즐거운 전신날입니다! 자극 느끼기 좋은 속도 루틴이죠 송편타파 루틴에 벌피 열동작이예요. 벌피 싫어하시는 분들 도망가지 마시고 화이팅 해주세요 😊💖 벌피, 플랭크, 스쿼트, 런지 이렇게 인기없는 운동들이 사실 가장 효과적인 운동들이죠? 어려우니까, 힘드니까 그리고 아무나 다 좋아하지 않으니까 해내고 나면 제일 뿌듯하고 성취감이 있는거 아닐까요. :) 체력 쑥쑥 올라가는 한주 되시길 바래요. 오늘도 제가 뉴욕에서 화이팅 보냅니다~~💖
아기 키우면서 운동하는데 이앓이를 하는지 밤마다 울어서 10일 정도 운동을 못했어요.. 그저께부터 다시 시작해서 오늘 운동도 완료했습니다. 길게 운동을 못하다보니 조금 울적하기도 하고, 몸도 안 좋아지는 기분이었는데 운동하니 다시 활력이 생기는 것 같습니다. 느리게 가더라도 day 100까지 완료하는 게 목표입니다. 이런 루틴을 만들어주셔서 정말 감사합니다.
절반을 달려가는데, 몸의 변화는 아주아주 미비합니다 마음이 조급해지는군요. 이 살이 코로나 시작전부터 찌기 시작했으니 나이 5자로 바뀌고 코로나 핑계대며,,,나만 찐거 아니야~하면서 충실히 찌운건데 단 두어달만에 빠질리가 없겠지요 ㅜ ㅜ 여러분 오십 되기 전에 빼셔요. 나잇살 진짜진짜 어렵습니다. 3~4년전만해도 한달하면 4~5키로는 빠졌는데요 ㅜ ㅜ😢 그래도 땡기는 배 부여잡고 잘 땐 기분 좋았어요. 오늘 운동도 힘들었지만 뿌듯하게 끝냈습니다 아자아자!!
요즘 왜 근육도 안 생기고 살도 안빠지지?생각하며 짜증도 좀 나고 살짝 회의감도 들려는 시점이었는데 마지막에 내가 왜 운동을 시작했나...라고 생각해 보라는 말씀에 헉 했네요. 저 허리 아파서 시작해서 지금 뱃살 빠지고 허리 덜 아프고 몸무게도 제법 빠진걸 잊었었네요. ㅎ 오늘도 감사해요~😊🙆♀️
Day 44일 끝내고 반신욕 다녀 왔네요.*^^* 시드니에는 찜질방이 없어서...ㅠ.ㅠ 황토방이 1시간 거리에 있지만 시기가 시기인 만큼 가지도 못하고 아쉽지만 반신욕으로 대신 했어요. 운동 후 흘린 땀에 반신욕으로 한번 더 쫙~ 50이 넘어서 살 빼는 재미가 나름 괘찮은 것 같아요,. 확실히 50이 넘은 살들은 나를 너무 사랑해서 떨어뜨리기가 쉽지 않지만 식이요법, 건강식품, 그리고 우리 빅씨스님의 운동으로 나름 잘 빼고 있답니다. 오늘도 넘 감사했어요, 😍😍😍😍
44일차 출석해요. 거창한목표가아니고 그냥 365일중에 100일이나 꾸준히 그것도 효과적으로 운동하면 진짜 뿌뜻하겠다 그것만으로도 2022은 하나 성공한기분들거야 생각해서 시작했어요☺️ 아무고민없이 따라하기만된다고 해서 믿었습니다👍송편 후 버피하니까 중간에 좀 힘빠지긴 했는데 자세생각하면서 한번 더 힘냈어요 끝까지ㅎㅇㅌ!! 언니 형부 정말 감사드립니다, 행복한 하루보내세요💕
44일차 완료! 오늘도 땀이 주르륵 나는 루틴이었어요. 이제 땀이 안나면 운동 안하는 느낌이에요🤣 루틴 따라할수록 느끼는 건데 하이니는 보기에는 정말 쉬워보이는데 코어힘이 강해야만 자세가 나오는 운동인 것 같아요. 이제 덜 휘청휘청거립니다. 뿌듯👏 내일도 함께해요. 빅씨스😊
9월 19일 day44 완료 닐링푸시업 성공한 기념비적인 날 🎉 초심을 생각해보라는 멘트가 떠올라서 댓글 다시 적어봅니다 ㅎ 저는 50대 중반이고 언니와 교대로 85세 엄마를 병간호하고 있어요 뒤늦게 시작한 헬스에 한창 재미를 붙이는 도중에 엄마가 갑자기 투병하게 되셔서 운동이고 뭐고 다 내려놓고 지내다가 우연히 빅씨스님 채널을 접하게 됐는데 이렇게 두달 가까이나 운동하고 있을 줄은 저도 몰랐어요^^ 너무 흔한 얘기지만 운동을 시작한 제 초심은 '건강'입니다 건강해야 간병도 버텨내고 건강해야 그 누구에게도 짐이 되지 않을테니까요 운동하는 시간이 힘들면서도 하루 중 가장 뿌듯한 시간이 될 줄이야! 좋은 프로그램 만들어주셔서 늘 감사한 마음입니다 오래오래 함께 운동할게요
44일차 완료!! 오늘 저녁에 잠이들어버려서 운동을 좀 늦게 끝냈는데요 할까말까 고민하다가 갑자기 댓글보니까 벌피가 너무 하고싶어서 요가매트깔아서 했습니다 ㅎㅎ탁월한 선택이었어요 힘들었지만 너무 개운하고 오늘도 운동을 따라갔다는 성취감에 기분좋게 다시 잠들 수 있을거같아요! 저는 요즘 개강을하고 비대면으로 수업을 하는데 오랜만에 공부하니까 설레고 한편으로는 수업 듣는다고 운동 못하진않겠지 걱정도 살짝했는데요 운동할 시간은 무조건 비워두고 차근차근 열심히 따라가려구요! 운동은 저를 지치게하는게아니라 오히려 에너지를 북돋아준다는걸 몸소 깨달았습니다 늘 함께 해주셔서 감사해요 빅씨스님 사랑해용!!
안녕하세요 빅씨쓰님~~ 우연히 빅씨쓰님 영상을 접하고 저만에 패턴으로 44일차 운동마무리했습니다~~ㅎㅎ 천천히 올려주시는거 보면서 열심히 따라가보겠습니다 운동의 재미도 느껴지고 하루하루 해 나가는 성취감에 정말 신이나서 운동하고 있습니다 영상과 마무리해주시는 멘트 너무 좋습니다~~^^ 감사합니다 ^^
20240419 시간이 참 빨리 갑니다. 이렇게 숫자로 보니 1에서 시작해서 벌써 44로 왔네요. 운동은 빅씨스님 덕분에 열심히 하고 있다고 나름 생각하고 있는데... 일상도 열심히 살고 있는지 반성하는 하루네요. 신년에 계획했던 것들 중 그나마 운동은 꾸준히 할수 있게 해주셔서 감사합니다. 다른 계획들도 다시 정검해 봐야헸어요. 아쉬운 점 투성이거든요. 퐈이팅 어게인~~~ 늘 응원합니다.
22.04.26 화) Day44 전신 근력유산소 + Bonus 💪 완료! "방향이 희미해질 땐 초심을 떠올려 보자." 사실 운동 시작하기 전에 댓글에 버피있다고 해서 겁부터 먹고 시작했는데 막상 해보니까 수월하게 따라해서 신기했어요! 계속 '에라 모르겠다 그냥 한 번 해보자!'라고 생각하면서 걱정 날려버리고 해내니까 너무 뿌듯해요😆 마지막 멘트도 정말 와닿았어요. 오늘도 너무 감사합니다🙏
44일차 운동 완료했습니다~!! 10분 챌린지 정말 정말 좋아요~~~~ 버피도 오래간만에 하니까 힘이 길러진것 같고요 아~~~이 뿌듯함^^ 운동하고 나서 느끼는 뿌듯함은 진짜 다른거에 비할비가 아닌것 같아요 ㅎㅎㅎ 오늘 운동도 시원~~~하게 잘 했습니다 오늘도 감사해요^^
언니~~~~ 제가 오랜만에 시골탈출 서울로 1박2일을 다녀와서 이틀동안 언니를 못 만났네요 ㅠㅠ 독감도 싹 나아서 아이들 학교 다 가고 이제 밝을때 운동루틴 먼저 클리어 하려고 점심먹기전에 땀을 쫘악~~ 뺐더니, 너무 좋습니다. 이렇게 운동이 좋아질 줄이야~~ 저도 신기하네요~ 이제 곧 덤벨 루틴 들어가면 더 빠질것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 감사해요!! ❤
44일차 운동 success~했어요.^^ 뉴욕에서 보낸 화이팅~받고 오늘도 으쌰으쌰~해냈어요.😁 요즘 아침에 일어나기가 힘든데 그래도 운동하고나면 개운해지고 몸이 가벼워져서 좋아요. 게다가 체력이 점점 좋아지니 언니처럼 동작이 잘될 때는 뿌듯함에 기분좋아지구요. 몸 딴딴 마음 탄탄해지도록 나를 위해 즐겁게 운동할께요. 빅씨스언니 감사드려요~😘
D44 운동 끝 출첵해요~ 오늘 동작중에 언니께서 약하니까 운동한다~ 라고 하신 이 말씀이 계속맴도네요^^ 제 인생 통틀어서, 작년이맘때 까지 아프니까, 힘드니까 ...하며 제 골격이 살을 못 버텨하는 상황인데도 언젠간 빠지겠지~ 하며 지내왔는데,작년부터 지금 현재의 제 상황이 이렇게 운동하고 있다는 게 스스로가 대견하네요^^에센셜50이 진짜 얼마 안 남았네요~ 매 회 꾸준히 늘 찬찬~히 제 몸과 대화하며 운동할게요^^ 낼 봐요 언니^^🤗
44일 완료 예요 빅씨스님~~ ☕☕ 버피 이야기 나와서 시작하면서 부터 조금 겁을 먹었는데 막상 동작들 하며 집중 하니 하나한 할때마다 동작도 다르고 생각해야할 몸의 부분이 다르니 시간이 훅 지나갔네요 . 제 동작이 완벽하지는 않을지라도 매번 최선을 다하니 그것으로 뿌듯하고 잘한다 잘한다 스스로 토닥토닥 하면서 갑니다. 내일이면 45일, 일주일 더 하면 덤벨의 세계로 들어가는건가요~~ 설레고 기대되고 그러네요 😊😊 빅씨스님 내일 45일 운동에서 또 우리 같이 해요 👋👋 고맙습니다 ~~
와 어제 팔운동 하고 밤에 자다 팔아파서 깨서 몸부림쳤어요. 일어나면 안아픈 이유는 뭘까요? 오늘 더 열심히 햇어요 팔 풀리라고~ 식이 하나도 안하고 더 잘먹어서 몸무게는 크게 빠지지 않았지만 몸매에 탄력이 생기고 삶에 활력이 생기는게 느껴져요!! 추석 연휴 일주일 동안 걷기만 하다가 어제부터 다시 시작했는데 오랜만에 운동하니 오히려 개운하고 좋아요. 저번에 선생님이 30대 후반부터 운동 시작하셨단 이야기 듣고 아주 큰 감명과 공감을 느꼈습니다. 저도 이제 30후반 다가가는데 용기내어서 더 열심히 해볼게요!!! 아령도 샀답니다!! 하루하루 프로그램이 너무 힘들긴 하지만 재미있고 즐거워요! 아나운서 같이 또박또박한 말투와 우아한 목소리까지도 듣기 좋아 더 술술 잘 되는것 같아요. 어제오늘 이야기만 하려다가 전체적인 감사까지 다 적어버렸네요 ㅎㅎ 항상 감사합니다. 끝까지 함께 갈게요!!
언니, ^ ^ 오늘도 완료했습니다. 어제 점심에 돼지목살이랑 좀 푸짐하게 먹어서 저녁을 간단하게 먹어서인지(?) 운동할 때 핑 도는 느낌이 들어서 코어 힘 주기에 100퍼센트 집중하지 못 한 것 같아요. 그래서..! 아침밥을 잘 먹어야 겠다, 생각해봅니다. ㅎㅎ 역시 10분 버피는 짧고 깔끔하고 빠르게 혈액순환 촉진하는데는 와따인 것 같습니다. 그리고 전신근력 유산소로 충분한 시간동안 온 몸을 구석구석 자극을 주는 것도 무지무지 좋구요. ^ ^ 언니, 편집자님, 오늘도 정말 고맙구요, 내일은 에너지 충전 잘 해서 힘있게 운동하렵니다..! 내일 또 찾아 뵐게요. ^ ^
즐거운 전신날입니다! 자극 느끼기 좋은 속도 루틴이죠 송편타파 루틴에 벌피 열동작이예요. 벌피 싫어하시는 분들 도망가지 마시고 화이팅 해주세요 😊💖
벌피, 플랭크, 스쿼트, 런지 이렇게 인기없는 운동들이 사실 가장 효과적인 운동들이죠? 어려우니까, 힘드니까 그리고 아무나 다 좋아하지 않으니까 해내고 나면 제일 뿌듯하고 성취감이 있는거 아닐까요. :)
체력 쑥쑥 올라가는 한주 되시길 바래요. 오늘도 제가 뉴욕에서 화이팅 보냅니다~~💖
아기 키우면서 운동하는데 이앓이를 하는지 밤마다 울어서 10일 정도 운동을 못했어요.. 그저께부터 다시 시작해서 오늘 운동도 완료했습니다. 길게 운동을 못하다보니 조금 울적하기도 하고, 몸도 안 좋아지는 기분이었는데 운동하니 다시 활력이 생기는 것 같습니다. 느리게 가더라도 day 100까지 완료하는 게 목표입니다. 이런 루틴을 만들어주셔서 정말 감사합니다.
절반을 달려가는데, 몸의 변화는 아주아주 미비합니다 마음이 조급해지는군요. 이 살이 코로나 시작전부터 찌기 시작했으니 나이 5자로 바뀌고 코로나 핑계대며,,,나만 찐거 아니야~하면서 충실히 찌운건데 단 두어달만에 빠질리가 없겠지요 ㅜ ㅜ
여러분 오십 되기 전에 빼셔요. 나잇살 진짜진짜 어렵습니다. 3~4년전만해도 한달하면 4~5키로는 빠졌는데요 ㅜ ㅜ😢 그래도 땡기는 배 부여잡고 잘 땐 기분 좋았어요. 오늘 운동도 힘들었지만 뿌듯하게 끝냈습니다 아자아자!!
요즘 왜 근육도 안 생기고 살도 안빠지지?생각하며 짜증도 좀 나고 살짝 회의감도 들려는 시점이었는데 마지막에 내가 왜 운동을 시작했나...라고 생각해 보라는 말씀에 헉 했네요. 저 허리 아파서 시작해서 지금 뱃살 빠지고 허리 덜 아프고 몸무게도 제법 빠진걸 잊었었네요. ㅎ 오늘도 감사해요~😊🙆♀️
44일차 완료요!❤
언니! 저 지난번 벌피 시간에 너무 힘들어서 벌피코스 나올까봐 조마조마했는데 오늘 나왔네요. 정말 신기한게 오늘 하나도 힘들지않았어요~ 힘차게 씩씩하게 했어요!! 정말 체력이 좋아진게 뼛속까지 느껴져요. 두려움이 사라졌어요 ㅠㅠ 감사해요 사랑해요 💜❤
44일차 완료🧡 아이고 저는 손목이 넘 아팠어요
배에 힘이 덜 들어 갔나... 아픈데 꾹 참고
끝까지 했어영😭
44일 완료!
늘 같이 달려주셔서 감사합니다! 덕분에 하루하루 운동하고 있습니다! 오늘도 3.26 오늘도 운동 완료
Day44완료! 많이 먹었더니 몸이 무거웠지만 보너스 2분까지 했어요. 아침운동 Good!
day44완료! 클로징멘트 들으며 좋아요 누르고 댓글 작성하면 너무나 뿌듯합니다 해피에너지 뿜뿜하네요!
44일 오늘도 성공^^.
감사합니다. 오늘은 미세먼지때문에 흐리네요. 좋은 오후시간 보내세요^^~
44일 완료^^ 오늘도 열심히 했습니다.~ 👍👍
44일차 완료😄🆗️즐거운 전신운동 시간~~오늘도 무사히 해냈습니다 👏👏
끝까지 포기하지않고 50일까지 달려볼게요. 늘 고맙습니다!!!
오늘도 상쾌한 아침운동 완료했어요 건강한 하루 보내세요 저희 딸들도 운동 같이하고 있어요 사춘기라 예민한데 운동 하면서 할수 있다는 긍정 마인드로 시작하고 있어요 100일까지 마칠수 있게 응원합니다^^
내몸을 더조져줘요 !!!!!! 하루에 받은 스트레스와 분노를 운동으로 조지고있어요 거지같은세상 부셔버리려고 여기까지 왔나봅니다. 44일차 13키로 빠지고 담주 덤벨로 몸 조지는게 기대가됩니다. 이 더러운세상 운동으로 부수자!!!!!캬아악!!!!
44일차 완료✌전신운동에 버피까지 알찬루틴 감사합니다😍
Day 44일 끝내고 반신욕 다녀 왔네요.*^^* 시드니에는 찜질방이 없어서...ㅠ.ㅠ 황토방이 1시간 거리에 있지만 시기가 시기인 만큼 가지도 못하고 아쉽지만 반신욕으로 대신 했어요. 운동 후 흘린 땀에 반신욕으로 한번 더 쫙~ 50이 넘어서 살 빼는 재미가 나름 괘찮은 것 같아요,. 확실히 50이 넘은 살들은 나를 너무 사랑해서 떨어뜨리기가 쉽지 않지만 식이요법, 건강식품, 그리고 우리 빅씨스님의 운동으로 나름 잘 빼고 있답니다. 오늘도 넘 감사했어요, 😍😍😍😍
토요일 아침 상쾌하게 땀범벅 좋아요. 슬로우버피 10분 운동 매력있네요. 내일은 오랜만에 달리기를 해볼까해요. 좋은하루 보내세요. 운동은 언제나 옳다! 😄
44일차 성공하고 갑니다~^^ 초심 잊지 않고 함께 갈게요~♡
Day44 done ❣️😊👍너무 격하지도 덜하지도 않아서 좋습니다. 천천히 따라 하다 보니 벌써 한여름이 되었네요. 땀 폭발이지만
짬짬히 나오는 작년 여름 휴가 영상도 있어서 휴가기분이라 좋네요 🤗🎶
44일차 완료! 오늘은 하는대로 흘러가듯 한거같아요.
44일차 완료
🤎 Day 44 완료 🤎 오늘도 감사히 운동했습니다 ㅎㅎㅎ 빅씨스님 편집자님도 늘 행복하시길
44일차 클리어 했습니다!
와 정말 오늘도 끌려서 왔어요 ㅎ 혼자서는 절대 못해요 중간중간 고비가 왔어요 끝까지 마치니 너무 뿌듯하고 감사드려요
마지막 버피 영상 넘 좋아요.전 따로 올려주신거 저장해놓고 계속하고 있어요.오늘도 즐거웠어요.감사합니다!
44일차 출석해요. 거창한목표가아니고 그냥 365일중에 100일이나 꾸준히 그것도 효과적으로 운동하면 진짜 뿌뜻하겠다 그것만으로도 2022은 하나 성공한기분들거야 생각해서 시작했어요☺️ 아무고민없이 따라하기만된다고 해서 믿었습니다👍송편 후 버피하니까 중간에 좀 힘빠지긴 했는데 자세생각하면서 한번 더 힘냈어요 끝까지ㅎㅇㅌ!! 언니 형부 정말 감사드립니다, 행복한 하루보내세요💕
운동할때 나자신한데 집중하니 시간이 어찌 지나 간건지 몰르게 가버린것있죠^^
오늘도 새벽운동완료~♡
낼봬요~^^
수고하셧습니다 ~♡
1/31 DAY 44 완료!!!!! 1월 마지막을 빅씨스와 함께!!!! 오늘도 아침운동 완료!!!!
44일차 완료했습니다 벌피 역시나 힘드네여 ㅜㅜ
이번에 타지로 대학와서 혼자있는 시간이 늘어났는데 뭘 할까 하다가 얼마전부터 빅씨스님 에센셜 50을 시작했어요! 아직은 따라가는게 버겁지만 첫날보다 수월해진 느낌에 뿌듯하네요! 뷰와 음악 덕분에 더 신나게 운동했습니다 감사합니다^^
44일차 완료! 오늘도 땀이 주르륵 나는 루틴이었어요. 이제 땀이 안나면 운동 안하는 느낌이에요🤣 루틴 따라할수록 느끼는 건데 하이니는 보기에는 정말 쉬워보이는데 코어힘이 강해야만 자세가 나오는 운동인 것 같아요. 이제 덜 휘청휘청거립니다. 뿌듯👏 내일도 함께해요. 빅씨스😊
방금Day44끝냈어요 :)
오늘은 팔힘을 많이 쓴듯..힘들지만
즐겁게 개운하게 땀흘리고
살랑살랑 부는🌸🌺 봄바람처럼
기분좋은 오후 보내네요.
오늘하루도 건행하시고
웃음가득한 하루되세요🙏
Completed Day 44 !!! Yay!! Thanks Bigsis.
Day 44 완료 !! 약하니까 운동하는 거라는 언니의 말에 힘을 받으며 오늘 운동도 해낼 수 있었어요 ! 매일 고지가 보이니까 더 신이나네요 ㅋㅋ 오늘도 즐거운 운동 감사합니다❤️
오늘도 땀흘려 운동하니 좋네요~~
3/5 44일차 운동완료!
어제 44일차 완료했어요.
몸이 찌뿌둥했는데 운동하고 나니 활력이 생기고 좋아요.
9월 19일 day44 완료
닐링푸시업 성공한 기념비적인 날 🎉
초심을 생각해보라는 멘트가 떠올라서 댓글 다시 적어봅니다 ㅎ
저는 50대 중반이고 언니와 교대로 85세 엄마를 병간호하고 있어요
뒤늦게 시작한 헬스에 한창 재미를 붙이는 도중에 엄마가 갑자기 투병하게 되셔서 운동이고 뭐고 다 내려놓고 지내다가 우연히 빅씨스님 채널을 접하게 됐는데 이렇게 두달 가까이나 운동하고 있을 줄은 저도 몰랐어요^^
너무 흔한 얘기지만 운동을 시작한 제 초심은 '건강'입니다 건강해야 간병도 버텨내고 건강해야 그 누구에게도 짐이 되지 않을테니까요
운동하는 시간이 힘들면서도 하루 중 가장 뿌듯한 시간이 될 줄이야!
좋은 프로그램 만들어주셔서 늘 감사한 마음입니다
오래오래 함께 운동할게요
기념비적인 날 맞고요 맞습니다!!! 👏👏👏👏👏 건강하기 위해 오래오래 힘차게 살기 위해 운동합니다 저도! 화이팅💪💪😊❤️
오늘도 완성 !! 내일 만나용
44일차 완료!! 오늘 저녁에 잠이들어버려서 운동을 좀 늦게 끝냈는데요 할까말까 고민하다가 갑자기 댓글보니까 벌피가 너무 하고싶어서 요가매트깔아서 했습니다 ㅎㅎ탁월한 선택이었어요 힘들었지만 너무 개운하고 오늘도 운동을 따라갔다는 성취감에 기분좋게 다시 잠들 수 있을거같아요! 저는 요즘 개강을하고 비대면으로 수업을 하는데 오랜만에 공부하니까 설레고 한편으로는 수업 듣는다고 운동 못하진않겠지 걱정도 살짝했는데요 운동할 시간은 무조건 비워두고 차근차근 열심히 따라가려구요! 운동은 저를 지치게하는게아니라 오히려 에너지를 북돋아준다는걸 몸소 깨달았습니다 늘 함께 해주셔서 감사해요 빅씨스님 사랑해용!!
44회차 완료했습니다 감사합니다^^
Day 44 완료! 운동하고 씻고 바로 자느라 요즘 기록 남기는걸 까먹네요🥲 Day 50까지 쫌만 더 화이팅!! 늘 감사합니다♥
4️⃣4️⃣일차 완료🌿 버피 10분은 스킵할까 생각했는데 안했으면 후회할 뻔했어요👏❤️
44일차 완료! 오늘도 영상 감사합니다ㅎㅎ
안녕하세요 빅씨쓰님~~
우연히 빅씨쓰님 영상을 접하고
저만에 패턴으로 44일차 운동마무리했습니다~~ㅎㅎ
천천히 올려주시는거 보면서
열심히 따라가보겠습니다
운동의 재미도 느껴지고
하루하루 해 나가는 성취감에 정말 신이나서 운동하고 있습니다
영상과 마무리해주시는 멘트
너무 좋습니다~~^^
감사합니다 ^^
44일차 완료 땀이 매트에 뚝뚝 왠지 열심히 했다는 뿌듯한 맘^^
감사합니다~~
오늘도 운동완료!
제가 좋아하는 버피여서 힘들지만 행복하게 운동했어요~~
44일차 완료! 와 정말 고지가 얼마 안 남았네요. 50일차까지 이 기세 그대로 고고고😙💚
어제부터 흔들리는 나를 발견하고 우울했는데 초심을 다시 생각하게 해 주셔서 감사합니다 🙏
day 44 완료! 일요일에 열심히 하고는 많은 일정으로 너무 피곤한 나머지 월, 화는 쉬고 돌아왔어요!! 쉬고 와서 그런지 운동이 좀 더 잘 되는 것 같고, 시간가는 줄 모르고 했습니다 ㅎㅎ 늘 좋은 말씀과 영상 공유해주셔서 감사합니다!
Day44 완료☑️❣️ 오늘은 더 야무지게 하려고 집중하며 했어요. 애들 새학기 시작이라 정신없고 피곤하지만 하고나니 넘뿌듯해요! 감사합니다🙏🏻❤️
44 완료완료완료오🔥♥️ 치팅 후 한 운동이라 조금 더 버거웠지만 너무나 뿌듯합니다🥳
44일차 완료했어요!! 오늘은 버핏에서 땀이 주르륵 포기하고 싶었지만 이악물고 보너스까지 완료했어요~ 제 자신을 칭찬하며 항상 함께 해주신 빅씨스 언니 감사합니다😄
44일차 완료했어요.
언니네는 새벽공기 맡으며 출발~☆하고 계시겠네요😉
곧 출발하는데 새벽인데 안자고 깨어 있답니다. 비행기에서 자야할까봐요😊❤️ 보라님 인사 보고 가려고 안잤나봅니다 😄
Day44 완료했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
3월 19일 완료
1월 2월 바빠서 5일씩 밀리다보니 2주 늦게 따라가고있었는데 이볼브까지 2주의 시간이 있어서 넘 좋아요
같이 시작 할 수 있도록 꾸준히 따라갈께요~~
DAY-44 오늘도 완료^^
오늘은 버피운동으로 힘이 쫙쫙 빠졌지만.. 그래도 끝까지 성공한 내 자신을 칭찬합니다.
오늘 2022년 9월 마지막날~
이렇게 마무리합니다^^
오늘도 성공^^
처음엔 10초 동작 하는것도 10분처럼 느껴지고 동작마다 몸이 쓰러지곤 했는데 점차 안정적인 자세로 동작해내는 내 몸을 보면서 많이 단단해지고 건강해졌구내 느끼고있습니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 뿌듯하게 하루 시작해요!
20240419 시간이 참 빨리 갑니다. 이렇게 숫자로 보니 1에서 시작해서 벌써 44로 왔네요. 운동은 빅씨스님 덕분에 열심히 하고 있다고 나름 생각하고 있는데... 일상도 열심히 살고 있는지 반성하는 하루네요. 신년에 계획했던 것들 중 그나마 운동은 꾸준히 할수 있게 해주셔서 감사합니다. 다른 계획들도 다시 정검해 봐야헸어요. 아쉬운 점 투성이거든요. 퐈이팅 어게인~~~ 늘 응원합니다.
코로나 확진 됐는데 증상이 경미하고 몸이 너무 찌뿌둥해서 운동해야겠다 마음먹고 했는데... 하길 정말 잘했어요! 몸이 한결 개운해요🙆 언니 프로그램을 따라가면 근육이 발달해서 동작이 수월해지는 게 느껴져서 하면서 참 뿌듯해요! 내일도 화이팅👊👊👊
22.04.26 화) Day44 전신 근력유산소 + Bonus 💪 완료!
"방향이 희미해질 땐 초심을 떠올려 보자."
사실 운동 시작하기 전에 댓글에 버피있다고 해서 겁부터 먹고 시작했는데 막상 해보니까 수월하게 따라해서 신기했어요! 계속 '에라 모르겠다 그냥 한 번 해보자!'라고 생각하면서 걱정 날려버리고 해내니까 너무 뿌듯해요😆 마지막 멘트도 정말 와닿았어요. 오늘도 너무 감사합니다🙏
올~~ 44일차 완료~~🤗
9주 완성이 코앞이에요~~예~~
매주마다 완성을 채워갈때 그 쾌감이란...맥주가 간절하지만.... 참자참자!!!
감사합니다~ 언니~~🥰
50번을 따라잡겠다고 부지런히 하다가 힘들어서 이틀 쉬었어요. 그런데 몸에 습관이 붙었는지 몸이 운동을 원해서 오늘 일요일인데도 운동 했네요. 감사합니다. 덕분에 좋은 습관이 생겼어요^^
44일차 운동완료 했습니다.
제가 좋아하는 벌피~~ 오랜만에 하니 반갑게 느껴지는 벌피입니다.
드디어 내일 금요일 입니다. 힘냅시다.
체력, 근력, 운동신경 1도 없던 제가 빅씨스 언니와 함께하는 운동을 즐긴다니, 덕분입니다. 감사해요~~
휴~~힘든상태에서 벌피 하려니 후덜덜이네요ㅋㅋ
완료하고 한참을 쓰려져 있지만 뿌듯합니당^^
44일차 완료!!
즐거운 전신날~ㅋ 즐겁게 마무리 까지 거뜬하게 완성~^^
빅씨스님의 말씀 항상 마음에 새기며..
44일차 운동 완료! 특별한 이유없이 울적한 기분이 들었는데 운동하고 나니 역시 기분이 좋아지네요 항상 감사해요~~~
44일차 완료했어요~~
마법이지만 할 수있을것 같아 도전! 해냈어요. 이젠 버피할때 자세가 안정적이어서 뿌듯해요 심장이 터질것 같았지만 끝까지 따라했어요. ㅎㅎ
2023-day44완료!! 화이트 의상까지 완벽히 소화하는 언니~~ 언니 덕분에 제 몸도 작년에 비해 많이 나아졌어요ㅋ
44일차 운동 완료했습니다~!!
10분 챌린지 정말 정말 좋아요~~~~
버피도 오래간만에 하니까 힘이 길러진것 같고요
아~~~이 뿌듯함^^
운동하고 나서 느끼는 뿌듯함은 진짜 다른거에 비할비가 아닌것 같아요 ㅎㅎㅎ
오늘 운동도 시원~~~하게 잘 했습니다
오늘도 감사해요^^
오늘도 감사합니다. 언니도 좋은하루되길바래요 :)
44일차 완료했습니다. 분명 버피가 무척 힘들었었는데 오늘은 순식간에 끝났네요. 체력이 늘었나봅니다. 감사합니다.
44일차 완료입니당🎉 늘 감사합니당❤
44일차 완료~~ 감사합니다 ♡♡
Day 44 완료!! 5/19 몸에 체력이 붙은게 느껴지네요. 체력이 붙으니까. 몸도 가볍고 기분도 좋습니다. 항상 무기력하고 우울했는데 먼가를 도전할수 있을것 같은 느낌이 들어요. 넘넘 넘넘 감사해요~~!! 조금만 힘내면 덤벨을 들 수 있겠네요. 힘내볼께요.^^
언니~~~~ 제가 오랜만에 시골탈출 서울로 1박2일을 다녀와서 이틀동안 언니를 못 만났네요 ㅠㅠ 독감도 싹 나아서 아이들 학교 다 가고 이제 밝을때 운동루틴 먼저 클리어 하려고 점심먹기전에 땀을 쫘악~~ 뺐더니, 너무 좋습니다. 이렇게 운동이 좋아질 줄이야~~ 저도 신기하네요~ 이제 곧 덤벨 루틴 들어가면 더 빠질것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 감사해요!! ❤
시원하게 미션 클리어 감사해요
Day44,방향이 희미해질땐, 초심을 떠올려보자! 버피 힘들었지만, 이전보다 나아진 느낌이었어요^^언니,고마워요 ^^♡
Day 44 완료 했어요.
요즘 점점 더 힘든건 기분 탓일까요?😭😭
그래도 열심히 하고 하루를 시작했답니다~~~~~~🫶
좋은 꿈꾸시고 어제보다 더 웃음가득한 오늘 되세요~❤️
오늘도 감사합니다.🫣
44일차 운동 success~했어요.^^
뉴욕에서 보낸 화이팅~받고 오늘도 으쌰으쌰~해냈어요.😁 요즘 아침에 일어나기가 힘든데 그래도 운동하고나면 개운해지고 몸이 가벼워져서 좋아요. 게다가 체력이 점점 좋아지니 언니처럼 동작이 잘될 때는 뿌듯함에 기분좋아지구요. 몸 딴딴 마음 탄탄해지도록 나를 위해 즐겁게 운동할께요. 빅씨스언니 감사드려요~😘
44일차 완료!!
확실히 체력이 좋아진게 느껴져서 행복해요
DAY44완료! 퇴근 후 저녁먹고 운동 건너뛸뻔했는데 오늘도 해!냈!습니다!
버피 10동작은 무아지경으로 마무으~~리했네요! 힘들지만 뿌듯한 💪
오늘도 감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
D44 운동 끝 출첵해요~
오늘 동작중에 언니께서
약하니까 운동한다~
라고 하신 이 말씀이 계속맴도네요^^ 제 인생 통틀어서, 작년이맘때 까지 아프니까, 힘드니까 ...하며 제 골격이 살을 못 버텨하는 상황인데도 언젠간 빠지겠지~ 하며 지내왔는데,작년부터 지금 현재의 제 상황이 이렇게 운동하고 있다는 게 스스로가 대견하네요^^에센셜50이 진짜 얼마 안 남았네요~ 매 회 꾸준히 늘 찬찬~히 제 몸과 대화하며 운동할게요^^ 낼 봐요 언니^^🤗
44일차 완료❤️22.3.5. 에션설 50 완성 다되어가네요 언닝 좋은 프로그램 감사해요❤️❤️
44일 완료 예요
빅씨스님~~
☕☕
버피 이야기 나와서 시작하면서 부터 조금 겁을 먹었는데
막상 동작들 하며 집중 하니
하나한 할때마다
동작도 다르고 생각해야할 몸의 부분이 다르니 시간이 훅 지나갔네요 .
제 동작이 완벽하지는 않을지라도
매번 최선을 다하니
그것으로 뿌듯하고
잘한다 잘한다 스스로 토닥토닥
하면서 갑니다.
내일이면 45일,
일주일 더 하면 덤벨의 세계로 들어가는건가요~~
설레고 기대되고 그러네요 😊😊
빅씨스님 내일 45일 운동에서 또 우리 같이 해요
👋👋 고맙습니다 ~~
와 어제 팔운동 하고 밤에 자다 팔아파서 깨서 몸부림쳤어요. 일어나면 안아픈 이유는 뭘까요? 오늘 더 열심히 햇어요 팔 풀리라고~ 식이 하나도 안하고 더 잘먹어서 몸무게는 크게 빠지지 않았지만 몸매에 탄력이 생기고 삶에 활력이 생기는게 느껴져요!! 추석 연휴 일주일 동안 걷기만 하다가 어제부터 다시 시작했는데 오랜만에 운동하니 오히려 개운하고 좋아요. 저번에 선생님이 30대 후반부터 운동 시작하셨단 이야기 듣고 아주 큰 감명과 공감을 느꼈습니다. 저도 이제 30후반 다가가는데 용기내어서 더 열심히 해볼게요!!! 아령도 샀답니다!! 하루하루 프로그램이 너무 힘들긴 하지만 재미있고 즐거워요! 아나운서 같이 또박또박한 말투와 우아한 목소리까지도 듣기 좋아 더 술술 잘 되는것 같아요. 어제오늘 이야기만 하려다가 전체적인 감사까지 다 적어버렸네요 ㅎㅎ 항상 감사합니다. 끝까지 함께 갈게요!!
DAY 44성공!!!
팔에 힘이 많이 생기고 동작들중에 어려운것도 있지만 처음보다는 많이 늘어난것 같아서 뿌듯하다. ♡♡♡
44일차 운동도 완료!!했습니다~^^
근력이 붙어서인지 버피가 힘들지 않았어요~~^^
체력이 날로 좋아짐을 느낍니다~~
정말 감사드립니다~❤❤
오늘도 행복가득한 멋진하루 보내세요~❤❤
저도 44일차 운동도 완료!
매번 댓글 남기진 못해도 개근하고 있어요:)
온몸 구석구석 자극되는 은근한 근육통을 요즘 즐기고 있어요
매일 도장깨기 하는 재미가 솔솔~~^^
언니와 형부께 항상 고맙습니다♡
곧 에센셜 프로그램 완주인데 첫댓이네요! 오늘 슬로우 버피 하는데 지난번과 달리 힘들지 않았어요 ㅎㅎ 진짜 이 운동프로그램에 무한한 감사를 느끼며 운동하고 있습니다
오늘도 완료했습니당 👍
어제 집나간 멘탈 부여잡고 밤새 고민하다 내가 왜 살이 더 쪘나..반성하다가 🤦 그냥 하루하루 잠못자고 애키우고 일찍일어나고..부어서 그런거다~~~하고 마음 다잡았어여~~일단 언니운동100다 끝내고나서 판단해보려구용~~
홧팅!
*오늘광고넘많아영😱
언니, ^ ^
오늘도 완료했습니다.
어제 점심에 돼지목살이랑 좀 푸짐하게 먹어서
저녁을 간단하게 먹어서인지(?)
운동할 때 핑 도는 느낌이 들어서
코어 힘 주기에 100퍼센트 집중하지 못 한 것 같아요.
그래서..!
아침밥을 잘 먹어야 겠다, 생각해봅니다. ㅎㅎ
역시 10분 버피는 짧고 깔끔하고 빠르게
혈액순환 촉진하는데는 와따인 것 같습니다.
그리고 전신근력 유산소로 충분한 시간동안
온 몸을 구석구석 자극을 주는 것도
무지무지 좋구요. ^ ^
언니, 편집자님, 오늘도 정말 고맙구요,
내일은 에너지 충전 잘 해서
힘있게 운동하렵니다..!
내일 또 찾아 뵐게요. ^ ^
44일차 완료!학교가 개강하니까 매일 운동하는게 힘들어져서 천천히 따라가고 있어요 오늘도 영상감사해요!
오늘도 감사합니다^^
44day(22.4.12)성공~~~이렇게 이어 올 수 있는 저에게 박수를. 빅씨스님 감사드려요
Day 44 끝!! 아 끝내면 이 행복한 기분이란!!! 두분의 수고에 감사드립니다 제몸이 점점 건강하고 예뻐지고있어요ㅠ 감동 비포찍어둘걸 그랬나봐요
44일차 완료했습니다. 감사합니다!!
day 44라니!!!!!!! 언제 이볼브 따라가나했는데 이제 담주면 에센셜이 끝나용!! 세상에나 마상에나