제가 항상 강조하는 하체운동!😄올인원입니다. 초보분들에게는 조금 강도가 느껴지게 짰어요. 첫날부터 뭐이리 힘들게 길게 시키나 하신분들이 분명 있으실것 같아요. 제가 첫날 운동을 조금 힘들게 짠 이유가 운동 초보분들 중 내가 이만큼 할 수 있을까하는 의문과 걱정때문에 사실 자신이 해낼수 있는 운동양과 강도보다 낮춰서 하시는 분들이 많으세요. 그런데 한번쯤 누가 푸쉬를 해줘서 힘들어도 끝까지 해보시고나면 다른 운동들이 상대적으로 훨씬 수월하게 느껴지실거예요. 오늘 이 루틴 하시고 다음날 기존에 하시던 쉬운 초보 루틴 한번 해보세요. 예전보다 가뿐하게 느껴지실겁니다. 프로그램 둘째날부턴 조금 살살 갈거예요😁❤️❤️❤️
2개월넘게 매일매일 공복아침으로 빅씨스 했어요~ 경도비만-->정상체중 (-6kg) 으로 감량했고 눈바디는 훨씬 더 좋아졌어요 ^^ 이제 조금씩 중급 운동도 하고 있어요 감사합니다 💕 ------- 빅씨스 운동 초보시리즈 들로만 일주일 정도 하고 있는데 살 빠지고 라인이 잡혔어요 ㅠㅠ 워밍업부터 쿨다운까지 다 있고 음악에 비주얼까지 너무 좋아서 운동에 집중하기 너무 좋아요 감사합니다 🧡
빅씨스 님과 운동한지 1-2달 정도 된 왕초보입니다. 총48분 운동한 적이 없어서, 무서워서 클릭 안 하고 다른 짧은 운동하다가, 오늘 드디어 해 봅니다! 준비운동 근육운동 마무리운동 너~~~~무 구성좋네요! 진작 할 껄! 제가 이 더운 여름에 운동을 하다니요! 감사합니다 저의 운동선생님
오늘 4일째입니다. 땀이 목을 타고 주르르!~~~~~ 할때는 죽어라 힘들지만 하고 나면 다시 해 냈다는 것에 기분 업. 끝나고 담흘리며 앉아서 콜라겐 빨아 먹으며 휴식하는 꿀맛!~~~~~ 이제 동작들도 서서히 조금씩 익숙해지는 느낌입니다. 중간 중간 삽입된 다음 동작이 나와서 끊이지 않고 바로 바로 이어가니 하기가 좋습니다. 아주 조금!~~~ 터럭 만치 익어진 느낌입니다. 게으름이 생길가 봐. 방에 오면 아예 트레이닝 옷으로 갈아 입고 있으니까 빠지지 않고 그래도 하게 됩니다. 감사합니다. 덕분에 운동 잘 하고 건강해 지겠습니다. 오늘도 성공입니다.
저는 45세 보통 아줌마예요. 몸무게는 별로 변화가 없는데 배와 엉덩이에만 살이 유난히 붙어 여기저기 검색하며 운동 방법을 찾고 있었는데 빅씨스님의 다정한 목소리와 시원한 화면에 매료되어 운동을 따라하게 되었네요. 빅씨스님 처럼 되진 않겠지만 열심히 해볼려구요. 앞으로 잘 부탁드려요^^
이틀째 땀이 비오듯이 기분 짱짱짱입니다. 갱년기라 몸이 붓고 배살도 찌고 총체적 난국이라 시작했는데 하루 하고도 기분이 상쾌하고, 오늘 이틀째 저의 목표는 일단 3일이라도 안빠지고 하는 것입니다. 3일 지나면 5일이 목표입니다. 5일 지나면 7일 이런식으로 꾸준히 해 보려 합니다. 빅씨스!~~~ 이쁜언니 화이팅 해 주세요!~~~ 감사합니다. 내일 또 뵙겠습니다.
8월은 쭉 쉬고, 9월은 오래만에 드문드문 운동하다가 욕심이 앞서서 다치고, 10월은 푹 쉬었어요..^^;; 이제 더이상 안되겠다싶어 드뎌! 오늘 다시 시작했어요. 과유불급의 진리를 깨닫고, 초중급 7일 프로그램으로 시동겁니다! 빅씨스님과의 운동은 운동 그 이상의 것을 주시네요.. 표현하기는 어렵지만요^^ 다시 시작한 저를 응원합니다^^ 빅씨스님 캄사해요! 💕 😊 🙏
공간이 조금 넓게 필요할 줄 모르고, 신랑이 아이들 봐주는 동안 좁은 안방에서 따라하다가 제대로 못 따라한 동작들이 있어요😂 내일부턴 거실에서 운동해야겠어요! 메인2부 운동할땐 아이고 참!! 아휴 정말!! 하며 따라했어요🥲 그래도 포기하지 않고 끝까지 따라하지 땀쭉쭉 나네요👍 찬바람 맞고 1시간 넘게 걸어서 좀 쳐졌었는데 오히려 개운해졌어요! 오늘도 고맙습니다♥️♥️♥️♥️
DAY 1 - 7 마지막 7일째 성공 완전 보람 느낌니다. 몸도 가벼워지고... 가슴 사이 폭포수가 흐름니다. 다음은 day 2 - 7로 가서 뵙겠습니다. 빅씨스님 처럼되는 날 까지 열심히 하겠습니다. 일주일을 안 빠지고 하다니 점점 운동이 재미있어 지넹요!~~~ 감사합니다. 그럼 2단계에서 뵙겠습니다.
초보분들 중 이정도 할수 있을까 걱정때문에 운동강도를 약하게 짤수 있다는 언니 말 듣고 시도했어요. 맨날 10여분 영상 2~3개 정도 했었는데.. 되네요. 성공했습니다ㅎㅎㅎㅎ 감사해요! 계속 열심히 해볼려구요~ 감성미 넘치는 음악에 아름다운 영상미에 언니의 설명이 넘 좋아요. 진짜 요즘 운동에 재미가 붙네요. 감사합니다. ♡♡♡
후덜덜이에요~~ 지금 막 완료에요~!!♡ 멈출수없다~!! 입니다. 이런 제자신이 처음이에요. 하루도 안빠지고 일주일을 넘겼어요~^^ 다리와 팔이 하면서 점점 무거워지는게 근육이 생기려는 거겠죠~ 요즘 잠도 푹잘자고 역시 운동을 한 효과가 몸에서 나타나는거같아요~~ 영상 이쁘고 찍어주셔서 감사합니다 ~♡
2021.8.23 이번주는 초중급 올인원 7일코스를 따라가보려 합니다~ Day1 힘들었지만 끝까지 열심히 해냈습니다♡ 저는 30대 중반입니다. 운동하는 습관을 기른다는게 사실 마음먹기도 쉽지않았고 실천하기 힘들었는데, 최근 다이어트를 결심해서 운동을 시작하긴 했지만 빅씨스언니를 알고나서부터 드디어 저도 건강하게 나이들고싶다는 생각을 하게 되었어요. 최근 유튜브 홈트영상 찾아서 매일 운동하기 시작한지 10일차입니다. 빅씨스언니랑 함께한건 6일째 이구요~ 모든면에서 맘에 쏙드는 운동맛집이라 여기 정착하기로 했습니다. 앞으로도 운동컨텐츠 계속 해주신다면 빅언니와 함께하며 건강하고 멋지게 같이 늙어가고싶네요^^ 운동과 건강 그리고 삶에 대해 좋은 생각과 에너지를 가질 수 있게 해주셔서 감사합니다. 큰 동기부여가 되었어요. 그리고 운동 몇일 좀 했다고 벌써부터 체력과 몸 컨디션이 좋아지고 있음이 느껴집니다. 너무 보람차고 즐거워요~ 이 좋은걸 왜 이제 알았을까 싶어요ㅠ 이번주는 초중급7일 올인원으로, 다음주는 중급7일 올인원으로 계속 열심히 따라가볼게요!! (근데 초중급7일코스는 Day5가 끝인가용?ㅋ)
오늘부터 언니 동영상보고 운동시작했네요.사실 코로나 전에 수술 후 재활로 PT받고 운동에 관심은 가게 되었는데 그래도 초보다 보니 헬스장 가서는 혼자 어떻게 운동을 해야 할지도 모르겠고 좀 지루하고 재미가 없었거든요. 근데 언니 동영상은 일단 집 전망이 너무 좋네요. 그리고 동영상 퀄리티도 좋고 무엇보다도 언니의 늘씬한 몸매와 목소리가 함께 하고 싶게 만들더군요. 또한 동작들도 너무 맘에 들어서 잘 따라하고 있어요 올려두신 동영상 목록을 살펴봤는데 혼자서 홈트하기 너무 좋게 구성이 되어 있더라구요. 사실 빅씨스님 저보다 동생이지만 호칭 언니도 나쁘지 않은 듯요 제 건강한 삶에 함께 할 수 있게 길을 보여주신 것 같아 고맙구요. 기회가 된다면 아이랑 미국은 한번 가 보고 싶어요. 2016년쯤 가 본 적이 있었는데 미국의 저력을 참 많이 느끼고 와서 아이에게 보여주고 싶더군요 늘 건강하시고 좋은 동영상 부탁드려요 저도 효과보면 가끔 댓글로 결과 공유할게요.^^
일주일 루틴이 생긴것 같아요~~^^* 홈트랑 고단백 저탄수 식단으로 30일만에 5키로 감량했는데 정체기?가 온듯해서 운동도 싫고 몸이 점점 피로하기도 했었던 몸이 점점 UP 되는 느낌이 이제 확실히 드네요~~ 이젠 아예 큰언니 영상으로만 정착하게 되었습니다~!!! 당분간 오후 스케쥴이라서 공복에+그날의 컨디션/눈바디 체크--->"빅시쓰 영상 선택 언니~~오늘도 상쾌하게 쌰워하러 감니다요~~^^*
끝까지 완료했어요👍👍❤️❤️❤️중간에 할로해머 동작 따라하는데 쾌감까지 느껴지던데요ㅋㅋㅋㅋ예전에 스피닝 미쳐있을때나 느끼던건데 오늘 아드레날린이 뿜뿜 솟았나봐요 요런 해머동작 위주로 영상 있어도 좋을거같아요 동작이 넘 재미져요😆 덕분에 운동 넘잘했습니다❤️❤️❤️앞으로도 잘부탁드립니다🏃♀️🏃♀️
사람이 갖고있는 에너지가 새삼 대단하구나라고 느끼는 요즘입니다. 수많은 다이어트 채널중 언니 운동의 수준이 저에게 맞는것이 가장 큰 포인트지만 것보다 언니의 여유랑 당당함 말로 형용하기 어려운 에고가 닮고픈(?) 마음이 더 끌리는것 같아요. 무기력증에서 허덕이다 언니 운동들로 서서히 벗어나고 있습니다. 4일 연속 언니 영상으로 운동중! 꾸준히 할게요 고마워요 언니👍🏼
평소에 헬스에서 무게치는거 좋아했는데 무리했는지 무릎이 시리더라구요. 그래서 병원 가니 30대인 제가 70대 할머니보다 연골이 많이 닳라있다고 하더라구요.. ㅠㅠ 부정정렬로 선천적으로 안좋은데 무게치는 운동을 해서 더 무리간다구ㅠㅠ 헬스장에서 하다가 집에서 하려니 어떤거 보고 할지 모르겠더라구요. 몸이 안좋다보니 빠르게 진행되는 것보다 하나하나 자세 천천히 하면서 집중해서 할수잇는 운동을 찾았어요ㅠㅠ 언니꺼 취저예요. 하나씩 보면서 홈트로 운동 시작합니더 ㅠㅠ 감사합니다🙇
진짜 빅시스 언니 정말 너무 감사해요. 처음엔 48분이라 해서 누를까말까했는데 이 안에 웜업 쿨다운까지 나눠져 있고 힙업과 전신유산소도 나눠있으니 너무 성취감들고 너무 좋은거 있죠ㅠ 정말 진심으로 설명해주시고 알려주셔서 감사합니다! 뉴욕 한복판에 언니와 함께 운동하는 기분 느낄 수 있게 아름다운 뷰도 나눠주셔서 감사해요! 오늘도 상쾌하게 하루 시작합니다! 🥰🎉😊👍
산후풍에 추천해주신 민트색 유산소 40분, 보라색 모닝루틴 20분까지 열흘정도 하다가 용기내어 오늘 초중급 7일 시작했어요^^ 관절무리 안가게 살살 따라할라고 했지만 땀폭발 심박폭발^^! 헥헥 음악이 넘 좋아 끝까지 쭈욱 힘냈어요!!( 선곡 맛집) 오랜만에 만난 남편이 벌써 뒷태 예뻐졌다고 하는건 안비밀♡빅씨스 홧팅!!
빅씨스님 안녕하세요. 저는 매번 홈트한다고 이것저것 유튜브 영상도 찾아보고 하다가 매번 실패한 사람입니다. 하지만 빅씨스님 운동루틴 영상보고 따라하기 쉽고 처음 워밍업 스트레칭부터 유산소 운동,근력운동 게다가 마무리 스트레칭까지 해주는 영상은 처음 보고 너무 놀랐습니다. 이런 퀄리티 영상을 무료로 만들어주셔서 정말 감사합니다.ㅜㅜ 매번 작심 삼일 홈트를 지금은 2주일째 이어나가고 있습니다. 제가 하는 운동은 다이어트 목적이 아니라 탄탄한 몸과 건강한 몸을 만들기 위해서가 커서 빅씨스님이 만들어주신 day별 루틴이 너무 좋아요!!!❤❤❤❤ 앞으로 더욱 노력해서 영상 끝까지 따라하고 건강한 몸을 만들도록 노력할게요!! 빅씨스님의 영상은 저한테는 이번년도 큰 행운같아요!! 운동을 지겹지않고 재미있게 할 수 있어서 너무 좋아요ㅎㅎㅎ
제가 항상 강조하는 하체운동!😄올인원입니다. 초보분들에게는 조금 강도가 느껴지게 짰어요. 첫날부터 뭐이리 힘들게 길게 시키나 하신분들이 분명 있으실것 같아요. 제가 첫날 운동을 조금 힘들게 짠 이유가 운동 초보분들 중 내가 이만큼 할 수 있을까하는 의문과 걱정때문에 사실 자신이 해낼수 있는 운동양과 강도보다 낮춰서 하시는 분들이 많으세요. 그런데 한번쯤 누가 푸쉬를 해줘서 힘들어도 끝까지 해보시고나면 다른 운동들이 상대적으로 훨씬 수월하게 느껴지실거예요. 오늘 이 루틴 하시고 다음날 기존에 하시던 쉬운 초보 루틴 한번 해보세요. 예전보다 가뿐하게 느껴지실겁니다. 프로그램 둘째날부턴 조금 살살 갈거예요😁❤️❤️❤️
오늘 중급day원 이제 막 끝냈어요.ㅠㅠ
낼 이운동 해봐야 겠네요.ㅎㅎ
감사 합니다^^👍👍👍
중급6일째 타바타랑 올인원운동 하고 땀 뚝뚝 흘리며 보니 새 영상이 올라왔네요. 열일 하시는 빅씨스언니 멋져요!♥♥
2월~빅씨스님과 함께 도전합니다. 인트로부터 쿨다운까지 구성이 넘 좋아요!! 흐린월욜이지만 운동후 상쾌한기분~~~감사드려요!!
오늘 빅씨스님 영상 처음보면서 운동했는데...대박 힘든데 성취감 끝내주네요! 앞으로 잘 따라서 가겠습니다ㅋ 감사해요!
레깅스 어디서 구매하나요?
역시 빅씨스... 중간중간 음악 바뀌는거 진짜 신의 한수... 우리 집 안방이 뉴욕 한복판으로 느껴지는 영상미는 덤... 여러 영상 중에서 올인원이 젤 좋아요...
오늘도 빅님하고픈거 찾아서 했네요 같은걸해도 지루하지않아요 남편이 출근하면서 웃고가요 열심인모습 좋다네요 늙어가도 열중한게 나쁘지않은가봅니다 오늘부터는 이시간 찾아뵈어요 낼뵙죠 안 녕
2개월넘게 매일매일 공복아침으로 빅씨스 했어요~
경도비만-->정상체중 (-6kg) 으로 감량했고 눈바디는 훨씬 더 좋아졌어요 ^^
이제 조금씩 중급 운동도 하고 있어요
감사합니다 💕
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빅씨스 운동 초보시리즈 들로만 일주일 정도 하고 있는데 살 빠지고 라인이 잡혔어요 ㅠㅠ 워밍업부터 쿨다운까지 다 있고 음악에 비주얼까지 너무 좋아서 운동에 집중하기 너무 좋아요 감사합니다 🧡
20230618 토요일 밤 남편과 맥주한잔하구서 정신 번쩍 들어서 운동하고 자려구요 ㅋㅋ 아ㅠㅠ 쫌만 참을껄~~ㅋㅋ
빅씨스 님과 운동한지 1-2달 정도 된 왕초보입니다. 총48분 운동한 적이 없어서, 무서워서 클릭 안 하고 다른 짧은 운동하다가, 오늘 드디어 해 봅니다! 준비운동 근육운동 마무리운동 너~~~~무 구성좋네요! 진작 할 껄! 제가 이 더운 여름에 운동을 하다니요! 감사합니다 저의 운동선생님
오늘 4일째입니다. 땀이 목을 타고 주르르!~~~~~
할때는 죽어라 힘들지만 하고 나면 다시 해 냈다는 것에 기분 업.
끝나고 담흘리며 앉아서 콜라겐 빨아 먹으며 휴식하는 꿀맛!~~~~~
이제 동작들도 서서히 조금씩 익숙해지는 느낌입니다.
중간 중간 삽입된 다음 동작이 나와서 끊이지 않고 바로 바로 이어가니 하기가 좋습니다.
아주 조금!~~~ 터럭 만치 익어진 느낌입니다.
게으름이 생길가 봐. 방에 오면 아예 트레이닝 옷으로 갈아 입고 있으니까 빠지지 않고 그래도 하게 됩니다.
감사합니다. 덕분에 운동 잘 하고 건강해 지겠습니다.
오늘도 성공입니다.
새로운영상올리셨네요
저는 12월중순부터 빅씨스님 운동을 따라하고있어요
거의 다해봤습니다
빅씨스님 음악,의상,목소리,외모 ᆢ모든게 고급지십니다
두세가지루틴으로 하루2시간씩 따라하고있는데 ᆢ지루하지않습니다
코로나땜에 문닫았던 센타 오픈했는데도 계속 홈트하고있어요~~♡
참고로 저는 60대중반입니다
저는 45세 보통 아줌마예요.
몸무게는 별로 변화가 없는데 배와 엉덩이에만 살이 유난히 붙어 여기저기 검색하며 운동 방법을 찾고 있었는데
빅씨스님의 다정한 목소리와 시원한 화면에 매료되어
운동을 따라하게 되었네요.
빅씨스님 처럼 되진 않겠지만 열심히 해볼려구요.
앞으로 잘 부탁드려요^^
이틀째 땀이 비오듯이 기분 짱짱짱입니다.
갱년기라 몸이 붓고 배살도 찌고 총체적 난국이라 시작했는데 하루 하고도 기분이 상쾌하고,
오늘 이틀째 저의 목표는 일단 3일이라도 안빠지고 하는 것입니다.
3일 지나면 5일이 목표입니다. 5일 지나면 7일 이런식으로 꾸준히 해 보려 합니다.
빅씨스!~~~ 이쁜언니 화이팅 해 주세요!~~~
감사합니다.
내일 또 뵙겠습니다.
화이팅이요!!! 🥰👍👍
이쁜 빅씨스 언니!~~~~
오늘 3일째 성공입니다. 이마에 목에 담이 줄줄!~~~~ 아!~ 시원합니다.
기분 상쾌 합니다. 휴우!~~~ 더워!~~~
이제 5일에 도전 합니다.
화이팅입니다!!😊👍❤️❤️❤️
반가워요~ 두번째 댓글입니다 오늘 5월1일 토요일 쉬는 날이지만 맘먹고 운동 따라 했어요~ 5월 한달 출발이 좋아서 기분좋고 몸도 건강해지고 일석이조죠^^ 모두 행복하세요~~~
8월은 쭉 쉬고, 9월은 오래만에 드문드문 운동하다가 욕심이 앞서서 다치고,
10월은 푹 쉬었어요..^^;; 이제 더이상 안되겠다싶어 드뎌! 오늘 다시 시작했어요. 과유불급의 진리를 깨닫고, 초중급 7일 프로그램으로 시동겁니다! 빅씨스님과의 운동은 운동 그 이상의 것을 주시네요.. 표현하기는 어렵지만요^^
다시 시작한 저를 응원합니다^^
빅씨스님 캄사해요! 💕 😊 🙏
누님. 37 애둘아빠입니다. 자기관리 철저한 모습과 명품 바디에 감탄을 금치 못했습니다. 강한 자극받고 저도 달려봅니다. 응원해주떼여!!^^
요며칠 코감기가 심하게와서 운동 쉬었거든요.😭코가 꽉막혀 죽는줄 알았어요.주말동안 푹 쉬었더니 많이 좋아졌어요.내일부턴 다시 열심히 할께요~😍오늘의 뉴욕은 흐림이네요.^^
원래도 통통하게 살아왔지만
결혼하고나서 살이 7kg쪄서 앞자리가 바뀌었어요..
건강도 챙기고 남편에게도 게을러지는 모습 보여주기 싫어서 오늘부터 성실히 해보겠습니다😀 화이팅!
홈트를 일년 넘게 해온 68세 할머니예요. 이채널을 최근에야 알게되어 잘 따라하고 있어요..정말 조용히 근육이 쫀쫀해지는것 같네요.아주 재밌게 합니다.
언니시네요! 반가워요 :) 즐겁게 운동하시길 바래요!😊❤️❤️❤️ 감사합니다!
공간이 조금 넓게 필요할 줄 모르고, 신랑이 아이들 봐주는 동안 좁은 안방에서 따라하다가 제대로 못 따라한 동작들이 있어요😂 내일부턴 거실에서 운동해야겠어요! 메인2부 운동할땐 아이고 참!! 아휴 정말!! 하며 따라했어요🥲 그래도 포기하지 않고 끝까지 따라하지 땀쭉쭉 나네요👍 찬바람 맞고 1시간 넘게 걸어서 좀 쳐졌었는데 오히려 개운해졌어요! 오늘도 고맙습니다♥️♥️♥️♥️
DAY 1 - 7 마지막 7일째 성공 완전 보람 느낌니다. 몸도 가벼워지고... 가슴 사이 폭포수가 흐름니다.
다음은 day 2 - 7로 가서 뵙겠습니다. 빅씨스님 처럼되는 날 까지 열심히 하겠습니다.
일주일을 안 빠지고 하다니 점점 운동이 재미있어 지넹요!~~~ 감사합니다.
그럼 2단계에서 뵙겠습니다.
오늘은 언니랑 데이트 조금늦게 시작했는데요~ 오늘은 운동중간에 드디어 에어컨 틀었어요~ 11시가 넘은 지금 전 땀뻘뻘 흘리며 언니랑 데이트중~ 울 신랑은 라면 끓어먹는중~ 울 댕댕이는 고구마 맛나게 먹는중이랍니다~😅 하체운동 조금 힘들었지만 정말 즐겁게 했어요~😊 감사합니당~❤
몸이 아파서 휴직 했다가 3개월 뒤 복직을 위해 몸 만들기 시작했어요, 첫날 땀이 주룩주룩 흐르네요. 음악이 좋아서 힘들지만 상쾌하고 즐거웠어요. 영상 감사합니다.
정말 최고의 컨텐츠입니다 나무랄데가 없네요 감사합니다
감사합니다😊🙏❤️
인생운동 찾았네요. 반복하는 운동이 아니라 지루하지 않고 음악이 크고 좋아서 운동할 맛 나네요. 근육, 유산소 되고 은근히 땀범벅 되서 몸은 다르지만 즐겁게 건강해질 것 같아요
좋습니다 주말에 약속이 많아 운동못했는데 확확느껴집니다
2주차 가보겟습니다~
5일코스 한바퀴 돌았습니다. 저에게 이 루틴이 제일 괜찮은것 같아서 한번 더 돌려보려고요!
두바퀴 스타트 했어요 어제 여파로 힘들어서 조금만이라도 하자 했는데 15분쯤까지 울상으로 하다가 생각을 없애고 끝까지 했어요! 땀나면 간지러워서 운동하는 걸 피했었는데 홈트하면서 샤워바로 할 수 있어서 좋아요! 성취욕이 상승하고 있습니다🏃🏻♀️
굿 힘들지만 열심히 따라하고 땀 흘리는 운동 아주 좋아요 감사해요
땀흘리고나서 끝났을때 그 기분 정말 좋죠? 등산하는 기분 같아요. 오를때는 우와 힘들다 죽겠다 하다가도 정상에 오르고 내려오고나면 다시 등산 가고싶은 마음 생기는것처럼요. 😊 즐겁게 운동하시길 바래요!❤️❤️❤️
어제는 딸들과 가볍게 등산하고와서 운동패쓰했답니다😁😁오늘은 요걸로 마무리.ㅎㅎ
감사합니다. 끝까지 따라하고 땀이 줄줄 흐~~~름니다.
초보분들 중 이정도 할수 있을까 걱정때문에 운동강도를 약하게 짤수 있다는 언니 말 듣고 시도했어요.
맨날 10여분 영상 2~3개 정도 했었는데..
되네요. 성공했습니다ㅎㅎㅎㅎ
감사해요!
계속 열심히 해볼려구요~ 감성미 넘치는 음악에 아름다운 영상미에 언니의 설명이 넘 좋아요. 진짜 요즘 운동에 재미가 붙네요. 감사합니다. ♡♡♡
알고리즘이 당신에게로~ 나도모르게 구독 누릅니다 오늘은 운동을 했으니 낼부터 이 프로그램 하렵니다 고급진 영상에 모델같은 님^^
운동으로 제 인생도 바뀌고 싶어요
너무 좋아요 ~~ 실내운동으로도 이렇게 숨차고 땀나니 감사합니다~
빅씨스님 갱년기에 코비드에 홀몬흐름대로 살다 몸만 부풀어 오르는 삶을 살았어요.우연히 홈트보다 빅씨스 님 영상과 바디보고 충격받아 제대로 운동 시작합니다.삼일차지만 제게 동기부여 제대로 주셨어요.저녁에 하고 자니 아침에 몸이 아프지않아요.고마워요~♡
맞아요 전요즘 하루안하면 죄짓는느낌요 나와의 약속을 어겨서 슬프게하루를...담날 더하면되는데..위로 감사함다
진짜...처음으로 댓글남겨요....그동안의 운동은 운동이 아니었음을...오늘 왜 빵을 먹고 죄책감에 땀복까지 입은 나란 ㄴ....와...탈탈 털렸어요
후덜덜이에요~~ 지금 막 완료에요~!!♡ 멈출수없다~!! 입니다. 이런 제자신이 처음이에요. 하루도 안빠지고 일주일을 넘겼어요~^^ 다리와 팔이 하면서 점점 무거워지는게 근육이 생기려는 거겠죠~ 요즘 잠도 푹잘자고 역시 운동을 한 효과가 몸에서 나타나는거같아요~~ 영상 이쁘고 찍어주셔서 감사합니다 ~♡
2021.8.23 이번주는 초중급 올인원 7일코스를 따라가보려 합니다~ Day1 힘들었지만 끝까지 열심히 해냈습니다♡
저는 30대 중반입니다. 운동하는 습관을 기른다는게 사실 마음먹기도 쉽지않았고 실천하기 힘들었는데, 최근 다이어트를 결심해서 운동을 시작하긴 했지만 빅씨스언니를 알고나서부터 드디어 저도 건강하게 나이들고싶다는 생각을 하게 되었어요. 최근 유튜브 홈트영상 찾아서 매일 운동하기 시작한지 10일차입니다. 빅씨스언니랑 함께한건 6일째 이구요~ 모든면에서 맘에 쏙드는 운동맛집이라 여기 정착하기로 했습니다. 앞으로도 운동컨텐츠 계속 해주신다면 빅언니와 함께하며 건강하고 멋지게 같이 늙어가고싶네요^^ 운동과 건강 그리고 삶에 대해 좋은 생각과 에너지를 가질 수 있게 해주셔서 감사합니다. 큰 동기부여가 되었어요. 그리고 운동 몇일 좀 했다고 벌써부터 체력과 몸 컨디션이 좋아지고 있음이 느껴집니다. 너무 보람차고 즐거워요~ 이 좋은걸 왜 이제 알았을까 싶어요ㅠ
이번주는 초중급7일 올인원으로, 다음주는 중급7일 올인원으로 계속 열심히 따라가볼게요!! (근데 초중급7일코스는 Day5가 끝인가용?ㅋ)
오늘부터 언니 동영상보고 운동시작했네요.사실 코로나 전에 수술 후 재활로 PT받고 운동에 관심은 가게 되었는데 그래도 초보다 보니 헬스장 가서는 혼자 어떻게 운동을 해야 할지도 모르겠고 좀 지루하고 재미가 없었거든요.
근데 언니 동영상은 일단 집 전망이 너무 좋네요. 그리고 동영상 퀄리티도 좋고 무엇보다도 언니의 늘씬한 몸매와 목소리가 함께 하고 싶게 만들더군요. 또한 동작들도 너무 맘에 들어서 잘 따라하고 있어요
올려두신 동영상 목록을 살펴봤는데 혼자서 홈트하기 너무 좋게 구성이 되어 있더라구요.
사실 빅씨스님 저보다 동생이지만 호칭 언니도 나쁘지 않은 듯요
제 건강한 삶에 함께 할 수 있게 길을 보여주신 것 같아 고맙구요. 기회가 된다면 아이랑 미국은 한번 가 보고 싶어요. 2016년쯤 가 본 적이 있었는데 미국의 저력을 참 많이 느끼고 와서 아이에게 보여주고 싶더군요
늘 건강하시고 좋은 동영상 부탁드려요
저도 효과보면 가끔 댓글로 결과 공유할게요.^^
오늘5일째입니다 억시 땀이 콸콸콸...정말 쉽게운동하는거에 감사합니다
네~감사합니다.
쌤 애플힙 정말 짱이예요
오늘도 완동!
행복합니다~^^
😄❤️ 감사합니다! 즐겁게 운동하시길 바래요~~!!
완벽한 운동 루틴.... 저 원래 이렇게 길게 운동 안하는데 전혀 지루함 1도 없어서 시간가는줄 모르고 끝까지 따라할수 있었어요 ,,,,,,,, 빅씨스로 정착합니당
주말마다 너무잘먹음을 인지하고 2월부터는 안되겠다 싶어 식단병행하려고 풀떼기들을 사왔답니다 ㅎ 월욜아침 타바타 10분짜리 2개시작하고 이운동으로 시작해봐요~ 이따또저녁에올게용♡
일주일 루틴이 생긴것 같아요~~^^*
홈트랑 고단백 저탄수 식단으로 30일만에 5키로 감량했는데 정체기?가 온듯해서 운동도 싫고 몸이 점점 피로하기도 했었던 몸이
점점 UP 되는 느낌이 이제 확실히 드네요~~
이젠 아예 큰언니 영상으로만 정착하게 되었습니다~!!!
당분간 오후 스케쥴이라서 공복에+그날의 컨디션/눈바디 체크--->"빅시쓰 영상 선택
언니~~오늘도 상쾌하게 쌰워하러 감니다요~~^^*
땀 뻘뻘 흘리고 출근해요 감사합니다 ^^
대단하셔요 아침부터!!😄❤️👍 즐거운 하루 되셔요!
2주차 4월 26일 성공
3주차 5월 3일 성공
근육통이 남아있어 힘들었지만
꾸역꾸역 했습니다
하고나니 뿌듯하네요
좋은 영상 감사합니다
못할줄 알았는데 40분 넘게 해냈어요^^ 자신감얻어서 다음날 또 하고싶은맘 생겼어요
끝까지 완료했어요👍👍❤️❤️❤️중간에 할로해머 동작 따라하는데 쾌감까지 느껴지던데요ㅋㅋㅋㅋ예전에 스피닝 미쳐있을때나 느끼던건데
오늘 아드레날린이 뿜뿜 솟았나봐요
요런 해머동작 위주로 영상 있어도 좋을거같아요 동작이 넘 재미져요😆
덕분에 운동 넘잘했습니다❤️❤️❤️앞으로도 잘부탁드립니다🏃♀️🏃♀️
그동안 홈트 여러번 시도했다가 너무 힘들고 지겨워서 오랫동안 운동 안하고 부담만 있었는데 빅씨스님 채널 덕분에 진짜 큰 도움 받고 있어요 ㅜㅜ 헬스장에서 1시간 하는 것보다 빅씨스님 따라 30분 하는게 훨씬 운동이 많이 되네요. 진짜 최고!
언니~~
그동안 잘 지내셨죠?
저 한달 쉬고 운동 다시 시작했어요!
워밍업으로 몇주 몸 풀고 덤벨운동 들어가려구요^^
잠깐 쉬었다고 몸이 굳었는지 따라하는데 숨이 헉헉;
그치만 오랜만에 땀흘리니 넘 상쾌해요😆
주5일 다시 언니랑 신나게 달려볼께욧!!
홧팅🎵🎵
5일째 끝까지 성공!~~~~~이제 동작들이 별루 어렵지 않게 느껴집니다.
이제 7일에 도전 합니다.
이제 빅시스운동 3주째 시작입니다 드뎌 하나도 틀리게안하고 완벽히 했네요 ㅎ 이제 님께 완전빠져서 슬슬 운동시간 10분전부터 설래요 진짜 오랫만에 제활력을 다시찾아갑니다 진짜감사해요
아 너무 감사해요❤️❤️❤️ 이 기분 그래도 쭈욱 운동하는 시간이 늘 설레셨으면 좋겠어요!! 😄❤️❤️❤️
최고최고!!! 오늘부터 다이어트 1일차 입니다
지난 2주간 떡국타파👊근력유산소 하고 초중급 루틴 시작했는데 떡국타파에 익숙해지고 나니 요건 좀 쉬운 느낌이네요 뿌듯합니당. 3월에 초중급 루틴 열심히 하고 4월엔 중급 도전 하려고요😄 빅시스님 덕분에 운동이 즐거워지고 살도 조금 빠졌어요~ 좋은 영상 감사합니당🥰🥰
3달 정주행 꼬박하고 이거 다시하니 쉬워서 가뿐하게 느껴지네요~~전 그냥 무리없이 초중급만 반복해서 따라해요 나이가 낼모레면 50이어서 중급은 조금 무리인것 같아요 그래도 제법 근육도 붙고 체력도 좋아지고 주람까지 늘었어요 더운데 하기싫어도 하고나면 션하니 좋네오ㆍ
사람이 갖고있는 에너지가 새삼 대단하구나라고 느끼는 요즘입니다. 수많은 다이어트 채널중 언니 운동의 수준이 저에게 맞는것이 가장 큰 포인트지만 것보다 언니의 여유랑 당당함 말로 형용하기 어려운 에고가 닮고픈(?) 마음이 더 끌리는것 같아요. 무기력증에서 허덕이다 언니 운동들로 서서히 벗어나고 있습니다. 4일 연속 언니 영상으로 운동중! 꾸준히 할게요 고마워요 언니👍🏼
남편이 저운동하는거보고 허리 펴고하라고 잔소리하네요 샘따라한다고 했는데 ~~ 잘따라하고 있는거 맞죠 ㅎㅎ
운동하는 모습이 안보여서 모르겠어요 😆😆😆 ㅋㅋㅋ 거울보거나 옆에서 누가 잘 알려주면 좋죠! 남편분 말씀대로 허리 잘 펴고 하셔요😄💖💖💖
언니... 언니 영상보고 왜케 안힘들어보이지? 운동이 되는거맞아? 라고 생각했었는데... 제가 멍청햇어여ㅜㅜㅜ 너무 힘들었습니다!! 작은 근육 까지도 만들어주는거같아 기분좋앗어요! 앞으로 잘보고 잘 따라해보께여!!♡
저는 이 힘든 동작에 평화로운 노래가 너무 좋아요 미워요 선생님,, 넘 힘들어요,, 하지만 감사해요,,,
언니 짱ㅎㅎ 왕초보 전신만하다 어제 처음 이운동했었는데 두번째 세트중간에 애기가 울어서 못했거든요ㅜㅜ 그래서 오늘 다시 첨부터 했는데
대박이에요 땀 장난아니게 나네요
기분도 좋고 안울고 바운서에서 잘놀아준 아들도 고맙고 뭔가 해냈다는 성취감에 자신도 생긴거 같아요 고마워요 언니♡
언니 목소리는 그어떤 asmr보다 안정감있고 듣기좋아요
엄마 운동 도와주는 효자😄❤️❤️❤️ 엄마 홧팅!
신나게 운동 따라 했어요.
감사합니다.^^
즐거운 하루 되시길!!😊❤️
음악이 한 몫하는 것 같아요 엄청 상쾌..♡
우리 구독자님들은 감각적이신 분들☺️ 제가 음악 기분 좋게 고른날은 꼭 음악 이야기해주심 ❤️❤️❤️
와우..
저는 오늘부터 시작하였습니다.
땀이 비오듯이...
그래도 11월달부터 빅씨스님 덕분에 체력이 너무 좋아졌어요.
끝까지 쉼없이 따라 했어요....
내일도 열씸 하겠습니다.~~^^
감사합니다.
넘 추운 날씨 몸을 데우기 위해 도전해 보았어요. 운동중 어떤 동작도 낭비가 없다. 언니 명언을 되내며 으쌰으쌰
근력50 하다가 사정이생겨 한달넘게운동못해서 너무 몸이 근질근질했는데 이 루틴으로 시작하니 딱 좋아요!!! 음악맛집이기도 하지만 언니목소리에 힐링하고갑니다♡
초급이라 만만하게 봤다가
지금까지의 운동중 젤 땀 많이흘렸어욤;;
능력치보가 좀 더 하게하는 운동
좋아요👍😁
전후 스트레칭에 나오는 음악 들으며
힐링과 함께 자신감도 같이 업☝️
되었어요
구독했습니다 30분이상 운동 영상 많이많이 올려주세요~~~여기로 정착했습니당 ㅎㅎ
잔잔하게들리는 음악소리도. 목소리도 너무좋아요 집중도잘되네요👍👍
허리디스크에 무릎도 안좋은데 저체중이라 근래 너무 비실거리고해서 큰맘먹고 벌크업해보려고 언니 본 영상으로 일단 보름도전해보려합니다. 어제 1일차 겨우 완료했구요 땀폭발에 오늘아침 허벅지 엉덩이 장난아니네여 ㅎ 관절많이안쓰는 운동도 참고할께요~ 감사합니다!
그간 유산소로 체력키우고 이거했더니 진짜 체력이 좋아졌나바요! 안놓치고 다했어요~~ 제대로 땀뺀거같아요ㅎㅎ내2일차에 만나요~~
오호!!👍👍👍 체력 늘고계시다니 기쁩니다!!!😄❤️❤️❤️
평소에 헬스에서 무게치는거 좋아했는데 무리했는지 무릎이 시리더라구요. 그래서 병원 가니 30대인 제가 70대 할머니보다 연골이 많이 닳라있다고 하더라구요.. ㅠㅠ 부정정렬로 선천적으로 안좋은데 무게치는 운동을 해서 더 무리간다구ㅠㅠ 헬스장에서 하다가 집에서 하려니 어떤거 보고 할지 모르겠더라구요. 몸이 안좋다보니 빠르게 진행되는 것보다 하나하나 자세 천천히 하면서 집중해서 할수잇는 운동을 찾았어요ㅠㅠ 언니꺼 취저예요. 하나씩 보면서 홈트로 운동 시작합니더 ㅠㅠ 감사합니다🙇
에공 벌써 관절이 ㅠㅠ 관절은 정말 조심하셔요. 차근차근 관절에 무리 안가는 동작부터 찾아서 하셔요. 원래 운동 하셨던 분이시니 무게 안치는 운동으로도 근력 찾아가실 수 있을거예요. 힘내셔요❤️
이볼브 50까지 하고 이주 쉬는 동안 이번주엔 이 초보프로그램으로 하려고 시작했어요. 겹치는 동작이 많아 좋고 시간도 더 짧아 좋아요. ㅎㅎㅎ 👍🏻💚🌷
홈트와식이로 다이어트성공했다가 최근 스트레스받고 오랜좌식생활로
다시 하체가찌기시작햇어용~
예전에홈트를 오랜기간해서 영상이 힘들진않았는데 적당히땀흘리고 좋네요 굿굿 ㅎ 뷰와음악선정도좋으시고 목소리도넘나좋아용
와 쉬워 보이는데 진짜 힘들어요 ㅠㅠㅠ 글고 완전 쿨다운 맛집이에요 풀어 줄때마다 혈액순환 되는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 이걸 해내다니!!!!! 또 도전하겠습니다♡♡♡
운동내용도 너무 좋은데 목소리도좋으시고 영상미도 너무너무 좋아요
감사합니다😊🙏❤️
매일 운동하는 습관 만들기
3/18 ★1일차 완료!!
끝나고 나서 땀이 기분좋게 나서 좋았어요~ 내일 day2영상에 댓글 남길꼐요^^
3/24 X
3/25 ★6일차 완료!!
운동 끝나고 마지막에 인사할때 너무 고마워요! 소리 질렀어요 ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다.
완료~~ 허리에 무리안가서 좋아요 눈뜨자마자 밥 찾는 남의편님땜씨롱 스트레스만땅이였는데 씨스님운동하고 확!! 풀렸네요 ㅎ
ㅋㅋ 주말 아침 한끼는 좀 굶어도 된다고 하셔요!😆
@@BIGSIS ㅋ 밥안드시면 큰일나시는 줄 아는 삼식이라.. 제 복이려니 하고.. ㅍㅎ 즐건 주말 되셔용~^^
삼식이 ㅋㅋㅋ 제가 양치질 하다가 빵 터졌어요 지금 😆
@@BIGSIS 씨스님도 삼시세끼 집밥먹는 삼식이를 아시는군요 ㅋㅋ 똥손와이프밥이 머가 그리 맛나다고..ㅍㅎㅎ
오늘 1일차 잘 했습니다^^ 감사합니다!!
일주일 루틴으로 한 달간 이걸 꾸준히 해봐야겠어요 🙏 나 자신 잘하자👊🏻👊🏻 감사합니다 🩷
6일째 성공!~~~~ 땀이 좔좔!~~~~
눈팅만 하다 직접 했는데.정말 빡세네요..1단계부티 천천히 따라갈게요.땀 흠뻑임당.
요즘 출퇴근 시간이 늦춰져서 아침 공복운동으로 시작했어요!!오늘 아침에 운동하고 샤워하고
출근했어요! 초중급이라 쉬울거라 생각했는데 땀쫙뺐어요!!내일 아침도 열심히할게요!
일요일에 늦게 일어나 밥먹기전에 시원하게 땀흘렸네요 상.하체 덤벌해주고 유산소까지 정말 상쾌해요 덕분에 너무 재미나게하고 있어요^^
체력이랑 집중력 쓰레기라..30분 넘어가는 홈트 시도해보지도 않았는데 이 영상은 제가 해냄요
땀 뚝뚝..뿌듯하네요
오늘부터 시작했습니다~ 40분이 금방 지나가네요~ 앞으로도 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다^^
개운하게 운동잘했어요 앞으로 꾸준히해볼께요 감사합니다🥰
어제 저녁 1일차 하는데 평소 궁디 자극 많이 못받아서 걱정했었는데 오늘 아침 일어나서 걷는 순간 엉덩이 뷰터 허벅지까지 쫙 땡기는 게 ㅋㅋㅋㅋ 아주 보람찼어요! 중간 물마시는 타임에 마시는 물이 을매나 꿀인지… 오늘은 2일차 영상으로 도전합니다!
정말 시원해요 현장에서 함께운동하는것같고 음악도 좋고 무엇보다 다정한듯한 선생님 목소리가 넘 조아요 덕분에 운동할 의욕이 샘솟아요
홈트 이것저것하다가 빅쓰시언니껄로 정착했어요❤❤
저는 말랐는데 엉덩이로만 살이가는 스탈이어서
엉덩이땜에 바지입는것도 맨날 신경쓰이고했는데 이 운동하고나서 거짓말안하고 엉덩이 많이정리되서
어제 드디어 입고싶었던 바지입었어요ㅠㅠㅠ
운동 진짜 하기싫었는데 몸보고 오늘도 다시 운동하러왔어요!! ㅠㅠㅠ이거 진짜 짱짱추천❤❤
언니랑 운동하고나서 몸무게는 따로 안재봐서 모르겠지만 확실히 라인이 예쁘게 잡힌게 눈에띄어요!!! 어제 급하게 바지를 사러 옷가게 갔는데 옴마마 엉덩이라인이 싸악 정리되서 바지가 넘 예쁘게 입혀진거에요!!!!😆😆😆 가장 강력한 동기부여가 생겨서 앞으로도 쭈욱 언니와 함께 해야겠어요🥰🥰🥰🥰🥰 아침운동 완료입니당!!!
진짜 빅시스 언니 정말 너무 감사해요. 처음엔 48분이라 해서 누를까말까했는데 이 안에 웜업 쿨다운까지 나눠져 있고 힙업과 전신유산소도 나눠있으니 너무 성취감들고 너무 좋은거 있죠ㅠ 정말 진심으로 설명해주시고 알려주셔서 감사합니다! 뉴욕 한복판에 언니와 함께 운동하는 기분 느낄 수 있게 아름다운 뷰도 나눠주셔서 감사해요! 오늘도 상쾌하게 하루 시작합니다! 🥰🎉😊👍
저도 48분이라서 망설였어요 ㅋㅋㅋ
빅시스님 6분짜리 스트레칭 하고 이거 시작했는데 다 포함되어있더라구여 ㅠㅠ 완벽❤️
성공! 근데 심박수가 그리 올라가지 않고 땀도 안흘리는것같고 살짝 힘들지 않은것같은 기분은 제 동작이 제대로 되지 않아서인것같아요. 그래도 감사합니다! 내일은 두번째 도전해보려고요.
운동하기 전 스트레칭이 귀찮아서 운동까지 안가게 될때가 많았고. 운동후 스트레칭은 거의 항상 대강 휘리릭 하고 지나갔었는데. 함께 영상에 있으니 다 하게되서 참 너무너무 좋네요😆❤
산후풍에 추천해주신 민트색 유산소 40분, 보라색 모닝루틴 20분까지 열흘정도 하다가 용기내어 오늘 초중급 7일 시작했어요^^ 관절무리 안가게 살살 따라할라고 했지만 땀폭발 심박폭발^^! 헥헥 음악이 넘 좋아 끝까지 쭈욱 힘냈어요!!( 선곡 맛집) 오랜만에 만난 남편이 벌써 뒷태 예뻐졌다고 하는건 안비밀♡빅씨스 홧팅!!
done ! thank you for this fun workout , sending love
done !
오예 오늘부터 시작입니다 신나요 ♡♡♡
오예~ 화이팅입니다😄❤️
초급완료하고 중급 첫날이에요~~^^^땀이송글송글 흐르네요~~^^
기다리고 있었어요~~! 지금부터 바로 합니다!
와우 오늘도 일등!!🤩❤️
@@BIGSIS ㅎㅎㅎ 지금 막 끝났어요. 이제 오전 운동 끝. 오늘은 빅씨스님 올리신 운동으로 2시간 가까이 했네요. 아~~~배 고파요.ㅋㅋㅋ 저는 아점 먹으러 갑니다~~!!
식사 맛있게 하셔요~!😁❤️❤️❤️ 남은 주말도 잘 보내시고요!
@@BIGSIS 네~~!!💕💕
빅씨스님 안녕하세요. 저는 매번 홈트한다고 이것저것 유튜브 영상도 찾아보고 하다가 매번 실패한 사람입니다. 하지만 빅씨스님 운동루틴 영상보고 따라하기 쉽고 처음 워밍업 스트레칭부터 유산소 운동,근력운동 게다가 마무리 스트레칭까지 해주는 영상은 처음 보고 너무 놀랐습니다.
이런 퀄리티 영상을 무료로 만들어주셔서 정말 감사합니다.ㅜㅜ 매번 작심 삼일 홈트를 지금은 2주일째 이어나가고 있습니다. 제가 하는 운동은 다이어트 목적이 아니라 탄탄한 몸과 건강한 몸을 만들기 위해서가 커서 빅씨스님이 만들어주신 day별 루틴이 너무 좋아요!!!❤❤❤❤
앞으로 더욱 노력해서 영상 끝까지 따라하고 건강한 몸을 만들도록 노력할게요!! 빅씨스님의 영상은 저한테는 이번년도 큰 행운같아요!! 운동을 지겹지않고 재미있게 할 수 있어서 너무 좋아요ㅎㅎㅎ
운동을 시작하면 제 마음만큼은 빅씨스님으로 빙의되어 하죠^^ㅋㅋㅋ
내일이면 구정연휴에요. 빅씨스님도 미쿡에서 즐거운 명절되시고 새해 복 많이 받으세요😘