오늘은 유산소를 먼저 한 후에 상체 근육을 조금 피로하게 만든 후에 상체 운동에 들어갑니다. 이제 슬슬 운동에 꾀부리고 싶은 마음이 생겨날 시기입니다 😆 저도 겪어봐서 잘 압니다. 딱 2주를 해내고 나면 그때부턴 몸에 익으니까 마음 다시 한번 잡아보세요. 운동 자체보다는 습관을 만드는게 가장 어려운 일이예요. 많은 분들이 2주를 넘기시면 수월하게 적응을 하니까 이번주에 힘내봅니다. 생각을 너무 길게 하지 마시고 영상을 켜고 웜업이나 해보자는 마음으로 가볍게 시작하세요. 화이팅입니다!😊💖
앗 들켰...😅 오늘 새벽 침대에서 조금 굴렀ㅇㅓ요 휴일을 오늘 할까 하고 하지만!!! 박차고 일어나서 완벽하진 않았지만 해냈어용. 하고 난후 상쾌함이 넘 좋아서요(중독 가자!!!) 유산소할떄 매트에 한방울씩 떨어지는 땀방울이 왠지 기분이 너무 좋더라구요. 말씀해 주신대로 이제부터는 먹는거에도 신경 쓸께요. 아!!!! 그리고 어제 하루는 저를 괴롭히고 있는 어꺠 통증이 미약하나마 덜해서 기분이 좋았어요.점점 더 기대가 됩니다 ~두근두근😘
언니~ 오늘 8일차 끝냈어용 ! 곧 생리할거같아서 요며칠은 생리할때 하는 운동하구, 9일차로 다시 돌아오겠습니따! 오늘 몸이 엄청 무거웠는데 그래도 하고나니까 너무 뿌듯했어요 땀도 많이 나구 ~.~언니가 설명해주는 동작 자세 하나하나 꼼꼼히 해보려구 노력중입니땅 오늘도 감사해요 ^.^*
빅씨스님 운동 2달째 하고 있는데, 5년 넘게 가슴쪽 근육통이 있었는데 이거 하고나니 통증이 사라졌어요. 식단도 같이 조절해서 몸무게도 3kg정도 빠졌어요. 가슴쪽이 아파서 가슴이나 어깨 스트레칭만 찾아서 해도 해결이 안되고 계속 아팠는데, 등운동을 하는게 해답이었나봐요!!
6일차를 어제 일이 생겨서 밤 늦게 시작하는 바람에 반정도 하고 못했어요.층간소음 걱정이 돼서요...밀리지 않고 따라가고 싶었는데 오늘 6일차를 해야 할 것 같네요ㅠ 진짜 습관 만드는게 운동자체보다 더 힘든일인거 같다는 말에 넘넘 공감이 되네요.노력할게요 습관이 되도록!
정말..모든 운동에 스쿼트 5만개씩 있는듯 ㅠㅠ 8일차 완료 ㅎㅎ다들 살빠졌다고그러네욘 ㅎㅎ스스로 열씨미하긴했지만 이렇게 바로 얘기를 듣다니 ♡..언니의운동의상... 따라서 아디*스 레깅스 사러 갔다가 피팅해보고 현타 한번 제대로 맞고..오늘도 멱살잡고 9 days 로 갑니당!! 항상 감사하며 운동합니다~~😊
오늘도 편집자님의 영상에 놀랍니다~ 아름다운 영상미는 늘 좋았지만, 운동하며 전체 시간을 중간중간 멈추며 확인했었는데... 이제보니 영상 상단에 하얀색 바가 전체 시간에 대한 정보였군요 ㅠㅠ 섬세하심에 정말 감동이에요~ 빅씨스님의 운동도 그렇고 편집자님의 영상편집 기술에 다시 한번 놀라고 오늘도 좋은 점 배우고 가요!! 감사합니다!!
Day8완료! 클로징멘트💖 저는 역시 상체가 자세도 잘 안나오고 힘드네요. 등운동으로 T자 만들어 옆으로 뒤로 올리는 동작도 올렸다 천천히 내리라고 했는데 휙 내려지는... 무릎대고 하는 팔굽혀펴기도 겨우 따라했어요 100일 프로그램 따라하다보면 등근육, 가슴근육도 단련되서 동작이 수월해지리라 기대합니다😃 운동과 함께 영상과 음악도 너무 좋아서, 편집자님 노고에 감사합니다!!!👍
DAY 8 완료! 와~ 오늘 다 하고 보니 1시간이 넘었네요^^ 언니 영상은 12월부터 본격적으로 따라 했는데요. 아직 살은 많이 안 빠졌지만 라인이 달라짐을 느낌니다 ㅎㅎ 처음엔 하루 운동하면 근육통 때문에 며칠씩 쉬곤 했는데 이제는 주5일 따라하는데 무리가 없네요. 올해는 한달에 1kg씩 빼서 총 5kg 감량이 목표에요! 화이팅! 오늘도 감사합니다❤
우와앙 8일차입니다! 1시간 운동인줄도 모르고 열심히 따라하다보니 끝났네요ㅎㅎ 매일매일 시간이 지날수록 몸이 가벼워집니다:D 7일차 운동을 끝내고 이틀동안 복부에 힘을 주고 다니는 연습을 했더니 코어가 조금 생긴 것 같습니다. 스쿼트 3개만 해도 무릎이 너무 아팠는데 이젠 5개까지도 가능한 것 같아요ㅎㅎㅎㅋㅋ 다들 몸이 발전하는걸 느끼면서 하고 계신건가요! 간신히 Lv2가 된 운동 초심자는 뿌듯함을 느낍니다ㅎㅎ 다들 완주할 때까지 파이팅! 100일까지 가보아요~🔥🔥
Day 8 : Done ! unfortunately, the stress of my period and the upcoming finals got to me and i ended up slacking a bit but that isnt going to let me give up. Ill make sure to be all caught up by the end of the week. Another great workout, thank you see you tmrw ♡
2022.1.15 Day8 + 보너스까지 완료 매일 저보고 열심히 하라고 하던 남편이 저 체력 좋아지는 것 보더니 오늘부터 같이 하겠다고 해서 함께 운동 완료 했어요! 한 일주일 먼저 시작했다고, 저는 좀 여유있게 했는데 남편은 종종 힘들어하며 끝까지 했네요. ^^ 오늘도 감사하고 행복합니다 💕
매일 인증댓글은 못 달았지만 하루도 빠짐없이 따라오고 있어요!!! 운동 끝나면 나오는 빅씨스님의 응원글을 보는 게 성취감 뿜뿜입니다!! 정말 습관이 되면 몸이 먼저 기억하고 움직이는 거 같아여~ 하루 업무에 피곤해도 일 끝나면 나도 모르게 운동복으로 갈아입고 빅씨스 영상 틀고 운동하고 있는 제 모습을 발견해서 너무 신기해요! 😝 2022년을 이렇게 멋지게 시작할 수 있도록 끌어주셔서 너무 감사해요!!! 언니와 함께라면 끝까지 완주할 수 있을 거 같아여!! 아자아자!! 🤗😍🥰👍👊💪
8일도 해냈다 이 뿌듯한 기쁨 3일 까지가 힘들지 4일째부터는 버티게 된다 8일째인 운동은 힘들지만 가볍게넘어갔다. 별개 아닌것 같지만 내 몸이 느끼고있다. 이것이 말로 큰 변화라 말 할 수 없다. 세상에 나도 놀랍다 하루하루가 운동의 중요성을 알아가는 큰 배움의 시간들이라 이 운동이 나에겐 정말 소중한 시간이다. 점점 근육들이 활발하게 형성되는 그 날까지 달려가봅니다. 화이팅
ruclips.net/user/shortsjPC5rg3xoq4?feature=share 오늘도완료 언니 사실 오늘 운동 65분이라 클릭하기 좀 싫었어요... 하지만 1-7일 하고 너무 기분이좋았어서 조심스레 클릭.. 막상하니 넘 재밌었어요 하루종일폰을 달고사는데 운동하는 시간 온전히 나에게 집중할수있어 너무 좋네요 좋은 프로그램 감사합니다☺️☺️🤍🤍
잘 하지는 못하지만 이젠 그냥 걷기만 해도 온 몸의 근육 움직임이 느껴져요. 낮에 활동할 땐 괜찮은데 자면서 근육통이 생겨서 많이 뒤척이지만 그래도 행복한 통증입니다^^;; 운동시작한지 3주정도 지났는데 몸무게 변화는 없어요. 그치만 옷을 입었을때 옷때가 틀려졌어요. 눈바디에 만족스러워하며 매일 매일 행복하게 운동하고 있어요. 하루라도 빼먹음 온몸이 찌뿌둥하고 몸이 무거워요.^^;;
오늘도 공복으로 8일차 완료~ 어제막 감정이 폭발해서 울컥했는데요 다시 기운을 내봅니다! 사실 보조제 식단 그리고 여러가지 운동영상보면서 다이어트 시작한지 6개월차 넘어가는데 나름 34KG 정도 감량중이지만...중간에 정체기를 뚫어주고 있는 이 운동 프로그램에 감사합니다. 어느날 갑자기 왜 이렇게까지 숫자에 집착인가 싶었거든요 ㅠ_ㅠ 하지만 목표를 위해 감량을 해야하는 시점이라 말씀하신대로 ~ 잘챙겨먹고 끝까지 해볼게요
8일차 완료(보너스도 처음으로 완료합니다😭) 3차백신맞고 3일 쉬다가 운동하는데 거꾸로하는 테이블 자세 3번했어요 전에는 바들바들 떨려서 아예 엄두도 못냈거든요ㅎㅎ 시간여유가 많아서 운동하는시간을 확보할려고 목표잡았는데 역시 하고 언니영상덕분에 뿌듯함을 느끼고 운동끝내요 좋은밤되세용😄👍🏻🏋
3/31 day 8! 와 언니 오랜만이쥬?? 부스터샷맞고 골골대다 이사준비와 이사 후 정리한다고 근 두달을 쉬었네요 아이고... 긴말 안하고 변명안할게요! 오늘부터 다시 할게요!!!!!!!!!!!!! 오랜만에 운동하니 조으네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ멋진언니와 멋진 뷰~ 주3회! 올해 운동 습관 꼭 들여서 멋진 30대를 시작해보고 싶습니다!
애들이 아픈날은 정말 엄마 몸과 마음이 많이 힘들어지죠. 저도 애 둘이 번갈아가며 아팠을때 운동이 문제가 아니고 잘 챙겨먹지도 못해서 기력이 다 빠졌던 기억이 나네요. 오늘은 쉬세요. 시간 조금 나면 스트레칭 플레이리스트 가셔서 하나 하시면 머리가 좀 맑아질거예요. 고생 많으셔요😔💖💖💖💖💖
오늘은 유산소를 먼저 한 후에 상체 근육을 조금 피로하게 만든 후에 상체 운동에 들어갑니다. 이제 슬슬 운동에 꾀부리고 싶은 마음이 생겨날 시기입니다 😆 저도 겪어봐서 잘 압니다. 딱 2주를 해내고 나면 그때부턴 몸에 익으니까 마음 다시 한번 잡아보세요.
운동 자체보다는 습관을 만드는게 가장 어려운 일이예요. 많은 분들이 2주를 넘기시면 수월하게 적응을 하니까 이번주에 힘내봅니다.
생각을 너무 길게 하지 마시고 영상을 켜고 웜업이나 해보자는 마음으로 가볍게 시작하세요. 화이팅입니다!😊💖
맞아요. 하기싫어도 일단 시작하면...끝날때까지 하게 되더라구요
앗 들켰...😅 오늘 새벽 침대에서 조금 굴렀ㅇㅓ요 휴일을 오늘 할까 하고 하지만!!! 박차고 일어나서 완벽하진 않았지만 해냈어용. 하고 난후 상쾌함이 넘 좋아서요(중독 가자!!!) 유산소할떄 매트에 한방울씩 떨어지는 땀방울이 왠지 기분이 너무 좋더라구요. 말씀해 주신대로 이제부터는 먹는거에도 신경 쓸께요. 아!!!! 그리고 어제 하루는 저를 괴롭히고 있는 어꺠 통증이 미약하나마 덜해서 기분이 좋았어요.점점 더 기대가 됩니다 ~두근두근😘
Day 8❤️💜💚
기분 좋은 아침 시작합니다 !
오늘도 좋은 운동 감사합니다 :)
8일차 완료! 오늘은 꾀날까봐 일어나자마자 공복에 해버렸어요. 공복 운동이 안좋다고는 하던데 끝나고 잘 먹어줬으니 된걸로.-0-;;;
맞아요 모든 말씀이 다 맞아요 💕
1일 1/3 운동 완료
2일 1/4 운동 완료
3일 1/5 운동 완료
4일 1/6 운동 완료
5일 1/7 운동 완료
6일 1/11 운동 완료
7일 1/12 운동 완료
8일 1/17 운동 완료
2022.01.18. day8 아침운동 완료 😃
😍완료입니다
8일차 완료! 오늘도 열심히 따라했습니다. 개인적으로 힘든 일이 있지만 상념을 잊을 수 있고 오로지 나에게만 집중할 수 있는 시간을 만들어주셔서 감사합니다.
화이팅!!! 이에요!!!
완전 공감해요! 어지러운 마음 정리해줌..
8일차 완료요! 말씀대로 탄수화물 너무 적게 먹지 않을게요. 그래서 그랬는지 몸의 균형이 깨져서 급성알레르기가 생긴 건지... ㅜㅜ 명심할게요.
오늘도 완주~~요
전 코어에 힘주는게 잘안되요
ㅡㅡ 그냥 배에 힘주는건 되는데 복근운동을 하고난 다음날에도 별 자극을 못느끼겠어요ㅜㅜ
계속 하다보면 느낌 오겠죠?
뱃살타파하는 그날까지 아자아자!!!
오늘도 출첵🥰
언니 저는 똑같은 영상 지루해서 두번 이상은 못보는데 항상 이렇게 다르게 루틴 올려주시고 친절하게 설명해주셔서 너무 감사합니다 ㅜ 덕분에 많이 먹어도 그렇게 몸이 확 늘어나지 않아서 너무 좋아요! ㅋㅋ 내일은 쉬고 목요일에 또 올게요 감사합니다 🌷🌷
"많이 먹어도"에서 공감 누르고 갑니다.....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
8일차 완료 ✅
오늘 운동완료~^^ 낼 8일차네요
전 이상하게 저녁운동보다 아침운동이 땀이 더 나고 힘드네요ㅠㅎ 저녁운동 2년한 습관인가~ㅎㅎ 넘 좋아요~^^ 이렇게 빅씨스님과 편집자님 빅팸들과 운동해서 넘 좋아요~^^ 다들 홧팅이요~~
👍🏻👍🏻땀은 많이 나지만이번꺼는 할만해요!!
아직 끝까지는 못 따라하지만, 언젠가는 완주할 수 있는 체력 만드는 게 목표예요!! 빅시스님 애정합니다 ❤
언니~ 오늘 8일차 끝냈어용 ! 곧 생리할거같아서 요며칠은 생리할때 하는 운동하구, 9일차로 다시 돌아오겠습니따! 오늘 몸이 엄청 무거웠는데 그래도 하고나니까 너무 뿌듯했어요 땀도 많이 나구 ~.~언니가 설명해주는 동작 자세 하나하나 꼼꼼히 해보려구 노력중입니땅 오늘도 감사해요 ^.^*
항상 운동 끝나면 마지막 언니의 말씀 덕분에 오히려 더 힘이 나요🥰 어느덧 운동한 지 3개월이 되어가요! 덕분에 체력도 생기고 몸에 생기가 돌아요(๑•̀ㅂ•́)و✧
1/18 8일차 완료😁
빅씨스님 운동 2달째 하고 있는데, 5년 넘게 가슴쪽 근육통이 있었는데 이거 하고나니 통증이 사라졌어요. 식단도 같이 조절해서 몸무게도 3kg정도 빠졌어요.
가슴쪽이 아파서 가슴이나 어깨 스트레칭만 찾아서 해도 해결이 안되고 계속 아팠는데, 등운동을 하는게 해답이었나봐요!!
세상에나 8일차 완료오홍
6일차를 어제 일이 생겨서 밤 늦게 시작하는 바람에 반정도 하고 못했어요.층간소음 걱정이 돼서요...밀리지 않고 따라가고 싶었는데 오늘 6일차를 해야 할 것 같네요ㅠ 진짜 습관 만드는게 운동자체보다 더 힘든일인거 같다는 말에 넘넘 공감이 되네요.노력할게요 습관이 되도록!
매트를 깔고 해보시면 어떨까요?!
@@Baba_jinju 그렇긴한데 최대한 이웃집 피해안주려구요^^ 대신 다음 날도 오늘도 열심히 했어요~ㅎㅎㅎ
정말..모든 운동에 스쿼트 5만개씩 있는듯 ㅠㅠ 8일차 완료 ㅎㅎ다들 살빠졌다고그러네욘 ㅎㅎ스스로 열씨미하긴했지만 이렇게 바로 얘기를 듣다니 ♡..언니의운동의상... 따라서 아디*스 레깅스 사러 갔다가 피팅해보고 현타 한번 제대로 맞고..오늘도 멱살잡고 9 days 로 갑니당!!
항상 감사하며 운동합니다~~😊
무료 홈트프로램이지만 어느 유료 프로그램들보다 고퀄❣️❣️❣️❣️❣️❣️
유료 프로그램을 해본적이 없어서 잘은 모르지만 너무 고마워요. 최고의 칭찬 같아요😊💖💖💖
1.15
Day 8 클리어.
보너스. x
점점 자꾸 쉬는 날이 생겨요ㅎㅎ
겨우겨우 주 4회는 맞추도록 하는데
강도가 올라가면... 어쩔지 ㅋ
이제는 100회가 멀~~~어 보여요ㅜㅜ
찬찬히 하시면 다 해내실 수 있게 덤벨 운동을 짰어요. 맨몸 운동이 더 고되요. 맨몸으로도 운동되게 근육에 자극을 주려다보니 ㅎㅎ 힘내세요😊❤️❤️❤️❤️❤️
D-8 완료했어요. 65분이라는 시간이 주는 무거움이 있었는데 빅씨스님을 '그냥 따라하자'라는 생각으로 움직이니 시간이 지나고 가벼움이 느껴져 행복합니다.
늘 감사합니다😊😍❤🧡💛
백신 3차 접종으로 쉬다가 오늘 8일차 완주 했습니다~
격려해 주셔서 감사합니다
8일차 완료❤ 운동 마지막 언니의 따뜻한 멘트도 넘 좋아요 감사해용💜
한달에 한번 처리해야하는 일 끝내고 어제부터 따라잡기 시작! 😆
3월 12일 8일차 완료!
같은 동작인데도 예전보다 조금 수월해진 기분이 들어요ㅎㅎ 뿌듯! 앞으로 점점 더 나아지겠죠?
오늘 영상이 너무 길어서 시작하기 전부터 겁먹었는데 막상 끝내고나니 뿌듯하네요. 영상 감사합니다
Day 8 열심히 마쳣어요. 오늘은 어려운 동작은 없었지만 땀은 제대로 나네요~ 오늘도 운동 할 수 있게 해준 빅씨스님 고마워요~~~😍😍😍
8일차 완료!!! ❤
오늘도 눈으로 미리 예습합니다 계산해보니 20주면 딱 다섯달이더라고요 이 프로그램을 마치면 여름과 여름휴가에 준비된 건강한 몸이 되는 거네요 역시 빅씨스님께는 다 계획이 있으신 거였네요 ㅋㅋㅋㅋ
3/24 뒤늦은 정주행중..!!!
빅씨스님 이볼브 덤벨 50일 인트로 영상 보고, 얼른 50회까지 완주하고 싶다는 생각들었어요 ~~나홀로화이팅! 💐
저번주까지 아이들 방학에 신랑 휴가여서 여태 해왔던 언니 운동이 무너진거같아요 어제부터 하려고 그랬는데 자꾸 핑계만 만들고 근육들이 사라지고있어 속상해요 응원해주세요😭😭😭
에공 저도 그럴때가 있어요 ㅠㅠ 속땅하죠. 다시 찬찬히 시작하면 되요. 힘내셔용❤️❤️❤️🙏
2022.1.18
8일차 완료 :)
상체는 할때는 가뿐한 거 같은데 하고나면 팔이 로봇팔이
되어요 ㅠㅠ ㅋㅋ 8일차까지 해냈어요!
꺅 일등 ㅋㅋㅋ운동 일찍 올려주셔서 애들 오기 전에 할께요 감사해요 ♡♡♡♡언니~~ 핑크옷 하늘이랑 깔맛춤 넘 이뻐용-----1/11-8일차 도장꾹이요!!
오늘도 편집자님의 영상에 놀랍니다~ 아름다운 영상미는 늘 좋았지만, 운동하며 전체 시간을 중간중간 멈추며 확인했었는데... 이제보니 영상 상단에 하얀색 바가 전체 시간에 대한 정보였군요 ㅠㅠ 섬세하심에 정말 감동이에요~ 빅씨스님의 운동도 그렇고 편집자님의 영상편집 기술에 다시 한번 놀라고 오늘도 좋은 점 배우고 가요!! 감사합니다!!
아주 섬세한 사람 눈에만 보인다는 바를 발견하셨군요! 😁❤️❤️❤️👍
8일차(+보너스) 완료! 펀치 동작 나올 때마다 너무 재밌어요ㅎㅎ 평소였다면 걱정 가득해서 잠 못 들었을 일이 있었지만 운동하며 얻은 자신감 덕분인지 이겨내보자, 해보자는 생각이 들었어요 오늘도 정말 감사했습니다😁
중간에 10분 쉬었지만 다 따라했어요 뿌듯😅
8일차 완료! 오늘은 야근하고 와서 하려니 힘들었어요 ㅠ 그래도 빅씨스와 함께 하루 1개씩 클리어하는 제 모습이 뿌듯뿌듯해서 쉴 수가 없네요! 100일까지 쉬지않고 같이 달려볼게요! 오늘도 감사합니다. 빅씨스😘
성취감 장난 아니쥬!
Day8완료! 클로징멘트💖 저는 역시 상체가 자세도 잘 안나오고 힘드네요. 등운동으로 T자 만들어 옆으로 뒤로 올리는 동작도 올렸다 천천히 내리라고 했는데 휙 내려지는... 무릎대고 하는 팔굽혀펴기도 겨우 따라했어요 100일 프로그램 따라하다보면 등근육, 가슴근육도 단련되서 동작이 수월해지리라 기대합니다😃 운동과 함께 영상과 음악도 너무 좋아서, 편집자님 노고에 감사합니다!!!👍
DAY 8 완료! 와~ 오늘 다 하고 보니 1시간이 넘었네요^^ 언니 영상은 12월부터 본격적으로 따라 했는데요. 아직 살은 많이 안 빠졌지만 라인이 달라짐을 느낌니다 ㅎㅎ 처음엔 하루 운동하면 근육통 때문에 며칠씩 쉬곤 했는데 이제는 주5일 따라하는데 무리가 없네요. 올해는 한달에 1kg씩 빼서 총 5kg 감량이 목표에요! 화이팅! 오늘도 감사합니다❤
저도 5키로 감량이 목표에요~ 근데 자꾸 며칠 운동안하고 몸무게 체크하고 실망하게 되네요 ㅠ 길게 잡고 운동 습관 만드는걸 목표로 하다보면 빠지겠죠?^^
@@jjjyoum 저도 매일 체크해요 ㅋㅋ 한달에 1kg만 빼자는 생각으로 같이 꾸준히 해 봐요~화이팅! 오늘도 즐거운 하루 되세요~^^
저는 그래서 체중계 보자기로 싸놨어요 ㅋㅋㅋ 지난주에 체중계재고, 열받아서 때려치울뻔...ㅜ.ㅜ@@jjjyoum
캬아 이제야 페이스를 좀 찾았네요!! 넘재밌어요
어깨라인도 정리되었고. 엉덩이근육들도 자기주장하기 시작했어요~
물론 페이스찾았나?했다가 상체에서 조져졌지만...
숨내쉬는 게 잘보여서 호흡하는 것도 편하고 좋아요🤭🥺
오늘도 재미있게 운동했네요 감사합니다~ 상체넘힘드류ㅓ어유엉 보너스 스쿼트아니였으면 못했음....
8일째 완료 😁 언니 오늘도 너무 즐겁게 운동했어요~다양하고 체계적으로 운동하고 있는 느낌이라 너무 뿌듯해요- 😊 내일 9일째 운동도 끝내고 출석하러 올께요~ 좋은 운동 프로그램 올려주셔서 정말 고마워요 ~언니 ❤️ 그리고 형부 ❤️
ㅊㅊ 헉 오늘 딱 중간에 그만두고 싶다는 생각했어요..
오늘도 운동했어요~ 밀린 운동따라잡기ㅋㅋㅋ
저는 상체운동을 해본적이 없었는데 언니랑 같이 덤벨운동하면서 상체운동의 매력도 느끼고 있답니다♡
오늘 운동도 진짜 최고 👍 👍 👍 👍
1/14 8일차 운동완료♡
9/10 완료!
D8 운동하구 출첵해요~
오늘 유산소는 한번씩 하던운동인데도 몸도 가볍고 더 집중하게 되서 좋았어요^^
힘들어도 업로드날 운동한다 생각으로 8번째 운동까지 했네요ㅋ
몸 움직이는걸 아까워하지말자!
편집자님 좋은말씀 감사합니다🙆♀️👍
글과 음악은 편집자님이 아니고 접니다 ㅋㅋㅋ😆💖
@@BIGSIS 옴마나!
출처도 모르고 늘 적는 헬스앱에 캡쳐까지 했네요ㅋㅋ
언니 답글 고맙습니다~😘
20230709 주말을 정말 개운하게 클리어했어요~ 땀범벅이 되었지만 아주 보람이 있네요 ㅋㅋ 앞으로도 쭉 함께 할게요~~
7일차 완료했습니다:D 자세 바로잡는데 집중하다보니까 시간도 후딱 지나가고 운동이 제대로 되는것같아서 좋아요^0^ 내일 아침에 또 만나용!
8일차 운동 클리어!!!
등 대고 바닥에 누웠을 때 뼈가 닿는 느낌이 달라졌어요^^
우와앙 8일차입니다! 1시간 운동인줄도 모르고 열심히 따라하다보니 끝났네요ㅎㅎ 매일매일 시간이 지날수록 몸이 가벼워집니다:D 7일차 운동을 끝내고 이틀동안 복부에 힘을 주고 다니는 연습을 했더니 코어가 조금 생긴 것 같습니다. 스쿼트 3개만 해도 무릎이 너무 아팠는데 이젠 5개까지도 가능한 것 같아요ㅎㅎㅎㅋㅋ 다들 몸이 발전하는걸 느끼면서 하고 계신건가요! 간신히 Lv2가 된 운동 초심자는 뿌듯함을 느낍니다ㅎㅎ 다들 완주할 때까지 파이팅! 100일까지 가보아요~🔥🔥
Day8 완료. 이번주 주5일 운동완료 했네요. 근육이 얼얼하니까 잠이 자꾸 와요. 익숙해지면 잠이 안오겠죠?
오늘 8일차 운동 완료했습니다~~^^
제가 제일 좋아하는 상체라서 신나게 따라할 수 있었습니다~~^^
언니 상체프로그램을 쭉 따라했더니 등근육이 느껴져서 언니의 설명이 너무 잘 이해되었습니다~~^^
오늘도 정말 감사드립니다~~❤❤
8일 완료 감사합니다❤
Day 8 : Done !
unfortunately, the stress of my period and the upcoming finals got to me and i ended up slacking a bit but that isnt going to let me give up. Ill make sure to be all caught up by the end of the week. Another great workout, thank you see you tmrw ♡
2022.1.15 Day8 + 보너스까지 완료
매일 저보고 열심히 하라고 하던 남편이 저 체력 좋아지는 것 보더니 오늘부터 같이 하겠다고 해서 함께 운동 완료 했어요!
한 일주일 먼저 시작했다고, 저는 좀 여유있게 했는데 남편은 종종 힘들어하며 끝까지 했네요. ^^ 오늘도 감사하고 행복합니다 💕
이본님 남편분은 종종 힘들어하시는데 우리집 편집자 남편은 종종 안힘들어 합니다 😂😂😂 하다가 잠시 쪼그려 앉았다가 고개 푹 숙이고 숨 쉬다가 일어나서 해요 ㅋㅋㅋㅋ
슬슬 꾀가 날 시기란거 어떻게 아셨쬬? ㅎㅎ 그러나. 12월부터 하루도 안빼놓고 지금까지 빅씨스님 영상으로 열심히 운동하고 있어요. 처음에는 20분짜리도 힘겨워하였지만, 지금은 올인원 아니면 뭔가 허전해진 나의 몸 ㅎㅎㅎㅎ 넘나 감사드려요
우와12월부터!!!
65분 절대 완주 못하겠다 생각하고 시작했더니 중간중간 동작 한개씩 몰래 건너뛸까 생각이 들더라고요.. 그래서 내일부턴 뭐든 할수 있다고 생각하고 해보려해요..! 매일 댓글은 안남겼지만 여태 하루도 안빼고 여기까지 왔습니당❤
매일 인증댓글은 못 달았지만 하루도 빠짐없이 따라오고 있어요!!! 운동 끝나면 나오는 빅씨스님의 응원글을 보는 게 성취감 뿜뿜입니다!! 정말 습관이 되면 몸이 먼저 기억하고 움직이는 거 같아여~ 하루 업무에 피곤해도 일 끝나면 나도 모르게 운동복으로 갈아입고 빅씨스 영상 틀고 운동하고 있는 제 모습을 발견해서 너무 신기해요! 😝 2022년을 이렇게 멋지게 시작할 수 있도록 끌어주셔서 너무 감사해요!!! 언니와 함께라면 끝까지 완주할 수 있을 거 같아여!! 아자아자!! 🤗😍🥰👍👊💪
8일도 해냈다 이 뿌듯한 기쁨 3일 까지가 힘들지 4일째부터는 버티게 된다
8일째인 운동은 힘들지만 가볍게넘어갔다. 별개 아닌것 같지만 내 몸이 느끼고있다.
이것이 말로 큰 변화라 말 할 수 없다. 세상에 나도 놀랍다 하루하루가 운동의 중요성을 알아가는 큰 배움의 시간들이라
이 운동이 나에겐 정말 소중한 시간이다. 점점 근육들이 활발하게 형성되는 그 날까지 달려가봅니다. 화이팅
ruclips.net/user/shortsjPC5rg3xoq4?feature=share 오늘도완료
언니 사실 오늘 운동 65분이라 클릭하기 좀 싫었어요... 하지만 1-7일 하고 너무 기분이좋았어서 조심스레 클릭.. 막상하니 넘 재밌었어요
하루종일폰을 달고사는데 운동하는 시간 온전히 나에게 집중할수있어 너무 좋네요
좋은 프로그램 감사합니다☺️☺️🤍🤍
오늘도 매트에 땀 뚝뚝 떨구며 8일차 성공했어요. 인생 최대치 몸무게 경신하고 시작한 빅시스 100일 프로젝트 몸무게 연연하지 않고 운동 습관만들기 노력하는 중입니다. 오늘도 감사해요. ^^
8일차 클리어~
메인운동 처음에 쉽다 생각하며 했는데, 메인2에서부터 땀이 줄줄 나네요 버피변경 처음보다 잘 되서 기분좋게 운동했습니다
오늘도 빅씨스님 편집자님 감사드립니다❤️
8일끝. 마지막에 잘먹어야하는거 걱정해주는거 넘 따뜻이요. 덜먹어라가아니고 ㅠㅠ
잘 하지는 못하지만 이젠 그냥 걷기만 해도 온 몸의 근육 움직임이 느껴져요.
낮에 활동할 땐 괜찮은데 자면서 근육통이 생겨서 많이 뒤척이지만 그래도 행복한 통증입니다^^;;
운동시작한지 3주정도 지났는데 몸무게 변화는 없어요. 그치만 옷을 입었을때 옷때가 틀려졌어요. 눈바디에 만족스러워하며 매일 매일 행복하게 운동하고 있어요. 하루라도 빼먹음 온몸이 찌뿌둥하고 몸이 무거워요.^^;;
오늘도 공복으로 8일차 완료~ 어제막 감정이 폭발해서 울컥했는데요 다시 기운을 내봅니다! 사실 보조제 식단 그리고 여러가지 운동영상보면서 다이어트 시작한지 6개월차 넘어가는데 나름 34KG 정도 감량중이지만...중간에 정체기를 뚫어주고 있는 이 운동 프로그램에 감사합니다. 어느날 갑자기 왜 이렇게까지 숫자에 집착인가 싶었거든요 ㅠ_ㅠ 하지만 목표를 위해 감량을 해야하는 시점이라
말씀하신대로 ~ 잘챙겨먹고 끝까지 해볼게요
8일차 완료(보너스도 처음으로 완료합니다😭)
3차백신맞고 3일 쉬다가 운동하는데
거꾸로하는 테이블 자세 3번했어요
전에는 바들바들 떨려서 아예 엄두도 못냈거든요ㅎㅎ
시간여유가 많아서 운동하는시간을
확보할려고 목표잡았는데
역시 하고 언니영상덕분에 뿌듯함을
느끼고 운동끝내요 좋은밤되세용😄👍🏻🏋
8일차 완료❤ 점점 몸이 익숙해지는 거같아요! 얼른 체지방 빠지면 좋겠어요
8일차 클리어
운동을 하면서 "감사"라는 단어가 나옵니다.
감사합니다. ^^
8일차 완성. 퇴근하고 밥챙기고 힘들긴했으나 시간냈어요. 마치고 씻고 와인한잔하고 잠들었네요
1/3/월 day1완료
1/4/화 day2완료
1/5/수 day3완료
1/6/목 휴식
1/7/금 day4완료
1/8/토 day5완료
1/9/일 휴식
1/10/월 day6완료
1/11/화 day7완료
1//12/수 day8완료
앗싸~ 낼 쉬는날🥳🥳
언니 저번주 보다 확실히 상체 근육이 잘 느껴져요 특히 힘줄때 그 짜주는 느낌 지대로 옵니다 !!감사합니다👍 열심히 단력해서 나중에 덤벨들고 근육조지는 날까지 파이태앵!
어제에 이어 오늘도 할까말까하다가 또 완료했어요😁 뿌듯!!! 내일도 꼭 할 수 있기를
캬악~~~~ 8일차 완료~~~😂
오늘 대자연의 날이라 "할까 말까... 쉬었다 내일 할까...대자연 끝나면 몰아서 할까...."고민만 하다가 시간이 그냥 흘러갈거 같아서 일단 옷 갈아입고 왔더니 또 하게 되네요~~~
이것은 언니의 마법🤭
감사합니다~~언니~~🥰
8일차 운동 완👍
"오늘도 해내셨군요" 라는 언니의 다정하고 기특해 하는 목소리를 들으니 너무 행복합니다.
감사합니다 🙏
한국은 눈이 스르르 내리네요. 눈내리는 풍경💜과 함께 8일차 완료했어요. 이번 텀은 심플해보이는데도 견갑골💪💪 자극 뿜뿜이네요. 거기다 살떨리는 복근은 덤!!🤪🤪 빅씨스님 덕분에 활력채워진 오늘 하루도 감사합니다 🤗🤗
2022.2.3 8일차 완료!
언니꺼만큼 엉덩이랑 허벅지 뒤쪽 자극오는 영상 없어요 ㅠㅠ 오늘도 뿌듯!
완료✌️
어제 정말 몸이 무겁고
운동을 하면 앓아 누울것만 같아서 안했는데 오늘 누워있다기 상체하는 날이라 살살 해볼까 해서 했는데~
헉! 정말 땀 많이 흘렸어요~
전남친이 이번주는 운동 쉬라고 했는데
모른척 해야겠어요~
주말 잘보내세여
8일차까지 했습니다~~ㅎㅎ 100일 프로그램을 마치는 날이 기대되네요!! 오늘도 좋은 하루 보내세요. 언니&형부~~^^
8일차 완료💕
운동 습관화하기 화이팅!!!
Day 8 ✔️ 오늘도 감사해요❤
3월 16일 DAY 8 완료!
오늘하루도 힘낼수있게 도와주셔서 감사해요!!
드디어 데이8 완료했습니다ㅠㅠ 너무 오랜만에 돌아왔네요 너무 바빴어요ㅠㅠ 그래도 틈나는대로 다시 돌아와 진행하겠어요!! 감사합니다🥰
언니 오늘도 해냈어요. 언니의 조언과 함께 운동하니까 동기부여되고 운동도 하고 좋아요.
8일차완료!!! 공복으로해서 더 좋아요. 하루가 든든한 기분! 좋은하루되세용~
20240123 비록 안방에 놀이방 매트깔고 하고있지만 언니영상보며 푸른하늘과 좋은노래들으며 스트레스날려봅니다❤오늘도 수고하셨어용
오늘 7일차 하는 날이었는데, 체력이 남아서 8일차까지 하고 자려고요. 운동 영상 감사합니다🙇💕
8일차 완료~송글송글맺어지는 땀이 기분좋게하는 아침이네요~^^화이팅!
8일째 출첵!
밀린거 해야하는데 주말에 일이 있어
못하고 이어서 다시 시작해요~
3/31 day 8!
와 언니 오랜만이쥬??
부스터샷맞고 골골대다 이사준비와 이사 후 정리한다고 근 두달을 쉬었네요
아이고...
긴말 안하고 변명안할게요!
오늘부터 다시 할게요!!!!!!!!!!!!!
오랜만에 운동하니 조으네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ멋진언니와 멋진 뷰~
주3회! 올해 운동 습관 꼭 들여서 멋진 30대를 시작해보고 싶습니다!
오늘도 역시 눈은 힘겹게 떴지만 운동복입고 나니 잘했다는 생각이 듭니다 ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 늦지만 꾸준히 따라갈게요❤️❤️❤️❤️
숨쉬기말고 해본적 없는 운린이지만 우연히 알게되서 열심히 따라가고 있습니다~ 저~엉~말 쉽지 않지만 저와의 약속을 묵묵히 지켜가보려 합니다^^100 일뒤엔 흘린땀들의 결실이 있으리라 믿으며!!
Day 8일차 오늘도 열심히 하고 갑니다. 목이 웬지 길어진 느낌...ㅋㅋㅋ 기분 좋게 운동했어요. *^^*😁😁😁😍😍😍
천천히 완주를 향해 가고 있어요 진짜 언니 최고에요 감사합니다 😍
운동8회차 성공❤
아직 플랭크할때 온몸이 사시나무처럼 떨리는것보니 코어힘이 많이 부족함을 느끼네요
조급해하지않고 차근차근 횟수 채워가면 해낼수있겠지 아자 👍
8일차 완료! 오늘도 개운하게 운동했어요. 항상 도움이 되는 영상 감사합니다
Day 8 도 완료! 감사해요~ 덕분에 너무 즐겁게 운동하고 있어요^^ 행복한 하루 되세요~!!
슈퍼맨이 젤 힘들어요. 동작 하나하나 즐기면서 열심히 따라하게 되네요.
감사합니다.
흑 7일차까지 잘 따라가고 있었는데 애가 어제부터 아픈 바람에 잠도 못자고 어린이집도 못가서 8일차를 못하고있어요ㅜ
지금 잠들어서 해야되는데 몸이 안일어나지네요ㅜ 이걸 이겨내야할텐데 계속 누워서 영상보며 할까말까만 하고있네요ㅋ
애들이 아픈날은 정말 엄마 몸과 마음이 많이 힘들어지죠. 저도 애 둘이 번갈아가며 아팠을때 운동이 문제가 아니고 잘 챙겨먹지도 못해서 기력이 다 빠졌던 기억이 나네요. 오늘은 쉬세요. 시간 조금 나면 스트레칭 플레이리스트 가셔서 하나 하시면 머리가 좀 맑아질거예요. 고생 많으셔요😔💖💖💖💖💖
8일차 완료.요기까지 따라온 제 자신에게 박수
좋은 영상으로 인생을 바꿔주심에 진심 감사드려요
떨리는 팔을 부여잡고 마무리
땀나고 기분좋고 신나요
감사해요
왜 잘 안되지? 힘 빠진다. 싶을때마다 절묘한~ 기막힌~ 타이밍에 빅씨스님께서 운동을 이어 나갈 수 있게끔 하는 한마디씩을 해주세요! 마치 보고 계신것처럼. 신기해요~^^ 감사합니다! 오늘도 done!