입니다 ~~~ 💪🏽
넘감사드려요...오랜시간 저희와 함께 해주세요. 건강하세요 항상 감사드립니다^^
선생님, 제 생활이 서리요가를 만나기 전과 후로 나눌만큼 도움받고, 위로 받고 있습니다.흐릿하고, 흩어져 있던 몸과 마음을 조금씩 정리하고, 받아들이고... 쉬어갈수있는 수련과 시간들..감사합니다 ㅠ 마음을 듬뿍 담아... 나마스떼 🙏
오랫동안 같은 마음으로 함께 해주셔서 감사드려요..🙏 남은 2020년 마무리 잘하시고, 내년에도 열심히 달려봅시다! 🙂
와 이거 미쳤다... 이렇게 정적인 동작으로 땀이 뻘뻘 날 수 있다니 너무너무너무 개운해요 최고
기분이 가라 앉아 아들이 하이볼 한 잔 만들어 주어 자려고 했는데 딱!! 서리님 영상이 아이 반가워라 가볍게 하고 기분 좋게 하루 마무리 합니다. 꾸~벅^^반가운 마음에
하이볼 한잔 하고, 요가 하시니 기분이 좀 풀리셨나요 🙂
오늘하루도 잘 마칩니다 〰️
즐거운 주말 보내세요 💛
회사원님 추천 보고 와서 3일째 따라하고 있는데 정말 세상 시원하고 개운하네요. 뇌까지 맑아지는 느낌이에요.
3일 👏👏 좋아요! 제대로 잘 해주셨나봐요 🙏
아침이 상쾌해져요
몸은 시원하고 출근하기전 알맞은 요가타임입니다.
감사합니다 :-)
한가지 요청이 있는데요. 혹시 오른쪽 왼쪽을 화면에 맞추어서 해 주실 수 있을까요? 제가 화면을 보면서 하는데 오른쪽과 왼쪽이 반대여서 항상 헷갈리거든요. 제가 초보라서 그런가요? 저도 미국에서 새벽마다 하고 있는 애청자 입니다. 감사합니다.
연휴때 집에서 냉장고를 퍼 먹었더니 ㅎㅎ몸이 힘들다네요짧지만 굵은 시간 넘&&좋았어요굿밤하세요~~~😴😴😴
ㅎㅎ 저도 이번주가 힘들거같아요.. 🙂
와 이영상도 최고네요
감사합니다💜
오늘도 좋아요!
나마스떼~ 일요일 늦게 시작했네요어제 또 산행으로 편안하게 풀었습니다.고맙습니다. 서리쌤^^♡
오늘도 나마스떼 🙏
서리선생님 프로필 사진 바뀌었네요😲 멋있어요!! 오늘도 몸 잘 풀고 갑니다! 나마스떼21.11.10/21.12.07
어머니께서 프로필좀 바꾸라며,,, ㅎㅎ 감사합니다. 오늘도 나마스떼 :-)
감사합니다◡̈ ❤
새해에도 건강하시고, 좋은 일 가득하시기를 바랍니다..🧡
어깨,가슴을 풀어주니 척추도 넘 부드러워졌어요.카포타 연습하고 잘려구요.좋은밤 되세요 ^^
카포타 연습은 잘 되가고 있으셔용?
덕분에 올해 행복하게 요가수련했어요 21년도 함께해주세요😊
늘 감사한 마음 한가득이에요! 내년에도 함께 해요 💞
연휴 끝나도 화요일 출첵합니다😊 짧지만 시원하게 몸풀고 갑니다!
이번주도 달려봅시다 :-)
덕분에 요가에 빠졋어요 💜
감사합니다 💜
종일 책상에 앉았더니 어깨랑 골반이 불편했는데 어제밤에 하고잘걸 그랬어요ㅎㅎ 아침이 개운하네요감사합니다~쌤~행복한 하루 되세요
선생님도 행복한 주말 보내세요 :-) 요가하기 귀찮다 ~ 하는 날은 누워서 모관운동 2분만 해주기요!
짧은시간 옷몸이 순환되고 넘좋아요서리요가 아침마다 안할수가 없어요♥ 정말 감사드립니다♥
함께 해주셔서 감사합니다 ~~ ❤️
바로 따라 했어요. 뻐근했던 허리와 어깨가 한결 가벼워지네요!
감사합니다~^^
나마스떼- 골반부터 맞추는게 젤 먼저라고 요가할때도 배웠었어요.요가는 선생님 영상이 저희애들하고도 하기 정말좋습니다.🤗🤗
함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙂
주말내 먹기만해서 몸이 무거웠는데 허리 어깨 등이 시원해져서 한결 가벼워진 느낌이에요 꿀잠잘것같아용
꿀잠 주무셨나요 ! 😴
@@seoriyoga 완전 달달한 잠을 잤어요👍👍👍
선생님 너무 영상 좋네요 따라하고 나면 몸이 너무 가벼워지고 깨끗해지는 느낌이에요! 매번 감사합니당
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
샘^^감사합니다할수있는 자세가힘들어도 열심히 ~~
그거면 충분합니다^^
올해는 서리요가를 만난 게 좋은 일이었습니다. 서리샘의 자상한 목소리를 들으며 수련들 합시다들~^^
올해 함께 해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 시원하게 어깨풀고 시작하는 하루가 되었어요! 매번 감사합니다~~~~~
저도 감사해요~~~^^
즐거운 새해 아침이네요🔥🔥🙏 아침요가 좋네요👍👍
첫날부터 함께 수련해주셔서 감사합니다 ❤️새해 복 많이 받으셔요!
어깨가 정말 시원해지네요 감사해요
감사합니다 ^^
열네번째 서리요가 잘마쳤습니다! 오늘은 철봉하고 하루종일 책상에 앉아있어서 '딱이거다!' 생각하고 들어왔어요영상덕에 하루마무리 잘했습니다 감사합니다🙏😄
💪🏽 잘하셨어요! 편안한 밤 되세요 🌝
@@seoriyoga 오늘요거또했네요 열아홉번째 서리요가 오늘은 아침에했어요 기분좋네요 감사합니다쌤 편안한주말되세요~
오늘도 나마스떼🙏🏻🙏🏻 행복한 한 주 보내세용 선생님🤩🤩
나마스떼🙏🏻 이번주도 행복합니다 :)
짧은영상이라 부담없이 자기전에 클리어했습니다 항상 감사합니다 나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사해요!
20-30분짜리가 저에게는 딱이네용 ~ 매일 시청 중이에용
감사합니다! ^^ 주말 잘 보내세용
한주의시작도 서리님과♡넘나 좋아요^^나마스떼
나마스떼 🙏
몸 풀고 시작하기 좋아요!
어제 오늘 정신이 없어 요가를 안했더니 등이랑 어깨가 너무 아파서 잠들기전에 했어요 이 영상이 저에겐 위로가 되네요 감사합니다♡
위로가 되셨다니 저도 그말에 힘 얻습니다..🤍
어깨앞선에 정말 자극 잘와요!^^
오늘도 감사합니다 ^^
덕분에 시원하게 몸 풀고 잠들어요 감사합니다 선생님🙏🏼
오늘도 편안한 밤 되세요🙏
새해복 많이 받으세요 ^^오늘은 이 영상으로 시원하게 몸풀고 새해 첫 출근합니다 나마스떼🙏
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏 새해 복 많이 받으세요!
넘 시원해요~~👍
감사합니다 ~~^^
17분만에 진짜 너무 시원해져요
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
지난주부터 20분미만 시퀀스 도장깨는데요 와우 이건 진짜 너무좋아요!
감사합니다!😊
개운한 하루마무리하게 해주셔서 감사합니다^^
오늘도 감사합니다🙏
항상 좋은 프로그램 감사합니다~ 운동후에 이런 짧은 요가가 근막이완에 도움이 많이 됩니다~ 선생님 덕분에 요가에의 끈을 놓지않고 수련을 이어갑니다. 나마스떼🙏💕💕💕
함께 해주셔서 감사합니다! 행복한 주말 보내세요 :-)
와 신기해요 이 짧은 시간에 이렇게 온몸 구석구석 시원해질 수가 있다니! 👍🏼👍🏼
ㅎㅎ 자세를 잘 잡아주셔서 그래요! 🙂
오늘 자기전 요가영상은 이거다💗💗 항상 감사합니다~~!!
하고 주무셨나용..🙂
샘 멋있어요,저는 아직 무리예요. 여러가지 따라해 봤는데 저한테는 굳어진 몸을 풀어주는 요가 역자세가 제일 편하고 좋아요 그래도 열심히해서 ㅎㅎ 따라가도록 하겠습니다. 요즘 더 심해진 코로나로 힘드신데 항상 열심히 해주시는 샘 덕택에 저도 항상 힘을 내봅니다. 홧팅😍오늘도 수고하셨습니다. 나마스떼
할수있는 만큼만 하다보면 성장할테니 지금 아주 좋아요🙂 선생님도 힘든 시기에, 몸과 마음 잘 챙기셔요🙏
역시 시원하고 좋아요 👍
감사합니다 ..!
저둥 ㅠㅠ 이 시원함 잊지못하구 야밤에 또 하러왔어요...🤍 아 왜케 시원해요ㅠㅠ
늦은 밤에 갑자기 하고싶을 때가 있는거같아요ㅎㅎ 잘하셨어요! 😴
요가학원 다니기 힘든 시기에 선생님 덕분에 집에서 할 수 있어서 좋습니다.나마스떼!
나마스떼 :)
감사합니다.
감사합니다! 🙂
오늘도 나마스떼🙏🏼
오늘도 좋은 하루 보내세요🙂
와 진짜 너무 시원해요 생리즁이라 골반도 뻐근하고 몸 전체가 찌뿌둥했는데 하고나니 몸도 가벼워지고 잠이 솔솔오네요
함께 해주셔서 감사합니다 :-)오늘도 좋은 하루 보내세요!
설마 댓글 1등인가요!!!매일 새벽 서리요가로 하루를 시작합니다! 감사합니다^^*
새벽마다 함께 해주셔서 감사해요!!🤍
오늘 영상은 낼로 하고 싶어오늘은 요걸~
시원해요♡
감사합니다🤍
길지않은시간이라 바로 완료했습니다~특히 어깨가 시원해졌어요~
감사합니다 서리님 😍
저두요❤️
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련하고가요. 내일 또 올께요♥
내일 만나요🤍
@@seoriyoga 나마스떼🙏오늘도 좋은 기운 받고 가요. 내일 만나요 ♥
나마스떼🙏 오늘도 즐거운 수련이었어요. 즐거운 주말 보내세요.☺
감사합니다 선생님~
몸과 마음에 위로를 주는 요가, 에너지를 주는 요가, 가슴이 시원해져요 ❤ 서리샘 감사합니다 🙏 💕 😊
올 한 해 함께 해주셔서 감사합니다❤️
완벽하진 않지만 성공 .전 나비가 하고 싶은데 깍지만 끼면 상체가 않내려가요. ㅋ 동동~~~ 다른 동작은 어찌어찌~~오늘도 열심히 따라갑니다.감사해요 💛 💛 💛
오늘도 감사해요🤍
달리기+플랭크 후 이거했는데 왠지 완벽한것 같아요!!! 딱 맞는 스트레칭 같아요👍 너무 고맙습니다🙏
감사합니다 :-) 댓글보고 저도 달리기하러 나가야겠어요 ㅎㅎ ㅎ
편안하고 시원해지는 동작들.감사드려요♥
감사합니다 🤍🙏
오늘은 이걸로 연습하고 가요 :) 오늘꺼는 쉬운 줄만 알았는데 생각보다 몸이 안따라줘서 어려웠네요 ㅠㅠ 그래도 하고 나니 시원해서 감사하네요!
마지막까지 내몸에 맞는 수련 하셨다면 충분히 좋은 수련 하셨습니다 :-)
저도 회사원님 추천으로 왔어요 시원하게 요가 잘하고 갑니다!!🌝🌝🧡
감사합니다아❤️
오늘도 감사합니다. 시원해요. 시간이 없어서 짧은 걸로 했는데 다양한 시간별로 있어서 정말 좋습니다. ^^
첫 번재 동작 후면부가 이완되며 편안한 느낌입니다 사이드 동작 후방 동작은 균형감각이 필요한 느낌입니다 트위스트 동작 헉 😨😨 리버스 플랭크 전신근력이 모두 사용되는 느낌입니다 부들부들🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 연말 보내세요😊😊😊
아니 벌써~~ 아쉽네요 ㅎ 온몸이 개운 ~ 오늘도 감사합니다 🙏 나마스떼^^
오늘도 나마스떼 🙏 이제 15분은 진짜 짧게 느껴지죠..?
나마스떼
어깨 짱 시원👍 쌤 늘 감사합니다🙏
시원하다니 다행이에요🤍
슨생님 비둘기자세에서 어깨여니 엉덩이찢어질것같아여 몇초도못버티지만 넘나시원한대요😍
몇초여도 시원하게 느꼈다면 최고죠❣️
화요일 출첵입니다😙 어제 창원은 날이흐려서 굉장히 찌뿌둥했는데 아침스트레칭하고 이제 일하러갑니다 ㅎㅎㅎㅎ서리쌤도 하루잘보내셔요~
굿모닝🤍 오늘도 좋은 하루 보내세요!
오늘은 늦께 수련 마치고갑니다~
감사합니다 ~
오우~!!!개운해요. 짧이도 맵네요.역시 서리샘 요가 참 좋아요~!!!고맙습니다~🙏
오늘도 감사합니다 🙂
나마스떼...❤
항상 감사드립니다. 마지막 기타연주 너무 좋네요~
우와!! 딱 저한테 필요한 요가입니다^^
오늘 아침은 이 영상으로 수련합니다나마스떼🙏🏻💝💝+ 아잇!! 이거 내 단골영상이네!!!!!!!오프라인 저장해놓고 매일 아침마다 이것만했는데ㅋㅋㅋlㅋ재생목록에 쌤영상 추가해놓은게 너무 많아서아침요가 찾기가 힘들어서 저장해놓고 아침수련은 이걸로했거등요 흐흐😏어쩐지 쌤 착장이 낯익다했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘은 다른 영상으로 아침 수련 해보자해서저장안한걸루 재생목록에 추가한걸루 한건데이 영상이 또!! 크으👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻운명인가봐요...... 운명의 Destiny.....⭐
ㅋㅋㅋㅋDestiny🧡 폰으로 댓글 길게쓰기 힘들지 않나요! !
@@seoriyoga 제가 투머치토커라...ㅎㅎ 쌤한테 전하고싶은말 적다보면 길어지네요 저는 안힘들어요🤣🤣💛💛
목이랑 어깨, 팔은 포함한 상체가 많이 약해져서 해봤는데 너무 시원해요~! 매일 올게용♥︎♥︎ 좋은영상 감사합니다
함께 수련해주셔서 감사합니다 ~ 자주 뵙기를 기다릴게요💜
어깨가 좀 시원스레 풀리네요
다행이에요..:-)
지쳐서 운동할 힘은 없고 어깨랑 다리는 무거울때 이 영상 넘 좋네요 ㅠㅠ❤️❤️
감사합니다❤️
오늘도 함께 수련했습니다.올려놓으신 수업들 정주행하고 요즘 올려주시는 것들 따라하다보니 점점 수련시간이 짧아져요 ㅎㅎ ㅎㅎ가끔은 긴 호흡의 수련도 준비해주시면 좋겠어요,좋은 수업 감사합니다.나마쓰데~
대부분 40분 전후로 영상을 제작하고, 긴 영상은 데이터를 보면 따라하기에 힘들어하는게 보여서,, 자주 올리진 않아요 ㅠㅠ ! 긴 수련을 원하시면 다른테마의 영상 두개를 이어서 해보셔용
조만간 긴수련 가져올게요🙂
어우 선생님 제가 웬만하면 댓글 안 다는데 어떻게 넘어와서 따라해봤거든요 요즘 온몸이 쑤시고 결렸는데 이거 따라하면서 엄청 아팠지만 끝내고 보니 한결 가벼워지고 정말 시원하네요!! 감사합니다~
ㅎㅎ 시원하셨다니 제가 더 감사합니다 😁
안녕하세요!! 전 웨이트운동을 주로 하던 남자에요!평소에 오랫동안 앉아있어서 거북목과 굽은등으로 고생하였는데 강사님의 영상을 보면서 요가를 하여 촤근에 불편함이 많이 사라져서 감사함을 전할려고 적어요 꾸준히 영상을 따라하면서 거북과 굽은등을 고쳐볼께요!! 감사합니디
저주 오셔서 같이 해주세요 🤍
선생님 새해 복 많이 받으세요❤오늘도 수련하고 갑니다나마스떼.. 🧘♀️
새해 복 많이 받으세요❤️
등까지 시원한 기분 마사지 받은것 같아요 ~ 감사합니다 🙏
수고하셨어요 ! 🙏
오늘은 이 영상으로 하루 마무리💙
수고하셨어요 🤍
어깨가 시원해요ㅎㅎ 오늘 올리신 50분짜리 영상 수련하러 지금 갑니다🙏
올 한 해 함께 해주셔서 감사합니다💛
우와 저 골반, 어깨 너무 뻐근했는데 하고 진짜 시원해졌어요👍 덕분에 푹 잘 잘 수 있을 거 같아요 감사합니다! 매주 3번씩은 들어와서 하고 있는데 처음 댓글 달아용 항상 감사합니다😊
첫댓글 감사합니다❤️ 도움이 되셨다니 저도 기분 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ
2023.03.06.감사합니다 🤗 🤗
이제 서리님요가적응됐나봐요 ㅎㅎ 오늘 유독 실시간 수업같았습니당! 좋은 영상 감사하고 열심히 따라할수있었어용~~
감사합니다~~~ ㅎㅎ
너무 시원해요 :) 오늘도 감사합니다
오늘도 행복한 하루 보내세요 :-)
몸풀기하고 다음 수련 고고~
퇴근후 시간없는데 짬내서 하기 좋아요🥺 어깨 골반 위주라 더좋아요!!! 감사합니다♡♡
오늘 하루도 수고하셨어요! 감사합니다 :-)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/MZUR479P2Cw/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[서리요가#379]허리 결림을 풀어주는 앉아서 하는 25분 요가 / 현자세, 영웅자세](/img/1.gif)
회사원님 추천해주셔서왔는데 너~~~무좋으네여 😍😍😍
정말 많이들 오셨네요...? 감사합니다 🙏
저도 회사원님 영상보고 와서 2달째 서리요가 중입니다♡ 너무 좋아요
고맙습니다 스승님 ❤❤❤❤❤❤좋은 하루 되세요 🙏
짧은 수련이지만 몸이 한결 편해졌어요. 고맙습니다. 선생님.❤
함께 해주셔서 감사합니다. 오늘도 ❤
회사원님 영상보고 왔습니다~~ 열심히 해볼게요~~~!
화이팅입니다 ~~~ 💪🏽
넘감사드려요...오랜시간 저희와 함께 해주세요. 건강하세요 항상 감사드립니다^^
선생님, 제 생활이 서리요가를 만나기 전과 후로 나눌만큼 도움받고, 위로 받고 있습니다.
흐릿하고, 흩어져 있던 몸과 마음을 조금씩 정리하고, 받아들이고... 쉬어갈수있는 수련과 시간들..
감사합니다 ㅠ 마음을 듬뿍 담아... 나마스떼 🙏
오랫동안 같은 마음으로 함께 해주셔서 감사드려요..🙏 남은 2020년 마무리 잘하시고, 내년에도 열심히 달려봅시다! 🙂
와 이거 미쳤다... 이렇게 정적인 동작으로 땀이 뻘뻘 날 수 있다니 너무너무너무 개운해요 최고
기분이 가라 앉아 아들이 하이볼 한 잔 만들어 주어 자려고 했는데
딱!! 서리님 영상이
아이 반가워라 가볍게 하고 기분 좋게 하루 마무리 합니다.
꾸~벅^^
반가운 마음에
하이볼 한잔 하고, 요가 하시니 기분이 좀 풀리셨나요 🙂
오늘하루도 잘 마칩니다 〰️
즐거운 주말 보내세요 💛
회사원님 추천 보고 와서 3일째 따라하고 있는데 정말 세상 시원하고 개운하네요. 뇌까지 맑아지는 느낌이에요.
3일 👏👏 좋아요! 제대로 잘 해주셨나봐요 🙏
아침이 상쾌해져요
몸은 시원하고 출근하기전 알맞은 요가타임입니다.
감사합니다 :-)
한가지 요청이 있는데요. 혹시 오른쪽 왼쪽을 화면에 맞추어서 해 주실 수 있을까요? 제가 화면을 보면서 하는데 오른쪽과 왼쪽이 반대여서 항상 헷갈리거든요. 제가 초보라서 그런가요?
저도 미국에서 새벽마다 하고 있는 애청자 입니다. 감사합니다.
연휴때 집에서 냉장고를 퍼 먹었더니 ㅎㅎ
몸이 힘들다네요
짧지만 굵은 시간 넘&&좋았어요
굿밤하세요~~~😴😴😴
ㅎㅎ 저도 이번주가 힘들거같아요.. 🙂
와 이영상도 최고네요
감사합니다💜
오늘도 좋아요!
나마스떼~ 일요일 늦게 시작했네요
어제 또 산행으로 편안하게 풀었습니다.
고맙습니다. 서리쌤^^♡
오늘도 나마스떼 🙏
서리선생님 프로필 사진 바뀌었네요😲 멋있어요!! 오늘도 몸 잘 풀고 갑니다! 나마스떼
21.11.10/21.12.07
어머니께서 프로필좀 바꾸라며,,, ㅎㅎ 감사합니다. 오늘도 나마스떼 :-)
감사합니다◡̈ ❤
새해에도 건강하시고, 좋은 일 가득하시기를 바랍니다..🧡
어깨,가슴을 풀어주니 척추도 넘 부드러워졌어요.
카포타 연습하고 잘려구요.
좋은밤 되세요 ^^
카포타 연습은 잘 되가고 있으셔용?
덕분에 올해 행복하게 요가수련했어요 21년도 함께해주세요😊
늘 감사한 마음 한가득이에요! 내년에도 함께 해요 💞
연휴 끝나도 화요일 출첵합니다😊 짧지만 시원하게 몸풀고 갑니다!
이번주도 달려봅시다 :-)
덕분에 요가에 빠졋어요 💜
감사합니다 💜
종일 책상에 앉았더니 어깨랑 골반이 불편했는데 어제밤에 하고잘걸 그랬어요ㅎㅎ 아침이 개운하네요
감사합니다~쌤~행복한 하루 되세요
선생님도 행복한 주말 보내세요 :-) 요가하기 귀찮다 ~ 하는 날은 누워서 모관운동 2분만 해주기요!
짧은시간 옷몸이 순환되고 넘좋아요
서리요가 아침마다 안할수가 없어요♥ 정말 감사드립니다♥
함께 해주셔서 감사합니다 ~~ ❤️
바로 따라 했어요. 뻐근했던 허리와 어깨가 한결 가벼워지네요!
감사합니다~^^
나마스떼- 골반부터 맞추는게 젤 먼저라고 요가할때도 배웠었어요.
요가는 선생님 영상이 저희애들하고도 하기 정말좋습니다.🤗🤗
함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙂
주말내 먹기만해서 몸이 무거웠는데 허리 어깨 등이 시원해져서 한결 가벼워진 느낌이에요 꿀잠잘것같아용
꿀잠 주무셨나요 ! 😴
@@seoriyoga 완전 달달한 잠을 잤어요👍👍👍
선생님 너무 영상 좋네요 따라하고 나면 몸이 너무 가벼워지고 깨끗해지는 느낌이에요! 매번 감사합니당
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
샘^^
감사합니다
할수있는 자세가힘들어도 열심히 ~~
그거면 충분합니다^^
올해는 서리요가를 만난 게 좋은 일이었습니다. 서리샘의 자상한 목소리를 들으며 수련들 합시다들~^^
올해 함께 해주셔서 감사합니다~^^
오늘도 시원하게 어깨풀고 시작하는 하루가 되었어요! 매번 감사합니다~~~~~
저도 감사해요~~~^^
즐거운 새해 아침이네요🔥🔥🙏 아침요가 좋네요👍👍
첫날부터 함께 수련해주셔서 감사합니다 ❤️새해 복 많이 받으셔요!
어깨가 정말 시원해지네요 감사해요
감사합니다 ^^
열네번째 서리요가 잘마쳤습니다! 오늘은 철봉하고 하루종일 책상에 앉아있어서 '딱이거다!' 생각하고 들어왔어요
영상덕에 하루마무리 잘했습니다 감사합니다🙏😄
💪🏽 잘하셨어요! 편안한 밤 되세요 🌝
@@seoriyoga 오늘요거또했네요 열아홉번째 서리요가 오늘은 아침에했어요 기분좋네요 감사합니다쌤 편안한주말되세요~
오늘도 나마스떼🙏🏻🙏🏻 행복한 한 주 보내세용 선생님🤩🤩
나마스떼🙏🏻 이번주도 행복합니다 :)
짧은영상이라 부담없이 자기전에 클리어했습니다 항상 감사합니다 나마스떼🙏
함께 해주셔서 감사해요!
20-30분짜리가 저에게는 딱이네용 ~ 매일 시청 중이에용
감사합니다! ^^ 주말 잘 보내세용
한주의시작도 서리님과♡넘나 좋아요^^나마스떼
나마스떼 🙏
몸 풀고 시작하기 좋아요!
감사합니다 ^^
어제 오늘 정신이 없어 요가를 안했더니 등이랑 어깨가 너무 아파서 잠들기전에 했어요 이 영상이 저에겐 위로가 되네요 감사합니다♡
위로가 되셨다니 저도 그말에 힘 얻습니다..🤍
어깨앞선에 정말 자극 잘와요!^^
오늘도 감사합니다 ^^
덕분에 시원하게 몸 풀고 잠들어요 감사합니다 선생님🙏🏼
오늘도 편안한 밤 되세요🙏
새해복 많이 받으세요 ^^
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나마스떼🙏
오늘 수련도 수고하셨어요🐮🙏 새해 복 많이 받으세요!
넘 시원해요~~👍
감사합니다 ~~^^
17분만에 진짜 너무 시원해져요
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지난주부터 20분미만 시퀀스 도장깨는데요 와우 이건 진짜 너무좋아요!
감사합니다!😊
개운한 하루마무리하게 해주셔서 감사합니다^^
오늘도 감사합니다🙏
항상 좋은 프로그램 감사합니다~ 운동후에 이런 짧은 요가가 근막이완에 도움이 많이 됩니다~ 선생님 덕분에 요가에의 끈을 놓지않고 수련을 이어갑니다.
나마스떼🙏💕💕💕
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와 신기해요 이 짧은 시간에 이렇게 온몸 구석구석 시원해질 수가 있다니! 👍🏼👍🏼
ㅎㅎ 자세를 잘 잡아주셔서 그래요! 🙂
오늘 자기전 요가영상은 이거다💗💗 항상 감사합니다~~!!
하고 주무셨나용..🙂
샘 멋있어요,저는 아직 무리예요. 여러가지 따라해 봤는데 저한테는 굳어진 몸을 풀어주는 요가 역자세가 제일 편하고 좋아요 그래도 열심히해서 ㅎㅎ 따라가도록 하겠습니다. 요즘 더 심해진 코로나로 힘드신데 항상 열심히 해주시는 샘 덕택에 저도 항상 힘을 내봅니다. 홧팅😍오늘도 수고하셨습니다. 나마스떼
할수있는 만큼만 하다보면 성장할테니 지금 아주 좋아요🙂 선생님도 힘든 시기에, 몸과 마음 잘 챙기셔요🙏
역시 시원하고 좋아요 👍
감사합니다 ..!
저둥 ㅠㅠ 이 시원함 잊지못하구 야밤에 또 하러왔어요...🤍 아 왜케 시원해요ㅠㅠ
늦은 밤에 갑자기 하고싶을 때가 있는거같아요ㅎㅎ 잘하셨어요! 😴
요가학원 다니기 힘든 시기에 선생님 덕분에 집에서 할 수 있어서 좋습니다.
나마스떼!
나마스떼 :)
감사합니다.
감사합니다! 🙂
오늘도 나마스떼🙏🏼
오늘도 좋은 하루 보내세요🙂
와 진짜 너무 시원해요 생리즁이라 골반도 뻐근하고 몸 전체가 찌뿌둥했는데 하고나니 몸도 가벼워지고 잠이 솔솔오네요
함께 해주셔서 감사합니다 :-)오늘도 좋은 하루 보내세요!
설마 댓글 1등인가요!!!
매일 새벽 서리요가로 하루를 시작합니다! 감사합니다^^*
새벽마다 함께 해주셔서 감사해요!!🤍
오늘 영상은 낼로 하고 싶어
오늘은 요걸~
시원해요♡
감사합니다🤍
길지않은시간이라 바로 완료했습니다~특히 어깨가 시원해졌어요~
감사합니다~^^
감사합니다 서리님 😍
저두요❤️
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련하고가요. 내일 또 올께요♥
내일 만나요🤍
@@seoriyoga 나마스떼🙏오늘도 좋은 기운 받고 가요. 내일 만나요 ♥
나마스떼🙏 오늘도 즐거운 수련이었어요. 즐거운 주말 보내세요.☺
감사합니다 선생님~
감사합니다 ^^
몸과 마음에 위로를 주는 요가, 에너지를 주는 요가, 가슴이 시원해져요 ❤ 서리샘 감사합니다 🙏 💕 😊
올 한 해 함께 해주셔서 감사합니다❤️
완벽하진 않지만 성공 .전 나비가 하고 싶은데 깍지만 끼면 상체가 않내려가요. ㅋ 동동~~~ 다른 동작은 어찌어찌~~
오늘도 열심히 따라갑니다.
감사해요 💛 💛 💛
오늘도 감사해요🤍
달리기+플랭크 후 이거했는데 왠지 완벽한것 같아요!!! 딱 맞는 스트레칭 같아요👍 너무 고맙습니다🙏
감사합니다 :-) 댓글보고 저도 달리기하러 나가야겠어요 ㅎㅎ ㅎ
편안하고 시원해지는 동작들.감사드려요♥
감사합니다 🤍🙏
오늘은 이걸로 연습하고 가요 :) 오늘꺼는 쉬운 줄만 알았는데 생각보다 몸이 안따라줘서 어려웠네요 ㅠㅠ 그래도 하고 나니 시원해서 감사하네요!
마지막까지 내몸에 맞는 수련 하셨다면 충분히 좋은 수련 하셨습니다 :-)
저도 회사원님 추천으로 왔어요 시원하게 요가 잘하고 갑니다!!🌝🌝🧡
감사합니다아❤️
오늘도 감사합니다. 시원해요. 시간이 없어서 짧은 걸로 했는데 다양한 시간별로 있어서 정말 좋습니다. ^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
첫 번재 동작 후면부가 이완되며 편안한 느낌입니다 사이드 동작 후방 동작은 균형감각이 필요한 느낌입니다 트위스트 동작 헉 😨😨 리버스 플랭크 전신근력이 모두 사용되는 느낌입니다 부들부들🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
감사합니다 :-)
@@seoriyoga 감사합니다 즐거운 연말 보내세요😊😊😊
아니 벌써~~ 아쉽네요 ㅎ 온몸이 개운 ~ 오늘도 감사합니다 🙏 나마스떼^^
오늘도 나마스떼 🙏 이제 15분은 진짜 짧게 느껴지죠..?
나마스떼
오늘도 나마스떼 🙏
어깨 짱 시원👍 쌤 늘 감사합니다🙏
시원하다니 다행이에요🤍
슨생님 비둘기자세에서 어깨여니 엉덩이찢어질것같아여 몇초도못버티지만 넘나시원한대요😍
몇초여도 시원하게 느꼈다면 최고죠❣️
화요일 출첵입니다😙 어제 창원은 날이흐려서 굉장히 찌뿌둥했는데 아침스트레칭하고 이제 일하러갑니다 ㅎㅎㅎㅎ서리쌤도 하루잘보내셔요~
굿모닝🤍 오늘도 좋은 하루 보내세요!
오늘은 늦께 수련 마치고갑니다~
감사합니다 ~
오우~!!!
개운해요. 짧이도 맵네요.
역시 서리샘 요가 참 좋아요~!!!
고맙습니다~🙏
오늘도 감사합니다 🙂
나마스떼...❤
항상 감사드립니다. 마지막 기타연주 너무 좋네요~
감사합니다 ^^
우와!! 딱 저한테 필요한 요가입니다^^
감사합니다 ^^
오늘 아침은 이 영상으로 수련합니다
나마스떼🙏🏻💝💝
+ 아잇!! 이거 내 단골영상이네!!!!!!!
오프라인 저장해놓고 매일 아침마다 이것만했는데ㅋㅋㅋlㅋ
재생목록에 쌤영상 추가해놓은게 너무 많아서
아침요가 찾기가 힘들어서 저장해놓고 아침수련은 이걸로
했거등요 흐흐😏
어쩐지 쌤 착장이 낯익다했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 다른 영상으로 아침 수련 해보자해서
저장안한걸루 재생목록에 추가한걸루 한건데
이 영상이 또!! 크으👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
운명인가봐요...... 운명의 Destiny.....⭐
ㅋㅋㅋㅋDestiny🧡 폰으로 댓글 길게쓰기 힘들지 않나요! !
@@seoriyoga 제가 투머치토커라...ㅎㅎ 쌤한테 전하고싶은말 적다보면 길어지네요 저는 안힘들어요🤣🤣💛💛
목이랑 어깨, 팔은 포함한 상체가 많이 약해져서 해봤는데 너무 시원해요~! 매일 올게용♥︎♥︎ 좋은영상 감사합니다
함께 수련해주셔서 감사합니다 ~ 자주 뵙기를 기다릴게요💜
어깨가 좀 시원스레 풀리네요
다행이에요..:-)
지쳐서 운동할 힘은 없고 어깨랑 다리는 무거울때 이 영상 넘 좋네요 ㅠㅠ❤️❤️
감사합니다❤️
오늘도 함께 수련했습니다.
올려놓으신 수업들 정주행하고 요즘 올려주시는 것들 따라하다보니 점점 수련시간이 짧아져요 ㅎㅎ ㅎㅎ
가끔은 긴 호흡의 수련도 준비해주시면 좋겠어요,
좋은 수업 감사합니다.
나마쓰데~
대부분 40분 전후로 영상을 제작하고, 긴 영상은 데이터를 보면 따라하기에 힘들어하는게 보여서,, 자주 올리진 않아요 ㅠㅠ ! 긴 수련을 원하시면 다른테마의 영상 두개를 이어서 해보셔용
조만간 긴수련 가져올게요🙂
어우 선생님 제가 웬만하면 댓글 안 다는데 어떻게 넘어와서 따라해봤거든요 요즘 온몸이 쑤시고 결렸는데 이거 따라하면서 엄청 아팠지만 끝내고 보니 한결 가벼워지고 정말 시원하네요!! 감사합니다~
ㅎㅎ 시원하셨다니 제가 더 감사합니다 😁
안녕하세요!! 전 웨이트운동을 주로 하던 남자에요!평소에 오랫동안 앉아있어서 거북목과 굽은등으로 고생하였는데 강사님의 영상을 보면서 요가를 하여 촤근에 불편함이 많이 사라져서 감사함을 전할려고 적어요 꾸준히 영상을 따라하면서 거북과 굽은등을 고쳐볼께요!! 감사합니디
저주 오셔서 같이 해주세요 🤍
선생님 새해 복 많이 받으세요❤
오늘도 수련하고 갑니다
나마스떼.. 🧘♀️
새해 복 많이 받으세요❤️
등까지 시원한 기분 마사지 받은것 같아요 ~ 감사합니다 🙏
수고하셨어요 ! 🙏
오늘은 이 영상으로 하루 마무리💙
수고하셨어요 🤍
어깨가 시원해요ㅎㅎ 오늘 올리신 50분짜리 영상 수련하러 지금 갑니다🙏
올 한 해 함께 해주셔서 감사합니다💛
우와 저 골반, 어깨 너무 뻐근했는데 하고 진짜 시원해졌어요👍 덕분에 푹 잘 잘 수 있을 거 같아요 감사합니다! 매주 3번씩은 들어와서 하고 있는데 처음 댓글 달아용 항상 감사합니다😊
첫댓글 감사합니다❤️ 도움이 되셨다니 저도 기분 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ
2023.03.06.
감사합니다 🤗 🤗
이제 서리님요가적응됐나봐요 ㅎㅎ 오늘 유독 실시간 수업같았습니당! 좋은 영상 감사하고 열심히 따라할수있었어용~~
감사합니다~~~ ㅎㅎ
너무 시원해요 :) 오늘도 감사합니다
오늘도 행복한 하루 보내세요 :-)
몸풀기하고 다음 수련 고고~
퇴근후 시간없는데 짬내서 하기 좋아요🥺 어깨 골반 위주라 더좋아요!!! 감사합니다♡♡
오늘 하루도 수고하셨어요! 감사합니다 :-)