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오늘 덤벨 하체는 힙밴드가 있으시면 준비해주세요. 힙밴드는 덤벨 들기 전에 근육을 activate(깨워주는)해주는 용도로도 쓰고요 강도를 조금 올려주는 효과도 있어요. 하지만 없이도 충분히 운동 강도가 높으니까 힙밴드 없으셔도 걱정말고 하셔요. 😊❤️ 운동 하다보면 장비 욕심이 생겨서 하나 둘 씩 늘어나게 되는데요 덕분에 다른데 소비욕구가 줄어들어서 뭐 좋은점도 있어요 😆 오늘도 힘차게 운동하시고 행복한 주말 되셔요!!❤️❤️❤️
훗- 전 이미 루프밴드가 있어요👍👍👍
장비욕심에 뽱터짐요~~🤣🤣🤣🤣오늘 15키로, 7키로 덤벨이 도착했거든요..ㅋ살도 빠지고 라인도 살아나다보니 이젠 예쁜옷도 사고싶고,,구두랑 백도 사고싶은,,,ㅋㅋㅋㅋ소비욕구가 봄바람타고 제맘속에도 띵동!!
장비욕심보단 운동복 욕심이 먼저 생겨요 ㅋㅋ 빅씨스님 운동복 넘 예뻐요~~~몸매가 예뻐서 더 예뻐 보이는 건가요? ㅎㅎ
장비 욕심 때문에 다른 소비욕구 줄어든다는거 너무 공감이예요 ㅋㅋㅋ 장바구니에 덤벨만 키로수 별로 들어있어요 ㅋㅋㅋㅋ 운동복이랑 😂😂
Day 10 끝. 언니~ 오늘 무게를 많이 무겁게 했더니 강도가 확실히 높아요~~ ㅋㅋㅋ 원래 하체운동 너무 싫어했는데 요즘은 하고 나면 시원한 근육통이 어찌나 기분이 좋은지 말도 못해요~~~~힙밴드 하나 사러 갑니다~~~~ 오늘도 두분께 감사해요💕
하체 열심히 할게요 오늘도 감사합니다
덤벨 10일차 완료❤ 힙밴드도 사야겠네요~ 하나둘 운동에 필요한것들이 늘어날때마다 뿌듯해요😊감사합니다!
20240813 덤벨 50일 루틴 세번째 반복중인데,, 댓글쓴게 없어졌네요^^:: 역시 오늘도 땀 흠뻑!! 무한반복 예정
Yesterday, day 10 with my Bigsis ❤🎉
24.11.16 토 10일차 완료주말이지만 시간이 되어 목요일에 빠진거 채웠어요^^활기찬 주말 되세요. 감사합니다❤❤❤
아이들도 신랑도 외출중이여서 산책을 할까하다가 빅씨스와함께 한시간 즐겁게 즐겼답니다❤밴드 오랜만에 하니 자극오고 좋았어요.밴드하고 덤벨도 좋구나ㅎㅎ 앞으로도 기대됩니다😊😊
오운완! 깨운하네요!
10일 24.11.14.목 완료입니다~ 땀흘리는게 좋아서 잠바입고 보일러틀어놓고 운동했습니다^^ 땀흘리면서 운동하는 기분 너무 좋아요~ 허벅지,엉덩이, 팔뚝 탄탄함이 느껴져서 좋아요^^ 매일 운동하는 저녁시간이 힐링입니다~ 아 빅씨스님 오늘 서점가서 책구입했습니다^^ 매일 매일 감사합니다~
덤벨10시작❤
아 킥복싱 따라하는 나 자신이 너무 웃기고 재밌고 근데 땀이 엄청 나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌었다…💓
❤ 😊 감사합니다.
네번째 덤벨 10일차 완료 땡큐 ♡
오늘도 가즈아!!!🙋♀️🙌❤
1~2주 심하게 아프고 마음도 아파서 좀 쉬다가 다시 돌아 왔어요~ 여름부터 운동해왔던 가락이 있어서 그랬는지 쉬는 동안 살도 안찌고 배도 안나왔네요ㅋㅋㅋ 오늘부터 다시 달립니다~~!!
2022.8.19 10일차 완료! 킥복싱 동작이 있어 더 잼났어요~~멋진배경과 아름다운 목소리 다양한 운동복~~영강에 운동을 지겨워하지 않게 해주는 장치가 많아요~~
24.08.22. 너무 습한 아침이네요 땀뻘뻘 😂
day10 어제 끝냈는데 댓글과 좋아요 누르러 왔어요 감사합니다.
덤벨운동 의 힘이 나타납니다김장 절임 배추 40키로 했는데 몸이 조금 뻐근 할 뿐 거뜬하네요!!!이 맛에 덤벨운동 매력을 느껴 눈 뜨면 열운동합니다^^
20240802 오늘은 허리 조심하며 운동합니다. 운동을 하다보니 식단도 신경쓰게 되고 요즘은 좋은 것을 먹으려고 애쓰고 있는 저를 발견합니다. 저를 위한 가장 좋은 선물인 것 같습니다. 즐거운 주말 보내세요~~~
오늘은 밴드를 하고 했는데 땀이 평소보다 더 난거 같아요 매일 땀을 흘 리니까 몸속에 나쁜 노폐물까지 빠지는거 같아서 기분도 좋아지네요 오늘 하루도 감사합니다 건강들하세요^^
2023.6.17 10일차완료하기싫었지만 나와의약속으로 미루지않고 성공!!화이팅!!!안녕~~ㄱㅂㅋ
전투력 업 시켜주는 음악과 함께 오운완!언니 말대로 진짜 운동 열심히 하니 다른 물욕이 싹 없어졌어요 그저 내 몸 튼튼하고 마음 건강하면 된다는 생각이 저를 지배ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 감사합니다 언니!❤❤❤
덤벨 하체운동은 좋은것 같아요 감사합니다
오늘도 해냈어요~킥복싱발차기로 스트레스를 날렸어요 오늘도 감사해요!
이볼브 day10 성공! 오늘은 가뿐히 운동하고 갑니다~ 항상 감사합니다
5월30일 월요일~ 어느세 5월도 다 갔네요. 오늘도 감사한 마음으로~ 빅씨스님 날씨가 더워지고 있어요. 더 날씬해 지도록 노력하자~~~~~~~
Day 10 완료 ✅ 이볼브 너무 좋아요 😍 몸의 변화가 더 뚜렷해요. 다 끝내고 덤벨 무게도 높이고 다른 도구들도 더 장만해서 다시 반복할래용❤️
2월25일 Day 10 완료🌷토요일에하는 운동은 일주일을 잘 마무리한거같아서 더 뿌듯한거같아요정말 하기싫은 순간도 오지만 습관을 만든다라는 생각으로 시작하다보면 어느새 열정적으로 따라하고있더라구요ㅋㅋ내일도 잘 쉬고 월요일부터 다시 힘내볼게용🫡
다섯번째완료
이볼브3탄 10일차~~오늘 밤부터는 더운날 안녕~~선선한 가을맞이 하겠죠
10일 입니다 오늘도 몸의 근육을 느끼고 갑니다
10일차 성공! 아...진짜 하기 싫었는데 일단 시작하면 끝까지 할 수 밖에 없는 운동 ㅋ
오운완! 감사합니다~!
Day10 done.오늘은 두탕!! 덤벨사러 가야겠어요~^^
10일차까지 완료 하고 갑니다. 매일 남겨야 하는데 운동 끝나고 나면 힘들고 씻고 나면 개운함에 빠져 까먹다가 이렇게 자기 전에 종종 다시 들어와 남기네요.^^
감사합니다💗💗💗💗💗
행복한 시간 감사드립니다 😍💖💕🙇♂️🙆♂️🙆♀️🙇♀️
10day(22.5.1)성공~~어제 쳇기로 못하고 오늘 집안일 끝내고 운동마무리했어요. 감사드립니다
2024-day60완료! 주말에 쉬었다하려니 쫌 힘들었지만 하고나니 개운합니다~^^
덤벨 10일차 완료했어용~^^ 언니덕분에 몸 라인이 살아나고 있어요. 감사감사남편이도 자극받고 운동 시작했어요. 넘 기쁘네요.언니의 선한 영향력~!
10일차~~~완전 개운합니당♡♡♡♡오늘도 에너지 충전하고 하루 시작합니다.
노래선곡들이다좋아요
10일차 완료 🎉 오늘도 감사합니당 ❤
덤벨10 완료했어요~~때 밀고 싶어질 만큼 땀이 ~~~^^힙밴드 넘 좋네요♡♡개운하게 운동 잘 하고 기용
D-10 오늘도 뽀너스까지 숙제끝 오늘은 펀치대잔치네요~코로나 이전에 태보를 열심히 해서실력발휘 즐겁게 했어요~오늘은 배경색이 보라색이어서 예쁘네요~😊😊😊체대언니~ 꾹!!!❤❤❤
Day 10 done!!!감사해용~~^^
영상보며 운동한지 한달이 다 되어가는 것 같아요. 이제서야 처음 빅씨스 구독자로 처음 댓글을 다네요. 언제나 응원하고 감사합니다~
2023.04.26. 9일차 완료~~!! 바닷가의 배경이 너무 멋집니다. 저도 같이 바닷가에서 운동했네요. 영상, 음악, 편집 정말 고퀄입니다. 항상 감사해요.
10일차 완료✌️힙밴드까지 끼고했더니 자극이 더 빠바박!!자극팍팍입니다ㅎㅎ오늘도 해냈습니다
10일차 완료💜 오늘도 화이팅입니다💜
10일차 성공🎉🎉🎉🎉매일 안되는 날도 있지만 100일은 계속됩니다❤😊
킥복싱 유산소 재미있었어요. 고맙습니다!
완료완료!! 크히히 뉴욕은 지금 날씨 좋다고 들었어요! 좋은 주말 되세요 :)
오늘 날씨 끝내줬습니다!!🌸☀️😊👍
day10 완료! 킥복싱 운동이 제일 재밌어요 심박도 엄청 뛰구요ㅋㅋ
덤벨 10일차 완료! 오랜만에 힙밴드까지 사용했더니… 🫠
즐겁게 운동끝냈어요 땀도 나니 상쾌하네요^^
Day10 완료요~ 정말 오랜만에 이틀 연속 했어요. 너무 가끔했더니 뱃살이 올라와서 다시 조여봅니다
오늘도 감사합니다 언니 💕🥰
이번 한주도 무사히 끝냈습니다. 감사합니다
2023-day60완료!! 금요일이니 더욱 활기차게요~~~^^
4/9 AM 07:45 DONE !! 여유로운 마음으로 운동하는 토요일이 좋아요 ! 👍👍
day10완료! 밴드도 오랫만에 하니 너무 좋네요! 상쾌!한 프로그램 감사합니다
10일차 완료! PMS와 생리, 침울의 기간을 건너왔어요. 운동하며 다시 씩씩하게!갈게요 감사합니다.
오늘은 너무 좋아요! 감사합니다😊
10일차 완료~ 영상 감사합니다^^
이볼브10 완료했어요.복근10분도 곁들여서 하고갑니다😊
오늘도 운동끝냈습니다. 즐거운 운동영상 감사해요!!
10일차 완료!!언니덕에 산 힙밴드 한동안 구석에 박아두었는데 부랴부랴 꺼내서 했네요ㅎ오늘도 산뜻하게 시작. 새벽 운동하는 이 시간이 제 유일한 휴식이자 힐링시간입니다~감사해요♡♡이따가 라방에서 뵈요~~야호 라방이다!!!!!
어제 3.1절이라 쉬고 오늘 열심히달렸어요!ㅎㅎㅎ 임심 19주 1일차 개운하게완료♡
Day 10 완료!!!
day 10 마쳤어요~~빅씨스님 챌린지 하면서 제가 하체 운동을 즐긴다는 것을 발견했어요 오늘 즐거웠어요~~좋은 주말 되세요 빅씨스님~~❤❤
24.11.15 오운완❤금요일이라 꾀부리고 싶은 맴 단디 붙잡고 끝까지 했습니다!!한주 열운한 보상으로 주말에 맛난거 사묵으려구요^^But, 정신줄은 놓지 않기!!언니도 씐나는 주말 보내세요🎵🎵😘
완료✌️애는 아프지만 .........하기싫은 전남친 꼬셔서 완료했어요~ 3일 하체해서 자기는 상체를 해야한다는데 그냥 같이 하체했습니다 ㅋㅋㅋ토일 쉬는걸 약속하고 했는데 내일 마음이 바뀔수도 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10일차 완료~~월욜에 미리 언니가 고정 댓글 해둔거 보고 힙밴드 준비 해놓아서 오늘 처음으로 힙밴드 끼고 운동 했어요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 행복한 주말 되세여❤
7/15 오운완!! 감사합니다~~
DAY 10 완료..!!!!!!!! 어제 일정이 너무 힘들어서 할 수 있을까 자신이 없었는데 이번주도 무사히 완료했어요! 오늘도 땀을 쫙 내고 개운하게 끝냈어요 감사합니다!
다시 10일차완료~ 제가 밥양이 적은편인데 위아래 뱃살땀시 괴롭네요..ㅋㅋ 저녁마다 탄수화물 안먹고 단백질위주 식사했는데 볼살까지 빠져버려서 다시 탄수화물도 먹거든요.... 뱃살타파하고싶네요~~
10일차 완료!
오랜만이라 후덜덜 했지만 역시 눈질끈 시작이 진리. 아파트 헬스장에서 하려니 민망했지만 복서처럼 😅😊
10일차 완료했습니다~^^오늘 아침에 너무 스트레스를 받는일이 있어서 이 악물고 따라하고 땀을 흘리니 별거아닌일이 되었네요~~^^역시 운동이 진리입니다~~^^오늘도 좋은 운동프로그램 정말 감사드립니다~~^^언니 오늘도 행복가득한 멋진하루 보내세요~~❤❤
이볼브 10일차 운동 완료!!오늘 덤벨운동도 좋았지만 킥, 펀치 허공에 날리며 스트레스 풀었습니다^^ 음악도 넘 신나고 좋았어요. 한국엔 벗꽃이 만발했어요. 봄 만끽하시며 즐거운 주말 보내세요~~💕
10일차 완료했어요.쉬는 타임 줄여서 텐션 올려서 했어요.오늘도 감사합니다. ^^
10일차 운동 완료! 운동하면서 이렇게 즐겁고 스트레스 해소 되는건 처음이예요 오늘 열심히 펀치 하면서 스트레스 날려버렸어요^^
E-DAY 10 완료👍
10일차 완료입니닷! 하체가 젤 재밌는 것 같아용 ㅎㅎ오늘도 감사합니다😍
24.08.20 완료 🥵
5월9일 화요일 다녀갑니다. 오늘도 화이팅~!!
느리지만 꾸준히 가고 있어요! 운동으로 활력찾고 육아도 힘내볼게요 😂항상 감사합니다!
8/18(목) 완료!집에 퀴퀴 묵어있던 스트레칭용 밴드 끼고 했다가 터쳐먹었어요🤣🤣🤣오늘도 씐나게 땀흘리고 하루 마무리합니당!모두모두 핫바디되길!
덤벌10일 완료! 언니의 마지막 멘트 주옥 같아요. 운동은 강한체력과 마음까지 강하게 한다는말~운동을 하고 나면 자신감이 막 솟아나요~~오늘도 언니덕분에 자신감 넘치는 하루를 살 수 있을거 같아요~감사합니다~🙏🙏🙏🥰🥰🥰
오늘 토요일 운동은 하체 운동으로 했어요.확실히 밴드 끼고 하면 자극이 더 많이 와요. ^^
이런저런 핑계로 며칠만에 다시 돌아왔습니다. 운동하지 않은 날은 종일 운동 생각 뿐이에요. 찌뿌등하고 부은 느낌에 하루가 어긋난 기분으로 살아갑니다. 중독이라기엔 너무 빼먹었나 싶고 그렇습니다. 다시 열심히 루틴 돌리겠습니다 ^^
이볼브 Day 10 완료 ! 또 한 주의 운동이 끝났네요. 오늘 펀치 하면서 스트레스 많이 풀었어요 ! 오늘도 땀이 주륵주륵 흐르네요. 상쾌한 기분으로 하루 또 잘 보낼 수 있을 것 같아요 다음주에 또 운동하러 올게요 오늘도 같이 운동해서 너무 행복했어요❤
Day10까지 완료했어요.지루하지않고 재밌게할수있어서 너무좋아요.운동영상너무감사해요
다시 시작!
DAY 10 완료
이볼트2탄 10일차~~체지방태우기 2번째 하러 달려요
10일차 운동완료✅운동습관화 만들어지고 있네요!!아자아자!!
2번째!!2023.9.25 10일차완료!몸매라인이 잡히는느낌!무엇보다도 자신감충천!❤
오늘 덤벨 하체는 힙밴드가 있으시면 준비해주세요. 힙밴드는 덤벨 들기 전에 근육을 activate(깨워주는)해주는 용도로도 쓰고요 강도를 조금 올려주는 효과도 있어요. 하지만 없이도 충분히 운동 강도가 높으니까 힙밴드 없으셔도 걱정말고 하셔요. 😊❤️ 운동 하다보면 장비 욕심이 생겨서 하나 둘 씩 늘어나게 되는데요 덕분에 다른데 소비욕구가 줄어들어서 뭐 좋은점도 있어요 😆 오늘도 힘차게 운동하시고 행복한 주말 되셔요!!❤️❤️❤️
훗- 전 이미 루프밴드가 있어요👍👍👍
장비욕심에 뽱터짐요~~🤣🤣🤣🤣
오늘 15키로, 7키로 덤벨이 도착했거든요..ㅋ
살도 빠지고 라인도 살아나다보니 이젠 예쁜옷도 사고싶고,,구두랑 백도 사고싶은,,,ㅋㅋㅋㅋ
소비욕구가 봄바람타고 제맘속에도 띵동!!
장비욕심보단 운동복 욕심이 먼저 생겨요 ㅋㅋ 빅씨스님 운동복 넘 예뻐요~~~몸매가 예뻐서 더 예뻐 보이는 건가요? ㅎㅎ
장비 욕심 때문에 다른 소비욕구 줄어든다는거 너무 공감이예요 ㅋㅋㅋ 장바구니에 덤벨만 키로수 별로 들어있어요 ㅋㅋㅋㅋ 운동복이랑 😂😂
Day 10 끝. 언니~ 오늘 무게를 많이 무겁게 했더니 강도가 확실히 높아요~~ ㅋㅋㅋ 원래 하체운동 너무 싫어했는데 요즘은 하고 나면 시원한 근육통이 어찌나 기분이 좋은지 말도 못해요~~~~힙밴드 하나 사러 갑니다~~~~ 오늘도 두분께 감사해요💕
하체 열심히 할게요 오늘도 감사합니다
덤벨 10일차 완료❤ 힙밴드도 사야겠네요~ 하나둘 운동에 필요한것들이 늘어날때마다 뿌듯해요😊감사합니다!
20240813 덤벨 50일 루틴 세번째 반복중인데,, 댓글쓴게 없어졌네요^^:: 역시 오늘도 땀 흠뻑!! 무한반복 예정
Yesterday, day 10 with my Bigsis ❤🎉
24.11.16 토 10일차 완료
주말이지만 시간이 되어 목요일에 빠진거 채웠어요^^
활기찬 주말 되세요. 감사합니다❤❤❤
아이들도 신랑도 외출중이여서 산책을 할까하다가 빅씨스와함께 한시간 즐겁게 즐겼답니다❤밴드 오랜만에 하니 자극오고 좋았어요.밴드하고 덤벨도 좋구나ㅎㅎ 앞으로도 기대됩니다😊😊
오운완! 깨운하네요!
10일 24.11.14.목 완료입니다~ 땀흘리는게 좋아서 잠바입고 보일러틀어놓고 운동했습니다^^ 땀흘리면서 운동하는 기분 너무 좋아요~ 허벅지,엉덩이, 팔뚝 탄탄함이 느껴져서 좋아요^^ 매일 운동하는 저녁시간이 힐링입니다~ 아 빅씨스님 오늘 서점가서 책구입했습니다^^ 매일 매일 감사합니다~
덤벨10시작❤
아 킥복싱 따라하는 나 자신이 너무 웃기고 재밌고 근데 땀이 엄청 나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌었다…💓
❤ 😊 감사합니다.
네번째 덤벨 10일차 완료 땡큐 ♡
오늘도 가즈아!!!🙋♀️🙌❤
1~2주 심하게 아프고 마음도 아파서 좀 쉬다가 다시 돌아 왔어요~ 여름부터 운동해왔던 가락이 있어서 그랬는지 쉬는 동안 살도 안찌고 배도 안나왔네요ㅋㅋㅋ 오늘부터 다시 달립니다~~!!
2022.8.19 10일차 완료! 킥복싱 동작이 있어 더 잼났어요~~멋진배경과 아름다운 목소리 다양한 운동복~~영강에 운동을 지겨워하지 않게 해주는 장치가 많아요~~
24.08.22. 너무 습한 아침이네요 땀뻘뻘 😂
day10 어제 끝냈는데 댓글과 좋아요 누르러 왔어요 감사합니다.
덤벨운동 의 힘이 나타납니다
김장 절임 배추 40키로 했는데 몸이 조금 뻐근 할 뿐 거뜬하네요!!!
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20240802 오늘은 허리 조심하며 운동합니다. 운동을 하다보니 식단도 신경쓰게 되고 요즘은 좋은 것을 먹으려고 애쓰고 있는 저를 발견합니다. 저를 위한 가장 좋은 선물인 것 같습니다. 즐거운 주말 보내세요~~~
오늘은 밴드를 하고 했는데 땀이 평소보다 더 난거 같아요 매일 땀을 흘 리니까 몸속에 나쁜 노폐물까지 빠지는거 같아서 기분도 좋아지네요 오늘 하루도 감사합니다 건강들하세요^^
2023.6.17 10일차완료
하기싫었지만 나와의약속으로 미루지않고 성공!!
화이팅!!!안녕~~ㄱㅂㅋ
전투력 업 시켜주는 음악과 함께 오운완!언니 말대로 진짜 운동 열심히 하니 다른 물욕이 싹 없어졌어요 그저 내 몸 튼튼하고 마음 건강하면 된다는 생각이 저를 지배ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 감사합니다 언니!❤❤❤
덤벨 하체운동은 좋은것 같아요 감사합니다
오늘도 해냈어요~킥복싱발차기로 스트레스를 날렸어요 오늘도 감사해요!
이볼브 day10 성공! 오늘은 가뿐히 운동하고 갑니다~ 항상 감사합니다
5월30일 월요일~ 어느세 5월도 다 갔네요. 오늘도 감사한 마음으로~ 빅씨스님 날씨가 더워지고 있어요. 더 날씬해 지도록 노력하자~~~~~~~
Day 10 완료 ✅ 이볼브 너무 좋아요 😍 몸의 변화가 더 뚜렷해요. 다 끝내고 덤벨 무게도 높이고 다른 도구들도 더 장만해서 다시 반복할래용❤️
2월25일 Day 10 완료🌷
토요일에하는 운동은 일주일을 잘 마무리한거같아서 더 뿌듯한거같아요
정말 하기싫은 순간도 오지만 습관을 만든다라는 생각으로 시작하다보면 어느새 열정적으로 따라하고있더라구요ㅋㅋ
내일도 잘 쉬고 월요일부터 다시 힘내볼게용🫡
다섯번째완료
이볼브3탄 10일차~~오늘 밤부터는 더운날 안녕~~선선한 가을맞이 하겠죠
10일 입니다 오늘도 몸의 근육을 느끼고 갑니다
10일차 성공! 아...진짜 하기 싫었는데 일단 시작하면 끝까지 할 수 밖에 없는 운동 ㅋ
오운완! 감사합니다~!
Day10 done.오늘은 두탕!! 덤벨사러 가야겠어요~^^
10일차까지 완료 하고 갑니다. 매일 남겨야 하는데 운동 끝나고 나면 힘들고 씻고 나면 개운함에 빠져 까먹다가 이렇게 자기 전에 종종 다시 들어와 남기네요.^^
감사합니다💗💗💗💗💗
행복한 시간 감사드립니다 😍💖💕🙇♂️🙆♂️🙆♀️🙇♀️
10day(22.5.1)성공~~
어제 쳇기로 못하고 오늘 집안일 끝내고 운동마무리했어요. 감사드립니다
2024-day60완료! 주말에 쉬었다하려니 쫌 힘들었지만 하고나니 개운합니다~^^
덤벨 10일차 완료했어용~^^ 언니덕분에 몸 라인이 살아나고 있어요. 감사감사
남편이도 자극받고 운동 시작했어요. 넘 기쁘네요.
언니의 선한 영향력~!
10일차~~~완전 개운합니당♡♡♡♡
오늘도 에너지 충전하고 하루 시작합니다.
노래선곡들이다좋아요
10일차 완료 🎉
오늘도 감사합니당 ❤
덤벨10 완료했어요~~때 밀고 싶어질 만큼 땀이 ~~~^^힙밴드 넘 좋네요♡♡개운하게 운동 잘 하고 기용
D-10 오늘도 뽀너스까지 숙제끝
오늘은 펀치대잔치네요~
코로나 이전에 태보를 열심히 해서
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오늘은 배경색이 보라색이어서 예쁘네요~😊😊😊
체대언니~ 꾹!!!❤❤❤
Day 10 done!!!
감사해용~~^^
영상보며 운동한지 한달이 다 되어가는 것 같아요. 이제서야 처음 빅씨스 구독자로 처음 댓글을 다네요. 언제나 응원하고 감사합니다~
2023.04.26. 9일차 완료~~!! 바닷가의 배경이 너무 멋집니다. 저도 같이 바닷가에서 운동했네요. 영상, 음악, 편집 정말 고퀄입니다. 항상 감사해요.
10일차 완료✌️힙밴드까지 끼고했더니 자극이 더 빠바박!!자극팍팍입니다ㅎㅎ오늘도 해냈습니다
10일차 완료💜 오늘도 화이팅입니다💜
10일차 성공🎉🎉🎉🎉매일 안되는 날도 있지만 100일은 계속됩니다❤😊
킥복싱 유산소 재미있었어요. 고맙습니다!
완료완료!! 크히히 뉴욕은 지금 날씨 좋다고 들었어요! 좋은 주말 되세요 :)
오늘 날씨 끝내줬습니다!!🌸☀️😊👍
day10 완료! 킥복싱 운동이 제일 재밌어요 심박도 엄청 뛰구요ㅋㅋ
덤벨 10일차 완료! 오랜만에 힙밴드까지 사용했더니… 🫠
즐겁게 운동끝냈어요 땀도 나니 상쾌하네요^^
Day10 완료요~ 정말 오랜만에 이틀 연속 했어요. 너무 가끔했더니 뱃살이 올라와서 다시 조여봅니다
오늘도 감사합니다 언니 💕🥰
이번 한주도 무사히 끝냈습니다. 감사합니다
2023-day60완료!! 금요일이니 더욱 활기차게요~~~^^
4/9 AM 07:45 DONE !! 여유로운 마음으로 운동하는 토요일이 좋아요 ! 👍👍
day10완료! 밴드도 오랫만에 하니 너무 좋네요! 상쾌!한 프로그램 감사합니다
10일차 완료! PMS와 생리, 침울의 기간을 건너왔어요. 운동하며 다시 씩씩하게!갈게요 감사합니다.
오늘은 너무 좋아요! 감사합니다😊
10일차 완료~ 영상 감사합니다^^
이볼브10 완료했어요.
복근10분도 곁들여서 하고갑니다😊
오늘도 운동끝냈습니다. 즐거운 운동영상 감사해요!!
10일차 완료!!언니덕에 산 힙밴드 한동안 구석에 박아두었는데 부랴부랴 꺼내서 했네요ㅎ
오늘도 산뜻하게 시작. 새벽 운동하는 이 시간이 제 유일한 휴식이자 힐링시간입니다~감사해요♡♡
이따가 라방에서 뵈요~~
야호 라방이다!!!!!
어제 3.1절이라 쉬고 오늘 열심히달렸어요!ㅎㅎㅎ
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Day 10 완료!!!
day 10 마쳤어요~~
빅씨스님 챌린지 하면서
제가 하체 운동을 즐긴다는 것을 발견했어요
오늘 즐거웠어요~~
좋은 주말 되세요 빅씨스님~~❤❤
24.11.15 오운완❤
금요일이라 꾀부리고 싶은 맴 단디 붙잡고 끝까지 했습니다!!
한주 열운한 보상으로 주말에 맛난거 사묵으려구요^^
But, 정신줄은 놓지 않기!!
언니도 씐나는 주말 보내세요🎵🎵😘
완료✌️
애는 아프지만 .........
하기싫은 전남친 꼬셔서 완료했어요~
3일 하체해서 자기는 상체를 해야한다는데 그냥 같이 하체했습니다 ㅋㅋㅋ
토일 쉬는걸 약속하고 했는데
내일 마음이 바뀔수도 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
10일차 완료~~
월욜에 미리 언니가 고정 댓글 해둔거 보고 힙밴드 준비 해놓아서 오늘 처음으로 힙밴드 끼고 운동 했어요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 행복한 주말 되세여❤
7/15 오운완!! 감사합니다~~
DAY 10 완료..!!!!!!!! 어제 일정이 너무 힘들어서 할 수 있을까 자신이 없었는데 이번주도 무사히 완료했어요! 오늘도 땀을 쫙 내고 개운하게 끝냈어요 감사합니다!
다시 10일차완료~ 제가 밥양이 적은편인데 위아래 뱃살땀시 괴롭네요..ㅋㅋ 저녁마다 탄수화물 안먹고 단백질위주 식사했는데 볼살까지 빠져버려서 다시 탄수화물도 먹거든요.... 뱃살타파하고싶네요~~
10일차 완료!
오랜만이라 후덜덜 했지만 역시 눈질끈 시작이 진리. 아파트 헬스장에서 하려니 민망했지만 복서처럼 😅😊
10일차 완료했습니다~^^
오늘 아침에 너무 스트레스를 받는일이 있어서 이 악물고 따라하고 땀을 흘리니 별거아닌일이 되었네요~~^^
역시 운동이 진리입니다~~^^
오늘도 좋은 운동프로그램 정말 감사드립니다~~^^
언니 오늘도 행복가득한 멋진하루 보내세요~~❤❤
이볼브 10일차 운동 완료!!
오늘 덤벨운동도 좋았지만 킥, 펀치 허공에 날리며 스트레스 풀었습니다^^ 음악도 넘 신나고 좋았어요. 한국엔 벗꽃이 만발했어요. 봄 만끽하시며 즐거운 주말 보내세요~~💕
10일차 완료했어요.
쉬는 타임 줄여서 텐션 올려서 했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
10일차 운동 완료! 운동하면서 이렇게 즐겁고 스트레스 해소 되는건 처음이예요 오늘 열심히 펀치 하면서 스트레스 날려버렸어요^^
E-DAY 10 완료👍
10일차 완료입니닷! 하체가 젤 재밌는 것 같아용 ㅎㅎ오늘도 감사합니다😍
24.08.20 완료 🥵
5월9일 화요일 다녀갑니다. 오늘도 화이팅~!!
느리지만 꾸준히 가고 있어요! 운동으로 활력찾고 육아도 힘내볼게요 😂항상 감사합니다!
8/18(목) 완료!
집에 퀴퀴 묵어있던 스트레칭용 밴드 끼고 했다가 터쳐먹었어요🤣🤣🤣
오늘도 씐나게 땀흘리고 하루 마무리합니당!
모두모두 핫바디되길!
덤벌10일 완료! 언니의 마지막 멘트 주옥 같아요. 운동은 강한체력과 마음까지 강하게 한다는말~운동을 하고 나면 자신감이 막 솟아나요~~오늘도 언니덕분에 자신감 넘치는 하루를 살 수 있을거 같아요~감사합니다~🙏🙏🙏🥰🥰🥰
오늘 토요일 운동은 하체 운동으로 했어요.
확실히 밴드 끼고 하면 자극이 더 많이 와요. ^^
이런저런 핑계로 며칠만에 다시 돌아왔습니다. 운동하지 않은 날은 종일 운동 생각 뿐이에요. 찌뿌등하고 부은 느낌에 하루가 어긋난 기분으로 살아갑니다. 중독이라기엔 너무 빼먹었나 싶고 그렇습니다. 다시 열심히 루틴 돌리겠습니다 ^^
이볼브 Day 10 완료 ! 또 한 주의 운동이 끝났네요. 오늘 펀치 하면서 스트레스 많이 풀었어요 ! 오늘도 땀이 주륵주륵 흐르네요. 상쾌한 기분으로 하루 또 잘 보낼 수 있을 것 같아요 다음주에 또 운동하러 올게요 오늘도 같이 운동해서 너무 행복했어요❤
Day10까지 완료했어요.지루하지않고 재밌게할수있어서 너무좋아요.운동영상너무감사해요
다시 시작!
DAY 10 완료
이볼트2탄 10일차~~체지방태우기 2번째 하러 달려요
10일차 운동완료✅
운동습관화 만들어지고 있네요!!아자아자!!
2번째!!
2023.9.25 10일차완료!
몸매라인이 잡히는느낌!
무엇보다도 자신감충천!❤