앗 오늘 조금 늦게 올리게 되었네요 죄송해요🙏🙏🙏😅 이번주의 마지막 운동입니다. 설 연휴 마치고 운동하려니 힘드시죠? 그럴때는 생각을 길게 하지말고 오늘은 웜업까지만 해야지 라고 생각하시고 그냥 무조건 영상을 틀어보세요. 생각보다 몸이 움직여지고 그러다보면 또 흐름에 따라가게 될거예요. 즐거운 주말이 곧 또 돌아오니까 힘내셔요~!!💪💪😊💖💖💖
체력이 늘었다면 이제 정확도를 높여보자. 25일차 운동완료~~♡♡ 첨엔 며칠이나 할까하는 눈으로 보던 남표니와 아이들이 힘내라고 응원해주고 갑니다. 지금은 낑낑거리지만, 끝까지 해내는 모습 보여주고 싶어요. 새로운 힘을 내도록 동기를 주셔서, 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~^^
근육에 힘 넣는걸 알게되면 점점 관절이 편안해집니다. 그래서 운동이 정말 중요해요. 관절 아프신 분들은 정말 근력운동이 중요해요. 아픈 곳 없어지셨다니 너무 좋아요 💖 힘드실때 무리는 하지마시고 내 체력에 맞게 아니면 가보다 아주 조금만 더 푸쉬해가며 하시면 체력은 서서히 올라갑니다. 화이팅😊❤️❤️❤️
한국여자 축구 보면서 DAY25 완료.. 오전에 DAY24마쳤는데, 바로 대자연이 터져서, 아..... 정말 미리미리 운동해두길 너무 잘했구나 생각이 들었어요. 대자연 둘째날은 정말 운동 불가거든요.. 이번주도 완료!!!!!! 너무 뿌듯해요!!!!! 감사합니다!!!!!!!!!
유튜브에 댓글을 처음 달아보네요~ 50대 초반인데, 우연히 빅씨스님 영상 보고 시작하게 됐어요. 조금 늦게 시작해서 오늘 25일차 끝냈는데, 벌써 4분의 1을 해냈다는게 뿌듯하네요~^^ 운동하겠다 마음 먹고 다른 유튜브들 찾아서 했었는데, 거의 10분,20분 이렇게 짧은 반면 빅씨스님은 거의 1시간 정도 쉬지 않고 할 수 있고, 다양한 동작들이 근육을 쓰게 만들어줘서 넘 좋아요~ 넘 감사하고, 항상 응원합니다!!
언니 저 오늘도 운동했어요~~!! 오늘 편한 복장 -> 레깅스 입고 운동했는데용! 와.... 엄청 차이가 있는거 같아요! 더 힘들어요!! 앞으로 계속 레깅스 입고 운동해야겠어요 ...!! 벌써 25일이라닛! 맨몸 홈트도 반정도 해냈어요!!! 남은 반도 해왔던것처럼 꾸준히 해서 덤벨 운동도 재밌게 하고 싶어요 ❤️❤️❤️ 내일 쉬고 모레 만나요 언니 ❤️❤️❤️❤️❤️라뷰라뷰 💕💕💕💕💕
2024년 10월27일 / 25일차 완료요오~ 와 오늘은 엎드려서 뒤로 두 다리를 올리는 자세가 제일 안되더라구요...조금밖에 안올라가서 :: ㅠ_ㅠ 나중에 더 잘되길 ~ 하체라서 겁먹었는데 여기까지 오니까 어느세 한번씩은 해본 동작이더라구요 이렇게 힘들었나 저번보다는 조금더 잘되는것같기도 하면서 했어요~ 이거 다하면 덤벨로 넘어가볼 계획이지만 말씀하신것처럼 맨몸으로 동작 먼저 잡고 갈게요~ ! 남은 기간동안 화이팅 하겠습니다 감사합니다아아
DAY25 -> 2월 4일 11:12pm done! 이번주 운동도 잘 마무리해서 기쁩니다 🙂 식습관도 잘 잡히면 살이 잘 빠질 거 같은데 여전히 제겐 참 어려운 숙제에요. 언니 what I eat in a day vlog 같은 거 하루 찍어서 올려주실 생각 없으신가요~ 어떻게 음식 드시는지 몇 번 라방에서 얘기도 해주시고 인스타에 사진도 올리셨지만... 이게 영상으로 보는 거랑은 또 다르더라구요. 지금 100일 운동 올리는 것만으로도 너무너무 바쁘시겠지만... 그냥 한 번 의견 내어봤습니다. 😄 모두 좋은 주말 보내시고 6주차 운동으로 다시 만나요!!
Day 25 끝. 언니~ 일 시작하고 첫주 계획한 대로 끝냈어용🤗 애 낳고 너무 오랜만에 일 하는거라 몸과 마음이 긴장하고 스트레스 받았었는지 집에 오니 그렇게 힘들더라구요 오늘 아침 운동하고나니 개운해요👍 근데 오늘 하체운동 우리 해봤던거 맞나요? ㅋㅋㅋ 보너스운동 하면서 정말 내가 컨트롤 할수 있는건 내몸뿐이야 막 이러면서 이 악물고 했어요ㅋㅋㅋㅋ 😂 아 글고 보라색 운동복 언니한테 찰떡이에요 영상에 깔맞춤 해주는 편집자님 센스👍👍 운동할맛나요 오늘도 감사하고 좋은 주말 보내세요~❤
25일차 완료! 오늘은 땀생이 폭발했어요~발차기 운동은 할때마다 힘들지만 지금 살빠지고 있구나 하면서 열심히 따라하고 있어요. 어느덧 에센셜50 의 반을 해냈어요. 무엇하나 끈기 가지고 하지못햏지만 이번엔 꼭 성공해볼께요. 그럼 자신감이 가득한 저로 성장할 수 있을거 같아요%%그럼 오늘 하루도 좋은하루 보내세요~~내일 만나요%~🥰🥰🥰🥰
25일차도 완료했어요! 오늘은 침대에서 밍기적대는 시간을 줄이고 아침에 공복 운동으로 하루를 산뜻하게 시작해요. 요즘 자꾸 운동 중간에 시간을 보게 되고 그만 두고 싶은 유혹에 시달려요. 하지만 꾹 참고 끝까지 하면 너무 뿌듯함이 느껴진단 걸 잘 알기에 유혹을 이겨내고 끝까지 했어요. 하루의 시작이 산뜻하니 더 기분 좋은 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 언니도 주말 잘 보내세요!
빅씨스님 운동이 저의 하루 루틴으로 자리잡은것같아요.♡ 요즘에는 집에서 일하면서 언니 지난 라이브방송을 하나씩 챙겨듣고 있어요. 인스타로도 소통 많이하시던데 전 필요성을 못느껴서 아직 인스타가 없었는데 계정을 만들어야되나 고민했네요.^^ 조만간 라이브하시면 생방으로도 참여해야겠어요. 오늘도 감사합니다.😀
25일차 완료 🤗 오늘 운동 루틴 진짜 좋았어요- 하면서 힘들다 했는데 소비 칼로리가 장난 아니네요😆 뿌듯뿌듯- 저는 집순이라 주말에 정말 활동량이 없어서 주말에 운동 챙겨하려고 하거든요~ 얼마전부터 😅ㅋㅋㅋ 그래서 담주 루틴도 내일부터 하려구요 ~ 언니 형부 즐거운 주말 보내세요~🥰 내일 운동하러 또 올께요 ❤️
어우.. 오늘은 실시간으로 붓기가 빠지는 걸 느끼면서 완료했습니다! 서서 했다가 누워서 했다가 다시 서서 하는 것.. 넘나 좋아요..! ^ ^ 춤 추는 듯한 아니면 운동선수가 된 듯한 동작할 때, 짜릿함이 느껴지기도 하구요. 제가 멋진 동작도 하네? 요런 생각이 들어요. ㅎㅎ 허리랑 골반 교정해야 한다고 필라테스 위주의 운동만 하던 제게, 미국 언니들이 하는 운동(?)을 경험하게 해준 언니.. 정말 고맙습니다! 일요일 저녁 전까지 컨디션이 괜찮다면, 운동 욕심 내려놓기가 아직 덜 된 저는.. 하루만! 빅씨스 덤벨운동으로 채워보려 합니다. 애플워치의 연두색 원을 채우고 싶은 괜한 집착도 한 몫 하는 것 같습니다? ㅎㅎ 주말 잘 보내세요, 언니! 아, 아까 인스타 라방으로 언니 목소리 들으며 안정감을 잠시 느꼈답니다. ^ ^
오늘도 열심히 운동 잘 하고 가요. 이번주 생리 시작전 생리 후 호르몬 영향 때문인지 제 마음이 너무 힘들었거든요. "나는 지지 않아. 아니야 나는 강해!"라고 외쳐도 참 축축 쳐지고 다운되는 일주일이었던 것 같아요. 그런데 오늘 책을 읽다 "중요한 것은 강철 같은 의지가 아니라 유연한 의지이다." 라는 구절이 너무 와닿았어요. 운동하면서 다이어트 하면서 힘든 날도 있는 걸 의지하고 받아들이고 그냥 계속 하다보면 언젠가 제가 원하는 상태가 될거라는 걸 ^^ 다른분들은 이제 이볼브 가시겠지만 저는 이제 에션셜 중반 100일 프로그램의 1/4을 넘었네요!! (셀프 축하) 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 빅씨스님 & 편집자님
와 25일차 완료입니다~~설 연휴에도 틈내서 한 저 칭찬합니다ㅎㅎㅎ 연휴동안 많이 먹은거 다음주에 열 운동해서 만회해보렵니다 시간이 지날수록 근육이 느껴지고 근육통부위도 다양해지는데 좋은 신호인거죠??? 아파도 시원한 느낌 마저 들어요^^ 정말 언니는 구세주예요😇 주말 잘보내세요 다음 루틴 기대할게요~~♡♡
💪2022.2.10(목) 오전9시 완료 와 오랜만에 땀도 좀 나고 .. 운동한 기분 들었어요 역시 50분정도는 해야..ㅜㅜ 빅씨스 영상 다 섭렵한 사람들에게는..좀 난이도가 맞는것같아요 골고루 있어서 좋았어요 플랭크 2분 무난하게 버티고 싶어서 보너스라운드에서 계속 플랭크중이에요 현재 1분45초 버티고있습니다! 빨리 2분도 거뜬히 넘기면 좋겠어요 ㅜ
오늘 드디어 25일차 마무리 했네요~~ 1월부터 시작해서 차근차근 따라오다보니 몸이 유연해 진걸 느낍니다. 처음에는 어떻게 따라하나? 과연 될까? 했는데요...마음을 비우고, 따라하기라도 하자 하면서 여기까지 왔네요~ 이젠 끝까지 해보려 합니다. 저도 같은 나이이지만..정말 빅씨스 언니!!!대단하십니다! 많이 반성하게 되네요~~인생은 후반전이라 하니....열심히 해보려 합니다. 좋은 운동 루틴 너무 감사감사합니다!!!!!♡♡♡
앗 오늘 조금 늦게 올리게 되었네요 죄송해요🙏🙏🙏😅
이번주의 마지막 운동입니다. 설 연휴 마치고 운동하려니 힘드시죠? 그럴때는 생각을 길게 하지말고 오늘은 웜업까지만 해야지 라고 생각하시고 그냥 무조건 영상을 틀어보세요. 생각보다 몸이 움직여지고 그러다보면 또 흐름에 따라가게 될거예요.
즐거운 주말이 곧 또 돌아오니까 힘내셔요~!!💪💪😊💖💖💖
감사해요 빅씨스님 감기에 마술까지 걸려서 정신이 없네요 비몽사몽입니다
수고하셨습니다 정말 많이 감사합니다
Day 25: Workout done! I'm so excited to have completed day 25 of the workout as well!! Now my two days of rest begin🤩
Thank you so much Bigsis❤
마자요😍😍💪💪💪💪
와..빅씨스님 소오름..
진짜 운동하기 싫은날 하다 안되겠음 말자 하고 일단 매트깔고 티비연결하고 밍기적 거리다가 꾸역꾸역 시작하면 몸풀리기 시작하면서 10분정도 지나면서는 겁나 열심히 하기 시작하면서 제자신이 기특해지는 경험을ㅎㅎㅎ
오늘은 4월11일. 월요일 오늘도 난 했네요. 일주일 활기차게 시작합니다! 감사합니다
25일차 클리어~~~
허리가 아파서 쉬었다 다시 운동하니 풀리네요, 진작할껄 ^*
완료✌️
오늘도 댓글 잊어버릴뻔했네요
자려고 누웠는데 급 생각 났어요~
내일 약속있는데 .........울꼬맹이가 기침리 😅
오늘 밤 잘 지나가길 바래봅니다🙏
25일차 완료 했어요
멘탈이 좀 힘든 요즘인데 운동할땐 몸을 귀찮게 하는데 멘탈 힘든거 보다 오만배 나아요 아휴 😩
20일차를 언제 해보나 했는데 이제 30일을 기대하며 따라가봅니당 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 👍♥️
엄마가 안과진료 수술주간이에요ㅜ
간호하면서 틈틈히 운동진행중이에요.
제가 건강해야 다른 가족들도 건강하게 오래 간호하고 보호할수 있을것같아요
올해는 언니 무조건 우리 아프지말아요🙏
22일차까지 했으니 부지런히 따라갈게요!!
완료요ㅡ
25일차 완료♡
2024.10.15~ing day25(bonus x) clear!
저 지금 살면서 처음으로 뉴욕 여행 가요!! 비행기에서 뻗으려고 운동 열심히 했습니다 ㅎㅎ 맨날 언니 영상으로만 보던 뉴욕을 직접 볼 수 있다니 넘 설레요~~ 🖤
20230815 이 더운날 에어컨 없이 오전 운동 클리어했어요~~ 땀이 쭉~~ 완전 개운~
25일 완료!
20220106 오예!!! 25일차 완료! 5주차도 완성 💎💎💎
드디어 25일차의 저주 마치고 다시 앞으로 나아갑니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
1/4 수행완료!
5월 7일 day25 o 보너스스테이지 시간이 없어서 생략합니다! 드디어 반 했네요ㅎㅎ 앞으로도 열심히 영상 보겠습니당
25일차 완료했습니다! 다음주도 잘 따라갈 수 있길 바라며 내일은 걷기운동을 해야겠네요.ㅎㅎ
Day25 완료! 오늘따라 더 힘드네요ㅠㅠ 내일도 꼭 할 수 있도록 할거에요 ㅎㅎ
25일차 완룟!!!
오늘도 성공했아요♡ 움직이기 싫은 몸 일으켜 열심히 했습니다 ㅎㅎ 뿌듯하네요 빅씨스 언니 최고
Day25 success 🎊
25일차 완주 했네요. 처음보다는 힘도 좀 생기고 자세도 아직은 서툴지만 그래도100일까지 열심히 갈려 합니다. 오늘도 고마워요. 내일은 일요일이라 쉬고 월요일날 올릴게요. 좋은 하루 되세요
오운완 ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니당
25일차 성공 ~
긴 시간의 운동을 했네요 동작들은 엄청 어렵지 않아서 괜찮았어용
와 토요일 일요일에 할려다가 포기했거든요
25일차 완료 ✔ 몸은 안힘든데 머리는 힘들어 죽겠는건 지구력 문제겠죠? ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 이번주 목표도 주말에 하루는 꼭 하자!입니다 이번주도 홧팅!!
체력이 늘었다면 이제 정확도를 높여보자.
25일차 운동완료~~♡♡
첨엔 며칠이나 할까하는 눈으로 보던 남표니와 아이들이 힘내라고 응원해주고 갑니다. 지금은 낑낑거리지만, 끝까지 해내는 모습 보여주고 싶어요.
새로운 힘을 내도록 동기를 주셔서, 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~^^
4월 22일~~아! 조타♡♡♡♡♡
넘 개운하게 땀 흘렸네용. 어쩜 이런 좋은 루틴을 만드셨을까~넘 감사해용♡♡♡
하아아이 마지막 보너스가 정말 짱 … 힘 다뺏아여 ㅎㅎㅎ 운동완료
25일까지 완료!!! 제 일상의 중심 100일 챌린지를 위해 부스터샷 일정도 내일로 잡았네요 ㅎ 푹 쉬고 26일차에 복귀할게요 🙏 비록 몸무게는 그대로지만 맘의 근심 무게는 줄고 있는 기분입니다 정신력까지 챙기는 최고의 운동 루틴이라 생각합니다 👍👍
어때요?? 살 많이 빠지셨나요??
2/9ㅡ25일차 완료 현월님 말씀처럼 오늘 좀 힘들었어요 아마도 시간이 45초라서 그런가..5초가 이리 길줄이야 ㅎㅎ 식단조절은 못 해서인지 건강한 돼지가 되어가고 있지만 관절마디마디 아픈곳이 없어져서 아주아주 만족하면서 운동하고 있습니다 😘
근육에 힘 넣는걸 알게되면 점점 관절이 편안해집니다. 그래서 운동이 정말 중요해요. 관절 아프신 분들은 정말 근력운동이 중요해요. 아픈 곳 없어지셨다니 너무 좋아요 💖 힘드실때 무리는 하지마시고 내 체력에 맞게 아니면 가보다 아주 조금만 더 푸쉬해가며 하시면 체력은 서서히 올라갑니다. 화이팅😊❤️❤️❤️
한국여자 축구 보면서 DAY25 완료.. 오전에 DAY24마쳤는데, 바로 대자연이 터져서, 아..... 정말 미리미리 운동해두길 너무 잘했구나 생각이 들었어요. 대자연 둘째날은 정말 운동 불가거든요.. 이번주도 완료!!!!!! 너무 뿌듯해요!!!!! 감사합니다!!!!!!!!!
25일차 완료 했어요 이제는 이 시간이 매일 기다려져요 나도 모르게 밤 9시가 되면 운동복 가라입고 입는 저 자신이 너무 신기 했어요 빅씨스님 너무 감사 드려요
유튜브에 댓글을 처음 달아보네요~ 50대 초반인데, 우연히 빅씨스님 영상 보고 시작하게 됐어요. 조금 늦게 시작해서 오늘 25일차 끝냈는데, 벌써 4분의 1을 해냈다는게 뿌듯하네요~^^ 운동하겠다 마음 먹고 다른 유튜브들 찾아서 했었는데, 거의 10분,20분 이렇게 짧은 반면 빅씨스님은 거의 1시간 정도 쉬지 않고 할 수 있고, 다양한 동작들이 근육을 쓰게 만들어줘서 넘 좋아요~ 넘 감사하고, 항상 응원합니다!!
'24. 9. 18.(수) 12:14 연휴의 끝! 아점 먹기 전 공복 운동 완료!
언니 저 오늘도 운동했어요~~!! 오늘 편한 복장 -> 레깅스 입고 운동했는데용! 와.... 엄청 차이가 있는거 같아요! 더 힘들어요!! 앞으로 계속 레깅스 입고 운동해야겠어요 ...!! 벌써 25일이라닛! 맨몸 홈트도 반정도 해냈어요!!! 남은 반도 해왔던것처럼 꾸준히 해서 덤벨 운동도 재밌게 하고 싶어요 ❤️❤️❤️ 내일 쉬고 모레 만나요 언니 ❤️❤️❤️❤️❤️라뷰라뷰 💕💕💕💕💕
Day 25 done 👍❣️천천히 가고 있어요. 벌써 봄인지 땀 폭발하네요💦올봄엔 사뿐 하게 봄옷입으렵니당 👭🎶☺️매일 하게 해주셔서 감사해용 🙆💗
25일 끝냈어요. 오늘은 좀 힘이 들었네요 이렇게 100일 가신디니 정말 존경스럽습니다. 감사합니다 주말 잘 보내세요^^~
언니 저왔어요오 😎
어제는 23일차하구 오늘은 24일과25일을
같이하였어요 ~아이들도 코로나로 어린이집휴원에 내일은 제가 부스터샷맞는날이라...😭 컨디션좋을때 요번주 운동도 열심히 하였어요 ✌
3차맞고도 건강하게 잘지내다 다음 운동도 언니와 함께하였으면 좋겠네요~~♡
오늘도 감사합니다^^*
25회
시작이 반이다 말 있지요
반은 해냈다고 제자신께 칭찬해주었어요
컨디션이 넘 좋아요
감사합니다🎉🎉❤❤
23.03.03 에센셜50 5주차 오운완😃
오늘도 좋은영상 감사드립니다🥰
23.01.30~02.03 에센셜50 1주차
23.02.06~02.10 에센셜50 2주차
23.02.13~02.17 에센셜50 3주차
23.02.20~02.24 에센셜50 4주차
23.02.27~03.03 에센셜50 5주차
25일차 완료^^
회사 연차라 오늘은 밤이 아니라 낮에 운동했네요^^
오늘도 감사합니다~~ 건행ㄱ 😆
240806 일주일동안 휴가 다녀와서 다시 시작했어요! 벌서 1/4이나 왔다니!! 뿌듯하네요!!🎉
2/5 AM 08:37 DONE !! 🙂🙃 명절에 잘 먹어서 무거워진 몸이지만 걱정은 NONO !
25일차 완료했습니다. 오늘은 뭔가 집중이 안되는 느낌이었어서 조금 속상하네요 ㅠㅠ 자극점도 잘 못 찾겠고.. 그래도 주말 쉬고 다음주면 다시 집중할 수 있을 거라 믿고 다시 돌아오겠습니다. 오늘도 감사합니다.
Day 25 완료 했어요~❣️❣️매번 이른 아침에 운동을 하다가 오늘 첫째 소풍이라 도시락 싼다고 애들 등교 시키고 운동했는데 새벽보다 더 힘든것 같으네요~~~흐~~~~~~~🥰 오늘도 덕분에 즐거운 하루 보낼게요~~🫶
애셋 낳은 81년생이지만 저도 언니처럼 탄탄한 몸을 가질 수 있을거란 자신감이 생겼어요. 뱃살이 없지만 아무래도 탄력이없어서 포기였거든요.^-^좀 늦게 합류해 주말없이 부지런히 따라갔더니 일욜까지하면 같이 진도 나가겠어욥 ㅎㅎ
언니 저 오늘 신혼여행가요 ❤️ 이번주 운동은 하고 가고싶어서 하루씩 일찍했어요. 이번주도 감사하고 좋은 주말 보내세요 🥰👍
2024년 10월27일 / 25일차 완료요오~ 와 오늘은 엎드려서 뒤로 두 다리를 올리는 자세가 제일 안되더라구요...조금밖에 안올라가서 :: ㅠ_ㅠ 나중에 더 잘되길 ~ 하체라서 겁먹었는데 여기까지 오니까 어느세 한번씩은 해본 동작이더라구요 이렇게 힘들었나 저번보다는 조금더 잘되는것같기도 하면서 했어요~ 이거 다하면 덤벨로 넘어가볼 계획이지만 말씀하신것처럼 맨몸으로 동작 먼저 잡고 갈게요~ ! 남은 기간동안 화이팅 하겠습니다 감사합니다아아
DAY25 -> 2월 4일 11:12pm done!
이번주 운동도 잘 마무리해서 기쁩니다 🙂
식습관도 잘 잡히면 살이 잘 빠질 거 같은데 여전히 제겐 참 어려운 숙제에요. 언니 what I eat in a day vlog 같은 거 하루 찍어서 올려주실 생각 없으신가요~ 어떻게 음식 드시는지 몇 번 라방에서 얘기도 해주시고 인스타에 사진도 올리셨지만... 이게 영상으로 보는 거랑은 또 다르더라구요. 지금 100일 운동 올리는 것만으로도 너무너무 바쁘시겠지만... 그냥 한 번 의견 내어봤습니다. 😄 모두 좋은 주말 보내시고 6주차 운동으로 다시 만나요!!
DAY25완료^^
이번주도 굿압니다~~~
다음주도 열심히하겠습니다~~^^
Day 25 끝. 언니~ 일 시작하고 첫주 계획한 대로 끝냈어용🤗 애 낳고 너무 오랜만에 일 하는거라 몸과 마음이 긴장하고 스트레스 받았었는지 집에 오니 그렇게 힘들더라구요 오늘 아침 운동하고나니 개운해요👍 근데 오늘 하체운동 우리 해봤던거 맞나요? ㅋㅋㅋ 보너스운동 하면서 정말 내가 컨트롤 할수 있는건 내몸뿐이야 막 이러면서 이 악물고 했어요ㅋㅋㅋㅋ 😂 아 글고 보라색 운동복 언니한테 찰떡이에요 영상에 깔맞춤 해주는 편집자님 센스👍👍 운동할맛나요 오늘도 감사하고 좋은 주말 보내세요~❤
25일차 완료! 오늘은 땀생이 폭발했어요~발차기 운동은 할때마다 힘들지만 지금 살빠지고 있구나 하면서 열심히 따라하고 있어요. 어느덧 에센셜50 의 반을 해냈어요. 무엇하나 끈기 가지고 하지못햏지만 이번엔 꼭 성공해볼께요. 그럼 자신감이 가득한 저로 성장할 수 있을거 같아요%%그럼 오늘 하루도 좋은하루 보내세요~~내일 만나요%~🥰🥰🥰🥰
벌써 금요일 빨리시간이 지나고있네요^^
오늘도 새벽운동완료~♡
다음주 월요일날 봬요~♡
수고하셨습니다 ^^
25일차도 완료했어요!
오늘은 침대에서 밍기적대는 시간을 줄이고 아침에 공복 운동으로 하루를 산뜻하게 시작해요.
요즘 자꾸 운동 중간에 시간을 보게 되고 그만 두고 싶은 유혹에 시달려요. 하지만 꾹 참고 끝까지 하면 너무 뿌듯함이 느껴진단 걸 잘 알기에 유혹을 이겨내고 끝까지 했어요.
하루의 시작이 산뜻하니 더 기분 좋은 하루를 보낼 수 있을 것 같아요. 언니도 주말 잘 보내세요!
25일차도 완료!!! 오늘도 아기가 자주 깨서 운동이 중간 중간 끊겼네요 ㅜㅜ 하지만 중간에 그만할까? 란 생각이 잠시 스쳤어도 끝까지 완수했답니다! 아기 엄마는 운동하는 것도 쉽지 않네요 ㅜㅎㅎ
저넉에25일차 고고할게요~
한번도 않빼먹고 열운동하고있어요~
항상좋은영상 감사해요~~♡♡
25일차 운동완료~~🎉🎉
Day25 완료~매트에 올라가기까지 무거운(?) 마음이 매트 위에 일단 서면 땀으로 흘러가서 가벼워지나봐요~^^ 몸만 정리되는 것이 아니라 마음 또한 조금은 가벼워지는 매직. 감사합니다🧡🧡
빅씨스님 운동이 저의 하루 루틴으로 자리잡은것같아요.♡
요즘에는 집에서 일하면서 언니 지난 라이브방송을 하나씩 챙겨듣고 있어요.
인스타로도 소통 많이하시던데 전 필요성을 못느껴서 아직 인스타가 없었는데 계정을 만들어야되나 고민했네요.^^
조만간 라이브하시면 생방으로도 참여해야겠어요. 오늘도 감사합니다.😀
25일차 마치고 백신 3차 접종했어요. 주말 운동 쉬는 날 맞춰서.. 부스터샷도 계획적으로!!!
이번주 쉽다고 하셨는데.. 별로 안쉽게 느껴지는 저.. 크으~ 그래도 뭔가 좋아지고 있는걸거라고 생각하며. 다음주도 열심 고고할게요~ 항상 감사와 사랑의 인사를 전해요~😍😘
25일차 마쳤어요. 하다보니 남들보다 빨리 했네요. ㅋㅋㅋ 오늘은 엎드려서 뒤로 두발을 함께 올리는 동작이 조금 힘들었어요 너무 쬐끔 밖에 안 올라가더라구요. ㅠ,ㅠ 그래도 최선을 다해 점점 좋아질 나를 기대하며 열심히 했어요. 그럼 금욜 뵈요~~~😁😁😁
느리지만 100일 중 4분의 1을 왔다는 사실에 감격 했어요 언니 덕분에 집에서도 제대로 된 루틴으로 운동을 할 수 있어서 좋아요
10.26 start~ 12.12 day25완료
생리예정일이라 후딱해치웠어요
작게 보면 절반, 크게 보면 1/4달성! 더 크게 보면 앞으로 꾸준히 이어나갈 나의 일상이 됐어요
감사합니다♡
59.6 생리기간이라 ㅜㅜ 과자를 엄청먹어서 무게가 불었어요.. 맘먹고 에센셜 이랑 거북목 운동, 3마일 러닝까지 마쳤습니다 ! 뿌듯해요. 중간에 쉰기간이 오래되는데도 오늘 운동 수월했네요 ! 체력이 많이 늘었나봐요 . 하체가 보통 힘들어서 긴장했는데 오늘 정말 수월하게 마쳤습니다!
D25운동 끝 출첵해요~
주말에 연휴까지쉬고 일하는데어찌나 찌뿌등하던지요ㅋㅋ 그 찌뿌등한 몸과맘 언니랑 운동하며 개운하게 풀었어요~ 이번주도 덕분에 즐거웠어요^^ 일욜에 봐요 언니♡
25클리어💋💋💋
Day25완료했어요!! 기분좋게 땀 흘리고 개운해요!!😚❤
Day25 완료✅❣️ 두번째 정주행하고 있는데 또하고 또해도 좋아요! 정확도가 더 높아지는 느낌! 🤩🤩✌🏻❣️
2023.08.12
이거만 하고 쉰다고 생각하니 몸이 쌩쌩~~~~ 허리가 안좋아서 상체 숙이거나 누워서 하체 드는 동작은 아무래도 더 조심히 살살하게 되네요. 하다보면 허리근육도 붙어서 튼튼해지겠쥬ㅎㅎ 주말 잘 보내세요~! 데이25완료✅ 반은 왔다!!!
success25!
와~~~ 한주가 어떻게 지나갔는지도 모르게 이번주 운동을 마쳤네요
운동 할 수 있어 감사하고
귀한 조언에 감사하며 한주 잘 보냈습니다
오늘도 감사해요 💛
2월9일 수요일, DAY25✔
운동이 하기싫을땐 그냥 아무생각없이 몇일쉬고 있어요
처음부터 끝까지 잘 따라가고 싶었는데 그래도 주3회이상 운동은 꼭 지키려고 하고 있어요!
훜ㅋㅋㅋㅋ팔도허벅지도불타오르네!!!fire!!ㅎㅎㅎ 주말잘쉬고 월요일또복귀할게요!!^^ 오늘도개운하게완료♡
Day25 완료☑️💜 이번주 연휴 끼었는데도 해내서 더 뿌듯합니다아! 벌써 2번째 종이도 다채워가요 히히 오늘하루도 행복한 날 보내세요! 감사합니당!
25일차 완료! 아이들이랑 엎치락 뒤치락 바쁜 일상속에서 언니랑 운동하는 시간만이 오로지 나로서 존재하는 시간이예요 오늘도 언니랑 운동하고 댓글남길 수 있어서 행복합니다^^
2023-day25 이번 한주도 완료!! 주말이에요~~~언니!! 즐거운 주말 보내세요~~~^^
25일차 완료 🤗 오늘 운동 루틴 진짜 좋았어요- 하면서 힘들다 했는데 소비 칼로리가 장난 아니네요😆 뿌듯뿌듯- 저는 집순이라 주말에 정말 활동량이 없어서 주말에 운동 챙겨하려고 하거든요~ 얼마전부터 😅ㅋㅋㅋ 그래서 담주 루틴도 내일부터 하려구요 ~ 언니 형부 즐거운 주말 보내세요~🥰 내일 운동하러 또 올께요 ❤️
설연휴 빼먹은 운동~~오전오후 나누어 2번 클리어입니다^^ 일상으로 돌아와 운동하니 기분도 업되고 의욕도 생기고ㅎㅎ 감사♡
애들이 집에 있어서 할까말까 수백번 고민하지만 하고나면 역시나 하길 잘했단 생각 ㅎㅎ 오늘도 개운하게 마치고 전업맘 츨동합니다 😇😇
2월 4일 금요일! 연휴를 쉬었더니 시작하기가 힘들더라구요 :< 막상 시작하니 가뿐하게 완료!
오늘 운전 면허 실기 필기 모의 시험이 있어서 이번주 운동 못했아뇨🤣 내일 부터 열심히 달릴게요💪 언니 형부 항상 감사해욤 💕💕💕
저 방탄콘서트 다녀와서,,,ㅋㅋㅋ 1주일 쉬었다 다시 고고~~ 그래도 생각했던것보다 덜힘든걸 보니 그동안 운동한 덕분인것 같습니다^^ 오늘부터 더 열심히 고고!!
25일차 완료. 월요일 아침공복 운동으로 기분좋게 시작합니다~~ 🤗
오늘도 완료 했네요!~~~~감사합니다.
오늘도 빅씨스님과 하루 마무리 합니다 감사합니다🙏
25일차 완료요
밀려서 이번주에는 한번도 안쉬고 해서 하루 쉬려다가 스트레칭이라도 할까하는 생각에 시작해서 다 끝냈어요~~
하체 운동은 늘 망설여지고 부담감이 있었는데 이제까지 하체운동중에 제일 즐겁고 열심히 한거 같아요~~^^
25일차 완료~~ 1시간 넘게 운동하니까 날도 덥고 오늘따라 힘들었네요 벌써 100일 챌린지 4분의1을 해냈다니 뿌듯하네요 행복한 주말 되시고 감사합니다❤❤❤
Day25 완료!
16일 저녁 17일 새벽&저녁운동은 너무 피곤해서 패스 ㅠㅠ
오늘도 5시에 시작해서 25-26연속하려고했는데 이번주는 계속 정신이 안깨지네요 ㅠㅠ
오늘은 보너스 운동하고 쿨다운도 패스하고 허벅지근육 스트레칭만 죽어라 합니다
짧은 몸 더 짧아지지 않게!
20240226지난주 이틀빼먹고 월욜다시 시작하니 몸이 후들후들 떨리네요ㅎㅎ 다시 컨디션회복했으니 한주간도 잘부탁드려요😊😊
어우.. 오늘은 실시간으로 붓기가 빠지는 걸 느끼면서 완료했습니다!
서서 했다가 누워서 했다가 다시 서서 하는 것..
넘나 좋아요..! ^ ^
춤 추는 듯한 아니면 운동선수가 된 듯한 동작할 때,
짜릿함이 느껴지기도 하구요. 제가 멋진 동작도 하네? 요런 생각이 들어요. ㅎㅎ
허리랑 골반 교정해야 한다고 필라테스 위주의 운동만 하던 제게,
미국 언니들이 하는 운동(?)을 경험하게 해준 언니.. 정말 고맙습니다!
일요일 저녁 전까지 컨디션이 괜찮다면,
운동 욕심 내려놓기가 아직 덜 된 저는.. 하루만!
빅씨스 덤벨운동으로 채워보려 합니다.
애플워치의 연두색 원을 채우고 싶은 괜한 집착도 한 몫 하는 것 같습니다? ㅎㅎ
주말 잘 보내세요, 언니!
아, 아까 인스타 라방으로 언니 목소리 들으며 안정감을 잠시 느꼈답니다. ^ ^
에센셜 하면서 하체운동할때 점점 무릎이 안아프고 상체가 안흔들리는게 느껴집니다^^
봄옷 정리하면서 바지랑 못입던 원피스를 입어봤는데요
몸무게는 비슷한데 허리랑 허벅지가 헐렁해졌어요❤ 넘 좋아요❤❤
오늘도 열심히 운동 잘 하고 가요. 이번주 생리 시작전 생리 후 호르몬 영향 때문인지 제 마음이 너무 힘들었거든요. "나는 지지 않아. 아니야 나는 강해!"라고 외쳐도 참 축축 쳐지고 다운되는 일주일이었던 것 같아요. 그런데 오늘 책을 읽다 "중요한 것은 강철 같은 의지가 아니라 유연한 의지이다." 라는 구절이 너무 와닿았어요. 운동하면서 다이어트 하면서 힘든 날도 있는 걸 의지하고 받아들이고 그냥 계속 하다보면 언젠가 제가 원하는 상태가 될거라는 걸 ^^ 다른분들은 이제 이볼브 가시겠지만 저는 이제 에션셜 중반 100일 프로그램의 1/4을 넘었네요!! (셀프 축하) 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 빅씨스님 & 편집자님
우리 벌써 5주차까지 해냈네요 >_<
2022.2.3 DAY 25 완료 💪
뒤따라 가는 운동. ! 하기 싫은 맘으로 시작하지만 하고 나면 개운한 느낌 때문에 몸을 움직여 봅니다. 운동과 담 쌓고 살았는데 운동 할 수 있도록 해 줘서 감사해요. 남편이 운동치를 운동하게 만들어준 빅씨스님 동상 세워드려야 겠다는데요.ㅋㅋ🥰🥰
와 25일차 완료입니다~~설 연휴에도 틈내서 한 저 칭찬합니다ㅎㅎㅎ 연휴동안 많이 먹은거 다음주에 열 운동해서 만회해보렵니다 시간이 지날수록 근육이 느껴지고 근육통부위도 다양해지는데 좋은 신호인거죠??? 아파도 시원한 느낌 마저 들어요^^ 정말 언니는 구세주예요😇 주말 잘보내세요 다음 루틴 기대할게요~~♡♡
💪2022.2.10(목) 오전9시 완료
와 오랜만에 땀도 좀 나고 .. 운동한 기분 들었어요
역시 50분정도는 해야..ㅜㅜ 빅씨스 영상 다 섭렵한 사람들에게는..좀 난이도가 맞는것같아요
골고루 있어서 좋았어요
플랭크 2분 무난하게 버티고 싶어서 보너스라운드에서 계속 플랭크중이에요
현재 1분45초 버티고있습니다! 빨리 2분도 거뜬히 넘기면 좋겠어요 ㅜ
오늘 드디어 25일차 마무리 했네요~~
1월부터 시작해서 차근차근 따라오다보니 몸이 유연해 진걸 느낍니다. 처음에는 어떻게 따라하나? 과연 될까? 했는데요...마음을 비우고, 따라하기라도 하자 하면서 여기까지 왔네요~
이젠 끝까지 해보려 합니다. 저도 같은 나이이지만..정말 빅씨스 언니!!!대단하십니다!
많이 반성하게 되네요~~인생은 후반전이라 하니....열심히 해보려 합니다. 좋은 운동 루틴 너무 감사감사합니다!!!!!♡♡♡
8/13 25일차 완료!
메인운동1때는 "어랏 할만한데?" 이랬다가
메인운동2때 헉헉대면서 "왜 아직 14번째 동작이죠..?그럴리가 없는데?" 이러니까 뒤에 계시던 엄마가 엄청 웃으셨어요ㅋㅋㅋ
내일은 일이 많아서 하루 쉬어가요ㅠㅠ
모레 다시 올게요!!❤️❤️
감사합니다. 아침 운동시간이 즐거워요.
완료❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
이번 주는 화욜 못한 운동하느라 토욜까지 완료했어요^^
운동영상 올라오면 다음날 어떤 동작인가 미리 빠르게 돌려보는데 남편이 인강듣냐고 웃어요 ㅎㅎ
그쵸~저한테는 인강입니다~~
이번 주도 감사합니다.