빅씨스 day 5

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

5일 입문 프로그램의 마지막 날입니다! 바닥에서 하는 기본적이면서도 아주 중요한 동작들이 포함되어 있어요. 간단한 동작이지만 ...

홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 전신 근력 타바타 (30분)] 상체와 하체 그리고 코어 근력까지 키워주는 전신운동 근력 타바타 준비 ...

중급 Day 5 - 7일 홈트 챌린지 - 올인원 운동 / 다리운동 유산소운동] - 각선미를 돋보이게 해 줄 다리운동 그리고 유산소운동을 묶은 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 2 - 운동 미루고 있던 친구들 가족들 다 모여라 왕초보를 위한 빅씨스 초보 홈트 프로그램 5일 ...

3일차 입니다! 운동 미루고 미루다 이제 더는 안되겠다 생각하고 시작했는데 우리가 작심삼일 할 순 없죠?? 이번 기회에 기본기 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 하체운동 전신 유산소 (40분)] 날씬한 각선미를 위한 하체운동 그리고 초보 전신 유산소를 묶은 ...

오늘 루틴은 살짝 땀이 더 날거예요. 하지만 어렵지는 않으니까 걱정말고 즐겨주세요! 설명 들으시느라 동작에 집중 못하셨으면 한번 ...

초중급 Day 1 - 5일 홈트 초보 챌린지 - 초보 올인원 운동 / 힙업 하체 근력 유산소 (45분)] - 힙업 하체 근력 운동 먼저 한 후에 하체 ...

초보 홈트 입문 5일 프로그램 - Day 1 - 운동 미루고 있던 친구들 가족들 다 모여라 왕초보를 위한 빅씨스 초보 홈트 프로그램 5일 ...

1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

초중급 Day 2 - 7일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 전신 코어 유산소 (40분)] - 홈트 초보 를 위한 올인원 운동 입니다. 타바타, 복근 ...

초중급 Day 3 - 7일 홈트 초보 챌린지 - 올인원 운동 / 상체운동 근력 유산소 운동(48분)] - 아주 효과가 좋은 올인원 맨몸 상체운동 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

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1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 유산소 올인원 프로그램 준비물 - 요가 매트, ...

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