확실히 덤벨운동이랑 유산소를 병행하니까 근력유산소만 할때보다 몸이 훨씬 가벼우면서 자극은 더 잘 와요! 언니가 덤벨운동을 추천한 이유를 알 것만 같은 기분이에요~~~ 이제는 다음날 몸이 뻐근하지 않으면 운동을 덜했나...? 무게 올려야하나 고민한답니다😄 내일도 화이팅👊👊👊
어언니♥️ 어제 두시간동안 인스타라방 들으면서 김밥 잘 말았어요. 1층에 계신 아버님, 어머님께도 나눠드리고, 남편이랑 아이들도 맛있게 먹는 모습 보니 뿌듯했어요.😁 요즘 근력운동을 위해서 탄수화물 섭취에 신경을 쓰고 있는데요, 오늘 쓰러스터 할 때 기운이 달리는 느낌이 들더라구요. 더 먹어야 겠어요.😋 오늘도 잘 시작했어요. 고맙고 사랑합니다.🫶🏼 언니 오늘 하루도 소소하게 또 크게 행복하시길 바라요.♥️
تم تمرين اليوم دجدا جميل وسهل ولطيف😍❤❤ واليوم اصبحت طالبة جامعية اصبحت ممرضة👩⚕❤اشعر بشعور لايوصف انا سعيده للكل شيء في حياتي واحب الرياضه جدا طوال الاسبوع كنت افكر متى سابدا من جديد صار الجزء المفضل في يومي شكرا اختي شكرا جزيلا❤❤❤❤❤❤💘💘💘💘💘💘💘
3.4 start~ 4.16 day16완료 물리적인 시간이 너무 안나서 거의 일주일만에ㅠㅠㅠ 오늘은 무조건 해야겟다 싶어서 심야운동 질렀습니다 역시 너무 개운하고 좋아요 내친김에 버핏, 서서복근, 타바타까지 완완완 코어가 엄청 단단해져서 이제 머리서기도 할 수 있어요 하루하루 강해지는 게 너무 짜릿하고 즐거워요 정말 모두 빅씨스님 덕분입니다 오늘도 감사합니다❤
20231214 우와. 제가 스몰 마운트 클라이밍을 했어요. 절대 못하던 자세인데... 감동^^ 저는 대체로 오른쪽이 아픈편인데 스트레칭할때 오른쪽이 유난히 땅기는 것을 알았어요. 뭔가 왼쪽보다 짧은 느낌? 그래서 오른쪽 스트레칭에 많이 신경쓰고 하고 있습니다. 내 몸에 대한 상태와 변화를 알게 되고 신경쓰니 건강해 지는 느낌입니다. 오늘도 좋은 하루요~
D16운동 끝 출첵해요~^^ 과거의 운동안하던 저는 허리통증,어깨결림... 이런거들로 인해서 이미 아픈몸 운동하면 더 아프다며 점점 나이들며 운동과 멀어졌었다면 지금의 저는 운동하고 통증이 느껴지면 뿌듯해하며 오늘도 운동 알차게했구만! 하며 스스로 즐거움을 느끼게 됐네요^^ 계획을 짜고 실천하는것을 좋아하지만 이렇게 언니만 믿고 따라하다보니 건강하게 몸과맘이 변했다 생각이 들수록 늘 감사하고 즐거운 날들을 지내고 있어요^^ 오늘도 으쌰으쌰♡ 낼봐요 언니♡
언니, 저 주말에 제가 좋아하는 디저트로 탄수파티를 했드니.. 에너지가 넘쳐 처음부터 끝까지 경주마 처럼 달렸습니다. 스쿼트 홀드 40초 다 채울쯤에 다리가 후들거리니 우습고 짜릿했달까요? X] 유산소도 쉬는 시간없이 달리니 더없이 개운했습니다. 비 오는 날에 맞춰 땀도 한 바가지 흘렸구요! 월요일을 힘차게 시작해주신 언니, 편집자님, 고맙습니다. 좋은 하루 보내시구요, 내일 오겠습니다! ;)
네, 온니.. 저 주말동안 푹 쉬었습니다! ^ ^ 쉬다 못 해 넷블릭스에 장편 드라마 보다가 몸이 피로를 감지했는지, 편도가 붓는 증상이 나타나 풀수면을 취했답니다. 쉬는 날이라면 몸이 정말 쉬게 하는 데에 집중하는 게 휴식의 진정한 의미인 것 같아요. 이 번에 다시 한 번 깨달았습니다. ^ ^; 지금 쿨다운까지 다 끝내고 앉아서 쉬는데요, 땀은 계속 흐르는 이 개운함! 해봐야 알지 말로는 다 못해요. ^ ^ 오늘도 해냈다는 성취감을 제 가족에게 이로운 기운으로 잘 쓰겠습니다. 언니, 편집자님, 정말정말 고맙습니다. ^ ^
❤️🔥May 9th 2022, Day 16 완료❤️🔥 근육통이... 옙, 있었지요. 그래서 따뜻한 물에 샤워도 하고 다리마사지 하는 기계가 있어서 그걸로 한 30분 가량 하고 그랬어요. 근데 또 오늘 언니가 맨 마지막에 근육통 이야기를 하시다니... ㅎㅎㅎ 😆 암튼 꿋꿋하게 계속 열심히 할게요. 🪔✨️💖 항상 감사합니다 언니, 싸랑해요 ㅎㅎ 💝💐🥰👍🙆♀️
16일차 완료! 아침에 공복운동으로 했는데 보너스로 마운틴 나왔을때는 비명을 질렀네요 ㅠㅠ 그래도 악으로 버텼습니다 ㅎㅎㅎ 유산소만 할때는 근육통이 잘 없었는데 역시 덤벨운동 후에는 근육통이 ㅎㅎㅎ 내 근육들이 잘 자라고 있구나 싶어 반갑습니다 언니처럼 멋진 몸매가 될 그날까지 힘내겠습니다
16일차도 완료입니다! 8파운드로 진행했어요! 어훜ㅋㅋㅋ땀이 비오듯이 오네요! 주말에 감기기운있어서 코비드검사, 독감검사, 박테리아 검사 이렇게 3개를 했는데 다 음성이고 그냥 감기더라고요..? 그래서 주말엔 푹 쉬고 오늘 운동을 하는데 땀이 평소보다 더 나더라고요? 어지러우면 쉬어야지했는데 오히려 몸이 개운해졌더라고요? 샤워까지 완료하고 댓글을 적는 지금은 몸이 엄청 가벼워욬ㅋㅋ진짜 신기하죠😮 항상 감사합니다 언니!
DAY-16 오늘도 완료 ✔️ 저번한주는 운동을 뛰엄뛰엄 해서 양심(?)에 찔리지만.. 오늘 월욜 부터 정신차리고 다시 열심히 하려합니다. 간만에 운동하니 더 좋은거 같아요~ 어렵고 힘들게 느껴지지도 않지만 이마에 땀이 송글송글 맺히는게 기분이가 좋아요~ 오늘부터 다시 홧팅할께요^^ 감사합니다. 오늘도 성공^^☺️
주말동안 푹 쉬었으니 월요일 힘내서💪 상쾌하게 운동하셔요~😊❤️ 따뜻한 봄날입니다. 몸도 마음도 화사한 봄꽃같은 그런 한주 되시길 바랄게요~!! 🌸🌸🌸
16일차 운동완료✅
오늘 운동은 짧고 굵게 좋아요❤️
14.12.2024 ❤ 이 프로그램을 일주일에 1회만이라도 하러고 노력했어요. 지금까지 약 3.5 킬로를 감량했습니다. 감사합니다 ^^
24.11.25월 16일차 완료!!
새로운 한주 시작을 빅씨스 홈트와 함께 하니 활기차요~^^
감사합니다❤❤❤
24.12.04 완료!!🎉🎉🎉🎉
Happy 16 day 🎉❤😊👌
덤벨 16일차 완료❤ 감사합니다 ~
덤벨16시작❤
241209 주말쉬고 운동하니 땀이 폭팔하네요. 😊
완료✌️
주말에는 새로 올라온거 해야겠어요~
쉬는 주말인데요
전남친은 이걸로 평일에 해야겠다고 하더라고요~
이건 평일에 하니 힘들데요~ ㅋㅋㅋ
숨쉬기 운동만하는 사람이 운동을 하려는데...원하는걸 하라해야죠~
그대신 주말에는 덤벨운동으로 하겠다고 하더라고요~
주말 잘 보내세요
빅씨스언니 영상을 뒤늦게 알게되어 하나하나 열심히 따라가고 있습니다~
따라하다보니 몸도 건강해지고 마음까지 치유받는 것 같아 너무 감사한 마음으로 시청하고 있어요~❤
2024.9.8
휴일도 오운완
어제 푹쉬고 많이 먹어서
오늘 몸이 많이 무거웠는데 땀 흘리고 나니 개운하네요
언니랑 함께하는 시간이라 더 열심히 했어요.감사합니다 🫰
오늘 16일차 완료합니다❤
아이 방학과 방학끝물에 가족이 연이어 코로나 걸리는 바람에 3주만에 기력회복하고 드디어 운동하네요😂😂 다시 꾸준히 해보기로 합니다💪
오운완!
와 오늘 땀 엄청 나네요!넘 상쾌해요!!감사하고 사랑합니다 언니!❤❤❤
20240817 모처럼 조용한 토요일 오후라 찬찬히 운동합니다^^ 3kg 5kg 번갈아 들고 운동. 오늘은 반신욕으로 몸풀고 즐거운 주말 보내렵니다^^ 즐거운 주말되세요~😊
(기록용) '24. 11. 20.(수) 16:46 오늘도 즐겁게 즐겁게~ 한쪽에 4.5kg씩 들고 운동 마쳤습니다! 보고 끝!❤
DAY 16 완료!
20230926 오늘 살짝 짧은 느낌이라서 유산소 20분 더 했습니다. 오늘 전신덤벨 넘 시원하고 좋습니다. 내일 만나용~~~
확실히 덤벨운동이랑 유산소를 병행하니까 근력유산소만 할때보다 몸이 훨씬 가벼우면서 자극은 더 잘 와요! 언니가 덤벨운동을 추천한 이유를 알 것만 같은 기분이에요~~~ 이제는 다음날 몸이 뻐근하지 않으면 운동을 덜했나...? 무게 올려야하나 고민한답니다😄 내일도 화이팅👊👊👊
24.12.6 오운완❤
3키로 들고 클리어🎵
맨몸운동이 화룡점정이네요
땀 엄청 흘렸어요~
이젠 근육통이 오면 안쓰던 근육을 많이 움직였구나..싶어 뿌듯한거 있죠?ㅎㅎ
건강검진 받는 날이라 운동 패스할까 했는데 역시 하길 잘했어요!
주말엔 푹 쉬고 담주에 다시 만나욥😆
언니도 햅피주말💕💕
피자빵님 홧팅!! 💪💪😊👍🩷
@BIGSIS 꺅!! 언니 댓글에 운동할때보다 심박수가 더 올라간거 있죠?😆😆😆
남편이랑 딸한테 댓글 보여주면서 성덕했다고 자랑했어요😁😁😁
언니 댓글받고 더 힘내서 운동할 맘이 팍팍 생긴것 같아요~~ 감사합니다🎵
홧팅할께욧!!✌️
6월7일 화요일 일본은 계속 비~~~ 오늘도 난 잘했네, 내가 나에게 감사! 빅씨스님 좋은 영상 감사합니다.
1/7/24 완료🎉 새해들어 삼일연속입니다. 동영상 틀기가 제일 힘들고 웜업에는 아..나는 누구 여긴 어디..하다가도 다 끝나면 옳지 칭찬해 나자신👏 하게되네요. 오늘도 감사합니다!
어언니♥️
어제 두시간동안 인스타라방 들으면서
김밥 잘 말았어요.
1층에 계신 아버님, 어머님께도 나눠드리고,
남편이랑 아이들도 맛있게 먹는 모습 보니 뿌듯했어요.😁
요즘 근력운동을 위해서
탄수화물 섭취에 신경을 쓰고 있는데요,
오늘 쓰러스터 할 때 기운이 달리는 느낌이 들더라구요.
더 먹어야 겠어요.😋
오늘도 잘 시작했어요.
고맙고 사랑합니다.🫶🏼
언니 오늘 하루도 소소하게
또 크게 행복하시길 바라요.♥️
20240520 주말 잘 쉬고 운동하니 어깨에서 뚜드득 소리가 나네요. (너무 쉬었나...)ㅋㅋ 찬찬히 운동모드로 진입하여 하루 시작합니다. 즐거운 한 주되세요~
2024-day66완료! 날씨가 더워지니까 땀 폭발하네요~~~😄
싸우나 좋아했는데 운동하고는 안가게 되요 ㅋㅋ 땀 너무 많이 흘려서 큰 일날까봐요 😆❤️
최근에 운동하신 분 만나서 반갑습니다! 오늘 이 영상으로 오운완 했습니다 😊
@@Moon_Hyewon 저도 반갑습니다~😄
تم تمرين اليوم دجدا جميل وسهل ولطيف😍❤❤
واليوم اصبحت طالبة جامعية اصبحت ممرضة👩⚕❤اشعر بشعور لايوصف انا سعيده للكل شيء في حياتي واحب الرياضه جدا طوال الاسبوع كنت افكر متى سابدا من جديد صار الجزء المفضل في يومي شكرا اختي شكرا جزيلا❤❤❤❤❤❤💘💘💘💘💘💘💘
2회차 240918 완료
2회차되니 자꾸 순서가 헷갈려서 남기는 기록용 댓글입니다 ㅋㅋ
12.11.24 Day-16 완료. 근육통이 안오면 괜히 아쉬워지는 건 뭘까요 ㅎㅎ
12.09.24 Day-15 완료.
12.05.24 Day-14 완료.
12.03.24 Day-13 완료. 덤벨 구입해서 집에서 맘껏 운동 했네요
11.27.24 Day-12 완료. 근력운동 뒤에 유산소때 다리가 안올라가서 힘들었어요.
11.25.24 Day-11 완료
11.21.24 Day-10 오운완. 다음에는 힙밴드 찾아서 해야겠어요!
11.18.24 Day-9 완료
11.14.24 Day-8 오운완 상체는 10파운드도 버겁네요
11.08.24 Day-7 완료 하체할때는 20-35 파운드해도 견딜 수 있게 됐어요!
11.06.24 Day-6 완료
11.04.24 Day-5 완료!
10.31.24 Day-4 완료
10.28.24 Day-3 완료
10.23.24 Day-2 주 3회 목표로 합니다. 20파운드는 너무 무거워 팔이 못버텨 15파운드로 도전.
10.17.24 Day-1 덤벨 운동 시작!!
월요일 아침 미션 클리어~ 언니도 힘들었던거죠? 오늘따라 왜....더 힘든 기분인지요?ㅎㅎ 힘들수록 그런데 뭔가 뿌듯한 이 기분은?? 평소보다 스쿼트 홀드도 벌벌 떨면서....40초 겨우 견뎠어요...ㅋㅋ 월요일이라 그런걸로! ^^ 언니 감사합니다.!!!!!! 우리 내일도 만나요! 안녕~
마지막에 스스로를 아껴주라는 말에 눈물팡 터졌어요 😢 몸건강을 위해서 시작했는데 마음도 치유되는 기분이예요. 늘 감사해요 🙏
주말 잘먹고 자쉬고 오늘 새벽운동했어요^^
오늘도 모두 힘찬하루되세요~♡
3.4 start~ 4.16 day16완료
물리적인 시간이 너무 안나서 거의 일주일만에ㅠㅠㅠ 오늘은 무조건 해야겟다 싶어서 심야운동 질렀습니다
역시 너무 개운하고 좋아요 내친김에 버핏, 서서복근, 타바타까지 완완완
코어가 엄청 단단해져서 이제 머리서기도 할 수 있어요
하루하루 강해지는 게 너무 짜릿하고 즐거워요
정말 모두 빅씨스님 덕분입니다
오늘도 감사합니다❤
이번 루틴 지루하지않게 계속 바뀌고중간에 유산소도 살짝있고 마지막 유산소 짧아서 더 조았어요😂 감사합니다 ❤
2023.5.8 2회차 완료. 5kg 덤벨로 270kcal 태웠네요. 토.일은 7km 러닝머신. 6km 달리기 했어요. 오늘은 근육통을 즐길게요.
덤벨 홈트 16일차 완료!
20231214 우와. 제가 스몰 마운트 클라이밍을 했어요. 절대 못하던 자세인데... 감동^^ 저는 대체로 오른쪽이 아픈편인데 스트레칭할때 오른쪽이 유난히 땅기는 것을 알았어요. 뭔가 왼쪽보다 짧은 느낌? 그래서 오른쪽 스트레칭에 많이 신경쓰고 하고 있습니다. 내 몸에 대한 상태와 변화를 알게 되고 신경쓰니 건강해 지는 느낌입니다. 오늘도 좋은 하루요~
D16운동 끝 출첵해요~^^
과거의 운동안하던 저는
허리통증,어깨결림...
이런거들로 인해서 이미 아픈몸 운동하면 더 아프다며 점점 나이들며 운동과 멀어졌었다면
지금의 저는
운동하고 통증이 느껴지면 뿌듯해하며 오늘도 운동 알차게했구만! 하며 스스로 즐거움을 느끼게 됐네요^^
계획을 짜고 실천하는것을 좋아하지만
이렇게 언니만 믿고 따라하다보니 건강하게 몸과맘이 변했다 생각이 들수록 늘 감사하고 즐거운 날들을 지내고 있어요^^
오늘도 으쌰으쌰♡
낼봐요 언니♡
언니, 저 주말에 제가 좋아하는 디저트로
탄수파티를 했드니..
에너지가 넘쳐 처음부터 끝까지
경주마 처럼 달렸습니다.
스쿼트 홀드 40초 다 채울쯤에
다리가 후들거리니 우습고 짜릿했달까요? X]
유산소도 쉬는 시간없이 달리니
더없이 개운했습니다.
비 오는 날에 맞춰 땀도 한 바가지 흘렸구요!
월요일을 힘차게 시작해주신
언니, 편집자님, 고맙습니다.
좋은 하루 보내시구요,
내일 오겠습니다! ;)
유산소하실때 상하의가 너무예쁘네요
23.5.8.월. 두번째 16일차 완료⭕️👍
23.2.20.월. 16일차 완료⭕️ 이 채널을 왜 이제야 알았는지... 운동하기 너무너무 좋네요~👍💙
네, 온니.. 저 주말동안 푹 쉬었습니다! ^ ^
쉬다 못 해 넷블릭스에 장편 드라마 보다가
몸이 피로를 감지했는지,
편도가 붓는 증상이 나타나
풀수면을 취했답니다.
쉬는 날이라면 몸이 정말 쉬게 하는 데에
집중하는 게 휴식의 진정한 의미인 것 같아요.
이 번에 다시 한 번 깨달았습니다. ^ ^;
지금 쿨다운까지 다 끝내고 앉아서 쉬는데요,
땀은 계속 흐르는 이 개운함!
해봐야 알지 말로는 다 못해요. ^ ^
오늘도 해냈다는 성취감을 제 가족에게
이로운 기운으로 잘 쓰겠습니다.
언니, 편집자님, 정말정말 고맙습니다. ^ ^
언니 정말 최고예요,❤❤❤❤❤❤
day 16 완료했어요~! 감사합니다!!😄
2번째 16일차 완료~~ 감사합니다 행복한 한주 되세요~ㅎㅎ
Day16,근육통이 반갑다면 운동을즐기기 시작했다는증거. 와우-첨엔 운동하고 찾아오는 근육통이 ㄷ 려웠는데, 이젠 시원합니다^언니,고마워요 ^^☆♡
앗싸~ 16일차 완료~~🤗
날씨가 따뜻해서 그런가.... 워밍엄하는데도 땀샘이 열릴랑 말랑 하네요~
운동하기 좋은 계절이에요~~~
감사합니다~ 언니~~🥰
Day16 done!!!
감사해요~~^^
한동안 아프다 다시 시작합니다~~^^
❤️🔥May 9th 2022, Day 16 완료❤️🔥
근육통이... 옙, 있었지요. 그래서 따뜻한 물에 샤워도 하고 다리마사지 하는 기계가 있어서 그걸로 한 30분 가량 하고 그랬어요. 근데 또 오늘 언니가 맨 마지막에 근육통 이야기를 하시다니... ㅎㅎㅎ 😆 암튼 꿋꿋하게 계속 열심히 할게요. 🪔✨️💖 항상 감사합니다 언니, 싸랑해요 ㅎㅎ 💝💐🥰👍🙆♀️
어제 과음으로 매우 힘들었지만 완료햇습미다ㅠㅠ!
Day 16 success ~~~❤❤❤
힘찬 하루 보내세요 😅😅😅😅체대언니
연휴 맞아서 여행 다녀왔는데 먹을 것 잘 조절하니까 체중이 오히려 빠졌어요🎉 빅시스 언니가 만들어준 근육 덕분?! 😊❤
😄👏👏👏👏👏
24.4.22 오운완❤
하루 쉬고 운동하니 더 개운한 느낌이에욧!
운동시작 1년 좀 넘으니 근육통이 반가운거있죠?
숨쉬기 빼곤 운동을 해본적이 없던 제가 운동을 즐기게 될줄이야!!
모두 빅씨스 언니 덕분입니다~
감사드려요😉😉
so good
16일차 완료!❤
최고최고
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❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 ❤️🔥
상큼한 한주 시작합니다 😎
설날 지나고 오늘 운동완료 했습니다.
그런데 말이 필요없습니다
전신 구석구석 을 자극 해주니 아~너무 시원하고 너무~ 좋아요♡
16일차 완료했어요 운동 하는 시간이 유일한 제 시간이고 그 시간이 매일매일 즐겁습니다 감사합니다^^
2023-day66완료! 월요일 아침, 땀흘리며 개운하게 시작합니다~^^
이볼브 Day 16 완료! 가뿐하게 운동 마무리 하고 활기차게 다음 스케쥴 고고! 오늘도 감사하고 행복합니다 ~ 💕
휴~~~ 오늘도 힘내서 완료했습미다+!😊
오늘은 잠을 네시간정도 밖에 못잤는데도 눈이떠지고 역시나 운동도 완료했네요! 이번 한주도 건강하게 즐겁게 보내셔요! ^^ 😀
16일 운동끝!! 온몸이 시원합니다
16일차 완료💜 이번 주도 수고하셨습니다💜💜
day16완료!! 최고👍🙏 감사해요!
좌우로 도끼내려치기 스트레스가 확 풀리네요!! 와우!!🤩🤩🤩
오늘 완료했어요 :) 항상 감사햐용 :)
2번째!!
2023.10.14 16번째완료!
하고나면 하루가뿌듯
마지막멘트까지 안녕까지 다들어요
주옥같은멘트 힘이됩니당❤
개운하고 상쾌합니다 오늘도 감사해요 ^^ 최고!!
Day 16 완료 ♥
240226. 오늘밤운동완료.온몸에땀나요.감사해요.빅씨스언니❤😍🙏
16일차 운동 완료했어요~
명절날 큰며느리로써 식구들 부쩍부쩍 음식준비하며 먹으며~~다 마치고 이제 내 시간~~~ 며칠 기름진 음식 먹었으니 몸이 둔하긴하네요~~땀뺏으니 16회 벌써 성공이요😂
16일차 성공!!! 어제 오늘 잘 먹구 특히나 어제 푹 쉰 여파인지 왠지 몸이 잘 안 따라오는 것도 같았어요 괜히 열도 안 나는 것 같고... 근데 끝날 때 쯤에 보니 땀 폭발💦 오늘도 상쾌한 한 주를 시작합니당❣️
16일차 완료입니다! 아이들 재우고 땀 흘리는 이 시간 오늘 너무 행복했어요. 가벼운 마음으로 내일을 맞이할께요. 고맙습니다. 언니💛
No Equipment 인 역대급매운맛하고 몸이 좀 개운하면서도 뻐근했는데 오늘 Day16하고나니 오히려 풀리는 느낌이 들어 좋습니다 그럼 내일 만나요~😊
16일차 완료!
아침에 공복운동으로 했는데 보너스로 마운틴 나왔을때는 비명을 질렀네요 ㅠㅠ 그래도 악으로 버텼습니다 ㅎㅎㅎ
유산소만 할때는 근육통이 잘 없었는데 역시 덤벨운동 후에는 근육통이 ㅎㅎㅎ 내 근육들이 잘 자라고 있구나 싶어 반갑습니다
언니처럼 멋진 몸매가 될 그날까지 힘내겠습니다
덤벨16일 완료! 요번에 상체운동 많이 했을때 등,배,팔 엄청 근육통 느끼더라구요. 그래 살들아빠지고 있구나 했어요~~오늘도 운동 열심히 했습니다~~^^
DAY16! 근육통 있어도 없어도 즐거운 우리 빅씨스 홈트 운동!! 오늘도 즐겁게 운동하다 갑니당 사랑해요~~~
16일차 완료 🎉
오늘도 감사했습니당 ❤
오늘도 열심히 쫒아했네요 감사합니다
4.18 신나게 주말에 먹고 놀았으니 빅시스와 함께 힐링하고 갑니당~ 행복합니당~♡
이볼브 16일차 완료!!😄✌️ 덤벨근력유산소는 정말이지 땀이 후두둑 후두둑 떨어져서 놀라워요😲 한국은 초여름 날씨로 낮에 뜨거워서 운동하는데 후끈하니 땀 잘 나네요~ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다❤️❤️❤️
한 주가 어제시작인데 전 오늘 시작입니다. 운동 열심히 하고 가요.
16일차도 완료입니다! 8파운드로 진행했어요! 어훜ㅋㅋㅋ땀이 비오듯이 오네요! 주말에 감기기운있어서 코비드검사, 독감검사, 박테리아 검사 이렇게 3개를 했는데 다 음성이고 그냥 감기더라고요..? 그래서 주말엔 푹 쉬고 오늘 운동을 하는데 땀이 평소보다 더 나더라고요? 어지러우면 쉬어야지했는데 오히려 몸이 개운해졌더라고요? 샤워까지 완료하고 댓글을 적는 지금은 몸이 엄청 가벼워욬ㅋㅋ진짜 신기하죠😮
항상 감사합니다 언니!
20240802 완료❤
16일차 완료~~
운동 시간 짧다고 내심 좋아했는데 짧아도 운동 제대로 되네요 넘 좋아요
ㅎㅎㅎ 어느새 덤벨 운동도 즐기고 있네요~~
오늘도 감사합니다 행복한 한 주 되세여~~♡
16일차완료^^
오늘도 땀에 흠뻑적어 하루를 시작합니다~~~
아주 상쾌한하루가 될것같아요 감사합나디^^
오늘도 모닝운동 완료.. 어제 야근이 있어 11시에 언니의 스트레칭20분간 하고 잤더니 몸이 한결더 상쾌하게 운도할 수 있었어요,,,인천은 오늘 눈발이 살짝 내리고 있네요^^ 오늘도 기쁘고 힘차게 하루 시작합니다.언니도 감기 조심하시고 건강하세요 사랑합니다^^
3월8일 Day 16 완료🌷
늦잠을잤지만 오늘도 무사히 완료했어요 어제저녁에 많이먹은게 걸려서 더 열심히했어요! 꾸준히 화이팅
덤벨16완료했어요~열심이 따라가다보니 시간이 금방 가네요^^ 오늘도 개운하게 운동 잘하고 갑니당♡♡♡
DAY-16 오늘도 완료 ✔️
저번한주는 운동을 뛰엄뛰엄 해서 양심(?)에 찔리지만.. 오늘 월욜 부터 정신차리고 다시 열심히 하려합니다.
간만에 운동하니 더 좋은거 같아요~
어렵고 힘들게 느껴지지도 않지만 이마에 땀이 송글송글 맺히는게 기분이가 좋아요~
오늘부터 다시 홧팅할께요^^ 감사합니다.
오늘도 성공^^☺️
Day16 success 🎉🏋️ 수요팅!🙌
[D-13] 7.31 day 15 완료! 느리지만 꾸준히!
[D-10] 8.2 day 16 완료! 스쿼트 자세로 40초 버티기 성공한게 오늘 처음이라 기쁩니다🎉
16일째 완료 ~~
Day 16완성~~~~~ 힘들어도 참고견디면 마지막에 나에대한 사랑이 싹트네요
12/3
16일차 완료!!
22.10.18 화) 이볼브50 Day16 전신 덤벨+Bonus 💪 완료!
"근육통이 반갑다면 운동을 즐기시 시작했디는 증거"
하루는 근력운동 하루는 요가해주면서 운동해주고있어요! 이게 딱 저한테 맞는 운동 습관이더라구요😄 운동할 때마다 언니를 알게된게 너무 좋아요😁 힘들고 지쳐도 언니 영상보면서 운동하면 기운도 나고 기분이 좋아져요👍 오늘도 정말 감사합니다🙏🙆♀️
16일차 완료했어요~👏👏