빅씨스님도 즐거운 설 되세요 전 29일날 오전에 백신 3차 맞고 감기몸살처럼 오한이 들고 춥고 머리 아프고 둘째날 늦게 밤 11시쯤 갑자기 춥고 으스스 춥더니 숨도 잘 안쉬어지고 두통도 오고 너무 아팠어요 그래서 전기장판도 올리고 보일러도 틀고 몸을 좀 따뜻하게 하고 계속 누워서 있으니 좀 나았어요 이제는 정말 백신 못맞겠어요 이젠 제 몸이 견뎌주질 않네요 모두 건강조심하세요 우리 애들도 이래서 어린이집이나 학교를 보낼 수 있을지 한국의 상황이 너무 안좋네요 만감이 교차하는 시기네요 😢 😥
언니~ 저 살이 빠지고있어요... 식단까지 같이하니 사이즈가 줄어드는게 느껴져요♥ 남편도 통통한게 좋다더니 살빠지니까 더 좋아하네요. 이런 거짓부렁쟁이!!! 멈추지않고 꾸준히해서 건강한 몸 만들께요. 젤 좋은건 탄력이 생기고, 엉덩이가 착! 올라갔다는거!!! 살빠지는게 즐거워서 운동을 더 열심히 하게돼요. 언니 이런 최고의 영상을 올려주셔서 너무 감사해요ㅜㅡㅠ 진짜 사랑합니다❤ 더더더 열심히 할께요!
Day 23도 완료❗️❗️❗️ 저는 언니랑 운동을 할 때에 언니가 중간에 어느 부위에 어떻게 힘을 주고 여기엔 힘을 주면 안 된다는 말들이 초반보다는 이제야 더 잘 들어오는 편이에요. 그래서 숨을 헐떡거리다가도 언니가 성급해하지 마세요, 지금 못 하는 운동도 반드시 나중에는 할 수 있을 거예요. 등의 말을 들으면 빠르고 바쁘게 바뀌는 사회이지만 언니와 운동할 때만큼은 오직 "저만의" 시간을 갖게 되어서 참 좋아요. 저도 요즘 운동을 꾸준히 하다 보니까 저 스스로에게도 자신감이 많이 올라가더라고요. 전에는 안 될 것처럼 보이던 것도 지금와서 보면 다 할 수 있을 것처럼 느껴져요. 오늘도 같이 운동해주셔서 감사합니다! 언니 우리 내일 또 봬요!! :)
23일 완료요 하루 쉬고 개운한 몸으로 왔어요 개운한 만큼 힘이 넘쳐 흐르네요 거꾸로플랭크도 몸이 사시나무 떨리듯이 달달달 떨렸지만 끝까지 버텼어요 저는 펀치운동이 너무 재밌어요 다른운동때보다 코어에 힘들어 가는것도 잘 느껴지고요 오늘도 즐거운 시간 보냈어요 내일 만나요
23일차 완료 했습니다. 1일차에 비교해보면 지금은 정말 체력이 훨씬 좋아진 걸 느낍니다. 1일차는 도저히 빅씨스님의 동작을 따라하기가 힘들어 손 놓고 구경하기 바빴는데 지금은 어떻게든 동작을 따라해보려고 노력하는 자신을 보면서 많이 뿌듯합니다. 100일 되는 날에는 빅씨스님처럼 웃으면서 운동할 날도 오겠죠 ㅋ 오늘도 감사합니다.
빅씨스님~~ 안녕하세요 모닝커피예요 ☕ ~~ 오늘 상체 팔이 덜덜덜 몸이 덜덜덜 힘들었지만 뿜뿜 신나는 음악 덕에 잘 마쳤네요. 저희는 오늘 개학날이면서 막내가 처음으로 교복입고 학교 가는날. 심지어 1학년도 아니고 0학년 너무너무 귀엽고 자기 몸 크기만한 큰 가방을 등에 달고 가는데 얼마나 귀여운지요~~ 암튼 빅씨스님 좋은 하루 되시고요 . 오늘도 workout 리드해주시고 함께 해 주셔서 고맙습니다 🙏
Mar. 18th. 2022 Day23 ✅️ and Done!! 킥복싱 관련 동작들을 하면 마음은 권법소녀인데 인데 실상은...🦑 완전 "여긴 어디? 난 누구?" 이런 느낌..ㅋㅋㅋ 그래도 보너스 라운드까지 완수했습니다. 모든지 하려면 체력이 있어야한다는 언니의 오늘 엔딩 코멘트, 정말 동감입니다. ㅎㅎㅎ 제가 아무리 안동 하회탈춤같은 킥복싱을 했어도 일단 포기하지 않았거등요😅🙌 오늘 하루도 열심히 살고싶어지게 만드는 자신감 주신 빅씨스 언니, 너무 감사합니당~🥰 좋은하루 잘 보내세요💓💕💖
Days23 success 🎊 답글이 쏘따뜻😶🌫️☕️해서 허리 통증이 사라지는 느낌이었습니다.. 말씀을 듣고나니 제 복부 힘이 제대로 안들어가서 허리에 무리가 간게 아닐까하는 생각이 들어요.. 앞으로 좀 더 집중해서 복부에 힘☝️주는거 늘 염두에 두고 진행할게요.. 내 몸의 자극과 컨디션에 집중해서 늘 운동은 내 몸에 맞게!🧡 그리고 주접 한 마디 덧붙여도 되죠.. 저는 마무리 영상을 제일 좋아하는데요.. 빅씨스님집 선셋뷰는 집밖이 아니라 집안에 있는거 가타요.. 오렌지 바디수트를 입으신 모습이 늘 예쁜 노을같다는 생각이 들어요 하핫🌞🧡
언니 처음으로 댓글 달아봅니다. 영상 따라한지는 5개월쯤 된 것 같은데, 운동을 싫어하는 제가 이렇게 꾸준히 운동을 이어갈 수 있다는 것 만으로도 너무 놀라워요. 이렇게 이끌어주시는 든든한 언니가 있다는 사실 만으로도 감사합니다. 운동하면서 체력도 체력이지만 마음도 많이 튼튼해진 것 같아요. 눈에 보이지 않는 이들에게도 좋은 에너지를 듬뿍 나누어주시는 언니. 언니의 삶을 격하게 응원합니다. 감사합니다~~~❤❤❤😊😊😊
D-23 모두 끝냈어욧. 언니 말과는 달리 첨에 되던 동작도 오늘 어버버 한 걸 보니 설날 휴유증인가 봐요. 저는 체력이 두부 같아서 한 발 나아간 것 같으면 두 발 더 돌아가 있곤 해요. 하지만 지난 일 년 언니랑 운동하며 알 게 된 것은.. 안 느는 것 같아도 어느 순간엔 된다는 것. 이거 못할 걸?이라는 두려움이 언젠가 사라진다는 거죠. 그럼 또 낼 만나요~
23일차 2.10 완료! 몸아 변해라~~~~ 시작은 늘 어렵지만 시작하면 힘들어도 어찌어찌 끝까지 하게 만들어주는 마법을 지니신 것 같아요~ 힘든 운동하면서도 얼굴 표정이 어쩜그리 이쁘실까요? 볼때마다 신기방기해요~^^ ㅎㅎ 내일은 라방하는 날이네요. 벌써 기다려져요.언제가 한번 아주아주 긴 라방 한번 해주세요. 늘 아쉬워요ㅎㅎㅎ 편집자님 두시간 지나면 출근하시라고 하구요ㅋ
23일차 완료~!! 복싱동작..ㅎㅎ 마음은 복서인데 거울에 비친 모습을 보니 누구에게도 보여주고 싶지 않은 모습이네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 사이드 플랭크는 무릎을 닿고해도 여전히 흔들흔들이지만 45초를 무너지지않고 버텼어요~^^ 늘고있는거 맞죠? ㅎㅎ 언니의 클로징멘트에서 위로를 받고 공감을 하며 하루하루 해내고 있어요~감사합니다~^^ 24일차에 만나요~❤
2024.3.11 월 1일차 성공 2024.3.12 화 2일차 성공 2024.3.13 수 3일차 성공 내일 제발 작심삼일 벗어나게 해주세요ㅠ 2024.3.14 목 4일차 성공 작심삼일 넘겼어요ㅜ 2024.3.15 금 5일차 성공 2024.3.18 월 6일차 성공 하긴했는데, 코어에 힘이 없어서 자세가 많이 무너졌네요ㅠㅠ 2024.3.19 화 7일차 성공 2024.3.20 수 8일차 성공 !!! 2024.3.21 목 9일차 성공 2024.3.22 금 10일차 성공 !! 식단은 신경 안쓰고, 운동만 하니 오히려 평소보다 많이 먹는 감이 있었는데, 3주부터는 평소 양에서 3숟가락만 덜어서 먹는 연습을 해보려구요!! 부디 작심2주를 벗어나길... 2024.3.25 월 11일차 성공 오늘은 정말하기싫었지만, 성공해서 굉장히 뿌듯하네요! 2024.3.26 화 12일차 성...공....ㅎ 2024.3.27 수 13일차 성공! 2024.3.29 금 14일차 성공! 2024.3.31 일 15일차 성공! 오늘은 복싱이라 폴짝폴짝 뛰면서 행복하게 운동했네요! 12일차부터 게으름뱅이씨가 찾아와서 고비가 있었는데, 다시 활기차게 시작할 수 있을 것 같아요! 2024.4.08 월 16일차 성공 저번주는 그날이었어서 걷기와 스트레칭 위주로 했습니다! 드디어 운동 시작 ㅠㅠ 2024.4.09 화 17일차 성공! 2024.4.10 수 18일차 성공! 2024.4.12 금 19일차 성공! 마지막 말씀 힘이 되어서 두번 들었네요.ㅎㅎ멋진 영상 올려주셔서 항상 감사합니다.^^ 2024.4.13 토 20일차 성공! 2024.4.14 일 21일차 성공! 항상 무릎하고, 골반이 아파서 보호대를 차고 다녔는데, 운동 시작 3주뒤 부터 골반이랑 무릎통증이 점점 줄어든 느낌이네요~!! 2024.4.17 수 22일차 성공! 2024.4.18 목 23일차 성공! 사이드 플랭크에 어깨에 무리가 계속가서 빅씨스님 말대로 무릎대고, 몸에 힘 주고, 조급해야지 말고 차근차근 나가야겠어요`^^
20240321 오늘은 이마의 땀을 매트에 닦았습니다. 쉬는 시간마다 엎드렸더니 ㅋㅋ. 봄이 되니 산행도 하고 싶은데 체력이 안되니 많이 아쉽다고 생각하고 있었는데... 마지막 멘트에 공감이 많이 되네요. 건강한 체력이 참 중요한 것 같습니다. 오늘도 모두 힘찬 하루되세요~
슉슉~~ 23일차 완료~~🤗 운동을 하는 건지 율동을 하는 건지... 동작이 엉성하고 땀도 나는 둥 마는 둥... 스스로 느끼기에 '오늘은 너무 흐느적거린다' 했는데.. 흐느적거리는 와중에도 칼로리 소모는 좀 됐더라구요. 아잉~~ 기뻐라~~~ 100일까지 달리는 중에 흐느적거림도 언젠가는 멋진 동작이 되어 있을거라 믿어요!! 감사합니다~ 언니~🥰
23일차 운동 success~했어요.^^ 상체운동은 이전 영상할 때보다는 조금 나아졌지만 트라이셉 프레스를 비롯해 몇가지 동작은 아직은 조금 흐트러지기도 해요. 그래도 언니랑 비슷하게 해보려고 최대한 노력하다보면 좀더 집중해서 하게 돼요. 같은 동작도 이전보다 더 수월하고 잘될 땐 어제보다 나아졌다는 생각에 뿌듯하고 자신감이 생겨서 좋아요. 아~이런 생각 공유할 수 있는 지금도 좋네요. 오늘도 좋은 기분으로 시작할 수 있게 체력 길러주는 빅씨스언니 고마워유~.😘
2024.10.15~ing day23(bonus o) clear! 우와 보너스까지 하고 나니까 진짜 전신 근육을 마지막의 마지막까지 다 쓴 느낌..! 후들후들..! 첫번째 상체 루틴은.. 전에 했을 때보다 나아진 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 그래도 성장하고 있는 거겠죠? 오늘도 감사합니다~~~~~
오늘도 언니 덕분에 23일 운동 클리어! 예전에 체력이 국력이란 말이 있었는데, '나'라는 나라도 잘 돌아가고 뭔가 성공적으로 이루려면 체력이 우선인것 같습니다. 요즘 운동도 운동이지만 그간 살아온 패러다임에 변화를 주고, 새로운 사업에 도전 중인데 이 모든것을 시작하기 전 제일 먼저 갖춰야할 체력! 언니 같은 좋은 분이 체력을 갖추기의 좋은 스승님이 되어 주셔서 감사해요❤
정확히 운동 시작한지 45일차에 데이23 완료! 처음 댓글로 기록해봅니당! PMS 가 워낙 심해서 생리기간 건너뛰고 주말에 등산도 2번 하느라 진도가 살짝?늦었는데 덤벨 1일차 하는 그날까지 달려봅니당! 워낙 체력이 안좋았어서 아직도 부들거리고 런지는 시작도 전에 두려움을 먼저 느끼지만 처어언천히 하나씩 도전하고 있어요. 느리지만 조금씩 좋아지고 눈바디로도 군살이 쪼오오금씩 정리되는게 보입니다!!!
어제 운동 끝나고 댓글 못남겨서 오늘 남겨요. 펀치와 킥이 많아서 정체되어 있는 몸무게를 상상하며 (몸무게 숫자 깨부시는) 킥과 펀치를 날렸어요. 그리고 나약함, 게으름, 난 할 수 없다는 생각들도 열심히 펀치를 날리며. 아마 이렇게 말씀해주시면 다른 분들도 펀치할 때 진짜 힘이 들어가서 열심히 펀치와 킥을 할 수 있지 않을까 싶었어요 ㅋㅋ 열심히 하다 보면 언제가 결과도 자연스럽게 따라 오겠죠 ^^ 항상감사합니다 빅씨스님 & 편집자님
day 23 완주했습니다 ! 으아,, 이 영상 진짜 힘들고 짜릿하네요 (?) 저번에 안 됐던 동작이 되기 시작하고 , 푸쉬업 하는 데 부들거리면서도 끝까지 해내려는 제가 기특해요.. 이런 맛에 운동하는구나 새삼 깨닫습니다. 다음번에 이 루틴 만나면 더 잘 할 수 있게 :) 계속 정진하겠습니다 . 오늘도 감사해요 !
240503 이주만에 쉬고 다시 해서 그런지 모르겠지만 전 오늘 역대급으로 힘들었어요ㅠㅠㅎㅎㅎ오늘 기분이 안 좋아서 아무것도 하기 싫었는데 그래도 이럴 때 잡생각 없애야겠다는 마음으로 언니따라 운동했어요!!진짜 신기하게 여태 운동하던 거 중에 시간은 젤 빨리 가더라구요 이럴 떄일수록 몸에 집중하니깐 시간도 빨리 가고 몸도 개운하고 쫌 더 제 몸에 집중해야겠다는 생각도 들어요 언니따라 열심히 하겠어요!!🥰
D23 출첵해요~ 원랜 코시국이라 모이면 안되지만 큰외삼촌 부고로 지방갔다오느라 어제 운동을 못하고 오늘 했네요;;비록 슬픈일에 모였지만 오랫만에 만난 친척분들이 운동하구 달라진 제모습을 기뻐해주셔서 설 선물 크게 크게 받고 왔네요^^; 유튜브라는공간에서 만나는 사이지만 우리 건강하게 오래봐요♡ 늦었지만 새해복 많이 받으세요🙆♀️❤
언니~ 저 오늘 운동했어요!! 펀치 동작들을 할때 마다 언니처럼 멋지게 하고 싶은데 .. 몸치라 그런가... 멋지게 안되고 헤매이고 그랬어요 ㅋㅋㅋ 그래도 열심히 따라 했어용!! 그리고 운동을 하길 정말 잘했다는 생각이 요즘 계속 들고 있어요! 덕분에 끈기도 많이 생긴것 같아요! 감사해요 언니 ~ 저도 언능 덤벨운동 같이 해보고 싶어용..!! 그날까지 파이팅 할게용!! 라뷰라뷰 언니 💕💕💕💕 즐겁고 행복한 주말 보내세요 ❤️❤️❤️❤️❤️
23일차 완료.. 작년에 하다가 중간에 크게 아파서 중단. 올해 다시 도전중인데 마지막 멘트 너무 공감되요. 다시 운동을 시작한 이유도. 작은 사업을 시작하면서 도저히 체력이 못따라가는걸 체감했어요. 체력이 먼저다 라는걸 깨닫고 다시 체력을 키우고 있답니다.다른분들처럼 몸무게의 큰 변화는 없지만 전체적인 몸의 붓기가 많이 빠진느낌. 가장 심각한 뱃살도 많이 줄어들었어요. 물론 한참 남았지만요. 좋은 컨텐츠 감사드려요❤
펀치 동작에서 해맸다는 분들이 보여요. 진짜 복서가 된 기분으로 주먹을 날려보세요😁 두 주먹으로 얼굴 부위를 보호하면서 주먹을 슉슉 ㅎㅎㅎ
떡국 맛있게 드시고 행복한 하루 보내셔요~💖💖💖😊
맞아유...맞아유
어느순간 팔후면이 아프다~~~하면 맞다!!어제 상체운동했지하는 날입니다^^
참 신기해요...할때는 이게 운동되나 했다가 다음날 근육통오는날의 그 쾌감!!
흐흐흐 한쪽구석에서 조용히 웃죠!변태처럼~~~~~~
빅씨스님도 즐거운 설 되세요 전 29일날 오전에 백신 3차 맞고 감기몸살처럼 오한이 들고 춥고 머리 아프고 둘째날 늦게 밤 11시쯤 갑자기 춥고 으스스 춥더니 숨도 잘 안쉬어지고 두통도 오고 너무 아팠어요 그래서 전기장판도 올리고 보일러도 틀고 몸을 좀 따뜻하게 하고 계속 누워서 있으니 좀 나았어요 이제는 정말 백신 못맞겠어요 이젠 제 몸이 견뎌주질 않네요 모두 건강조심하세요 우리 애들도 이래서 어린이집이나 학교를 보낼 수 있을지 한국의 상황이 너무 안좋네요 만감이 교차하는 시기네요 😢 😥
펀치나 발차기 할 때는 미운 사람이 앞에 있다 생각하면 파워업! 되더라구용😆 언니~ 한국은 설날이어요. 새해 복 많이 받으세요옹✨✨✨
1월5일부터 오늘2월1일까지 평일에는 100일프로젝트영상 주말에는 언니의 지난영상을 보며 쉼없이 약 한달을 달리고있습니다. 39개월 육아, 직장맘인데 원래 운동선출인데 아이출산후 임신중독과 너무늘어난 체중덕에 자신감 하락이었는데... 언니영상보고 힘내서 달리니 체중계는 올라가지 않았어도 라인과 얼굴살이 빠져가더라구요. 역시 운동은 꾸준함이죠. 한때 평생을 운동을 해왔던 제가 참 부끄럽네요! 힘내서 달리고 곧 멤버십도 함께할게요🙌
저는 이름은 모르겠지만, 유명한 복서 얼굴을 떠올리고, 배를 쏙 잡고 상완을 앞으로 던진다는 느낌으로 해요. 배에 힘이 더 들어가고, 관절 무리도 없는 느낌이에요
23일차 클리어~~~
오늘도 해냈다
언니~ 저 살이 빠지고있어요... 식단까지 같이하니 사이즈가 줄어드는게 느껴져요♥
남편도 통통한게 좋다더니 살빠지니까 더 좋아하네요. 이런 거짓부렁쟁이!!!
멈추지않고 꾸준히해서 건강한 몸 만들께요.
젤 좋은건 탄력이 생기고, 엉덩이가 착! 올라갔다는거!!! 살빠지는게 즐거워서 운동을 더 열심히 하게돼요.
언니 이런 최고의 영상을 올려주셔서 너무 감사해요ㅜㅡㅠ
진짜 사랑합니다❤
더더더 열심히 할께요!
4월 9일 day 23 완료 !! 모두 고생 많이하셨습니다~~ 오늘 정말 대단한 일이 있었어요!! 저질체력이던 제가 팔굽혀 펴기를 1개 했지뭐에요!! 저도 깜짝놀람..!! 체력이 나날이 늘어가고 있다는게 느껴지는 하루였습니다 :D !! 모두 내일 뵈요~
하... 오늘도 오운완!! 입니다~~ 해낼 수 있는거야! 하는 생각으로 해나가겠습니다. 감사합니다^^🥰
펀치동작하는 제 모습을 거울로 보니 솜방망이 주먹같아서 웃겼어요~~ 오늘 운동도 완료
day23 완료오! 안녀어엉~
23일차 완료입니다!! 여전히 약점인ㅠ 팔근육은 약하지만 체력은 늘은게 확실히 느껴져요. 내일의 저는 더 강한 제가 되어있길 바라며, 다음 회차에 봐요, 안녕~~~!
23! 시작합니다!!!
23일 완료!
어제 23까지 완료했네요^^명절 내 4일 운동쉬었더니
다른때는 이제 포기한거구나 생각이들더니
이젠 언제운동할수있나만 손꼽아 기다려져요^^
예전엔 공복아니면 운동효과없을까봐
강박증에 시달렸는데
요즘엔 먹고도 씩씩하게 잘해내는 저를보고
마음에 변화까지 왔구나 생각이들어요^^
이런사람 저 하나뿐인건 아니죠?
언니 운동의 마법인거같아요^^
사랑해요 빅씨스언니~♡
23일차 완료!
저만 팔을 흐물거린게 아니군요ㅋㅋㅋ
23일차 완성!!!!!!!!!
20220203 오늘도 성공! 23일차 완료!! 얍얍 🥊🥊
23일차 완료ㅎㅎ
오늘 컨디션이 영 안 좋은지 유난히 헥헥거리고 끝까지 못하는 게 많았지만 했다는데에 의의를 두고 갑니당..ㅜㅎㅎ
완료✌️
오늘은 오랫만의 네가족이 함께 했어요~^^
저녁 먹기전에 운동하고 샤워하고 밥먹고~ 올해 한달밖에 안 남았네요😅
왜 이렇게 애낳고 일년이 휘리릭 지나가는듯합니다
우울하게 ㅋㅋㅋ
Day 23도 완료❗️❗️❗️ 저는 언니랑 운동을 할 때에 언니가 중간에 어느 부위에 어떻게 힘을 주고 여기엔 힘을 주면 안 된다는 말들이 초반보다는 이제야 더 잘 들어오는 편이에요. 그래서 숨을 헐떡거리다가도 언니가 성급해하지 마세요, 지금 못 하는 운동도 반드시 나중에는 할 수 있을 거예요. 등의 말을 들으면 빠르고 바쁘게 바뀌는 사회이지만 언니와 운동할 때만큼은 오직 "저만의" 시간을 갖게 되어서 참 좋아요. 저도 요즘 운동을 꾸준히 하다 보니까 저 스스로에게도 자신감이 많이 올라가더라고요. 전에는 안 될 것처럼 보이던 것도 지금와서 보면 다 할 수 있을 것처럼 느껴져요. 오늘도 같이 운동해주셔서 감사합니다! 언니 우리 내일 또 봬요!! :)
데이23완료! 오늘 너무 힘들어서 속으로 계속 '난 할 수 있다'외치면서 완료했어요~%땀샘 폭발하구요~~마치니 이렇게 기분이 좋을수가 없네요~오늘도 살이 조금 빠져있겠죠? 그리고 마지막에 무슨일을 하든 체력이 기본이라는말 크게 공감해요~오늘도 감사합니다~~🥰🥰🥰
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다.💖
새해엔 다 같이 행복해요💖💚💙💛
주3회 클리어! 상체 운동은 할때마다 너무 힘드네요…
23일 완료요 하루 쉬고 개운한 몸으로 왔어요 개운한 만큼 힘이 넘쳐 흐르네요 거꾸로플랭크도 몸이 사시나무 떨리듯이 달달달 떨렸지만 끝까지 버텼어요 저는 펀치운동이 너무 재밌어요 다른운동때보다 코어에 힘들어 가는것도 잘 느껴지고요 오늘도 즐거운 시간 보냈어요 내일 만나요
23일차 완료 했습니다. 1일차에 비교해보면 지금은 정말 체력이 훨씬 좋아진 걸 느낍니다. 1일차는 도저히 빅씨스님의 동작을 따라하기가 힘들어 손 놓고 구경하기 바빴는데 지금은 어떻게든 동작을 따라해보려고 노력하는 자신을 보면서 많이 뿌듯합니다. 100일 되는 날에는 빅씨스님처럼 웃으면서 운동할 날도 오겠죠 ㅋ 오늘도 감사합니다.
23완료❤
발차기동작이 오늘은 덜힘들고 안정적자세가 나왔어요. 넘 뿌듯해요. 다 덕분이에요😄👍
주 3회 여기까지왔어요. 강해진 체력에 스스로도 놀라는 중. 좋은 컨텐츠 만나서 새 인생 사는 중이예요😊
빅씨스님~~ 안녕하세요
모닝커피예요 ☕ ~~
오늘 상체 팔이 덜덜덜 몸이 덜덜덜
힘들었지만 뿜뿜 신나는 음악 덕에 잘 마쳤네요.
저희는 오늘 개학날이면서 막내가 처음으로 교복입고 학교 가는날.
심지어 1학년도 아니고 0학년
너무너무 귀엽고 자기 몸 크기만한 큰 가방을 등에 달고 가는데 얼마나 귀여운지요~~
암튼 빅씨스님 좋은 하루 되시고요 .
오늘도 workout 리드해주시고 함께 해 주셔서 고맙습니다 🙏
23일차 완료~! 스쿼트 펀치할때 언니의 빠름을 따라갈수없네요 ㅎㅎ 그냥 제 속도에 맞춰서 했어요 ㅎㅎㅎ 계속 운동하다보면 언젠간 언니처럼 빨라지겠죠~?ㅎㅎ 오늘도 너무 감사합니다^^♥
Mar. 18th. 2022 Day23 ✅️ and Done!!
킥복싱 관련 동작들을 하면 마음은 권법소녀인데 인데 실상은...🦑 완전 "여긴 어디? 난 누구?" 이런 느낌..ㅋㅋㅋ 그래도 보너스 라운드까지 완수했습니다. 모든지 하려면 체력이 있어야한다는 언니의 오늘 엔딩 코멘트, 정말 동감입니다. ㅎㅎㅎ 제가 아무리 안동 하회탈춤같은 킥복싱을 했어도 일단 포기하지 않았거등요😅🙌 오늘 하루도 열심히 살고싶어지게 만드는 자신감 주신 빅씨스 언니, 너무 감사합니당~🥰 좋은하루 잘 보내세요💓💕💖
Days23 success 🎊 답글이 쏘따뜻😶🌫️☕️해서 허리 통증이 사라지는 느낌이었습니다.. 말씀을 듣고나니 제 복부 힘이 제대로 안들어가서 허리에 무리가 간게 아닐까하는 생각이 들어요.. 앞으로 좀 더 집중해서 복부에 힘☝️주는거 늘 염두에 두고 진행할게요..
내 몸의 자극과 컨디션에 집중해서 늘 운동은 내 몸에 맞게!🧡
그리고 주접 한 마디 덧붙여도 되죠.. 저는 마무리 영상을 제일 좋아하는데요.. 빅씨스님집 선셋뷰는 집밖이 아니라 집안에 있는거 가타요.. 오렌지 바디수트를 입으신 모습이 늘 예쁜 노을같다는 생각이 들어요 하핫🌞🧡
23주 성공했어요.이번꺼는 좀 힘들었어요. 옆으로 누워서 다라 올리는게 잘 안되요. 코어에 힘주는게 쉽지는 안네요. 오늘도 고마웠어요 . 내일 또 만나요.
23일 성공. 연휴의 끝자락. 오늘은 햇빛이 찬란하네요. 좋은 오후 되세요^^~
댓글은 첨 남겨요~~~일주일 다섯번씩 100일 프로그램 넘 조아요~~23일차까지 잘 재밋게
따라하고 잇어요~~배경 음악도 조코 ㅎㅎ
끝까지 100일 채우는게 제 올해 목표중 하나입니다~~감사합니다🥰🥰🥰
2023-day23 완료!! 오늘도 몸과 마음 단단히 합니다~^^
언니 처음으로 댓글 달아봅니다.
영상 따라한지는 5개월쯤 된 것 같은데, 운동을 싫어하는 제가 이렇게 꾸준히 운동을 이어갈 수 있다는 것 만으로도 너무 놀라워요. 이렇게 이끌어주시는 든든한 언니가 있다는 사실 만으로도 감사합니다.
운동하면서 체력도 체력이지만 마음도 많이 튼튼해진 것 같아요. 눈에 보이지 않는 이들에게도 좋은 에너지를 듬뿍 나누어주시는 언니. 언니의 삶을 격하게 응원합니다. 감사합니다~~~❤❤❤😊😊😊
23.05.03 데이 23완료❤
하체만큼 힘든 상체전신! 하지만 하고나면 세상 뿌듯!! 스트레스도 풀리고 속에 있는 화가 내려가는 느낌ㅋㅋ😂
빅씨스님 그리고 형부 항상 감사합니다😊
Day23완료했어요.
오늘 낮에 과식하고 왔어요.🥲
저녁이되도 배불러서 뭔가 면죄부를 갈구하듯
운동했어요.😆
Day 23 완료 했어요~🫠 오늘도 좋은 기운 받아서 알찬 하루 보낼게요~~~~~~♡
상체는 힘들어요🤣🤣🤣
와,,, 저 5678월 자리를 비웠다가! 5개월만에 돌아왔습니당,,💕💕💕💕 오랜만에 하니까 역시 빅씨스가 최고고 젤 좋네요 너무 시원하고 좋았어요! 감사합니다!
DAY23 오늘도 완료^^
8월 한달동안 빠짐없이 운동을 꾸준히 했더니 라인의 변화 보입니다.👏👏👏
9월도 열심히 할께요^^
감사합니다~👍👍
오늘도 성공^^
Day23 done 👍❣️ 못 할 것 같았는데 끝까지 다 했어요🤗👏몸도 마음도 튼튼하게 해 주셔서 고마워요🙋💕Have a nice day❣️🌈
D-23 모두 끝냈어욧. 언니 말과는 달리 첨에 되던 동작도 오늘 어버버 한 걸 보니 설날 휴유증인가 봐요. 저는 체력이 두부 같아서 한 발 나아간 것 같으면 두 발 더 돌아가 있곤 해요. 하지만 지난 일 년 언니랑 운동하며 알 게 된 것은.. 안 느는 것 같아도 어느 순간엔 된다는 것. 이거 못할 걸?이라는 두려움이 언젠가 사라진다는 거죠. 그럼 또 낼 만나요~
DAY 23 완료했습니다 ✔️
우와.. 팔뚝이 후끈후끈하고 후덜덜..해요..
오늘도 해냈다는 뿌듯함 ❤
23일차 2.10 완료! 몸아 변해라~~~~
시작은 늘 어렵지만 시작하면 힘들어도 어찌어찌 끝까지 하게 만들어주는 마법을 지니신 것 같아요~ 힘든 운동하면서도 얼굴 표정이 어쩜그리 이쁘실까요? 볼때마다 신기방기해요~^^ ㅎㅎ 내일은 라방하는 날이네요. 벌써 기다려져요.언제가 한번 아주아주 긴 라방 한번 해주세요. 늘 아쉬워요ㅎㅎㅎ 편집자님 두시간 지나면 출근하시라고 하구요ㅋ
23일차 완료❤ 오 체력이 늘었나봐요. 숨차는게 확실하게 줄었어요. 감사합니다~
23일차 완료!오늘도 유혹들이 많았어요 운동끝나니 잘 참았단 생각이 드네요 운동 후 댓글 남길수 있어 감사한 하루예요
23일차 완료. 약속지켜가는 하루~~오늘도 모두수고하셨어요. 감사드립니다
✅
23일차 완료~!! 복싱동작..ㅎㅎ 마음은 복서인데 거울에 비친 모습을 보니 누구에게도 보여주고 싶지 않은 모습이네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
사이드 플랭크는 무릎을 닿고해도 여전히 흔들흔들이지만 45초를 무너지지않고 버텼어요~^^
늘고있는거 맞죠? ㅎㅎ
언니의 클로징멘트에서 위로를 받고 공감을 하며 하루하루 해내고 있어요~감사합니다~^^
24일차에 만나요~❤
2024.3.11 월 1일차 성공
2024.3.12 화 2일차 성공
2024.3.13 수 3일차 성공 내일 제발 작심삼일 벗어나게 해주세요ㅠ
2024.3.14 목 4일차 성공 작심삼일 넘겼어요ㅜ
2024.3.15 금 5일차 성공
2024.3.18 월 6일차 성공 하긴했는데, 코어에 힘이 없어서 자세가 많이 무너졌네요ㅠㅠ
2024.3.19 화 7일차 성공
2024.3.20 수 8일차 성공 !!!
2024.3.21 목 9일차 성공
2024.3.22 금 10일차 성공 !! 식단은 신경 안쓰고, 운동만 하니 오히려 평소보다 많이 먹는 감이 있었는데, 3주부터는 평소 양에서 3숟가락만 덜어서 먹는 연습을 해보려구요!!
부디 작심2주를 벗어나길...
2024.3.25 월 11일차 성공
오늘은 정말하기싫었지만, 성공해서 굉장히 뿌듯하네요!
2024.3.26 화 12일차 성...공....ㅎ
2024.3.27 수 13일차 성공!
2024.3.29 금 14일차 성공!
2024.3.31 일 15일차 성공! 오늘은 복싱이라 폴짝폴짝 뛰면서 행복하게 운동했네요! 12일차부터 게으름뱅이씨가 찾아와서 고비가 있었는데, 다시 활기차게 시작할 수 있을 것 같아요!
2024.4.08 월 16일차 성공 저번주는 그날이었어서 걷기와 스트레칭 위주로 했습니다! 드디어 운동 시작 ㅠㅠ
2024.4.09 화 17일차 성공!
2024.4.10 수 18일차 성공!
2024.4.12 금 19일차 성공! 마지막 말씀 힘이 되어서 두번 들었네요.ㅎㅎ멋진 영상 올려주셔서 항상 감사합니다.^^
2024.4.13 토 20일차 성공!
2024.4.14 일 21일차 성공! 항상 무릎하고, 골반이 아파서 보호대를 차고 다녔는데, 운동 시작 3주뒤 부터 골반이랑 무릎통증이 점점 줄어든 느낌이네요~!!
2024.4.17 수 22일차 성공!
2024.4.18 목 23일차 성공! 사이드 플랭크에 어깨에 무리가 계속가서 빅씨스님 말대로 무릎대고, 몸에 힘 주고, 조급해야지 말고 차근차근 나가야겠어요`^^
20240321 오늘은 이마의 땀을 매트에 닦았습니다. 쉬는 시간마다 엎드렸더니 ㅋㅋ. 봄이 되니 산행도 하고 싶은데 체력이 안되니 많이 아쉽다고 생각하고 있었는데... 마지막 멘트에 공감이 많이 되네요. 건강한 체력이 참 중요한 것 같습니다. 오늘도 모두 힘찬 하루되세요~
23일차 완료!! 일주일만에 운동했어요ㅠㅠ 반셀프 인테리어랑 이사로 정말 정신없고 체력이 딸리더라구요. 설연휴로, 인테리어로 2주나 밀렸네요ㅠㅠ 벌써 33일차라니ㅠㅠㅠㅠ 그래도 저처럼 늦어지신 분들 계실까 하고 응원메세지 보내요!! 뒤쳐졌더라도 포기하지 말고 빅언니처럼 꾸준히 100일 운동 따라가봐요~ 화이팅!! (나도 화이팅!!!😉)
코로나확진, 생리통등 2주간 쉬다가 23days시작했더니 따라하기도 힘들고 온몸이 근육통이네요~ 그런데 근육통이 기분나쁘지않고 내가 운동을 곧잘 따라했다고 생각되어 뿌듯합니다^^
23일차 완료. 저녁먹고 운동으로 땀냈어요. 완벽하지는 않지만 부지런히 노력하고 따라합니다.
Day23완료
반성합니다 전 상체운동이 힘들어요 ㅎ ㅎ
재미가 없고 힘들더라구요 ㅎ ㅎ
정말 오늘은 최선을 다하지않았습니다
언니가 열심히 만들어준 영상인대 제가 최선을 다하지못해 미안합니다 ㅠㅠ
그래도 언니 얼굴보면서 끝내보자는 맘으로 끝까지는 다했습니다 오늘은 평소와다르게 힘들고 하고싶지않는 마음이 컸지만 끝까지완주는 했으나 평소와 다르게 최선을 다하지않는 나ㅎ ㅎ
내일은 더 잘해볼께요😭😭😭
24.9.13
완료~
처음 보다 동작이 좀 더 잘되는것 같아요 ~
2023.02.17. 23일 운동완료입니다! 이번주는 주 5일 했어요 ㅎㅎ
슉슉~~ 23일차 완료~~🤗
운동을 하는 건지 율동을 하는 건지...
동작이 엉성하고 땀도 나는 둥 마는 둥...
스스로 느끼기에 '오늘은 너무 흐느적거린다' 했는데..
흐느적거리는 와중에도 칼로리 소모는 좀 됐더라구요. 아잉~~ 기뻐라~~~
100일까지 달리는 중에 흐느적거림도 언젠가는 멋진 동작이 되어 있을거라 믿어요!!
감사합니다~ 언니~🥰
오늘도 완료했지요 으캬캬캬 복싱동작할 때 스트레스 받는 일 생각하면서 하면 아주 신나요
2023.06.15 운동완료 ❤
23일차 운동 success~했어요.^^
상체운동은 이전 영상할 때보다는 조금 나아졌지만 트라이셉 프레스를 비롯해 몇가지 동작은 아직은 조금 흐트러지기도 해요. 그래도 언니랑 비슷하게 해보려고 최대한 노력하다보면 좀더 집중해서 하게 돼요. 같은 동작도 이전보다 더 수월하고 잘될 땐 어제보다 나아졌다는 생각에 뿌듯하고 자신감이 생겨서 좋아요.
아~이런 생각 공유할 수 있는 지금도 좋네요. 오늘도 좋은 기분으로 시작할 수 있게 체력 길러주는 빅씨스언니 고마워유~.😘
20240220 오늘따라 음악이 으쌰으쌰 신나는곡인거 같아요. 힘들지만 잘버텨봤어용😊
오늘 23일 마쳤습니다. 맞아요 안되던 동작들이 점점 되는게 너무 재미있고 즐겁네요, 오늘도 감사했어요~~~~😄😄😄😄😄😄
3/19(토) 완료!
딸기 씐나게 먹고 쉬다 기분좋게 점심과 저녁 사이에 운동했어요 :)
Day 23 끝. 언니~오늘 보너스운동 해도해도 안끝나요 😭 그래서 언니는 사랑입니다 💕😂
23완료했어요~
오늘 운동할까말까 망설였지만
빅씨스님만 따라오면 몸에 변화가 생긴다하셔서 이 악물고 따라했네요~
100뒤 예쁜엉덩이 만들고싶습니다~😍😍😍
코어 루틴으로 어떠한 분들에게도 참고자료일 뿐만아니라, 내가 어떠한 운동을 틈새운동으로 여길 때 정말 이런 지식으로 먼저 개입해서 퍼즐 맞추듯이 가면 좋을 거 같네요 정말 자료 감사합니다
DAY23 -> 2월 1일 8:12pm done!
2월 첫날도 상쾌하게 시작합니다.
내일 또 올게요!
241005 23일❤
오늘 생일인데
언니 운동으로 시작하는 하루
넘 행복합니다~
감사합니다~ 😊
생일 축하드려요😊❤️❤️❤️
23일차도 완료!!! 팔 근육이 늘었는지 요새 아기 안는게 좀 수월해진걸 느껴요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 불과 몇 달 전까지만해도 손목이며 어깨며 등이며 다 아파서 최대한 안 안아주려고 했었는데 지금은 번쩍 번쩍 드네요 ㅎㅎ
빅씨스님 말씀처럼 소오름~~정말 늘었어요~지난번 상체할때와 달라요 오늘도 한주 즐겁게 시작합니다 감사합니다 🙏❤💜🧡💛💙🤎💚
2024.10.15~ing day23(bonus o) clear!
우와 보너스까지 하고 나니까 진짜 전신 근육을 마지막의 마지막까지 다 쓴 느낌..! 후들후들..!
첫번째 상체 루틴은.. 전에 했을 때보다 나아진 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 그래도 성장하고 있는 거겠죠? 오늘도 감사합니다~~~~~
오늘도 언니 덕분에 23일 운동 클리어! 예전에 체력이 국력이란 말이 있었는데, '나'라는 나라도 잘 돌아가고 뭔가 성공적으로 이루려면 체력이 우선인것 같습니다. 요즘 운동도 운동이지만 그간 살아온 패러다임에 변화를 주고, 새로운 사업에 도전 중인데 이 모든것을 시작하기 전 제일 먼저 갖춰야할 체력! 언니 같은 좋은 분이 체력을 갖추기의 좋은 스승님이 되어 주셔서 감사해요❤
정확히 운동 시작한지 45일차에 데이23 완료! 처음 댓글로 기록해봅니당! PMS 가 워낙 심해서 생리기간 건너뛰고 주말에 등산도 2번 하느라 진도가 살짝?늦었는데 덤벨 1일차 하는 그날까지 달려봅니당! 워낙 체력이 안좋았어서 아직도 부들거리고 런지는 시작도 전에 두려움을 먼저 느끼지만 처어언천히 하나씩 도전하고 있어요. 느리지만 조금씩 좋아지고 눈바디로도 군살이 쪼오오금씩 정리되는게 보입니다!!!
아이들 성화에 아직 메인운동2시작에 멈춰있지만 새벽에 꼭 마져할꺼에요!! 45도 에서 노를 젖는 동작은 정말 배가찢어지는줄요!!언니 항상 감사해요
어제 운동 끝나고 댓글 못남겨서 오늘 남겨요. 펀치와 킥이 많아서 정체되어 있는 몸무게를 상상하며 (몸무게 숫자 깨부시는) 킥과 펀치를 날렸어요. 그리고 나약함, 게으름, 난 할 수 없다는 생각들도 열심히 펀치를 날리며. 아마 이렇게 말씀해주시면 다른 분들도 펀치할 때 진짜 힘이 들어가서 열심히 펀치와 킥을 할 수 있지 않을까 싶었어요 ㅋㅋ 열심히 하다 보면 언제가 결과도 자연스럽게 따라 오겠죠 ^^ 항상감사합니다 빅씨스님 & 편집자님
오늘 집에가서 언니걸로 열량 태워봅니다!!한국은 눈이 많이 왔어요☃️⛄☃️⛄
240715 오늘도 운동 잘했습니다. 술도 마시고 골프도 가고.. 게으름도 피우느라 지난주에 많이 못했네요. 쬐끔 반성해보고.. 오늘부터 다시 열심히 해보겠습니다. 오늘도 감사했습니다.
23일차 운동도 완료했어요.
시댁에선 먹는 거 최대한 자제했는데 친정집 가서는 완전 자제를 못하고 먹어버렸어요.
깊이 반성하며 열심히 운동했어요.
펀치 운동할 때마다 애들이 냥냥펀치 날리냐며 비웃어서 자존심에 스크래치가..
언니처럼 멋지게 폼나는 그 날까지 화이팅!
day 23 완주했습니다 ! 으아,, 이 영상 진짜 힘들고 짜릿하네요 (?) 저번에 안 됐던 동작이 되기 시작하고 , 푸쉬업 하는 데 부들거리면서도 끝까지 해내려는 제가 기특해요.. 이런 맛에 운동하는구나 새삼 깨닫습니다. 다음번에 이 루틴 만나면 더 잘 할 수 있게 :) 계속 정진하겠습니다 . 오늘도 감사해요 !
(기록용) '24. 9. 16.(월) 17:54 대천에서 집에 돌아오자마자 짐풀고 운동~ 남의 편님은 주무시고 따님은 거실을 장난감으로 도배 중이어도 난 한다 운동!!!
23일차성공❤
와 복싱하면서 펀치날리니까 스트레스가 사라지고 너무상쾌해집니다 ㅋ 내가 이리 스트레스가많았나 싶었네요 ㅋ
240503 이주만에 쉬고 다시 해서 그런지 모르겠지만 전 오늘 역대급으로 힘들었어요ㅠㅠㅎㅎㅎ오늘 기분이 안 좋아서 아무것도 하기 싫었는데 그래도 이럴 때 잡생각 없애야겠다는 마음으로 언니따라 운동했어요!!진짜 신기하게 여태 운동하던 거 중에 시간은 젤 빨리 가더라구요 이럴 떄일수록 몸에 집중하니깐 시간도 빨리 가고 몸도 개운하고 쫌 더 제 몸에 집중해야겠다는 생각도 들어요 언니따라 열심히 하겠어요!!🥰
딸램이가 못하는 동작을 적으면 너무 많아서 잘되는 동작을 적으면 안되겠냐고...궁시렁 거리며 했어요!!
일러줌 ㅋㅋ
낼부터 혼자하면 잔소리 할거 없어서 심심할듯 해요.
항상 고생하시는 두분 고마워요.
힘내서 화이팅👍👍👍
완료! 요즘은 마지막 스트레칭 할 때쯤 막내가 일어나 같이 해요 ㅎ 너는 일어나서 스트레칭 나는 운동 끝 스트레칭 오늘도 하이파이브 하고 하루 시작합니다!
명절날 못한것 오늘23차 하고 갑니다
오늘도 땀으로 열운하고 개운하게
하고 낼도 24차에서 뵐게요~^^
두분 항상 응원하며
건행하시길 기원합니다 🙏🙏🌸🌸
왼손 오른손을 모르는 바보지만...점점 극복중입니다! day23도 완료
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D23 출첵해요~
원랜 코시국이라 모이면 안되지만 큰외삼촌 부고로 지방갔다오느라 어제 운동을 못하고 오늘 했네요;;비록 슬픈일에 모였지만 오랫만에 만난 친척분들이 운동하구 달라진 제모습을 기뻐해주셔서 설 선물 크게 크게 받고 왔네요^^;
유튜브라는공간에서 만나는 사이지만
우리 건강하게 오래봐요♡
늦었지만 새해복 많이 받으세요🙆♀️❤
오늘도 새벽운동완료~♡
수고하셨습니다
요쯤 이리운동하니 스트레스 풀리고 너무행복합니다
따라할땐 힘들지만 이것또안 나자신과싸움인것같아 좋아요
낼봬요~♡
Day23 완료✅❣️ 언니의 상체운동이 최고최고에요👍🏻👍🏻✌🏻 상체운동의 재미를 느끼게 해주신⭐️
day23드뎌 해냈어요 포기하지않고 끝까지 가보겠습니다 ❤❤❤
상체운동은 하기 전부터 두렵,,, 특히 요구성은 힘들었던 기억이 똭ㅜㅜ 무리하지 않는 선에서 다하긴했어요~ 할수록 늘거라 믿으며 낼 운동 기대해야겠네요~~ 오늘도 나자신 칭잔합니당🤗🤗🤗
언니~ 저 오늘 운동했어요!! 펀치 동작들을 할때 마다 언니처럼 멋지게 하고 싶은데 .. 몸치라 그런가... 멋지게 안되고 헤매이고 그랬어요 ㅋㅋㅋ 그래도 열심히 따라 했어용!! 그리고 운동을 하길 정말 잘했다는 생각이 요즘 계속 들고 있어요! 덕분에 끈기도 많이 생긴것 같아요! 감사해요 언니 ~ 저도 언능 덤벨운동 같이 해보고 싶어용..!! 그날까지 파이팅 할게용!! 라뷰라뷰 언니 💕💕💕💕 즐겁고 행복한 주말 보내세요 ❤️❤️❤️❤️❤️
남편과 day-23 운동 마쳤습니다. 생리가 다가오니 몸이 무겁고 괜히 몸이 부은 것 같아서 살찐 것 같고.. 운동하기 싫은 날이었지만.. 일부러 마음먹고 더 열심히 했어요! 늘 감사드립니다 ^^
Day 23!! 체력 키워서 제가 하고싶은 일 도전준비중입니다 꿈의 초석이 되어주시네요 좋은하루되세요♡♡
23일차 완료✌쨉쨉~날리는게 스트레스도 풀리고 어찌나 시원한지😁하체보다 상체가 더 힘들었네요~오늘도 해냈습니다🥰
D-23 완료했어요. 킹복싱은 설연휴에 최고에요~~스트레스도 함께 날려보냈네요😊😁감사합니다👍👍🤘
23일차 완료..
작년에 하다가 중간에 크게 아파서 중단.
올해 다시 도전중인데 마지막 멘트 너무 공감되요. 다시 운동을 시작한 이유도.
작은 사업을 시작하면서 도저히 체력이 못따라가는걸 체감했어요. 체력이 먼저다 라는걸 깨닫고 다시 체력을 키우고 있답니다.다른분들처럼 몸무게의 큰 변화는 없지만 전체적인 몸의 붓기가 많이 빠진느낌.
가장 심각한 뱃살도 많이 줄어들었어요. 물론 한참 남았지만요. 좋은 컨텐츠 감사드려요❤
운동일수가 지나갈수록 근력이 느는게 느껴져요. 오늘도 쏟아지는 땀속에서 늘어나는 체력을 느끼면서 뿌듯하게 오후시작해봅니다🤍
완료입니다😁
누워서 하는 운동들이 제일 힘들어요.. 세상에서 제가 제일 무겁게 느껴지네요😭
40년 가까이 타국생활하지마 항상 명절에는 기분이 다운되는데 요번 설에는 빅 씨스터 덕분에 기분좋은 설날을 보내요 항상감사합니다