the best feeling is that i completed this working out after trying in 3 days, I finished it all. no more crying pains as a plus size woman . i just sweat a lot and catch my breath but it's all worth it . ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
아 이거 최고에요 스트레스로 생체 리듬 깨지고 면역력 계통 질환이 자꾸 생기는 와중에 찾던 저에게 딱 맞는 보물같은 영상이네요..! 여러 영상 홈트 다 찾아 따라해봤는데 이거에요...ㅠㅜ 저강도로 효과가 있을까 싶기도 했는데 이럴수가 딱 한 번 했는데도 붓기도 빠지고 약해진 몸에 적당한 땀과 활력을 불어넣어주네요ㅜ 우울한 상태에 격한 운동은 꾸준히 못하겠던데 지금 몸 상태 맞는 운동 찾아 기쁩니다. 정말 감사합니다!
Amo todo de esta rutina, no hay que tumbarse en el piso, no pierdo el aliento y puedo ponerle la musica o el ritmo que yo quiera... Saludos desde Costa Rica.
Ma'am I have c section 4 months back... And I have lower back pain also can I do this exercise ... My weight is 75 kg I want reduce my weight please tellme maam
the best feeling is that i completed this working out after trying in 3 days, I finished it all. no more crying pains as a plus size woman . i just sweat a lot and catch my breath but it's all worth it . ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
엄청 힘들진 않지만 땀이 조금 나서 저강도 유산소 운동으로 좋은 것 같아요.
뭔가 스트레칭과 운동이 합쳐진 느낌이 많이 나서 시원하고 좋네요 :) 영상 잘 따라했습니다❤❤👍👍
미지언니 장염걸려서 며칠째 운동못하고 쓰러져있었는데.. 이걸 발견하다뇨 언니는 구세쥬...♥ 오늘도 캄샤해요..
흐엉 ㅠㅠ아프지마세요!! 무리하지마시고 얼른 나으세용!!💖
I thought this is best exercise for me , thanks mizi ! Am loving all your videos but this is most 👌 ❤
Thank you Mizi 🥰 and the soundtracks, super love it!!
과하게 힘들지 않아 오히려 더 부담없이 찾게 되어서 좋아요!
요즘 꼭 필요한 운동이었어요~~
감사해요.😊🤗
미지님 영상중에 이 운동이 오랜만에 운동을 시작하는 저에게 가장 적합해요♡ 아침에 밥먹기전에 하기에도 좋고, 좀 힘든날,기운없을때 그래도 운동빼먹긴 싫은날에 하기좋은 운동이네요~ 👍 👍 👍 👍
겨울동안 게으름 피우고 미루던 운동에 따뜻해지니 다시 운동하려니 막막했는데 워밍업하기 딱좋은 강도예요 저강도라고 하지만 후반부에는 땀도.제법나고 개운해지네요. 영상 너무 좋아요. 모두 화이팅🤗
아 이거 최고에요 스트레스로 생체 리듬 깨지고 면역력 계통 질환이 자꾸 생기는 와중에 찾던 저에게 딱 맞는 보물같은 영상이네요..! 여러 영상 홈트 다 찾아 따라해봤는데 이거에요...ㅠㅜ 저강도로 효과가 있을까 싶기도 했는데 이럴수가 딱 한 번 했는데도 붓기도 빠지고 약해진 몸에 적당한 땀과 활력을 불어넣어주네요ㅜ 우울한 상태에 격한 운동은 꾸준히 못하겠던데 지금 몸 상태 맞는 운동 찾아 기쁩니다. 정말 감사합니다!
이 영상이 잘맞으시다니 넘 기뻐요!! 즐겁게 따라해주셔서 감사해요💖💖💖
오.감사해요!! 요 시기때는 그냥 눕방만 하고 있는데. 긋긋😘
미지님 운동 구성이 최고라 느껴져서 댓글 남겨요! 슬슬 그만할까 싶을 때 다음 동작 예고를 보면, 꼭 나에게 필요란 동작 내 몸에 좋은 동작이 연결 되어 못 멈추겠더라고요! 상체ㅡ하체 ㅡ복부까지 다양하게 연결 시켜주셔서 감사해요
Easy to do, fasten my heatbeat and perspired, Thaks so much Mizi to make a useful workout clip 😄😄😍
Sending you lots of love from Italy, Mizi, you're making the difference for me🙏wish a good training to all the people on this channel🤗
I enjoy this so much! Best training, very carefully planned, with best music and no useless chatting🤩
생리전 생리중 엄청 체력저하 심하게 와서 맨날 루틴 깨지는게 속상했는데 요거 하고 나니 너무 개운해요 ㅠㅠㅠㅠ 미지님 감사해요❤❤❤
헐 저 어제 생리 시작해서 젓가락 들기도 힘든데 마침 이 영상이 딱 뜨네요...조금 힘내서 해봐야겠어요 감사합니다ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
생리중에 찾은 영상인데 좋아요 성공!
Day 29 of the July workout plan: Done ✅✅
Thank youuu Mizi ❤❤❤
This workout was so good indeed for women on their period it was so easy to do thanks 😊
저는 햄스트링이 타이트해서 누워서 하는 복근 운동이 너무 힘든데 mizi님 알게되고나서 서서복근 운동 잘하고잇어요 이번영상도 생리시작해서 잘마쳣어용 ㅎㅎ 감사합니다!~
mizi, i very love ur workout, tysm mizi hope u always happy and great 🙌
Estoy logrando bajar la panza con tus rutinas MIZI voy 6 días haciéndolo y veo mucha diferencia thank you 🤗
몸풀기로 가볍게 했어요~감사합니다!
오~~정말 좋아요 코로나확진후 체력이 아직 안돌아와서 힘든건못하겠는데 딱 좋아요 감사해용
Thanks it's always great to have a good workout for those days.
Love you
Mizi♥️♥️♥️♥️♥️
This was a fun workout, great for limited space. Could you do more videos like this?
Muchas gracias Hermosa Mizi 🥰🥰🥰!! Es una excelente Rutina 🥰💕
thank you for sharing this!👍👏👏👏👏
thank you for working hard always🙃
be safe
이 영상을 왜 지금에서야 알게 되었을까요? 스트레스성 위염때문에 체력이 떨어져서 해봤는데 너무 좋네요
This is such a blessing! Thank you so much!
Just notice this video workout..well done. Thks Mizi
Terima kasih MIZI, setiap pagi saya selalu bersama Mizi.
Sangat membantu sekali untuk kesehatan tubuh saya.
🥰🥰🥰🥰
Terima kasih, Liem!! Workout dengan saya setiap hari!!
Genial me gustó mucho sin saltos .soy nueva espero más rutinas así 👍💗🌹
미즈님 덤벨전신25분하고 이거 하면 적당히 몸도 풀리면서 땀도 나면서 게운해요.전신이 순하게 풀리는 기분이 들어요!
Thx beautiful for dis amazing workout vdo 👏👏👏👏👏👍👍👍👋👋👋👋.
Took me a while to realized it's Mizi Comel 😁
20240127 체력이 넘쳐나는 새벽 1시라서 저는 좀더 강하게 쉬는 시간 없이 빠르게 클리어했어요^^ 생리중에 진짜 넘 딱일듯~~~
Thankyou mizi🙏🥵
Am near my period so energy is low so am adding this workout
U always come through 👍👌❤❤👏keep safe knee exercises coming please 🙌🙇♀️
Thank you!! I will keep posting that!!😍
Thank you so much for these exercises!! I have been looking for something like this for years!
너무 좋아요 ^^ 감사합니다!!!
저도 감사해요!!❤️
와.. 따라하기 너무 좋아요~!! ❤
Thanks for this workout plz make more workouts without equiment love 😘😘
점심밥 먹고 따라했는데
땀 엄청납니다
감사해요
👍🏻👍🏻Excelente me encantan tus ejercicios
Very nice exercise mam every day i am waiting for your workout vlogs to i like it
Thanks for sharing ☺️
Thank you.🥰💪🤸♀️🎶
Thank you so much!!💖
Отличная тренировка и пресс потренировала и ручки
팔떨어져나갈거같은데 등이랑 어깨 시원해요
Can I ask how many calories are we gonna burn after this workout?
not sure but i think its depends on who does this workout! but my apple watch told me its around 80 cal.
Hello Mizi, can we have more low impact workout that suitable during period please? Thanks in advanced!
Terima kasih coach 🥰💐🇮🇩
Video cooling down, Please 😁🙏🏻
감사합니다 최고
Done!💪💪6.36am here🥰
❤ 감사해용
Amo todo de esta rutina, no hay que tumbarse en el piso, no pierdo el aliento y puedo ponerle la musica o el ritmo que yo quiera... Saludos desde Costa Rica.
Lo máximo Mizi, siganla es buenísima.
Thank you mizi
Excelente rutina
กดติดตามแล้วนะคะ ชอบมากค่ะ
after getting a covid infection I can't do heavy exercise ... this exercise is very suitable for me..thank you mizi ..
Okay 👍
Excelente tus rutinas gracias
Thankyou 💕
ขอบคุณค่ะ ❤️
Beleza 🙏🙏✋💗🙏🛐
Love you♥️♥️💐
산후50일인데 따라해도될까요?추천영상부탁드려요~
🙏🌹❤️
Ma'am I have c section 4 months back... And I have lower back pain also can I do this exercise ... My weight is 75 kg I want reduce my weight please tellme maam
day 1
day 2
day 3
day 4
done
Love 💕💕
Thank you!
❤thank u
Questo tipo d'esercizio, per chi è indicato?
Mizi i have 12 years old son.his weight 68.çan you show some workout for this age student
Belly workout 💪
กำลังออกกำลังกายตามเลยค่ะ❤️❤️❤️🤤🤤
감사합니다
Vídeo ótimo
❤❤❤❤❤❤❤
근력유산소운동도되는걸까요?
Hi from malaysia
untuk pemula boleh kah dengan 1 set dlu?
Hola
생리중에 딱임
กี่นาทีค่ะ
밥 먹고 하기 좋아요
❤
😹😽
😳 omg
🎉❤
Amei
Хвала Мизи!
12/13❤
Mantap