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오늘도 감사합니다.나마스떼🙏
너무재밌게운동하고갑니다시원하고재밌어요👍👍👍
간만에 댓글 올리네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏🙏
오늘도 감사합니다 💕
나마스떼
감사합니다. 나마스테 🙏💕
함께 해주셔서 감사합니다.나마스테❤️
골반이 안좋아서 초보자 코스 좀 뛰어넘어서 골반코스로 왔네요. 오늘도 고맙습니다. 나마스떼.
잘하셨어요ㅎㅎ 나마스떼.^^
마음이 편안해져요허기진 마음이 채워지는 기분입니다
허기진 마음이 채워지는 기분 참 좋네요,,,ㅎㅎ
오늘아침편안하게 수업했어요 감사합니다
감사합니다.편안한 밤 되세요🙂🙏
오늘도 고맙습니다
오늘도 감사합니다 💚
이번 시퀀스는 특히나 더 좋네요 항상 감사드려요.. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
감사합니다 🙂🙂🙏
그날이라 요거했어요 한결가벼워졌어요
아침에 하는 수련은 참 좋아요.
상쾌하죠😆 좋은 하루 보내세요 :)
다리와 골반시원하게 풀고갑니다감사드려요
쌔앰 너무 날씬해지신거 같아요 ㅎㅎㅎ
정말 골반을 시원하게 하는 요가였어요!약간의 고통도 뿌듯할때가 있군요ㅜㅜ전 아침에 했으면 데굴데굴 몸부림치다끝났을것같아요ㅎ유연한 밤 오늘도 감사합니다♡
늘 감사합니다❤️
오늘도 감사합니다 🥰
항상 감사합니다 😊
생리 거의 끝나가는데 요가 못 하니까 찌뿌둥해서 했어요~이번 시퀀스들 생리때 해도 좋을 것 같아요시원합니다~나마스떼~♡
나마스떼~💛
행복한 월요일 행복한 요가로 마무리 합니다, 나마스테~
늘 감사합니다~ ~ ^^
출석
👏👏👏
허리,골반이 좀 뻐끈하다 했는데 딱 골반 영상이 선물처럼~해도 덜 풀렸는지 고무카에선 골반이 더 뻑뻑하니 ㅠㅠ.골반은 해도 해도 좋은거 같아요.짧게 골반 하고 싶을때 하고 난뒤 다른 영상하면 좋을거 같아요.감사합니다 🙏
골반은 해도해도 부족한 느낌이 있는거같아요 ㅎ.ㅎ 저도 골반푸는 영상들 넘 좋아합니당,,, :-)
선생니 요가 같이 한 지. 벌써 1년이. 지나가고. 있어요. 여러 요가를. 봤지만 서리요가가 전 제일. 좋아요지인들께도 많이. 주천하고. 있어요넘 넘. 고맙습니다!!
함께 해주셔서 감사합니다🙂🙏
한주도 홧팅감사합니다 나마스떼 🙏
이번주도 화이팅 ! !
매일 아침에 일어나 수련하다가 오늘은 밤 12시에 했어요. 왜 이렇게 시원한거에요~~~ 하루종일 서서 일해 뭉치고 피곤했던 다리와 골반이 시원하게 풀려 몸이 너무너무 가벼워지고 릴렉스됬어요. 자기전에 하는 요가 매력있네요. 서리 요가 없인 못살아요 이제 ㅋㅋㅋ 오늘도 선생님 덕에 하루를 너무너무 시원하게 마무리 합니다. 감사합니다~~
이번주 수련 아주 잘하셨네요 ! ㅎㅎㅎ👏👏👏
나마스떼 🙏 이번주도 즐거운 수련할게요ㆍ좋은 하루보내세요 🤗
이번주도 화이팅 🧡
오늘도 감사합니다 나마스떼~🙏
나마스떼 :-)
골반이시원해집니다 모닝요가로하긴빡새긴하지만하면 너무시원해서 중독돼어갑니다ㅋㅋㅋ 아침에바빠서댓글자주못쓰는대항상감하히하고이습니다
중독되는 기분도 좋죠 ! 아침마다 함께 해주셔서 감사합니다. 댓글 가끔 달아주셔요 🧡
@@seoriyoga 좋아요만조용히누르고있었는대 댓글자주남길께요👍👍👍
할땐 힘들지만.. 하고난 후의 개운함은 정말 좋네요 ~ㅋㅋ
그 기분에 중독되는거 같아요 ~ ㅎㅎ
골반아픈지 어찌아셨지 뻐근했는데 아침부터 시원하이 좋습니다 ❤
다행입니다아 ❤
선생님 고맙습니다 동작 2가지 못했어요 허벅지 안쪽이 너무 아파요 연습 좀 많이 해야 되겠네요
잘 안되는 동작은 많이 해주셔요 :-)
감사합니다!! 아빠들을 위한 스트레칭 요가도 알려주세요
월요일은 골반 풀어야줭.시원하고 혈액순환되는것 같아요.습도많은 날 개운한 아침 선물 주셔서 감사해요^^
월욜을 골반 사정없이 해줘야죠,,🧡
ㅎㅎ 하체가 진짜 시원해요~~
감사합니다 ~ ~ ㅎㅎ
서리샘 덕분에 기분좋게 월요일 시작해요^^ 나마스떼♡
나마스떼🧡
오늘 아침도 감사합니다!!
감사합니다 :-)
시원해용 ㅎㅎ 이 골반은 언제쯤 유연해질까요😅😅😅 행복한 하루 시작하세요! 오늘도 넘넘 감사해요 쌤! 💚🙏
지금도 충분하지요💚
오늘두 어김없이 또 타라하게되는 요가, 서리요가 좋아요:)
감사합니다💚
생리앞두고 pms에 골반이 뻐근한데 골반풀고나니 시원해요🤭 감사합니다 매번 새로운 플로우 질리지도 않고 넘 좋아요!
뻐근했던 몸이 풀리네요 감사해요😊
수고하셨습니다🧡
오호~~ 천천히 호흡도 가다듬고 열심히 따라갑니다. 개구리 자세 아직 발이 뜨긴해도 뭐~~좋아요.ㅎ 감사합니다 😊😊💕
오늘도 감사합니다 ~ ~ 💕
서리님, 조용히 멀리서 꾸준히 따라가고 있습니다. 오늘도 시원하고 개운한 하루 시작하게 해주셔서 감사해요. 평안한 하루 되세요.
감사합니다. 평안한 하루 보내세요 :-)
오늘도 조깅후 이영상 보고 풀어요~ 선생님 헤어밴드 정보 알수 있을까요 유사품을 찾아봐도 못찾았어요 ㅎ
헤어밴드,, 종로 지하상가에서 산거같아요,,,,ㅎㅎ
골반이 풀리니 허리와 다리도 유연해져요. 오늘 수련도 참 좋습니다. 고맙습니다 :-)
감사합니다🙂🙏
오늘 수련도 참 좋아요. 다리와 골반이 다 시원해지집니다. 고맙습니다.
선생님..연중 무휴신가요? 매일 게으름이 부풀어 오를 때, 올려주신 영상덕분에 잠시라도 몸을 푸네요. 감사합니다. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥
쉬면 계속 쉬고싶더라구요,,,, 나마스떼 🧡
자기 전에 수련하고 가요~. 쭉 늘려 주어서 시원해요~.고맙습니다.^^
좋은 하루 되세요!^^
한주의 시작을 서리쌤과 함께 합니다. 열심히 골반 풀고 하루도 시작합니다.
이번주도 화이팅입니당..^^
오ㅎㅎㅎ 저 한테 필요한 요가네요.잘 보고 갑니당고마워요 🙏
감사합니당 ㅎㅎ
오늘도 영상 감사합니다^^골반이 많이 아프지만 하고 나면 그래도 좋아요~~ 그래서 항상 잘 보고 따라 합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ~ ~
항상 잘 수련하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다. 선생님 몸이 예전엔 하타요가만 하시는 몸이었다면 요샌 아쉬탕가수련하시는 분들 같아요. 선생님과 함께하는 시간 참 좋아요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다..ㅎㅎ
월요일 아침부터 골반 뻐근해서 호기롭게 영상 틀었다가 다운독+발끝 세운 업독 자세 하니 어깨에서 딱딱-소리나네요 ㅠㅠ (원래 어깨가 약해요) 그래서 중도하차 합니다 ㅠㅠ 팔 힘도 약하고 햄스트링도 타이트해서 다운독 자세 할때마다 팔은 팔대로 종아리&허벅지는 다리대로 힘들어요 ㅠㅠ
거기에는 다운독에서 머무르는 자세로 기다리거나 무릎을 내려 부장가사나로 가볍게 척추를 열어주고나 해주셔요! 힘든 자세들을 나한테 맞는걸로 변형해서 수련해주는게 좋아요🥹
골반 요가 허리 통증에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
그날이여서 죽을것 같았는데 마침 골반을 시원하게 하는 요가를 해주셔서 넘넘 감사합니다!! 끝나고 나마스떼 할때 아이고 감사합니다 소리가 절로 나와요ㅋㅋ 선생님 몸이 너무 이쁘신데 요가말고 다른 어떤 운동 하시는지 궁금해요!!😊😍😆
저는 요가 수영 등산 러닝 다 좋아합니당ㅎㅎ나마스떼🙂🙏
쌤 어쩜 저 얼른 하라고 올려주신거죠?ㅎㅎ요즘 계속 하체가 붓고 다리가 아파 자기전에도 쌤 영상보고 하체 풀고 자는데 아침에도 풀고 운동해야겠어요.감사드려요🙏
동작 하면서 와 이거 시원하다 하는거 한개 뽑아서 습관처럼 해주세요! :-)
I love the squat on the balls of your feet. 💪💪💪
골반아 좀 가라 앉아주라...ㅎㅎ
저도 아사나하면서 가라앉아주라,,, 아프지 말아줘,, 하면서 합니다 ㅎㅎ
너무 시원해요.. 매번 잘 보고있어요 쌤❤️🔥
감사합니다😊🧡
라마스테 저 채널 구독 안해도 돼요. 최근영상 진짜 가수와 곡목 모르겠어요~ 치매인개🤔 이런적 없는데 죽을때가 됐나 아직 만으로는 50도 안 됐는데 항상 감사드립니다 ~^^♡
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[서리요가#344] 어깨스트레칭,하체스트레칭 /전신을 개운하게 30분 요가/데일리요가, 전신순환](/img/1.gif)
오늘도 감사합니다.나마스떼🙏
너무재밌게운동하고갑니다
시원하고재밌어요👍👍👍
간만에 댓글 올리네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼 🙏🙏
오늘도 감사합니다 💕
나마스떼
감사합니다. 나마스테 🙏💕
함께 해주셔서 감사합니다.나마스테❤️
골반이 안좋아서 초보자 코스 좀 뛰어넘어서 골반코스로 왔네요. 오늘도 고맙습니다. 나마스떼.
잘하셨어요ㅎㅎ 나마스떼.^^
마음이 편안해져요
허기진 마음이 채워지는 기분입니다
허기진 마음이 채워지는 기분 참 좋네요,,,ㅎㅎ
오늘아침편안하게 수업했어요 감사합니다
감사합니다.편안한 밤 되세요🙂🙏
오늘도 고맙습니다
오늘도 감사합니다 💚
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아침에 하는 수련은 참 좋아요.
상쾌하죠😆 좋은 하루 보내세요 :)
다리와 골반시원하게 풀고갑니다
감사드려요
감사합니다.편안한 밤 되세요🙂🙏
쌔앰 너무 날씬해지신거 같아요 ㅎㅎㅎ
정말 골반을 시원하게 하는 요가였어요!
약간의 고통도 뿌듯할때가 있군요ㅜㅜ
전 아침에 했으면 데굴데굴 몸부림치다
끝났을것같아요ㅎ
유연한 밤 오늘도 감사합니다♡
늘 감사합니다❤️
오늘도 감사합니다 🥰
항상 감사합니다 😊
생리 거의 끝나가는데 요가 못 하니까 찌뿌둥해서 했어요~
이번 시퀀스들 생리때 해도 좋을 것 같아요
시원합니다~
나마스떼~♡
나마스떼~💛
행복한 월요일 행복한 요가로 마무리 합니다, 나마스테~
늘 감사합니다~ ~ ^^
출석
👏👏👏
허리,골반이 좀 뻐끈하다 했는데 딱 골반 영상이 선물처럼~
해도 덜 풀렸는지 고무카에선 골반이 더 뻑뻑하니 ㅠㅠ.
골반은 해도 해도 좋은거 같아요.
짧게 골반 하고 싶을때 하고 난뒤 다른 영상하면 좋을거 같아요.
감사합니다 🙏
골반은 해도해도 부족한 느낌이 있는거같아요 ㅎ.ㅎ 저도 골반푸는 영상들 넘 좋아합니당,,, :-)
선생니 요가 같이 한 지. 벌써 1년이. 지나가고. 있어요.
여러 요가를. 봤지만 서리요가가 전 제일. 좋아요
지인들께도 많이. 주천하고. 있어요
넘 넘. 고맙습니다!!
함께 해주셔서 감사합니다🙂🙏
한주도 홧팅
감사합니다 나마스떼 🙏
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매일 아침에 일어나 수련하다가 오늘은 밤 12시에 했어요. 왜 이렇게 시원한거에요~~~ 하루종일 서서 일해 뭉치고 피곤했던 다리와 골반이 시원하게 풀려 몸이 너무너무 가벼워지고 릴렉스됬어요. 자기전에 하는 요가 매력있네요. 서리 요가 없인 못살아요 이제 ㅋㅋㅋ 오늘도 선생님 덕에 하루를 너무너무 시원하게 마무리 합니다. 감사합니다~~
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나마스떼 🙏 이번주도 즐거운 수련할게요ㆍ좋은 하루보내세요 🤗
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오늘도 감사합니다 나마스떼~🙏
나마스떼 :-)
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중독되는 기분도 좋죠 ! 아침마다 함께 해주셔서 감사합니다. 댓글 가끔 달아주셔요 🧡
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골반아픈지 어찌아셨지 뻐근했는데 아침부터 시원하이 좋습니다 ❤
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선생님 고맙습니다 동작 2가지 못했어요 허벅지 안쪽이 너무 아파요 연습 좀 많이 해야 되겠네요
잘 안되는 동작은 많이 해주셔요 :-)
감사합니다!! 아빠들을 위한 스트레칭 요가도 알려주세요
월요일은 골반 풀어야줭.
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습도많은 날 개운한 아침 선물 주셔서 감사해요^^
월욜을 골반 사정없이 해줘야죠,,🧡
ㅎㅎ 하체가 진짜 시원해요~~
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서리샘 덕분에 기분좋게 월요일 시작해요^^ 나마스떼♡
나마스떼🧡
오늘 아침도 감사합니다!!
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감사합니다💚
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수고하셨습니다🧡
오호~~ 천천히 호흡도 가다듬고 열심히 따라갑니다. 개구리 자세 아직 발이 뜨긴해도 뭐~~좋아요.ㅎ 감사합니다 😊😊💕
오늘도 감사합니다 ~ ~ 💕
서리님, 조용히 멀리서 꾸준히 따라가고 있습니다. 오늘도 시원하고 개운한 하루 시작하게 해주셔서 감사해요. 평안한 하루 되세요.
감사합니다. 평안한 하루 보내세요 :-)
오늘도 조깅후 이영상 보고 풀어요~ 선생님 헤어밴드 정보 알수 있을까요 유사품을 찾아봐도 못찾았어요 ㅎ
헤어밴드,, 종로 지하상가에서 산거같아요,,,,ㅎㅎ
골반이 풀리니 허리와 다리도 유연해져요. 오늘 수련도 참 좋습니다. 고맙습니다 :-)
감사합니다🙂🙏
오늘 수련도 참 좋아요. 다리와 골반이 다 시원해지집니다. 고맙습니다.
감사합니다 :-)
선생님..연중 무휴신가요? 매일 게으름이 부풀어 오를 때, 올려주신 영상덕분에 잠시라도 몸을 푸네요. 감사합니다. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥
쉬면 계속 쉬고싶더라구요,,,, 나마스떼 🧡
자기 전에 수련하고 가요~. 쭉 늘려 주어서 시원해요~.고맙습니다.^^
좋은 하루 되세요!^^
한주의 시작을 서리쌤과 함께 합니다. 열심히 골반 풀고 하루도 시작합니다.
이번주도 화이팅입니당..^^
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오늘도 영상 감사합니다^^
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항상 잘 수련하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다. 선생님 몸이 예전엔 하타요가만 하시는 몸이었다면 요샌 아쉬탕가수련하시는 분들 같아요. 선생님과 함께하는 시간 참 좋아요 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다..ㅎㅎ
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거기에는 다운독에서 머무르는 자세로 기다리거나 무릎을 내려 부장가사나로 가볍게 척추를 열어주고나 해주셔요! 힘든 자세들을 나한테 맞는걸로 변형해서 수련해주는게 좋아요🥹
골반 요가 허리 통증에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
그날이여서 죽을것 같았는데 마침 골반을 시원하게 하는 요가를 해주셔서 넘넘 감사합니다!! 끝나고 나마스떼 할때 아이고 감사합니다 소리가 절로 나와요ㅋㅋ 선생님 몸이 너무 이쁘신데 요가말고 다른 어떤 운동 하시는지 궁금해요!!😊😍😆
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요즘 계속 하체가 붓고 다리가 아파 자기전에도 쌤 영상보고 하체 풀고 자는데 아침에도 풀고 운동해야겠어요.
감사드려요🙏
동작 하면서 와 이거 시원하다 하는거 한개 뽑아서 습관처럼 해주세요! :-)
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골반아 좀 가라 앉아주라...ㅎㅎ
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