댓글은 처음 남기네요. 회사 동료에게 추천받고 약 2년째 영상보며 이볼브 무한 반복중인 74년생 직장인 입니다. 수영, 헬스 등 기관에서 운동하다 코로나 시기 저의 몸매를 책임져 주신 스승님 이십니다. 덤벨 무게를 올려가며, 쉬는 시간을 줄여가며 강도를 높이고 있습니다. 항상 감사하며 영상만 보다 몇 자 남깁니다.
앗싸~ 15일차 완료~~🤗 애들 등교하자마자 매트 깔고 운동했어요~ 몸은 개운한데.... 첫째한테 짜증냈던게 계속 마음에 걸려서 마음은 개운하지가 못해요😞 하교하고 오면 아침에 짜증내서 미안하다고 사과하고 꼬옥 안아줘야겠어요😭 우리 모두 좋은 하루 보내요~ 감사합니다~ 언니~~🥰
20240813 내가 운동하는 이유는 나를 아끼기 때문. 더 이상 무슨 말이 필요할까요? 오늘은 샤워하면서 나의 어깨가 약간 각이 지고 펴진 느낌을 눈바디로 확인했어요.(안경을 안끼고 봤지만...ㅋ) 조금씩 몸상태가 좋아지고 건강해지는 것을 위해 꾸준히 해보자구요~~~ 오늘도 화이팅입니다~~
التمارين مع big sis صارت الجزء المفضل من يومي حرفيا مهما كان مزاجي بمجرد ماابدا احس بالراحه والسعاده وانسى كل شيء بحياتي بس اركز على نفسي بهذا الوقت احس جسمي صار اقوى واحس اني صرت خفيفه بالتمارين غير المرونه الي صارت عندي حرفيا انا ما كنت اصدق اني اقدر اتغير بسرعه او انحف حاليا مع نفي الاكل الي اكله حتى بدون عجز سعرات والحمدلله بطني صار اقل صارت عضلة الكتف بارزه عندي وشكله جميل خصري اصغر انا احس بخفه وارتياح شكرا لك على كل شيء تبذلينه اتمنى لك السعاده دائما مثل مااسعدتيني وهدفي التالي هو عجز السعرات دون حرمان لان اكيد النتيجه بتكون جباره نهاية اسبوع سعيده لكل من قاوم واستمر للاخير🤩❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
빅씨스 언니의 모닝홈트 운동을 처음 접하고 이볼브 15day까지 한달째 운동하고 있습니다. 언니와 함께라면 거뜬히 50day까지 할 수 있을 것이라 생각하고 덤벨 1kg 을 사서 시작했어요. 15day까지 하면서 느낀 점은 언니의 운동 영상에는 시청자들이 운동을 지치지 않고 잘 따라할 수 있도록 신경을 많이 쓰신게 느껴져요. 운동 구성, 스트레칭, 언니의 멘트, 정보, 음악, 배경, 타이머, 고퀄의 영상.. 가장 최근 것으로 예를 들면 14day 에서 플랭크 운동을 할때 어깨에 힘이 들어가서 뻐근했는데 15day 의 웜업 운동에서는 어깨운동 시작으로 만들어주셨더라구요 이런 세심함에 놀랐습니다. 덕분에 관리 받는 느낌도 들고 재미있게 운동하면서 기본자세를 배운 후 덤벨 중량을 높이겠다는 도전 정신도 생기고 오늘도 해냈다는 뿌듯한 마음으로 하루를 마무리 하고 있습니다. 운동과 함께 식단을 조절하니 3kg가 줄었어요. 몸의 변화도 보이고요. 이렇게 저를 운동할 수 있게 해주셔서 감사 인사를 드리고 싶어 긴 글 남깁니다. 너무나 감사드립니다! 항상 행복하시고 건강하세요~^^
3.4start~ 4.10 day15완료 어제 밤에 운동하고 오늘 남겨요 어제 진짜진짜 피곤했는데, 운동하고나니 피로가 싸악 풀리는 거 있죠😊 15일차 루틴도 콩찜해놨어요... 근력과 더불어 땀 폭발하는게 완전 제스타일 ㅎㅎ 덕분에 오늘 하루 활기차게 보낼 수 있을 것 같아요 오늘도 감사합니다❤
15일차 완료! 늦었지만 착실히 따라가고 있습니다. 가만보면 6달 정도 몸무게에 큰 변화는 없더라구요. 조금 찌다 빠지다 하는 정도. 여기서 2키로 정도는 더 빼고 깊은데 그러자면 먹는걸 줄어야 하나봅나다 ㅠㅠ 근데 다 아는 그맛 인데도 참기가 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ 언제나 다이어트 할때마다 식단 조절을 참 못하는거 같아요 그게 왜이리 어려운지 ㅠㅠ 그래도 운동은 꾸준히 하고 있는 날 칭찬합니다. 운동하니 이만큼 유지하는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요빅언니 댓글은 처음써봐요 둘째 출산 후 다이어트를 해야해서 운동 찾아보던 중 우연히 100일챌린지를 알게되어 좀 뒤늦게 시작했지만 에센셜도 잘 끝내고 이볼브까지 열심히 따라하면서, 댓글을 보면 다들 너무 좋았다 하시는데 저는 너무 힘들어서 좀 심적으로 힘들었었거든요. 왜 나는 계속 해도 안늘지 왜 나는 열심히 하는데 살은 안빠지지.. 근대 오늘 처음으로 1분50초 쉬지않고 뛰지않는 점핑잭을 끝냈어요. 그냥 별거 아닌데 되게 뿌듯해서 댓글 쓰게 되네요 ㅎㅎ 애기낳고 너무 이모셔널해진거같아요 하하하하 항상 어깨나 팔이 아파서 중간에 그만뒀는데 오늘 끝까지 쉬지않고 다한 제가 기특?해서 이렇게 남겨봅니다ㅎ 바로 강건너 뉴저지에 사는데 언제 한번이라도 우연히라도 만나게되면 꼭 감사하다고 인사드리고 싶어요!! 토요일밤 행복하고 건강하세요.
스스로를 아껴주는 시간..치열히 준비했는데 찜통 더위로 기대에 못미친 수익..그래도 전 웃고 곁의 누군가와 고객에게 활짝 웃었어요 그리고 이볼브 한 주 시작합니다 나를 아끼니까..더워서 몸에 땀이 나는 것과 운동 후의 흘린 땀은 왜 느낌이 다를까여?오늘도 에센스 흘려봅니다 감사해요❤
22.10.16 일) 이볼브50 Day15 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "내가 운동을 하는 이유는 나를 아끼기 때문" 내 자신이 더 건강해졌으면, 더 단단해졌으면, 더 아름다워졌으면 하는 마음으로 운동을 시작했어요. 무기력하게 허송세월 보내기 싫고 기죽고 초라한 내 모습이 싫어서 더 당당해지기위해서 운동을 했었네요. 오늘은 왜 내가 운동을 했는지 다시 한 번 상기하게 됐어요! 너무 감사합니다😁🙏
15회차 완벽 수행^^빅쓰스님 말씀처럼 저의 모토도 나를 사랑하기=운동이라고 생각하는 사람중의 한명입니다 이런 마인드면 절대 운동하기 귀찮은 마음이 없더라구요. 몸이 찌뿌둥해서 피곤하더라도 한타임하고 나면 오히려 개운해지는 매직을 느끼실거예요. 암틉 이제 이틀의 황금같은 휴식이 주어졌어요. 아이 신나라 다들 주말 휴식 잘 보내도 담주에 만나요^^
Day 15일차 마쳤어요. *^^* 오늘은 부활절로 ( Easter Friday ) 호주의 큰 휴가일 중 하나여서 다들 휴가를 가거나 쉬는 날이여서 동네도 조용하네요. 늦게 일어나 빈둥빈둥 놀다가 어제 깜빡 잊고 운동을 안 하것이 기억나 정말 오랫만에 환한 대낮에 열심히 땀 흘리며 운동 했네요.😁 빅씨스님 말대로 오늘은 좀 어설프고 못났다고 느껴져도 꾸준히 하루 이틀 지나다 보면 변하는 모습들이 하나 둘씩 생기고 그러다 보면 자신감도 생기는 것 같아요.🥰 제가 작년 11월 그랬는데 지금은 점점 변하는 내 모습에 자신감도 생기고 주위에서도 이렇게 살이 빠진 모습을 본 적이 없어서 ( 호주에서 23년 살면서 )다들 놀라기도 하고 도전도 받는 다고....ㅋㅋㅋ 지금 시작해도 늦지 않았고 조금 더뎌도 끝은 반드시 있으니 모두모두 화이팅하시길 바래요~~~화이팅😍😍😍
저 오늘도 해냈습니다!! 진짜 덤벨 무게를 늘리니 힘드네요.. 그래도 진짜 운동하면서 즐거워요. 어제는 가족들이랑 자전거를 타러 나갔는데 제가 작년에 비해서 자전거 타면서 덜 힘들어 하더라구요. 원하는 근력, 체지방은 아직이지만 그래도 조금씩 늘고 있다고 믿고 있습니다. 언니 운동 계속 함께해줘요❤❤❤ 4/17 15일차 운동 완료!
❤️🔥May 8th 2022, Day15 완료❤️🔥 언니 이제 저의 근력이 확실히 업그레이드되었어요. 엄마가 무거워서 혼자 내다 버리지 못하는 물건이 있다고 했는데 제가 들어보니까 정말 별거 아니라서 제가 내다 버렸어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마는 막 조심하라고, 그러다가 다치면 어떡하냐고 하셨지만 제가 그냥 "빅씨스 언니가, 근력 운동 자꾸 하면 무거운 것도 더 잘 나를 수 있다고 했는데 그게 정말이네?" 그랬더니 엄마가 "아 그럼 이것도, 이것도, 어 그리고 저기 저것도 갖다 버려." 이래가지고... 아주 아름다운 어버이날을 잘 보냈어요.ㅎㅎ 😄🤣👍 역시 "효도"도 건강하고 체력이 뒷받침되어야 더 잘할 수 있다는 걸 오늘 다시 한 번 깨달았습니다. 이 모든것은 역시 저의 🪔등불🪔이신 빅씨스 언니 덕분이에요, 오브콜쓰!! 🤭🥰😍 언니도 미국에서 Happy Mother's Day~!! 🎉💝💐 싸랑해요 ☺️💖
언니, 어제 순대국밥 완뚝하신 소감을.. 직접 듣고 싶다는 욕심이 생기는 거 있죠? 언니를 직접 만나서 그런가.. 사람의 욕심은 끝이 없다!🤣 아무쪼록 뉴욕으로 돌아가는 전 날까지, 언제나 안전하고 즐겁게 보내시길 바라요. 저는 많이 선선해진 아침공기 속에서도 땀 흘리며 운동 마쳤습니다. 저는 월요일에 또 언니 만나러 올게요❣️
작심삼주의 마지막 운동입니다! 이번주도 잘해내실 여러분들 응원합니다❤️❤️❤️😊 주말 행복하게 보내시고 다음주에 밝은 얼굴로 만나요~~
24.12.4 오운완❤
유난히 운동하기 싫은 날이었는데
잘했다는 언니 한마디에 어깨뽕 으쓱!
오늘도 땀흘리며 하루를 힘차게 시작합니다!!😁😆😄
Today is my day 15 🎉❤
덤벨 15일차 완료❤ 오늘도 운동으로 뿌듯하게 마무리 했어요. 감사합니다!
댓글은 처음 남기네요.
회사 동료에게 추천받고 약 2년째 영상보며 이볼브 무한 반복중인 74년생 직장인 입니다.
수영, 헬스 등 기관에서 운동하다 코로나 시기 저의 몸매를 책임져 주신 스승님 이십니다.
덤벨 무게를 올려가며, 쉬는 시간을 줄여가며 강도를 높이고 있습니다.
항상 감사하며 영상만 보다 몇 자 남깁니다.
24.08.30. 요요왔다가 다시 운동과 식단으로 시작합니다 ❤
나는 잘할거야. 머든 잘해 낼수 있을거야
12.12.2024 ❤ 감사합니다
2년간 몇 번 시도했었는데 데이 15까지는 처음 옵니다ㅠㅠ 감격.!!! 감사합니다
15일 24.11.19.화 운동완료!!! 운동하고 나면 개운하니 너무 좋은데 잘때 근육통 장난아닙니다 !!! 운동효과 어머 무시합니다!!! 저녁식단 가볍고 먹도록 노력중입니다^^ 몸무게 집착안하고 몸의 변화를 느끼도록 하겠습니다!!!
2024.9월 5일
오운완 덕분에 아침 운동이 습관이되고 즐거워졌어요🙏🫰❤
덤벨15시작❤
24.11.23 토 15일차 완료!!
신나는 주말 되세요~~감사합니다 ❤❤❤
오운완!
나약한 나를 다 잡을수 있는 유익한 마음의 시간이었고 몸의 시간 이었어요^^
앗싸~ 15일차 완료~~🤗
애들 등교하자마자 매트 깔고 운동했어요~
몸은 개운한데.... 첫째한테 짜증냈던게 계속 마음에 걸려서 마음은 개운하지가 못해요😞
하교하고 오면 아침에 짜증내서 미안하다고 사과하고 꼬옥 안아줘야겠어요😭
우리 모두 좋은 하루 보내요~
감사합니다~ 언니~~🥰
네번째 완료
12/1 ❤
20240813 내가 운동하는 이유는 나를 아끼기 때문. 더 이상 무슨 말이 필요할까요? 오늘은 샤워하면서 나의 어깨가 약간 각이 지고 펴진 느낌을 눈바디로 확인했어요.(안경을 안끼고 봤지만...ㅋ) 조금씩 몸상태가 좋아지고 건강해지는 것을 위해 꾸준히 해보자구요~~~ 오늘도 화이팅입니다~~
벌써 3주차라니!!제가 보는 하늘은 김포 하늘이지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하는 동안은 뉴욕 하늘 볼 수 있어 넘 좋아용❤❤❤
나는 잘 될 거야! 감사합니다😊
(기록용) '24. 11. 19.(화) 21:53 오늘 운동도 즐겁게 끝~ 오을은 한쪽에 9kg씩 들고 완료 ☆ 너무 고중량만 아니면 그래도 살만하네요 데헷~🎉🎉
15일차(22.5.6)오늘도 성공~~100%성공이면 좋지만 꾸준히 하는 나에게 박수를
오늘 15일차 새벽운동 끝냈어요~ 결혼 예복을 10년만에 입어봤는데 이젠 원피스 지퍼도 올라가네요~ 1.10일 처음 시작할때 88사이즈였는데 두 사이즈 줄어서 66사이즈가 됐어요~ 첫아이 낳기전으로 돌아갔네요~ 2키로만 더빼면 앞자리가 두번 바뀌네요~ 너무너무 감사합니다~ 덤벨하면서 몸 라인이 바뀌는걸 느끼고있어요~ 남은 운동도 열심히 할께요~~!!!
12.09.24 Day-15 완료.
12.05.24 Day-14 완료.
12.03.24 Day-13 완료. 덤벨 구입해서 집에서 맘껏 운동 했네요
11.27.24 Day-12 완료. 근력운동 뒤에 유산소때 다리가 안올라가서 힘들었어요.
11.25.24 Day-11 완료
11.21.24 Day-10 오운완. 다음에는 힙밴드 찾아서 해야겠어요!
11.18.24 Day-9 완료
11.14.24 Day-8 오운완 상체는 10파운드도 버겁네요
11.08.24 Day-7 완료 하체할때는 20-35 파운드해도 견딜 수 있게 됐어요!
11.06.24 Day-6 완료
11.04.24 Day-5 완료!
10.31.24 Day-4 완료
10.28.24 Day-3 완료
10.23.24 Day-2 주 3회 목표로 합니다. 20파운드는 너무 무거워 팔이 못버텨 15파운드로 도전.
10.17.24 Day-1 덤벨 운동 시작!!
24.4.20 오운완❤
오늘도 참 잘했다는 언니의 마지막 멘트에 울컥합니다
주말이라 하기싫은 맘 꾹 누르고 하길 잘했다고
언니가 토닥여주는것 같았어요~~
나를 믿고 아끼는 마음~ 긍정마인드가 운동하면서 길러지고 있어요😊
항상 언니께 감사한 마음입니다😉😉
덤벨 홈트 15일차 완료!
241206 아이고 샥신이야~ 오늘 보너스도 패쓰~~ 2시간 고민하다가 운동했네요.😅
Day15,내가 운동을 하는이유는 나를 아끼기 때문이다. 자신을 아끼는 사람이 되자!언니,고마워요 ^^☆♡
التمارين مع big sis صارت الجزء المفضل من يومي حرفيا مهما كان مزاجي بمجرد ماابدا احس بالراحه والسعاده وانسى كل شيء بحياتي بس اركز على نفسي بهذا الوقت احس جسمي صار اقوى واحس اني صرت خفيفه بالتمارين غير المرونه الي صارت عندي حرفيا انا ما كنت اصدق اني اقدر اتغير بسرعه او انحف حاليا مع نفي الاكل الي اكله حتى بدون عجز سعرات والحمدلله بطني صار اقل صارت عضلة الكتف بارزه عندي وشكله جميل خصري اصغر انا احس بخفه وارتياح شكرا لك على كل شيء تبذلينه اتمنى لك السعاده دائما مثل مااسعدتيني وهدفي التالي هو عجز السعرات دون حرمان لان اكيد النتيجه بتكون جباره نهاية اسبوع سعيده لكل من قاوم واستمر للاخير🤩❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
한지 3주 되었습니다 원래 몸무게가 안 바뀌고 가만히 있었는데 덕분에 앞자리 수도 바뀌고 몸의 변화가 확실하게 보여요 이십년만에 제 손가락 뼈들을 봤습니ㅏㄷ! 앞으로도 화이팅 할게요 감사합니자!ㅈ
20230924 가을바람 선선하게 불어오는 일요일 아침~ 개운하게 루틴 끝냈어요~~ 이제 진짜 운동하기 딱 좋은 계절이네요~~ 시간이 왜케 빨리 가지요 ㅎㅎ
9.21 15일차 완료!! 살이 잘 안빠져서 스트레스 받는데... 탄탄한몸을 만든다는 목표로 하고있습니다(53.4)
15일차 완료입니다~👏👏👏
14일차 이후로 양쪽옆구리 근육통이 엄청났어요ㅎㅎ
운동열심히 해서 그런거겠죠?^^;;
15일차 하고나니 근육통이 사라진것같은
느낌적인 느낌ㅎㅎㅎ
내일 아침이 사알짝 겁이나지만ㅎㅎㅎ
끝까지해낸 스스로에게 👏👏👍👍
16일차에 만나요~❤
24.06.23. 내가 운동을 하는 이유는 나를 아끼기 때문 ❤
👍🩵
2024-day65완료! 날 믿어주는 마음,, 기억할게요~😄
4/27 15일차 완료에요
최근들어 유산소운동하면서제일 땀 많이 흘렸던거 같아요
땀이 줄줄..ㅎㅎ
처음엔 스쿼트가 제일 어려웠는데..
지금은 스쿼트가 젤 쉬운거 같아요..ㅋㅋ
빅씨스 언니의 모닝홈트 운동을 처음 접하고 이볼브 15day까지 한달째 운동하고 있습니다.
언니와 함께라면 거뜬히 50day까지 할 수 있을 것이라 생각하고 덤벨 1kg 을 사서 시작했어요.
15day까지 하면서 느낀 점은 언니의 운동 영상에는 시청자들이 운동을 지치지 않고 잘 따라할 수 있도록 신경을 많이 쓰신게 느껴져요.
운동 구성, 스트레칭, 언니의 멘트, 정보, 음악, 배경, 타이머, 고퀄의 영상..
가장 최근 것으로 예를 들면 14day 에서 플랭크 운동을 할때 어깨에 힘이 들어가서 뻐근했는데 15day 의 웜업 운동에서는 어깨운동 시작으로 만들어주셨더라구요
이런 세심함에 놀랐습니다.
덕분에 관리 받는 느낌도 들고 재미있게 운동하면서 기본자세를 배운 후 덤벨 중량을 높이겠다는 도전 정신도 생기고 오늘도 해냈다는 뿌듯한 마음으로 하루를 마무리 하고 있습니다.
운동과 함께 식단을 조절하니 3kg가 줄었어요. 몸의 변화도 보이고요.
이렇게 저를 운동할 수 있게 해주셔서 감사 인사를 드리고 싶어 긴 글 남깁니다.
너무나 감사드립니다!
항상 행복하시고 건강하세요~^^
D-15 오늘도 뽀너스까지 숙제끝 ~~~
유산소 마지막에 점핑잭으로 끝났는데
뽀너스가 점핑잭이라 허걱 했어요 😅😅😅체대언니 ❤❤❤❤❤
15 일차 완료~~^^
스스로를 믿어주는 것도 습관
바보스러울 정도로ㅎㅎ넵넵
고맙습니다♡
언니 안녕하세요! 성경이에요. 피시로 댓글쓰니 제 이름이 안나오네요. 오늘은 토요일이라 애들이랑 남편 학원 라이딩 보내고 혼자 느긋하게 운동완료했어요. 건강한 삶을 선물해주셔서 늘 감사합니다. 좋은 하루 되세요! ^^
덤벨15완료했어요~~~스스로를 아껴주는 하루 또보내렾니당^^날사랑한일중에 운동도 많ㅇㅣ 포함되어졌어요~그만큼 이뻐졌구요~덕분에 오늘도 개운하게 운동하고 가요♡♡♡♡
D-15 erledigt! 언니 말대로 나를 믿어 주는 것.. 지금 제게 젤 필요한 말이예요. 잘 해낼 거야. 잘 될 거야. 그럼 언니 담 주도 잘 될 거라 믿으며 낼 만나요~ 안녕~
저 땀 절대 안흘리는데 오늘 가슴에서 땀이 쪼로록;; 흐르는게 느껴지지 뭐예요~ 😮 언니 운동은 불가마보다 더 뜨겁게 몸의 열을 내게 해주나보아요 😂 언니가 이겼어요 ㅋ.
오늘도 언니덕분에 건강해졌어요 고맙습니다아😊
빅씨스님 덤벨운동 열심히 하시네요.
20220417 오예!!! 시즌2 15일차도 완성 🎉🎉🎉🎉🎉
3.4start~ 4.10 day15완료
어제 밤에 운동하고 오늘 남겨요
어제 진짜진짜 피곤했는데,
운동하고나니 피로가 싸악 풀리는 거 있죠😊
15일차 루틴도 콩찜해놨어요... 근력과 더불어 땀 폭발하는게 완전 제스타일 ㅎㅎ
덕분에 오늘 하루 활기차게 보낼 수 있을 것 같아요
오늘도 감사합니다❤
오늘 15일차 완료합니다❤
3번째!!!
2024.4.5 15일차완료!❤
20231213 몸이 찌뿌둥해서 오늘은 쉴까하다... 운동했더니 개운해졌어요. 참. 묘하네요^^ 보너스가 참 길다 느끼며 ㅋ. 땀 흘리고 하루 시작합니다. 감사합니다.
일곱번째 완료
2주전에 한개 밀렸다가 지난주엔 2개가 밀려서 오전에 14일차 오후에 15일차 끝냈습니다 15일차는 하체덤벨은 2번 반복했어요 점심을 과식해서 ㅋㅋ..운동 힘들게 할때는 좀 덜 먹을까싶다가도 그럼 사는 낙이 없자나요..
걍 열심히 먹고 열심히 운동할래요.
오늘도 완료!! 언니랑 같이 하니까 더 힘낼 수 있어요!!
오늘도 15일자 개운하게 완료했어요~~
스스로에게 잘할거야 라고 칭찬해주는 하루를 보낼게요. 언제나 고맙습니다
4/15 이볼브 15일차 끝~
어제의 여파로 오늘 등이랑 겨드랑이 근육이 너무 아프지만~
아파본 적 없는 곳이 아프니까 운동 제대로 했구나~
나름 보람 느껴지는 고통이예요.. 웃픈고통😂😂
오운완😂😂😂
24/08/04 완료!!! 감사합니다~
휴우!~~~~완료!~~~~성공 감사합니다.
봄꽃같이 화사한 여신님이 계셔서 저도 여신을 꿈꿔봅니다.
언젠가는 저도 님처럼 건강 넘치는 여신미를 가지게 될 것입니다.
20240516 벌써 15회차. 균형잡는 것은 아직 부족하지만 조금씩 나아지고 있습니다. 잘 하고 있고, 앞으로도 더 나아질 거고^^ 오늘도 화이팅입니다.
15일차 완료!
늦었지만 착실히 따라가고 있습니다. 가만보면 6달 정도 몸무게에 큰 변화는 없더라구요. 조금 찌다 빠지다 하는 정도. 여기서 2키로 정도는 더 빼고 깊은데 그러자면 먹는걸 줄어야 하나봅나다 ㅠㅠ 근데 다 아는 그맛 인데도 참기가 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠ
언제나 다이어트 할때마다 식단 조절을 참 못하는거 같아요 그게 왜이리 어려운지 ㅠㅠ
그래도 운동은 꾸준히 하고 있는 날 칭찬합니다. 운동하니 이만큼 유지하는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
덤델 운동하고 몸이 커지는 기분인데 그래도 근육이 커지는거겠죠 ㅋㅋㅋ 오늘도 화이팅입니당
안녕하세요빅언니 댓글은 처음써봐요 둘째 출산 후 다이어트를 해야해서 운동 찾아보던 중 우연히 100일챌린지를 알게되어 좀 뒤늦게 시작했지만 에센셜도 잘 끝내고 이볼브까지 열심히 따라하면서, 댓글을 보면 다들 너무 좋았다 하시는데 저는 너무 힘들어서 좀 심적으로 힘들었었거든요. 왜 나는 계속 해도 안늘지 왜 나는 열심히 하는데 살은 안빠지지.. 근대 오늘 처음으로 1분50초 쉬지않고 뛰지않는 점핑잭을 끝냈어요. 그냥 별거 아닌데 되게 뿌듯해서 댓글 쓰게 되네요 ㅎㅎ
애기낳고 너무 이모셔널해진거같아요 하하하하 항상 어깨나 팔이 아파서 중간에 그만뒀는데 오늘 끝까지 쉬지않고 다한 제가 기특?해서 이렇게 남겨봅니다ㅎ
바로 강건너 뉴저지에 사는데 언제 한번이라도 우연히라도 만나게되면 꼭 감사하다고 인사드리고 싶어요!! 토요일밤 행복하고 건강하세요.
스스로를 아껴주는 시간..치열히 준비했는데 찜통 더위로 기대에 못미친 수익..그래도 전 웃고 곁의 누군가와 고객에게 활짝 웃었어요 그리고 이볼브 한 주 시작합니다 나를 아끼니까..더워서 몸에 땀이 나는 것과 운동 후의 흘린 땀은 왜 느낌이 다를까여?오늘도 에센스 흘려봅니다 감사해요❤
벌써 한주의 마지막 운동이네요! 오늘도 감사해요💜 낼 아침운동으로 찜🙌🏻
22.10.16 일) 이볼브50 Day15 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"내가 운동을 하는 이유는 나를 아끼기 때문"
내 자신이 더 건강해졌으면, 더 단단해졌으면, 더 아름다워졌으면 하는 마음으로 운동을 시작했어요. 무기력하게 허송세월 보내기 싫고 기죽고 초라한 내 모습이 싫어서 더 당당해지기위해서 운동을 했었네요. 오늘은 왜 내가 운동을 했는지 다시 한 번 상기하게 됐어요! 너무 감사합니다😁🙏
잠깐 쉬고 다시 시작한 운동! 어제에 이어 오늘도 해냈네요~~ 스스로를 믿어라!!! 언니가 마지막에 해주신 이야기 떄론 바보같을 정도로 나자신을 믿어주고, 아껴줘라!! 그말 가슴에 잘 간직하고 야구에 빠진 아들들과 야구 연습갑니다~~~ 오늘도 감사합니다❤
7월 11일 clear! 비가와서 일어나기 힘든날 이었지만 한방에 박차고 일어난 내가 대견하다. 오늘 하루도 대견하게 보내야지 !
15회차 완벽 수행^^빅쓰스님 말씀처럼 저의 모토도 나를 사랑하기=운동이라고 생각하는 사람중의 한명입니다 이런 마인드면 절대 운동하기 귀찮은 마음이 없더라구요. 몸이 찌뿌둥해서 피곤하더라도 한타임하고 나면 오히려 개운해지는 매직을 느끼실거예요. 암틉 이제 이틀의 황금같은 휴식이 주어졌어요. 아이 신나라 다들 주말 휴식 잘 보내도 담주에 만나요^^
크게 생각 안하고 일단 시작하는 게 중요한 것 같아요
생각해보면 보너스 라운드 포함해서 일단 시작하면 중도에 그만두지 않고 다 끝까지 했네요
좀 힘들다고 죽지 않는다는 사소하지만 제게는 큰 가르침을 주셔서 감사해요ㅋㅋ
15일차 완료요. 거의 한달 쉬다가 이번주것부터 다시 시작했는데, 온몸이 두들겨맞은 것처럼 아프네요. 이볼브 중간쯤하다가 쉬었어서 중간부터 시작했어요. 허무할까봐 ㅋㅋㅋ 50일차까지 완료하고 강도 더해서 또 50일차 할게요.^^ 저같은 분들 함께 힘내요.
15일차 완료💜 내일까자 쭉 갑니다💜💜
15일차 완료!! 스스로를 믿는 마음을 가질게요💕 나는 언젠가 잘할 것이다!
고마워요 ~나를아껴주는 좋은시간 좋은말들 운동뿐만아니라 마음도 잡아주는시간이예요~^^
Day 15일차 마쳤어요. *^^* 오늘은 부활절로 ( Easter Friday ) 호주의 큰 휴가일 중 하나여서 다들 휴가를 가거나 쉬는 날이여서 동네도 조용하네요. 늦게 일어나 빈둥빈둥 놀다가 어제 깜빡 잊고 운동을 안 하것이 기억나 정말 오랫만에 환한 대낮에 열심히 땀 흘리며 운동 했네요.😁 빅씨스님 말대로 오늘은 좀 어설프고 못났다고 느껴져도 꾸준히 하루 이틀 지나다 보면 변하는 모습들이 하나 둘씩 생기고 그러다 보면 자신감도 생기는 것 같아요.🥰 제가 작년 11월 그랬는데 지금은 점점 변하는 내 모습에 자신감도 생기고 주위에서도 이렇게 살이 빠진 모습을 본 적이 없어서 ( 호주에서 23년 살면서 )다들 놀라기도 하고 도전도 받는 다고....ㅋㅋㅋ
지금 시작해도 늦지 않았고 조금 더뎌도 끝은 반드시 있으니 모두모두 화이팅하시길 바래요~~~화이팅😍😍😍
Day15 완료 ㅎ 앞에 49분은 피지컬을 단련했다면 마지막1분코멘트는 멘탈 을 단련시켜주는 빅씨스님 참 이쁘게 말하는거 배우고싶어요
자꾸 할수있게 응원해주시는...
사..
랑...
해...
요...
2번째 15일차 완료
오늘 클로징 멘트 나를 믿자!!! ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 즐거운 주말 되세요❤❤❤❤
DAY15!! 어제 하고 좋아요 댓글 달러 왔어요~~ 늘 음악도 좋아요 편집자님께서도 사랑입니다, 수고에 늘 감사드려요^^
15일차 완료했어요! 오늘은 12파운드로 했어요! 슬슬 올릴때가 된거같아서 15파운드를 주문했어욬ㅋㅋㅋ두근두근 합니다. 물론 한꺼번에 안올리고 12파운드와 15파운드를 섞어서 할거같아요! 항상 감사합니다 언니!
홈트를 이렇게 꾸준히 하긴 처음입니다.
뭘할지 고민없이 따라하기만 하면되니 넘좋아요 감사합니다^^
저 오늘도 해냈습니다!! 진짜 덤벨 무게를 늘리니 힘드네요.. 그래도 진짜 운동하면서 즐거워요. 어제는 가족들이랑 자전거를 타러 나갔는데 제가 작년에 비해서 자전거 타면서 덜 힘들어 하더라구요. 원하는 근력, 체지방은 아직이지만 그래도 조금씩 늘고 있다고 믿고 있습니다. 언니 운동 계속 함께해줘요❤❤❤
4/17 15일차 운동 완료!
❤️🔥May 8th 2022, Day15 완료❤️🔥
언니 이제 저의 근력이 확실히 업그레이드되었어요. 엄마가 무거워서 혼자 내다 버리지 못하는 물건이 있다고 했는데 제가 들어보니까 정말 별거 아니라서 제가 내다 버렸어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마는 막 조심하라고, 그러다가 다치면 어떡하냐고 하셨지만 제가 그냥 "빅씨스 언니가, 근력 운동 자꾸 하면 무거운 것도 더 잘 나를 수 있다고 했는데 그게 정말이네?" 그랬더니 엄마가 "아 그럼 이것도, 이것도, 어 그리고 저기 저것도 갖다 버려." 이래가지고... 아주 아름다운 어버이날을 잘 보냈어요.ㅎㅎ 😄🤣👍 역시 "효도"도 건강하고 체력이 뒷받침되어야 더 잘할 수 있다는 걸 오늘 다시 한 번 깨달았습니다. 이 모든것은 역시 저의 🪔등불🪔이신 빅씨스 언니 덕분이에요, 오브콜쓰!! 🤭🥰😍
언니도 미국에서 Happy Mother's Day~!! 🎉💝💐 싸랑해요 ☺️💖
오늘도 힘을 주는 말씀 감사합니다~저의 힐링 포인트 빅씨스!!😻😻😻
오늘도 힘이됀 말씀 감사합니다 ^^
새벽운동완료 ~♡
주말 푹쉬고 월요일 봬요~♡
💕
2022.06.18 15일차 완료 ☑️ 이번주는 여기까지! 하루쉬고 월요일에 다시 올게욥
15일차 완료! 바보스럽게 믿어주기. 뭉클해졌어요😂요즘 마음이 어려운건 비밀이에요. 나는 잘할꺼야 완주할꺼야!! 내일도 16일차 하러 올테야!! 언니 저는 조용한 추석을 보내려고해요. 함께 운동해줘서 고맙습니다❤
메인1. 총 두셋트 하니 자극이 확확오네요. 역시나 오늘 유산소는 할때마다 헥헥ㅋㅋ언니 심박수보니 ㅋㅋ아 나만 숨찬게 아니구나^^ㅋ 이틀 탄수화물 폭탄했더니 뱃살이 바로 티나네요 ㅋㅋ오늘도 땀 쫙뺍니다
23.5.7.일.두번째15일차 완료⭕️ 운동 할까말까 고민하다 오늘도 운동한 나 자신 칭찬해~
23.2.18.토. 15일차 완료⭕️ 운동강도 넘 좋고 신나게 운동했어요~
언니, 어제 순대국밥 완뚝하신 소감을..
직접 듣고 싶다는 욕심이 생기는 거 있죠?
언니를 직접 만나서 그런가..
사람의 욕심은 끝이 없다!🤣
아무쪼록 뉴욕으로 돌아가는 전 날까지,
언제나 안전하고 즐겁게 보내시길 바라요.
저는 많이 선선해진 아침공기 속에서도
땀 흘리며 운동 마쳤습니다.
저는 월요일에 또 언니 만나러 올게요❣️
2024 이볼브 Day 15 완료 ✅
확실히 무게를 올리니 근육통이 빡 느껴지네요. 오늘도 열심히 잘 살았다싶어요^^ 함께 해 주셔서 늘 감사합니다!
day15 완료
첨으로 운동이 재밌어지는거 같아여 감사합니당!!
난 잘하고 잇고 잘 될거야~^^ㅎ
오늘 이번주 운동 완성~~~
감사합니다
오늘 완료❤
11월11일 15일차 오운완 오늘은 신상 중량밴드 발목에 차고 했더니 보너스동작서 와 쉬다하다 힘들었어요 이제 주말 스트레칭정도만 하면서 충전하고 월요일에 올께요^^
240224.오늘밤도완료.온몸에땀나서 감사해요. 빅씨스언니❤😍🙏
15일차완료🥰😍
오늘도한시간땀냈습니다.
15일차 완료~ 주말에 쉬고 다시 올게요 :)
15일 완료요 ✔ 나를 아끼는 내가 좋아요 😀