여자분들은 매달 일주일 정도를 생리때문에 참 불편하고 무겁게 보내게되죠. 운동 스케쥴을 짜서 진행하던 경우에는 특히 이 기간에 흐름이 깨지기가 아주 쉬워요. 그래서 운동을 중도에 포기하게되거나 다이어트도 실패하는 안타까운 경우가 아주 많습니다. 물론 평소와 같은 강도로 운동을 못하더라도 이 기간에 몸을 좀 움직여주셔야 생리통도 덜해지고 끝난 뒤에 원래 운동루틴으로 돌아가기가 쉬워요. 대신 관절에 무리 올 정도의 운동은 피해주시고요 몸이 많이 불편한 날은 부담갖지마시고 푹 쉬어주시는것도 잊지마시고요. 자신의 몸 상태외 변화를 제대로 알고 미리 대비하는게 가장 중요합니다. 어짜피 매 달 겪는 일 조금 더 슬기롭게 지나가보도록해요. 평온한 하루 되세요💗💗💗 ‼️이 운동은 생리중에 몸에 이상이 없는 분들을 위한 루틴이예요. 부인성 질환이 걱정되시는 분이나 자궁내막증이 있으신 분들은 다리를 높이 올리는 동작들은 무리가 될 수 있으니 특별히 조심해주시길 바랍니다‼️
저는 올해 마흔여섯 빅씨스님과 동갑친구입니다 ^^ 코로나는 핑계 여러가지 호르몬 변화등 의 이유로 인생최대 몸무게를 찍었어요. 그러다 이대로는 안되겠다 올 2월부터 다이어트를 시작했어요. 살도 많이 찌고 자존감은 바닥.. 밖에 나가서 운동은 생각도 못하고 홈트를 결심하고 유튜브를 찾아봤어요. 우연히 알게된 빅씨스님 .. 저와 동갑.. 몸매가 후덜덜덜.. 어린유튜버들 운동을 따라 할때와는 다른 묵직한 마음에 변화가 있었습니다.. 거의 모든 영상을 다 해본것같아요. 5달이 지난 지금 18kg 감량에 성공하고 유지중입니다. 생리중에도 이영상 꼭 했어요. ^^ 빅씨스친구 처럼 탄탄하진 못해도 노력은 배신하지 않아요. 최신영상 유산소도 쉬는시간 없으니 땀나고 끝나면 힘들어도 상쾌합니다. 빅씨스 내친구..고마워요. 유지어터의 삶에 끝까지 함께 할래요. 빅씨스님 처럼 탄탄하고 멋진 바디라인 포기하지 않고 만들어 볼래요. 아자아자 화이팅
정말 이영상 없으면 어떻게 했을지... 생리기간에 이건 무리갈 것 같고 이 강도는 하기 싫고..하면서 영상 찾아만 보다가 때려쳤을거예요ㅋㅋㅋ 정말 적절한 강도의 딱 무리가지 않는 선에서 완벽한 구성이라 매달 찾아옵니다ㅠㅠ물론 생리 둘째날까지는 이마저도 못하고 그냥 누워있지만 좀 살만해지면 무조건 이거부터 시작해요ㅋㅋ 이런 귀한 영상이 있다는것에 감사합니다❤하고 나니 너무 기분 좋아져서 길게 풀어써봤어요 헤헤
매달 마지막주에 매직을 하는데 사실 감사한 3가지가 오늘 이 운동하면서 느껴집니다 1.매달 규칙적으로 정화가 되게끔 해주는 제 자신의 몸상태 2.매직하는 기간을 행복한 마음으로 여기는 제자신의 마음상태 (우울하거나 부정적으로 대해서는 안될 소중한 기간이지요) 3.그 마음과 몸이 그렇게 될수있도록 도움 주시는 빅시스 언니의 운동과 코멘트 감사합니다 매직 이틀째지만 산뜻한 하루 될거 같아요 내일 만나요 안녕~~~😊
다이어트 중에 생리가 터져서 뻐근하고 운동은 하고싶은데 몸은 무거우니 의지가 안 생겨서 영상 찾아보다가 우연히 발견하고 헉 30분 ..? 하면서 안 하려다 일단 눈으로 한번 익혀보니 동작이 꽤 할만한 것 같아서 그래 ! 해보자! 하고 했는데 하길 너무 잘했어요 ㅠㅠ 너무 시원하구 몸에 무리가는 느낌 없이 땀나니까 개운해요 생리 끝나면 다른 영상도 따라하면서 빡세게 다이어트 갑니다 !! 감사해요 ♥️
다이어트로 7키로 빼놓고 식단 잘하다가 오늘 생리때문에 식욕폭발해서 과자 와구와구 먹고 후회하며 산책 2시간하다 언니 영상을 봤어요. 왜 이제야 봤는지.. 보자마자 요가 매트깔고 홈트 조졌는데 온 몸이 다 시원해요! 내일도 할거예요 진짜 고맙습니다 웅니최고 ㅜㅜㅠㅠㅠ🥹🙏🏻❤️
2023-07-19 으으..아침에 일어나니 몸이 너무 무겁고 컨디션이 좋지 않더라구용 ! 아니나다를까 시작한 생리..ㅂㄷㅂㄷ!! 잊지않고 달려와서 오늘 생리 운동하구 갑니당 !! 땀도 조금 나고 개운하고 너무 좋아용 ! 다 나아지면 덤벨운동으로 컴백하겠습니땅 !! 진짜 기분좋은 운동은...언니가 최고인듯해용 ㅠㅠ정말루..언니 오늘도 감사하구 ~~ 오늘도 좋은 하루 되셔용 ♥
2월달은 설날 떡국,기름진음식 그리고 연주회 연습으로 잠도 잘 못잤더니 생리전 몸이 많이 부은느낌이에요~~연습하다 이곳으로 들어와 시작했습니다.항상 느끼지만 저는 소리에 민감한데 운동하는 내내 음악이 어찌나 즐겁고 기분좋게 해주는지 운동하는 시간이 지루 하지 않아 좋아요 ❤
왜 언니를 이제알았죠.. 진짜 뷰+음악선곡+운동짜여진거 뭐하나 빠지는게 없어요.. 진짜 다른 운동영상은 하면서 지루해지고 언제 끝나지하는데 언니영상은 으잉 벌써 끝났따고? 이렇게됬어요 ㅠㅠ 대박이다 진짜.. 마침 생리 전이라 따라해봤는데 몸에 적당히 열나면서도 너무 좋은거있죠! 진짜 넘넘 감사해요.. 인생 운동영상 찾았네요ㅎㅎ
생리기간인데 이 영상이 딱 올라와서 너무 좋았어요ㅠㅠㅠ 몸도 안좋고 귀찮아서 운동스케줄 빼먹으려했는데 빅씨스님 영상보구 딱 30분만 하자!! 이러고 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하고 나니까 너무 개운하고 딱 적당한 강도의 운동&스트레칭이라서 다음에도 또 하고싶은 운동이에요ㅎㅎㅎ 진짜 영상 퀄리티 너무 좋구 빅씨스님 목소리도 듣기 편해서 정말 기분좋게 운동했습니다!!
중급운동 열심히 하고 있는데 그날이 시작 되었네요 생리기간은 참 운동으로 고민하게 되는 것 같아요 운동 안하기에는 하루안하면 이틀안하게 되고 하더라구요 그래서 매일 운동하고 있네요 ㅎㅎ 안하기에는 몸도 무겁고 찌뿌둥해지고 늘어지고 하더라구요 전에는 좀 무리있게 했더니 생리통도 더 심해지고요 그래서 양 많고 배가 많이아플땐 적당한 무리안가는 운동이 좋겠더라구요ㅎㅎ 덤벨없는 상체운동하고 이영상하고 초보타바타 10분짜리 해주었는데 딱 적당히 땀나고 좋은 것 같아요^^♡ 생리기간 루틴으로는 최고인듯♡♡^^ 감사합니닷!! ♡
몸이 너무 안 좋은 것 같아서 운동 시작하자!!하자마자 터져버려서 어떡하지 했는데 이 영상을 발견했습니다...전 발목과 어깨가 안 좋고 생리통과 pms가 진짜 심한 편이라 걱정하면서 시작했는데 스트레칭부터 천천히 알려주시고 영상이 집중도 잘 되고 초보한테도 쉬웠어요!! 다하고 나니 적당히 땀이 나서 너무 좋았어요!! 또 하러 올게요!!
구독한지 2주쯤 되었어요. 아침에 일어나서 눈에 들어오는 채널에 랜덤으로 들어가서 홈트 하다, 요즘 빅씨스님 보고 운동해요. 운동안한지 15년됬는데 3달쯤 하고나니 이제 좀 적응이되네요. 우리 나이가되니 운동안하고 살아갈수가 없드라구요... 영상3개쯤 보고 알았어요. 올해 10만구독자 된다.에 손목걸께요ㅎ 운동효과 톡톡히 보고있어요. 온몸이 쑤시거든요. 너무좋아서 댓글다네요.
다이어트 도전하고 지금 3일째인데 예상치못하게 생리가 터져서 감량이 되던 차에 못참고 초콜릿도 음식도 엄청먹고 몸무게를 보며 절망하다 이 영상을 찾았어요! 저는 사실 심할 땐 운동을 조금만해도 생리통이 오는지라 지금 마무리 스트레칭 못하고 누워서 앓고 있지만 안하는 것보다 훨씬 나은 것 같아요. 노래도 너무 좋아서 즐겁게했어요 감사합니다 !!
24.6.24 오운완❤ 그날이 찾아왔지만 운동을 포기할순 없죠😁😁 어제는 몸이 한없이 무겁고 찌뿌둥했는데 요거 하고 나니 서서히 몸이 데워지면서 땀이 촉촉히 베여 기분 좋게 하루를 시작합니다! 활기찬 월요일이 될것 같아요😆😆 요 시리즈로 2탄,3탄도 내주셨음 좋겠어요!👍
2년 전 건데 이제야 봤네요. 빅씨스님 우튭보면서 운동따라한지 벌써 1년하고도 5개월 정도되었어요. 매달 월경때 쉬거나 운동하고 나서 축 쳐저서 있었는데..... 이제야 알고리즘에 뜨다니.... ㅠㅠ 이번 때에는 이 운동으로 쉬지않고 꾸준히 할수있겠어요 ~ ^^ 알차게 잘 만들어주셔서 정말 감사드려요~
오늘 운동 완료✨👍 생리중 운동 어떻게 해야하는지 몰랐는데, 이렇게 프로그램 짜주셔서 감사해요♥️ 영상미도 너무좋고 음악까지 완벽 그 자체!!! 생리때마다 이운동 해야겠어요 :) 빅씨스 흥해랏😍 *현재 임신 준비중인데.. 배란기에도 이 운동하니 좋은 것 같네요 ㅎㅎ 나중에 가능하시다면 임산부를 위한 프로그램도 만들어 주셨으면 좋겠어요!!! >< 16/3 완료! 17/3 완료! 30/3 완료! 1/4 완료! 14/4 완료!
생리 중에 너무 몸이 찌뿌둥하고 시작하기 전부터 자포자기하고 운동안하구,,막 먹고있었어요,, 그러다 안되겠다 하구 생리에 너무 큰 지장 없는 운동이라도 해서 다시 운동 시작하자 했는데 이 영상을 발견했어요 ! 오늘 처음 해봤는데 가벼운 스트레칭까지 함께 넣어주시고 중간 중간 동작 코치 멘트도 나긋나긋 해주셔서 너무 좋았어요 ! 💗 방에서 혼자 하는거라 크게 움직이지 못해서 따라하지 못하는 동작이 있어도 조율해서 다른 동작을 두번 반복하면서 하기도하면서 했어요 ! 앞으로 생리중에 운동하기 싫어도 꼭 이 영상 보면서 운동할게요 정말 넘 감사해요 😢💗💗💗
생리 전 증후군 진짜 심해서 몸이 퉁퉁붓고 무기력해졌는데 이 영상으로 운동 하며 힐링 했어요!!! 언니를 왜 이제 알게 되었을까요ㅠ 편집 퀄리티부터 목소리와 풍경까지 완벽한 운동영상이에여 아니 이건 운동영상이 아니라 그냥 뮤비너낌... 이제 다른 운동 접구 여기로 갈아탑니다...
100일 챌린지를 하던 도중에 백신 부스터샷을 맞고 후유증으로 거의 일주일을 고생하고 생리 시작으로 거의 2주간 운동을 못했는데요, 생리 4일차인데 전보다는 움직이기 수월하게 되어서 챌린지는 아직 무리지만 생리 운동부터 해봤습니다. 워낙 오랫동안 운동을 안했다 보니 2번째 동작부터 힘이 들었지만 점점 참고 하다보니 끝났네요! 하기 전보다 몸이 더 가벼워졌어요! 감사합니다 !!
씨스언니 , 홈트 유튜브만 몇 년째 보면서 유명한 사람들 다 봐봤지만 오래 가지 못하고 항상 의지가 끊어졌어요. 초보인데 제대로 하려고 매일 한 시간씩 억지로 채워야 한다는 생각에 운동이 재밌지 않았던 것 같아요. 예민한 저라 꼭 뭔가 한개씩 맘에 안들어서 괜히 영상 핑계를 댔는데 언니의 영상은 구성, 길이, 음악, 설명 모두 다 완벽해요. 스스로 조급함을 내려놓고 꾸준히 해야한다는 언니의 말을 되새겨 들으며 조금씩 하고 있어요. 오늘은 못했다는 죄책감, 30분 밖에 안했네 이런 생각보다 하루에 10분이라도 하자는 마음으로 했더니 그런 강박에서 자유로워지는 걸 느끼고, 언니의 운동영상에 10분씩 더 추가하면서 요새는 하고 있어요! 운동만 간단히 하려고 들어온 빅씨스 언니 채널인데 아직 못 본 영상도 넘 많고, 라이브도 보고 싶어요! 그리고 무엇보다 취업준비를 하면서 자존감 넘 낮고, 계속 가라앉고 우울해지는 시기인데 언니가 해주는 좋은 말들 보면서 자신을 좀 더 사랑하고, 감사하고, 스스로를 좀 더 이해하고 배려하는 마음 가지려고 많이 노력해요. 언니 너무 감사해요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁해요!!!!!!!!!
생리 둘째날인데 아침에 이걸로 개운하게 운동하고 출근했어요😆좋아요를 안눌러서 언니 Q&A영상보며 도시락 먹고 댓글 달러왔어용~홈트중에 생리중에 할 수 있는 영상도 많이 없고 또 몸도 무거우니 에잇 생리중이니 쉬어야지 하고 쉴때가 많았는데 정말 몸에 무리가 가지않으면서도 적당히 땀도 나고 오히려 축 처치고 무거웠던 몸이 아~시원해~라는 말이 나올만큼 넘 좋았어요. 생리중인 분들 이 영상 꼭꼭 추천해요. 넘넘 좋아요🥰
생리 전 증후군으로 항상 힘들었는데 정말 자세히 알려주셔서 감사해요. 그동안 무지로 인해 제가 스스로를 힘들게 했었네요. 제 몸을 이해하고 받아들여야겠다고 생각했습니다. 빅시스님 영상과 말씀, 글.. 모두 참 정성과 진심이 느껴집니다. 감사합니다. 내일 아침도 빅시스님 영상으로 시작할게요. ^^
언닝~ 저 pms 기간에 식욕도 심하고 무기력했는데 이번에 정말 잘 넘어갔어요 비록 하루쉬긴했지만 우울감도 덜 하고 생리시작했는데도 몸이가볍네요 다이어트하려고 시작했는데 몸에대해 이해하게되고 내몸에 맞는 운동을 하게 된것같아서 정말기뻐요 처음보다 확실히 체력이 좋아진걸 느낍니다. 정말감사해요 저의 은인이세요!♡♡♡♡
생리 1일차라서 배도 기분나쁘게 아픈듯안아픈듯 아프고 몸도 찌뿌등하니 해서 운동하려고 했는데 빡센 운동은 하면 안되서 어쩌지 했는데 빅씨스언니의 생리기간중 홈트 영상있길래 따라해봤는데 놀랍게도 땀도나고 진짜 ㄹㅇ 몸이 개운해요... 왜죠..? 왜 개운하고 가벼워진거죠...? 생리기간전에 운동쉬다보니 몸이 또 돼지로 가려던 찰나 이거보고 따라하면서 다시 마음 다잡네요ㅠㅜ 감사해요!!🥰😍🥰😍🥰😍
오늘 운동하는 날인데 생리해서 너무 피곤해서 미루고 있다가 가벼운 산책다녀왔어요 근데도 몸이 뻐근한 느낌이라 가벼운 운동 없나하고 봤더니 마침 이게! 빅씨스언니최고🥰🥰 1시간 가까이 만나다가 30분하니까 너무 짧고 아쉽게 느껴지네욧 ㅜㅠ 뭔가 덜 한 느낌! 그래도 가볍게 땀흘리고 나니 좋아요 😘
여자분들은 매달 일주일 정도를 생리때문에 참 불편하고 무겁게 보내게되죠.
운동 스케쥴을 짜서 진행하던 경우에는 특히 이 기간에 흐름이 깨지기가 아주 쉬워요. 그래서 운동을 중도에 포기하게되거나 다이어트도 실패하는 안타까운 경우가 아주 많습니다. 물론 평소와 같은 강도로 운동을 못하더라도 이 기간에 몸을 좀 움직여주셔야 생리통도 덜해지고 끝난 뒤에 원래 운동루틴으로 돌아가기가 쉬워요. 대신 관절에 무리 올 정도의 운동은 피해주시고요 몸이 많이 불편한 날은 부담갖지마시고 푹 쉬어주시는것도 잊지마시고요. 자신의 몸 상태외 변화를 제대로 알고 미리 대비하는게 가장 중요합니다. 어짜피 매 달 겪는 일 조금 더 슬기롭게 지나가보도록해요. 평온한 하루 되세요💗💗💗 ‼️이 운동은 생리중에 몸에 이상이 없는 분들을 위한 루틴이예요. 부인성 질환이 걱정되시는 분이나 자궁내막증이 있으신 분들은 다리를 높이 올리는 동작들은 무리가 될 수 있으니 특별히 조심해주시길 바랍니다‼️
생리&pms 영상 2탄도 나오면 좋겠어요!! 간절하게 원합니다ㅠㅠ존버ㅠㅠ 이영상 너무 좋아해요 무조건 매달 찾아오는 영상
2탄 만들어주세요오 존버 중22
동감합니다.3년동안 그날은 꼭 찾게 되는 운동이에요!:_
늘 찾는것같아요 그날엔 특히 고통스러워서 운동루틴이 다 흐트러지는데 요 영상으로 견딥니다❤
아예 생리 1일차, 2일차 이런식으로 5개 만들어주세요
맞아용~가볍게 움직여주는게 좋다는데
1탄 있으니 2탄~5탄까지 나오면 좋겠네요^^
제 음악 써주셔서 감사해요! 🥰✨
오마이갓💗💗💗💗💗💗💗💗 저 팬이예요!!😍😍😍 제가 사라님 음악 아침마다 들으면서 스트레칭해요!! 안그래도 사라님이 언제 한번 영상 보셨으면 좋겠다 남편이랑 막 이야기했었는데!!!! 남편이랑 저랑 방금 소리 꺅 질렀어요. 정말 목소리 아름다우세요!💗
친구가 보내줘서 봤어요! ㅎㅎ 저도 영상 보면서 운동해야겠어요! 💪🏼 새해 복 많이 받으세요! 💖
지금 저도 구독했어요!! 😍 제 영상에 나오는 노래들 중 사람들이 제일 많이 물어봐요 노래 부른 분이 누구냐고요. 사라님 유튜브에서 음악 잘 들을게요. 여기서 자주뵈요. 글 남겨줘서 넘넘 고마워요! You made my day!!!!😍
감사합니다! 멜론이랑 다른 한국 음악 사이트에서도 들을 수 있어요 😊 저도 구독할게요!
@@SarahKangMusic spotify에도 있네요! 애청하겠습니다💗
생리 하루전날부터 몸무게가 훅 늘고 2~3일 지나고 4일쯤되면 또 훅 빠져요.여자의 몸은 참 신기하죠.그러니 그냥 호르몬에 몸을 맡기시고 모두 다이어트 성공하셨음 좋겠어요. 👍👏 세심한 빅씨스 언니의 이번영상도 감탄하고 갑니다.오늘부터 이걸로할께요.😍
정말 맞는 말씀!!!👍👍👍👍👏👏👏👏 너무 거스르려하면 안됀다고 생각해요. 대신 몸 가볍게 운동과 스트레칭해주고 슬기롭게 넘겨야죠. 👍💗💗💗
림프와 혈액 순환이 안되서 그러는거에요 ㅜㅜ 저도 생리땐 1-2키로 늘고 얼굴이 붓네요
저는 올해 마흔여섯 빅씨스님과 동갑친구입니다 ^^ 코로나는 핑계 여러가지 호르몬 변화등 의 이유로 인생최대 몸무게를 찍었어요. 그러다 이대로는 안되겠다 올 2월부터 다이어트를 시작했어요. 살도 많이 찌고 자존감은 바닥.. 밖에 나가서 운동은 생각도 못하고 홈트를 결심하고 유튜브를 찾아봤어요. 우연히 알게된 빅씨스님 .. 저와 동갑.. 몸매가 후덜덜덜.. 어린유튜버들 운동을 따라 할때와는 다른 묵직한 마음에 변화가 있었습니다.. 거의 모든 영상을 다 해본것같아요. 5달이 지난 지금 18kg 감량에 성공하고 유지중입니다. 생리중에도 이영상 꼭 했어요. ^^ 빅씨스친구 처럼 탄탄하진 못해도 노력은 배신하지 않아요. 최신영상 유산소도 쉬는시간 없으니 땀나고 끝나면 힘들어도 상쾌합니다. 빅씨스 내친구..고마워요. 유지어터의 삶에 끝까지 함께 할래요. 빅씨스님 처럼 탄탄하고 멋진 바디라인 포기하지 않고 만들어 볼래요. 아자아자 화이팅
저 처음에 광고인줄 알았어요ㅋㅋㅋ 영상미 무엇...❤️❤️❤️ 나긋나긋 목소리 넘 좋으세용....❤️❤️
저 지금이 딱 PMS 때문에 심기불편에 홈트 하루 쉴까? 딱 이 마음인데
잘 따라하겠습니다 ❤️❤️❤️❤️❤️
감사합니다🤗💗 저도 생리통이 있을때 만든 영상이라 목이 조금 쉬었었어요 ㅎㅎ 생리통 느끼며 한 리얼 영상입니다. ㅋㅋㅋ
클리어했습니다.감사해요 언니?
20230613 오늘은 무릎이 많이 아픈데, 가벼운 운동으로 시작하니 다 나은것 같아요!! 역시 멋지게 클리어~~
PMS가 심한 사람으로서,,, 이 영상 너무 좋아요 ,, 운동 끝나면 개운~하구 ㅠ 생리중 운동 시리즈 하나 더 내주시면 좋겠다며ㅠ0ㅠ
저질체력이라 이걸로 요영상으로 운동 시작했는데요! 운동 하기 싫은날도 이거 하면서 식단이랑 같이 운동 습관 들였더니, 5kg나 빠졌어요!! 저에게 넘 고마운 영상이에요❤
정말 이영상 없으면 어떻게 했을지...
생리기간에 이건 무리갈 것 같고 이 강도는 하기 싫고..하면서 영상 찾아만 보다가 때려쳤을거예요ㅋㅋㅋ
정말 적절한 강도의 딱 무리가지 않는 선에서 완벽한 구성이라 매달 찾아옵니다ㅠㅠ물론 생리 둘째날까지는 이마저도 못하고 그냥 누워있지만 좀 살만해지면 무조건 이거부터 시작해요ㅋㅋ
이런 귀한 영상이 있다는것에 감사합니다❤하고 나니 너무 기분 좋아져서 길게 풀어써봤어요 헤헤
매달 마지막주에 매직을 하는데 사실 감사한 3가지가 오늘 이 운동하면서 느껴집니다
1.매달 규칙적으로 정화가 되게끔 해주는 제 자신의 몸상태
2.매직하는 기간을 행복한 마음으로 여기는 제자신의 마음상태
(우울하거나 부정적으로 대해서는 안될 소중한 기간이지요)
3.그 마음과 몸이 그렇게 될수있도록 도움 주시는 빅시스 언니의 운동과 코멘트
감사합니다 매직 이틀째지만 산뜻한 하루 될거 같아요 내일 만나요 안녕~~~😊
생리중은 양이 많아서 눕는 운동이 꺼려져요.. ㅜㅜ 서서만 하는 운동으로도 만들어주세요..❤
그날이라 컨디션은 저조하고 몸이 처져서 안좋았전 기분이 이운동하고 나아졌어요
정말 크게무리안되고 친한언니가 자상하게 그날이라힘들지? 하며 다독여주시는느낌☺
다이어트 중에 생리가 터져서 뻐근하고 운동은 하고싶은데 몸은 무거우니 의지가 안 생겨서 영상 찾아보다가 우연히 발견하고 헉 30분 ..? 하면서 안 하려다 일단 눈으로 한번 익혀보니 동작이 꽤 할만한 것 같아서 그래 ! 해보자! 하고 했는데 하길 너무 잘했어요 ㅠㅠ 너무 시원하구 몸에 무리가는 느낌 없이 땀나니까 개운해요 생리 끝나면 다른 영상도 따라하면서 빡세게 다이어트 갑니다 !! 감사해요 ♥️
다이어트로 7키로 빼놓고 식단 잘하다가 오늘 생리때문에 식욕폭발해서 과자 와구와구 먹고 후회하며 산책 2시간하다 언니 영상을 봤어요. 왜 이제야 봤는지.. 보자마자 요가 매트깔고 홈트 조졌는데 온 몸이 다 시원해요! 내일도 할거예요 진짜 고맙습니다 웅니최고 ㅜㅜㅠㅠㅠ🥹🙏🏻❤️
2023-07-19 으으..아침에 일어나니 몸이 너무 무겁고 컨디션이 좋지 않더라구용 ! 아니나다를까 시작한 생리..ㅂㄷㅂㄷ!! 잊지않고 달려와서 오늘 생리 운동하구 갑니당 !! 땀도 조금 나고 개운하고 너무 좋아용 ! 다 나아지면 덤벨운동으로 컴백하겠습니땅 !! 진짜 기분좋은 운동은...언니가 최고인듯해용 ㅠㅠ정말루..언니 오늘도 감사하구 ~~ 오늘도 좋은 하루 되셔용 ♥
2월달은 설날 떡국,기름진음식 그리고 연주회 연습으로 잠도 잘 못잤더니 생리전 몸이 많이 부은느낌이에요~~연습하다 이곳으로 들어와 시작했습니다.항상 느끼지만 저는 소리에 민감한데 운동하는 내내 음악이 어찌나 즐겁고 기분좋게 해주는지 운동하는 시간이 지루 하지 않아 좋아요 ❤
저도 소리에 아주 민감하거든요 😊❤️ 특히 생리할 때 더더욱 ㅎㅎ 저같은 분이 또 계셔서 반가워요
저는 생리 2,3일째 몸은 찌부등한데 운동하기엔 맘이 안 따라주어 쉬다가 그 뒤로 쭉 안 하거나 힘들게 다시 시작한적이 많아요. 이 운동은 생리때 가벼운 맘으로 따라 하기 좋네요. 음악도 맘 편히 해주고 정말 원하던 운동입니다. 세심한 운동 프로그램 고맙습니다 !
백만뷰 올인원하다 생리할때가되어 그런가 몸 너무 무거워서 오늘 요거 해봤는데 정말 최고에요!!!! 헉헉 숨차는 부담없이 운동 거르지않고 생리중에도 쉬지않고 지속 할 수 있다니!!! 일주일 이걸로 운동하고 다시 백만뷰 올인원으로 돌아걸게요❤
2023-08-17 어제는 덤벨운동하고 출첵을 못했네용 ㅠㅠ 어제 생리가 터져서 아직 참을만해서 오늘은 가볍게 생리 운동하러 왔습니땅 :) 얼른 끝나서...덤벨운동으로..돌아가고싶어용..히힣 오늘도 화이팅 해보겠슴따 언닝!! 오늘도 감사하구, 오늘도 즐거운 하루 되셔용 ♥
왜 언니를 이제알았죠.. 진짜 뷰+음악선곡+운동짜여진거 뭐하나 빠지는게 없어요.. 진짜 다른 운동영상은 하면서 지루해지고 언제 끝나지하는데 언니영상은 으잉 벌써 끝났따고? 이렇게됬어요 ㅠㅠ 대박이다 진짜.. 마침 생리 전이라 따라해봤는데 몸에 적당히 열나면서도 너무 좋은거있죠! 진짜 넘넘 감사해요.. 인생 운동영상 찾았네요ㅎㅎ
생리중에 폭식하고 잠만자고 컨디션 너무 안좋았는데
이거 하고 나니까
허리에서 뭔가 스윽 빠져 나간 느낌이에요
생리통은 있지만 뭔가 시원한 느낌입니다
앞으로 6일 동안 매일 해봐야 겠어요
생리전중증후군 너무 심한데
기분이 산뜻해 졌습니다 감사합니다
구독한지 얼마안된 구린이입니다ㅎㅎ 생리 시작하자마자 추천영상에 떠서 시원하게 땀흘리고 샤워하니 하루종일 몸이 무거워서 짜증이 났던게 많이 가셨어요. 습관 들이는게 어렵겠지만 나긋나긋 조용히 응원해주시는 목소리 덕에 힘 내보자 다짐하고 갑니다! 감사합니다💜
진짜 최고다. 운동 시작 전에 포인트 찍어주는 점도 너무 좋고 차분한 목소리도 너무 좋다. 무엇보다 좋은 건 운동 중 아무 소리도 안 하는거ㅠㅠ 다른 영상은 보면 쓸데없이 말해서 집중 다 떨어트리는데 이 언니 진짜 찐이다. 고마워요ㅠㅠ
감사합니다! 제가 운동할때 중간에 흐름 끊기는걸 안좋아해서요😆❤️
딱 제가 하고픈 말이에요 ㅎ
2024. 01. 16. 오운완 끝난 후에 언니의 미소와 쌍따봉은 최고예요! 생리 끝나면 다시 100일 프로그램으로 넘어갈게요
생리기간인데 이 영상이 딱 올라와서 너무 좋았어요ㅠㅠㅠ 몸도 안좋고 귀찮아서 운동스케줄 빼먹으려했는데 빅씨스님 영상보구 딱 30분만 하자!! 이러고 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하고 나니까 너무 개운하고 딱 적당한 강도의 운동&스트레칭이라서 다음에도 또 하고싶은 운동이에요ㅎㅎㅎ 진짜 영상 퀄리티 너무 좋구 빅씨스님 목소리도 듣기 편해서 정말 기분좋게 운동했습니다!!
감사합니다!🤗💗 저도 pms로 생리통이 너무 심할때 영상 만들었어요. 그래서 더 리얼하게 느끼면서 했네요 ㅎㅎㅎ 하기 전엔 몸 무거워서 귀찮아도 하고나면 몸이 좀 가벼워져서 저도 힘내서 움직입니다. 부담안가는 동작이니 평소 몸 무거울때 해주셔도 좋아요! 💗💗💗
생리 이틀째, 몸이 너무 피곤하고 나른하고 힘들지만. 가볍게 해 보잔 마음으로 생리중 운동 이틀! 완료했어요. 은근 땀이 나네요! 어제 했는데도 또 새로운 이것은 무엇인가요!!:) 05.29.21 완료! 매일 매일 열심히 기록 중입니다!
중급운동 열심히 하고 있는데 그날이 시작 되었네요
생리기간은 참 운동으로 고민하게 되는 것 같아요
운동 안하기에는 하루안하면 이틀안하게 되고 하더라구요 그래서 매일 운동하고 있네요 ㅎㅎ
안하기에는 몸도 무겁고 찌뿌둥해지고 늘어지고 하더라구요 전에는 좀 무리있게 했더니 생리통도 더 심해지고요 그래서 양 많고 배가 많이아플땐 적당한 무리안가는 운동이 좋겠더라구요ㅎㅎ 덤벨없는 상체운동하고 이영상하고 초보타바타 10분짜리 해주었는데 딱 적당히 땀나고 좋은 것 같아요^^♡
생리기간 루틴으로는 최고인듯♡♡^^
감사합니닷!! ♡
몸이 너무 안 좋은 것 같아서 운동 시작하자!!하자마자 터져버려서 어떡하지 했는데 이 영상을 발견했습니다...전 발목과 어깨가 안 좋고 생리통과 pms가 진짜 심한 편이라 걱정하면서 시작했는데 스트레칭부터 천천히 알려주시고 영상이 집중도 잘 되고 초보한테도 쉬웠어요!! 다하고 나니 적당히 땀이 나서 너무 좋았어요!! 또 하러 올게요!!
매직분기점ㅋㅋ3일차입니다 잘 마치고 하루 시작합니다 오늘도 화이팅
멋지게 아름답게 보내여❤😊
생리기간 운동으로 아주 좋은 것 같아요.
온몸이 탱탱 붓고 양도 많고 허리.온몸이 아프고 힘든데 요즘 운동 하면서 생리통이 그리 심하지 않아서 너무 좋아요.어깨랑 허리가 뻐적지근 한정도인데 폼롤러다리 어깨 마사지 하고 자려구요.수고하셨습니다 좋은 밤 되세요
24.6.25 오운완❤
찌뿌둥하고 무거웠던 몸을 가볍게 만들어주는 마법같은 동작들😆😆
어제에 이어 오늘도 이운동으로 상쾌하게 아침을 시작합니다🎵
구독한지 2주쯤 되었어요. 아침에 일어나서 눈에 들어오는 채널에 랜덤으로 들어가서 홈트 하다, 요즘 빅씨스님 보고 운동해요. 운동안한지 15년됬는데 3달쯤 하고나니 이제 좀 적응이되네요. 우리 나이가되니 운동안하고 살아갈수가 없드라구요... 영상3개쯤 보고 알았어요. 올해 10만구독자 된다.에 손목걸께요ㅎ 운동효과 톡톡히 보고있어요. 온몸이 쑤시거든요. 너무좋아서 댓글다네요.
운동 15년 만에 돌아오셨군요! 👍👍👍👍👍 올해 가장 잘 한 결정이되지 않을까 싶어요😄 즐겁게 하시고 건강해지시고 탄탄해지시길 바래요~💗🤗
오늘 첫방문입니다.
가볍게 몸풀고 하루 마무리 합니다
감사 합니다.
반가워요! 🤗💗 즐겁게 운동하셨기를! 고마워용~
제가 원했던 영상ㅜㅜ 진짜 pms기간만되도 잠이 쏟아지고 배불뚝이에 천근만근..이제 이거 따라함되겠어요😊
진짜 언니 말대로 본운동 끝내고 나니까 땀이 주륵 나서 놀랐어요. 약간 어, 나 왜 땀나지..그렇게 안힘든데 하면서ㅋㅋㅋㅋㅋ 의식은 못 하지만 확실히 몸이 힘든 시기는 맞나봐요..저도 2탄 기다릴게요
우어... 초보루틴만 하다가. 이 운동 처음 해보는데. 이거 중급반이었나보네요. 쉬운 운동 하려다가 혼쭐났습니다. 역대급 땀 흘림...!! 제 몸은 그렇게 나약하지 않았나봐요. 덕분에 개운하고 뿌뜻한 홈트 했습니다 ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 생리중에도 평소처럼 운동했었는데요 오늘 처음으로 생리중 추천운동을 해봤어요 요정도 강도로 땀이 날까?했는데 자극점이 다 좋았어요 와우~~ 진짜 땀이 나네요 찌뿌둥한 몸도 풀리고 가벼워졌어요 나의 운동영상목록에 저장~~
너무 찌뿌둥하고 허리 아파서 스킵하려고 하다가 이 제목 있었던거 기억하고 간단히? 했네요. 간단히라고 해도 땀은 꽤 났어요. 하길 잘 했어요. 기분도 뿌듯하고~ 저도 이제 42나 되는데 아직 언니라고 부를 유튜버 스타가 있어서 넘 조아용. 언냐가 넘 조아용~~♡♡♡
다이어트 도전하고 지금 3일째인데 예상치못하게 생리가 터져서 감량이 되던 차에 못참고 초콜릿도 음식도 엄청먹고 몸무게를 보며 절망하다 이 영상을 찾았어요! 저는 사실 심할 땐 운동을 조금만해도 생리통이 오는지라 지금 마무리 스트레칭 못하고 누워서 앓고 있지만 안하는 것보다 훨씬 나은 것 같아요. 노래도 너무 좋아서 즐겁게했어요 감사합니다 !!
24.6.24 오운완❤
그날이 찾아왔지만 운동을 포기할순 없죠😁😁
어제는 몸이 한없이 무겁고 찌뿌둥했는데 요거 하고 나니 서서히 몸이 데워지면서 땀이 촉촉히 베여 기분 좋게 하루를 시작합니다!
활기찬 월요일이 될것 같아요😆😆
요 시리즈로 2탄,3탄도 내주셨음 좋겠어요!👍
진짜 너무 최고의 영삳이에요........ 정말정말 감사합니다 유튜브로 이런 콘텐츠를 볼 수 있다니 행복해요 ..
고마워요. 오늘도 완료.생리중에 할 수있는 부담스럽지 않은 프로그램 딱 좋아요.
생리 젤많은날이고 생리통도 극심해서 운동 할 의지도 없이 누워있었거든요.. 딱 이 영상이보여서 울며겨자먹기로 시작했는데 마무리 스트레칭까지 완료하니까 몸도 개운해지고 (특히 허리) 생리통까지 살짝 완화되네요.. 몸에 활기가 충전된 느낌이에요.. 좋은영상 감사합니다
생리기간동안 몸이 무거워서 늘어져있었는데 이제 끝나자마자 이걸로 다시 시작해요..감사합니다
이 채널의 루틴들로 운동하기 시작해서 체력이 붙어서 이런저런 운동 시도 중이에요 이 루틴은 생리 기간 중에도 좋지만 수영 레슨 받는 날 레슨 받기 전에 몸 풀기 용으로도 정말 좋더라고요
생리때문에 100일클리어 딜레이생겼서 화딱지나눈데 이거하고 개운함을 좀 느끼고 갑니다 오운완7日차♥
작심3일이었는데 다시 작심3일 연속으로 해볼랍니다~ 오늘도 했어요~ 개운해지고 움직이니 좋네요~
2년 전 건데 이제야 봤네요. 빅씨스님 우튭보면서 운동따라한지 벌써 1년하고도 5개월 정도되었어요.
매달 월경때 쉬거나 운동하고 나서 축 쳐저서 있었는데..... 이제야 알고리즘에 뜨다니.... ㅠㅠ
이번 때에는 이 운동으로 쉬지않고 꾸준히 할수있겠어요 ~ ^^ 알차게 잘 만들어주셔서 정말 감사드려요~
오늘 운동 완료✨👍
생리중 운동 어떻게 해야하는지 몰랐는데, 이렇게 프로그램 짜주셔서 감사해요♥️ 영상미도 너무좋고 음악까지 완벽 그 자체!!! 생리때마다 이운동 해야겠어요 :) 빅씨스 흥해랏😍
*현재 임신 준비중인데.. 배란기에도 이 운동하니 좋은 것 같네요 ㅎㅎ 나중에 가능하시다면 임산부를 위한 프로그램도 만들어 주셨으면 좋겠어요!!! ><
16/3 완료!
17/3 완료!
30/3 완료!
1/4 완료!
14/4 완료!
pms는 아니지만 몸살로 이틀을 앓다가 테라플루먹고 자고 일어났더니 좀 살만해져서 이 운동하려구요😄언니 즐건 휴가 보내세요😃😀🙂😘
생리중인데 운동은 하기 싫고.. 그러다 둘째날 이 영상보고 딱 30분 하니까 다시 열쩡이 생겼어요! 역시 움직어야하나봐요 감사합니다!
이볼브 진행중인데 생리때는 요 영상으로 운동하면 딱입니다👍
생리 중에 너무 몸이 찌뿌둥하고 시작하기 전부터 자포자기하고 운동안하구,,막 먹고있었어요,,
그러다 안되겠다 하구 생리에 너무 큰 지장 없는 운동이라도 해서 다시 운동 시작하자 했는데 이 영상을 발견했어요 !
오늘 처음 해봤는데 가벼운 스트레칭까지 함께 넣어주시고 중간 중간 동작 코치 멘트도 나긋나긋 해주셔서 너무 좋았어요 ! 💗
방에서 혼자 하는거라 크게 움직이지 못해서 따라하지 못하는 동작이 있어도 조율해서 다른 동작을 두번 반복하면서 하기도하면서 했어요 !
앞으로 생리중에 운동하기 싫어도 꼭 이 영상 보면서 운동할게요 정말 넘 감사해요 😢💗💗💗
생리 전 증후군 진짜 심해서 몸이 퉁퉁붓고 무기력해졌는데 이 영상으로 운동 하며 힐링 했어요!!! 언니를 왜 이제 알게 되었을까요ㅠ 편집 퀄리티부터 목소리와 풍경까지 완벽한 운동영상이에여 아니 이건 운동영상이 아니라 그냥 뮤비너낌... 이제 다른 운동 접구 여기로 갈아탑니다...
100일 챌린지를 하던 도중에 백신 부스터샷을 맞고 후유증으로 거의 일주일을 고생하고 생리 시작으로 거의 2주간 운동을 못했는데요, 생리 4일차인데 전보다는 움직이기 수월하게 되어서 챌린지는 아직 무리지만 생리 운동부터 해봤습니다. 워낙 오랫동안 운동을 안했다 보니 2번째 동작부터 힘이 들었지만 점점 참고 하다보니 끝났네요! 하기 전보다 몸이 더 가벼워졌어요! 감사합니다 !!
오늘도감사합니다. 생리중인데 몸이깨운해지네요^^
씨스언니 , 홈트 유튜브만 몇 년째 보면서 유명한 사람들 다 봐봤지만 오래 가지 못하고 항상 의지가 끊어졌어요. 초보인데 제대로 하려고 매일 한 시간씩 억지로 채워야 한다는 생각에 운동이 재밌지 않았던 것 같아요. 예민한 저라 꼭 뭔가 한개씩 맘에 안들어서 괜히 영상 핑계를 댔는데 언니의 영상은 구성, 길이, 음악, 설명 모두 다 완벽해요. 스스로 조급함을 내려놓고 꾸준히 해야한다는 언니의 말을 되새겨 들으며 조금씩 하고 있어요. 오늘은 못했다는 죄책감, 30분 밖에 안했네 이런 생각보다 하루에 10분이라도 하자는 마음으로 했더니 그런 강박에서 자유로워지는 걸 느끼고, 언니의 운동영상에 10분씩 더 추가하면서 요새는 하고 있어요! 운동만 간단히 하려고 들어온 빅씨스 언니 채널인데 아직 못 본 영상도 넘 많고, 라이브도 보고 싶어요! 그리고 무엇보다 취업준비를 하면서 자존감 넘 낮고, 계속 가라앉고 우울해지는 시기인데 언니가 해주는 좋은 말들 보면서 자신을 좀 더 사랑하고, 감사하고, 스스로를 좀 더 이해하고 배려하는 마음 가지려고 많이 노력해요. 언니 너무 감사해요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁해요!!!!!!!!!
그날이라 운동 할까말까 몇번을 고민하다 우연히 이 영상 보게 되어 다짜고자 따라 했어요. 근데 너무 개운하고 기분도 좋아졌어요🥰 너무너무 감사합니다. 제 그날 운동으로 콕 찜하고 갑니다^^
일 때문에 바쁘고 또 생리라 운동 건너뛰었는데 도리어 더 피곤한 ㅠ 방금 딱 30분 운동했더니 더 개운하네여~ 이제 진짜 운동 건너뛰면 안될듯요 💕
생리중 운동으로 하루 가볍게 마무리하고 갑니다~^^ 감사합니다♡♡♡♡♡♡
생리 이틀 내내 온 몸이 찌뿌둥 하고 퉁퉁 부어서 딩구르다가.. 도저히 안되겠다 싶어서 예전에 한 운동 생각나서 찾아왔어요. 와우. 너무 시원하고 좋아요! 생리 운동 시리즈도 있슴 너무 좋겠어요🥰 최고에요! 캄사합니다 행복한 주말 되세요!!
어제 그제는 무거워서 쉬고 3일째에 와서 개운하게 땀 흘리고 갑니다~ 더워서 쳐졌는데 가뿐, 상쾌해진 느낌🤸♀️ 좋아요😄
홈트 다짐한지 불과 이틀째. 그날인거에요 ㅠㅠ 몸은 무거운데 이틀째에 바로 포기하긴 싫고 혹시나.. 해서 빅씨스님 채널에서 그날을 찾아보니 어머!! 이 영상이 있는거에요 ㅋㅋ 기분 좋게 땀나고 개운해졌어요. 감사합니다❤️
오늘도 즐겁게 잘 마쳤습니다 몸에 땀이 송골송골 맺히고 매직데이인데 컨디션이 평안합니다 오늘도 러블리하게 보낼게요 감사합니다❤
오늘 생리시작해서 가벼운 운동찾고있었는데 너무 개운하고 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다!😊
생리때마다 찾는 pms루틴~♡
붓기가 쫘악 빠지는 느낌이 나요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 개운하게 운동 완료입니다🥰 언니 덕분에 매일이 활력 넘쳐요! 감사합니다~ 언니도 오늘 행복하세요♥︎
100일 프로그램 하다가 생리기간엔 이 영상 해요 매달 만나는 😊
PMS 기간 운동 새로운 버전 기대해요❤
23.11.07🎉 에센셜 7일차 끝나자마자 딱 시작해 버려서 이틀 쉬다가 이 영상으로 피난 왔어요😂ㅋㅋ몸이 무거워서 운동이 귀찮아지는 감도 있었는데 그래도 움직이니 개운하고 좋네요❤곧 에센셜로 돌아가겠습니다ㅋㅋ
데일리 운동으로 최고입니다
그냥 기분좋게 운동하기 좋네요
편안한 하루되세요
맞아요 꼭 생리날 아니라도 기분좋게 하루 운동으로 좋아요.💗 감사해요~🤗
아침 운동으로도 참 좋으네요^^ 차분한 목소리와 시원한 영상으로 시작하는 아침~~~^^
코로나와 함께 찾아온 대자연의 날
아이들까지 아프니 누워있을수도 없네요
땀 살짝 내고 기운내고 갑니다 감사합니다^^
저도 생리, pms 새영상 기다립니다~~~
언니 왠지몸이무거웟지만 힘내서 운동화신고 운동햇어요 훨씬 낫네요 언니말대로 생리중 몸상태를 알고운동하니 더 몸과마음이 말을 잘듣는것같아요 ㅋ ㅋ 운동설명해주실때 어디에자극된다 이런설명도 너무좋구요 ㅋ ㅋ 이렇게 세심하게 운동코스짜주셔서.넘나 사랑합니다 ❣️🙋♀️👍❤️💜🙆♀️😍🥰💚💜❤️❤️
😊❤️❤️❤️🙏
생리 둘째날인데 아침에 이걸로 개운하게 운동하고 출근했어요😆좋아요를 안눌러서 언니 Q&A영상보며 도시락 먹고 댓글 달러왔어용~홈트중에 생리중에 할 수 있는 영상도 많이 없고 또 몸도 무거우니 에잇 생리중이니 쉬어야지 하고 쉴때가 많았는데 정말 몸에 무리가 가지않으면서도 적당히 땀도 나고 오히려 축 처치고 무거웠던 몸이 아~시원해~라는 말이 나올만큼 넘 좋았어요. 생리중인 분들 이 영상 꼭꼭 추천해요. 넘넘 좋아요🥰
감사해요! 개운하고 생리통 없는 한 주 되시길 바래요😄❤️❤️❤️
요즘 친한 지인이랑 아침에 저희집에서 모여서 언닝 영상보며 운동하고 있어요~~~^^ 동작이 그리 어려운건아니지만 효과는 최고네요~~~^^ 운동하는 영상들 많지만 언니꺼로 정착합니다~~^^ 감사해요~~~^^
오늘 모금챌린지 시작날인데 딱 pms start 전 이번주는 본 운동하며 기부 챌린지 동참할게요 해당 영상에 pms내용 적는게 매너가 아닌거 같아😂암튼
언니 존경해요💚덕분에 군것질도 참고 운동도하고 아이들에게 기부도 하고 참 행복하네요❤
에센셜50 반을 넘기고 생리가 찾아왔네요 3일동안은 요걸로 때워야겠어요 1일차 무사히 완료 ☑️
41살되고 점점 변해가는 몸과 체력에 그냥 포기하고 싶다가 언니 알게 됐어요. 그냥 몸을 일으켜서 움직이게 되네요. 생리중이었지만 클리어했고 저도 운동하는 삶 살아보렵니다!♥
오늘도 감사합니다 덕분에 운동을 놓지않고 사네요^^
오늘도 Completed! 생리중이라 가볍게 모닝스트레칭만 할까 하다가 뭔가 아쉬운차에 이 영상을 발견해서 바로 했어요~^^ 땀도 나고 몸도 개운! 딱 좋아요~~ 덕분에 새로운 한 주 즐겁고 보람차게 시작합니다~ 언니 감사해요! ^^ 오늘도 행복한 날 되세요~!
오늘도 해냈어요 영상미 음악감상 행복해요 아기 낮잠자는 시간 저를위한 유일한 시간이네요🥰
출산한지 80일됐어요! 아기자는 틈에 30분씩 운동하면 약하게 땀나고 스트레스도 풀려서 좋아요! 항상 감사합니다!
안녕하세요? 요즘 매일 새벽 이 채널 보면서 홈트하고 있어요. 매우 만족입니다. 감사합니다.
감사합니다!🤗💗💗💗 줄겁게 해주셔용~~화이팅
언니 목소리에는 위로의 힘이 있는것 같아요.
진짜 필요한 운동이네요 유연히 지역카페에서 알게 되어서 들어왔는데 지금 제게 필요한 운동이 떡하니 있어 너무 좋았어요 영상미도 좋아서 답답한 집에서 홈트하는 기분도 안 들고 아침마다 상쾌하게 운동할 수 있을꺼 같아요
생리 전 증후군으로 항상 힘들었는데 정말 자세히 알려주셔서 감사해요. 그동안 무지로 인해 제가 스스로를 힘들게 했었네요. 제 몸을 이해하고 받아들여야겠다고 생각했습니다.
빅시스님 영상과 말씀, 글..
모두 참 정성과 진심이 느껴집니다.
감사합니다. 내일 아침도 빅시스님 영상으로 시작할게요. ^^
언닝~ 저 pms 기간에 식욕도 심하고 무기력했는데 이번에 정말 잘 넘어갔어요 비록 하루쉬긴했지만 우울감도 덜 하고 생리시작했는데도 몸이가볍네요 다이어트하려고 시작했는데 몸에대해 이해하게되고 내몸에 맞는 운동을 하게 된것같아서 정말기뻐요 처음보다 확실히 체력이 좋아진걸 느낍니다. 정말감사해요 저의 은인이세요!♡♡♡♡
누워서 하는동작 없는 2탄 버전도 나왔음 좋겠어요~ 양 많을때는 누워서 하는게 신경쓰이더라구요ㅠㅠ 생리때 늘 출석중입니다. ^^적당한 운동강도라 넘좋아요.
생리 1일차라서 배도 기분나쁘게 아픈듯안아픈듯 아프고 몸도 찌뿌등하니 해서 운동하려고 했는데 빡센 운동은 하면 안되서 어쩌지 했는데 빅씨스언니의 생리기간중 홈트 영상있길래 따라해봤는데 놀랍게도 땀도나고 진짜 ㄹㅇ 몸이 개운해요... 왜죠..? 왜 개운하고 가벼워진거죠...? 생리기간전에 운동쉬다보니 몸이 또 돼지로 가려던 찰나 이거보고 따라하면서 다시 마음 다잡네요ㅠㅜ 감사해요!!🥰😍🥰😍🥰😍
노래때문인가 안 지루하고 동작도 무리는 안되는데 땀나고 딱 좋네요!
언니랑 같이 운동 한지 몇달째인데 이번달엔 눈에띄게 생리통이 줄었어요. 운동효과인게 분명해요!
보통 운동 영상 끝나면 힘들어서 도망치듯 끄게되는데 언니가 운동 끝나고 한 마디씩 해주시는거 듣는게 좋아서 마무리멘트 다 듣고 끄게 되요🥰 오늘은 생리때매 힘들어서 에센셜은 도저히 무리라 요 영상 운동했어요.. 내일부터 다시 아쟈쟛
오늘은 그날중이라~^^*
살짝 땀나고 몸이 가벼워 진 느낌이예요~
사실 욕심내서 더 하고싶지만 언니의 마지막 멘트를 들으며
내일의 운동을 위해 이만~~~^^*
딱 그날이와버려서ㅜ오늘 요루틴으로 했어요!!센스있는 영상 덕에 말씀처럼 슬기롭게 지나가봅니다!
작심삼일을 넘기고 5일째 완료요~^^ 해내고나면 기분이 넘 좋네요~~ 빅씨스님께 밥은 제가 사드리고 싶어요~^^
생리주간에 몸이 안좋아
매번 운동이 끊어지니...ㅠㅠ
꾸준히 운동하는게 힘든데
이렇게 가볍고도 개운한 운동
만들어주셔서 운동을 유지하는데
큰도움이 되고 있답니다
넘 감사해요!!
근데.., 하나 더 만들어주심 안될까요?^^
항상 운동 잘따라하고 있는 팬입니다.
오늘 운동하는 날인데 생리해서 너무 피곤해서 미루고 있다가 가벼운 산책다녀왔어요 근데도 몸이 뻐근한 느낌이라 가벼운 운동 없나하고 봤더니 마침 이게! 빅씨스언니최고🥰🥰 1시간 가까이 만나다가 30분하니까 너무 짧고 아쉽게 느껴지네욧 ㅜㅠ 뭔가 덜 한 느낌! 그래도 가볍게 땀흘리고 나니 좋아요 😘
감사합니다!! 월경 기간 운동까지 있다니 🥹💙 가뿐해졌어요😆
와 언니 생리하는데 들어왓는데 운동은 해야겟고 몸은 찌뿌둥햇는데 이거 따라하니 몸이 한결 가벼워졋어요 감사합니다