작심삼일을 넘기신 여러분들은 멋진 분들입니다!!😊👍👍👍 에센셜50은 맨몸 운동이지만 근육을 많이 써주다 보니 평소에 꾸준히 운동을 해오신 분들은 괜찮겠지만 오랫만에 하시는 분들은 몸살처럼 찌뿌뚱할 수 있어요. 그래서 제가 사이 사이 하루씩 푹 쉬어달라고 한거예요 😊❤️ 저는 이번에 3일 하고 하루 쉬고, 2일 하고 하루 쉽니다. 다음날 근육통이 있으신 분들은 운동 오랫만에 제대로 했나보다 생각하시고 즐겨 주시고요, 근육통이 심해서 몸이 불편하신 분들은 마무리 스트레칭 하실때 더 꼼꼼히 잘 해주시고요 손으로 마사지를 해주셔도 좋고요 뜨끈한 물에 반신욕 하시면 많이 풀릴거예요. 쉬는 동안 근육이 성장하고 회복하고요 다음날 다시 운동할 기력도 생기고 기대감도 생긴답니다. 😊 가벼운 운동은 괜찮지만 매일 강도있게 휴식 없이 운동을 하게되면 근육도 지치게 되니까 쉬실 때는 마음 푹 놓고 편히 쉬도록 합니다. 공부하는게 좋다고 안쉬고 계속하면 효율이 안오르는 것처럼 운동도 휴식이 아주 중요하다는 것 잊지마셔요~~ 운동은 꾸준함이 답입니다. 우리 지치지 말고 끝까지 함께 해나가요!! 빅씨스가 여러분들 항상 응원하고 있을게요!! 😊❤️❤️❤️ 힘찬 하루 되셔요!
매일매일 새로운 운동할수있어서 너무 좋아요❤️ 진심으로 오늘은 어떤 운동을 할지 너무 설레요!! 그 전까진 언니 영상 한두가지 계속 했거든요,, 그랬더니 언제 힘든 동작이 나올지 아니까 쪼끔 덜 의욕이 생기더라구요ㅠㅠㅋㅋㅋ 빅씨스100 덕분에 가볍게 움직이자 하는 마음가짐으로 운동하러 오는 행복👍👍 언니한테 개인피티 받는거같이 너무좋아요ㅋㅋㅋ 내일또만나요❤️ 이대로 100일까지~~
4일차 운동 되니까 엉덩이 힘 주며 운동이 되네요. 아직 왼쪽 둔근은 잘 안되긴 하지만요 ㅎㅎ 40이 넘어가니 살도 잘 찌고 근력도 없는데 근력 운동이 많아 도움이 많이되요. 운동 다 하고 나니 땀 범벅이네요.ㅎㅎ 이런 질 좋은 운동 영상 제작해주셔서 진심으로 고마워요.^^♡♡
Day 4부터 뒤늦게 합류했습니다! 55분 구성이 알차서 운동하고 나니 몸이 가볍고 상쾌해요. 이번 주말동안 4-5일차 운동하고 Day 6부터 매일 따라가 보려고 해요 :) 운동 습관을 들이려 해도 한달 지나면 포기하기 일쑤였는데 올해엔 꼭 100일까지 함께하겠습니다! 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다, 빅씨스님!
언니~ 대박이에여~!!! 작년 4월에 언니를 알게된후 정말 꾸준히 언니운동 반복하고있는데요!! 저는 키로수는 변동이 없지만 굉장히 몸이 탄탄해진걸 느낍니다 근육도 많이 붙었구요!! 제가 운동하는 모습을 보고 저희 엄마도 6월부터 시작해서 이제는 저보다 더 자주하시는데요 언니 몸매 너무 바비인형같다면서 영상도 넘 예쁘고 운동이 재밌으시데요 근데 아빠는 항상 저희 운동하는 모습만 바라만보시고 같이 하자고 설득해도 싫다고하셨는데 두둥 언니의 100일 홈트 프로그램이 나오고 엄마와 제가 극찬을 하면서 경쟁을 하는 모습을 보시더니 (엄마는 DAY5가 너무 좋으셨데요 엄마가 저보다 진도 많이 뺀건 안비밀..ㅎㅎ) 아빠가 드디어 언니의 운동을 따라하기 시작했답니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 일하고 집에 왔는데 엄마랑 아빠가 함께 언니의 100일 홈트영상을 나란히 하고있는모습을보니 그렇게 보기좋을수가없더라구요!!! 항상 건강하자고 술마시며 치얼스만 외치던 저희가족이 이렇게 언니의 영상을 보며 리얼 건강을 챙기게 해주셔서 좋은 영향력을 저희가족에게 끼쳐주셔서 정말 정말 감사드립니당 ㅎㅎㅎ 언니도 건강챙기셔서 영상 꾸준히 올려주세용!!! ㅎㅎ 언니 최고!!♡
3/14일을 기준으로 작심삼일을 넘기고 벌써 4일차네요^^ 그동안 언니홈트로 조금씩 운동했었는데 체력이 많이 좋아진게 느껴지네요~ 운동 마지막 멘트도 너무 센스있으시고 언니의 건강한 모습보면서 '나도 저렇게 건강해져야지!'라고 마음을 다 잡게 되는것 같아요. 늘 너무 감사드립니다^^ 내일도 힘내볼게요! 좋은하루되세요♥
몸이 참 신기한게 하니까 또 해지고, day3까지 너무 힘들었는데 고새 체력이 조금 올라왔는지 day4를 조금 수월하게 끝냈네요. 구석구석 피티 받은 것 같은 느낌 정말 너무 좋아요!! 좋은 컨텐츠 감사해요 언니,, 잦은 출장과 음주에 쩔어있던 몸이 정화되는 기분이예요😹저도 모르게 언니라고 부르고픈 빅씨스님🙈💓감사합니다!!
Day4 DONE ✅ Thanks for the video💛 for rescuing my weak abs🤣！Love the first two pieces of workout songs of main workout part💕making me get excited to the workout immediately 🎵
Day 4 성공! 오늘은 중간중간 언니가 “복근에 힘주세요, 앞 쪽 다리 허벅지에 힘주세요~” 등 어디에 집중하라는 말씀에 좀 더 귀기울여 따라 했더니 정말 균형도 더 빨리 잡히고 제 몸 속 근육들이 단단해짐을 느꼈어요~ 프로그램 만들어주셔서 정말 감사합니다^^ 선곡도 정말 짱이에요! ^^
Day4 끝! 이 운동이 넘 그리웠어요 !!! 배에 힘주는 자세인데 배에 힘이 안들어가서 허리힘을 무리하게 끌어오다 보니 허리가 아파서 무서워서 멈추곤 했습니다..ㅎㅎ 그래도 완주한 제가 너무 뿌듯합니다,, 운동 영상 볼 때마다 빅씨스님처럼 건강하고 당당한 몸과 마음을 갖자는 마음으로 임하니 너무 행복해요 ㅎㅎㅎ 오늘 제 행복이 되어주셔서 감사합니다!
Day 4 완료! 오늘은 아침에 일어나서 운동 진짜 하기 싫었는데 어느세 손가락이 움직여서 빅시스님 유튜브를 켰네요. 그런데 왠걸? 오늘은 더 긴 영상이... ㅠㅠ 할까 말까 할까 말까 고민하다가... 해보기로! 힘들어도 이 악 물고 따라해보니 시간이 생각보다 빨리 지나갔어요. 오늘도 출석 도장찍고 갑니다. 고맙습니다!
언니^^ 처음으로 댓글 달아봐요~ 이번에 100일 홈트 하면서 3일 따라하고 3일 몸살이 왔어요 ㅎㅎ 머리부분 손,발빼고 다 아픈거 있죠~ 그렇게 3일 아프고 오늘 4일째 따라했는데 웬걸 너~~~무 시원해요 아직도 중반부 가면 혼자 헉헉대요 누가 볼까 부끄러워요 ㅎㅎ 어쩜 이렇게 땀을 흘리는지 하고나면 개운하고~~ 또 언니 운동이 지루하지 않고 초반 중반 후반으로 나눠져 있어서 언니 운동 따라하면서 100일 꼭 채우고 싶어요~!! 아자아자~~~!!
작심삼일을 넘기신 여러분들은 멋진 분들입니다!!😊👍👍👍
에센셜50은 맨몸 운동이지만 근육을 많이 써주다 보니 평소에 꾸준히 운동을 해오신 분들은 괜찮겠지만 오랫만에 하시는 분들은 몸살처럼 찌뿌뚱할 수 있어요. 그래서 제가 사이 사이 하루씩 푹 쉬어달라고 한거예요 😊❤️
저는 이번에 3일 하고 하루 쉬고, 2일 하고 하루 쉽니다.
다음날 근육통이 있으신 분들은 운동 오랫만에 제대로 했나보다 생각하시고 즐겨 주시고요, 근육통이 심해서 몸이 불편하신 분들은 마무리 스트레칭 하실때 더 꼼꼼히 잘 해주시고요 손으로 마사지를 해주셔도 좋고요 뜨끈한 물에 반신욕 하시면 많이 풀릴거예요.
쉬는 동안 근육이 성장하고 회복하고요 다음날 다시 운동할 기력도 생기고 기대감도 생긴답니다. 😊 가벼운 운동은 괜찮지만 매일 강도있게 휴식 없이 운동을 하게되면 근육도 지치게 되니까 쉬실 때는 마음 푹 놓고 편히 쉬도록 합니다.
공부하는게 좋다고 안쉬고 계속하면 효율이 안오르는 것처럼 운동도 휴식이 아주 중요하다는 것 잊지마셔요~~
운동은 꾸준함이 답입니다. 우리 지치지 말고 끝까지 함께 해나가요!! 빅씨스가 여러분들 항상 응원하고 있을게요!! 😊❤️❤️❤️ 힘찬 하루 되셔요!
꾸준히가 답,
요일 끝에 적어주신 멘트들
요일별로 착착 자극됩니다!
내일은 이거 할께요!!!
다 한건데 이렇게 합쳐 하는것도 넘나 좋아요💕
근육통 느껴질 때 정말 괜히 더 뿌듯해요 ㅎㅎㅎ
3일차 해야되는데 왠지 오늘 피곤해서 늘어져있네요 ㅎㅎ
언니 말대로 어차피 평생할 운동 꾸준히가 답이니까 혹 오늘 못하더라도 내일 신나게 할게요~~♥
@@봄날의정원-o2z 저도 궁금했어요~
간신히 오늘도 와ㅡㅡ완 ㅡㅡ료ㅡㅡ
했습니다ㅡㅡㅡ
앞으로 꾸준히 해야겠어요 ㅎㅎㅎ
🥰🥰😍😍
이 채널은 진짜ㅋㅋㅋ 희한하게 설레는 포인트없이 뭔가 너무…너무 설렘ㅋㅋㅋ 남의동네 석양지는 모습 보는것도 오지고 편집은 또 왤케 깔끔한지….운동하면서 성공의지도 덤으로 다지고 가게됨ㅋㅋㅋ
아 대공감이요!! ㅋㅋ
맞아요 ㅋ 저기 나도 언제갈테다 ~~
노래도 ㅋㅋㅋㅋ 좋음요
무릎이 안좋은데 코어에 힘주고 운동하라는 조언 기억하며 열심히 따라 했어요
4일차 성공!!
2024.12.17. 운동 4일차 완성. 어제 인바디를 재고왔는데...세상 나 자신이 얼마나 내 몸을 방치했었는지 다시 한번 반성했습니다. 한 달 간격으로 인바디를 재보려고 하는데 꼭 한 달 뒤에 좋은 결과로 댓글을 작성할 수 있도록 노력할께요. 오늘도 잘 봤어요!!
작년에 이어 2022년 100일프로그램도 열씸히 따라갑니다.
60대지만 아직은 문제 없다구요 ㅎㅎㅎ
빅씨스님 덕분에 제복근도 탄탄해 져가고 있어요.
모두 화이팅!해요
와~ 60대요? 존경합니다!!! 화이팅!!!
정말 존경해요!!! 저도 자극받고 열심히 하겠습니다 ㅎㅎㅎ
멋지십니다^^
존경합니다. 40대인 저는 아직 꼬꼬마네요. 선배님 멋지십니다!
와..제가 원하는 모습입니다. 저도 선배님처럼 멋지게 나이들고 싶어요.
존경합니다!
50대 아줌마여요. 매일 매일 잠자기전에 해요 . 너무 좋아서 주위에 직장 동료에게도 엄청 홍보하고 있어요 내 몸이 이뻐지는 기분 행복해져요 빅시스님과 365일 함께 운동할래요 !!!!
매일매일 새로운 운동을 하게 되어 정말 좋아요.. 오늘은 어떤 운동이 올라올까 기대되고 궁금해서 아침부터 기다려지네요..
저희는 편하게 따라만 하면되는데..매일 영상 찍고 편집하시고..정말 고생이 많으세요..
감사합니다~♡♡
day4 완료입니다! 보너스 라운드가 노점프 점핑잭이길래 웃으면서 했다가 팔이 사라지는줄 알았어요..
아 이래서 쉬라고 하신거구나 어쩐지 어제 상체하고 오늘 낮까지너무 힘들었었는데 저녁되니 살만해져서 오늘도 운동 했어요 내일은 쉬고 모래 출석 할게용 고맙습니다
4일차 출첵요~!
진짜 복근 폭파시키는 운동이예요! 배에서 불나는줄..😭
와... 오늘도 지옥훈련 완주입니다!! 100일 다 채울 수 있을지 모르겠지만.... 곰이 마늘먹고 사람되듯... 인내하며 해보겠습니다!! 오늘도 감사합니다💞
매일매일 새로운 운동할수있어서 너무 좋아요❤️ 진심으로 오늘은 어떤 운동을 할지 너무 설레요!! 그 전까진 언니 영상 한두가지 계속 했거든요,, 그랬더니 언제 힘든 동작이 나올지 아니까 쪼끔 덜 의욕이 생기더라구요ㅠㅠㅋㅋㅋ 빅씨스100 덕분에 가볍게 움직이자 하는 마음가짐으로 운동하러 오는 행복👍👍 언니한테 개인피티 받는거같이 너무좋아요ㅋㅋㅋ 내일또만나요❤️ 이대로 100일까지~~
눈팅만 하다가 드뎌 운동 시작한 지 벌써 사흘
이러다가 100일 할 수 있을 거 같아요😅
허약체력 쥐어짜서 4일차 완료했어요!!👍👍 완전 갓태어난 병아리처럼 달달 떨면서 했어요 사실 1월에 3일차에서 멈췄었는데 이번엔 끝까지 가볼게요 화이팅🤣
여긴 진심 운동화 맛집..💓 너무 예뻐요! 제 몸뚱이를 무려 4일이나 운동으로 이끌어주셔서 감사합니다😂
4일차 운동 되니까 엉덩이 힘 주며 운동이 되네요. 아직 왼쪽 둔근은 잘 안되긴 하지만요 ㅎㅎ 40이 넘어가니 살도 잘 찌고 근력도 없는데 근력 운동이 많아 도움이 많이되요. 운동 다 하고 나니 땀 범벅이네요.ㅎㅎ
이런 질 좋은 운동 영상 제작해주셔서 진심으로 고마워요.^^♡♡
오늘도 해냈어요~~^^ 넘 고맙습니다. 나를 가꾸고 다시 태어나고 싶어요~~^^ 웃는 모습 심쿵, 저도 따라서 웃습니다. 아자아자♡
오늘은 시작하기가 힘들었지만, 확실히 100 프로그램이라는 틀안에서, 놓치지 않겠다는 생각이 강렬하게 다가와서, 놓치지 않고 오늘도 해냈네요! 뿌듯합니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다 빅씨스님
4일차도 무사히 클리어했습니다 :) 다이어트 목적없이 체력키우기 위해서 운동시작한건데, 자연스럽게 예쁜몸 만들수 있어 너무 좋네요 언니의 편안한 목소리와 웃는 미소에 오늘도 즐겁고 행복하게 운동 하고갑니다 총총♡
저도 다이어트보다는 체력기르는걸 중점으로 잡고 시작했어요..하다보면 두마리토끼 잡는게 가능하지않을까요..ㅎㅎ..함께 화이팅해봐요
얼굴도 모르는 어딘가에 사는 사람인데용..ㅎㅎ 제멋대로 랜선친구 해도 되나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 누군가 같이 하고 있다는 동기 부여가 필요해여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뽜이팅!!!!
운동완료!👏 매일 꾸준히는 못해도 1일부터 정복해가는 맛이 있어용ㅎㅎㅎㅎㅎ
하루 쉬고 와야겠어요.3일째 달리고 보러 왔어요. 새로운 동작들로 구성되니 하기 좋은거 같아요. 안하던 운동도 골고루 하고 언니짱이에요.^^
편집 잘하시는 형부도 감각 최고에요.
감사합니다.
Day4 2024.10.29 완료
메인운동2할 때 배 찢어지는줄 알았어요 ㅠㅠ
Day 4부터 뒤늦게 합류했습니다! 55분 구성이 알차서 운동하고 나니 몸이 가볍고 상쾌해요. 이번 주말동안 4-5일차 운동하고 Day 6부터 매일 따라가 보려고 해요 :) 운동 습관을 들이려 해도 한달 지나면 포기하기 일쑤였는데 올해엔 꼭 100일까지 함께하겠습니다! 이런 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사합니다, 빅씨스님!
사이사이 하루 푹 쉬어달란 말씀은 엄청 잘 지키고 있어요 ㅋㅋㅋ 전 아직 day4인데 언니는 day10이시네요. 차분히 코어에 힘주고 팔로우팔로우하겠슴당 ~ 감사해요~~
언니~ 대박이에여~!!!
작년 4월에 언니를 알게된후 정말 꾸준히 언니운동 반복하고있는데요!!
저는 키로수는 변동이 없지만 굉장히 몸이 탄탄해진걸 느낍니다 근육도 많이 붙었구요!!
제가 운동하는 모습을 보고 저희 엄마도 6월부터 시작해서 이제는 저보다 더 자주하시는데요
언니 몸매 너무 바비인형같다면서 영상도 넘 예쁘고 운동이 재밌으시데요
근데 아빠는 항상 저희 운동하는 모습만 바라만보시고 같이 하자고 설득해도 싫다고하셨는데
두둥 언니의 100일 홈트 프로그램이 나오고 엄마와 제가 극찬을 하면서 경쟁을 하는 모습을 보시더니
(엄마는 DAY5가 너무 좋으셨데요 엄마가 저보다 진도 많이 뺀건 안비밀..ㅎㅎ)
아빠가 드디어 언니의 운동을 따라하기 시작했답니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 일하고 집에 왔는데 엄마랑 아빠가 함께 언니의 100일 홈트영상을 나란히 하고있는모습을보니
그렇게 보기좋을수가없더라구요!!! 항상 건강하자고 술마시며 치얼스만 외치던 저희가족이
이렇게 언니의 영상을 보며 리얼 건강을 챙기게 해주셔서 좋은 영향력을 저희가족에게 끼쳐주셔서 정말 정말 감사드립니당 ㅎㅎㅎ
언니도 건강챙기셔서 영상 꾸준히 올려주세용!!! ㅎㅎ 언니 최고!!♡
우와 정말 읽으면서 미소가 마구 지어지는 너무 따뜻한 글이네요. 부모님 두 분 모두 건강하시고 활기도 넘치는 하루하루 되기를 바래요. 너무 이쁜 가족의 모습이 상상이 되요. 너무 고마워요😊❤️❤️❤️🙏🙏🙏
선생님은 휴가 가시고 학생은 열심히 운동합니다.
오늘도 빼먹은 것 완료!~~~~~~
두분 감사합니다.
즐거운 휴가 보내십시요!~~~~~
4일차까지 완료~ 다양하게 운동 할수 있어 너무 좋네요^^ 같은 운동만 하다가 여러가지 동작으로 운동하니 지루하지 않고 너무 좋아요! 늘 감사합니다.
4일차가 이렇게 늦게 돌아올지 몰랐네요. 애들이랑 같이하다가 여러번 중간에서 포기하고 오늘 드디어 4일차 완료~ 다시 작심삼일해야겠어요!
🔥4일차 출석완료🔥
(보너스 성공!)
으아 오늘 복근 운동 제대로 한 느낌이네요!
사실 아랫뱃살이 항상 고민이었는데
오늘 복근운동해보니 복근전체에 자극을 주는 것 같아서 너무 좋았어요 ㅠㅠ
내일도 파이팅해보겠습니다!
명절에 가정보육에 못했어요 ㅜㅜ 오늘도 가정보육이지만 이어서 합니당 늦더라도 끝까지!!
3/14일을 기준으로 작심삼일을 넘기고 벌써 4일차네요^^ 그동안 언니홈트로 조금씩 운동했었는데 체력이 많이 좋아진게 느껴지네요~ 운동 마지막 멘트도 너무 센스있으시고 언니의 건강한 모습보면서 '나도 저렇게 건강해져야지!'라고 마음을 다 잡게 되는것 같아요. 늘 너무 감사드립니다^^ 내일도 힘내볼게요! 좋은하루되세요♥
끝까지 따라하기 쉽지 않았지만
오늘 저를 칭찬하고 싶어요.
내 몸을 잘 사용한 것 같아 기분 좋습니다.
가족들만 돌보느라 제 몸을 방치했는데 힐링 되는 기분이네요.
뱃살 더 빼서 조금 더 스피드하게 속도도 내고 싶어요~
Day four : Done !
i think this one is my favorite so far. it felt so fun and powerful.
lets meet again tomorrow ♡
배는찌릿찌릿 다리는후덜덜 상쾌한 아침 감사합니다
몸이 참 신기한게 하니까 또 해지고, day3까지 너무 힘들었는데 고새 체력이 조금 올라왔는지 day4를 조금 수월하게 끝냈네요. 구석구석 피티 받은 것 같은 느낌 정말 너무 좋아요!! 좋은 컨텐츠 감사해요 언니,, 잦은 출장과 음주에 쩔어있던 몸이 정화되는 기분이예요😹저도 모르게 언니라고 부르고픈 빅씨스님🙈💓감사합니다!!
와ㅠㅠ4일째 도전입니닷! 빅씨스같은 멋진언니 멋진엄마되고파요^-^♡
🔥22-03-07-월 (4회차) 다이어트 목적보다는 개운한 느낌이 좋아서 하는데 영상미랑 언니덕분에 마음이 정리되는 것 같아요! 감사해요!
22-03-06-일 (휴식)
22-03-05-토 (휴식)
🔥22-03-04-금 (3회차)
22-03-03-목 (러닝)
22-03-02-수 (휴식)
🔥22-03-01-화 (2회차)
🔥22-02-28-월 (1회차)
하루쉬고, 4일차 운동완료~🎉
day4도 클리어했어요. 어떤 운동할까 고민 안해도 돼서 너무 좋아요❤️영상 끝에 써주신 말들도 너무 좋네요~~배에 힘주고 내일 하루도 자신있게 지내겠습니다!!!
4일 완료
8월26일 1일차 전신
8월27일 2일차 하체
8월28일 3일차 상체
8월29일 4일차 전신
시간이 만만치 않은데, 동작이 또 너무 어려운거 같지도 않은데 담날 근육통으로 봐서는 꽤나 자극적인데도..안질리고,안겁나고..뭔지ㆍ묘함
4일차 완료.. 여름되기전 100일차 다 끝낼꺼에요. 탄탄해지는 내 몸.
영상 속 빅씨스님의 체형이 더 탄탄해지신 것 같아요!
이번 루틴들은 맨손 운동이지만 자세에 신경쓰면서 하니까 그 동안 잘 느껴지지 않던 자극점들이 느껴져서 더 좋아요 새로운 영상들 찍고 편집해서 올려주셔서 감사해요
4일차 완료했습니다♡
넘넘 뿌듯합니다~~^^
오늘 하루 배에 꽉 힘주기♡♡♡♡♡
Day4 DONE ✅ Thanks for the video💛 for rescuing my weak abs🤣！Love the first two pieces of workout songs of main workout part💕making me get excited to the workout immediately 🎵
오운완! 많이 힘들지는 않았어요. 포기하고 싶어도 끝까지 할수있게 하는 힘이 있어요.
완료✌️
어제 완료했는데 댓글 안쓴거 기억나서
써요~
친정식구들이 와서 애 픽업을 도와줘서 그 시간에 휘리릭 했어요~
하루 만보는 걷네요~
부지런히 움직이고 있어요~
주말에 시간 날때 이번주 완료를 하러 올게요~
그 뱃살 10분 정말 자극이 ㅋㅋㅋ
중간중간에 복부운동이랑은 다르더라고요~
23년 Day4 완료 ✔
DAY4 완료.
아침에 바빠서 운동 빨리 끝내고 댓글 다는걸 잊었네요.
오늘 빨리 자고 내일도 일찍 일어나서 5일차 운동 해야겠어요.
홈트 유목민이었는데 드디어 정착할 곳을 찾았어요...❤
3/18 day1❤️🔥
3/19 day2❤️🔥
3/20 day3❤️🔥
3/21 off 🙊
3/22 day4❤️🔥
4일차 … 몸이 좀 피곤해서 오늘은 쉬어야겠다 했는데 4일차는 어떤 운동을 하지 구경만 해야겠다 하고 켰다 … 아 준비운동만 해야겠다 … 시간은 흘러 언니의 블랙홀인원 레깅스를 보며 쿨다운을 하고있다 …….. 내일은 진짜 쉬어야지 잘했어 !!!!!! 긍디팡팡 !!!!🫂
오늘은 배가 뻐근해졌어요.
재밌게 마무리 하였네요. 감사해요^^
Day 4 성공! 오늘은 중간중간 언니가 “복근에 힘주세요, 앞 쪽 다리 허벅지에 힘주세요~” 등 어디에 집중하라는 말씀에 좀 더 귀기울여 따라 했더니 정말 균형도 더 빨리 잡히고 제 몸 속 근육들이 단단해짐을 느꼈어요~ 프로그램 만들어주셔서 정말 감사합니다^^ 선곡도 정말 짱이에요! ^^
day 4 오늘도 감사합니다 마지막 쿨다운까지 힘내겠습니다.
4일차까지 완료...❤ 복근이 제일 힘드네요 ㅎㅎ 50일까지 달려보겠습니다~
0405 영상볼때마다 너무 정성이느껴짐 특히음악과목소리의 타이밍 한시간이하나도안질림 강도도있구! 애정해여
몸이 여기저기 쑤시지만 내 몸을 이겨보겠다는 의지로 4일차 완료했습니다. 영상 감사해요❤❤
4일차 성공입니다. 너무 감사합니다. 100일 건강 프로젝트 중입니다 . 열심히 하겠습니다. 재밌게...넘나 예쁘세요~.
4일차 마무리 했습니다 전보다 머리가 많이 맑아진걸 느끼고 있어요. 정말 좋은거 같아요
하루가 즐겁습니다. 감사해요~~~
💜 22.9.1.목 ⭕ 4일차 성공!! 복근위주인 줄 알았는데 전신운동이었네요ㅎㅎ 운동 잘 하고 갑니다🤗
오늘도 땀이 ㅠ 작심3일하고 놀다 다시 시작해서 4일차입니다! 내몸이 빅씨스님몸처럼 예뻐지고 있고~ 내힙은 애플을 닮아가고 있다~ 오늘도 개운한하루 되세요~
4일차 완료했어요. 땀이 원래가 잘 안나는 체질인데 오늘은 조금이라도 났어요. 어제보다 몸이 훨씬 가벼웠어요.
4일차 완료!
힘든데 포기하고 싶은데... 그래도 끝까지 따라하니 되네요 ㅠㅠ
저질 체력이여 😵
오늘의 운동 완료! 비록 저녁 10시가 넘었지만 해냈습니다 ㅎㅎ
난 오늘도 했다 ㅎㅎ!!아침운동이 나랑맞는듯해서 출근전 애등교전..뽝세게하고있어요 ^^ 아침마다 설레요 ~~오늘은 어떤 패턴으로 할지..ㅎㅎ매일아침 운동이 즐거울수가있나..ㅠㅠ 오늘저녁은 덤벨20분까지 컴플릿 !!!
5일차 가즈아 ~~~~~
2024-day4 완료! 쉬는동안 뱃살이 늘어서 슬프지만.. 다시 배에 힘 꽉 줄게요~~^^
3,4일차완료입니다!
6개월아기옆에두고하려니 쉽진않지만 계속노력하다보니 오늘은 아기의자에앉아 놀아주네요♡
복근운동 그나마 누워서 할수있어서 좋네요 ㅎㅎㅎ
Day4 끝! 이 운동이 넘 그리웠어요 !!! 배에 힘주는 자세인데 배에 힘이 안들어가서 허리힘을 무리하게 끌어오다 보니 허리가 아파서 무서워서 멈추곤 했습니다..ㅎㅎ 그래도 완주한 제가 너무 뿌듯합니다,, 운동 영상 볼 때마다 빅씨스님처럼 건강하고 당당한 몸과 마음을 갖자는 마음으로 임하니 너무 행복해요 ㅎㅎㅎ 오늘 제 행복이 되어주셔서 감사합니다!
Day 4 완료! 오늘은 아침에 일어나서 운동 진짜 하기 싫었는데 어느세 손가락이 움직여서 빅시스님 유튜브를 켰네요. 그런데 왠걸? 오늘은 더 긴 영상이... ㅠㅠ 할까 말까 할까 말까 고민하다가... 해보기로! 힘들어도 이 악 물고 따라해보니 시간이 생각보다 빨리 지나갔어요. 오늘도 출석 도장찍고 갑니다. 고맙습니다!
애기가 아팟어서 운동쉬다가 간만에 왔네요 ㅎ 다시 한번 달려봅니다 4일차 완료 감사합니다 ❤
4일차도 성공!!뉴욕 하늘 보는 맛으로 운동해요♡
바쁜 하루에 할까말까 고민했지만 이제 중독된건지 개운하고 싶어서 왔어요🎉
언니~ 4일차 성공했어요^^ 언니 프로그램 따라서 성공한 블로거 님들 많더라구요~ 더욱 힘낼께요^^
무릎에 힘빼고 엉덩이에 힘주기!! 오늘도 즐거웠어요~🥰
4일차 운동완료~~~
오늘 운동 배에서 불나는거 같아용
코어에 힘이 하나도 없어서 속상했지만 앞으로 더 나아질거라고 생각해용
화이팅~~
기분좋은 하루 고맙습니다. 보너스까지 수행완료!
오운완!!! 오늘도 감사합니다. 제 최애는 남색 올인원 쿨다운 빅씨스에요 넘 멋져...
4일차 완료합니다.
뿌듯하고 대견하네요 ㅎㅎ
언니^^ 처음으로 댓글 달아봐요~ 이번에 100일 홈트 하면서 3일 따라하고 3일 몸살이 왔어요 ㅎㅎ 머리부분 손,발빼고 다 아픈거 있죠~ 그렇게 3일 아프고 오늘 4일째 따라했는데 웬걸 너~~~무 시원해요 아직도 중반부 가면 혼자 헉헉대요 누가 볼까 부끄러워요 ㅎㅎ 어쩜 이렇게 땀을 흘리는지 하고나면 개운하고~~ 또 언니 운동이 지루하지 않고 초반 중반 후반으로 나눠져 있어서 언니 운동 따라하면서 100일 꼭 채우고 싶어요~!! 아자아자~~~!!
엉덩이랑 복근에 진심인 우리 빅언니! 4일차도 성공! 언니 덕이에요오🫢💜
오늘도 ^^ 열심히 따라했어요~ 무거웠던 몸이 가벼워졌습니다. 감사합니다~
돈 들이지 않아도 홈트가능하게 의욕자극해주셔서 고마워용 빅씨스언뉘💕
오늘 day 4 완료! 신기하게도 하루는 몸이 너무 무겁고 숨이 가쁜데 하루는 너무 가볍고 숨도 안 차고 끝까지 하게 돼요 몸이 하루하루 다른 걸까요? 오늘은 정말 알차게 운동했다고 느꼈거든요! 건강하게 운동할 수 있어서 좋았습니다 ❤
오늘 영상 복근 맛집이네요..!👍👍D-4도 성공!
오늘은 좀 쉬운가 했는데 복부가 매운맛이네요ㄷㄷㅎㅎ 4일차도 완료
4일차 완료입니다!
오늘 진짜 빡셌….그래도 하고 나면 개운해요🎉
오늘도 완료^^
복근에 힘이 많이 들어갑니다~
오늘도 성공^^😀
오늘 점심먹고 와플샌드를 먹어버리고 말았아요ㅋㅋㅋ 데이4 그래서 열심히 따라했습니당
오운완: 오늘도 빡셌다. 오기로 완료. 중간에 누워서 운동 할 수 있어서 좋았어요 ㅎㅎ
4일차 완료!ㅋ 넘나 좋아요❤❤❤
4일째 클리어! 오늘은 5개 못 따라함! 그래도 잘 따라가고 있어서 성취감에 행복합니다. 자 내일도 도전!!! 🤟🤞😊
오마이갓김치...... 4일차도 끝~~~~~~~~~
복근 운동 할 때 허리가 너무 아파서 제대로 못한게 분한 마음에 보너스 점핑잭 뛰면서 완전 열심히 5초나 더 했어요 무려 5초!!!!!
낼 또 봐요 언니
Day 4- 주말운동 완료~ 오늘도 행복하세요~^^
5/12 완료 입니다 짱 👍👍👍👍
4일차 운동 완료했네요❣️ 배에 힘주고 오늘 하루도 자신있게🖐🏻
4일차 완료! 기존에 하던 운동보다 시간이 두 배 긴데도 신기하게 지루하지가 않아서 좋아요🥰