드디어 저도 후기 남기는 날이 왔습니다! 벌써 언니 운동한지 한달입니다 그동안 두세번정도 쉬고 거의 매일 비키니 상하체, 근력유산소 40분 매일 해줬어요 식단 따로 안하고 밥양만 줄이고 간식이나 야식도 조금씩 먹어줬는데 몸무게는 2키로정도 줄었지만 근손실 없이 체지방만 감량했습니다:) 몸무게는 숫자일뿐이란 말처럼 감량은 적었지만 기초체력이 늘고 사이즈가 엄청 줄었어요 제가 상체 몰빵형이라 다리에 맞추면 늘 배가 쪼여서 고통 받았는데 오늘 바지 입어보니 허리가 커졌습니다...! 그리고 늘 비어 헐랭하던 힙부분이 채워졌어요! 제가 상체운동을 열심히 해서인지 상체는 효과 진짜 많이 봤네요 처음으로 나시와 크롭티를 샀습니다ㅠㅠ 너무 감격스럽네요 처음엔 자극이 안와서 긴가민가 했지만 언니말 믿고 꾸준히만 했더니 이제는 언니가 중간중간 말해주는 포인트나 자극지점 찾는게 쉬워졌어요! 솔직히 어떤 운동이든 꾸준히만 하면 효과는 있겠지만 꾸준히가 어렵자나요 그런 점에서 언니 운동은 지루하지 않고 할때마다 새로운 자극을 느껴져서 재밌었어요ㅎㅎ 앞으로도 좋은 프로그램 많이 부탁드립니다! 저도 더 분발해서 비키니까지 가보겠습니다:)❤️
웜업, 근력 유산소, 쿨다운 포함된 올인원 45분입니다. 스쿼트는 없지만 하체도 복근도 충분히 운동이 될거예요. 몸이 무겁고 뻐근한 날 45분 정도 시간 내셔서 동작 쭈욱~ 해주시고나면 몸이 훨씬 개운해지고 기분도 상쾌해질거예요. 활력 넘치는 한 주 되시길 바래요!😊❤️
언니를 만난 건 축복이에요~ RUclips에 구독과 댓글을 남기는 건 처음입니다. 운동하는 재미와 성취감을 느끼게 해주셔서 너무 감사드려요. 감사함을 어찌 전달해야할지 몰라 이렇게 댓글을 씁니다. 작년 13년동안 근무한 회사를 육아로 인해 그만두면서.. 육아에 지친 삶이 무료해지고 더욱이 살 찌니깐 자존감이 많이 떨어지더라구요. 그러던 중 8월부터 언니 운동시작하게 되었습니다. 즐거운 음악과 언니 목소리 들으며 운동하니깐 살도 빠지고 활력 넘치는 하루를 살게 되었네요. 매일 오전 언니를 안 만나면 금단증상이 생길정도랍니다. ^^ 오늘도 운동하는 저를 만들어주셔서 감사드려요~ 행복한 하루 되세요~ 안녕~~~~ ㅎㅎ
업로드된거 보구 바로 운동했는데 10살 저희 아들이 옆에서 계속 쫑알쫑알 하네요 ㅎㅎ ‘엄마 뉴욕은 미세먼지가 없어서 좋겠어요. 엄마 근데 그렇게 운동하는데 땀이 나요? 하나도 안힘들어 보이는데.. 저기 뒤에 계단처럼 생긴건 뭐에요?’ 안그래도 운동하느라 힘든데 자꾸 말시켜서 말시키지마!! 소리 질렀네요 ㅎ
언니 언제 한번 bgm 주크박스 해주세요! 왜 이 곡을 이 운동 타이밍에 넣어주셨는지 언니만의 썰 풀어주시면 진짜 재밌을 것 같아요! 개인적으로 이 영상들 bgm 완전 취향저격이고! 적재적소에 알맞은 곡들을 타이밍마다 넣어주셔서 포기하지 않고 45분 완주할 수 있었어요! 감사해요: )
오늘은 너무 무기력하고 무거운 느낌이라 운동하기 힘들꺼같다고 속으로 생각하고 있다가 간단하게 유산소만하자고 생각하다 클릭한 영상입니다. 운동포기하려다 한거라서 그런지 더 뿌듯하고 올인원이라 너무 좋네요. 운동하기 힘든날 이거해야겠어요. 몸과 맘이 가뿐해진 느낌입니다. 좋은 영상들 많이 만들어줘서 마니마니 감사합니다.^^
54세 팬입니당~♡ 열심히 잘 따라하고 있어요~^^ 무리없이 반복도 없고 정말 취향저격 홈트를 만나 2주째 매일 신나게 운동중입니다~ 이 나이에도 하비형 몸인대다 복부가😭 매일 스트레스였는데.. 갱년기 무기력도 조금씩 좋아지고 있어 오늘은 꼭 감사인사 남기고 가고 싶었어요~♡ 감사해요~~^^
이 운동 일주일에 한번 꼭 하는데.... 운동 부진아인 저에게 정말 백점의 운동입니다. 이 운동을 하면서.... '정확한 동작의 기쁨'을 알게 되었어요. 항상 PT를 받아도..1:1필라를 해도 뭔가 정확하게 동작하는게 맞나? 하는 의구심이 들었는데 누가 옆에 있지 않아도 정확한 동작을 하고 있다!는 내 안의 자신감 뿜뿜. 얼른 초보를 벗어나 다른 루틴도 해보고싶어요. 항상 감사해요. 진짜로~~!! 고맙습니다. *^^*
그동안 운동만 따라했는데 이제는 댓글을 안달수가 없네요~ㅋ 3달째 언니 영상으로 홈트 중입니다 초중급 1달, 중급 1달 하고 이번달부터 비키니프로그램 시작하려구요 오늘은 월요일이라 가볍게 이 영상으로 시작해봤어요 주3회 비키니바디 1편 해보려구요 그동안은 너무 잘 먹고 운동한 탓에 살은 빠지진 않았지만 그래도 근력이 더 생겨 탄력이 붙고 기초대사량도 올라갔어요 이번달부터 식단도 조절해가며 열심히 해볼려구요 언니 영상보며 따라하는게 쉬운게 아니지만 센스있는 음악에 몸을 맡기고 언니를 따라하다보면 어느새 success가 뜨면 그렇게 뿌듯할 수가 없답니다 언니 믿고 이번달도 함께 합니다~늘 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사해요 쵝오~^^❤👍
운동을 하면서 내가 멋있고 잘하고 있다는 생각이 들기는 처음이예요. 잘했다고 응원해 주시는 다정한 목소리에 마음까지 위로받는 기분입니다. 동작과 맞는 음악과 배경 또한 저를 근사하게 만들어 주는 것 같습니다. 두달째입니다. 초보타바타를 제외하고 거의 대부분의 영상을 따라했어요. 어떤날이 자신감이 붙어서 40분짜리 영상 두개를 해보기도 했어요. 지금은 만족스런 엉덩이와 허벅지를 가지게 되었어요. 허벅지가 가는 편이었는데 굵어지고 단단해졌습니다. 말씀처럼 허벅지가 강화되니 어떤 운동을 해도 쉽게 지치지 않아요. 항상 활력이 찬 기분이예요. 그리고 복근을 만들려고 애쓴것 같지 않은데 예쁜 라인이 보이네요. 계속 무슨 운동이든 꾸준히 해왔으나 좋은 결과를 얻지 못했기에 운동으로 자신감을 얻는다는 말 실감하지 못했습니다. 그러나 빅시스 거의 매일 따라하고 응원 받으면서 힘이 생기니 건강해 보이는 제 자신이 자랑스럽네요. 언니 항상 마지막에 수고했다고 하트 날려주시는 장면 정말 기분 좋습니다. 감사합니다
저도 언니 영상 눈으로만 보다가 실천해서 시작한지 이제 3주째에요. 아이들 보내고 그길로 조깅40분 하고 어떤날은 30분, 어떤날은 20분 그날그날 마음에 드는 영상으로 하는데, 영상 종류도 많고, 시간도 다양해서 좋아요. 강도도 다양해서 초급인 저는 부담없이 해 나가고 있어요. 개인적으로 바쁜날 하나로 끝내는 30분 유산소 근력 운동을 가장 많이 하고, 최근에는 워킹댄스 아들(7)이랑 했는데 넘 재미있었어요. 식단을 충실히 못해서 살은 2키로 정도 밖에 안빠졌는데, 살이 대체로 말랑해 지고 있고, 전체적으로 살짝 빠진 것 같아요. 꾸준한 운동덕에 활력이 많아지고, 체력도 좋아져서 아이들 하교 후에도 지치지 않아서 좋아요. 저는 개인적으로 빅씨스언니 운동 틀고 하면 제가 언니처럼 힙해진 것 같아서 좋아요. 음악도 지루하지 않아서 시간가는줄 모르고 운동해요. 오늘 신상운동이 나와서 오전에 다른영상으로 운동 했는데, 저녁에 또 했어요^^ ㅋㅋ 제가 항상 오전에 운동을 해서 영상 나오고 바로 보는 경우가 없는데, 오늘은 그래도 빨리 봤어요ㅎㅎ 파랑색 운동복이 너무 청량하네요^^ 늘 좋은 영상 감사드려요!! 이번주는 이 영상으로 퐈이팅 하렵니다!!
두 달 가까이 언니 비키니 루틴 꾸준히 했더니 웬만한 올인원이 너무 안힘들었어요. 그래서 어제 언니 매운맛 하다가 염라대왕님이랑 하이파이브 하고 오고 오늘 아침 오랜만에 약간 근육통 + 유난히 몸이 찌뿌둥 하더라고요. 운동 쉴까 하다가 새로 올리신 이거 좀 가벼워보여서 해봤는데 무리 안가게 몸도 풀리고 땀도 나서 좋았어요. 그리고 마지막에 유난히 운동 시작하기 어려운 알 하면 좋다하셔서 왠지 통한 느낌! ㅎㅎ 고퀄 운동 영상 늘 감사해요 🤍
어제 퇴근 후 아이를 재워놓고 운동을 시작했습니다. 빅씨스 운동을 추천받아 하게 되었는데 반복이 없어 지루하지 않아 좋네요~^^ 피곤에 찌들어서 평상시 같으면 누워서 핸드폰으로 인터넷 서핑만 하다 잠이 들었겠지만... 불연듯 나만 생각할 수 있는 시간이 필요한것 같아 운동을 시작해 보려구요. 1년동안 공황장애 약 부작용으로 62kg까지 체중이 늘었는데 이번에는 중간에 포기하지않고 함께 운동해볼께요~!!
몸 피곤하고 늘어질때 꼼짝 하기 싫은데요 신기하게 운동하고나면 에너지가 더 생겨요. 저는 애들이랑 씨름하고 기진맥진 했을때 딱히 할 것 없는데 잠은 자기 싫을때 운동 했었어요😆 십분만 해야지 하고 시작하면 기분이 좋아져서 조금씩 더 하곤 했어요 ㅎㅎ 화이팅입니다!😊❤️❤️❤️
큰언니 루틴은 진짜 전신을 조져주셔요... 강도 높지않아도 확실히 어디 근육이 모자른지? 확실히 알게돼요...지금은 코어입니다ㅠ 요즘 웨이트 열심히 해서 확실히 하체도 단단해지고 아톰팔같은 통자 팔뚝에도 삼각근 음영이 지긴했거든요? 근데 플러터킥부터 온몸이 호달달호달달 진동이와서 매너모드인줄 알았어요🥲 복근루틴하나 더 하러갑니당..
음악이 정말 좋아요. 원래 운동하면서 스트레스 해소하는데 음악이 좋아서 힐링되요. 하루 할 공부 다 마치면 저한테 주는 상으로 언니 영상 보면서 운동해요. 대학원 졸업하기 전까지 (1년 남았어요) 매일매일 목표한 만큼의 공부 다 마치고 언니 운동 따라하면서 하루 일과 마무리 하고싶어요. 고마워요 언니!
2021.11.8 운동완료입니다. 10월부터 아기어린이집 보내고 조깅하는데 비가 오기도 하고 근력운동도 함께 해야겠다 결심하고 저에게 동기부여가 될 수 있는 좋은 샘을 찾다 빅씨스님의 영상을 찾았네요. 출산 후 저는 복근운동이 아직도 힘드네요!! 복근운동할때 약간 쉬고 끝까지 따라했습니다^^ 좋은운동영상 감사합니다👍
운동 2달째 후기예요! 제가 원래 45kg대였는데 코로나 터지고 밖에 안나가면서 군것질하니까 50kg대로 쪘었어요. 원래 맞던 바지가 좀 낑기고 해서 45kg으로 다시 돌리려고 운동시작했습니다! 이 영상 최대한 매일해주었구요! 지금 45.6-7로 다시 돌아왔어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사하고 이제 유지하기 위해서 열심히 운동하겠습니다!!😀
8주차 5일 마지막 운동을 마쳤어요^^ 8주간 총 3kg 감량했고, 1~7주까지는 초중급 루틴+PMS 생리운동💪8주차엔 No층간소음+PMS생리운동 함께 했어요☺ 가장 고무적인 건 처음 하는 홈트도 그간 몸이 적응되어 틀리지않고 또 헤메지 않고 끝까디 쉬지않고 다 하게 되었다는 것, 즉 코어에 힘이 생겨 어떤 운동도 언니와 함께 쭉 할 수 있다는 게 제일 좋습니다🥰😍🤩 먹고싶은 것 먹어가며 운동만 쉬지 않았는데 결과가 나와서 좋고 앞으로는 식이 좀 더 타잇하게 조절하며 한다면 더 좋은 성과를 이룰 수 있을 것 같아요😆 홈린이로 들어와서 언니와 함께 멋틴 홈터(?)가 되어갑니다😘 빅씨스 언니 정말 감사해요~~♡ 애정합니당🥰🥰
언니, 영상보면서 같이 운동 하면서 제일로 좋았던 점은 바로 동작할 때 어디로 신경쓰면서 어떻게 하는지 부드러운 목소리로 전달해주시는 거예요♥ 항상 감사함을 느껴요. 그리고 본격 운동 전 그리고 후에 나오는 스트레칭 근육통에 도움이 많이 되는 것 같아서 앞으로 언니 영상으로 고정하면서 운동하려고 해요!! 다들 건강한 운동 하시고 화이팅하셨으면 좋겠습니다. 화이팅!!
거친동작도 없는데 땀이 엄청나네요.. 중간에 포기할만하면 좀 할만한 동작나오고, 좀 덜힘들어보이는 동작나와서 이것까지만 할까 하다보면 끝나네요 .. 30분넘는 운동은 보통 반복도 많고 지겨워서 끝까지 못하는데, 반복없고 난이도 밀당?이 있어 끝까지 해냈어요! 감사합니다 :)
저 언니 운동만 기다려요.... 일단 영상미도 너무 좋고 쉽게 끊고 이어갈수있는 구성도 좋고 목소리도 나긋나긋하셔서 뭔가 믿음이가요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 무엇보다 프로그램도 다양해서 원하는 부위 운동하기도 좋고 유산소와 늘 섞어주셔서 좋아요 아직 근력운동 위주로 운동할 몸무게는 아니라서요..ㅠㅠ 한국은.. 아파트가 많아서 ㅋㅋㅋㅋ ㅍ층간소음이랑 무릎 부담없는 구성으로 많이많이 부탁드려요!!!!!!! 제발요!!! ㅠㅠ🎉😢 언니 운동프로그램이 최고입니다
저도 후기를 드디어 남겨봅니다! 빅씨스 언니 운동을 이것저것 하는 중인데 2주정도만에 인바디 해보니 체지방이 2% 줄었어요! 그만큼 근력에 도움이 많이 되고 있단 거겠죠! 제가 허리디스크가 있는데 전혀 무리 없이 할 수 있어서 너무 좋아요! 그동안 다른 홈트들은 허리에 무리가 가는 동작이 많아서 루틴 짤때도 너무 힘들었거든요ㅠㅠ 근데 이 운동은 정말 땀도 엄청 나고 허리도 자극이 덜하면서 코어가 강화돼서 너무 좋아요! 특히 근력을 딱 잡아줘서 이 45분짜리 매일 하나만 돌려도 충분할거 같아요! 첨에 할때는 45분? 길지 않을까? 했는데 전혀요 반복이 없어서 너무 좋고 특히 다 끝나고 언니가 박수쳐주고 엄지척 해주셔서 성취감이 정말 최고에요!!! 빅씨스 언니 짱짱!!
오늘도 출석하고갑니다. 오늘 점심모임에서 빅씨스님 홍보와 함께 구독 버튼 눌러 친구맘들한테 널리널리 운동하라고 알렸어요. 우리모임은50대 초반들...운동이 필요할시기 더 늦기전에 빅씨스님따라 건강맘으로 인생에 있어 멋지게 살고싶네요.ㅎㅎ 좋은 운동은 함께 나눠하는것이 기쁨 두배인듯.. 친구들도. 우리 친언니한테도 홍보ㅎㅎ 요즘 운동후 땀 흘리니. 하루하루가 밝은 생활을 하게 되네요. 늘 감사합니다 오늘도 행복한 금요일되세요~^^
언니 2달째 꾸준히 하고있어요! 홈트 뭘 해야할지 몰라 이것저것 하다가 바꾸고 하다가 바꾸고 계속 반복했는데.. 이제야 제대로 정착해서 꾸준히 하고 옷도 한치수씩 작게 입고있어요! 다른 홈트보다 말수도 없고 반복 없는 동작에 가볍게 할수있는것부터 빡세게 할수있는 것 까지.. 너무너무 취향저격입니당 언니 평생 팬할게요❤️
드디어 저도 후기 남기는 날이 왔습니다! 벌써 언니 운동한지 한달입니다 그동안 두세번정도 쉬고 거의 매일 비키니 상하체, 근력유산소 40분 매일 해줬어요 식단 따로 안하고 밥양만 줄이고 간식이나 야식도 조금씩 먹어줬는데 몸무게는 2키로정도 줄었지만 근손실 없이 체지방만 감량했습니다:) 몸무게는 숫자일뿐이란 말처럼 감량은 적었지만 기초체력이 늘고 사이즈가 엄청 줄었어요 제가 상체 몰빵형이라 다리에 맞추면 늘 배가 쪼여서 고통 받았는데 오늘 바지 입어보니 허리가 커졌습니다...! 그리고 늘 비어 헐랭하던 힙부분이 채워졌어요! 제가 상체운동을 열심히 해서인지 상체는 효과 진짜 많이 봤네요 처음으로 나시와 크롭티를 샀습니다ㅠㅠ 너무 감격스럽네요 처음엔 자극이 안와서 긴가민가 했지만 언니말 믿고 꾸준히만 했더니 이제는 언니가 중간중간 말해주는 포인트나 자극지점 찾는게 쉬워졌어요! 솔직히 어떤 운동이든 꾸준히만 하면 효과는 있겠지만 꾸준히가 어렵자나요 그런 점에서 언니 운동은 지루하지 않고 할때마다 새로운 자극을 느껴져서 재밌었어요ㅎㅎ 앞으로도 좋은 프로그램 많이 부탁드립니다! 저도 더 분발해서 비키니까지 가보겠습니다:)❤️
언니가 안지겹게 꾸준히 할 수 있는 운동 앞으로도 많이 준비할게요! 이번여름 나시와 크롭티 이쁘게 입으시길 바래요😊❤️❤️❤️ 감사합니다~~!
대단하세요♥♥
저도 꼭 후기 남기고 싶어지네요.
한달후 6월 10일 꼭 결과물을 올릴께요 ！
축하드려요 ^^
혹시 어떤 루틴으로 진행하셨나요?☺️
언니의 최강은 반복없는 운동이예요 진짜 죽을것같이 하다가 1세트 더요...이럼 그땐 의욕도 사라지거든요...오늘 월요일이라 무지하게 몸도 맘도 찌뿌드드한데 땀 쫙빼고 이제 씻으러 가려구요 오늘도 상쾌한 운동 알려주셔서 감사합니다 ^^
마자요 반복이없어서 지루하지 않고 좋아요
😘❤️ 두 분 감사해요
극 공감!!!!!! 제가 연령으로는 언니 일것 같지만 ,, 멋지니까 언니라고 부르고 싶어요!! 나를 살린 운동
웜업, 근력 유산소, 쿨다운 포함된 올인원 45분입니다. 스쿼트는 없지만 하체도 복근도 충분히 운동이 될거예요. 몸이 무겁고 뻐근한 날 45분 정도 시간 내셔서 동작 쭈욱~ 해주시고나면 몸이 훨씬 개운해지고 기분도 상쾌해질거예요. 활력 넘치는 한 주 되시길 바래요!😊❤️
오늘도, 시설격리 마지막날 운동은 이걸로!!
격리하면서 예전 근육유산소 운동들 매일 했답니다^^
여기엔 덤벨과 요가매트가 엄써서 비키니 챌리지 상하체 4주못채웠네요 흑흑
그래도 빅씨스 근력유산소가 있어서 든든했어요~
기다렸어요 언니!! 요즘 유일한 삶의 낙.... ^^ 고마워요!!
올인원에 반복없는 영상 늘 바랬었는데
언니 유툽 알게 되어 너무 행복 합니다
오늘도 운동 잘했습니다!
사랑해요 언니 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🇰🇷😍👍💪😘Bigsis님~~ 쿨다운시간이♥️너무좋아용 ♡땀 흘리고난후 스트레칭~짱 😘운동하고나면 우울증 날라갑니다👐
층간소음 없고 반복이 없는게 너무 좋아요.
언니는 모르실거야..3,2,1 카운트 세면서 딱 1 되면 얄짤없이 동작 멈추시는거 엄청 감사함ㅋㅋㅋㅋㅋ다른 홈트는 1 되든말든 세트동작 끝까지 다 하느라 무력감 드는데 이언니 중간에 칼같이 끊음ㅋㅋ
오늘처럼 비 오고 휴일 운동으로 딱이에요.
반복이 없어서 지루하지 않고 초집중 가능
아니 빅씨스 언니 진짜 음악이 너무 좋아서 운동하면서 안지루해요 워매
언니를 만난 건 축복이에요~
RUclips에 구독과 댓글을 남기는 건 처음입니다. 운동하는 재미와 성취감을 느끼게 해주셔서 너무 감사드려요.
감사함을 어찌 전달해야할지 몰라 이렇게 댓글을 씁니다.
작년 13년동안 근무한 회사를 육아로 인해 그만두면서..
육아에 지친 삶이 무료해지고 더욱이 살 찌니깐 자존감이 많이 떨어지더라구요.
그러던 중 8월부터 언니 운동시작하게 되었습니다. 즐거운 음악과 언니 목소리 들으며 운동하니깐 살도 빠지고 활력 넘치는 하루를 살게 되었네요.
매일 오전 언니를 안 만나면 금단증상이 생길정도랍니다. ^^
오늘도 운동하는 저를 만들어주셔서 감사드려요~ 행복한 하루 되세요~
안녕~~~~ ㅎㅎ
44분이지만 앞뒤로 스트레칭이 있어줘서 충분히 몸 풀수있어서 좋구요.본운동도 생각보다 짧고 굵어서 집중이 흐려질때쯤 마무리되어서 더좋아요 헤^^ 첨에 시작할때 44분~헙.했는데 그게아니네요^^ 아침을 활기차게 열수있도록 이끌어준 언니와 편집자님 감사합니다😘
감사합니다! 일찍 일어나셨네요 :) 좋은 하루 되셔요~!😊❤️
업로드된거 보구 바로 운동했는데 10살 저희 아들이 옆에서 계속 쫑알쫑알 하네요 ㅎㅎ ‘엄마 뉴욕은 미세먼지가 없어서 좋겠어요. 엄마 근데 그렇게 운동하는데 땀이 나요? 하나도 안힘들어 보이는데.. 저기 뒤에 계단처럼 생긴건 뭐에요?’ 안그래도 운동하느라 힘든데 자꾸 말시켜서 말시키지마!! 소리 질렀네요 ㅎ
항상느끼지만 뉴욕 배경에 음악 운동 너무 환상적이라 집중하면 저도 뉴욕에 있는느낌이에요♡♡ 나중에 하늘길이 열려서 뉴욕가면 우연히라도 언니 만났으면 좋겠어요! 혼자 내적 친밀감 오져따리ㅋㅋㅋ
언니 언제 한번 bgm 주크박스 해주세요! 왜 이 곡을 이 운동 타이밍에 넣어주셨는지 언니만의 썰 풀어주시면 진짜 재밌을 것 같아요! 개인적으로 이 영상들 bgm 완전 취향저격이고! 적재적소에 알맞은 곡들을 타이밍마다 넣어주셔서 포기하지 않고 45분 완주할 수 있었어요! 감사해요: )
오늘은 너무 무기력하고 무거운 느낌이라 운동하기 힘들꺼같다고 속으로 생각하고 있다가 간단하게 유산소만하자고 생각하다 클릭한 영상입니다.
운동포기하려다 한거라서 그런지 더 뿌듯하고 올인원이라 너무 좋네요.
운동하기 힘든날 이거해야겠어요.
몸과 맘이 가뿐해진 느낌입니다.
좋은 영상들 많이 만들어줘서 마니마니 감사합니다.^^
넘 고마워요😊❤️❤️❤️
54세 팬입니당~♡
열심히 잘 따라하고 있어요~^^
무리없이 반복도 없고 정말 취향저격 홈트를 만나 2주째 매일 신나게 운동중입니다~
이 나이에도 하비형 몸인대다 복부가😭
매일 스트레스였는데..
갱년기 무기력도 조금씩 좋아지고 있어 오늘은 꼭 감사인사 남기고 가고 싶었어요~♡
감사해요~~^^
이 운동 일주일에 한번 꼭 하는데.... 운동 부진아인 저에게 정말 백점의 운동입니다.
이 운동을 하면서.... '정확한 동작의 기쁨'을 알게 되었어요.
항상 PT를 받아도..1:1필라를 해도 뭔가 정확하게 동작하는게 맞나? 하는 의구심이 들었는데
누가 옆에 있지 않아도 정확한 동작을 하고 있다!는 내 안의 자신감 뿜뿜.
얼른 초보를 벗어나 다른 루틴도 해보고싶어요.
항상 감사해요. 진짜로~~!! 고맙습니다. *^^*
그동안 운동만 따라했는데 이제는 댓글을 안달수가 없네요~ㅋ
3달째 언니 영상으로 홈트 중입니다
초중급 1달, 중급 1달 하고 이번달부터 비키니프로그램 시작하려구요 오늘은 월요일이라 가볍게 이 영상으로 시작해봤어요 주3회 비키니바디 1편 해보려구요 그동안은 너무 잘 먹고 운동한 탓에 살은 빠지진 않았지만 그래도 근력이 더 생겨 탄력이 붙고 기초대사량도 올라갔어요 이번달부터 식단도 조절해가며 열심히 해볼려구요
언니 영상보며 따라하는게 쉬운게 아니지만 센스있는 음악에 몸을 맡기고 언니를 따라하다보면 어느새 success가 뜨면 그렇게 뿌듯할 수가 없답니다 언니 믿고 이번달도 함께 합니다~늘 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사해요 쵝오~^^❤👍
운동을 하면서 내가 멋있고 잘하고 있다는 생각이 들기는 처음이예요. 잘했다고 응원해 주시는 다정한 목소리에 마음까지 위로받는 기분입니다. 동작과 맞는 음악과 배경 또한 저를 근사하게 만들어 주는 것 같습니다. 두달째입니다. 초보타바타를 제외하고 거의 대부분의 영상을 따라했어요. 어떤날이 자신감이 붙어서 40분짜리 영상 두개를 해보기도 했어요. 지금은 만족스런 엉덩이와 허벅지를 가지게 되었어요. 허벅지가 가는 편이었는데 굵어지고 단단해졌습니다. 말씀처럼 허벅지가 강화되니 어떤 운동을 해도 쉽게 지치지 않아요. 항상 활력이 찬 기분이예요. 그리고 복근을 만들려고 애쓴것 같지 않은데 예쁜 라인이 보이네요. 계속 무슨 운동이든 꾸준히 해왔으나 좋은 결과를 얻지 못했기에 운동으로 자신감을 얻는다는 말 실감하지 못했습니다. 그러나 빅시스 거의 매일 따라하고 응원 받으면서 힘이 생기니 건강해 보이는 제 자신이 자랑스럽네요. 언니 항상 마지막에 수고했다고 하트 날려주시는 장면 정말 기분 좋습니다. 감사합니다
아침운동으로 하는데 땀이 뚝뚝뚝~~!!넘 좋아요!
저도 언니 영상 눈으로만 보다가 실천해서 시작한지 이제 3주째에요. 아이들 보내고 그길로 조깅40분 하고 어떤날은 30분, 어떤날은 20분 그날그날 마음에 드는 영상으로 하는데, 영상 종류도 많고, 시간도 다양해서 좋아요.
강도도 다양해서 초급인 저는 부담없이 해 나가고 있어요. 개인적으로 바쁜날 하나로 끝내는 30분 유산소 근력 운동을 가장 많이 하고, 최근에는 워킹댄스 아들(7)이랑 했는데 넘 재미있었어요. 식단을 충실히 못해서 살은 2키로 정도 밖에 안빠졌는데, 살이 대체로 말랑해 지고 있고, 전체적으로 살짝 빠진 것 같아요.
꾸준한 운동덕에 활력이 많아지고, 체력도 좋아져서 아이들 하교 후에도 지치지 않아서 좋아요.
저는 개인적으로 빅씨스언니 운동 틀고 하면
제가 언니처럼 힙해진 것 같아서 좋아요.
음악도 지루하지 않아서 시간가는줄 모르고 운동해요.
오늘 신상운동이 나와서 오전에 다른영상으로 운동 했는데, 저녁에 또 했어요^^ ㅋㅋ
제가 항상 오전에 운동을 해서 영상 나오고 바로 보는 경우가 없는데, 오늘은 그래도 빨리 봤어요ㅎㅎ
파랑색 운동복이 너무 청량하네요^^
늘 좋은 영상 감사드려요!!
이번주는 이 영상으로 퐈이팅 하렵니다!!
두 달 가까이 언니 비키니 루틴 꾸준히 했더니 웬만한 올인원이 너무 안힘들었어요. 그래서 어제 언니 매운맛 하다가 염라대왕님이랑 하이파이브 하고 오고 오늘 아침 오랜만에 약간 근육통 + 유난히 몸이 찌뿌둥 하더라고요. 운동 쉴까 하다가 새로 올리신 이거 좀 가벼워보여서 해봤는데 무리 안가게 몸도 풀리고 땀도 나서 좋았어요. 그리고 마지막에 유난히 운동 시작하기 어려운 알 하면 좋다하셔서 왠지 통한 느낌! ㅎㅎ 고퀄 운동 영상 늘 감사해요 🤍
어제 퇴근 후 아이를 재워놓고 운동을 시작했습니다. 빅씨스 운동을 추천받아 하게 되었는데 반복이 없어 지루하지 않아 좋네요~^^ 피곤에 찌들어서 평상시 같으면 누워서 핸드폰으로 인터넷 서핑만 하다 잠이 들었겠지만... 불연듯 나만 생각할 수 있는 시간이 필요한것 같아 운동을 시작해 보려구요. 1년동안 공황장애 약 부작용으로 62kg까지 체중이 늘었는데 이번에는 중간에 포기하지않고 함께 운동해볼께요~!!
몸 피곤하고 늘어질때 꼼짝 하기 싫은데요 신기하게 운동하고나면 에너지가 더 생겨요. 저는 애들이랑 씨름하고 기진맥진 했을때 딱히 할 것 없는데 잠은 자기 싫을때 운동 했었어요😆 십분만 해야지 하고 시작하면 기분이 좋아져서 조금씩 더 하곤 했어요 ㅎㅎ 화이팅입니다!😊❤️❤️❤️
요즘 아무리 골반 스트레칭을 해줘도 허리가 아팠었는데, 어제 저녁 복부에 힘 빡주고 이 운동하고 잤더니 아침에 허리가 안아파요...코어운동효과 지대루인듯..!!!
허리아파질때마다 이 운동 찾아올꺼 같아요 ㅜㅜ
당분간은 빅씨스님 영상들로 홈트 고정..⭐⭐
20230610 오늘도 기분좋고 상쾌하게 클리어 했어요~~ 내일 또 만나용~~
큰언니 루틴은 진짜 전신을 조져주셔요... 강도 높지않아도 확실히 어디 근육이 모자른지? 확실히 알게돼요...지금은 코어입니다ㅠ 요즘 웨이트 열심히 해서 확실히 하체도 단단해지고 아톰팔같은 통자 팔뚝에도 삼각근 음영이 지긴했거든요? 근데 플러터킥부터 온몸이 호달달호달달 진동이와서 매너모드인줄 알았어요🥲 복근루틴하나 더 하러갑니당..
NO층간소음 40분근력운동만 하다가 이영상으로 루틴바꿨어요~ 요가매트가 땀으로 흥건합니다 언제나 감사해요 빅씨스언니♡ 무릎안좋아서 다른홈트 후에는 무릎이 시큰거리는데, 빅씨스언니 no층간소음 영상은 시큰거림이 전혀없어요!! 앞으로도 쭈욱 열심히 운동하겠습니당!! 잘부탁드려요!!
날씨가 더우니 땀이 더더 흘러내려요 뛰지않아 더 따라하기 좋았어요 개운합니다.
언니 목소리가 꼭 주사 놓기 전에 조곤조곤 말해주는 간호사 선생님들 목소리 같아요....ㅎㅎ 편안해지네요
비키니 상하체 정해 놓은 시간에 하느라
오늘에서 야 이프로그램을 했어요
몸무게의 변화보다 옷매무새가 달라진 나를 스스로 대견하게 생각하며 봄날 옷입는기분이 최고여요
모임에서 혈색도 좋아졌다며
모두 부럽다네요
입술이 부르트도록 빅씨스님 자랑을 했답니다
내삶에 제2의 건강시간을 만나게 해주셔서 감사해요
오늘도 행복하세요~♡
음악이 정말 좋아요. 원래 운동하면서 스트레스 해소하는데 음악이 좋아서 힐링되요. 하루 할 공부 다 마치면 저한테 주는 상으로 언니 영상 보면서 운동해요. 대학원 졸업하기 전까지 (1년 남았어요) 매일매일 목표한 만큼의 공부 다 마치고 언니 운동 따라하면서 하루 일과 마무리 하고싶어요. 고마워요 언니!
빅씨스 운동중에 제일 좋아하는 근력유산소 영상~^^이거 시리즈로 쭉쭉 나오나요?? 그랬으면 좋겠네요~ 스쿼트없고 런지 없어서 얼마나 좋은지 몰라요 그리고 끝나면 땀이 장난아니게 나요 정말 최고~~
빅씨스언니영상보고 운동시작하게됐어요 다른몸매자랑하는유투버와다르게 차분한음성과 자세한동작설명등으로 맘편하게 운동하고 식이조절해서 22키로감량해 다시금 새로운날들과 내몸에맞는옷이아닌 예쁜디자인옷들을 사이즈에신경쓰지않고 고르는재미와즐거움이생겼네요. 항상좋은영상감사해요~~~!!!즈응마알. 빅씨쓰언니쵝오😍꾸준히 잘따라하고있어요 !
뛰는동작없다고해서 저녁운동으로 골랐는데 제대로 했나봐요 땀이~~우와~~뛰는동작 못지않게 옷이 다 젖었어요 오늘도 제가 이겼내요 고마워요 빅언니^^
빅씨스 언니, 오늘 특히 감사하네요. 언니의 따뜻한 격려가 참 고맙습니다. 언니도 좋은 하루 되세요~!!
좋은 하루 되셔요~~😊❤️
영상만 봐도 힐링이 되네요~🤩🤩👍👍
2021.11.8 운동완료입니다. 10월부터 아기어린이집 보내고 조깅하는데 비가 오기도 하고 근력운동도 함께 해야겠다 결심하고 저에게 동기부여가 될 수 있는 좋은 샘을 찾다 빅씨스님의 영상을 찾았네요. 출산 후 저는 복근운동이 아직도 힘드네요!! 복근운동할때 약간 쉬고 끝까지 따라했습니다^^ 좋은운동영상 감사합니다👍
정말 컨디션안좋고.운동하기싫은날 하기에 딱!인 운동이에요~넘좋아요👍
그런데 이번루틴 유난히 쿨다운스트레칭이 짱인거있죠!^^
크게달라진건없는듯한데 왜이리 시원하고 필요한게 다있는.느낌이죠?😝
항상 감사합니다.
운동 2달째 후기예요! 제가 원래 45kg대였는데 코로나 터지고 밖에 안나가면서 군것질하니까 50kg대로 쪘었어요. 원래 맞던 바지가 좀 낑기고 해서 45kg으로 다시 돌리려고 운동시작했습니다!
이 영상 최대한 매일해주었구요! 지금 45.6-7로 다시 돌아왔어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사하고 이제 유지하기 위해서 열심히 운동하겠습니다!!😀
출산후 무릎이 계속 안좋아 스쿼트없는 운동 찾아다녔는데 빅씨스에 정착했습니다 앞으로 관절무리없는 운동루틴 더더 올려주세요 :) 감사합니다
이렇게 매일 땀흘리면 언젠가 몸이 달라져있을거라 믿으며 오늘도 한바가지 흘리고 갑니다ㅎ
흐리고 비오는 월요일~ 폭식중이네요~^^오늘은 덤벨운동하고 유산소 이것으로 할께요~^^ 감사합니다~
오늘 아침은 이걸로 시작했어요! 아이들 드랍해주고 조용한 집에서 땀 나는 운동하니 기분이 참 좋네요. 언니 웃는 얼굴에 따라 웃으면서 즐겁게 운동하게 돼요. 덕분에 하루 시작 활기차게 할게요. 감사합니다😊
안녕하세요. 전 올해부턴 둘째가 방해를 덜해서 2월부터 쭉 초보, 중급, 매운 맛까지 올라온 39세 애기엄마예요~ 언니 따라하다 이젠 장비도 하나씩 사서 알뜰히 사용 중이예요~ 포기하지 않게 도와주시니 넘 감사드려용~ 앞으로도 쭉 함께 운동해주세요~♥
오늘은 비키니 상체2하고 올인원45분 운동 했어요 땀을 한바가지 흘렸네요 힘든데 기분은 좋아요 빅시스도 즐거운 한주 되세요
와 이거 하고나니까 엉덩이에 알배겨서 뿌듯해요!! 언니만 믿고 따라갈게요
올인원 너무 좋아요 ㅠㅠ 횟수가 아니라 시간별로 하니까 제 페이스대로 할 수 있고 또 성취감도 느껴져요~ 올인원 번갈아 가며 하고 있어요!!!
ㅏ지막에 꽃가루 날리고 박수 쳐주셔서 넘 좋아요
진짜로 잘햇다고 칭찬 받는 느낌이예요
항상. 꽃가루 날려주세요..ㅎㅎ
어제에 이어 오늘도 그날운동하고 조금 몸이 회복되는것 같아 올인원도 해줬어요. 너무너무 신나는 음악과 상쾌한 하늘보이는 화면 덕분에 더 즐겁게 운동했어요. 음악선택 너무 탁월하세요^^ 오늘도 빅씨쓰님 덕분에 기분좋게 시작합니다. 감사합니다.😍
와우 좋아요 땀이 쫙 ~~운동 안하다 하니 어렵지도 않고 땀은 은근히 쫙 최고~~짝짝짝 감사해요~~*
멋진 운동 감사합니다. 부담없이 근육을 풀어주며 땀 흘리는데 부족함이 전혀 없네요.
8주차 5일 마지막 운동을 마쳤어요^^
8주간 총 3kg 감량했고, 1~7주까지는 초중급 루틴+PMS 생리운동💪8주차엔 No층간소음+PMS생리운동 함께 했어요☺
가장 고무적인 건 처음 하는 홈트도 그간 몸이 적응되어 틀리지않고 또 헤메지 않고 끝까디 쉬지않고 다 하게 되었다는 것, 즉 코어에 힘이 생겨 어떤 운동도 언니와 함께 쭉 할 수 있다는 게 제일 좋습니다🥰😍🤩
먹고싶은 것 먹어가며 운동만 쉬지 않았는데 결과가 나와서 좋고 앞으로는 식이 좀 더 타잇하게 조절하며 한다면 더 좋은 성과를 이룰 수 있을 것 같아요😆
홈린이로 들어와서 언니와 함께 멋틴 홈터(?)가 되어갑니다😘
빅씨스 언니 정말 감사해요~~♡ 애정합니당🥰🥰
언니, 영상보면서 같이 운동 하면서 제일로 좋았던 점은 바로 동작할 때 어디로 신경쓰면서 어떻게 하는지 부드러운 목소리로 전달해주시는 거예요♥
항상 감사함을 느껴요.
그리고 본격 운동 전 그리고 후에 나오는 스트레칭 근육통에 도움이 많이 되는 것 같아서
앞으로 언니 영상으로 고정하면서 운동하려고 해요!!
다들 건강한 운동 하시고
화이팅하셨으면 좋겠습니다.
화이팅!!
오늘도 저와 함께 운동 해주셔서 감사해요
삶에 활력입니다~♡♡♡
지루하지않게 40분 순삭 했어요~~! 운동할맛 납니다 유후~~~~ 너무좋아요
오늘 몸 너무 뻐근한데 과식도 했고 귀찮았지만 언니가 운동은 몸 뿐만 아니라 삶의 많은 것들을 바꿔준다는 말이 떠올라 일어나서 운동했어요 나의 동기부여!!! 언니 감사해요
오늘도 따라하면서 도움많이 되었어요 감사해요
거친동작도 없는데 땀이 엄청나네요..
중간에 포기할만하면 좀 할만한 동작나오고, 좀 덜힘들어보이는 동작나와서 이것까지만 할까 하다보면 끝나네요 .. 30분넘는 운동은 보통 반복도 많고 지겨워서 끝까지 못하는데, 반복없고 난이도 밀당?이 있어 끝까지 해냈어요! 감사합니다 :)
따라하기 너무 좋아요^^& 근력운동하기 힘들지 않고 그래도 편히 지겹지 않는 근력운동 최고입니다
며칠만에 했더니 중간중간 포기할까하는 마음이 굴뚝이었는데 꾹 참고 쿨다운까지 마무리했어요~!! 언젠가부터 땀나는게 세상 제일 싫었었는데 언니 홈트 따라하면서 활기도 찾고 상쾌해졌어요^^ 아이둘,남편까지 재택이라 늘어난 살들 빼지는 못해도 정리되기를 기대해요.! 감사합니다♡
무릎에 무리안가고도 이렇게 땀 많이나는거 처음이에요.... 역시 최고체고.... ㅠㅠ 보통 칼로리 소모 시키려고 무작정 사이드런지, 런지, 스쿼트 변형동작만 주구장창 시키는 영상들 많은데 처음에 욕심나서 따라하고 그다음엔 한게아까워서 꾸역꾸역 따라하다가 무릎 많이 안좋아졌거든요....ㅠㅠ 서럽...층간소음없고 무릎부담없는 이런 올인원 프로그램 넘넘 좋아요!!! 운동한 기분이나네오 앞으로도 많이많이 만들어주세요!!!!💕💕🙏🏻아 그리고! 동작마다 주의할점 조근조근하게 설명 잘해주셔서 감사합니다 ^^
월요일~
신나게 아침엔 모닝 스트레칭
쫌 전에 신나게 달려보았어요~~
역쉬~~ 우리 빅시스언닝!
기대 이상의 대 만족~~~😳😊
매트에 땀 뚝뚝 흘리고 나니 개운하네요~~~
언니도 즐거운 한주 시작하는 월요일 🎶되세요
오늘피자하고치킨의유혹을못이기고먹었다가너무후회했거든요ㅠㅠ언니가알려주는운동45분동안끝까지따라하고위안을얻고가요~좋은운동정말감사합니다🙏내일도열심히따라할게요!!ㅎㅎ
7/19일 (운동 12일차) 성공!!!
대자연의 날로 3일간 쉬다 왔어요.
아침에 하기 좋네요 층간 소음도 없고 크게 무리도 안 가요~~ 너무 좋아요 하루를 개운하게 시작합니다❤️
20:45 와 이 동작할 때 시간이 멈출줄 알았어요.,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ 내 다리가 이렇게 무겁다고? 라는 생각으로 온몸이 가득찬 기분 🤣🤣🤣
댓글 정말 잘 안다는데 여태 했던 홈트중 하나도 안 지루하고 너무 좋아서 댓글을 안달수가 없네요 ㅠㅠ 영상 노래랑 색감도 너무 좋고 운동 루틴이 하나도 안지루해요! 눈과 귀가 즐거운 운동 하게 해주셔서 감사합니다!
두근두근 딸과 치킨 한쪽 먹다 참고 따라했어요…
탁월한 선택 ! 색다른 동작도 멋져요..땀이 쭉~쭉
오늘도 상쾌하게 잠 푹 잘 듯요.. 낼 아침도 홧팅
진짜 빅씨스 👍
휴일 아침에 아이 자는 시간이 유일한 저만의 시간인데 빅씨스 덕분에 너무 행복하게 보내고 있습니다~ 감사합니다!
저 언니 운동만 기다려요.... 일단 영상미도 너무 좋고 쉽게 끊고 이어갈수있는 구성도 좋고 목소리도 나긋나긋하셔서 뭔가 믿음이가요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 무엇보다 프로그램도 다양해서 원하는 부위 운동하기도 좋고 유산소와 늘 섞어주셔서 좋아요 아직 근력운동 위주로 운동할 몸무게는 아니라서요..ㅠㅠ 한국은.. 아파트가 많아서 ㅋㅋㅋㅋ ㅍ층간소음이랑 무릎 부담없는 구성으로 많이많이 부탁드려요!!!!!!! 제발요!!! ㅠㅠ🎉😢 언니 운동프로그램이 최고입니다
저도 후기를 드디어 남겨봅니다! 빅씨스 언니 운동을 이것저것 하는 중인데 2주정도만에 인바디 해보니 체지방이 2% 줄었어요! 그만큼 근력에 도움이 많이 되고 있단 거겠죠! 제가 허리디스크가 있는데 전혀 무리 없이 할 수 있어서 너무 좋아요! 그동안 다른 홈트들은 허리에 무리가 가는 동작이 많아서 루틴 짤때도 너무 힘들었거든요ㅠㅠ 근데 이 운동은 정말 땀도 엄청 나고 허리도 자극이 덜하면서 코어가 강화돼서 너무 좋아요! 특히 근력을 딱 잡아줘서 이 45분짜리 매일 하나만 돌려도 충분할거 같아요! 첨에 할때는 45분? 길지 않을까? 했는데 전혀요 반복이 없어서 너무 좋고 특히 다 끝나고 언니가 박수쳐주고 엄지척 해주셔서 성취감이 정말 최고에요!!! 빅씨스 언니 짱짱!!
감사합니다!!😊❤️❤️❤️ 그리고 화이팅입니다~~~!!
빅씨스님의 모든 운동은 정말 최고입니다. 제가 처음부터 끝까지 해낼 수 있어서 스스로 너무 대견해요. 이런 운동만들어 주셔서 너무 감사합니다.
반복하는건 힘든데...진짜 굿입니다.
땀이 많이 나네요~ 꾸준히 하렵니다.^^
스쿼트,런지가여전히힘든데 그거없이도 알차게운동할수있게짜주셔서너무좋아요~~
^^감사합니다
언니 영상들 보고 매일 한시간씩 운동했어요
남편이 바디라인 좋아졌다고 연신 칭찬해요^^
살도 빠지면서 라인도 얻고 너무 좋아요♡
감사해요 사랑해요😍
난 빅씨스를 만나 너무너무 좋아요. 하도 앉아있어 허리가 뻐근했는데, 운동이 과격하지 않고 내 몸을 보호해 주는 느낌이예요. 정성스런 내용들 감사합니다.
언니 따라하기 너무좋은영상을 만들어주셔서 감사합니다 매일 언니의영상들을보면서 아침운동을하고있어요 이주넘어가는것같은데 몸무게도 2키로빠졌구 눈으로보기에도 많이날씬해진것같고 처음에따라할때몸이 뻣뻣햇는데 지금은많이 유연해졌어요 앞으로도 계속따라할꺼에요
오늘도 출석하고갑니다.
오늘 점심모임에서 빅씨스님 홍보와 함께 구독 버튼 눌러 친구맘들한테 널리널리
운동하라고 알렸어요.
우리모임은50대 초반들...운동이 필요할시기
더 늦기전에 빅씨스님따라 건강맘으로 인생에 있어 멋지게 살고싶네요.ㅎㅎ 좋은 운동은
함께 나눠하는것이 기쁨 두배인듯..
친구들도. 우리 친언니한테도 홍보ㅎㅎ
요즘 운동후 땀 흘리니. 하루하루가 밝은 생활을 하게 되네요. 늘 감사합니다
오늘도 행복한 금요일되세요~^^
건강검진 핑계로 지난주부터 쭉 운동 쉬었는데 오늘 화욜일 이 영상보며 퇴근후 활활 불태워 버리겠어요~~~ 빠이야~~~
층간소음 없다에 끌려들어와서 감동받고 갑니다. 땀방울은 덤이네요. 맨하튼 보이는 저 건물 찾아가서 인증샷 건져야하는데 지금 비가 안그치네요 ㅠㅠ
빅씨스님 지금 하나더 보고 갈께요
땀나는 유산소 운동 스쿼트 영상
진짜 땀이 흠뻑졌겠네요^ 좋은 영상
풀청감상하고 저 지금 방금전에
다녀갑니다^❤❤❤💯💯👍👍
파란하늘과 너무 어울리는 운동복
오전에 비가와서 살짝 추운데 ㅜㅜ
오늘 추워서 언능 시작합니다!!! 완전 조아요
무조건 고고~~~~~^^ 믿고 따라가요~~
'근력 유산소'라고 붙은건 다 해보고 있는 중인데 동작이 반복이 없어서 그런지 시간이 금방가요.. 죽을것같이 힘들지는 않은데 땀은 뚝뚝 떨어지구요.. 너무너무 좋아요 정말💚
파란 운동복 보며 잠시 나도 감정이입하듯 운동을 했어요..적당한 땀...근육통...기분이 좋아요. 쭉~~~~~오래 해주세요
그날 끝나고 첫 운동! 빅씨스언니 운동은 참 마음이 편해요! 그렇다고 안 힘들다는 건 아니고요^^;; 오늘도 행복하게 하고 가요! 감사합니다!
오늘도 운동 성공….. 행복합니다!!!! 언니와 땀빼기!!! 꼭 이먼 휴가에 수영복 입을 거에요
차분한 목소리로 조곤조곤 설명해주시니 하고나면 심신이 강건해지내요 최고최고
전 기초체력이 전혀 없는 마흔, 아이 둘 엄마인데....173에 78키로 나가요...살 빼버겠다고 운동 시작했는데 이거 한번도 지금 45분 낑낑 거리면서 겨우 하거든요...일주일 하고 지치는데 ㅠㅠ 댓글보니까 하루에 이거 한개는 택도 없는거였군요 더 노력해야겠어요
저는 하루 십분으로 시작했어요! 저는 키가 173에 최대 몸무게 첫째 아이때 80이었고요. 십분만 지속해도 처음에 변화가 조금씩 보여요. 45분 꾸준히 해보셔요. 😊❤️❤️❤️
수고하셨습니다 하면서 언니 웃으시는거에 녹습니다..ㅜㅜ♡
😄❤️❤️❤️
야호
요즘 알바 끝나고 야식이 좀 잦아졌더니 얼굴 살이 올라왔더라구요. 마스크 쓰고 다니느라 뒤늦게 눈치챔.. 눈빛도 흐려졌고요. 평소보다 두 배로 달립니다. 오늘도 고마워요. 환한 미소가 차ㅁ 예쁜 빅씨스 언니!
마지막에 스트레칭할 때 노래 가사에서 Time to go home 이라는 가사가 나오는데 너무 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 드디어 끝났구나 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 2달째 꾸준히 하고있어요! 홈트 뭘 해야할지 몰라 이것저것 하다가 바꾸고 하다가 바꾸고 계속 반복했는데.. 이제야 제대로 정착해서 꾸준히 하고 옷도 한치수씩 작게 입고있어요! 다른 홈트보다 말수도 없고 반복 없는 동작에 가볍게 할수있는것부터 빡세게 할수있는 것 까지.. 너무너무 취향저격입니당 언니 평생 팬할게요❤️
오!! 드뎌 올라왔네요. 미리 내일 운동으로 찜입니다. 오늘은 이미 비키니 챌린지 1탄했어요. 하나 더 하기엔 이미 이미 몸이 퇴근 ㅎㅎㅎ 운동하려고 내일이 기다려지다니 😍 믿기지 않은 현실 ㅎㅎㅎ
요즘처럼 비도 자주 오ㅏ서 헬스장 가기 싫은 날엔 이게 최고예여,, 스트레칭부터 운동에 귀호강 눈호강까지 다 시켜주는 온냐,,💖
감사합니다~~최고세요
뜀없이 무릎에 무리 안가면서 좋네요 땀한가바지 흘리고 쿨다운도 넘 좋네요
어젠 백신접종후 경미한 두통과 피곤함이 몰려와서 푹쉬었구요.오늘 컨디션 좋아져서 언니와 함께 했네요ㅎㅎ
근력운동은 너무 부담스럽고 지루해서, 전신운동 할만한게 뭐가 있을까 찾아보다가 언니영상을 보게됐는데 지루하지도 않고 너무 상쾌하고 좋아요~ 감사합니다
반복없는게 지루하지않게 운동을끝까지할수있는힘!
요런 푸르른 청량한 화면 보면서 새벽 운동해야 진짜 꿀맛인데..ㅜㅜ 피곤에 찌든몸이라 저녁운동하고있어요..ㅎㅎ 패턴 찾으면 다시 아침운동으로 찾아올게요! 한동안은 저녁운동으로 만나요..😂
아 체력 다운된 요즘 오늘 이 운동 진짜 좋았어요!!
음악이 너무 좋아요^^ 장면장면 음악변화가 기가막히게 좋아서 음악을 듣는것도 하나의 큰 즐거움이네요!! 운동 다하고 성공! 이라는 자막이 스스로한테 잘했다고 칭찬해주는 순간이라 기분이 너무 좋습니다!! 감사합니다~~~~ 이제 시작 5일째인데 꾸준히 운동할게요~~
영상 색감이 너무 좋아요~~~💙💙💙
운동중 기분좋게 만드는 목소리 친절한 설명 넘 좋습니다!👍👍👍
처음으로 글 적어요
운동시작한지 언니알게되고 한달조금넘었구요 맨날 눈팅만 했어용^^;;
이번꺼도 넘 재미나게 잘했구요
그림도 너무 감동적으로 그리셨던데 다 가졌어ㅋ못하시는게없구나~~👍👍👍
쿨다운 마지막 곡에서 울컥할뻔했어요, 오늘 일하면서 스트레스받아서 그거풀려고 운동시작했는데 힐링되네요ㅠㅠ