26일차입니다. 에센셜50의 절반을 그리고 전체 100일 중 1/4을 지나고 있네요. 😊💖 이번주에는 살짝 체력을 요하는 유산소를 해보는 주입니다. 숨이 좀 차더라도 할 서 있다는 마음을 가져주세요. 길지 않은 루틴들이라 앞선 25번의 운동을 해오신 분들이라면 충분히 해낼 수 있는 강도입니다. 숨이 좀 차고 지칠때도 있겠지만 그럴때마다 해낼 수 있다는 다짐을 해보며 가보도록 해요! 💪💪😊 봄이 멀지 않았어요. 나는 건강하고 당당한 모습으로 두꺼운 외투를 벗는 봄날을 맞이할거라는 기분좋은 생각 하면서 이번주도 힘내주세요! 여러분들 사랑합니다 🤗💖💖💖
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 오늘은 버피로 땀 샤워를 했는데 너무 너무 개운해요! 그리고 에센셜 반이상 온 제 자신이 정말 기특해요! 아직 100일의 1/4 밖에 안되었는데 4키로나 빠졌어요! 왠지 저의 오랜동안 묵힌 하체 비만을 탈피 할 수 있을 것만 같아 너무 너무 설레요 정말…🥹🩵 언니의 운동을 사랑하지 않을 수가 없어요😍 100일 accomplish 하는 날을 바라보며! 오늘도 운동 완료입니다! 10/04 Essential Day 21 ✅ 10/05 Essential Day 22 ✅ 10/06 Essential Day 23 ✅ 10/09 Essential Day 24 ✅ 10/11 Essential Day 25 ✅ 10/12 Essential Day 26 ✅
20220206 - 벌써 에센셜 50의 반이 넘었다니!!! 나 자신에게 칭찬 한번 해줘야겠어요^^ 홈트 운동 해봤자 일주일... 정말 길어야 열흘이었는데 벌써 26일차 까지 완료 했다는게 놀라워요!! 하루하루 갱신하고 있어요! ㅎㅎ 한주 첫 운동은 왠지 일요일 저녁에 해줘야 개운하게 월요일을 맞이 하는 느낌이에요! ㅎㅎ 이번주도 화이팅 하겠습니다!
재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다. 26일차 운동완료~~♡♡ 세상에나, 기간으론 한달이 넘어가요, 이렇게 꾸준히 했던 것이 있었나 싶을 정도로 요즘 푹 빠져서 하고 있어요. 타오를듯 뜨겁진 않아도 꾸준히 끓는 것 또한 열정이겠죠??!! 오늘도 즐겁게 운동했어요, 고맙습니다~^^
전 천천히 꾸준히 할려고 합니다.재수생아들이 있거든요~~~이제 얼마남지 않았는데 으쌰으쌰 열심히 하는 아들!! 응원하느랴 새벽부터 밤까지 긴장의 연속이라 몸은 피곤한데...기회봐서 그다음 횟수를 할려고 노력중입니다.오늘도 26회 성공했어요 늘 느끼지만 운동중에 흘러나오는 음악으로 힐링까지 되어 오늘도 잘 들어왔구나 감사했어요^^
Day 26 완료 !! 맨첨에 빅씨스채널로 운동할 때 바닥에 손 짚는 동작이 나오면 손목이 약해서인지 너무 아파서 매트 위에 수건을 두껍게 깔고 운동했었는데 오늘 버피 동작들 할 때는 바닥을 맨손으로 짚어도 손목이 아프지 않아 너무 신기했어요. 손목도 단련이 되고 있는 건지 맨 처음 보단 조금씩 동작이 익숙해지고 어떤 건 수월하게 느껴져서 점점 더 재미가 붙네요. 오늘도 즐겁게 운동했어요 감사합니다😍
언니언니~ 오늘 개인적으로 굉장히 버라이어티한 하루였는데요...!! 그 시간들을 보내니 저도 모르게 스트레스가 쫙 쌓였었나봐요! 오늘 운동하는데 너무 힘들었는데 끝나고 스트레칭 구간에서는 너무나도 개운한 느낌이 들고 머릿속에 맑은 공기 쐔거같은 느낌이 들었어요! 버핏때는 죽을뻔 했지만 역시 언니 말대루 죽지 않더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 죽지 않는다! 생각하고 열심히 했어요!! 헤헤 !!! 항상 저랑 운동해 주시고 힘되는 말 씀도 해주셔서 너무 위로가 되요 ...💕💕💕💕💕 언니 라뷰라뷰해용 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
안녕하세요 😄 설 연휴에 운동 놓고 먹고, 3일에 백신 3차 맞고 핑계김에 또 놀고있습니다. 뱃살이 제일 먼저 방끗 올라와 주시네요ㅋ 내일부터 다시 시작할게요. 인생은 늘 도전인거죠? 빅씨쓰님과 함께 건강하고 행복하게 화이팅입니다.😊 >> 아침에 아이들 등원시키고 끝냈어요. 몸이 굳어진게 느껴져요. 꾸준히가 답이군요 역시 ㅎ
6/26 26일차 완료! 어제 낮에 더위에 한껏 지쳐서 하루 쉬고 오늘 다시 운동했어요😁 버피할 때 손목이 아픈 건..복부에 힘이 덜 들어갔다는 뜻..이겠죠?😅 강아지 동생이랑 산책하고 일 끝내고 운동하고 샤워하고소 탄산수 마시는 게 요즘 하루 일과에요😊 별 거 없는 것 같지만 저는 참 뿌듯하고 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~~❤️
Day 26 완주했어요! 쿨다운부터 영상 마지막에 들려주시는 이야기 들을 때마다 마음 속에 뿌듯함이 차오릅니다. 세상에서 가장 어려운 경쟁이 나와의 경쟁인 것 같다는 생각이 들고, 그래서 다른 사람들과의 비교가 아닌, 오로지 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 일만이 중요하겠다는 생각이 점점 강해져요. 몸도 마음도 정돈해주는 1시간의 마법을 선물해주셔서 감사합니다. 좋은 주말 보내세요. 😉❤
Day26 완료!!! 빅씨스님 클로징 때 적어주시는 한줄 글도 매번 힘이 됩니다~~ 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 성취한다는 말처럼 에센셜50 꾸준히 하면 저같은 허약체질도 건강해질 수 있겠죠! 이미 하루하루 성취할때마다 자신감과 건강해진 기분이 듭니다. 그럼 모두들 화이팅!!!
day26 done!!! 오늘은 좀 힘들었어요. 컨디션이 안좋은 아이 위해서 밤새 꼬리곰탕이란걸 끓였거든요.. 열시간동안 새벽까지 참.. 내 아이를 위해서이니 이런것도 하네요. 한국이었으면 그냥 사먹었을텐데~ 그래도 아침 언니 모닝스트레칭 함께 하니 좀 힘이 나더라구요^^ 덕분에 힘내서 커피한잔 하고^^ Day26완료했네요~
오늘도 클리어. 며칠 어깨랑 원래 아픈 왼쪽 발목 때문에 살살 조심해서 열심히 하고 있어요. 덥고 습한 날씨가 더해져 온몸이 땀바가지에요.ㅎ 땀 빼고 나면 가뿐.무척상쾌해요. 오늘이 본격적인 DIET한달째인데 식단관리, 빅시스홈트, 저녁 걷기1시간으로 얼마나 체중감량에 성공할지 기대됩니다. 빅시스 언니 ❤️🧡💛💚💙💜
전 이제야 day26 헤헤 ^^ 그러나 하면서 빅씨스가 매번 짚어 주시는, 배에 힘을 주고 운동되는 근육에 집중하라는 점들을 따라하다보니 이젠 이해를 하면서 운동을 하는 느낌입니다. 체중감량만 생각하는 운동이 아니라 척추 근육을 돕는 운동도 있고 하체를 키워서 일상에서도 힘이 나는 운동을 시켜주셔서 너무 만족입니다. 앗! 또 층간소음을 배려한 듯한 운동들 ^^ 모두 고맙습니다.
저 홈트 하면서 처음으로 운동복 갖춰서 사봤어요ㅎㅎ 밖에서 놀고 있어도 빨리 집에가서 운동하고싶단 생각밖에 안들어요 매번 홈트하다 실패했는데 내가 왜 허리가 아픈지 목이 아픈지 알게 되서 좋고 자세마다 어디를 포인트로 잡고 해야할지 몰랐던것도 자세히 알려주셔서 제대로 운동하는거같아요~ 십년넘게 운동 포기하고 살았는데 언니덕분에 다시 운동세포가 되살아난거같아요 ㅎ 오늘은 실내용운동화사고 오는 길이에요 ㅎㅎ 언니 진짜 감사해요 사랑해요😍
말씀처럼 정말 제 자신이 자랑스러워요 ^^운동의 즐거움과 효과를 본 40대후반 아줌마입니다.여타 홈트 프로 를 따라하다 지치고 너무 힘들어 3일을 못 넘기고 포기하곤 했는데 …이렇게 꾸준히 하다니 이런 프로 올려주셔서 정말 감사드려요 더욱 번창하세요 적극 강추 드려요 .
주말이라 티비보며 곶감을 앉아서 계속 먹어서 ㅋㅋ 죄책감에 빅씨스 26일차를 켜봅니다. 몸이 무거워서 절반만 하고 멈추려고 했는데..시작이 무섭지요. 일단 시작하면 1시간 하게 되는 빅씨스 홈트! 곶감 소화 끝~~~ 아참 아까 우리딸이 중간에 근력운동(쌤 흰색 레깅스 셋트)입고 하시는거보고 로블록스??냐고 ㅋㅋ AI 같다고. 역시 한치의 흔들림없는 우리쌤 존경스럽드아👍👍👍👍
26일차입니다. 에센셜50의 절반을 그리고 전체 100일 중 1/4을 지나고 있네요. 😊💖 이번주에는 살짝 체력을 요하는 유산소를 해보는 주입니다. 숨이 좀 차더라도 할 서 있다는 마음을 가져주세요.
길지 않은 루틴들이라 앞선 25번의 운동을 해오신 분들이라면 충분히 해낼 수 있는 강도입니다. 숨이 좀 차고 지칠때도 있겠지만 그럴때마다 해낼 수 있다는 다짐을 해보며 가보도록 해요! 💪💪😊
봄이 멀지 않았어요. 나는 건강하고 당당한 모습으로 두꺼운 외투를 벗는 봄날을 맞이할거라는 기분좋은 생각 하면서 이번주도 힘내주세요! 여러분들 사랑합니다 🤗💖💖💖
꺄 버피와 전신근력유산소🤩 기대되요! 언니 감사합니다💜
낼 할거 예습 왔어요 💕
100일까지 포기하지 않고 열심히 할게요🥰언니 형부 항상 감사하고 빅팸님들 화이팅입니다🎶❣️
언니의 운동을 꾸준히 따라 한 덕분에 힘들지 않고 숨만 차요~~^^
싸랑합니다~~~^^♡♡
언니는 정말 글도 너무 잘 쓰는거 같아요 ❤️ 정말 의욕 뿜뿜 ~ 이번주 다 같이 화이팅 해요 😆
캭~~~~day26 클리어!! 어김없이 오는 빅씨스님
사랑합니다 저도 오늘 이어서 어김없이 27일차에
올께요♡
감사합니다.
26 완료! 버피하다가 하나님볼뻔^^ 열심히 따라가고 있슴니다!!
버피미쳐따😅오운완🎉🎉🎉
오늘은 화요일 4월12일 26번째 완주 했어요. 오늘 하루 만은 시간 소중한 하루 되세요!
한달 쉬고 돌아왔습니다!!
day26 토요일 완료!
26일차 완료 ♡ 일주일만에 왔어요.
20230818 오늘도 기록 남깁니다. 워너비 빅씨스 언니와 함께 운동 끝내고 이제 저녁 준비하러갑니다. 운동은 저에게 새로운 삶을 안겨주었어요. 열심히 전파하고 다니는데, 다들 말을 안들어요 ㅠㅠ
26 완료 ㅠㅠ 감동이네요.
26일차 클리어~~~
메트에 땀이 떨어지는 기분이 좋고 개운하네요.
반절성공
오늘도 완료ᆢ 감사합니다
26일차 ,,,,,,,🔥🔥
26일차 완료!
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
오늘은 버피로 땀 샤워를 했는데 너무 너무 개운해요!
그리고 에센셜 반이상 온 제 자신이 정말 기특해요!
아직 100일의 1/4 밖에 안되었는데 4키로나 빠졌어요!
왠지 저의 오랜동안 묵힌 하체 비만을 탈피 할 수 있을 것만 같아
너무 너무 설레요 정말…🥹🩵 언니의 운동을 사랑하지 않을 수가 없어요😍
100일 accomplish 하는 날을 바라보며! 오늘도 운동 완료입니다!
10/04 Essential Day 21 ✅
10/05 Essential Day 22 ✅
10/06 Essential Day 23 ✅
10/09 Essential Day 24 ✅
10/11 Essential Day 25 ✅
10/12 Essential Day 26 ✅
26일 완료!
월요일에도 운동 완료!!
26일차 완료입니다^^ 정말 매번 할 때마다 땀이 비오듯 하네요^^ ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다 언니^^
20220206 - 벌써 에센셜 50의 반이 넘었다니!!! 나 자신에게 칭찬 한번 해줘야겠어요^^ 홈트 운동 해봤자 일주일... 정말 길어야 열흘이었는데 벌써 26일차 까지 완료 했다는게 놀라워요!! 하루하루 갱신하고 있어요! ㅎㅎ 한주 첫 운동은 왠지 일요일 저녁에 해줘야 개운하게 월요일을 맞이 하는 느낌이에요! ㅎㅎ 이번주도 화이팅 하겠습니다!
감사합니다.
개운하고 힘찬 하루 덕분입니다.
저번주 루틴하면서 이볼브로 넘어갈까 고민하던게 한방에 해결되었어욯ㅎㅎㅎ 저는 순서대로 갈게용 ㅎㅎㅎ 오늘도 day26완료!
오늘도 열운동 했어요♡♡
코로나때문에 격리중이라 어제 하려구했는데 컨디션이 안좋아서 못했어요ㅠ! 오늘 컨디션 회복해서 day 26 완료했습니다!
홈트를 이렇게 길게하는건 처음입니다
정말 감사드립니다^^
시작은 사실 귀찮을때도 있는데
하고나면 너무너무 기분이 좋습니다
정말 감사드립니다^^
놀러가서도 빼먹지 않고 운동했어요~~ㅋㅋ 이젠 하루일과예요~~
재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다.
26일차 운동완료~~♡♡
세상에나, 기간으론 한달이 넘어가요, 이렇게 꾸준히 했던 것이 있었나 싶을 정도로 요즘 푹 빠져서 하고 있어요.
타오를듯 뜨겁진 않아도 꾸준히 끓는 것 또한 열정이겠죠??!!
오늘도 즐겁게 운동했어요, 고맙습니다~^^
오늘도 운동 했으니 보람찬 하루를 마무리 할 수 있을 것 같습니다.
전 천천히 꾸준히 할려고 합니다.재수생아들이 있거든요~~~이제 얼마남지 않았는데 으쌰으쌰 열심히 하는 아들!! 응원하느랴 새벽부터 밤까지 긴장의 연속이라 몸은 피곤한데...기회봐서 그다음 횟수를 할려고 노력중입니다.오늘도 26회 성공했어요 늘 느끼지만 운동중에 흘러나오는 음악으로 힐링까지 되어 오늘도 잘 들어왔구나 감사했어요^^
26회차 완료했습니다 감사합니다^^
26일차 완료~~~오늘도 보람느끼는 하루에요.감사드립니다
어서 할 수 있는 손목컨디션이 되기만 기다리고 있어요~~~화이팅!! 입니다
Day 26 완료 !! 맨첨에 빅씨스채널로 운동할 때 바닥에 손 짚는 동작이 나오면 손목이 약해서인지 너무 아파서 매트 위에 수건을 두껍게 깔고 운동했었는데 오늘 버피 동작들 할 때는 바닥을 맨손으로 짚어도 손목이 아프지 않아 너무 신기했어요. 손목도 단련이 되고 있는 건지 맨 처음 보단 조금씩 동작이 익숙해지고 어떤 건 수월하게 느껴져서 점점 더 재미가 붙네요. 오늘도 즐겁게 운동했어요 감사합니다😍
Day 26 완료! 오늘도 어김없이 찾아와주셔서 감사하고 숨찼지만 열심히 달린 나도 칭찬하며 한 주 다시 힘차게 시작해 볼게요! 감사합니다❤️
Day26 done ❣️ 👍오늘은 벌피가 참 많았네요 😅하지만 보너스 끝까지 했어요🤗 오늘부터 6일간 디톡스하면서 할껀데 지금까지 잘 해왔으니 할 수 있을꺼라 믿고 Go 🏃💕🌈
26일차 클리어♡식단을안해서그런지 저는 몸무게변화는없네요 ㅎㅎ 낼부터는 저녁이라도 소식 해야겠어요 언니덕분에 집에서 땀흘리고넘좋아요 하기전에 하루쉴까하는맘도있지만 하고나면 땀흘리고 뿌듯하고 몸도 맘도 건강해지는것같아요
제가 올해40되었는데 목표가 건강해지기 공부하기입니다 언니덕을보며 멋진40대를보낼것같아요 이번주도 잘부탁해요❤
국물용우량멸치의 길이 보이고 있어요 오늘빅언니 글 보고 빡센가보다~~하고 지레 겁부터 먹었는데 땀이 살짝 날 강도라는 댓글보고 아~~내가 허투로하지 않았구나하고 스스로 칭찬중^^오늘 유난히 음악이 더 달콤하게 들려 운동하기 좋았어요 항상 복 받으실거에요
24.9.17 완료~
추석 날 밤에 완료~오늘은 진짜 못할줄 알았는데 해냈어요 정말 스스로에게 칭찬해주고 싶어요~
Day 26 done!!
감사해요~~^^
언니언니~ 오늘 개인적으로 굉장히 버라이어티한 하루였는데요...!! 그 시간들을 보내니 저도 모르게 스트레스가 쫙 쌓였었나봐요! 오늘 운동하는데 너무 힘들었는데 끝나고 스트레칭 구간에서는 너무나도 개운한 느낌이 들고 머릿속에 맑은 공기 쐔거같은 느낌이 들었어요! 버핏때는 죽을뻔 했지만 역시 언니 말대루 죽지 않더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 죽지 않는다! 생각하고 열심히 했어요!! 헤헤 !!! 항상 저랑 운동해 주시고 힘되는 말 씀도 해주셔서 너무 위로가 되요 ...💕💕💕💕💕 언니 라뷰라뷰해용 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
확실히 운동하면 휴식기도 필요한가봐요.
제가 요번에 머리아픈일이 생겨서 금.토요일 운동을 못하고 쉬었는데.. 몸무게 감량이 2키로나 빠졌네요ㅋ
매일 운동할때는 1키로도 안빠지더니ㅋ
요번주도 열심히 하겠습니다.
항상 다이어트 욕구 샘솟게 해주셔서 너무너무 감사합니다!!😊
안녕하세요 😄
설 연휴에 운동 놓고 먹고, 3일에 백신 3차 맞고 핑계김에 또 놀고있습니다. 뱃살이 제일 먼저 방끗 올라와 주시네요ㅋ 내일부터 다시 시작할게요. 인생은 늘 도전인거죠? 빅씨쓰님과 함께 건강하고 행복하게 화이팅입니다.😊
>> 아침에 아이들 등원시키고 끝냈어요. 몸이 굳어진게 느껴져요. 꾸준히가 답이군요 역시 ㅎ
2/6일 완료 !! 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 성공한다 코멘트 정말 최고 입니다 ~♡♡ 감사합니다
빅씨스님~~
모닝커피예요 ☕
마지막 보너스로 한 동작은
빅씨스님보다 반박자 느리게 했음에도
만만치 않았네요
그럼에도 조금 느리지만 따라가는 저를 칭찬 합니다 (쓰담쓰담)
버피도 도전해서 느무 좋아요~~
오늘도 좋은 하루 되세요
감사해요~~🙏🙏
26일차 완료했습니다 ❤일주일 농땡이 부리다 정신줄 부여잡고 다시 시작이요 🤭 다시 화이팅햐보겟습니다🏋🏻♀️🏋🏻♀️🙏🙏
26일차도 보너스120초까지 완료 했어요
오늘도 땀이 살짝 날 정도의 강도...
매일 강도를 맞춰 주시느라 신경 써 주시는 편집자님과 빅씨스 님의 수고에 감사드립니다.
26 완료오오오오오!!!!!!!!!!!!!!!! 곧 코로나 숙직이라ㅜㅜ 패턴 흔들릴까봐 걱정돼요ㅠㅠ!!!
26일차 완료! 며칠힘들더니 잠을 푹자고 일어났더니 오늘은 체력이 길러진거 같아요. 수월히 운동했어요. 오늘도 감사합니다~
26일차 완료💖 보너스 사이드크런치 1분 50초:) 새로운 운동복도 예뻐요🙃 오늘도 감사합니다
26일차 완료입니다.
유혹속에서 열심히 하는 제가 기특하네요^^
오늘도 근육에 신호준다 생각하고 끝까지 잘마쳤어요. 난이도가 조금 올라갔지만 할만해용 ㅋㅋ 그럼 내일 뵈요 ㅋㅋ
Day26 go!
감사합니다♡
26일 완료 ✔ 자부심을 가집니당🥰
6/26 26일차 완료!
어제 낮에 더위에 한껏 지쳐서 하루 쉬고 오늘 다시 운동했어요😁
버피할 때 손목이 아픈 건..복부에 힘이 덜 들어갔다는 뜻..이겠죠?😅
강아지 동생이랑 산책하고 일 끝내고 운동하고 샤워하고소 탄산수 마시는 게 요즘 하루 일과에요😊 별 거 없는 것 같지만 저는 참 뿌듯하고 좋아요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~~❤️
25일 완료🙌🏻
운동 완료했어요😊 근육이 생겨나는 느낌들어 좋아요🩷 100일 완료하는 날까지 화이팅🎶
Day26완료요!!^^
언니랑 운동해서 뿌듯함을 얻고 살아요.☺
자신감을 갖고 그치만 안도하지는 말고 이어가려고해요.😉
주말 술과 과식으로 몸이 부어서 아프고 힘들었는데 이거 진짜진짜 좋아요!!!! 개운해지네요! 특히 벌피❤️
정말 운동 기다리는 맛이 있어요 ㅎㅎ 감사합니다!!
Day 26 완주했어요! 쿨다운부터 영상 마지막에 들려주시는 이야기 들을 때마다 마음 속에 뿌듯함이 차오릅니다. 세상에서 가장 어려운 경쟁이 나와의 경쟁인 것 같다는 생각이 들고, 그래서 다른 사람들과의 비교가 아닌, 오로지 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 일만이 중요하겠다는 생각이 점점 강해져요. 몸도 마음도 정돈해주는 1시간의 마법을 선물해주셔서 감사합니다. 좋은 주말 보내세요. 😉❤
Day26 완료!!! 빅씨스님 클로징 때 적어주시는 한줄 글도 매번 힘이 됩니다~~ 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 성취한다는 말처럼 에센셜50 꾸준히 하면 저같은 허약체질도 건강해질 수 있겠죠! 이미 하루하루 성취할때마다 자신감과 건강해진 기분이 듭니다. 그럼 모두들 화이팅!!!
오늘 시작합니다!!!^^
주말 잘묵은거 오늘도 언니와 운동으로 에너지 태울게요!!!
26일차 완료🧡 언니이이 헥헥헥💦💦 오늘 정말 땀이 폭발했어요 헥헥헥 지금 댓글쓰는데도 저 손이 달달 떨려요ㅋㅋㅋㅋ오늘도 성공🏃♀️
와우 땀이 이전운동들에 비해 클라스가 다르게 나네요!!개운함과 뿌듯함 최고예요👍👍
26일차 완료❤ 감사합니다!
10.26start~ 12.13 day26 완료
제가 가끔 추가로 하던 day14본운동1이 나와서 너무 반가웠어요 반복수행하던 동작이다보니 언니가 강조하시던 '정교함'이 점점 체감되고 있어요
오늘도 감사합니다❤
day26 done!!! 오늘은 좀 힘들었어요. 컨디션이 안좋은 아이 위해서 밤새 꼬리곰탕이란걸 끓였거든요.. 열시간동안 새벽까지 참.. 내 아이를 위해서이니 이런것도 하네요. 한국이었으면 그냥 사먹었을텐데~ 그래도 아침 언니 모닝스트레칭 함께 하니 좀 힘이 나더라구요^^ 덕분에 힘내서 커피한잔 하고^^ Day26완료했네요~
Day26 완료!!! 무엇이든 꾸준함이 최고~ 오늘도 감사합니다❤️
26일 운동도 완료😆
언니는 평화롭게 천국에서 버피 하는데
저만 버피 지옥에 있는 줄 알았어요🤣
하고 나니 역시 좋네요 오늘 영상도 감사합니다^^
Day 26 완료 했어요 오늘은 버피 파티인가요? 땀 한바가지?🤣 흘렸어요. 언니 라방 엄청청 기다렸었는데 듣다가 🌟꿈나라로 슝🌟 해버렸어요😭😭😭😭
참, 제가 화 덜 내려고 가게서 종일 언니 라이브 듣는다고 했잖아요(언니, 형부 목소리 듣고 조언 들으면 정말 차분해 지는것 같더라구요) 어제 울 아들소풍 갔다가 핸드폰 깨먹고 왔네요~😅 안다친게 어디냐며 넘겼어요. (올해로 두개째ㅡㅡ🤣🤣)
주저리주저리 말이 많았네요.
오늘 하루 마무리 잘하시고 저는 오늘 하루 개운하고 행복하게 시작합니다~🥰🥰
늘 고맙습니다~~♡♡♡
26일차 완료💜 오늘도 감사합니다💜
26일차 완료❤️🔥❤️🔥
주말만 지나면 다시 마음 잡기가 힘드네요😂
그치만 오늘도 조금만 해보자라는 마음으로 완주 하였습니다! 100일 후 달라질 마음과 몸이 기대되는 매일이네요👍 내일도 달려볼게요🏃♂️🏃♂️
같이 운동한다고 생각하니까 덜 지치고, 프로그램이 셋팅되어 있으니까 꾸준히 할 수 있을 거라는 믿음도 생기고 너무 좋아요.에센셜, 이볼브..앞으로도 기대가 됩니다.😊💜
26일차 완료! 어제 언니 덤벨 하체 따라하고 나니 오늘 하체 자극이 더 잘 오네요^^힘든 게 아니라 오히려 기분이 좋아요 언니랑 운동할 수 있어 감사한 하루예요~^^
26일차 완료했습니다~!!
버핏할때...으악!!소리가 절로 났지만..ㅋㅋㅋ
숨이차도 끝이 있다는걸 알기에 열심히 따라했어요~^^
아직 복근에 힘들어가는게 잘 느껴지지않지만
더더 견고하게 움직이고 근육에 집중하며 운동하겠습니다~^^
봄..그리고 여름의 내모습을 생각하며...😍
27일차에 또 만나요~~❤
26일차 클리어 💜 버피할때부터 힘들었지만 끝까지 언니와 달렸습니다~~ 뿌듯하네요 ㅎㅎ
지난주는 자세를 잘햇는지 엉덩이 허벅지의 근육통이~ㅎ 천천히 배에 힘주면서 동작을 정확히~ㅎ
빅팸 이번 한주두 홧팅~~^^ 낼 아침에 만나요~~^^ 빅씨스님 편집자님 감사합니다 ~
오늘도 클리어.
며칠 어깨랑 원래 아픈 왼쪽 발목 때문에 살살 조심해서 열심히 하고 있어요.
덥고 습한 날씨가 더해져
온몸이 땀바가지에요.ㅎ
땀 빼고 나면 가뿐.무척상쾌해요.
오늘이 본격적인 DIET한달째인데
식단관리,
빅시스홈트,
저녁 걷기1시간으로 얼마나 체중감량에 성공할지 기대됩니다.
빅시스 언니 ❤️🧡💛💚💙💜
전 이제야 day26 헤헤 ^^
그러나 하면서 빅씨스가 매번 짚어 주시는, 배에 힘을 주고 운동되는 근육에 집중하라는 점들을 따라하다보니 이젠 이해를 하면서 운동을 하는 느낌입니다.
체중감량만 생각하는 운동이 아니라 척추 근육을 돕는 운동도 있고 하체를 키워서 일상에서도 힘이 나는 운동을 시켜주셔서 너무 만족입니다. 앗! 또 층간소음을 배려한 듯한 운동들 ^^ 모두 고맙습니다.
감사한 마음으로 매일매일 운동하고 있습니다~~20일 넘어가면서부턴 힘든 운동이 힘들게 느껴지지 않고 너무 재밌네요~~~100일 첼린지를 시작으로 평생 운동 할 생각입니다. 감사드려요❤
26일차도 완료!! 오늘도 덕분에 개운하게 하루를 마무리하네요^^
4월 23일~~토욜 아침에도 빅씨스와 함께 운동 마쳤어용♡♡♡♡
오전부터 프로그램이 언제 올라오나 기다렸어요 오전엔 다른 전신운동 했답니다^^ 이번주도 화이팅임다
26일 success♥️ 재능이 뛰어나지 않더라도 꾸준하면 반드시 성취한다!
8/15 26일차 완료!
오늘도 개운하게 유산소 완료했네요!
운동 후에 먹는 저녁은 정말 맛있는거 같아요! 오늘 저녁메뉴로 콩나물불고기해서 쌈싸먹었더니 포만감이👍 낼도 올게요!!🥰
26일차 완료!! 운동하다보면 몸이 아팠던곳도 알게 되네요 ㅎㅎ 건강해지는 느낌 조아요
26일차 완료~~ 본운동2 10분내내 벌피 할줄은 몰랐어요ㅎㅎ 땀도 엄청나고 힘들었지만 포기하지 않고 보너스 운동까지 완료~~ 오늘도 감사합니다🥰
오늘은 조금 늦게 운동했어요~^^
조금 피로했는지 후반부되니깐 힘들더라고요ㅠ그래서 꾸준히 했다는 성취감 느끼고 갑니다. 감사합니다♡♡♡
26일차 완료!! 오늘도 끝까지 해서 뿌듯하네용
27일차도 열심히 하기를 ~!
야호~ 26일차 완료~~🤗
한주의 시작이 좋아요~ 이 기분 그래도 쭈욱 가도록 노력 또 노력!!
감사합니다~ 언니~🥰
오운완! 빅씨스님 하면 할수록 존경심이 듭니다. 몸매에도 변화가 보여요 허리가 잘록해지고 군살들이 정리되었네요 정말 감사합니다. 100일 완성을 향해 고고씽 할게요
26일차 완료✔
매일 기분 좋은 밤 만들어주셔서 고마워요♡
정말 뿌듯합니다 자부심 뿜뿜👍ㅋㅋ
저 홈트 하면서 처음으로 운동복 갖춰서 사봤어요ㅎㅎ 밖에서 놀고 있어도 빨리 집에가서 운동하고싶단 생각밖에 안들어요 매번 홈트하다 실패했는데 내가 왜 허리가 아픈지 목이 아픈지 알게 되서 좋고 자세마다 어디를 포인트로 잡고 해야할지 몰랐던것도 자세히 알려주셔서 제대로 운동하는거같아요~ 십년넘게 운동 포기하고 살았는데 언니덕분에 다시 운동세포가 되살아난거같아요 ㅎ 오늘은 실내용운동화사고 오는 길이에요 ㅎㅎ 언니 진짜 감사해요 사랑해요😍
26일차 완료!! 버피 수렁이네요 ㅎㅎ 한주간 또 화이팅으로 시작합니다.
26일차 차근차근 따라갈게요^^
말씀처럼 정말 제 자신이 자랑스러워요 ^^운동의 즐거움과 효과를 본 40대후반 아줌마입니다.여타 홈트 프로 를 따라하다 지치고 너무 힘들어 3일을 못 넘기고 포기하곤 했는데 …이렇게 꾸준히 하다니 이런 프로 올려주셔서 정말 감사드려요
더욱 번창하세요
적극 강추 드려요 .
너무너무 감사합니다!😊🙏💖💖💖
Day 26 Done!! 즐겁고 행복한 하루 보내세요~~ 오늘은 데드버그 자세 나와서 반가웠어요. ^^ 언니가 다른 영상에서 알려 준 이후로 스트레칭 할 때마다 같이 하고 있어요~~ 허리 근력 강화에 짱!!
주말이라 티비보며 곶감을 앉아서 계속 먹어서 ㅋㅋ 죄책감에 빅씨스 26일차를 켜봅니다. 몸이 무거워서 절반만 하고 멈추려고 했는데..시작이 무섭지요. 일단 시작하면 1시간 하게 되는 빅씨스 홈트! 곶감 소화 끝~~~
아참 아까 우리딸이 중간에 근력운동(쌤 흰색 레깅스 셋트)입고 하시는거보고 로블록스??냐고 ㅋㅋ AI 같다고. 역시 한치의 흔들림없는 우리쌤 존경스럽드아👍👍👍👍
저도저도 여기까지 왔습니다!!!!!언니 짱이에요~~
벌써 에센셜50의 반 이상을 했다니 믿기지가 않아요!
꾸준히 해봅니다 26일차 완료!
힘듬이 예상되지만 언니의 응원 메세지에 힘입어 내일 도전합니다!! >_
26일차 완료🧡
오늘은 땀이 좀 많이 나서 기분이 좋아요 ~벌피도 오늘은 잘 따라간거같아요 ^^이번주도 홧팅 😊