23.02.25(토) 야간출근전 6일차 운동 완료! 생리중의 무거운 몸을 이끌고 진짜 꾸역꾸역 완료 ㅠㅠ이 성취감 어쩔꺼야~ 유산소 길었습니다...힘들었습니다...그래도 해냈어요!!진짜 몸에 근육 긴장도 안떨어트리고 초집중해서 끝냈습니다!! 다시 또 가보는거야~ 오늘도 좋은 영상으로 좋은 운동 끝!
24.7.9 오운완❤ 어제 하체운동하고 엉덩이 근육통이 기분좋게 왔는데 오늘 운동으로 더욱 기분 좋게 자극받았어요ㅎㅎ 플리에 스쿼트는 아직도 적응이 안되는ㅋㅋ 그래도 동작 빼먹지 않고 두번째도 기분좋게 클리어 했습니다~~~ 몸 구석구석 상쾌한 느낌이에요 장마라 습한날의 연속이라 축축 쳐지는데 그럴수록 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 언니도 오늘하루 즐겁게~ 햅피하게😉😊😆
24.11.1 오운완❤ 이야이야~ 3키로 덤벨도 조금 가볍게 느껴지는건 머선일?!!😆😆 근데 앞으로 런지는 아직도 어렵네요😅 덤벨로 살짝 몸 데워주고 유산소로 땀흠뻑~ 요패턴 굳굳입니닷👍👍 내일은 오랫만에 가족들과 등산해요 체력이 얼마나 좋아졌는지 시험하고 올께요ㅎㅎ 언니도 즐거운 주말 되세요~😘😘
20240729 어이쿠야. 벌써 7월도 다 가는 것 같네요^^ 오늘은 일찍 출근해서 여유있게 운동합니다. 덤벨은 4Kg으로 도전~~ 스트레칭하면서 느낀 건데... 초반에는 몸의 균형이 달라서 있지 같은 스트레칭 이라도 좌우의 땡김이 달랐는데 조금씩 비슷해 지는 것 같더라구요. 처음엔 앉아서 뒤로 목 져치는 거 하고는 혼자 못일어나서 남편이 도와준 기억이 나서 웃었습니다. 지금은 혼자서도 뒤로 잘 져치고 일어납니다. ㅋㅋ 조금씩 나아지는 동작을 느낄 때면 뿌듯합니다. 너무 소소한 것이지만 그 것 때문에 웃고 즐겁네요. 많이 웃는 한주 되세요~
👏👏👏 정말 월드베스트.... 올림픽 금메달급 홈트영상... 혼자보기 넘 아까워서 주변에 계속 홍보하고 있어요~ 이렇게 좋은 영상.... 진짜 못보는 사람 없게 해주세요~ 언니랑 하는 아침운동이 매일 기다려지고 소중합니다.!!!!!!! 오늘도 자상한 설명 감사해요! "이 시간은 내 몸에 집중하는 소중한 시간" 감사합니다. 사랑합니다!
Day 6 마쳤어요.*^^* 오늘 아침에 드디어 덤벨을 3kg, 2kg, 5kg을 샀어요. 하나 들고 할 때는 3kg나 5kg으로 하고 2개 들고 할 때에는 2kg나 3kg 들고 했는데 확실히 무게가 다르니까 운동이 조금 더 힘드네요. 물론 기분 좋은 힘듬이요. 어쩌다 보니 하루에 한시간씩 운동하는 사람이 되었네요. 개운한 기분으로 하루를 마무리 하게 해 줘서 고마워요~~😍😍😍🥰🥰🥰
유산소로 몸속에 쌓여있던 피로물질과 감정의 찌꺼기가 씻겨나간 것 같아요! 늘 저녁이나 잠들기 전 운동을 하다 처음으로 아침 7시 운동을 시작했는데 신선하고 맑은 공기 마시며 하루를 시작하니 운동 효과가 배로 올라가는 것 같아요. 요즘 운동 강도를 높이고 나서 체력이 한층 스텝 업 한 것 같습니다. 늘 감사합니다!
언니♥️ 주말은 잘 보내셨어요? 저는 남편과 아이들과 치과도 갔다오고, 어린이집에서 공지사항으로 소개해준 요리방법으로 밥을 해서 다 같이 맛있게 먹고 사진도 찍어서 키즈노트에 올렸어요. 아직 남아있는 코로나시대에 선생님들과 소통할 수 있는 방법을 최대한 활용하려 해요. 운동하고 나니, 추위도 모르겠구요..! 땀도 나고 좋습니다아..👍🏼 언니와 함께 한 시간.. 오늘 하루도 감사한 마음으로 시작할 수 있는 원동력이 될 거예요. 내일 또 뵈어요❣️😁
주말 열심히 애들과 지내고 돌아오는 월요일이 제겐 꿀같은 휴일이예요 😆 오늘은 날씨가 너무 좋아서 산책 길게 해주고 돌아와서 왕초보 입문 운동 가볍게 해봤는데 기분 좋은 느낌이 확~~들어오네요 ㅎㅎ 역시 몸을 움직여줘야 기분이 좋아지는 것 같아요❤️ 이번주도 행복하고 뿌듯하고 보람있는 한 주가 되길 바래요~ 저도 빵대님도😊🫶
오늘은 맨몸운동이 조금 길어요. 체지방 태우는 날입니다! 덤벨운동 20분 한 후에 맨몸 운동 넘어가시면 몸이 가볍지만 근육은 더 잘 느껴지고 땀이 더 많이 날거예요. 😊❤️ 땀 흠뻑 흘리시고 이번주 가뿐하게 기분좋게 시작하시길 바래요~~!!
건강한 영상을 무료로 볼수 있게 해주셔서 감사합니다 6일짜 날입니다 이 시간 만큼은 나의 몸과 잘 지내는 시간이인것 같아 근육통의 느낌이 너무 좋네요 살아 있음을 느끼게 해줘서 감사합니다 견지 할수 있게 연속된 영상도 감사합니다 다음에 또 좋은 시간 같이 보내요
25.2.7 금 2차 6일완성!!
내 몸에 집중하는 소중한 시간 함께 해서 좋았어요~감사합니다❤❤❤
Today is my day 6 🙂↕️🥵💪🦵🏋️
23.02.25(토)
야간출근전 6일차 운동 완료!
생리중의 무거운 몸을 이끌고 진짜 꾸역꾸역 완료 ㅠㅠ이 성취감 어쩔꺼야~
유산소 길었습니다...힘들었습니다...그래도 해냈어요!!진짜 몸에 근육 긴장도 안떨어트리고 초집중해서 끝냈습니다!!
다시 또 가보는거야~ 오늘도 좋은 영상으로 좋은 운동 끝!
이볼브50 6일차 완료🧡
늦게 글 남겨요^^;
땀도 많이 나고 힘도 들고!
20230821 언니말씀대로 운동하는 한시간이 어쩌면 가장 소중한 시간인거 같기도 해요!! 온전히 나만을 위한 ㅎㅎ
덤벨 6일차 완료❤ 감사합니다 ~
덕분에 운동 잘했어요 감사합니다
갑자기 유산소가 너무 힘든 거 있죠.......... 후 힘들었따..! 오운완❤
근욱통은 또 운동으로 푸는 맛😊 오늘 꿀조합 🎉2부운동은 온몸 구석구석 잡중할수 있는 애정 영상 ❤
이볼브 6일차 완료. 22.4.5.❤️❤️
24.4.8 느무 힘들어서 보너스운동도 못했지만 흘린 땀방울만큼 뿌듯함이 몰려옵니다~~
점점 건강해지는 나를 꿈꾸며 오늘도 완료✌️
일요일 아침 6 일 운동 클리어요 ❤❤🎉🎉 thank you
283 감사합니다
240206. 운동완료. 오늘밤도감사해요.빅씨스언니❤땀이 온몸에흠뻑요😍🙏
살 안빠져서 강도 쎈거 찾아왔어요 최곱니다
요즘 노력해도 마음대로 되지 않는 것 투성이라 마음이 힘들었는데 그런건 운동이 유일하더라는 생각이 들어 잠깐 기분이 좋아졌습니다 내가 삶을 내 삶을 주도한다는 느낌 힐링되네요
오늘 제 아침운동에 함께 해주셔서 감사합니다
4.5 완료🍀
오운완! 오늘은 언니랑 같이했어요~
24.7.9 오운완❤
어제 하체운동하고 엉덩이 근육통이 기분좋게 왔는데 오늘 운동으로 더욱 기분 좋게 자극받았어요ㅎㅎ
플리에 스쿼트는 아직도 적응이 안되는ㅋㅋ
그래도 동작 빼먹지 않고 두번째도 기분좋게 클리어 했습니다~~~
몸 구석구석 상쾌한 느낌이에요
장마라 습한날의 연속이라 축축 쳐지는데 그럴수록 운동을 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다
언니도 오늘하루 즐겁게~ 햅피하게😉😊😆
24.11.1 오운완❤
이야이야~ 3키로 덤벨도 조금 가볍게 느껴지는건 머선일?!!😆😆
근데 앞으로 런지는 아직도 어렵네요😅
덤벨로 살짝 몸 데워주고 유산소로 땀흠뻑~ 요패턴 굳굳입니닷👍👍
내일은 오랫만에 가족들과 등산해요
체력이 얼마나 좋아졌는지 시험하고 올께요ㅎㅎ
언니도 즐거운 주말 되세요~😘😘
요가하는날에는 못하고 요가없는날 짬내서 해봤어요:) 유산소운동은 예전에도 좋아했던 영상이라 기분좋게 해봤어요! 친언니가 오늘 8일차완료라고 인증사진 보내줘서 자극받아 일끝나고 애들밥해주고 부랴부랴 6일차완료해봅니다😊
지난주에 연속으로 했더니 너무 과부하가 걸려서 이번주부터는 1회에서 2회를 텀을두고 하려고 해요😂😂😂
엄청 고생을😂😂😂
오늘 시작했습니다!😊
2024-day56완료! 소중한 시간 만들어주셔서 감사해요~^---^
감사합니다 ❤❤❤
20240729 어이쿠야. 벌써 7월도 다 가는 것 같네요^^ 오늘은 일찍 출근해서 여유있게 운동합니다. 덤벨은 4Kg으로 도전~~ 스트레칭하면서 느낀 건데... 초반에는 몸의 균형이 달라서 있지 같은 스트레칭 이라도 좌우의 땡김이 달랐는데 조금씩 비슷해 지는 것 같더라구요. 처음엔 앉아서 뒤로 목 져치는 거 하고는 혼자 못일어나서 남편이 도와준 기억이 나서 웃었습니다. 지금은 혼자서도 뒤로 잘 져치고 일어납니다. ㅋㅋ 조금씩 나아지는 동작을 느낄 때면 뿌듯합니다. 너무 소소한 것이지만 그 것 때문에 웃고 즐겁네요. 많이 웃는 한주 되세요~
20240506 오늘은 가족식사라 너무 잘 먹어서 오후에 운동합니다. 이번엔 어깨 펴기, 무릎에 통증 안가도록 하기, 코어힘주기 등 생각하고 찬찬히 운동 따라합니다^^ 건강한 내몸을 위해~ 오늘도 감사합니다^^
3.4start~ 3.16 day6완료
언니... 덤벨 재밌어요 이런 신세계를 이제야 알게되다니😢 빅씨쓰님 덕분에 귀한 것들을 정말 많이 얻어갑니다
오늘의 발견: 에센셜 때는 따라하기도 힘들던 플리에스쿼트를 오늘은 빅씨스님 속도에 맞춰서 완!!
오늘도 감사합니다❤
완료요✌️
댓글을 빠트린게 생각나서 적습니다~
어제 하루 쉬었다고 땀이 ㅋㅋㅋ
주말에 많이 먹었는지 몸이 붓는느낌이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 엉덩이가 아주 마음에 들고 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번주도 화이팅 해볼게요~
3번째!
2024.3.18 6일차완료!❤
오늘도 운동을 지속할 수 있게 동기부여 되는 멘트들 그리고 빠지는 곳 없이 운동할 수 있게 세심하게 구성 된 운동♡ 빅씨스언니. 👍 👍
최고!!고맙습니다!!
24.8.7 덤벨 2kg 들고하다가 오늘 5kg 했어요!! 뿌듯해요. 그리고 에센셜때는 롤링플랭크 못해서 몇번씩 쉬었는데..늘었습니다!!! 안 쉬고 다 했어요 ㅠㅠ 뿌듯!! 오늘도 감사합니다
보너스는 힘 남으면 하라 하시지만 힘은 애초부터 없었기 때문에 항상 하게 됩니다 넣어주셔서 감사해요! 오늘 영상도 감사합니다!!
육 오운완 ♡
어제 운동할땐 몰랐는데 오늘 허벅지부터 엉댕이가 욱신욱신... 하루 쉬고 하려했는데 약속이 펑크나는 바람에 또 해버렸어요^^ 오늘 살 속에 파묻혀 있던 쇄골이 드뎌 윤곽이 드러나서 덤벨의 효용을 새삼 다시 느낍니다 꺄~~~💓💞💕❣
덤벨6시작❤
3/6 6일차
어느한곳 소홀한데 없는 전신운동이네여😊
저도 빨리하고싶네용^궁금해서 동작만 먼저 봤어요^^오늘도 집에가자마자
6일차 완료💜
Day 6 done! ❤
아래 댓글들 보니 동지들이 있어 더 힘이 나네요!오늘도 첫 급행 타고 출근해 처음으로 새로 주문한 5kg 덤벨 들고 달려보았어요😊근력 후 맨몸운동 언니 말씀대로 가뿐하고 시원한데 땀은 줄줄!오늘도 이 상쾌함으로 즐겁게 일해보겠습니다!감사해요 언니❤❤❤
6일차 완❤❤ 매번 루틴 자극 너무 좋아용!! 50일까지 성공해서 비포에프터 만들고싶어용😊😊
4월 5일 완료
2023.04.22. 5일차 완료~~!! 매일 매일 건강해지는 몸과 마음을 느끱니다. 빅씨스님 감사합니다. 주말 잘 보내세요.
완료
11/03/2024 - 6º Dia ✅
와 오늘 덤벨부터...땀이엄청나네요 근데 이번편은 뭔가 제가따라하기어려운동작들이많았어요...다시한번 시도해봐야겠어요 ㅠㅠ! 오운완입니당
20240214 오늘 루틴에서 조금 나아진 안정감을 느낍니다^^ 개인적으로 오늘의 루틴 너무 좋아요^^ 다양한 덤벨운동으로 서서히 땀 내고 좀 빡센(저에겐) 유산소 운동으로~ 아침에 일어나면 뻐근한데 아침운동 하면 항상 개운해집니다. 감사합니다.
새해 처음 성공이요 6회성공❤
Day6 완료❤
오늘 6일차 완료합니다❤
오늘 땀 정말 많이 났습니다❤
24.4.15일 완료입니다! 뒤에 맨몸운동이 정말 길게 느껴졌지만 그래도 무사히 끝냈습니당
24.06.16. 오늘도 운동 완료 ❤
6일차 완료🧡 가뿐히 성공✨ 오늘도 정말 재밌었어요🫶🏻🫶🏻
네번째 덤벨 6일차 완료 땡큐 ♡
6일차 운동 완료 🎉 오늘도 감사합니다 :)
오운완!넘 오래 쉬고왔나바요😂 다시 시이작!
24.07.29 완료💗
👏👏👏 정말 월드베스트.... 올림픽 금메달급 홈트영상... 혼자보기 넘 아까워서 주변에 계속 홍보하고 있어요~ 이렇게 좋은 영상.... 진짜 못보는 사람 없게 해주세요~ 언니랑 하는 아침운동이 매일 기다려지고 소중합니다.!!!!!!! 오늘도 자상한 설명 감사해요! "이 시간은 내 몸에 집중하는 소중한 시간" 감사합니다. 사랑합니다!
도영님 고마워용~~😘❤️❤️❤️❤️❤️
1월12일 2회차 완료
감사합니다
라쓰고🎉
7/21❤ 오늘은 하다가 넘 힘들어서 30분만 햇네요,,,, ㅎㅅㅎ 운동하고 땀 흘린 후 샤워하는 게 너무 상쾌해요 !! 앞으로 남은 영상도 열심히 따라하겠습니다! 좋은 영상 감사해요 😊
7/22❤
아침에 운동 끝냈는데 이제야 댓글 남겨요~내일도 아침부터 바쁘지만 운동 꼭 하려구요. 덤벨운동 넘 좋아요~^^
오늘도 완료 했어요 언니 아디다스티 이뻐용
DAY6 완료! : 덤벨 3키로 양쪽들고~ 2라운드는 1-2키로 , 힙밴드 차고 했습니다! 감사합니다~ 선생님~ 운동복 너무 예쁜데, 운동복 정보좀 영상들 안에 넣어주시면 안되나요~
저녁에 운동하고 있었어요. 힘들지만 하루마감을 운동으로 하는것도 좋네요. 주말엔 날씨가 좋아 오랜만에 달리기를 해 보았습니다. 건강하고 튼튼하게 계속 이어갈게요. ^^
완료했어요 :) 어제 했어야 하는데 회식땀시 ㅜㅜ 못하고 오늘 하네요.. 역시 하루의 마무리는 언니와 함께!!
Day6 완료!!!!!
언니~ 저 어제 6일차 운동 완료 했구요, 이제 7일차 운동하려구요~^^
매일매일 운동하는것이 이젠 정말 습관이 된것 같아요ㅎㅎ
그럼 오늘도 언니한테 관리 받으러 갑니다~♡♡
2024년 Day 6 완료 ✔
하고나니 너무 개운합니다 감사해요😊
(기록용) '24. 11. 7.(목) 21:59 와.. 어제 운동 여파로 엉덩이가 너무 아파서 운동하는 내내 비로소 알게되었다. 평소에 내가 운동이 되나? 했던 부분들이 사실 운동이 되는거였다. 왜? 근육통 있는 곳이 그대로 아프니까 😂...
Day 6 마쳤어요.*^^* 오늘 아침에 드디어 덤벨을 3kg, 2kg, 5kg을 샀어요. 하나 들고 할 때는 3kg나 5kg으로 하고 2개 들고 할 때에는 2kg나 3kg 들고 했는데 확실히 무게가 다르니까 운동이 조금 더 힘드네요. 물론 기분 좋은 힘듬이요. 어쩌다 보니 하루에 한시간씩 운동하는 사람이 되었네요. 개운한 기분으로 하루를 마무리 하게 해 줘서 고마워요~~😍😍😍🥰🥰🥰
유산소로 몸속에 쌓여있던 피로물질과 감정의 찌꺼기가 씻겨나간 것 같아요! 늘 저녁이나 잠들기 전 운동을 하다 처음으로 아침 7시 운동을 시작했는데 신선하고 맑은 공기 마시며 하루를 시작하니 운동 효과가 배로 올라가는 것 같아요. 요즘 운동 강도를 높이고 나서 체력이 한층 스텝 업 한 것 같습니다. 늘 감사합니다!
오운완 ❤ 감사합니다 ❤
6일차 성공!! 바쁜 하루였지만 누워서 딩굴하고 싶었지만 일어나서 완료!! 화이팅
이시간이 정말 소중해요. 아무생각안하고 나만 생각하는 이시간..
덤벨 6일 오운완!!
상큼한 월요일 이볼브 시작합니다:-)이번주도 멋지게 행동으로 옮기는 시간들 되겠습니다 감사합니다❤
5월22일 월요일 ~오늘도 난 나에게 사랑한다고 말하고싶다. 왜~? 감사하게도 오늘도 잘해서~ 내일도 좋은 하루가 되기를 바라는 마음에서 ~ 빅씨님 감사합니다.
6일차 완료👏
상의로 회색을 입었는데 세상에 ㅋㅋ누가보면 한증막 들어갔다 온줄 알겠어요 🤣 정말 그런것마냥
너무 상쾌해요 🤗
오늘도 감사합니다 💖
아기 재우고 저녁에 하기시작했어요. 근데 1시간은 너무 힘들어 warm up하고 메인 운동 1하고 그다음은 너무 지쳐서 못하겠어요. ㅠㅠ. 그래도 안하는거보단 낫다고 생각하고 하고있읍니다. 천천히 나아지겠죠?😢
26일 완료감사합니다❤
낼 아침운동이네요~~^^ 오늘 아침은
유산소운동으로 몸풀엇네요~~ 낼 화수목금토 또 열운시작이요~~ 늘 감사감사합니다~~~
감사합니다. 돌아오니 기쁨니다. 오늘 완주 성공입니다.
6일차 완료!! 땀 쭉 내고 개운하게 운동했어요!!!
덤벨6일차 완료했어요~~~시원하게 운동하고 갑니다^^덕분에 덤벨 운동에 매력도 느껴 이 봄날에 덤벨에 대한 물욕이 샘솟네요^^
그 물욕은 괜찮다고 봅니다. 소비가 아닌 투자!!💪💪😆❤️
지상 최고 완벽한 홈트 영상! 친절하고 고급지고 영상미 또한 퍼펙트. 많은 홈트 채널 봐왔지만 역대급 홈트 채널이에요. 고마워요!
The best thing since sliced bread!
오늘 유산소가 길었나요,,??? 전혀 못느꼇어욤!! 그만큼 제 체력이 늘었단 뜻이겟죠❤️🔥❤️ 오늘도 출석❤️🧡💛💙
💪어제는 반복해서 또 반복하겠구나 집중해야지! 했는데ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 덤벨이 왜 이렇게 다채로운지😏👏👏👏👏👏
덤벨 홈트 6일차 완료!
영상이 회원 전용으로 바뀌었네요! 가입 후 진행했습니다 :)
Day 6 운동 잘 마쳤습니다. 연두색 짧은 팬츠 입은 언니 탄탄한 다리가 너무 부러워서 한참 넋놓고 운동했네요! 오늘도 감사드립니다!
오늘도 감사합니다 언니~`
덤벨 6일차 완료! 언니 운동은 매일 새롭고 짜릿해요🤎🧡💛 오늘도 하얗게 불태웠습니다!
주말에 운동 쉬고 빅스님 6일차로 오늘도 땀이 흠뻑 젖었어요. 덤벨 시간 가는줄 모르고 하니 50분이 후딱 지났어요.
이번주도 화이팅 할께요.
이볼브 6일차 완료~ 감사합니다 ♡♡
언니♥️
주말은 잘 보내셨어요?
저는 남편과 아이들과 치과도 갔다오고,
어린이집에서 공지사항으로 소개해준
요리방법으로 밥을 해서
다 같이 맛있게 먹고 사진도 찍어서
키즈노트에 올렸어요.
아직 남아있는 코로나시대에
선생님들과 소통할 수 있는 방법을 최대한
활용하려 해요.
운동하고 나니,
추위도 모르겠구요..!
땀도 나고 좋습니다아..👍🏼
언니와 함께 한 시간..
오늘 하루도 감사한 마음으로 시작할 수 있는
원동력이 될 거예요.
내일 또 뵈어요❣️😁
주말 열심히 애들과 지내고
돌아오는 월요일이 제겐 꿀같은 휴일이예요 😆
오늘은 날씨가 너무 좋아서 산책 길게 해주고 돌아와서 왕초보 입문 운동 가볍게 해봤는데 기분 좋은 느낌이 확~~들어오네요 ㅎㅎ
역시 몸을 움직여줘야 기분이 좋아지는 것 같아요❤️
이번주도 행복하고 뿌듯하고 보람있는 한 주가 되길 바래요~ 저도 빵대님도😊🫶