쉽습니다! 그런데 근력 운동 충분히 됩니다! 그러니 합시다!!!! 🎅🏻🎄 연말 회식 많죠? 가기 전에 혹은 많이 먹었으면 다녀와서! 크게 부담없이 케롤 들으며 안니랑 운동해요! 언니는 다치고 나서 무릎쪽 작은 뼈?가 계속 빠져서 의사샘이 아직 덤벨은 들지말라고 하시네요. 맨몸 운동 홈트 조심하며 당분간 쭈욱 할 예정이예요. 다친 언니도 하는데 여러분들 안하시면 안돼겠죠?? ㅎㅎ
빅씨스님 안녕하세요! 저는 다른분들 쉽다는 홈트동작도 따라하기 어렵고 뭔가 민망해서 잘못하는 엄청난 몸치인데요. 예전에도 빅시스님 영상은 비교적 따라하면서도 좋았던 기억입니다.:) 그러고는 한동안 홈트는 커녕 운동자체를 못하고 올해 체력이 진짜 바닥이 된거를 체감하고 살려고 운동을 시작했는데요. 그 첫걸음이 빅시스님 이영상이네요. 세상 몸치에 남눈치보느라 밖에서 운동하는것도 어려워하는 저도 선생님 영상 보면서 쉽게 따라하는데 심지어 숨이 헐떡이는 정도의 운동감이 엄청 듭니다. 한동안 빅시스님 영상만 꾸준히 해볼 생각입니다. 운동시작 자체가 어려웠는데 덕분에 희망이 생긴 기분입니다. 감사해서 이렇게 댓글을 남깁니다! 🎉❤
우리 빅씨스누나도 구독자분들도 행복한 연말, 건강한 마음과 몸으로 한해 마무리하시고 다가오는 새해도 맞이하시면 좋겠습니다! 저번에 하체가볍게 들어올릴수있게 운동하는거로 부탁드렸었는데 해주신것 같아서 너무 기분이 좋더라구요..!! 아주 헐레벌떡들어와서 누나랑 함께 아침운동했습니다!! 다음에는 새해를 준비하자는 마음으로 코어운동 위주로 하나 해주셨으면 좋겠어요! 물론 너무나 많은 영상들이 좋지만.. 솔직히 새로올라온 운동영상은.. 못참잖아요!😂 하체와 코어 든든~히 준비해서 건강한 몸으로 새해에는 더 좋은 일 많이생겼으면 좋겠습니다!! 아!! 그리고 항상 좋은 운동 영상올려주셔서 너무너무 감사드립니다!! 매일 보면서 하려고 노력하고있고 일주일에 5번은 하고있습니다!!🎉
20241116 요즘 환경이 바뀌어 아침 운동 못하고 먹는 것이 늘어서...ㅜ.ㅜ 그간에 운동하여 살짝 선을 그어서 만들어 놓은 것 같은 근육이 이젠 온 힘을 주어야 "나 찾았어?" 하고 등장하네요. 시간을 쪼개서 나를 위한 시간을 자기전에 할수 있는 루틴으로 만들어야 할 듯하네요. 잛은 시간이라도 꾸준히 할수 있게 다시 도전~~~~. 어수선한 시국에 기분좋은 15분 보내고 꿈나라로 갈 준비합니다. 내일도 멋진 하루되세요~
이번 주 첫 날부터 운동 영상 보여주시는 토끼 빅씨스님 항상 넘넘 감사드리고 정말 센스 넘치게 레깅스도 크리스마스에 딱 맞는 색깔로 정해서 입고 나오셨네요~!🧡 눈 머리띠보다는 전 토끼 귀 머리띠 끼고 나오실 줄 알았는데 조금 아쉽네요 ㅎㅎ❤️ 맨허튼도 정말 아름다운만큼 빅씨스님도 항상 예쁘고 아름답고 귀여우시고 행복한 연말 되세요~!💙 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸
![[전참시] 겟레디윗 명화 in 랄랄랜드🏠 모든 게 유난스러운 랄랄 사무실 대공개!ㅣ#랄랄 MBC241214방송](http://i.ytimg.com/vi/veRX8-jf6Lw/mqdefault.jpg)
쉽습니다! 그런데 근력 운동 충분히 됩니다! 그러니 합시다!!!! 🎅🏻🎄 연말 회식 많죠? 가기 전에 혹은 많이 먹었으면 다녀와서! 크게 부담없이 케롤 들으며 안니랑 운동해요! 언니는 다치고 나서 무릎쪽 작은 뼈?가 계속 빠져서 의사샘이 아직 덤벨은 들지말라고 하시네요. 맨몸 운동 홈트 조심하며 당분간 쭈욱 할 예정이예요. 다친 언니도 하는데 여러분들 안하시면 안돼겠죠?? ㅎㅎ
헉ㅠㅠ
한번다치면 오래가요
무리하지마세요~
언제나 홧팅입니당^^
이따가 운동완
언니는 정말 멋지신분이예요❤
에고~~
새해에는 다시 건강해지셔서 덤벨들고 운동하는 언니 모습 뵐수있기를!!
화이팅입니다❤
루돌프 언니닷🤩🤩🤩 🎄🎄🎊 연말모임, 회식많아도 걱정없어요~꾸준하게 쭈욱 함께 해요🫡🫡👏👏🫶🫶
정말 감사하다고 전하고 싶습니다. 임신중에도 빅씨스 운동하면서 건강하게 임신생활하고 있습니다. 이말 전해드리고 싶었습니다
3년전에 선생님 운동 시작했을때 팔에 힘이 없어서 물병들고 운동했거든요. 어제 3키로로 승급(?)했구요, 이두도 많이 나왔어요. 다 선생님 덕분입니다. 진짜 사람 하나 살리셨어요 ㅜㅠ
우아 의상 최고짱입니다 룰루랄라 🎉
새로운영상바로운동했어요.
이전영상이랑같이운동하면상하체딱이네요.항상감사드립니다.
즐거운성탄보내세요😊
레드탑입은 언니 모습보니 이렇게 한해가 끝나가는게 실감나네요! 나트랑 여행와서도 언니와 함께 했답니다🩷
와 크리스마스 기분 물씬 느끼면 운동했어요~아침에 부담없이 따라해야지 하고 시작했는데 땀나네요! 최고최고!!!
아침 가볍게 15분으로 기분까지
상쾌한 하루 시작합니다.
미리 메리클스마스요🌲🎄
감사합니다 🙏 ❤
맨몸운동 15분~~우왓~!!땀이 나네여;;;;;올겨울은 빅씨스 언니랑 홈트로~~건강을 챙겨 보겠습니당~감사합니당~~
언니 영상미 너무 좋아요 이 정도 눈 내렸으면 언니 눈사람 되는거 아녜요?ㅎㅎ 메리 크리스마스! 다치신 거 얼른 회복 되길요!!
송편 타파 하러 들어왔다가 New 영상 바로 직행합니다. 1년도 빅씨스 언니와 운동하며 잘 보냈네요. 크리스마스 분위기 물씬 느끼며 또 즐겁게 운동했어요. 올해도 참 고맙고 감사했습니다. 2025년도 쭉 함께해요 !!
요즘 게을러져 운동 하기 싫은데 오늘 아침 15분 가뿐하게 운동하고 출근합니다.
힘들지 않으면서 땀은 나고 몸은 가뿐하고 좋은프로그램 감사합니다.
땀 흠뻑흘리고 갑니다! 🎉 감사합니다😊
우와 서울 지금 눈 와요❄️
눈 오는거 보면서 한셋트 했어요
모두 메리크리스마스❤
이번 제목 참 잘 지었어요. 이거라도 하자는 마음으로 시작했거덩요😊 땀줄줄 🎉 저도 제자리에서 할수있는 일을 할게융
와 소름 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 운동 지금 할까 이따 할까 망설이는중인데 새 영상이 뙇 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 할께요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
딱 들킨거죠? 😁🩷🩷🩷🎄
2024.12.16-완료 새로운 영상이다! 오늘 월요일이라서 힘들지만 운동도 화이팅
빅시스님 덕분에 오늘도 건강하고 활기차게 시작합니다 감사합니다 ❤
메리클스마스❤언니운동덕분에 하루가 활기차용!!!😊😊
메리 크리스마스 !!
크리스마스를 느끼면서 열심히 해볼께요🎉🎉🎉제가 건강 짱이 된것은 다 빅씨스 덕분이에요
감사합니다. 웃으며 했네요. 새해맞이 덤벨올인원이나근력유산소올인원 골반자세교정스트레칭포함해서.60분 나오면 좋겠다 운동하며 생각들더라구요. 새해맞이 하하하. 눈도 뿌려주시고 역시 계절감 연출 탑입니다. 감사합니다
100칼로리 순삭!!🎉 자주 운동 올려주세용 15:37
올라온거 보고 지금완료했어요 연말 분위기 빅씨스님 아름다워요~~기분내면서 신나게 운동했답니다 감사해요
언니도행복한연말보내세요~♡
즐겁게 운동했어요😆 언니 메리크리스마스 보내세요❤❤
이쯤되면 나와줘야하는 크리스마스느낌 운동영상❤❤ 너무좋아요!! 내일 아침운동으로 갈께요 감사해요🎄🕊
연말 방심했더니 또 눈바디로 보여지네요. 다시금 맘잡고 요걸로 또 쭉 가볼랍니다. 언니 메리크리스마스❤
영상 감사합니다
이거 보고 열심히 할께요
❤
아침부터 캐롤로 운동했어요 ㅎㅎ 언니 연말 건강 챙기세요! 무릎 잘 나으시길 ㅠㅠ ❤
짧아서 가벼운 마음으로 시작했는데 땀 후두둑 떨어져요🥵 빅시스님 영상 항상 최고입니당ㅎㅎ
연말분위기 물씬🎉 너무 예쁜 루돌프언니네요~ 짧게 아침 운동루틴 좋아요!
야근중인데 사무실에서 혼자 15분 후딱 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 하루종일 앉아있다가 캐롤들으면서 움직이니 기분이 너무 좋네요!!ㅎㅎㅎ
직원분이 오셔서 하면서 딱 3번 정지버튼 눌렀네요,ㅋㅋㅋㅋ 연말이라 쫌 게을러 졌는데 15분 굿입니다!!ㅎㅎ
오늘 운동은 이거했어요❤❤❤❤ 넘 개운하고 땀이 기분좋게 나요❤
너무 좋아요!! 운동의욕 뿜뿜~~ 15분 따라했더니 땀나네요 하체운동 잘 되네요^^
온집안이 크리스마스네요❤❤언니따라 회식걱정없이 운동할께요~~❤❤👍👍👍👍🍺🍺
24.12.17 오운완❤
꺅! 이렇게 깜찍해도 되는고에요?😆😁
귀연 루돌프 언니 보면서 두세트 뚝딱!!
동작이 조금은 익숙해서인지 처음보단 두번째가 시간이 더 빨리 갔어요🎵🎵
가족분들과 햅피 크리스마스 되시고 다친 다리도 얼릉 나으시길!!
빅씨스님 안녕하세요! 저는 다른분들 쉽다는 홈트동작도 따라하기 어렵고 뭔가 민망해서 잘못하는 엄청난 몸치인데요. 예전에도 빅시스님 영상은 비교적 따라하면서도 좋았던 기억입니다.:) 그러고는 한동안 홈트는 커녕 운동자체를 못하고 올해 체력이 진짜 바닥이 된거를 체감하고 살려고 운동을 시작했는데요. 그 첫걸음이 빅시스님 이영상이네요. 세상 몸치에 남눈치보느라 밖에서 운동하는것도 어려워하는 저도 선생님 영상 보면서 쉽게 따라하는데 심지어 숨이 헐떡이는 정도의 운동감이 엄청 듭니다. 한동안 빅시스님 영상만 꾸준히 해볼 생각입니다. 운동시작 자체가 어려웠는데 덕분에 희망이 생긴 기분입니다. 감사해서 이렇게 댓글을 남깁니다! 🎉❤
감사합니다!! 😊🩷🙏 새해에도 조금씩 꾸준히 홈트하며 체력 늘려가시길 바랄게요!
운동끝나구 마지막 멘트 너므 좋네요
더 열심히 운동할게요~~~~😊
언니의 운동복 보는 재미도 쏠쏠하네요~추워서 운동 못가는 날은 꼭 빅씨스홈트 하고 있어요
빅씨스로 운동을 시작한지 3개월이 다 돼 갑니다. 피곤함도 많이 줄어 들고 복근에 힘도 생기고…. 바쁜 날도 15분 만큼은 나 자신을 위해 꼭 챙기게 되더라구요. 매일 운동하는게 삶에 일어난 큰 변화예요!!! ❤
너무 예뻐요 음악도 좋구요
뉴스보느라 운동을 미뤘었는데 재밌게 운동했습니다
영상 최고에요~😁 클쓰마스 기분 나고 너무 좋아요!!! 내일은 이 운동 찜!!
빅씨스님 올해도 덕분에 땀흘리며 기분좋게 운동할 수 있었어요^^
건강하고 행복한 연말 보내세요❤️☃️
오랜만에 올라온 생생한❤영상보고 바로 일어나 운동했더니 땀이 눈오듯하네요
덤벨 없이 근력생기는 영상 자주 올려주시고 빨리 쾌차하세요
루틴 질릴 때마다 항상 새로운 영상 올려주셔서 감사해요❤❤ 행복한 연말 되세요!!!!!!
작년 연말 영상 따라한지가 엊그제 같은데 ,, 벌써 1년이 지났네요 !!
올 한해도 빅씨스님과 함께 운동할 수 있어서 즐거웠어요
내년도 잘 부탁드려요! 행복한 연말되세요❤
노래가 넘 신나서 시간가는줄 모르고 운동했어요❤❤❤쵝오
연말에도 내자리지키기
매일운동~^^ 기억할게용
샬롬 ..눈홈트만 하다 첨부터 끝까지 다 따라해보니 얼굴이 불타는 고무다라이에 땀이 ..정말 고맙습니다 샘🎉 의상과 음악이 넘 맘에 들어 했는데 쉬운듯 동작이라보였는데 운동량이 커요 따라하기도 싶구요
촤고 열심히 따라하고있으요 고마워요 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
크리스마스 느낌 최고에요!❤
우리 빅씨스누나도 구독자분들도 행복한 연말, 건강한 마음과 몸으로 한해 마무리하시고 다가오는 새해도 맞이하시면 좋겠습니다!
저번에 하체가볍게 들어올릴수있게 운동하는거로 부탁드렸었는데 해주신것 같아서 너무 기분이 좋더라구요..!!
아주 헐레벌떡들어와서 누나랑 함께 아침운동했습니다!!
다음에는 새해를 준비하자는 마음으로 코어운동 위주로 하나 해주셨으면 좋겠어요! 물론 너무나 많은 영상들이 좋지만.. 솔직히 새로올라온 운동영상은.. 못참잖아요!😂
하체와 코어 든든~히 준비해서 건강한 몸으로 새해에는 더 좋은 일 많이생겼으면 좋겠습니다!!
아!! 그리고 항상 좋은 운동 영상올려주셔서 너무너무 감사드립니다!!
매일 보면서 하려고 노력하고있고 일주일에 5번은 하고있습니다!!🎉
감사해요!😊🙏 건강한 연말 되시길 바랄게요!
너무 아름다우셔서 오늘이 가기전에 꼭 같이 운동할수밖에 없네요❤
제 아침 운동 루틴인 빅씨스 언니❤ 어쩌다 빼먹을때면 컨디션 꽝 되는게 바로 느껴지는거 있죠. 올 한해 좋은 영상 정말 감사했어요 덕분에 건강 잘 챙기며 여행하고 있답니다 언니도 늘 건강하시고!!! 내년에도 함께할께요~😍 크리스마스 운동복 최고입니다 예뻐요 🤭
ㅎㅎ 저녁 마니 먹었는데 집 와서 이거 하고 씻어야 겠어요ㅜ타이밍 굿 ❤
ㅋ 귀여워요~ 연말에도 열운! 할게요~ 핫팅!! 😊
작년 크리스마스 운동도 일년내내 짧은근력유산소 필요할때 너무 잘했는데 이것도 너무좋아요. 일년 또 수고하셨어요. 언니 메리크리스마스 보내세요❤
언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 기여워용.. 덕분에 웃으면서 운동하구 가여!!❤
오늘 퇴근하고 도전해봐야겠어요 ❤️ 항상 좋은 영상 감사합니다 행복한 연말 되세요 !!! 😍
작년 크리스마스 10분도 가끔하는데~
올해도 또 올려주셔서 감사합니다!!
인테리어 완젼 이뻐요~ 덕분에 운동+눈호강🫶감사요🎄
What a great way to start the week. Thank you ❤
꺄 언니 어느덧 크리스마스 스페셜 영상 시즌이군요💚❤️ 낼 아침부터 달릴게요🏃♀️🤸♀️🙋♀️🙌😍
방금 하고 땀 시원하게 빼고 왔어요!! 항상 좋은영상 감사해요 빅씨스언니!!!
어머머머 😍😍😍운동 하면서 크리스마스를 기다리며 설렐것 같아요!~^^ 요거 할 생각하니 내일이 기다려져요!~영상 감사합니다!~❤
중간중간 아이의 호출이 있어서 15분 운동이 30분이 걸렸지만😂 캐롤들으면서 신나게 했어요
다쳤는데도 새 영상 올려주셔서 감사해요 어제 이 운동 하고 땀 흘려서 기분이 무지 좋았어요! 빨리 완쾌하길요!!
20241116 요즘 환경이 바뀌어 아침 운동 못하고 먹는 것이 늘어서...ㅜ.ㅜ 그간에 운동하여 살짝 선을 그어서 만들어 놓은 것 같은 근육이 이젠 온 힘을 주어야 "나 찾았어?" 하고 등장하네요. 시간을 쪼개서 나를 위한 시간을 자기전에 할수 있는 루틴으로 만들어야 할 듯하네요. 잛은 시간이라도 꾸준히 할수 있게 다시 도전~~~~. 어수선한 시국에 기분좋은 15분 보내고 꿈나라로 갈 준비합니다. 내일도 멋진 하루되세요~
흐아!! 드디어 기다렸던게 올라왔네용🥹 너모 감사합니다 언니 운동복이랑 트리 너어무 이뻐요❤❤
루돌프의상 넘 예쁘시네요^^
작년까진 한겨울에도 밖에서 운동 잘 했는데 이번겨울엔 나가기가 싫으네요ㅠ 그래도 허벅지 운동되서 좋아요!! 저도 무릎 운동 쫌만 무리해도 아픈데 괜찮겠져??ㅋ
운동 잘 하고가요~
우왕 진짜 크리스마스선물 주시네요
지금운동끝나고 스트레칭 찾다가 새영상발견...이것까지 야무지게 하고 스트레칭마무리할게요
너무 조급해하시지마시고 천천히 치료 잘 받으세요 ❤❤❤
업로드 영상보고 옷갈아입고 왔습니다😊 달려달려🤍 감사합니당 산타씨스님❤
낼부터 제대로 하겠습니다🫡 어제 많이 돌아다녀서 컨디션 난조 이슈로 제대로 휴식을...🫠🫠
와, 15분이라 우습게 봤는데 땀이 쪽 나네요! 감사합니다 :))
케롤이 배경음악으로 나오는거 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
오늘 오전에 운동 해서 내일 오후에 이 영상으로 해야겠어요❤ 자기전 영상 찜콩😊내일 할 운동 계획. 30분 요가 스트레칭 후 언니 이 영상
그리고 쿨다운 언니 영상으로 하려구요^^
우울하고 답답한 마음 운동으로 조금이나마 해소하려합니다
감사합니다 ❤
Pkeasd for some English in your titles for the non-korean speakers. Yet another really enjoyable one!😊
언니 미리크리스마스에용❤❤❤
예쁘고 귀엽고 멋있고 섹시하고 ♡♡
재밌게 운동 할 수 있게 이끌어주시는데는 1등!!!!❤
❤레드가 찰떡으로 어울리는 언니❤ 영상&캐롤&언니까지 크리스마스 느낌 최고에요🧑🏻🎄얼른 무릎 낫길 바랄게요💪 12/17 1일차 완료❤️
어제 바로 해봤습니다!!! 와 진짜 땀이 줄줄 ^^
와앙 ㅎㅎㅎㅎ 크리스마스 선물이 따악!!!
하체 집중이라 더 좋았어요👍
와 오늘도 순삭~~ 완주했네요.
아픈데 괜찮은건지 ~~
너무 무리 하지 마시고.
오늘은 컨셉이 루돌프~~~~ 너무 귀여우신데요.
Your best video and workout of the year!! So fun!! Happy Christmas BigSis
이번 주 첫 날부터 운동 영상 보여주시는 토끼 빅씨스님 항상 넘넘 감사드리고 정말 센스 넘치게 레깅스도 크리스마스에 딱 맞는 색깔로 정해서 입고 나오셨네요~!🧡 눈 머리띠보다는 전 토끼 귀 머리띠 끼고 나오실 줄 알았는데 조금 아쉽네요 ㅎㅎ❤️ 맨허튼도 정말 아름다운만큼 빅씨스님도 항상 예쁘고 아름답고 귀여우시고 행복한 연말 되세요~!💙 매일매일 사랑합니당😊🐰🌸
토끼귀 머리띠도 재밌을거 같네요!! 🐰😁👍
오늘 할머니댁 놀러와서 냉장고 파먹기하고 할머니랑 떡볶이도 시켜먹었는데 이거 하니까 죄책감이 조금 줄어든 느낌이 들어요 ㅋㅋㅋ 두달동안 여러 운동 따라하면서 체력도 기르고 몸무게도 5키로 빠졌네요 항상 감사해요!
언니, 분위기 왠일이예요🙊🙊 넘 예쁜 집 공간에, 그 속에 넘 깜찍한 언니가 있는데 운동이 되겠나요??ㅋㅋ
오 저도 약간 몸상태가 애매해서 덤벨까지 들기는 좀 그런데 맨몸운동을 딱 올려주셨군요~~! 요걸로 고고싱합니다 ㅎㅎㅎ
언니!! 작년 크리스마스 영상과 올해 크리스마스 영상 쭉 연결해서 해도 되겠죠?
노래는 즐거운데,,,운동은 슬쩍 힘이드는 ㅎㅎ
솨랑해용~~ 미리씨스마스 총총❤
앜. 그날이라고 지금 디굴거리다 보고 뜨끔... 했어영
오늘도 오운완!
언니. . . 이러기 있기 없기
자꾸 어려시지면 담에 뵐때 제 동생인줄 알겠어유❤
다음번 홈트 영상에는 마일로도 등장하게해주세용🐶🤩
하도 깡총깡총 뛰어다녀서 발에 밟히지 싶습니다 😆🩷
언니… 오늘은 늦었으니 내일 하겠듑니다…
눈떠서 공복에 빅씨스님 복근10분이랑,떡국2탄 열심히 해주고있어요 10분타바타까지 추가로해서하니
개운하니 좋더라구요~자고일어나서 요것도 추가로해봐야겟어요ㅎ
늘좋은 영상 감사합니당!!
우왕 산타의상 멋져요 멘트까징^^