3주차 첫날 운동! 이번주도 하루 일찍 올려드립니다. (오늘 해야하는거 아니예요. 내일 아침 운동 하시는 분들 미리보시라고 하루 일찍 올리는거예요.😆) 우리가 한달의 반을 끝냈습니다!! 한 해가 열 두달인데 이거 우리가 올해에는 벌써 운동을 꽤 했네요! 😄❤️ 월요일이 가장 운동하기 힘들다는 분들이 많은데요, 중간 점검 하는 날이라 생각하시고 Day 11 운동 다 하신 후에 여전히 강도가 너무 힘들었다 싶으신 분들은 쉬는 시간을 5초 늘려주도록 합니다. 그리고 강도가 너무 쉬웠다 하시는 분들은 5초 줄여주시고요. (동작 사이에 쉬는 시간이 아예 없이 가셔도 됩니다) 맨몸 운동도 덤벨 운동도 운동 강도는 동작 사이 휴식 시간을 짧게 하는걸로 높일 수 있습니다. 그리고 요즘 물 많이 드시고 계시죠? 운동하고 있으니까 평소보다 물은 더 많이 마셔줘야 해요. 💖💖💖 날씨가 많이 춥지만 우리는 운동으로 뜨끈하게 한 주 보내도록 해요! 3주차도 화이팅!!!💪💪💪💪😊
따라하다보니 벌써 3주째 시작이네요 . 숨쉬기 운동만하던 56세 아줌마가 어깨도 올라가고 열중쉬었도 됩니다 오늘은 2시간이나 등산을 다녀왔어요. 소파에 앉아만 있던 나의 생활에 변화가 오는걸 느낍니다 운동 안올라오는 주말에는 등산과 가벼운 맨손운동을 하고 있는 나를 발견합니다 . 빅시스님을 소개해준 동생도 고맙고 몸매도 목소리도 다 이쁜 빅시스언니도 고맙워요 100 Day 끝났을때의 나를 생각하니 기쁘네요^^
11 완성!!!!! 어제 치팅을 해서 너무 몸도 무겁고 마음도 힘들었는데 운동하니 개운해졌어요! 몸무게에 연연하기 보단 하루하루 얼마나 나를 잘 대해줬는지 더 생각해보려규요!! 언니 저 내일 드디어 임용식날이에요! 너무 떨려요! 앞으로 공직에서도 열심히 몸과 마음을 단단히 다지며 할게요☺️🙏🏻
11일 운동 마칩니다. 오늘 일이 많았는지 힘들어서 중간중간 쉬면서 했네요. 사실 작년 11월 부터 다이어트를 해서 현제 12kg정도 빠졌어요. 빅씨스 영상 보며 운동하고 식이요법도 하고 건강식품 도움도 받고 ( 나이가50이 넘어서...ㅋㅋㅋ) 건강하게 빼고 있네요. 앞으로도 계속 부탁드려요.~~ 시드니 오심 연락 주세용~~
완료✌️ 한주가 참 빨리 가는것 같아요😅 요즘 취업을 해보려고 도전중입니다 애 시간으러 인해 맞는 자리가 없지만 두드려 보려고합니다 넣어보고 면접도 봐보고 감을 잊지 않으려고요~ 둘째낳고 내 일은 못하고 있으니 요즘은 정말 내가 뭐하나 싶어요~ 정말 주위도움이 절실히 필요한데 없으니 내가 포기하는것에 너무 싫어요 ㅋㅋㅋ 운동 후 이렇게 댓글 다는게 내가 소소하게 스트레스 푸는것 같고 좀 후련해져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11일차 완료 : ) 아이가 늦게 자서 12시 다되어 운동을 시작했는데요. 너무 좋아요 특히 마지막 언니가 해주시는 말씀들 토닥토닥 해주는 말 같아 너무 위안이 됩니다. : ) 제 엄청난 뱃살을 확인하는 시간이여서 슬프긴 하지만 몸은 개운해요 : ) 천천히 멀리 보며 나아가야겠습니다. : ) 언니, 형부 오늘도 멋진 하루 보내세요 : )
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 11일차 운동 완료입니다! 운동을 저녁에 주로 했었는데 오전으로 바꾸니 하루가 너무 너무 활기차요🩵 기분 좋은 하루의 시작을 만들어주셔서 감사해요🩵 그리고 저는 100일차 까지 절대 포기하기 않을겁니다😊 Hope you have a wonderful day! 9/14 Essential Day 11 ✅
미리 눈으로 예습합니다 이번 건 가벼운 덤벨을 손에 쥐고 하면 효과가 더 좋아 보이네요 :D 오늘 맛있는 것을 많이 먹고 기운내서 내일 열심히 해봐야겠어요 좋은 루틴 올려주시는 빅씨스님과 편집자님 감사해요 그리고 100일 챌린지에 참여중이신 빅팸 여러분도 끝까지 완주하실 수 있길! 파이팅!
오늘 드디어 11일차 했네요!!! 버지니아는 지금 바람이 엄청 분답니다.. 오늘 밖에서 바람을 버텼는데 그거로도 칼로리 소모가 됐으려나요..?ㅋㅋ큐ㅠㅠ 14일차 하고 또 4일 정도 뒤에 운동을 하게 됐는데,, 정말 퇴근하고 운동하는게 정말 어려운 것 같아요...!! 최대한 노력하겠습니다 오늘은 보너스 라운드 1분 10초동안 스쿼드 20개 했어요!
Day 11 done! It was more difficult today to follow, because I caught covid last week :( I hadn't caught covid for almost 3 years working in hospital full of covid patients! And boom, all it needed was a sneeze from my 6 year old with covid. Thank you Bigsis for giving me chances to work out at home & keep my morale up xo
52세 아줌마입니다 다 따라가기에 벅차 월수금 3일을 정해놓고 운동합니다 처음에 힘들어 따라하기도 벅찼지만 땀흘려 운동하니 예전에 다쳐 뻣뻣하던 다리도 조금씩 힘이 생기는게 느껴집니다 11회차까지 끝내고 보니 고맙고 감사함을 전하고 싶어 처음 댓글 남겨봅니다 느리지만 꾸준히 따라가겠습니다 늘 건강하시길 진심으로 바라겠습니다 ~
2주가 지나고 3주차 첫 운동입니다👏 운동 첫날은 근육통이 마구마구 생겼었는데, 이젠 운동을 하고 나면 근육이 개운한게 느껴져요!! 오늘 이상하게 운동을 하기 싫어서 퇴근을 운동 하는 시간에 딱! 맞춰서 하고 눕지도 않고 바로 시작했는데, 몸을 움직이기 시작하니 점점 가벼워졌습니다. 계속 끌고 나가주셔서 감사해요♡ 보니까 덤벨 1일차 올라왔더라구요ㅠㅠ 저 벌써 덤벨 운동 하고 싶어서 몸이 근질근질합니다!! 얼른 따라간 다음에.. 흑ㅠ 그때 다른분들과 함께 덤벨운동할게요!! 다함께 파이팅!!!!🔥🔥
아침에 늦잠자서 못하고 퇴근하고 11일차 성공!!!😆😆 사실 퇴근길에만해도 그냥 하루 더 쉴까 했는데 집에오자마자 레깅스로 갈아입고 냅다 해버렸어요 ^^ 세상에는 일단 해보면 별거아닌 일들이 많은것 같아요. 밤늦게 퇴근했지만 일단 시도한 스스로를 칭찬하며 하루 마무리잘 하겠습니다 !!🥳
금욜 아침 운동 후 코로나백식 3차 맞고 토욜날 운동하고 했는데도 개운하더라구요~^^ 올해 44살 늦기전에 둘째 낳으려 2년전부터 시험관시술을 진행하는 중인데요~ 12월말에 이식한 동결 3차가 피검2차에서 수치가 낮아져서 실패하며 뒤늦게 100일 프르젝트 따라하기 시작해서 이제 3개만하면 2주꺼 완료해요~ 2월말에 동결4차 진행전까지 열심히 하렵니다~ 항상 좋은 운동 올려주셔서 감사해요~ 저한테 여러모로 많은 도움이 되었답니다~^♡^
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
3주차 첫날 운동! 이번주도 하루 일찍 올려드립니다. (오늘 해야하는거 아니예요. 내일 아침 운동 하시는 분들 미리보시라고 하루 일찍 올리는거예요.😆)
우리가 한달의 반을 끝냈습니다!! 한 해가 열 두달인데 이거 우리가 올해에는 벌써 운동을 꽤 했네요! 😄❤️
월요일이 가장 운동하기 힘들다는 분들이 많은데요, 중간 점검 하는 날이라 생각하시고 Day 11 운동 다 하신 후에 여전히 강도가 너무 힘들었다 싶으신 분들은 쉬는 시간을 5초 늘려주도록 합니다. 그리고 강도가 너무 쉬웠다 하시는 분들은 5초 줄여주시고요. (동작 사이에 쉬는 시간이 아예 없이 가셔도 됩니다)
맨몸 운동도 덤벨 운동도 운동 강도는 동작 사이 휴식 시간을 짧게 하는걸로 높일 수 있습니다.
그리고 요즘 물 많이 드시고 계시죠? 운동하고 있으니까 평소보다 물은 더 많이 마셔줘야 해요. 💖💖💖
날씨가 많이 춥지만 우리는 운동으로 뜨끈하게 한 주 보내도록 해요! 3주차도 화이팅!!!💪💪💪💪😊
빅씨스님 오늘도 행복한 하루 보내세요 빅팸 모두요
매주 쌤의 격려해주는 말씀 마음이 훈훈해지며
새 영상 올라올때마다 마음이 뜁니다.
50대 중반이 제가 근력 유산소 운동에 완전 반해버렸어요 ㅋ
항상 감사드립니다.
다시 또 열심히 달려볼게요~
언니를 만난건 제게 행운이에요 🍀
미리 올려주시니 좋아요 저는 새벽에 운동하고있어 도움 짱되요~♡감사합니다 ~♡
이번주도 홧팅입니다!!!!!!!^^
11 완료. 챌린지는 띄엄띄엄이지만 빅씨스는 매일매일 만나고 있고..제몸은 매일매일 단단해집니다. 감사합니다
따라하다보니 벌써 3주째 시작이네요 .
숨쉬기 운동만하던 56세 아줌마가 어깨도 올라가고 열중쉬었도 됩니다
오늘은 2시간이나 등산을 다녀왔어요.
소파에 앉아만 있던 나의 생활에 변화가 오는걸 느낍니다
운동 안올라오는 주말에는 등산과 가벼운 맨손운동을 하고 있는 나를 발견합니다 .
빅시스님을 소개해준 동생도 고맙고 몸매도 목소리도 다 이쁜 빅시스언니도 고맙워요
100 Day 끝났을때의 나를 생각하니 기쁘네요^^
1/22 오늘도 완료❤️🔥🥲
11 완성!!!!! 어제 치팅을 해서 너무 몸도 무겁고 마음도 힘들었는데 운동하니 개운해졌어요! 몸무게에 연연하기 보단 하루하루 얼마나 나를 잘 대해줬는지 더 생각해보려규요!! 언니 저 내일 드디어 임용식날이에요! 너무 떨려요! 앞으로 공직에서도 열심히 몸과 마음을 단단히 다지며 할게요☺️🙏🏻
1/5 1일차
1/6 2일차
1/8 3일차
1/9 4일차
1/12 5일차
1/14 6일차
1/15 7일차
1/16 8일차
1/20 9일차
1/21 10일차
1/22 11일차
플랭크앉았다가 일어나는거 중심이 안잡아져서 기우뚱하고 옆으로 넘어졌는데 현탘ㅋㅋㅋㅋ 오늘 그래도 땀이 마니나서 조아용! 굿굿
11일 운동 마칩니다. 오늘 일이 많았는지 힘들어서 중간중간 쉬면서 했네요. 사실 작년 11월 부터 다이어트를 해서 현제 12kg정도 빠졌어요. 빅씨스 영상 보며 운동하고 식이요법도 하고 건강식품 도움도 받고 ( 나이가50이 넘어서...ㅋㅋㅋ) 건강하게 빼고 있네요. 앞으로도 계속 부탁드려요.~~ 시드니 오심 연락 주세용~~
시드니 너무 가고싶네요. 1999년에 가보고 못가봤어요. 제겐 너무 좋은 기억이 많은 곳이라 꼭 방문하고 싶습니다! 그런데 미국에선 정말 엄청난 거리더군요 ㅠㅠ
@@BIGSIS 시드니도 많이 바뀌어서 오시면 놀라실꺼에요.*^^* 아이디를 송월에서 현월로 바꿨어요.*^^*
@@Floraau 송월님이 현월님으로 바뀌었군요! 기억할게요 😊❤️
11일차 완료🏋
오늘 한번 더~~~ 오늘은 몸이 찌푸등 했는데 운동 시작하면서 점점 가벼워 지고 마지막 끝나고 나니깐 개운해 지네요. 어제하고 또 달라요.😁😁😁😁😁😁😁
완료✌️
한주가 참 빨리 가는것 같아요😅
요즘 취업을 해보려고 도전중입니다
애 시간으러 인해 맞는 자리가 없지만
두드려 보려고합니다
넣어보고 면접도 봐보고 감을 잊지 않으려고요~
둘째낳고 내 일은 못하고 있으니 요즘은 정말 내가 뭐하나 싶어요~
정말 주위도움이 절실히 필요한데 없으니
내가 포기하는것에 너무 싫어요 ㅋㅋㅋ
운동 후 이렇게 댓글 다는게 내가 소소하게 스트레스 푸는것 같고 좀 후련해져요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11일차 완료 : ) 아이가 늦게 자서 12시 다되어 운동을 시작했는데요. 너무 좋아요 특히 마지막 언니가 해주시는 말씀들 토닥토닥 해주는 말 같아
너무 위안이 됩니다. : ) 제 엄청난 뱃살을 확인하는 시간이여서 슬프긴 하지만 몸은 개운해요 : ) 천천히 멀리 보며 나아가야겠습니다. : )
언니, 형부 오늘도 멋진 하루 보내세요 : )
Day11 완료! 하기 싫어서 계속 누워있다가 결국 했어요! 다들 파이팅 입니다!
빅씨스님 근력유산소운동 잘하시네요.
11일차 성공! 내일 아이 수술이 있어서 오늘 운동했어요^^ 운동하고 맑고 상쾌한 기운 얻어서 오늘 입원 잘하고 내일 수술 잘해서 그 다음날 돌아올게요!♥ 항상 감사해요^^ 좋은하루되세요!
Day 11 끝. 언니~오늘은 운동 쉬고 싶었는데 어젯밤 쫀드기의 유혹을 못이기고 한봉 해치워버리는 바람에 아침에 죄책감 느껴 운동했어요 ㅋㅋ 좋은 주말 보내시고 오늘도 두분께 감사해요 👍👏🤩🤗
20230720 내일부터 휴가 들어갑니다. 휴가 기간에는 더욱 열심히 할꺼예요 ㅋㅋ 휴가 끝나고 멋지게 복귀~~
11일차를 해낸 제 자신 칭찬해주고 싶어요
ㅎㅎㅎ
매번 운동 도움 주시는 언니 고맙습니당😆
힘들지만 마지막까지 하고나면 너무 기분 좋아져요~
언니오늘저 32살 생일이에요
ruclips.net/user/shortsyDtJPg7ZunY?feature=share생일에도 운동완료했어요! 저도 40대에 언니같이 되고싶어요 (몸도 마인드도 선한영향력도...)그 마음으로 즐겁게 하고있어요
100일챌린지같은 좋은 프로그램 만들어주셔서 감사해요 느리더라도 꾸준하게 열심히할게요 🥰
이게 픽팸한테 소문난 그 운동이군요!!ㅋㅋㅋㅋ드디어 하게 되네요!!ㅎㅎ
이틀동안 무지하게 운동이 하기 싫다가 오늘 다시 하니 상쾌하네요,ㅋㅋ내일 또 만나요~!
점심 먹고 배불렀는데 바로 시작하렵니다!👍👍👍
하루 휴식 후~
1월 22일
11일차 : ⭕️ / 1분 30초
내일 다시 킾고잉!!!!언니의 끝멘트가 보상의미로 끝까지 갑니당!!!^^
23년 2월 13일 월 day11 완료💪
월요일이라 그런가 많이 힘들었어요.
오늘 정말 바쁜 하루네요.내일 만나요🤗
☁️☁️🍬🍬
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
11일차 운동 완료입니다! 운동을 저녁에 주로 했었는데 오전으로 바꾸니
하루가 너무 너무 활기차요🩵 기분 좋은 하루의 시작을 만들어주셔서 감사해요🩵
그리고 저는 100일차 까지 절대 포기하기 않을겁니다😊 Hope you have a wonderful day!
9/14 Essential Day 11 ✅
가볍게 움직이라고 할 때마다 도대체 어떻게??? ㅎㅎㅎㅎ 몇 동작 안 남았다고 하실 때 힘이 납니다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 오늘 마지막에 쓰여 있는 말 정말 도움이 됩니다!!
저도 안할수가 없어서 해버렸어요! 내일 백신 맞을예정이라 내일부터 며칠간 못할 것 같아서 할 수 있을때 빠짝~ 오늘도 감사했어요 언니 형부님 😍😍
11일차 클리어~~~
복근운동은 언제나 힘들어요^^
어제 밤 11일차 완료했어요♡♡
회식 후 몸이 무거워서 너무 하기 싫었지만 같이 운동하려고 기다리고 있던 아들 덕분에 끝까지 끝냈네요^^
체력이 좋아진건지 비교적 쉬운동작이었는지 잘 따라 했어요
오늘 운동도 기대가 됩니다.
좋은 날 되시구요 오늘도 감사합니다♡♡♡
뿌듯해요
저도 오늘 저녁에 꼭 해볼게요!
오늘도 영상 감사합니다❤️
D11운동 끝! 출첵합니다~영상 업로드 된걸 본 이상 안 움직일수 없네요ㅎㅎ
운동하면서 허벅지 안쪽살의 변화를 보며 희열을 느꼈네요ㅋㅋ
오늘도 즐겁게 운동하구 가요~~~
코로나로 20일을 운동을 쉬었어요 ㅜㅜ 다행히 컨디션이 돌아와서 오늘 다시 운동 시작했어요😍 11일차 운동 완료합니다~ 언제나 감사해용 😘😘😘😘😘
미리 눈으로 예습합니다 이번 건 가벼운 덤벨을 손에 쥐고 하면 효과가 더 좋아 보이네요 :D 오늘 맛있는 것을 많이 먹고 기운내서 내일 열심히 해봐야겠어요 좋은 루틴 올려주시는 빅씨스님과 편집자님 감사해요 그리고 100일 챌린지에 참여중이신 빅팸 여러분도 끝까지 완주하실 수 있길! 파이팅!
D-11 오늘도 해냈어요~~😉😊'성공은 매일 조금의 노력이 필요한것' 오늘의 조금의 노력이 100프로젝트를 성공할 수 있을것라 믿어요. 오늘도 최고의 선물이 되시길 ~빅씨스님 화이팅하세요!!!♡♡♡🧡❤💜
Day11 완료!! 여유로운 주말아침에 여유롭게 운동하고나니 너무 좋네요. 언니의 안녕~~목소리를 들으면 하루가 다 즐거워지는 느낌이 들어요. 이번 영상도 감사해요.^^
오늘 드디어 11일차 했네요!!! 버지니아는 지금 바람이 엄청 분답니다.. 오늘 밖에서 바람을 버텼는데 그거로도 칼로리 소모가 됐으려나요..?ㅋㅋ큐ㅠㅠ 14일차 하고 또 4일 정도 뒤에 운동을 하게 됐는데,, 정말 퇴근하고 운동하는게 정말 어려운 것 같아요...!! 최대한 노력하겠습니다 오늘은 보너스 라운드 1분 10초동안 스쿼드 20개 했어요!
반복 운동은 지겹고 힘든데, 날마다 다르게 올려주셔서 감사드려여:) 식단 조절을 해야하는데.. 운동만 잘 따라하구 있어요!!😅😅
30여분 따라하다 출근하러 가요! 언제나 기분좋게 땀흘리는 빅씨스님 영상😙💛 고맙습니다~
첫째 얼집에 보내고 둘째 아침낮잠 잘때 한시간 후련하게 빅시스님과 운동하니 진짜 너무 개운하고 남은 하루가 잘 풀릴거 같은 기분 이에요~^^ 감사합니다!! 배경이며 운동 루틴, 음악, 색감 모든게 완벽해요👍❤️진짜 노벨상 받으셨으면 좋겠네요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
Day 11! Completed :)
11일차도 가뿐히 완료했어요~~~빅씨스님 저는 언니랑 운동하면서 보너스라운드 끝나고 폭죽터질때가 제일 좋아요!! 빅씨스님이 환하게 웃으시면서 두 손으로 엄지척 해주실때 정말 뿌듯하고 찐행복을 느껴요 진짜...운동 싫어했는데 건강관리하면서 러닝도 하고 등산도하고 집에서는 빅씨스님 영상보면서 부족한 근력을 기르고 일상이 건강하게 채워져서 하루하루가 자신감 넘쳐요. 항상 감사하고 사랑합니당!!!
11일차 완료!
💜 Day 11 완료 💜 언니 운동 영상과 함께 한 주 힘차게 시작합니다~~!! 운동 전에 진짜 스트레스 받는 일이 있었는데 운동하고나니 시원~하네요 ㅎㅎ 오늘도 감사히 운동했습니다 !!!!
오늘도 Day11 하고 갑니다. 지난 1월에 제가 Day 11을 2번이나 했더라구요.ㅋㅋㅋ 내가 쓴 댓글 보며 처음 가진 마음처럼 열심히 해야 겠다는 생각이 드네요. 오늘도 고마워요~~😄😄
11일차도 완료💛 운동이끝난 후 언니의 따봉👍과 찐미소를 보면 오늘도 해냈구나 싶어요💜
운동중 고난의 시간들이(?) 싹 사라지는 언니의 미소 넘 조아....❤️
3월23일
11/100 완료~
오늘도 오전에 완료햐서 땀 쫙뺏네용 ㅎㅎ
항상 스트레칭할때면 기부니가 좋아요!!
내일이 또 기대되네요~
11차완료~!주말동안 운동안하니 좋으면서 뭔가 중요한걸 잊은듯 찝찝한 기분이었는데 월욜 아침 일어나 운동하니 개운하네요!!이렇게 차근차근 100일 채울 수 있기를 기대합니다.빅팸님들 모두 모두 화이팅입니다!!
11차 완료 ♡
11일차 완료했습니다 ㅎㅎ 최근 컨디션이 안 좋아서 어제 하루 쉬고 오늘 다시 시작했더니 훨씬 잘 되고 좋네요!! 늘 좋은 영상 감사합니다!
240909 완료🎉
힘들지만 조금씩 체력이 붙는 것 같아 뿌듯합니다.
DAY11완료! 이번주 금욜에 부스터샷 예약해서 운동을 당겨서 했네요. 오늘은 뭔가 빡센 느낌였는데 다행히 메인 운동이 1개네요 😂 역시 운동후엔 몸이 개운합니다!
오늘도 감사합니다 빅씨스님 편집자님 😊 🙏
11일 완료🤸♀️
오늘 새로운 동작이 보여서 더 재밌게 해써용 :3
11일 완료 감사합니다❤
11일차 닷!🤩❣️ 주말에 해야겠어용 언니 편집자님 주말잘보내세요💜
11일차완료✅ 오늘꺼 왠지더.개운한 느낌이에요❣️
빅님 오늘도 석세스~~몸과 마음이 너무 행복해요~~ 두분 감사하고 사랑해요
정말 빅님은 사랑이시네요💜💜💜
Day 11 done! It was more difficult today to follow, because I caught covid last week :( I hadn't caught covid for almost 3 years working in hospital full of covid patients! And boom, all it needed was a sneeze from my 6 year old with covid. Thank you Bigsis for giving me chances to work out at home & keep my morale up xo
52세 아줌마입니다
다 따라가기에 벅차 월수금 3일을 정해놓고 운동합니다 처음에 힘들어 따라하기도 벅찼지만 땀흘려 운동하니 예전에 다쳐 뻣뻣하던 다리도 조금씩 힘이 생기는게 느껴집니다 11회차까지 끝내고 보니 고맙고 감사함을 전하고 싶어 처음 댓글 남겨봅니다
느리지만 꾸준히 따라가겠습니다
늘 건강하시길 진심으로 바라겠습니다 ~
11일차 완료❤ 그냥 제 느낌일 수 있는데 오늘은 지난 2주보다 뭔가 근육 자극이 제대로 느껴졌어용😆 이번 3주차도 언니와 함께 으쌰으쌰 해보겠습니닷!!!!💕
시간없는데 짬내서 하러왔어요 ㅎㅎㅎ 일요일에 11로 올게요 ㅎㅎ
오늘도 완료오오오오🎉🎉🎉
2022.1.22
11일차 :)
주말이지만 운동 완료 했어요
새로운 동작들이라 더 신나게!
즐거운 주말 되세요 언니 ^^
자꾸자꾸 운동하고 시퍼요 ㅎㅎ
저는 줌바일주일애 이틀하고 빅님 애션셜도 두개씩 따라가는데 점점 홧수가 늘어나내요~~어젠 데이10 하체운동으로 허벅지가 뻐근햇는데도 불구하고 오늘 또 하고 시퍼서 데이 11도 완료 햇습니다~~ 오히려 근육통이 풀린 느낌이에요~~정말 행복한 몸과 마음입니다 넘 감사합니다 💜💜💜
2/23 수요일차 오늘 완료 감사합니다 ☺️💕💕💕
11일차 완료❤ 땀이 줄줄~
11일차 성공❤
주말에 치느님을 만나서인지 ㅎ월요일 아침운동이어서인지 ㅎ
시간은 짧고 운동강도도 세지는 않는데 제일 힘든 사이클이었네요
허벅지랑 엉덩이가 얼얼합니다
완료!!^^*
일욜.월요나들이다녀오느라하루가늦었졌네요..역시운동하니개운합니다..
언냐만열심히따라가볼께욥~^^
오늘도모두감사합니다!!!또만나요~♡
11일차 완료오 ~ 매일매일 도장깨기 하듯이 따라하고 있어요 ~ 따라하는 동작은 느리지만 급하지않게 천천히 해볼게요~
11일차 완료!💎💗
엘보가 아파서, 덤벨 하다가,, 다시 이볼브로 넘어왔어요. 무거운 무게를 치지 못하니, 제겐 근력유산소가 잘 맞아요. 운동하고 나면, 팔도 좀 가벼워진것 같구요. 땀도 나고 좋아요
금요일 Day11완료! 오늘부터 생리시작이네요, 그래도 생리통이 많이 덜해진 것 같아요. 감사합니다^^
Day11 Done 👍언니도 수고 많으셨어요🤗 내일 또 만나요🙋🎶💕🌈
11일차 완료💜 격하게 나 자신을 칭찬하며 이번주도 화이팅💜 감사해요 운동 싫어하는 절 이렇게 운동하게 해줘서요💜💜💜
+ 11 완료. 요즘엔 하루하루 빅씨스 운동 더하는 기쁨으로 삽니다. 오늘도 빅씨스를 하고 성공이란 글자를 씁니다♥ 감사합니다♥♥♥
진짜 공부도 11일 연속으로 한 적이 없는데 진짜 인생 살고 볼 일..
완료❤❤🎉🎉
11일차~! 출석완료 0ㅅ0 이번 다이어트 꼭 성공할꺼에여
11일차성공♡♡나를칭찬해
빅시스언니최고👍👍👍
와.. 어제 운동하고 걸을 수 있을까 했는데, 오운완!! 입니다. day10을 벌써 넘어갔다니 조금 뿌듯하네요^^ 언니 오늘도 감사합니다😘
연휴라 샌디에고에 놀러왔지만 호텔짐에서 열심히 따라했슴다 감사합니다 1/16일 완료 !
3월 23일 11일차 끝!
몸 상태가 안 좋아서 나흘만에 다시 왔어요ㅠㅠ 이제 좀 괜찮으니까 다시 열심히 해볼게요!
출장오면서 운동복챙겨와 운동한 제가 진짜 대견해요 ㅋㅋㅋㅋ
뿌듯하네요
감사합니다~~
오늘 직장에 야간대학원도 다녀왔지만 견디고 합니다❤ 내일 원하는 체중이 코 앞이라서요! 결과가 어떨지 떨리지만 기대한 결과가 아니더라도 빅씨스 언니 영상보며 운동한 것만으로도 의미가 있어요!
11일차 완료했습니다. 저번주 장염으로 일주일을 쉬고 다시 시작하려니 몸이 엄청 버거운 느낌입니다 ㅠㅠ 10일동안 쌓았던 체력이 한번에 무너진 느낌이지만 다시 힘내서 체력 길러보겠습니다. 땀이 비오듯 흐르고 힘들었지만 뭔가 마음은 뿌듯하고 몸은 개운한 느낌입니다. 오늘도 감사합니다.
2주가 지나고 3주차 첫 운동입니다👏 운동 첫날은 근육통이 마구마구 생겼었는데, 이젠 운동을 하고 나면 근육이 개운한게 느껴져요!! 오늘 이상하게 운동을 하기 싫어서 퇴근을 운동 하는 시간에 딱! 맞춰서 하고 눕지도 않고 바로 시작했는데, 몸을 움직이기 시작하니 점점 가벼워졌습니다. 계속 끌고 나가주셔서 감사해요♡ 보니까 덤벨 1일차 올라왔더라구요ㅠㅠ 저 벌써 덤벨 운동 하고 싶어서 몸이 근질근질합니다!! 얼른 따라간 다음에.. 흑ㅠ 그때 다른분들과 함께 덤벨운동할게요!! 다함께 파이팅!!!!🔥🔥
2023-day11 완료!! 기분좋은 하루 보내세요~^^
언니의 하트를 받으면서 더 열심히!! 이제는 운동을 안하면 몸이 찌뿌둥하네요😅
월요일 시작, 빅씨스 100일 챌린지 Day 11으로 시작합니다. 활기찬 하루 선물해주셔서 감사드려요. 한달의 반이 지났다고 생각하니 나 좀 기특한데? 앞으로도 죽 할수 있겠네? 생각들어요 ㅎ 감사감사감사해요👏👏👏🥰❤️
아침에 늦잠자서 못하고 퇴근하고 11일차 성공!!!😆😆 사실 퇴근길에만해도 그냥 하루 더 쉴까 했는데 집에오자마자 레깅스로 갈아입고 냅다 해버렸어요 ^^ 세상에는 일단 해보면 별거아닌 일들이 많은것 같아요. 밤늦게 퇴근했지만 일단 시도한 스스로를 칭찬하며 하루 마무리잘 하겠습니다 !!🥳
11일차운동끝~~실시간라방참가못해서이제야시청합니다~~많은도움이되요!!감사합니다~~건강하게행복하게사시는모습너무좋아요!! 2년정도꾸준히운동해서6키로감량하고,건강해졌어요ㅡㅎ
11일 완료 했어요!!
확실히 일상생활에서 체력이 많이 올라온걸 느껴요
아기 안고 오르막가거나
걸어도 전보다 훨씬 가벼워요!!
무엇보다도 이제 50분 정도는 길다고 안느껴 집니다
정말 감사드려요 선생님도 오늘 즐겁고 행복한 하루 되세요❤
24.05.07 DAY 11 완료!!
벌써 11일차. 중간에 업무차 이틀 걸러서 음.... 그라도 11일차 😂 열심히 따라가볼께요
어제 11차 완료 !! 슬슬 요일이 헷갈려지기 시작 ..
오늘 12일 해볼려고요~
금욜 아침 운동 후 코로나백식 3차 맞고 토욜날 운동하고 했는데도 개운하더라구요~^^
올해 44살 늦기전에 둘째 낳으려 2년전부터 시험관시술을 진행하는 중인데요~
12월말에 이식한 동결 3차가 피검2차에서 수치가 낮아져서 실패하며 뒤늦게 100일 프르젝트 따라하기 시작해서 이제 3개만하면 2주꺼 완료해요~
2월말에 동결4차 진행전까지 열심히 하렵니다~
항상 좋은 운동 올려주셔서 감사해요~
저한테 여러모로 많은 도움이 되었답니다~^♡^
11일 완료!! 요렇게 완료 후 댓글도 달고.. 캘린더에 일기쓰듯 하루하루 기록해가는 재미가 쏠쏠~~ 합니다. 👏👏👏
2년전에 했다가 중도에 포기했던거 다시 시작해요~~!! 이번에는 끝까지 갑니다!!!아자 아자~~~~😊😊😊화이팅!!!
오늘도 온가족 D-11완료했어요. 남편이랑 둘이하다가 큰딸.. 작은딸까지.ㅋㅋ 온가족 운동해여.