26일차입니다. 에센셜50의 절반을 그리고 전체 100일 중 1/4을 지나고 있네요. 😊💖 이번주에는 살짝 체력을 요하는 유산소를 해보는 주입니다. 숨이 좀 차더라도 할 서 있다는 마음을 가져주세요. 길지 않은 루틴들이라 앞선 25번의 운동을 해오신 분들이라면 충분히 해낼 수 있는 강도입니다. 숨이 좀 차고 지칠때도 있겠지만 그럴때마다 해낼 수 있다는 다짐을 해보며 가보도록 해요! 💪💪😊 봄이 멀지 않았어요. 나는 건강하고 당당한 모습으로 두꺼운 외투를 벗는 봄날을 맞이할거라는 기분좋은 생각 하면서 이번주도 힘내주세요! 여러분들 사랑합니다 🤗💖💖💖
와 언니 그동안 댓글 안남기고 묵묵히 하고 있다가 오늘 역대급으로 불사른 것 같아서 댓 남겨요...ㅠㅠ역시 운동은 해도 해도 그 너머가 있군요.. 이런 프로그램 만들어주셔서 넘 감사해요 엉엉 이 프로그램으로 무기력하고 우울했던 제 삶이 점점 활기차게 바뀌고 있어요! 앞으로도 열심히 따라해서 꼭 에센셜 100까지 모두 완주하겠습니다! 사랑합니당!!!
전 천천히 꾸준히 할려고 합니다.재수생아들이 있거든요~~~이제 얼마남지 않았는데 으쌰으쌰 열심히 하는 아들!! 응원하느랴 새벽부터 밤까지 긴장의 연속이라 몸은 피곤한데...기회봐서 그다음 횟수를 할려고 노력중입니다.오늘도 26회 성공했어요 늘 느끼지만 운동중에 흘러나오는 음악으로 힐링까지 되어 오늘도 잘 들어왔구나 감사했어요^^
Day 26 완료 !! 맨첨에 빅씨스채널로 운동할 때 바닥에 손 짚는 동작이 나오면 손목이 약해서인지 너무 아파서 매트 위에 수건을 두껍게 깔고 운동했었는데 오늘 버피 동작들 할 때는 바닥을 맨손으로 짚어도 손목이 아프지 않아 너무 신기했어요. 손목도 단련이 되고 있는 건지 맨 처음 보단 조금씩 동작이 익숙해지고 어떤 건 수월하게 느껴져서 점점 더 재미가 붙네요. 오늘도 즐겁게 운동했어요 감사합니다😍
6/26 26일차 완료! 어제 낮에 더위에 한껏 지쳐서 하루 쉬고 오늘 다시 운동했어요😁 버피할 때 손목이 아픈 건..복부에 힘이 덜 들어갔다는 뜻..이겠죠?😅 강아지 동생이랑 산책하고 일 끝내고 운동하고 샤워하고소 탄산수 마시는 게 요즘 하루 일과에요😊 별 거 없는 것 같지만 저는 참 뿌듯하고 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~~❤️
day26 done!!! 오늘은 좀 힘들었어요. 컨디션이 안좋은 아이 위해서 밤새 꼬리곰탕이란걸 끓였거든요.. 열시간동안 새벽까지 참.. 내 아이를 위해서이니 이런것도 하네요. 한국이었으면 그냥 사먹었을텐데~ 그래도 아침 언니 모닝스트레칭 함께 하니 좀 힘이 나더라구요^^ 덕분에 힘내서 커피한잔 하고^^ Day26완료했네요~
꾸준하면 반드시 성취한다! 어려서는 몰랐는데 나이가 들수록 정말 공감되는 말입니다. 애들한테도 '엄마는 할 수 있다! 너희도 할 수 있다! ' 보여주기 위해 뭐가됐든 맘먹으면 꾸준히 했어요. 하다가 중간에 포기하고 싶고 귀찮을때도 있지만 꾸준히 했더니 이제 성장한 우리 아이들이 "엄마 멋져! 나도 할 수 있겠다 "하며 엄마를 존중하고 높여주네요. 아이가 어릴땐 몰랐던 것들을 아이와 함께 성장해 갑니다. 자식은 부모를 성숙하게 만드는 존재가 맞는거 같아요. 사랑합니다. 빅씨스♥♥
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 오늘은 버피로 땀 샤워를 했는데 너무 너무 개운해요! 그리고 에센셜 반이상 온 제 자신이 정말 기특해요! 아직 100일의 1/4 밖에 안되었는데 4키로나 빠졌어요! 왠지 저의 오랜동안 묵힌 하체 비만을 탈피 할 수 있을 것만 같아 너무 너무 설레요 정말…🥹🩵 언니의 운동을 사랑하지 않을 수가 없어요😍 100일 accomplish 하는 날을 바라보며! 오늘도 운동 완료입니다! 10/04 Essential Day 21 ✅ 10/05 Essential Day 22 ✅ 10/06 Essential Day 23 ✅ 10/09 Essential Day 24 ✅ 10/11 Essential Day 25 ✅ 10/12 Essential Day 26 ✅
Day 26 완주했어요! 쿨다운부터 영상 마지막에 들려주시는 이야기 들을 때마다 마음 속에 뿌듯함이 차오릅니다. 세상에서 가장 어려운 경쟁이 나와의 경쟁인 것 같다는 생각이 들고, 그래서 다른 사람들과의 비교가 아닌, 오로지 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 일만이 중요하겠다는 생각이 점점 강해져요. 몸도 마음도 정돈해주는 1시간의 마법을 선물해주셔서 감사합니다. 좋은 주말 보내세요. 😉❤
26일차 완료했습니다. 예전에 운동 해보겠다고 헬스장을 끊었을 때는 한 2주 정도 하고 그만뒀었는데.. 빅씨스님이랑 하는 에센셜은 포기하지 않고 꾸준히 해보고 있습니다. 심지어 하다가 몸에 다른 부분도 더 운동을 하고 싶어서 추가로 운동을 찾아보는 수준까지 왔습니다. 이게 다 빅씨스님 덕분입니다. 운동이 점점 일상이 되어 가고 있습니다. 정말 감사합니다!! 내일도 잘 부탁 드립니다.
주말이라 티비보며 곶감을 앉아서 계속 먹어서 ㅋㅋ 죄책감에 빅씨스 26일차를 켜봅니다. 몸이 무거워서 절반만 하고 멈추려고 했는데..시작이 무섭지요. 일단 시작하면 1시간 하게 되는 빅씨스 홈트! 곶감 소화 끝~~~ 아참 아까 우리딸이 중간에 근력운동(쌤 흰색 레깅스 셋트)입고 하시는거보고 로블록스??냐고 ㅋㅋ AI 같다고. 역시 한치의 흔들림없는 우리쌤 존경스럽드아👍👍👍👍
안녕하세요 😄 설 연휴에 운동 놓고 먹고, 3일에 백신 3차 맞고 핑계김에 또 놀고있습니다. 뱃살이 제일 먼저 방끗 올라와 주시네요ㅋ 내일부터 다시 시작할게요. 인생은 늘 도전인거죠? 빅씨쓰님과 함께 건강하고 행복하게 화이팅입니다.😊 >> 아침에 아이들 등원시키고 끝냈어요. 몸이 굳어진게 느껴져요. 꾸준히가 답이군요 역시 ㅎ
선생님 저는 1년동안 목표체중을 감량하기 위해 성실히 100일 프로젝트를 따라하고 있습니다 어제 25일차 모든 프로그램을 다따라해서 뿌듯했는데 오늘은 너무 힘들어 중간에 주저앉아 힘들어 했는데 선생님이 차근차근 하면 된다고 격려해주셔서 힘내서 할수있는 만큼 최선을 다했습니다 포기하지 않고 끝까지 목표를 이루겠습니다 고맙습니다!
댓글 보니 다들 적당히? 힘드신 것 같은데 저는 버피부터 눈 앞이 핑도는게ㅋㅋㅋ 정말 역대급으로 땀을 흘렸네요 와우 오늘 점심저녁 짠 음식으로 치팅하고 무한 고민에 빠지다가 운동을 시작했는데 역시 끝내고 나니 넘 뿌듯하고 개운~~ 합니다 오운완🎉🎉🎉 (댓글을 다시 보니 많은 분들이 버피에서 고비를 느끼신듯하여ㅋㅋㅋ동지애가 상승하네요ㅋㅋㅋ27일차도 화이팅입니당)
오늘도 클리어. 며칠 어깨랑 원래 아픈 왼쪽 발목 때문에 살살 조심해서 열심히 하고 있어요. 덥고 습한 날씨가 더해져 온몸이 땀바가지에요.ㅎ 땀 빼고 나면 가뿐.무척상쾌해요. 오늘이 본격적인 DIET한달째인데 식단관리, 빅시스홈트, 저녁 걷기1시간으로 얼마나 체중감량에 성공할지 기대됩니다. 빅시스 언니 ❤️🧡💛💚💙💜
Mar. 23rd. 2022 Day26 ✅️ and Done!! 제가 오늘 day26을 할 수 있어서 얼마나 감사한지 몰라요. 엊그제 25일차 운동을 할 때 제가 조금 잘못했었는지 엄마랑 장을 보러 갔는데 갑자기 왼쪽 엉덩이부터 대퇴까지 아프기 시작하는 거였어요. 제가 3년 전에도 한 번 다쳐서 휠체어 신세였던 적이 있어서 조금 조심했는데... 25일차 운동하던 날엔 약간 피곤한 상태에서, 그래도 끝내자 하는 마음으로 했었는데 무리였나 봐요. 마음은 김완선 인데 몸은 하춘화..., 아니, 마음은 보아 인데 몸은 김완선..., 아니아니, 마음은 선미 인데 몸은.... 몸은 보아라도 제발 되면 얼마나 좋아...ㅎㅎㅎ😂😭 그러게 언니가 다치지 않게 조심해야 한댔는데 딱 그날 삐거덕 한거져... 그래서 어제 하루 가만히 쉬다가 오늘 운동은 조심조심 신중하게 했어요. 늘 그렇듯 보너스 라운드까지 무사히 완수해서 너무 기뻤고 오늘따라 언니가 해주시는 칭찬이 예사로 들리지 않을 만큼 제 자신과 제 엉덩이, 허벅지, 대퇴신경에게 감사한 날입니다. 오늘도 역시 중간중간 언니가 해주시는 격려에 힘입어 서 열심히 했어요. 힘드니까 운동인 거고 약한 곳이 있으니까 운동하는 거라고 해주신 말씀에 절대 공감합니다. 정말 감사해요. ✨️저의 등불이 신 언니✨️ 그럼 오늘도 좋은 하루 잘 보내세요.🥰
재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다. 26일차 운동완료~~♡♡ 세상에나, 기간으론 한달이 넘어가요, 이렇게 꾸준히 했던 것이 있었나 싶을 정도로 요즘 푹 빠져서 하고 있어요. 타오를듯 뜨겁진 않아도 꾸준히 끓는 것 또한 열정이겠죠??!! 오늘도 즐겁게 운동했어요, 고맙습니다~^^
오늘 퇴근전 잔잔한 일상에 예의없는 진상이 들어와 돌을 던져서 마음이 너무 아팠어요 . 화나고 속상한데 땀 뻘뻘흘리면서 26일차 성공해버렸어요.. 지금 등에 배에 땀이흐르는데 속상한 마음을 운동으로 정리한 저 스스로에게 무척신기하고 해내서 뿌듯하고 그래요.. ㅎ시원하게 씻고 굿밤 해야겠어요 . 빅씨스님 고마워요~^^ 잘했어 나!!!칭찬해!!!!😚
언니언니~ 오늘 개인적으로 굉장히 버라이어티한 하루였는데요...!! 그 시간들을 보내니 저도 모르게 스트레스가 쫙 쌓였었나봐요! 오늘 운동하는데 너무 힘들었는데 끝나고 스트레칭 구간에서는 너무나도 개운한 느낌이 들고 머릿속에 맑은 공기 쐔거같은 느낌이 들었어요! 버핏때는 죽을뻔 했지만 역시 언니 말대루 죽지 않더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 죽지 않는다! 생각하고 열심히 했어요!! 헤헤 !!! 항상 저랑 운동해 주시고 힘되는 말 씀도 해주셔서 너무 위로가 되요 ...💕💕💕💕💕 언니 라뷰라뷰해용 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
오늘은 운동하면서 갑자기 그간 몸이 많이 무겁게 느껴졌는데, 이젠 제법 자연스럽게 한다는 생각이 들었어요. 다리가 좀 가볍게 들어지는데 기분이 좋은걸요!! 사실 몸무게는 크게 변화가 없지만 눈바디로 체형이 좀 바뀐것 같은 느낌을 받으며 기분이 좋았어요! 지난번 다이어트 하느라 했던 운동은 먹는 걸 안 먹어서 지나고 나니해서 요요가… 게다가 원하는 몸무게 찍고, 무슨 벼락치기 공부로 시험끝나고 손 놓고 노는 아이처럼, 운동을 놔버렸던게 기억이나네요 😅언니와 함께 하는 운동 100일 후에도 나는 매일 운동하는 사람이다 생각하고, 운동을 죽을때까지 생활로 삼고 살아가는 기회로 삼을께요❤ 오늘도 감사합니다 ^^
와 오늘 마지막 버피 할때 땀 폭발 했어요 오늘도 완료오오오 빅씨스님 영상이 좋은점은 매일 다른동작 이니까 질리지 않고 꾸준히 할수 있는거 같아요 그리고 힘들지만 못할 정도 난이도는 아니라서 꾹 참고 하다보면 어느새 빅씨스님 안녕~ 소리가 들리네요 오늘도 좋은 영상 감사하고 내일 하체가 두렵지만 내일 봬요 ❤
20220206 - 벌써 에센셜 50의 반이 넘었다니!!! 나 자신에게 칭찬 한번 해줘야겠어요^^ 홈트 운동 해봤자 일주일... 정말 길어야 열흘이었는데 벌써 26일차 까지 완료 했다는게 놀라워요!! 하루하루 갱신하고 있어요! ㅎㅎ 한주 첫 운동은 왠지 일요일 저녁에 해줘야 개운하게 월요일을 맞이 하는 느낌이에요! ㅎㅎ 이번주도 화이팅 하겠습니다!
언니~저 2주만에 다시왔어요ㅠ 갑자기 허리를 삐끗해서 굽히지도 못하고 관리+재활하다가 이제 다시돌아왔어요ㅠ 첨부터 다시 하기엔 포기할거같아서 멈춘 날짜부터 다시 시작할려구요ㅠ 언니 프로그램이 없었으면 그냥 포기해버렸을지도 몰라요!! 다시 화이팅할게요 언니도 건강!!!조심하세요❤️❤️
운동할때만큼은 내 근육에 집중하고, 오로지 나 자신과 내몸만 신경쓸수있어서 너무 좋아요. 하루 일기를 마무리하듯 하루에 한번 몸을 정비하는 시간을 가질수있게 되었어요. 😎 + 운동할때는 죽을것같은데하고 지옥을 스트레칭할때는 여기가극락인가하고 천국울 겪는것같아서 마음도 경건해지는 기분도 듭니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20240327 우와 벌써 50% 이상^^ 오늘 루틴은 가벼운 덤벨을 가지고 따라했는데 너무 좋았습니다. 다양한 벌핏에 감동까지 ㅜ.ㅜ "약하니까 운동한다." 처음 빅씨스를 따라할 때는 꿈도 꾸지 못한 동작들을 소화하는 모습을 보니 "약해서 못한다"고 생각했던 내가 조금씩 강해지고 있구나란 생각이 드네요. 오늘도 땀 쭉~ 행복한 하루되세요~
26일차 운동 success~했어요.^^ 월욜엔 왠지 몸이 더 무거운거 같은데 보너스운동할 때 좀 힘들긴 하더라구요. 그래도 끝까지 따라가야죠~.ㅎ 100일 프로그램은 한달을 넘어가고 언니 말대로 봄은 다가오니 더 열심히 따라가야겠단 생각이 들어요. 식단도 좀더 신경써서 프로그램 끝난 후의 내 모습을 더 기대해보고 싶어요. 함께 으쌰~ 할 수 있게 잘 이끌어주고 있는 빅씨스언니와 편집자 형부 고마워요~.🤗
저 홈트 하면서 처음으로 운동복 갖춰서 사봤어요ㅎㅎ 밖에서 놀고 있어도 빨리 집에가서 운동하고싶단 생각밖에 안들어요 매번 홈트하다 실패했는데 내가 왜 허리가 아픈지 목이 아픈지 알게 되서 좋고 자세마다 어디를 포인트로 잡고 해야할지 몰랐던것도 자세히 알려주셔서 제대로 운동하는거같아요~ 십년넘게 운동 포기하고 살았는데 언니덕분에 다시 운동세포가 되살아난거같아요 ㅎ 오늘은 실내용운동화사고 오는 길이에요 ㅎㅎ 언니 진짜 감사해요 사랑해요😍
26일차입니다. 에센셜50의 절반을 그리고 전체 100일 중 1/4을 지나고 있네요. 😊💖 이번주에는 살짝 체력을 요하는 유산소를 해보는 주입니다. 숨이 좀 차더라도 할 서 있다는 마음을 가져주세요.
길지 않은 루틴들이라 앞선 25번의 운동을 해오신 분들이라면 충분히 해낼 수 있는 강도입니다. 숨이 좀 차고 지칠때도 있겠지만 그럴때마다 해낼 수 있다는 다짐을 해보며 가보도록 해요! 💪💪😊
봄이 멀지 않았어요. 나는 건강하고 당당한 모습으로 두꺼운 외투를 벗는 봄날을 맞이할거라는 기분좋은 생각 하면서 이번주도 힘내주세요! 여러분들 사랑합니다 🤗💖💖💖
꺄 버피와 전신근력유산소🤩 기대되요! 언니 감사합니다💜
낼 할거 예습 왔어요 💕
100일까지 포기하지 않고 열심히 할게요🥰언니 형부 항상 감사하고 빅팸님들 화이팅입니다🎶❣️
언니의 운동을 꾸준히 따라 한 덕분에 힘들지 않고 숨만 차요~~^^
싸랑합니다~~~^^♡♡
언니는 정말 글도 너무 잘 쓰는거 같아요 ❤️ 정말 의욕 뿜뿜 ~ 이번주 다 같이 화이팅 해요 😆
캭~~~~day26 클리어!! 어김없이 오는 빅씨스님
사랑합니다 저도 오늘 이어서 어김없이 27일차에
올께요♡
감사합니다.
26일차 완료 ♡ 일주일만에 왔어요.
20230818 오늘도 기록 남깁니다. 워너비 빅씨스 언니와 함께 운동 끝내고 이제 저녁 준비하러갑니다. 운동은 저에게 새로운 삶을 안겨주었어요. 열심히 전파하고 다니는데, 다들 말을 안들어요 ㅠㅠ
26 완료! 버피하다가 하나님볼뻔^^ 열심히 따라가고 있슴니다!!
26 완료 ㅠㅠ 감동이네요.
오늘도 완료ᆢ 감사합니다
26일차 ,,,,,,,🔥🔥
와............ 50%이상 해냈어요...!!! 오늘 운동하다가 죽는줄 알았지만, 행복합니다. 감사합니다^^
한달 쉬고 돌아왔습니다!!
day26 토요일 완료!
26일차 클리어~~~
메트에 땀이 떨어지는 기분이 좋고 개운하네요.
반절성공
월요일에도 운동 완료!!
오늘은 화요일 4월12일 26번째 완주 했어요. 오늘 하루 만은 시간 소중한 하루 되세요!
24.9.17 완료~
추석 날 밤에 완료~오늘은 진짜 못할줄 알았는데 해냈어요 정말 스스로에게 칭찬해주고 싶어요~
26일차 완료!
와 언니 그동안 댓글 안남기고 묵묵히 하고 있다가 오늘 역대급으로 불사른 것 같아서 댓 남겨요...ㅠㅠ역시 운동은 해도 해도 그 너머가 있군요.. 이런 프로그램 만들어주셔서 넘 감사해요 엉엉 이 프로그램으로 무기력하고 우울했던 제 삶이 점점 활기차게 바뀌고 있어요! 앞으로도 열심히 따라해서 꼭 에센셜 100까지 모두 완주하겠습니다! 사랑합니당!!!
전 천천히 꾸준히 할려고 합니다.재수생아들이 있거든요~~~이제 얼마남지 않았는데 으쌰으쌰 열심히 하는 아들!! 응원하느랴 새벽부터 밤까지 긴장의 연속이라 몸은 피곤한데...기회봐서 그다음 횟수를 할려고 노력중입니다.오늘도 26회 성공했어요 늘 느끼지만 운동중에 흘러나오는 음악으로 힐링까지 되어 오늘도 잘 들어왔구나 감사했어요^^
Day 26 완료 !! 맨첨에 빅씨스채널로 운동할 때 바닥에 손 짚는 동작이 나오면 손목이 약해서인지 너무 아파서 매트 위에 수건을 두껍게 깔고 운동했었는데 오늘 버피 동작들 할 때는 바닥을 맨손으로 짚어도 손목이 아프지 않아 너무 신기했어요. 손목도 단련이 되고 있는 건지 맨 처음 보단 조금씩 동작이 익숙해지고 어떤 건 수월하게 느껴져서 점점 더 재미가 붙네요. 오늘도 즐겁게 운동했어요 감사합니다😍
26일 완료!
버피미쳐따😅오운완🎉🎉🎉
저번주 루틴하면서 이볼브로 넘어갈까 고민하던게 한방에 해결되었어욯ㅎㅎㅎ 저는 순서대로 갈게용 ㅎㅎㅎ 오늘도 day26완료!
6/26 26일차 완료!
어제 낮에 더위에 한껏 지쳐서 하루 쉬고 오늘 다시 운동했어요😁
버피할 때 손목이 아픈 건..복부에 힘이 덜 들어갔다는 뜻..이겠죠?😅
강아지 동생이랑 산책하고 일 끝내고 운동하고 샤워하고소 탄산수 마시는 게 요즘 하루 일과에요😊 별 거 없는 것 같지만 저는 참 뿌듯하고 좋아요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~~❤️
26일 운동도 완료😆
언니는 평화롭게 천국에서 버피 하는데
저만 버피 지옥에 있는 줄 알았어요🤣
하고 나니 역시 좋네요 오늘 영상도 감사합니다^^
day26 done!!! 오늘은 좀 힘들었어요. 컨디션이 안좋은 아이 위해서 밤새 꼬리곰탕이란걸 끓였거든요.. 열시간동안 새벽까지 참.. 내 아이를 위해서이니 이런것도 하네요. 한국이었으면 그냥 사먹었을텐데~ 그래도 아침 언니 모닝스트레칭 함께 하니 좀 힘이 나더라구요^^ 덕분에 힘내서 커피한잔 하고^^ Day26완료했네요~
꾸준하면 반드시 성취한다!
어려서는 몰랐는데 나이가 들수록 정말 공감되는 말입니다.
애들한테도 '엄마는 할 수 있다! 너희도 할 수 있다! ' 보여주기 위해 뭐가됐든 맘먹으면 꾸준히 했어요.
하다가 중간에 포기하고 싶고 귀찮을때도 있지만 꾸준히 했더니 이제 성장한 우리 아이들이 "엄마 멋져!
나도 할 수 있겠다 "하며 엄마를 존중하고 높여주네요.
아이가 어릴땐 몰랐던 것들을 아이와 함께 성장해 갑니다.
자식은 부모를 성숙하게 만드는 존재가 맞는거 같아요.
사랑합니다. 빅씨스♥♥
오운완! 빅씨스님 하면 할수록 존경심이 듭니다. 몸매에도 변화가 보여요 허리가 잘록해지고 군살들이 정리되었네요 정말 감사합니다. 100일 완성을 향해 고고씽 할게요
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
오늘은 버피로 땀 샤워를 했는데 너무 너무 개운해요!
그리고 에센셜 반이상 온 제 자신이 정말 기특해요!
아직 100일의 1/4 밖에 안되었는데 4키로나 빠졌어요!
왠지 저의 오랜동안 묵힌 하체 비만을 탈피 할 수 있을 것만 같아
너무 너무 설레요 정말…🥹🩵 언니의 운동을 사랑하지 않을 수가 없어요😍
100일 accomplish 하는 날을 바라보며! 오늘도 운동 완료입니다!
10/04 Essential Day 21 ✅
10/05 Essential Day 22 ✅
10/06 Essential Day 23 ✅
10/09 Essential Day 24 ✅
10/11 Essential Day 25 ✅
10/12 Essential Day 26 ✅
Day 26 완주했어요! 쿨다운부터 영상 마지막에 들려주시는 이야기 들을 때마다 마음 속에 뿌듯함이 차오릅니다. 세상에서 가장 어려운 경쟁이 나와의 경쟁인 것 같다는 생각이 들고, 그래서 다른 사람들과의 비교가 아닌, 오로지 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 일만이 중요하겠다는 생각이 점점 강해져요. 몸도 마음도 정돈해주는 1시간의 마법을 선물해주셔서 감사합니다. 좋은 주말 보내세요. 😉❤
같이 운동한다고 생각하니까 덜 지치고, 프로그램이 셋팅되어 있으니까 꾸준히 할 수 있을 거라는 믿음도 생기고 너무 좋아요.에센셜, 이볼브..앞으로도 기대가 됩니다.😊💜
26일차 완료했습니다. 예전에 운동 해보겠다고 헬스장을 끊었을 때는 한 2주 정도 하고 그만뒀었는데.. 빅씨스님이랑 하는 에센셜은 포기하지 않고 꾸준히 해보고 있습니다. 심지어 하다가 몸에 다른 부분도 더 운동을 하고 싶어서 추가로 운동을 찾아보는 수준까지 왔습니다. 이게 다 빅씨스님 덕분입니다. 운동이 점점 일상이 되어 가고 있습니다. 정말 감사합니다!! 내일도 잘 부탁 드립니다.
26일 success♥️ 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다!
주말이라 티비보며 곶감을 앉아서 계속 먹어서 ㅋㅋ 죄책감에 빅씨스 26일차를 켜봅니다. 몸이 무거워서 절반만 하고 멈추려고 했는데..시작이 무섭지요. 일단 시작하면 1시간 하게 되는 빅씨스 홈트! 곶감 소화 끝~~~
아참 아까 우리딸이 중간에 근력운동(쌤 흰색 레깅스 셋트)입고 하시는거보고 로블록스??냐고 ㅋㅋ AI 같다고. 역시 한치의 흔들림없는 우리쌤 존경스럽드아👍👍👍👍
어서 할 수 있는 손목컨디션이 되기만 기다리고 있어요~~~화이팅!! 입니다
빅씨스 언니 프로그램 너무 좋아요!! ❤
결혼준비로 매일 운덩하려고 찾다가 발견했는데, day20일차 넘으니 확실히 프로그램이 빡센거 같아아요! 주말 쉬고 운동 너무나 좋습니다❤
빡센 루틴 계속 내주세요 ^^
Day 26 완료 했어요 오늘은 버피 파티인가요? 땀 한바가지?🤣 흘렸어요. 언니 라방 엄청청 기다렸었는데 듣다가 🌟꿈나라로 슝🌟 해버렸어요😭😭😭😭
참, 제가 화 덜 내려고 가게서 종일 언니 라이브 듣는다고 했잖아요(언니, 형부 목소리 듣고 조언 들으면 정말 차분해 지는것 같더라구요) 어제 울 아들소풍 갔다가 핸드폰 깨먹고 왔네요~😅 안다친게 어디냐며 넘겼어요. (올해로 두개째ㅡㅡ🤣🤣)
주저리주저리 말이 많았네요.
오늘 하루 마무리 잘하시고 저는 오늘 하루 개운하고 행복하게 시작합니다~🥰🥰
늘 고맙습니다~~♡♡♡
안녕하세요 😄
설 연휴에 운동 놓고 먹고, 3일에 백신 3차 맞고 핑계김에 또 놀고있습니다. 뱃살이 제일 먼저 방끗 올라와 주시네요ㅋ 내일부터 다시 시작할게요. 인생은 늘 도전인거죠? 빅씨쓰님과 함께 건강하고 행복하게 화이팅입니다.😊
>> 아침에 아이들 등원시키고 끝냈어요. 몸이 굳어진게 느껴져요. 꾸준히가 답이군요 역시 ㅎ
26일차 클리어♡식단을안해서그런지 저는 몸무게변화는없네요 ㅎㅎ 낼부터는 저녁이라도 소식 해야겠어요 언니덕분에 집에서 땀흘리고넘좋아요 하기전에 하루쉴까하는맘도있지만 하고나면 땀흘리고 뿌듯하고 몸도 맘도 건강해지는것같아요
제가 올해40되었는데 목표가 건강해지기 공부하기입니다 언니덕을보며 멋진40대를보낼것같아요 이번주도 잘부탁해요❤
선생님 저는 1년동안 목표체중을 감량하기 위해 성실히 100일 프로젝트를 따라하고 있습니다 어제 25일차 모든 프로그램을 다따라해서 뿌듯했는데 오늘은
너무 힘들어 중간에 주저앉아 힘들어 했는데 선생님이 차근차근 하면 된다고 격려해주셔서 힘내서 할수있는 만큼 최선을 다했습니다 포기하지 않고 끝까지 목표를 이루겠습니다 고맙습니다!
감사합니다.
개운하고 힘찬 하루 덕분입니다.
국물용우량멸치의 길이 보이고 있어요 오늘빅언니 글 보고 빡센가보다~~하고 지레 겁부터 먹었는데 땀이 살짝 날 강도라는 댓글보고 아~~내가 허투로하지 않았구나하고 스스로 칭찬중^^오늘 유난히 음악이 더 달콤하게 들려 운동하기 좋았어요 항상 복 받으실거에요
26일차 완료입니다^^ 정말 매번 할 때마다 땀이 비오듯 하네요^^ ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다 언니^^
댓글 보니 다들 적당히? 힘드신 것 같은데 저는 버피부터 눈 앞이 핑도는게ㅋㅋㅋ 정말 역대급으로 땀을 흘렸네요 와우 오늘 점심저녁 짠 음식으로 치팅하고 무한 고민에 빠지다가 운동을 시작했는데 역시 끝내고 나니 넘 뿌듯하고 개운~~ 합니다 오운완🎉🎉🎉 (댓글을 다시 보니 많은 분들이 버피에서 고비를 느끼신듯하여ㅋㅋㅋ동지애가 상승하네요ㅋㅋㅋ27일차도 화이팅입니당)
오늘도 클리어.
며칠 어깨랑 원래 아픈 왼쪽 발목 때문에 살살 조심해서 열심히 하고 있어요.
덥고 습한 날씨가 더해져
온몸이 땀바가지에요.ㅎ
땀 빼고 나면 가뿐.무척상쾌해요.
오늘이 본격적인 DIET한달째인데
식단관리,
빅시스홈트,
저녁 걷기1시간으로 얼마나 체중감량에 성공할지 기대됩니다.
빅시스 언니 ❤️🧡💛💚💙💜
Mar. 23rd. 2022 Day26 ✅️ and Done!!
제가 오늘 day26을 할 수 있어서 얼마나 감사한지 몰라요. 엊그제 25일차 운동을 할 때 제가 조금 잘못했었는지 엄마랑 장을 보러 갔는데 갑자기 왼쪽 엉덩이부터 대퇴까지 아프기 시작하는 거였어요. 제가 3년 전에도 한 번 다쳐서 휠체어 신세였던 적이 있어서 조금 조심했는데... 25일차 운동하던 날엔 약간 피곤한 상태에서, 그래도 끝내자 하는 마음으로 했었는데 무리였나 봐요. 마음은 김완선 인데 몸은 하춘화..., 아니, 마음은 보아 인데 몸은 김완선..., 아니아니, 마음은 선미 인데 몸은.... 몸은 보아라도 제발 되면 얼마나 좋아...ㅎㅎㅎ😂😭 그러게 언니가 다치지 않게 조심해야 한댔는데 딱 그날 삐거덕 한거져... 그래서 어제 하루 가만히 쉬다가 오늘 운동은 조심조심 신중하게 했어요. 늘 그렇듯 보너스 라운드까지 무사히 완수해서 너무 기뻤고 오늘따라 언니가 해주시는 칭찬이 예사로 들리지 않을 만큼 제 자신과 제 엉덩이, 허벅지, 대퇴신경에게 감사한 날입니다. 오늘도 역시 중간중간 언니가 해주시는 격려에 힘입어 서 열심히 했어요. 힘드니까 운동인 거고 약한 곳이 있으니까 운동하는 거라고 해주신 말씀에 절대 공감합니다. 정말 감사해요. ✨️저의 등불이 신 언니✨️ 그럼 오늘도 좋은 하루 잘 보내세요.🥰
Day26 DONE ✅ Thanks for the video🤍
재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다.
26일차 운동완료~~♡♡
세상에나, 기간으론 한달이 넘어가요, 이렇게 꾸준히 했던 것이 있었나 싶을 정도로 요즘 푹 빠져서 하고 있어요.
타오를듯 뜨겁진 않아도 꾸준히 끓는 것 또한 열정이겠죠??!!
오늘도 즐겁게 운동했어요, 고맙습니다~^^
코로나때문에 격리중이라 어제 하려구했는데 컨디션이 안좋아서 못했어요ㅠ! 오늘 컨디션 회복해서 day 26 완료했습니다!
홈트를 이렇게 길게하는건 처음입니다
정말 감사드립니다^^
시작은 사실 귀찮을때도 있는데
하고나면 너무너무 기분이 좋습니다
정말 감사드립니다^^
Day26 done ❣️ 👍오늘은 벌피가 참 많았네요 😅하지만 보너스 끝까지 했어요🤗 오늘부터 6일간 디톡스하면서 할껀데 지금까지 잘 해왔으니 할 수 있을꺼라 믿고 Go 🏃💕🌈
26일차 완료🧡 언니이이 헥헥헥💦💦 오늘 정말 땀이 폭발했어요 헥헥헥 지금 댓글쓰는데도 저 손이 달달 떨려요ㅋㅋㅋㅋ오늘도 성공🏃♀️
빅씨스님~~
모닝커피예요 ☕
마지막 보너스로 한 동작은
빅씨스님보다 반박자 느리게 했음에도
만만치 않았네요
그럼에도 조금 느리지만 따라가는 저를 칭찬 합니다 (쓰담쓰담)
버피도 도전해서 느무 좋아요~~
오늘도 좋은 하루 되세요
감사해요~~🙏🙏
확실히 운동하면 휴식기도 필요한가봐요.
제가 요번에 머리아픈일이 생겨서 금.토요일 운동을 못하고 쉬었는데.. 몸무게 감량이 2키로나 빠졌네요ㅋ
매일 운동할때는 1키로도 안빠지더니ㅋ
요번주도 열심히 하겠습니다.
항상 다이어트 욕구 샘솟게 해주셔서 너무너무 감사합니다!!😊
오늘 퇴근전 잔잔한 일상에 예의없는 진상이 들어와 돌을 던져서 마음이 너무 아팠어요 . 화나고 속상한데 땀 뻘뻘흘리면서 26일차 성공해버렸어요.. 지금 등에 배에 땀이흐르는데 속상한 마음을 운동으로 정리한 저 스스로에게 무척신기하고 해내서 뿌듯하고 그래요.. ㅎ시원하게 씻고 굿밤 해야겠어요 . 빅씨스님 고마워요~^^ 잘했어 나!!!칭찬해!!!!😚
언니언니~ 오늘 개인적으로 굉장히 버라이어티한 하루였는데요...!! 그 시간들을 보내니 저도 모르게 스트레스가 쫙 쌓였었나봐요! 오늘 운동하는데 너무 힘들었는데 끝나고 스트레칭 구간에서는 너무나도 개운한 느낌이 들고 머릿속에 맑은 공기 쐔거같은 느낌이 들었어요! 버핏때는 죽을뻔 했지만 역시 언니 말대루 죽지 않더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 죽지 않는다! 생각하고 열심히 했어요!! 헤헤 !!! 항상 저랑 운동해 주시고 힘되는 말 씀도 해주셔서 너무 위로가 되요 ...💕💕💕💕💕 언니 라뷰라뷰해용 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2/6일 완료 !! 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 성공한다 코멘트 정말 최고 입니다 ~♡♡ 감사합니다
2023.08.14
히히히히 버피가 많이 늘었어요! 크로스토터치 한개도 제대로 못했는데 40초동안 따라했지뭐에요!?😮😮 칭찬해~~~~ 한주 즐겁게 시작합니당❤
58.9 갑자기 왜 기분이 다운일까요 요즘.. 운동 1만 마치고 운동 마쳤어요. 저녁운동하도록 노력해보려구요. 그래도 맘잡고 일어나 30분 운동한저 칭찬합니다.
오늘도 운동 했으니 보람찬 하루를 마무리 할 수 있을 것 같습니다.
오늘은 운동하면서 갑자기 그간 몸이 많이 무겁게 느껴졌는데, 이젠 제법 자연스럽게 한다는 생각이 들었어요. 다리가 좀 가볍게 들어지는데 기분이 좋은걸요!! 사실 몸무게는 크게 변화가 없지만 눈바디로 체형이 좀 바뀐것 같은 느낌을 받으며 기분이 좋았어요! 지난번 다이어트 하느라 했던 운동은 먹는 걸 안 먹어서 지나고 나니해서 요요가… 게다가 원하는 몸무게 찍고, 무슨 벼락치기 공부로 시험끝나고 손 놓고 노는 아이처럼, 운동을 놔버렸던게 기억이나네요 😅언니와 함께 하는 운동 100일 후에도 나는 매일 운동하는 사람이다 생각하고, 운동을 죽을때까지 생활로 삼고 살아가는 기회로 삼을께요❤ 오늘도 감사합니다 ^^
놀러가서도 빼먹지 않고 운동했어요~~ㅋㅋ 이젠 하루일과예요~~
26일차 완료했습니다 ❤일주일 농땡이 부리다 정신줄 부여잡고 다시 시작이요 🤭 다시 화이팅햐보겟습니다🏋🏻♀️🏋🏻♀️🙏🙏
D26운동끝 출첵해요^^
버피10분을 제가 해내다니!🙈 물론 언니보다 5초씩 어떤건 10초씩 빠르게 끝내긴했지만;; 해낸거에 뿌듯하네요👯
몸이 후달거려서 보너스는 하다가 제자리뛰기로 메꿨지만요ㅎㅎㅎ
22키로 빼고 연말연초 설날 핑계로 음주를 즐겼더니 1월2일~2월6일 사이에 오르락내리락 몸무게는 들락날락거리지만 그래두 멈추지않고 꾸준히 하는 제자신에게 칭찬하려구요🙆♀️👏👏👏
앞으로도 언니와 함께라면!🕺
함께해요우리❤
완료! 요즘 한국은 정말 오미크론으로 정신이 없어요. ㅠㅠ 어서 마음에도 따뜻한 봄이 오는 날이 왔으면 해요
26일차 완료~~~오늘도 보람느끼는 하루에요.감사드립니다
와 오늘 마지막 버피 할때 땀 폭발 했어요
오늘도 완료오오오 빅씨스님 영상이 좋은점은 매일 다른동작 이니까 질리지 않고 꾸준히
할수 있는거 같아요 그리고 힘들지만 못할 정도 난이도는 아니라서 꾹 참고 하다보면
어느새 빅씨스님 안녕~ 소리가 들리네요
오늘도 좋은 영상 감사하고 내일 하체가 두렵지만 내일 봬요 ❤
20220206 - 벌써 에센셜 50의 반이 넘었다니!!! 나 자신에게 칭찬 한번 해줘야겠어요^^ 홈트 운동 해봤자 일주일... 정말 길어야 열흘이었는데 벌써 26일차 까지 완료 했다는게 놀라워요!! 하루하루 갱신하고 있어요! ㅎㅎ 한주 첫 운동은 왠지 일요일 저녁에 해줘야 개운하게 월요일을 맞이 하는 느낌이에요! ㅎㅎ 이번주도 화이팅 하겠습니다!
26일끝. 지긋지긋한 감기에 또걸려서 며칠쉬었더니 땀또폭발이네요ㅠㅠ 감기제발좀 사라졌으면 ㅠㅠ
언니~저 2주만에 다시왔어요ㅠ
갑자기 허리를 삐끗해서 굽히지도 못하고 관리+재활하다가 이제 다시돌아왔어요ㅠ
첨부터 다시 하기엔 포기할거같아서 멈춘 날짜부터 다시 시작할려구요ㅠ
언니 프로그램이 없었으면 그냥 포기해버렸을지도 몰라요!!
다시 화이팅할게요 언니도 건강!!!조심하세요❤️❤️
과음과 함께 이틀 먹부림 하고 다시 돌아왔습니다. 그래도 돌아올 곳이 있어서 너무 위안이 돼요! 다시 마음 잡고 열심히 하겠습니다:) 항상 감사해요!!
저도저도 여기까지 왔습니다!!!!!언니 짱이에요~~
오운완!!!드디어 절반을 넘겼네요 아좌자자자!!!
26 완료오오오오오!!!!!!!!!!!!!!!! 곧 코로나 숙직이라ㅜㅜ 패턴 흔들릴까봐 걱정돼요ㅠㅠ!!!
day26완료입니다. 오늘도 운동했더니 기분이 좋네요. 하루 마무리를 운동으로 땀 흠뻑 흘리고 샤워하고 자면 기분 최고입니다. 내일 또 올게요. 명절에 못했던 운동 따라가려면 주말 없이 더 열심히 해야해요 ㅎㅎ
오늘도 근육에 신호준다 생각하고 끝까지 잘마쳤어요. 난이도가 조금 올라갔지만 할만해용 ㅋㅋ 그럼 내일 뵈요 ㅋㅋ
오늘은 조금 늦게 운동했어요~^^
조금 피로했는지 후반부되니깐 힘들더라고요ㅠ그래서 꾸준히 했다는 성취감 느끼고 갑니다. 감사합니다♡♡♡
벌써 에센셜50의 반 이상을 했다니 믿기지가 않아요!
꾸준히 해봅니다 26일차 완료!
8/15 26일차 완료!
오늘도 개운하게 유산소 완료했네요!
운동 후에 먹는 저녁은 정말 맛있는거 같아요! 오늘 저녁메뉴로 콩나물불고기해서 쌈싸먹었더니 포만감이👍 낼도 올게요!!🥰
26일차 완료! 며칠힘들더니 잠을 푹자고 일어났더니 오늘은 체력이 길러진거 같아요. 수월히 운동했어요. 오늘도 감사합니다~
26완료❤
26회차 완료했습니다 감사합니다^^
26일차 완료 ✔
약하니깐 운동하는거다 아자아자!
운동할때만큼은 내 근육에 집중하고, 오로지 나 자신과 내몸만 신경쓸수있어서 너무 좋아요. 하루 일기를 마무리하듯 하루에 한번 몸을 정비하는 시간을 가질수있게 되었어요. 😎
+ 운동할때는 죽을것같은데하고 지옥을 스트레칭할때는 여기가극락인가하고 천국울 겪는것같아서 마음도 경건해지는 기분도 듭니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Day 26 done!!
감사해요~~^^
10.26start~ 12.13 day26 완료
제가 가끔 추가로 하던 day14본운동1이 나와서 너무 반가웠어요 반복수행하던 동작이다보니 언니가 강조하시던 '정교함'이 점점 체감되고 있어요
오늘도 감사합니다❤
50살 먹고 나 오랜만에 운동 시작하고 26일차 무사히 마쳤습니다. 덕분입니다~
언젠간 삐뚤삐뚤 흔들리지 않고서도 할 날이 오겠죠?
26일차 완료❤ 감사합니다!
26일차 완료! 어제 언니 덤벨 하체 따라하고 나니 오늘 하체 자극이 더 잘 오네요^^힘든 게 아니라 오히려 기분이 좋아요 언니랑 운동할 수 있어 감사한 하루예요~^^
처음 댓글달아요. 꾸준이 26데이 하고 있어요. 늘 감사합니다.
탄수화물 먹어서 그런가 뱃살은 왜계속있는거 같은지 ㅎㅎ 100일 화이팅~♡
4월 23일~~토욜 아침에도 빅씨스와 함께 운동 마쳤어용♡♡♡♡
20240327 우와 벌써 50% 이상^^ 오늘 루틴은 가벼운 덤벨을 가지고 따라했는데 너무 좋았습니다. 다양한 벌핏에 감동까지 ㅜ.ㅜ "약하니까 운동한다." 처음 빅씨스를 따라할 때는 꿈도 꾸지 못한 동작들을 소화하는 모습을 보니 "약해서 못한다"고 생각했던 내가 조금씩 강해지고 있구나란 생각이 드네요. 오늘도 땀 쭉~ 행복한 하루되세요~
26일차 운동 success~했어요.^^
월욜엔 왠지 몸이 더 무거운거 같은데 보너스운동할 때 좀 힘들긴 하더라구요. 그래도 끝까지 따라가야죠~.ㅎ
100일 프로그램은 한달을 넘어가고 언니 말대로 봄은 다가오니 더 열심히 따라가야겠단 생각이 들어요. 식단도 좀더 신경써서 프로그램 끝난 후의 내 모습을 더 기대해보고 싶어요. 함께 으쌰~ 할 수 있게 잘 이끌어주고 있는 빅씨스언니와 편집자 형부 고마워요~.🤗
ㅂㆍ핏히다 숨넘이갈뻔 ㅋ 오늘도 포기하지않고 클리어
240506 오늘부로 4일연속 완료!! 작년동안 데이 15까지만 했던 제가 벌써 그거의 2/3를 3주 안에 해냈단 생각에 너무 뿌듯해요ㅎㅎㅎ이번엔 정말 꾸준히 해보겠어요!!
오늘 🌄 아침도 깜깜한 거실에서 클리어!오늘은 남편이 쿨다운할때 일어나서 같이했어요~근데 힘들다며 땀이났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 얼마나 몸을 안움직인거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일아침도 쿨다운 하겠대요~~🤣🤣🤣오늘도 감사합니다 ❤
Day26 완료했어요.
운동 전 저녁 먹은 시간이 두시간이 지나던 세시간이 지나던 운동하면서 트림이 왜 이리 나는지 ㅡ.ㅡ;;;
운동 하면서 가족들에게 넘 민망하네요.
오늘도 감사합니다. ^^
벌써 반이나 지났군요ㅜㅜ 시간되는대로 해서 꼭 마지막까지 할 거예요!!!^^ 오늘도 감사합니다!
26일차 클리어 💜 버피할때부터 힘들었지만 끝까지 언니와 달렸습니다~~ 뿌듯하네요 ㅎㅎ
26일차 완료 🎉
저 어제 자기 전에 스쿼트 100개 하고 잤는데 오늘 운동하면서 울 뻔 했어요. 특히 버피 세트는 너무 힘들더라구요. 그래도 운동 한데 또 하니깐 더 단단해진 느낌이에요 오늘도 감사합니다!!
나른나른 졸린시간에 26이 올라와서^^ 운동했지 뭐에요 ㅎㅎㅎ 10분유산소🤣버피였다니 ㅎㅎ 점프버피 아니여서 무릎에 무리도 안가고 땀도 잘나고!!! 가성비운동이라 해야할까요👍👍💜❤️😘남들보다 한주 먼저 시작하는 느낌이에요 ~~~
저 홈트 하면서 처음으로 운동복 갖춰서 사봤어요ㅎㅎ 밖에서 놀고 있어도 빨리 집에가서 운동하고싶단 생각밖에 안들어요 매번 홈트하다 실패했는데 내가 왜 허리가 아픈지 목이 아픈지 알게 되서 좋고 자세마다 어디를 포인트로 잡고 해야할지 몰랐던것도 자세히 알려주셔서 제대로 운동하는거같아요~ 십년넘게 운동 포기하고 살았는데 언니덕분에 다시 운동세포가 되살아난거같아요 ㅎ 오늘은 실내용운동화사고 오는 길이에요 ㅎㅎ 언니 진짜 감사해요 사랑해요😍