오늘 전신 운동은 평소보다 조금 길어요. 빅씨스가 왜 이리 이번주에 강하게 가나 원망하시는 분들이 계실것 같은데요 😂 수월해지는 구간도 올거니까 힘내주세요. 운동 해나가면서 너무 자주는 아니더라도 한번씩 몸이 지칠때까지 밀어붙여주는 날도 필요합니다. 그 고비를 넘기고 나면 지구력도 체력도 한단계 높아진 느낌이 들거예요. 이제 3주차도 중반을 넘겼습니다. 😁👍👍👍 꾸준히 페이스 지켜가며 우리 멀리 멀리까지 함께 가봐요! 오늘도 행복한 하루 되셔요😊❤️❤️❤️
14일차 조용히 따라하고 있는 사람입니다. 아주 우연히 괴로움을 잊으려고 시작했는데 운동하면서 힘이 생기고 맨몸으로 나와의 약속을 지킨다는 생각에 성취감을 느끼니 힘을 낼수 없는 상황에서도 힘이 생깁니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는게 맞는 것 같습니다. 빅씨스님의 건강하고 긍정적인 에너지가 전달되서 더 효과가 좋은 것 같아요 이런 즐거움과 힘을 주신 빅씨스 언니에게 진심으로 감사합니다.
2주차임둥 힙운동 할때 느껴지는게 달라짐 빵실해진 느낌 굳 코어가 잡혀서 긍가 런지같은 동작 할때 중심잡기 매우 수월해용 그리고 다욧6년차 여러 요요를 반복하며 쌓아온 평생 안빠질거 같던...😢진지하게 지흡 고민중이었던 등이..살이 좀 빠짐 감격의 눈물이 흐릅니더.. 다들 화이팅! 100일처 다 채웠을때의 제 모습 너무 기대되네용❤
남편이랑 같이 14일차 까지 완주 했어요~ 웜업과 쿨다운이 포함되어 있어서 넘 좋아요. 오늘은 슬로우 버피 동작을 10가지로 다양하게 하니 지루 하지않고 좋았어요. 슬로우 버피만 100개씩 가끔하는데 너무 지루하고 정신이 없어요. 운동 되는건 알겠는데 지겨움은 어쩔수 없드라고요 😭 나이가 40 넘어가고 건강하려고 시작한 홈트에 빅씨스 언니를 만나 🎶 지루해져가던 홈트에 새로운 바람입니다♡ 넘 감사하게 생각해요~^^ 코로나 시기에 예쁜 화면과 노래로 힐링도 하고요. ❤️
온니~~~^^ 오늘도 저 운동 끝냈어요 처음 3일 몸져 누웠다가 일어났구요 13일차 하고 또 하루 몸살 와서 쉬었다가 14일차 했는 대요 언니~이상하죠 이렇게 앓고 나면 근육에 더 힘이 생기는 것 같아요 오늘 운동하면서 그렇게 개운할수가 없어요 그리고 좀 덜 힘들었어요 고백하자면 저 41살인데..살면서 이렇게 꾸준하게 운동해 본 거 처음 이예요 처음에 죽을 것만 같았는데~!!이제는 미미하지만 살짝 몸에 탄력이 붙는것 같아서 재미도 있어요~~ 너무 힘들면 앓아 가면서 끝까지 가보고 싶어요 언니 고마워요~~
14일차 방금 완료했어요♡♡ 저녁 먹고 들어와서 드라마보고 오늘도 건너뛸까 잠시 생각했다가 바로 일어나서 운동했어요 2주 넘어가면 자연스럽게 운동을 하게 될거란 빅씨스님의 말을 완전 공감하면서 보너스 라운드까지 한동작도 빠짐없이 해냈어요 너무 뿌듯하고 제가 기특하네요^^ 매일 1프로씩 변화된다는 기대와 믿음으로 힘들지만 끝까지 완주 해볼게요^^ 오늘도 정말 감사합니다♡♡♡♡♡
14일차 완료했습니다. 팔이.. 후덜덜 거리네요.. 그래도 오늘 운동하면서 느낀 건, 처음 1일차 할 때보다 코어 그래도 힘이 좀 잡혔다는 생각이 들었습니다. 다 빅씨스님 덕분입니다. 빅씨스님 덕분에 일주일에 5일 열심히 해나가고 있습니다. 감사합니다. 저랑 며칠 차이로 완료하시는 분들 댓글보면서 내적 친밀감을 혼자 느끼고 있습니다. 뭔가 같이 으쌰으쌰 해나가는 듯한 느낌? ㅋㅋ 마지막 100일까지 다들 함께 하면 좋겠네요.
🔥14일차 출석완료🔥 (보너스 성공!) 빅씨스님이 영상에서 하신 마지막 말씀처럼 운동하면서 균형이 안맞은 적 정말 많았는데 그때마다 코어힘을 확인해보니 덜 들어갔더라구요! 앞으로도 운동하면서 코어힘 -> 하체힘 이렇게 힘이 잘 들어갔는지 확인하며 운동해야겠어요 오늘도 좋은 영상 정말 고마워요 빅씨스언니!❤
220208 14/100 완료! 하면 할수록 100일 프로그램의 완벽한 기승전결 시퀀스에 감탄이 나와요ㅜㅜ 개인적으로 시퀀스의 꽃은 보너스 라운드에서 쿨다운으로 넘어가는 변곡점이라 생각되어요 모든 걸 소진시킨 뒤 타악 내려놓는 이완의 순간 하.. 힘든 거 다 마치고 뒹굴뒹굴 쿨다운 할 때 성취감, 편안함, 개운함 등등 온갖 긍정적인 감정들이 밀물처럼 밀려오네요 뿅..😍 마치 뇌샤워하는 기분이랄까요 머릿 속 찌꺼기들이 훌훌 씻겨 내려갑니다 넘나 개운😌 빅팸들의 복지를 위해 열일하시는 빅언니와 편집자님께 깊이 감사드려요🙏🏻
원망한 사람 저요 ㅜㅜ 그런데 정말 신기한게 전부다는 아니지만 여전히 코어랑 팔에 힘이 너무 없지만 몇가지 동작들은 수월하게 근육 쓰는 거 같고 막 쿨다운에선 진짜 시원함을 느끼고.. 성장하고 있는 거 같아요 ㅠㅠ 성취감이 너무 필요해서 시작한 프로그램이고.. 100일 하고나면 뭐라도 되어 있을거야 생각하면서 하고 있답니다 ㅜㅜ 이끌어주셔서 감사해요 힝 얼른 100번 채우고 새로운 운동 프로그램 따라하고 싶어요 ❤
Mar. 5th, 2022 Day14 ✅️ 아까 오전에 운동을 했는데 바빠져서 이제야 답글을 달게 되었습니다.ㅎㅎㅎ 오늘 운동은 전신을 쓰면서 엎드렸다가 일어났다가 헉헉 거리기는 했습니다만, 결국에는 아주 뿌듯했어요. Bonus Round 할때는 "우어어억~" 소리가 절로났지만 1분이 지나고나서는 언니 모습을 보면서 "나도 자랑스러운 빅씨스 운동러얏!!" 하는 마음으로 더 빡세게 끝까지 마무리 했어요. ㅎㅎㅎ Then finally the confetti popped up all over the screen and you said, 오늘도 해내셨네요 ~, I was like, 느에에~ and clapped for myself. Like as always, thank you so much for being such a great inspiration, and motivating me to push myself harder. I truly appreciated all your encouragements inbetween the ssessions. You Are So Awesome!!! 그럼 좋은 주말 잘 보내세요~ 저는 Day15 하러 또 올게요. 🥰
우와 이번주 진짜 땀 흠뻑흘렸어요^^ 버피를 이렇게 즐겁게 할 수 있다니!! 스쿼트, 플랭크에 이어 버피까지 10가지 동작 거뜬하게 끝냈네요^^ 어제 운동한 후로 오늘 삼두와 광배근과 자주 만나며 운동 재대로 했구나 뿌듯했어요 ㅎㅎㅎ 오늘도 개운한 운동 감사해요~ 뱃심!! ㅎㅎㅎ
오늘 조금 긴건지 아닌지 모르고 그냥 했어요😅👍버피할때 벌써 포기하고싶었지만 새 운동복 입어서 아까워서 덤벨하체11분짜리까지 완료했어용~~지금도 아가둘 아빠 모두 다 잠들었어요😂저도 자고싶었지만 그래도 50일까진 가자고 맘먹었는데 낼15일입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣 감사합니다 언니~~❤
DAY14완료^^ 오늘 땀이 땀이~~~ 아겨울에 얼마만에 느껴보는 쾌감 ㅎ ㅎ 어제 과식했는데~~~ 죄책감 조금 덜었습니다 ㅎ ㅎ 몸무게가 아침에 후덜덜 1.2kg증가 ㅋㅋ 빅씨스운동하면서 다시 돌려야겠어요^^ 오늘도 저는 너무 행복합니다~~ 모두 모두 행복하세요~~ 앞으로 86일벆애 안남았다니 하루하루가 너무 소중해요 ㅎ ㅎ 무슨운동할까 고민없이~~ 아 오늘은 운동쉬어볼까 그런 마음접게 ㅎ ㅎ 너무 좋은 챌린지~~~ 너무 감사해요^^
14일차 성공!! 함께하는 것이 대단한 힘을 가지고 있는걸 알았지만! 이렇게 멋진 힘이 있을줄이야! 오늘 컨디션 최악이라 퇴근하자마자 따뜻하게 잠부터 잤거든요 알람이 울리는데 오늘 하지말까른 고민고민하다 나혼자 안할수 없다!라는 생각에 겨우 옷갈아입고 다치지않게 천천히 집중해서 했어요~진짜 오늘 나자신 너무대단쓰하당~~내일도 꼭올께요!
일주일에 한,두개 정도 하다보니 이제 14일차 완료했습니다! 그래도 점점 조금씩 나아지는 느낌이 들어 뿌듯하고 또 감사하고 그러네요^^ 완전 저질체력이라 중간에 힘들기도 하고 그만하고 싶을 때도 있지만, 이번만큼은 나와의 싸움에서 이겨보자라는 생각으로 하나하나 뿌시고(?) 있어요. 언니 늘 감사드립니다! 오늘도 즐겁고 많이 웃는 하루 되시길요^^
0704 완료! 오늘은 제일 좋아하는 버피동작이 많아서 넘 좋았어요 시작한지 벌써 3주 채워가고있네요 꾸준히 하고있다는것에 스스로가 대견해요 ㅎㅎ 식이를 엄격히 하지 않아서 그런지 몸무게는 동일하지만.. 허리둘레는 4cm 줄었네요🎉 이 영광을 언니에게 돌리며👏 내일 또 만나요❤
오늘 전신 운동은 평소보다 조금 길어요. 빅씨스가 왜 이리 이번주에 강하게 가나 원망하시는 분들이 계실것 같은데요 😂 수월해지는 구간도 올거니까 힘내주세요.
운동 해나가면서 너무 자주는 아니더라도 한번씩 몸이 지칠때까지 밀어붙여주는 날도 필요합니다. 그 고비를 넘기고 나면 지구력도 체력도 한단계 높아진 느낌이 들거예요.
이제 3주차도 중반을 넘겼습니다. 😁👍👍👍 꾸준히 페이스 지켜가며 우리 멀리 멀리까지 함께 가봐요!
오늘도 행복한 하루 되셔요😊❤️❤️❤️
이번주는 월요일부터 확실히 강합니다 ㅎ ㅎ
하지만 힘내야죵 ㅎ ㅎ
버피+근력유산소 최고네요 ㅎㅎ
길다고 느끼지는 못했어요. 대신 내 몸의 속도에 맞추어 진행했더니 훨씬 땀이 많이 나는 것 같았어요. 아마도 자세 인것 같아요. 오늘도 고마워요~~😁😁😁
그래서 조금 길다 느껴졌구나 ㅎ
그래도 어느새 다 마치고 있더라구요 감사해요 ㅜㅜ
언니~ 점점 스퀏이랑 플랭크가 덜 힘들어지고 있어요~~ 매일 넘넘 감사해요!!!!!
운동할땐힘들지만 운동후 상쾌하니 굿 좋아요~♡
화이팅!
14일차 조용히 따라하고 있는 사람입니다.
아주 우연히 괴로움을 잊으려고 시작했는데 운동하면서 힘이 생기고 맨몸으로 나와의 약속을 지킨다는 생각에 성취감을 느끼니 힘을 낼수 없는 상황에서도 힘이 생깁니다.
건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는게 맞는 것 같습니다.
빅씨스님의 건강하고 긍정적인 에너지가 전달되서 더 효과가 좋은 것 같아요
이런 즐거움과 힘을 주신 빅씨스 언니에게 진심으로 감사합니다.
요즘 일이 너무 안돼서 스트레스가 너무 심한데 이 프로그램 1시간씩 하면서 이겨내고 있어요 몸에도 마음에도 힘이 생기더라구요... 정말 감사합니다 ㅜㅜ
2주차임둥
힙운동 할때 느껴지는게 달라짐 빵실해진 느낌 굳
코어가 잡혀서 긍가 런지같은 동작 할때 중심잡기 매우 수월해용
그리고 다욧6년차 여러 요요를 반복하며 쌓아온 평생 안빠질거 같던...😢진지하게 지흡 고민중이었던 등이..살이 좀 빠짐 감격의 눈물이 흐릅니더..
다들 화이팅! 100일처 다 채웠을때의 제 모습 너무 기대되네용❤
남편이랑 같이 14일차 까지 완주 했어요~
웜업과 쿨다운이 포함되어 있어서 넘 좋아요.
오늘은 슬로우 버피 동작을 10가지로 다양하게 하니 지루 하지않고 좋았어요.
슬로우 버피만 100개씩 가끔하는데 너무 지루하고 정신이 없어요. 운동 되는건 알겠는데 지겨움은 어쩔수 없드라고요 😭
나이가 40 넘어가고 건강하려고 시작한 홈트에 빅씨스 언니를 만나 🎶 지루해져가던 홈트에 새로운 바람입니다♡
넘 감사하게 생각해요~^^
코로나 시기에 예쁜 화면과 노래로 힐링도 하고요. ❤️
온니~~~^^ 오늘도 저 운동 끝냈어요
처음 3일 몸져 누웠다가 일어났구요
13일차 하고 또 하루 몸살 와서 쉬었다가 14일차 했는 대요
언니~이상하죠 이렇게 앓고 나면 근육에 더 힘이 생기는 것 같아요
오늘 운동하면서 그렇게 개운할수가 없어요 그리고 좀 덜 힘들었어요
고백하자면 저 41살인데..살면서 이렇게 꾸준하게 운동해 본 거 처음 이예요
처음에 죽을 것만 같았는데~!!이제는 미미하지만 살짝 몸에 탄력이 붙는것 같아서
재미도 있어요~~ 너무 힘들면 앓아 가면서 끝까지 가보고 싶어요
언니 고마워요~~
3주 운동 계속 하면서 식단병행하니 아이둘 낳고 그렇게 안빠지던 몸무게가 4키로나 빠졌어요! 정말 감사해요 언니❤💛💚
우와~부럽네요~^^
왕부럽!,,
@@jjjyoum 포기하지 말아요 우리😁
@@dochikong 정말 죽을힘을 다해서 하고 있답니다 ㅠㅠㅠㅠ 아이들 어린이집 안가는 날엔 밤에 육퇴하고 운동 꼭 하고 잤어요~ 화이팅해요🤗
부러워요~
저도 열심히 한다고 하는데 몸무게가 꼼짝도 안하네요
식단을 빡세게하시나요?? 😂
진심궁금하네요
14일 감사합니다❤
DAY14완료! 어제 day13운동 하고 오늘
양쪽 팔뚝이 알이 똬~악! 이런 느낌 너무 좋아요👍 오늘 운동도 에너지 있게 해냈네요!
시간 순삭입니다
오늘도 감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
@@badasrecord 세상에 어떤 근육통이 이렇게 기분 좋을까요?!👍뭔가 보람찬..💪
오늘도 14일차 완료요오요~ 영상끝무렴 항상 해주시는 말이 내일의 운동을 이어갈수 있게 해주는 원동력이 되곤합니다
열심히 할게요~! 감사합니다.
접하지 안았던 동작이 있길래 끝나고 복습다 해보고 근육의 쓰임새를 느껴보았네요 오늘은 땀을 흠뻑흘렸답니다
기분이 아주 좋습니다
함께 운동하시는분들도
화이팅입니다.~
오운완
오늘운동 너무좋네요. 내가 버피를 재밌어하다니..
14일차 방금 완료했어요♡♡
저녁 먹고 들어와서 드라마보고 오늘도 건너뛸까 잠시 생각했다가 바로 일어나서 운동했어요
2주 넘어가면 자연스럽게 운동을 하게 될거란 빅씨스님의 말을 완전 공감하면서 보너스 라운드까지 한동작도 빠짐없이 해냈어요
너무 뿌듯하고 제가 기특하네요^^
매일 1프로씩 변화된다는 기대와 믿음으로 힘들지만 끝까지 완주 해볼게요^^
오늘도 정말 감사합니다♡♡♡♡♡
Day14일차 아직 1kg도 안빠졌지만ㅜ 얼마 전 수업에서 지금은 결과보다 과정에 집중할 때라는 말을 생각하며 계속 정진해나가겠습니다! 오늘도 감사합니다💖
먼저 볼수있어서 좋아요~~전 한두번 예습하고 운동해요 자세잡는데 도움이되요
모범생이시다!! 😄👍👍👍❤️
아. 저도 예습 후 해야겠네요. 몇 동작은 자세 잡느라 한템포 늦어지고 했는데;; 팁 감사해요~~~~~
14일차 완료했습니다. 팔이.. 후덜덜 거리네요.. 그래도 오늘 운동하면서 느낀 건, 처음 1일차 할 때보다 코어 그래도 힘이 좀 잡혔다는 생각이 들었습니다. 다 빅씨스님 덕분입니다. 빅씨스님 덕분에 일주일에 5일 열심히 해나가고 있습니다. 감사합니다. 저랑 며칠 차이로 완료하시는 분들 댓글보면서 내적 친밀감을 혼자 느끼고 있습니다. 뭔가 같이 으쌰으쌰 해나가는 듯한 느낌? ㅋㅋ 마지막 100일까지 다들 함께 하면 좋겠네요.
오늘도 14일차 보너스까지 완료했어요
운동 마치고 나면 해냈다는 성취감에 너무 만족합니다.
기분좋게 땀흘리며 운동하는 우리 가족 여러분 모두모두 파이팅!
감사합니다.
와...15:02초 버피동작 9번째인가여...? 저는 무릎꿇었습니다. 숨이 차서...다시 재생 버튼 눌러야 하는데...엄두가 나지 않아여...ㅇㅁㅇ
오옷 100일프로그램에서 십분 벌피 보는 날을 내심 기다렸는데 드뎌 나왔네요~~+_+
한창 재밌어서 많이 했던 루틴인데 다시 고고싱싱~~❤️💛
240715 14일 운동 🎉 성공!! 잠결에 틀었더니 16일차를 해야하는데 또 14일을 해버렸네요 😂
버피10분 첨올라왔을때 2주연속 워밍업으로 했었는데 영상보니 반가워용🤩❣️ Day14 완료✅✅✅
14일차 완.. 진짜 땀이 폭포처럼 났어요.. 왼 무릎에 딱딱소리가 나기 시작해서 이 프로그램을 다 마칠수 있을진 모르겠지만..열심히 해보께요
벌써 3주차 목요일이네요! 내일이 3주차 마지막이라니😆 언니 덕분에 이만큼 운동할 수 있었던거 같아용
완료~~~~이틀쉬엇지만 주5회 완료 해갑니다~~
day14 완료! 오늘도 너무 감사합니다^^ 운동을 하면 할수록 조금씩 성장하는게 느껴져서 참 좋네요. 오늘도 좋은하루 되세요^^ ♥
완료✌️
어제는 으슬으슬해서 오전에 푹쉬고 아무것고 안했더니 낫더라고요~
그런데 오늘은 애가 열이 올라서 병원가고 입맛이 떨어진 애 뭐좀 먹여보겠다고 움직이고 했더니 몸도 뻐근해서 운동하고 땀 흘렸더니 낫네요~
나름 아픔도 소소하게 지나가니 체력이 좀 좋아진 듯 해요^^
낼만 하면 미뤄진 운동 채워지네요^^
평일에 하루 쉬어보는게 체력적으로 낫긴하네요
14일차 출석🙆♀️ 와아 언니 어제 운동하고 팔뚝 아파요 부들부들 했었는데 자극와서 엄청 신기해요 근데 왜 뒷벅지가 또 아플까요🤣 에센셜프로그램 따라하면서 자극오니까 너무 신기하고 뿌뜻해요 감사합니다 버피..언제나오려나 했는데 역시 🥲 언니도 가족들과 기운찬 하루보내세요!! 늘 감사합니다❤
2024.10.09 14일차 완료❤
버피 10분 아침 운동으로 종종 해주던 루틴이어서 반갑네요 꾸준히 새 운동루틴 영상들 올려주셔서 감사해요
비가많이 오고 습해서 일주일정도 운동을 안했더니 살붙는게 보여서 운동했어요, 땀 폭포수처럼 흐르고, 밖은 더운데 땀흘린 나는 시원~~~!😅
14일차 완료했어요😊 몰라보게 팔이랑 복근에 힘이 들어가져서 스스로 놀랐어요ㅎㅎ오늘도 기분좋은 변화느끼고갑니다~~감사합니다
241008 14th. 오운완!!
버피 ㅎㄷㄷ~~~ 요거 하고나니 500g 빠지네요!!👍👍👍
🔥14일차 출석완료🔥
(보너스 성공!)
빅씨스님이 영상에서 하신 마지막 말씀처럼 운동하면서 균형이 안맞은 적 정말 많았는데 그때마다 코어힘을 확인해보니 덜 들어갔더라구요! 앞으로도 운동하면서 코어힘 -> 하체힘 이렇게 힘이 잘 들어갔는지 확인하며 운동해야겠어요 오늘도 좋은 영상 정말 고마워요 빅씨스언니!❤
14일차 완료 ♡
오늘도 감사합니다 언니^^ 오늘은 13,14 챌린지 연속으로 열심히 했어요^^
좋아지고 있는 저를 보면 요즘 그냥 웃음이 납니다^^
다 빅씨스 언니와 편집자님 덕입니다^^
건강하게 행복으로 가는 길을 열어주셔서 감사합니다^^
오늘도 행복한 하루 되세요^^
220208 14/100 완료! 하면 할수록 100일 프로그램의 완벽한 기승전결 시퀀스에 감탄이 나와요ㅜㅜ 개인적으로 시퀀스의 꽃은 보너스 라운드에서 쿨다운으로 넘어가는 변곡점이라 생각되어요 모든 걸 소진시킨 뒤 타악 내려놓는 이완의 순간 하.. 힘든 거 다 마치고 뒹굴뒹굴 쿨다운 할 때 성취감, 편안함, 개운함 등등 온갖 긍정적인 감정들이 밀물처럼 밀려오네요 뿅..😍 마치 뇌샤워하는 기분이랄까요 머릿 속 찌꺼기들이 훌훌 씻겨 내려갑니다 넘나 개운😌 빅팸들의 복지를 위해 열일하시는 빅언니와 편집자님께 깊이 감사드려요🙏🏻
에센셜 50 Day 14 완료했어요~! 본운동 2 하다가 좀 지쳐서 막 주저앉고 싶을때 이제 앉는 동작이라는 언니 ㅎㅎ 천재예요~!!
오늘하루 에너지 잘 충전하고 가요 감사의 마음이 전해지길요^^🥰❤️
14일차 완료!
14일차도 완료했어요😍버피가 있어서 반가웠고 어제보다는 조금 쉽게 따라했습니다!감사합니다❤
14일차 완료 >
DAY 14성공!!!
어제보다 배랑 허벅지에 힘주어서 운동하려 노력했고 오늘은 초반부터 숨이헉헉 막혔다.
지금까지 이시간을 잊지않고 꾸준히 하는것에 보람이있고 계속해서 기다려지는 시간이다.
낼도 파이팅~~언니도 파이팅♡♡
14일차 완료입니당
Day 14 완료! 온 몸에 근육통이 와서 힘들었지만 스트레칭으로 풀어주며 시작하니 새삼 너무 좋네요🥺 드디어 내일만 하면 이번주도 끝! 서서히 달라지는 눈바디와 강해지는 근력에 행복한 빅팸입니다! 오늘도 감사합니다♥
왜 답이업죠? 나무시하나
원망한 사람 저요 ㅜㅜ 그런데 정말 신기한게 전부다는 아니지만 여전히 코어랑 팔에 힘이 너무 없지만 몇가지 동작들은 수월하게 근육 쓰는 거 같고 막 쿨다운에선 진짜 시원함을 느끼고.. 성장하고 있는 거 같아요 ㅠㅠ 성취감이 너무 필요해서 시작한 프로그램이고.. 100일 하고나면 뭐라도 되어 있을거야 생각하면서 하고 있답니다 ㅜㅜ 이끌어주셔서 감사해요 힝 얼른 100번 채우고 새로운 운동 프로그램 따라하고 싶어요 ❤
평소에 제가 하던 루틴이에요☺️
여기에 플랭크 챌린지까지 같이했었어요 헤헷💪😊 낼아침도 엄마랑 같이 운동 해볼게용 운동이 원래 이렇게 잼나는거였나용 헤헤😍😍
언니 저 벌써 14회차예요! 운동을 안하면 이제 몸이 뻐근해요! 조금씩 차근차근 100까지 아쟈아쟈❤
Day14완료! 시작이 항상 어렵지 하면 되네요. 운동하면서 동작할때 항상 급한데, 차분하게 바뀌는것도 목표입니다. 감사합니다. 끝내고 나니 기분 너무 좋아요😊
빅씨스님~~ 저 모닝커피예요 . 고맙게도 아이들이 안 일어나고 주욱 자줘서 아침에 14일차 마무리 했네요 . 빅씨스님 보가 조금 동작들이 느리고 한박자 늦게 가더라도 배에 힘주고 해보려고 노력했네요 . 오늘도 감사해요~~ 🙏 좋은 하루 되세요
와 오늘 버피 ㅠㅠㅠ너무 힘들었지만 언니의 응원을 듣고 끝까지 해냈어요!!!
전신운동도 오늘 장난아니네요ㅠㅠㅠㅠ
그래도 오늘도 해냈다는 저 자신이 뿌듯합니다^^
화이팅화이팅!!!
Day 14! Completed :)
14일차 완료~♡
어제 운동후 아직 근육에 피로감이 있는 상태로 운동했더니 진짜 힘들더라구요~
점심 먹고나니 너무 졸립네요~ ㅜㅜ
식곤증 잘 이겨볼게요~!
Mar. 5th, 2022 Day14 ✅️
아까 오전에 운동을 했는데 바빠져서 이제야 답글을 달게 되었습니다.ㅎㅎㅎ 오늘 운동은 전신을 쓰면서 엎드렸다가 일어났다가 헉헉 거리기는 했습니다만, 결국에는 아주 뿌듯했어요. Bonus Round 할때는 "우어어억~" 소리가 절로났지만 1분이 지나고나서는 언니 모습을 보면서 "나도 자랑스러운 빅씨스 운동러얏!!" 하는 마음으로 더 빡세게 끝까지 마무리 했어요. ㅎㅎㅎ Then finally the confetti popped up all over the screen and you said, 오늘도 해내셨네요 ~, I was like, 느에에~ and clapped for myself. Like as always, thank you so much for being such a great inspiration, and motivating me to push myself harder. I truly appreciated all your encouragements inbetween the ssessions. You Are So Awesome!!! 그럼 좋은 주말 잘 보내세요~ 저는 Day15 하러 또 올게요. 🥰
우와 이번주 진짜 땀 흠뻑흘렸어요^^
버피를 이렇게 즐겁게 할 수 있다니!! 스쿼트, 플랭크에 이어 버피까지 10가지 동작 거뜬하게 끝냈네요^^
어제 운동한 후로 오늘 삼두와 광배근과 자주 만나며 운동 재대로 했구나 뿌듯했어요 ㅎㅎㅎ
오늘도 개운한 운동 감사해요~
뱃심!! ㅎㅎㅎ
240716 day14 완료 😂
벌써 14일차네요! 꾸준한 영상 감사합니다
몸 컨디션 회복하고 따라갈게요❣️
14일 완료. 어제 상체운동이 제대로 됐나봐요. 팔뚝살(삼두)에 근육통이 생겨서 살이 팔랑팔랑할때마다 '아, 나에게도 살 속에 삼두가 있었구나'를 느끼고 있습니다😂
14일차도 완료했어요😁 버피10분 동작 좋아서 자주 했었는데 포함되서 너무 좋았어요!! 감사합니다😍
올해 모두 성인인 된 삼남매 다 큰것이 아니었다.이걱정 저걱정에 너무 맛있게 점심을 짜장,짬뽕,탕수육 먹고 낮잠~~저녁은 패스하고 13회 도전성공❤
버피 200개씩 했었는데... 버피 너무 좋아요~~~ 13일차(어제) 꺼는 제기준 새로운동작이 많아서 힘들었는데ㅠㅠ 언능 내일이와서 14일차 하고싶네요^^
출첵~! 오늘도 화이팅!!!
몸무게는 그대로이지만 쉐이브가 많이 달라졌다는 이야기를 들었어요^^
언니덕분이에요❤
14일차 운동완료
22/01/20👍
이제 3주차 운동접어드는데 저번에 할때 힘들었던 루틴이 오늘은 수월하게 잘 되서 체력이 좋아진게 확실하게 느껴졌어요! 복근의 힘이 좀 더 좋아진게 버피랑 플랭크 변형자세에서 잘 버텨져서 확 와닿아요!!
오늘도 완료! 오늘 영상이 조금 길었지만 다른 날에 비해 별로 힘들진 않았어요!!
14일차 완료✔️
명절에 많이 먹었는데 그동안 해왔던 운동 덕분인지 신기하게도 체중엔 변화가 없었어요😁👍🏻
그래도 무거워진 몸이라 개운하게 운동합니다!
언니랑 형부도 새해 복 많이 받으세요💖
14/100 성공!! 덕분에 요즘 몸이 개운해요 감사해요!!!!!
14일차 완료~~
오늘 영상보며 편집자님의 섬세함에 감사했어요. 자세가 힘들땐 설명이 안들리는데 사이드에 동작영상을 편집해서 넣주시니 느무느무 감동이 되더라구요 ㅎㅎ 오늘 힘들었나봐요 하지만 얼마전 끝낸 피티수업보다 즐겁게 하고 있네요
효과도 더 좋은 거 같아요 트레이너샘껜 죄송하지만 ㅎㅎ
오늘도 감사해요~
버피....온몸이 울어요...저 내일 온몸 못 쓸것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘도 완료!
3/18 day1❤️🔥
3/19 day2❤️🔥
3/20 day3❤️🔥
3/21 off 🙊
3/22 day4❤️🔥
3/23 day5❤️🔥
3/24 off 🙊
3/25 day6❤️🔥
3/26 day7❤️🔥
3/27 day8 ❤️🔥
3/28 off 🙊
3/29 day9❤️🔥
3/30 day10❤️🔥
3/31 day11❤️🔥
4/1 off 🙊
4/2 day12❤️🔥
4/3 day13❤️🔥
4/4 day14❤️🔥
2022/01/20 day 14 ✔️, 보너스 53초
똑같은 동작도 점점 자극이 오는 게 느껴져서 진짜 행복하네요..☺️ 더 열심히 코어에 힘빡 줄게요😤 감사합니다
2023-day14완료! 기분이 다운될때도 언니 운동만한 것이 없네요~감사해요~^^
Day 14: Workout done! The first main workout was amazing. I love it thank you Bigsis❤
2/2
지난번 상체에 탈탈 털려서 이틀동안 골골 댔어요ㅠㅠ
오늘두 퇴근 하고 와서 아 오늘까지만 쉬자!!!
했지만 떡국에 밥말아먹고 죄책감에 탄수화물 빼러 왔습니다!!
역시 운동은 하기전이 젤 힘들구 그 다음은 쏘 이지~~~
오늘14일차 완료했어요~ 아이방학때문에 늦게 시작했지만 평일에 차근차근 따라가고 있습니다. 매일 다른 운동으로 지루함없이 좋은 루틴 만들어주셔서 감사합니다:)
14일차 완료! 일주일 쉬고 와서 운동 하려니까 훨씬 힘드네요..
1월 20일 DAY14 완료❣ 처음 시작부터 버피 10분으로 완전 후끈후끈하네요^^ 그리고 마지막 보너스 스탠딩 크런치로 버닝까지~~ 바른 자세는 뱃심에서부터!! 열심히 운동해서 코어에 힘 팍!!! 넣어 볼께요^^
4월 4일 14일차 완료!
🍇Day14 완료! 오늘 한국 엄청 추운데 땀이 쭈르륵 났어요! 운동하고 샤워하고 난 상쾌한 기분땜에 운동 안 할 수가 없어요 ㅋㅋ 내일 또 봬요 언니 !
오늘 조금 긴건지 아닌지 모르고 그냥 했어요😅👍버피할때 벌써 포기하고싶었지만 새 운동복 입어서 아까워서 덤벨하체11분짜리까지 완료했어용~~지금도 아가둘 아빠 모두 다 잠들었어요😂저도 자고싶었지만 그래도 50일까진 가자고 맘먹었는데 낼15일입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣 감사합니다 언니~~❤
DAY14완료^^
오늘 땀이 땀이~~~ 아겨울에 얼마만에 느껴보는 쾌감 ㅎ ㅎ
어제 과식했는데~~~ 죄책감 조금 덜었습니다 ㅎ ㅎ 몸무게가 아침에 후덜덜 1.2kg증가 ㅋㅋ
빅씨스운동하면서 다시 돌려야겠어요^^
오늘도 저는 너무 행복합니다~~
모두 모두 행복하세요~~
앞으로 86일벆애 안남았다니 하루하루가 너무 소중해요 ㅎ ㅎ
무슨운동할까 고민없이~~ 아 오늘은 운동쉬어볼까 그런 마음접게 ㅎ ㅎ
너무 좋은 챌린지~~~
너무 감사해요^^
20일차 목요일에 끝내고.어제부터.
아파서 못했던 운동 다시 누락된것
오늘도 하고갑니다.
땀으로 운동효과 보고 오늘 오후도
스스로에게 칭찬하며 기분좋은 토요일
마무리합니다.감사합니다🙏🙏🎧🎶🎵
14일차 성공!! 함께하는 것이 대단한 힘을 가지고 있는걸 알았지만! 이렇게 멋진 힘이 있을줄이야!
오늘 컨디션 최악이라 퇴근하자마자 따뜻하게 잠부터 잤거든요
알람이 울리는데 오늘 하지말까른 고민고민하다 나혼자 안할수 없다!라는 생각에 겨우 옷갈아입고 다치지않게 천천히 집중해서 했어요~진짜 오늘 나자신 너무대단쓰하당~~내일도 꼭올께요!
14일 완료! 몸무게변화는 없었는데 모든 옷들이 아주 편해졌어요! 옷 입을때마다 놀라고 행복해요 ❤❤
14일차 완료!! 매일매일은 못하지만 포기하지 않고 끝까지 해보겠습니다! 좋은 영상 너무 감사합니다!
20230729 아침운동으로 깔꼼하게 클리어했습니다. 오늘은 운동시작한지 7개월 들어가는 첫날입니다. 점점 근육이 느껴지는게 언니 설명이 조금씩 와닿습니다.
어휴 오늘도 땀한바가지 나네요ㅎㅎㅎ 요즘 운동하고 땀싹빼고 개운하게 샤워하고 건강하게 식사 챙겨먹는게 제 낙이에요!! 주말에 맛있는거 너무 많이 먹어도 죄책감없이 근육에 힘 빡빡!! 줘가면서 해야지 생각하니 스트레스도 덜하구요~ 빅팸분들과 함께 100일 다 뿌수겠습니다👊👊👊
14일도 완료 와~ 오늘 정말 힘들었어요 근데 몸에 익은동작들로 힘드니까 힘들어도 하게 되네요 악마의운동 버피도 이렇게 변형해서 하니까 지루하지도 않고 좋았어요 오늘도 고마웠어요 내일도 즐거운 마음으로 올게요
14일차 완료~~~~~ 저 벌써 66에서 61.9 찍었읍니다 .. 100일뒤는 얼마나될지 너무 기대가돼요😍😍
240629 오운완~ 어제 30분달리기 훈련 마지막날~ 긴장해서 홈트 못했어요.. 그러니 주말도 연달아 해야하네요.. 다음주 내내 비소식이 있어서.. 빅시스에 집중해야겠어요~ 오늘도 감사했고.. 내일만나요~
2024.04.14.일
육퇴하고 운동하기 싫은 마음 한가득이었으나,
변화될 몸을 기대하며 오늘도 운동 클리어했어요~
14일차 완료🤍 에센셜은 다음날 못걷거나 못웃을 정도의 근육통이 없어서 내가 잘 하고있는건가 싶은데 거의 매일 하려면 뻐근~한 이 정도가 딱 좋은 근육통인 것 같아요! 오늘 쉬었어야하는데 주말 일정이 있어 쭉쭉 갑니다🏃♀️
2023.06.14 14일차 클리어🎉 버피만 계속이라니 ㅋㅋㅋ 너무 당황했지만 완료해서 좋아요!!
3일연속 운동한 저에게 칭찬합니다^^감사합니다 ♡♡
오늘 14일차 완료
주 5일은 제게 무리인지 천천히 가보려구요^^
그래도 100일까지는 꼬옥 채울겁니다~~
다들 파이팅♡♡♡
오늘도 운동완료❤
day14! 완료! 감사합니다. 개운합니다. 정확한 카운트와 아름다운 음악 사랑 🥰 입니다!
일주일에 한,두개 정도 하다보니 이제 14일차 완료했습니다! 그래도 점점 조금씩 나아지는 느낌이 들어 뿌듯하고 또 감사하고 그러네요^^ 완전 저질체력이라 중간에 힘들기도 하고 그만하고 싶을 때도 있지만, 이번만큼은 나와의 싸움에서 이겨보자라는 생각으로 하나하나 뿌시고(?) 있어요. 언니 늘 감사드립니다! 오늘도 즐겁고 많이 웃는 하루 되시길요^^
2022. 2. 5. 14일차 완료,
버피 챌린지 중 "약하니까 운동하는 것이다"라는 말씀이 참 좋았어요, 늘 감사합니다.
14일차도 완료! 기강이 해이해져도 언니가 댓글에 좋아요 눌러줘서 절대 포기할수 없네요ㅋㅋㅋ 오늘도 기운받아서 운동완료!
또 눌러야지!!😁❤️
@@BIGSIS 꺄 언니 열심히 할게요!!
0704 완료!
오늘은 제일 좋아하는 버피동작이 많아서 넘 좋았어요
시작한지 벌써 3주 채워가고있네요
꾸준히 하고있다는것에 스스로가 대견해요 ㅎㅎ
식이를 엄격히 하지 않아서 그런지 몸무게는 동일하지만.. 허리둘레는 4cm 줄었네요🎉
이 영광을 언니에게 돌리며👏 내일 또 만나요❤
14일차 운동 뫈료~~🎉🎉
14일차 클리어~~~
두통이 있어 하기 싫었는데 몸 풀고 나니 개운하네요.꽃밤되세요
전 이정도는 해줘야 딱 좋더라구요~ 길지 않고 짧지도 않고 ㅎㅎ 3차 백신 맞은 후론 체력이 많이 떨어져서 지금이 딱 좋네요~ 매일 새로운 운동 할 생각에 기대속에서 잠들고 있어서 행복합니다~.♡