와~~ 고관절이 내것이 맞나 싶을 정도로 쭉쭉 땡기고 늘여내서 너무너무 시원해요.요가 보다 시원한 마사지는 없는것 같아요 오늘 처럼 골반과 하체 요가를 하고 나서 선생님이 이전에 올리신 상체나 허리에 관련된 잘 매치되는 요가 링크를 같이 걸어주시면 요가에 시간을 좀 더 쓰고 싶은 사람들이 전신 요가를 할 수 있을 것 같아 조심 스럽게 의견을 내 봅니다. 이전 영상 뷰도 늘어날것같구요... 이렇게 퀄리티 좋은 최고의 요가 영상이 시간이 지나 묻히는게 안타깝습니다. 오늘도 감사히 수련했습니다. 나마스테~~
꾸준히 조용하게 쌤 영상 보면서 따라하고 있는 랜선수강생입니다:) 처음 댓글 다는데, 이유는 모든 하체 시퀀스 다 해봤는데(타 영상포함) 이번이 제일로 시원해서 너무 좋았기 때문이에요🖤 원래 허리/하체 시퀀스 중에선 [서리요가#26]을 제일 좋아했었거든요! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!!
너무 시원했어요 선생님! 오늘 저녁을 평소보다 적게 먹었더니 속이 뒤집어지듯이 아팠거든요ㅜ 그래서 차 마시고 시작했는데 하면서 아픈게 가라앉았어요 감사해요! 그리고 다리 뒤로 넘기는 자세는 허리가 곧게 펴지기가 힘들어서 자꾸 기피하게 되요..ㅜㅜ 잘하고 싶은데 하고나면 어깨도 아프고요ㅜ 이 자세를 해야 이 자세에서 다리 올리는 거 할 수 있을텐데 말이에요.. 주저리주저리 ㅎㅎ 아무튼 제 몸이 선생님한테 감사하다고 전해달래요! 감사해요 쌤!!♥
허리를 삐끗한지 몇달째인데 또 도져서 며칠 쉬었더니 오늘 요가를 할 수 있게 되었어요. 콤파스자세는 완벽하진 않지만 다리가 어깨뒤로 휙하고 쉽게 넘어가서 일년동안 열심히 요가를 한 보람이 있구나 느끼게 되네요. 역시나 박쥐자세는 아파요 ㅠㅠㅠㅠ 상반기 목표는 비둘기자세 말고도 박쥐자세 클리어 하기로 늘어났어요!
앞으로 숙여 발잡기 등과 허리 둔근 하체 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 무릎꿇고 뒤로 젖히기 고관절과 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 옆으로 숙여 발잡기 옆구리와 겨드랑이 이완에 좋은 느낌입니다 앞으로 숙이기 허리와 등 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 양쪽 발잡고 옆으로 숙이기 고관절까지 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 발바닥 붙이고 숙이기 허벅지 안쪽 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 다리찢고 숙이기 허벅지 안쪽 고관절 허리 이완에 좋은 느낌입니다 팔꿈치 당기기 겨드랑이와 어깨 삼두 이완에 좋은 느낌입니다 다리 어깨위로 올리기 하체 후면부와 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 로우 런지 기울이기 허벅지와 안쪽 고관절 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 한속 짚고 늘리기 옆구리와 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 당기기 둔근과 골반 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
햄스트링이 많이 타이트해서 전굴 동작 할때마다 힘들어서 영상 초반까지하고 끄려다가 나비자세 나와서 다시 기분좋아져서 따라했어요 ㅋㅋ선생님 강약강약 조절 오져 ㅠㅠ 21:00 여기서 띠용 했네요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ선생님 제 다리에 자아 있다구요!!!! 아무튼 아침까지만해도 쟁기자세 안되서 발가락이 땅에 안닿였는데 이 영상끝까지 따라하니까 왠일인지 너무 쉽게 발가락이 닿아서 놀랐어요! 진짜 다리 뒤랑 등 전체가 열리는 기분,,,! 박쥐자세 덕분일까요?? 역시 서리요가 매직 👍 😎 이래서 제가 매일 서리요가를 따라하나 봅니다,,,선생님 최고 🌹
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#40] 거북목교정, 열린어깨 / 목과 어깨 위에 있는 피로 없애는 35분 요가](http://i.ytimg.com/vi/PmRp7t8CX-I/mqdefault.jpg)
![[seooi yoga] Full Body Flow/Yoga To Stretch, Breathe/3ominutes](http://i.ytimg.com/vi/UCwcJulDK7o/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[서리요가#179] 하고 나면 개운한 전신순환 39분 요가 / 혈액순환, 전신요가](/img/1.gif)
새벽요가에 중독:)🙏🎇
새벽요가 개운하죠 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❣️
몸이 부었을 때 이곳이 휴식처군요. 맑고 선명한 목소리에 늘 나마스떼~
감사합니다. 나마스떼 :)
나마스떼.. 주말의 피로를 꼭 풀고 잠들고 싶었어요. 하루한번이상 서리쌤 안만나면 몸이 성내요. 굿나잇~~
요 며칠 산에 다녀왔더니 다리가 당기고 무거워 요 수련하니 당기고 아픈데도 하고나니 개운하고 좋네요~~~무더위 조심하셔요~~~
잠들기전 빗소리들스며하루마무리합니다 적당한시간과편안한아사나 감사드립니다 편안한잠자리될것같아요~^#♡
오늘도 평안한 밤 되세요 💗
온몸이 쭈욱~늘려지고 시원하고 좋아요~
역시 오늘도 우리 서리샘 최고라고 느껴집니다
감사합니다,,💗
선생님 설명은 제 몸의 처방전
설명따라 비교적 정확한 동작을 만들고자 하면 훨씬 편하고 시원해집니다.
오늘도 잘 따라가며 재미있게 했습니다.
몸이 엄청 가볍고 시원합니다.
나마스떼!
오늘 조금 지쳐서 매트 펴고서 한참을 할까말까 망설였는데 너무너무 좋았다는 댓글을 보고 힘내서 완료했습니다😌 하체 완전 시원하고 가볍고 좋아요!ㅎㅎ 감사합니다 선생님 좋은밤 편안한 주말 보내세요~!! 다양한 각도로 신경 써주시는 것도 넘 감사해요😀
와~~ 고관절이 내것이 맞나 싶을 정도로 쭉쭉 땡기고 늘여내서 너무너무 시원해요.요가 보다 시원한 마사지는 없는것 같아요 오늘 처럼 골반과 하체 요가를 하고 나서 선생님이 이전에 올리신 상체나 허리에 관련된 잘 매치되는 요가 링크를 같이 걸어주시면 요가에 시간을 좀 더 쓰고 싶은 사람들이 전신 요가를 할 수 있을 것 같아 조심 스럽게 의견을 내 봅니다. 이전 영상 뷰도 늘어날것같구요... 이렇게 퀄리티 좋은 최고의 요가 영상이 시간이 지나 묻히는게 안타깝습니다. 오늘도 감사히 수련했습니다. 나마스테~~
제가 며칠동안 하지불안증때문에 잠을 잘 못잤는데 이 영상 따라하고 나서 어제는 잘 잤어요.
너무 신기하고 감사하여,
서리샘 요가 접한지 1년 반만에
첫 댓글 남깁니다~^^;
몸의 여러곳을 골고루 살펴주시는 서리샘~감사합니다!
나마스떼🧘♀️
첫 댓글 주셔서 감사합니다 💕 오늘도 나마스떼 💕
ㅋ.오늘은 웬지 더 부든부들 내 몸 열리는 느낌. 물론 각자 따로지만요. 뒤쪽. 할라사나? 힘들어 끅끅 거리지만 느므 시원한 수련. 감사합니다.쌤😘😘💕
할라사나 힘들죠ㅎ.ㅎ 그래도 하고나면 개운한게 참 좋아용
다리붓기는 정말 이 영상이 최고에요. 다하고나면 숙면이 가능할 정도로 시원하고 스트레스가 싹 날아가요
오늘은 요걸로 하고 왔어요 늘 감사합니다
매일매일 너무 좋은 요가 감사해요. 🙏🏻나마스떼
나마스떼 :-)
오늘따라 밝은 기운이 느껴지네요 ㅋㅋㅋ 하루 마감 잘 했습니다~
댓글 덕분에 제 기분도 좋아집니다 😊 🙏
감사합니다 오늘도 행복하세요💕
오늘도 행복하세요 ❣️
선생님 덕분에 주말 아침 평온하고 개운하게 시작합니다 동작이 끝나고 잠시 쉬는 명상시간이 너무 좋아요 항상감사해요☺️
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
230527 오늘도 나마스떼🙏🙏
오늘도 소중한 영상 감사합니다🧎♀️
감사합니다 😆😆😆
서리선생님 오늘도 감사합니다^^
참 개운한 수련영상 고맙습니다. 다 내려가진 못 했지만, 서리쌤 호흡따라 충분히 늘려주었더니 40분이 지나고 나니 몸이 달라졌어요. 고맙습니다.
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ㅇㄴㅁ
나마스떼🙏 오늘도 좋은 수련하고가요ㆍ좋은 하루 보내세요ㆍ내일 또 올게요 🤗
주말 잘 보내세요 ! 🤗
요즘 영상 많이 올려 주셔서 넘 감사해요❤❤❤
선생님 항상 감사드려요
오늘도 감사합니다..^^
감사해요넘고맙습니다
퇴근 후 씻고서 매일 합니다!
골반을 풀어주면 잠이 그렇게 잘오더라구요!!
감사 인사를 드린다는걸 늦었습니다^^
오늘 아침 요가도 감사합니다. 나마스떼.
이번주도 고생하셨어요 🧡 즐거운 주말 보내세요 :-)
시원하게 하고 이제 자려구요^^종종하는데 할때마다 좋아요 😀 😄 😁 👍 😊 😍 감사합니다 🙏
오늘도 역시 감사합니다 🙂🙂
서리요가님이랑 요가하다보면 하루가 더 행복해져요. 욕심이 생기는 날, 비우고 싶은날, 모든 날을 함께 하니 애정이 많이 생겼답니다~~ 샘도 댓글 보고 잠시 미소지을 수 있는 하루이길 바래봅니다. 응원해요~
ㅠㅠ ㅠㅠ 선생님 덕분에 댓글 보고 행복한 하루 시작합니다 💗 평안한 하루 보내세요 :-)
감사합니다 허벅지 구석구석 시원해요🙏🏻
오늘도 감사합니다~~~~
저도 감사합니다💕
마사지 받은것 보다 더 개운한. 힐링 요가, 서리샘 요가 🧘♂️
감사합니다~
감사합니다 ! 편안한 밤 되세요 🙂🙏
매트 깔고 앉아어요
오늘 아침도 같이 시작해요~
좋은하루 보내세요~^^^
즐거운 하루 보내세요 ~ ~^^
너무 좋아요 고맙습니당
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
매일아침 만나는 요가쌤
감사합니다
코로나이전엔
새벽요가를 했으나
지금은 다 닫혀있었는데
영상보고 따라할 수 있어
넘 감사합니다
최~~~~~고
새벽요가를 늘 해오셨다면 집에서도 충분히 수련하실 수 있을거에요 💜
오늘의알고리즘 이따가찜❤
굿굿❤
쉬원하게풀고갑니다
감사합니다 :-)
아침에 수련합니다~마음이차분해진거같아요
감사함니다 오늘도 수고하셨어요.
오늘도 좋은 하루 되세요!
살이 쪄서 힘든 운동을 해야하는데 오늘 기운이 없어 이거 했어요! 기가 뚫립니다. 오늘도 감사합니다 🙃
살이 찔때는 부종빼는 요가 같이 해주는게 최고에요,,,🙃
오늘도 감사합니다 ^^ 정말 하루 하루 서리요가 덕분에 보람차게 시작합니다.
주말 잘 보내세요~~ 사랑합니다 선생님!!!!
그제 저녁에 하고 오늘 두 번째인데 이만한 요가가 없는 것 같아요 정말정말 감사합니다❤️
고맙습니다 ❤️
출장다녀와서 골반이 너무불편하여 살아보려고했어요 ~ 새골반주셔서 감사해요❤
출장 잘 다녀오셨나여! :-)
하체뿐아니라 전신이 시원한 느낌ㅋ
어제 그제 근력운동 저한테 고강도로 하고 등이랑 허벅지 여기저기 아팠는데 ㅎㅎ느무느무 시원했어요♡
쌤 요며칠 골반이 찌뿌둥했는데 영상 따라하면서 잘 풀었습니다. 감사합니다❤
수고하셨어요🧡
너무 개운한 수련이었어요
감사합니다
수고하셨습니다💚
이거 진짜 최곱니다. 날이 갈수록 계속 새로운 자세를 소개해주셔서 너무 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
오늘도 서리샘 덕분에 개운하게 하루 시작해요. 감사합니다^-^♡
너무 좋아요.킹피존자세 하니 허리가 아프던데.풀리는거 같아요.^^♡
아침부터 병원에서 대기시간 1시간기다린후 돌아와 낮잠을 꿀잠잤뎌니 좀 피곤함이 나아져서 서리쌤 수련하니 온몸이 개운하니 좋네요~감사해요 오늘도
하체끝내고~~
버핏100개도전하다
80개쯤하고
다리후덜덜
담에다시도전!!!
쌤이래서살이안찌시는군요👍👍
진짜 온몸이 시원합니다 👍
ㅎㅎ다행입니다 ~ ~
정말좋아요~~
계속 이것만 한주동안 하고싶을정도
완전히 숙지해서 혼자서도 해보고싶네요~ 감사합니다
어제 러닝10K 첫 완주를 했어요👋👋
뿌듯함으로 맘에 보물하나 쟁겨놓은것같아요~~^^
대견한 제게 다리 잘 풀어주라고 서리쌤이 보내는 축하선물같아 더 기쁩니다~🙏
10키로 첫 완주 축하드려요~^^ 스트레칭 며칠간은 잘 해주면서 뭉치지 않게 조심하셔용 ㅎㅎ
2년넘게 선생님을 뫼시는 수강생입니다! 선생님 덕분에 아치도 성공하고, 오늘은 골반을 뒤로 미는 느낌을 드디어 느꼈습니다!!
너무 앉아일하는 일만 해서... 안된거같은데.. 너무너무 감사합니다. 선생님 감사해요!
아치도 완성은 안되었지만, 물구나무 서기도 시도해보렵니닷!!
오! 좋아요 !! 아치와 물구나무도 꼭 성공하실거에요 🧡
늘 감사합니다♡♡♡♡♡♡♡♡ 아우개운해여~~~^^
고맙습니다💜
너무 개운해요☺️💛
그저께 했어요.
로긴 상태라 아니여서 ..
또랑 또랑한 쌤 멘트 들으면서 요가하는 시간이 전 넘흐 넘흐 좋아요 ~
아효~~시원해요. 어깨가 굳어서 팔올리고.옆구리 늘리면 어찌나 시원한지~~늘 감사해요 😘😗💗
수고하셨어요 :-)
와 정말 하체가 너무너무너무 시원한 느낌이에요~~~
하체 시퀀스중에 제 최애가 될듯요
오늘도 감사합니다 서리쌤😘
나랑 잘 맞는 영상이 있다면 최고죠 💓
감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
40분 금방 갔어요. 유연한 선생님같지 않게 저는 쭈글이였지만 뿌듯합니다. 감사합니다. 서리쌤 최고!
감사합니다 ㅎㅎ 주말 잘 보내셔요 ~
요즘 운동 못가서 뻐근한데 몸이 풀리는 것같고 너무 좋네요~~👍
진짜 최고에용 이틀 연속 하려고 들어왔어요 👍🏻👍🏻
서리샘💛 퇴근하고 긴 요가하기가 쉽지 않네요🥺 틈틈이 할라다가도 자꾸 예전 영상들 중이 20분정도만 하고 자요! 오늘은 그래도 힘내서 40분 했네요!
내일은 금요일이니까요! 서리샘 늘 좋은 요가 고마워요:) 나마스떼🙏🏻
아오~ 시원행~^^ 등쪽부터 승모근이 땡땡 뭉쳐서 아팠는데 역시 하체를 풀어주니까 쫌 풀리네요
꾸준히 조용하게 쌤 영상 보면서 따라하고 있는 랜선수강생입니다:) 처음 댓글 다는데, 이유는 모든 하체 시퀀스 다 해봤는데(타 영상포함) 이번이 제일로 시원해서 너무 좋았기 때문이에요🖤 원래 허리/하체 시퀀스 중에선 [서리요가#26]을 제일 좋아했었거든요! 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!!
구체적으로 댓글 달아주시는거 넘 좋아요,,, 💗 고맙습니당 !
완료하였습니다~~^^
시작부터 파스치모타나사나😅😅
콤파스자세가 더 부드러워졌습니다.
딱히 자세를취해보진않았지만
기본에충실히꾸준히하다보니
아주수월했습니다~~^^
오늘도감사합니다.나마스떼🙏
오늘 매직시즌 시작하여 하체순환 요가 뭐있을까 뒤지다 이걸로 했는데 탁월한 선택이었던 것 같아요. 쟁기자세는 다른자세로 대체했지만 온몸이 시원합니다. >_
아주 아주 잘하셨어요 >
와 선생님 아침요가끝내고 이어서 하려는데
썸네일보고 후덜덜 저 떨고 있습니다ㅜ
암튼 잘 해내겠습니다^^
순환운동 넘나 좋아하거든요 ♡♡♡♡♡
Beautiful and thoughtful stretching. Namaste 🙏🙏🌸🌸💜💜
나마스떼
너무 시원했어요 선생님! 오늘 저녁을 평소보다 적게 먹었더니 속이 뒤집어지듯이 아팠거든요ㅜ 그래서 차 마시고 시작했는데 하면서 아픈게 가라앉았어요 감사해요! 그리고 다리 뒤로 넘기는 자세는 허리가 곧게 펴지기가 힘들어서 자꾸 기피하게 되요..ㅜㅜ 잘하고 싶은데 하고나면 어깨도 아프고요ㅜ 이 자세를 해야 이 자세에서 다리 올리는 거 할 수 있을텐데 말이에요.. 주저리주저리 ㅎㅎ 아무튼 제 몸이 선생님한테 감사하다고 전해달래요! 감사해요 쌤!!♥
다리 뒤로 넘기는건 당연히 힘들수있죠 ㅎㅎ 앞뒤로 구르기 왔다갔다~만 해줘도 똑같이 좋으니까 그자세로 대체해보세요 :-)
잠이 안와서 뒤척이고 있었는데
쌤 보니까 반갑고 목소리 들으니까 좋아요😊
쌤 목소리 들으면서 잠을 청해 볼게요.
요가는 이따가 일어나서 해야겠네요~~^~^
늘 감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요 :-)
자기 전에 했습니다 너무 시원해요 ^^
쌤처럼 다리가 우아하게 어깨로 올라가질 않네요ㅎㅎ
걍 최선을 다해 하는데 의미를~~
요즘 군살이 쪄서...ㅜㅜ
허리라인 살리는데 좋은 요가도 올려주세요
이놈의 골반.. 언제쯤 열릴까요 ㅋㅋㅋㅋ 할수있는 만큼의 가동범위안에서 열심히 따라해보았습니다.
역시 몸은 써줘야 몸 컨디션이 훅 올라갑니다ㅎㅎ 감사합니다 쌤💚🙏
좋은영상 감사합니다 ^^💕
덕분에 컴퍼스 자세와 박쥐자세.. 간만에 깊게 해봤어요. 비디오 멈추고 좀더 오랫동안 자세에서 머무르니 수영 후 뻐근하고 나른했던 몸이 다시 살아나는 기분이💛 🖤 감사해요
계속 하다보면 저도 쌤처럼 될까요. 골반이 많이 굳었나봐요. 한개도 비슷한 자세은 안되지만 끝까지 해봤어요.
당연히 되죠! 끝까지 수련하신 것 부터가 이미 대단하세요 💗
선생님...일주일요가도 가끔 해 주세요...따라하면서 일주일간 큰 보람을 느낄 수 있는 듯 ~
다리가 펴지지 않고 어깨옆으로 가지 않아도 하루의 시작은 서리요가지요😝나마스떼🙏
허리를 삐끗한지 몇달째인데 또 도져서 며칠 쉬었더니 오늘 요가를 할 수 있게 되었어요. 콤파스자세는 완벽하진 않지만 다리가 어깨뒤로 휙하고 쉽게 넘어가서 일년동안 열심히 요가를 한 보람이 있구나 느끼게 되네요. 역시나 박쥐자세는 아파요 ㅠㅠㅠㅠ 상반기 목표는 비둘기자세 말고도 박쥐자세 클리어 하기로 늘어났어요!
비둘기, 박쥐 골고루 다 해보게요 💚
2022/02/18/금요일 밤
최근 다리가 너무 저려서 오늘 퇴근하고 좀 길지만 맞춤 영상 있길래 하고 잡니다-!!
서리쌤 요가 덕분에 다리가 훨씬 편안해졌어요 ◡̈ 감사합니다😍
아쉬탕가의 매력인거같아요 💚
나마수떼🙏🙏🙏 이완되고 피로 풀려서 좋았어요. 사바아사나 할때 기타연주곡 좋아요. 제목 알려주시면 감사드립니다.
사바아사나 곡은 프로그램 내에서만 제공 되는거 같더라구요 🥲
새벽마다 1일 1 서리요가 하고 있어요 ^^ 이제 건너뛸수 없는 루틴이 되어 버렸어요.
ㅠㅠㅠ 감사합니다 💜
난이도가 ;; 와 잘하고싶어요
천천히 해봅시당 ! 잘할 수 있죠 !
아니, 선생님!!!!!
1년간 (쉬엄쉬엄ㅋㅋ) 따라했는데, 이거 하고 자는데 옆구리통증 엄청나더니, 20년간 똑같던 허리사이즈가 2cm가 줄었습니다!!
선생님 신기합니다!!! ㅋㅋㅋㅋ
항상 좋은영상 감사해요~♡
글고, 회사원의 점심먹고나서 사무실서 몰래 할수있는 요가도 해주세요~ ^_
오 ㅋ ㅋ !!! 축하드려요 ❣️ 직장인을 위한 10분간 서서 하는 스트레칭 하셔용 ㅋ ㅋ !
앞으로 숙여 발잡기 등과 허리 둔근 하체 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 무릎꿇고 뒤로 젖히기 고관절과 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 옆으로 숙여 발잡기 옆구리와 겨드랑이 이완에 좋은 느낌입니다 앞으로 숙이기 허리와 등 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 양쪽 발잡고 옆으로 숙이기 고관절까지 이완범위가 늘어나는 느낌입니다 발바닥 붙이고 숙이기 허벅지 안쪽 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 다리찢고 숙이기 허벅지 안쪽 고관절 허리 이완에 좋은 느낌입니다 팔꿈치 당기기 겨드랑이와 어깨 삼두 이완에 좋은 느낌입니다 다리 어깨위로 올리기 하체 후면부와 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 로우 런지 기울이기 허벅지와 안쪽 고관절 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 한속 짚고 늘리기 옆구리와 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 당기기 둔근과 골반 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
햄스트링이 많이 타이트해서 전굴 동작 할때마다 힘들어서 영상 초반까지하고 끄려다가 나비자세 나와서 다시 기분좋아져서 따라했어요 ㅋㅋ선생님 강약강약 조절 오져 ㅠㅠ 21:00 여기서 띠용 했네요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ선생님 제 다리에 자아 있다구요!!!! 아무튼 아침까지만해도 쟁기자세 안되서 발가락이 땅에 안닿였는데 이 영상끝까지 따라하니까 왠일인지 너무 쉽게 발가락이 닿아서 놀랐어요! 진짜 다리 뒤랑 등 전체가 열리는 기분,,,! 박쥐자세 덕분일까요?? 역시 서리요가 매직 👍 😎 이래서 제가 매일 서리요가를 따라하나 봅니다,,,선생님 최고 🌹
단짠단짠이 최고자나여 ㅋ ㅋ ! ! ! 수련하느라 수고하셨어요 💚
우와~ 이거 대박 시원해요//
나의 몸이 깨어났다ㅎㅎㅎ
쟁기자세 발만닿았음..😂😂😂😂😂😂 만되는자세도 많지만
발 닿았으면 잘하셨죠 ! ! 차근히 해봅시다 💜
고관절 너무 시원합니다 선생님😃🙏
오늘도 소중한 수련 영상 감사합니다!
**선생님, 저 혹시 이 영상에서 요가팬츠 정보 알 수 있을까요?🥰
요가팬츠는 스컬피그 제품이에요 ! 오늘 수련도 감사합니다 :-)
지난번 컴퍼스자세 부탁드렸었는데
혹시 저때문에? ㅎ
감사드려요~~
ㅎㅎㅎ맞아요! !
집에서 이렇게 훌륭한 수업을 그냥 해도 되는건지 ~너무 감사드립니다 ~ 그리고 부탁이 있는데요 사바사나 할때 나오는 음악좀 정확히 알려주심 넘 감사드리겠습니다~.^+
사바아사나 곡은 프로그램 내에서만 제공 되는거 같더라구요 🥲
@@seoriyoga 네 감사합니다 ♡♡♡
안녕 샘.
오늘 안되는 동작들이 많네요. 다리 안펴지는게ㅜㅋㅋㅋ나마스떼
천천히 갑시다 💛
10:48 에서 나오는 동작 하면 무릎이 아파 죽을거 같은데 그래도 해야 대나염?
무릎 안쪽이나 고관절이 불편할 수 있어요! 그래도 할 수있는 범위까진 해주는게 좋아용
선생님 혹시 팔이랑 손 근육 많이 풀어주는 요가도 부탁 할 수 있을까요
컴퓨터에 앉아서 일을 많이하니까
팔도 뭉치고 아파요 ㅠㅠ