감사합니다!!오늘도 너무 시원하고 개운하게~ 운동하고 갑니데이!! 😆 걷기로 점철됐던 지난날 왜 등산 다녀오는데 무릎이 나가도 다리를 덜덜떨었는지...오늘 다양한 하체 근육을 사용해보면서 알게되었네요...걷기만 한다고 다리의 다양한 근육들이 아 운동되는 건 아니였네요...안걷는거보단 났지만.. 그나마 하체에 좀 자신이 있었는데.. 오늘 다양하게 운동하며 새로움을 맞보고 갑니다!! 감사해요 빅씨스!!
이번주 여기까지했어요. 이시리즈 좋아요. 대부분 코어와 허벅지 사용해서 부족한 근육들이 ㅂ교적 빠르게 생기고 있어요. 진짜 첫날에는 배에 힘이 안들어가서 소리지르면서 세번이라도 제대로 하자 하면서 틀어뒀는데 제법해내요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ작심삼일이 특기라서 4일차가 제일 고비인데 오늘도 매트를 펴는 제가 기특했어요. 잠깐이라도 성취감때문에 좋은 기분 느꼈습니다.
02/06 토 🏃♂️ 어제 상체운동 하고나서는 사실 상체보다 허벅지가 무쟈게 힘들었는데 하루 자고 일어나니 어깨랑 겨드랑이 안쪽이랑 알이 배겨서 오늘은 상체 하체 다 너무 무겁고 힘들었어요😭 거기다가 하체운동하니까 스쿼트 할 때마다 진짜 핵매운맛이네요😫 운동하다보니까 제 골반이 틀어진건지 뭔지 한쪽은 수월한데 한쪽은 잘 펴지지 않는 내 몸의 상태가 잘 느껴지더라구요 오늘도 땀 부지런히 흘리니 몸이 상쾌합니다👍 02/11 목 🏃♂️ 그동안 괜찮았는데 오늘은 운동하면서 왼쪽 무릎이 계속 딱딱 거려서 운동하는 내내 넘 신경쓰여 집중 제대로 못했어요ㅠ 왼쪽 무릎이 발보다 더 나갔나 뭐가 잘못됐나 속도 늦춰가면서 자세 많이 신경썼는데도 딱딱 소리가 나는데 혼자서는 뭐가 잘못됐는지 모르겠고 답답해요😫 유튜브를 통해서 살면서 한번 스치지도 못할 것 같은 빅시스 님 같은 분들과 같이 운동하는 건 큰 장점이지만, 혼자서 하는 운동이라 뭐가 잘못됐는지 알 수가 없으니 큰 단점이기도 하네요 그래도 포기하지 않고 완료했습니다✌ 02/18 목 🏃♂️ 오늘도 3주차 진행 후 바나나 넣은 프로틴 쉐이크로 마무리 후기 적습니다! 어제는 좀 널널한 느낌이었는데 오늘은 넘나 빡빡하네요 역시 하체 루틴이ㅠ ㅠ 02/25 목 🏃♂️ 오늘도 공복으로 하체+전신 유산소 후 복근 2셋트까지 운동완료했어요! 체력이 확실히 붙어서 그런지 오늘도 하고나서 뭔가 쪼오끔 아쉬운 맘이 들어서 다른 운동도 하나 더 할까 하다가... 괜히 오버하다가 페이스 망치고 싶지 않아 그만두었습니다
대부분의 사람들이 한쪽이 다른쪽보다 강해요. 운동 하면서 점점 균형이 맞춰져가요. 이 운동이 특히 다리를 한쪽씩 움직이는게 많아서 도움되실거예요. 다리 두개 동시에 사용하는 스쿼트 하실때는 꼭 두 다리에 비슷한 무게를 두시도록 신경써주시고 또 특히 다리 벌어지는 각도 잘 관찰해보세요. 한쪽이 더 벌어질거예요. 거울보고 한번 꼭 사쿼트 깊에 앉아보시길 바래요. :) 화이팅!❤️
너무 좋아요~제 평생 홈트로 꾸준히 월~금 하나도 안빠지고 운동한지 3주 됬어요 ! 배경 음악 목소리 너무너무 좋아서 기다리며 운동하기는 처음이예요!! 그리고 전 근육운동은 전혀 안하고 맨날 방방 뛰는 유산소만 해서 빠지고 금방 찌고 반복이였는데 이제 근육운동에 재미를 붙인것도 처음이예요! 근육통 때문에 몸이 천근만근이지만 이번엔 진짜 탄탄한 몸 장착할때까지 꾸준히 포기하지 않으려구요!! 정말 좋은 컨텐츠 감사합니다~^^
하체: 야 니가 저번에 말했던 안 힘든 것 같은데 힘들다는 느낌 이제야 알 것 같다 상체: 무슨 소리야? 니 지금 쓰러져있는데? +운동을 안 하려던게 아니라 그 개인 사정은 개뿔 사람이 게을러서 안 했어요!!! 이제 부터 꾸준히 할 거니까 매일 신체변화 적어 볼게요 나이는 16살 여중생이고 키는 163정도 되는 것 같네요. 몸무게는 끝나고 재보니까 57.0kg 이네요... 생활패턴이 망해서 오후 5시에 일어난 저의 오늘 식단은 아침 X 점심 X 저녁 미역국을 먹은 다음 엄마가 치킨을 사와서 간단하게 5조각과 웨지감자를 먹었어요ㅎ 현재시각은 오전 3시 56분이고 몰래 운동하고 있어요 주택이라서 층간소음은 걱정 없는데 엄마가 깰까봐 조마조마하네요ㅎ
어제는 일이 바빠서 걷기 말고는 운동을 못해서 오늘 아침 운동으로 Day3하고... 회식이 있어서 열심히 먹고 들어와서는 운동 할까말까 고민하다가 소화 시킬 겸 몸 좀 가볍게 할 겸 밤 운동으로 Day4 했어요! 새로운 동작은 수행하기 바빠서 자세도 서툴고 자극점도 잘 안느껴지지만 동작이 어느 정도 겹치는 유산소 같은 경우는 확실히 조금씩 느는게 느껴지네요! ㅎㅎ 이번주 5일은 동작 배운다고 생각하고 서툴지만 서툴게 따라가고 ㅋㅋㅋㅋ 다음주 5일 또 하려구요! ㅎㅎㅎ 다음주 5일은 체력 여유가 되면 다른 운동들도 섞어서 해볼까 고민중이랍니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 운동 구성이 너무 좋네요. 저는 다리에 힘이 약한 것 같아 중심 잡기가 어려워서 다리가 자주 흔드는 편이었는데 요새 코어운동을 자주 해서 그런가 오늘은 흔들지 않고 중심을 잡을 수 있었어요. 어느 동작도 어렵지는 않지만 꾸준히 하면 다리에 변화를 볼 수 있을거라 느꼈어요. 적당히 땀이 나고 너무 기분이 좋아요~~!!🤗 텐션 업한 상태라 이대로 day1부터 day3까지 할겁니다.
안녕하세요! 저 어제까지 DAY 3 했는데,,,, 3일동안 2키로가 빠져버렸어요. 간헐적 단식이랑 병행하는데 효과가 엄청난 것 같아요! 운동 전 스트레칭부터 끝나고 마무리 스트레칭까지 함께 루틴 짜주시니까 알차고 너무 좋아요~~ 지루할 틈도 없네요! DAY7까지 꼭 마무리하고 중급이나 100일도 도전해보려고요 ㅎㅎㅎ 감사합니다! 감기 조심하세요 :)
20230723 일요일 밤에도 역시나 루틴 완벽 클리어~~ 내일 출근해야 하는게 슬프지만요 ㅋㅋㅋ
마지막에 환하게 웃으시면서 박수 쳐주실때 정말 큰 힘이 나요! 걱정이 많았는데 땀 흘리고 나니까 기분 상쾌하네요. 감사합니다♡
생리증후군이 시작됐어요. .그래서 두가지중에 기초 빼고 이운동으로 대체 했어요. .증후군이 아주심한 저로서는 고비여요. .빅씨스님 운동시작하고 몸중에 상체살이 더 빠지고 하체는. .음. .ㅋ ㅋ 갈길이 멀지만 화이팅
하겠습니다!!!!!!!!!🤣
ㅋ ㅋ 열심히 할래요
40분대 시간구성 너무 좋아요ෆ 매일매일 열심히 하고 있어요!! 최고ෆ
자가격리하면서 매일매일 언니 동영상 보면서 홈트하고 있어요. 나가지 못해 답답해도 신나는 음악에 맞춰 40분 따라하며 땀내고 나면 정말 상쾌해져요. 언니 영상은 정말 최고에요!
성공~~~~~완료!~~~~
오늘도 아침운동 우리 멋찐쌤과 함께 잘~~ 하고 갑니다^^
너무 상쾌하고 기분최고~ 수고하셨고 감사합니다~ 꾸벅👏👏👏👏👏
아침운동 하셨군요!! 기분좋은 하루 되세요~😊❤️
4일차 완료
오늘은 하체중심이라 땀도 더 많이 나고 시~원하니 좋네요 감사합니다
운동 안하고 산지 45년
이제는 건강하게 살고 싶어 우연히 봤던
스트레칭 10분 영상
이제는 초보 5일영상 열심히 따라하고 있네요
넘 감사해요~~
금요일 라방도 매주 기대하고 봅니다^^
4일차 완료~~~~ 어제보다 더~ 뿌듯합니다 🎉 매일매일 새로운 영상 하는게 도장깨기 같고 즐거워요 완주하면 얻는 보상이 건강이라는게 가장 즐겁네요 감사합니닷~~👍
5일차 하체 운동 완료요~~~ 오늘도 행복한 하루 되세요 빅씨스님!!!♡ 내일부터는 잠시 쉬어갑니다 화이자 2차 접종하는 날이라서요 :)
감사합니다!!오늘도 너무 시원하고 개운하게~ 운동하고 갑니데이!! 😆 걷기로 점철됐던 지난날 왜 등산 다녀오는데 무릎이 나가도 다리를 덜덜떨었는지...오늘 다양한 하체 근육을 사용해보면서 알게되었네요...걷기만 한다고 다리의 다양한 근육들이 아 운동되는 건 아니였네요...안걷는거보단 났지만.. 그나마 하체에 좀 자신이 있었는데.. 오늘 다양하게 운동하며 새로움을 맞보고 갑니다!! 감사해요 빅씨스!!
이번주 여기까지했어요. 이시리즈 좋아요. 대부분 코어와 허벅지 사용해서 부족한 근육들이 ㅂ교적 빠르게 생기고 있어요. 진짜 첫날에는 배에 힘이 안들어가서 소리지르면서 세번이라도 제대로 하자 하면서 틀어뒀는데 제법해내요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ작심삼일이 특기라서 4일차가 제일 고비인데 오늘도 매트를 펴는 제가 기특했어요. 잠깐이라도 성취감때문에 좋은 기분 느꼈습니다.
4! 💪🏋♀️ ^^
좋아요는 사랑입니다 ~~~~
오늘 5일째 따라해봅니다~ 작심삼일은 지났네요~ 감사합니다
24.6.28 오운완❤
생리주간으로 무리없는 운동 골라하고 있는데
가벼우면서도 구석구석 자극을 주니 땀도 적당히 나고 상쾌합니다😊😊
스트레칭까지 완벽한 구성👍
오늘도 즐겁게 운동했어요
항상 감사합니다😆✌️
운동하고 샤워하러 갑니다^^
신나요~ 4일차~♡♡♡
제가 제일 좋아하는 하체.전신루틴입니당~^^ 40분 달리고 꼭 마무리로 한번더 달리는 영상이예요. 오늘하루도 이걸로 마무리 합니다.이제 시작 할게요~^^
선생님 덕분에 이번 주 정말 건강하게 보내요~ 정말 감사합니다!!
찌뿌둥했는데 시원하게 올인원 운동 했어요. 감사해요~~!~ 신나서 좋아요 ^^
4일차 완수 ~^~^~ 보람집니다.
오늘두완료
구성이너무좋아요
요한편만봐두운동니뎌니좋아요
오늘도 좋은 영상 감사합니다😃😃
날씨 추운데 건강 유의하시고, 다음 운동 기다리겠습니다🤗
감사합니다! 요즘 추운데 집에서 운동하고 몸 따뜻해지시길!😊
운동하고 출근♥ 감사합니다^^
아!!!!선곡 진짜 기가 막혀요♡♡♡♡♡♡
22일째!!!어제 하루쉬고 오늘했더니 너무힘들어요 특별한일이 없다면 ㅣ일1운동 해야겠어요 오늘처럼 힘들게하지 않게하려면~~~오늘부터 다시 1일입니다
3주째! 운동입니다. 빅씨스랑은 2주째구요.끝날때 찡긋 웃으며 박수보내주는 언냐 고마워요!! 오늘도 귀차니즘을 이겨내고 운동한 나 자신에게 짝짝!
Day 4 까지 완료요~ Day5 도 도전할거에요~~
오늘도 함께 운동했어요 감사해요
02/06 토 🏃♂️ 어제 상체운동 하고나서는 사실 상체보다 허벅지가 무쟈게 힘들었는데 하루 자고 일어나니 어깨랑 겨드랑이 안쪽이랑 알이 배겨서 오늘은 상체 하체 다 너무 무겁고 힘들었어요😭 거기다가 하체운동하니까 스쿼트 할 때마다 진짜 핵매운맛이네요😫 운동하다보니까 제 골반이 틀어진건지 뭔지 한쪽은 수월한데 한쪽은 잘 펴지지 않는 내 몸의 상태가 잘 느껴지더라구요 오늘도 땀 부지런히 흘리니 몸이 상쾌합니다👍
02/11 목 🏃♂️ 그동안 괜찮았는데 오늘은 운동하면서 왼쪽 무릎이 계속 딱딱 거려서 운동하는 내내 넘 신경쓰여 집중 제대로 못했어요ㅠ 왼쪽 무릎이 발보다 더 나갔나 뭐가 잘못됐나 속도 늦춰가면서 자세 많이 신경썼는데도 딱딱 소리가 나는데 혼자서는 뭐가 잘못됐는지 모르겠고 답답해요😫 유튜브를 통해서 살면서 한번 스치지도 못할 것 같은 빅시스 님 같은 분들과 같이 운동하는 건 큰 장점이지만, 혼자서 하는 운동이라 뭐가 잘못됐는지 알 수가 없으니 큰 단점이기도 하네요 그래도 포기하지 않고 완료했습니다✌
02/18 목 🏃♂️ 오늘도 3주차 진행 후 바나나 넣은 프로틴 쉐이크로 마무리 후기 적습니다! 어제는 좀 널널한 느낌이었는데 오늘은 넘나 빡빡하네요 역시 하체 루틴이ㅠ ㅠ
02/25 목 🏃♂️ 오늘도 공복으로 하체+전신 유산소 후 복근 2셋트까지 운동완료했어요! 체력이 확실히 붙어서 그런지 오늘도 하고나서 뭔가 쪼오끔 아쉬운 맘이 들어서 다른 운동도 하나 더 할까 하다가... 괜히 오버하다가 페이스 망치고 싶지 않아 그만두었습니다
대부분의 사람들이 한쪽이 다른쪽보다 강해요. 운동 하면서 점점 균형이 맞춰져가요. 이 운동이 특히 다리를 한쪽씩 움직이는게 많아서 도움되실거예요. 다리 두개 동시에 사용하는 스쿼트 하실때는 꼭 두 다리에 비슷한 무게를 두시도록 신경써주시고 또 특히 다리 벌어지는 각도 잘 관찰해보세요. 한쪽이 더 벌어질거예요. 거울보고 한번 꼭 사쿼트 깊에 앉아보시길 바래요. :) 화이팅!❤️
오늘 아침은 양날개어깨에 묵직한 통증이 운동효과가 크게 느껴졌어요~~ 좀전 처음한 운동에서는 혀가 자동으로 밖으로 나오면서 다리가 자꾸 바닥으로~~ 이렇게 열흘넘게 꾸준하게 운동하고 하루하루가 조금씩 변화되고 있는거겠죠~~ 너무~~ 감사해요.
너무 좋아요~제 평생 홈트로 꾸준히 월~금 하나도 안빠지고 운동한지 3주 됬어요 ! 배경 음악 목소리 너무너무 좋아서 기다리며 운동하기는 처음이예요!! 그리고 전 근육운동은 전혀 안하고 맨날 방방 뛰는 유산소만 해서 빠지고 금방 찌고 반복이였는데 이제 근육운동에 재미를 붙인것도 처음이예요! 근육통 때문에 몸이 천근만근이지만 이번엔 진짜
탄탄한 몸 장착할때까지 꾸준히 포기하지 않으려구요!! 정말 좋은 컨텐츠 감사합니다~^^
우와 3주나 연속으로!!😊👍👍👍❤️ 금새 라인 이뻐지실거 같은데요 :) 화이팅입니다!!
생리 끝나고 일주일 우선 도전해볼게용 👍
월요일부터시작해서 오늘도~~^^♡♡ 꼬박꼬박~~^^ 감사합니당~😄👍
감사해요😊❤️
오늘 운동하기 싫은 날이었는데 참고 켰더니 완주했어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
너무 감사합니다! 육아 하면서 아기 낮잠잘 때 열심히 하고 있습니다!
애들 어릴때 운동시간은 무조건 애들 잘때! 😆😆😆 그러다 애들 좀 크면 이제 애들 학교 갔을때 하게 됩니다 😄❤️❤️❤️ 화이팅!
24.8.30 오운완❤
조용한 새벽에 언니 목소리 들으며 운동하는 이시간이 제게는 힐링입니다
오늘도 활기차게 시작해보아요😊😊
즐거운 불금되셔요!
샘님 잘 따라하고있어요~🥰 일일차부터 꾸준히 매일매일 하구있습니다 목소리 나긋나긋하게 잘한다고 응원해주셔서 힘내면서 하구있습니다 감사합니다 스트레칭도 넘 시원해요🥰🥰
느무 시원시원 운동이 되어용^^새해복마니받으셔용
초중급 4일차 숙제 끝내고 잡니다~매일 매일
아이들 사커 마지막 날이라. 신나게 경기 보고. 아이스크림 파티~까지 하고와선.^^ 피곤해서 누우려다가 운동했더니 시원합니다!!!!! 오늘도완료..~05/22/21
4일차 완료하고갑니다. 오늘 대자연의날이 시작되었는데 격하지않아서 수월히하고가네요^^ 감사합니닷 ☺👍
하체: 야 니가 저번에 말했던 안 힘든 것 같은데 힘들다는 느낌 이제야 알 것 같다
상체: 무슨 소리야? 니 지금 쓰러져있는데?
+운동을 안 하려던게 아니라 그 개인 사정은 개뿔 사람이 게을러서 안 했어요!!! 이제 부터 꾸준히 할 거니까 매일 신체변화 적어 볼게요
나이는 16살 여중생이고 키는 163정도 되는 것 같네요. 몸무게는 끝나고 재보니까 57.0kg 이네요...
생활패턴이 망해서 오후 5시에 일어난 저의 오늘 식단은
아침 X
점심 X
저녁 미역국을 먹은 다음 엄마가 치킨을 사와서 간단하게 5조각과 웨지감자를 먹었어요ㅎ
현재시각은 오전 3시 56분이고 몰래 운동하고 있어요 주택이라서 층간소음은 걱정 없는데 엄마가 깰까봐 조마조마하네요ㅎ
4일차 운동중이에요. 너무 좋네요.
매일이 기다려집니다♡
오늘도 최고였어요^^
40분 이상이지만 많이 힘들지 않고 땀많이나고 개운해요
생각보다 시간이 빨리 가네요. 아이 둘 키우고 이제사 여유 챙겨봅니다^^
오늘 또 나태해진 몸답으러 도전했어요 몸이 힘들어하는 날이지만 해냈어요 빅씨스덕분에 성공했어요~♡
너무 좋아요 운동영상 정착했어요❤️
오늘은 기운이 별루 없고 몸이 중심도 잘 못잡겠네요. 뱃살은 아무리 노력해도 조금만 먹으면 불룩! 언제쯤 제 뱃살은 없어질런지.. 🥲 그렇지만 오늘도 힘내서 열심히 따라했어요. 나에게 칭찬 해줬어요~ 🤣 감사합니다 빅씨스님
오늘은 불금이라 정말 운동 할까말까 백만번 갈등하다 겨우 운동했어요..ㅋㅋ 다 하고 나니 시원해요..오늘도 감사합니다^^
에어컨 틀고 언니운동 따라했어요~그런데도 땀이 콸콸! 값비싼 피티보다 효과가 좋을 것 같은 느낌이 들어요~언니처럼 되려면 꾸준히 해야되겠쥬? ㅎ자주 뵙겠습니당🤗
고맙습니다^^따라해 볼게요
드뎌 한달넘었어요 주로 이동영상을 따라하는편이구요 조금이라도 슬림한다리를 원해서요..40분인데 힘들다는~~지루하지않아서 너무 좋아묘
오늘도 열일 했습니다
지루하지 않은 구성 초보인 사람 따라 하기 쉬웠어요~~~^^감사합니다
4일째 완료~오늘은 새롭게 해본 동작들이 많아서 힘들기도 했지만 지루하지 않아서 좋았던 것 같아요~하루하루 힘든 운동 강도가 갱신 되는 것 같아요 ㅎㅎ 내일 영상도 기대할께요^^ 정말 좋은 영상 늘 감사합니다^^
1주차 4월22일 성공
2주차 4월29일 성공
좋은 영상 감사합니다 ^^
오늘도 덕분에 운동 잘 하고 갑니다~
오늘도 운동하고 갑니다 ㅎㅎ 너무 어려우면 하기 싫은데 많이 어렵지도 않고 목소리도 좋고 음악도 좋고 ㅎㅎ 꾸준히 해서 건강해지고 탄력있는 몸매 갖고 싶어요 🤗
3일째 됐는데
안하던 근력운동을 해서 허벅지랑 뻐근하고한데
그래도 이젠 조금 익숙해지는듯
따라할수있고 설명이 쉬워 너무좋아요
한프로그램으로 며칠씩하고 다른걸루하려구요
땀도 나고 좋아요
오왕... 다 있네요... 영상 이쁘고 (건물+하늘 대박) 음악 좋고 시간 알람 땡땡땡 하는거랑 화면에 시간 표 시해주는거랑 나레이션 목소리 좋고 목소리 나올 때 음악 페이드인 페이드아웃 좋고 무엇보다 언니 너무 예뻐여 와우...
힘이들긴했지만 땀이 주르룩~너무 좋았어요^^감사합니다~
4단계 성공 완료!~~~~~
넷째날... 좋은 음악과 함께라서 더 힘이 나요^^
힣힣 쉬었다가 다시운동 이걸로 하구 있어요 역시 언니껀 최고..쉬다가 다시시작할때 떡국타파운동이였나?그거했다가 골로가는줄알았거든요 정말 힘들었지만 또 며칠꾸준히 이루틴으로 하니 뿌듯하고 시간도 잘가고 제일좋은건 역시 운동이 안싫은거!!♡♡♡다이어트 여정은 언니와 쭈욱 갈래용~~~~!!♡
어제밤에 끝까지 잘하고 빅씨스님 박수까지 받았는데 코멘트 남기는걸 까먹었네요. 오늘은 5일차 도전! 다 마치면 다시 중급 도전할꼬여요 💪💪
부지런 하셔라.
오늘 영상 많이 올라오네요.
눈와서 몇일 학교닫고 애들하고 집에서 복닥거리느라 정신없어서 어제 못올려서 오늘 두개를 ㅎㅎ 😆❤️
오늘도 열운했어요~~~오늘은 8분짜리타바타까지 추가로했어요ㅎㅎ 반복없는 루틴 지루하지않고 너무좋아요ㅎㅎ 언니짱♡♡♡
감사합니다!😄❤️
오늘도 완료! 아자아자 !
ㅋㅋㅋ 운동하기 싫어서.그냥 그냥 걷고 있었는데... 막 영상이 올라 오네요..
오늘 skip할려다가 영상 올라와서 지금 시작 합니다. 감사해요 ^^
감사합니다
빅시스님 오늘도 감사합니다
4일차 2번째 운동 완료했어요! 💕💕
4. 08일 3번째 운동도 완료했어용🥰🥰
4. 15일 4번째 운동 성공!!😘😘
제 코가 석자지만 옆에서 같이 운동하시는 엄마 자세 잡아드리며 홈트 중입니다ㅎㅎㅎ 오늘도 감사해요❤️
언니 사랑해요❤️❤️❤️ 정말 운동 할 때 마다 언니 사랑해요 외치면서 합니다💋💋💋 30대후반 오십견 진단 받고 뼈주사 맞고 그나마 좀 나아져서 3주전 부터 언니를 만났어요!!!
일주일에2-3번 천천히 하는데… 이제 언니 없이 못 살겠어요!!!!!
오늘도 하고갑니다~
어제는 일이 바빠서 걷기 말고는 운동을 못해서 오늘 아침 운동으로 Day3하고...
회식이 있어서 열심히 먹고 들어와서는 운동 할까말까 고민하다가 소화 시킬 겸 몸 좀 가볍게 할 겸 밤 운동으로 Day4 했어요!
새로운 동작은 수행하기 바빠서 자세도 서툴고 자극점도 잘 안느껴지지만 동작이 어느 정도 겹치는 유산소 같은 경우는 확실히 조금씩 느는게 느껴지네요! ㅎㅎ
이번주 5일은 동작 배운다고 생각하고 서툴지만 서툴게 따라가고 ㅋㅋㅋㅋ 다음주 5일 또 하려구요! ㅎㅎㅎ
다음주 5일은 체력 여유가 되면 다른 운동들도 섞어서 해볼까 고민중이랍니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 완료 했습니다!!! 💪😊
여름휴가동안 도전 7. 31 ~ 8. 6까지
7. 31✅⬛⬛⬛⬛⬛⬛
8. 1 ✅✅⬛⬛⬛⬛⬛
8. 2 ✅✅✅⬛⬛⬛⬛
8. 3 ✅✅✅✅⬛⬛⬛ 죽을꺼같아요
표가 너무 이뻐요.❤️ 정리 잘하시는 이쁜 분
다리에 쥐가 나서 고양이 부르면서 했어여~~야홍~~~
즐겁게 했습니다.~~♥♥
빼먹지않고 할 수있어 감사하고 점점 코어가 조금씩이나마 단단해져가는 걸 느낍니다^^
4/1 운동 8일차 (O)
오늘 운동하고 누우니까 다리가 뻐근~하네용ㅎㅎ
그래도 완료해서 뿌듯뿌듯^^
운동을 이렇게 매일 연속으로 한게 35년 인생 처음..ㅋㅋ 몸의변화를 기대하며 나와의 싸움에서 이기겠어요!!ㅎㅎ
오늘도 감사합니다 빅언니야♡ (저도 부산딸래미^^)
와~~~왜 매번 내가 운동하려고 할 때 영상이 올라오는 걸까요? 너무 신기해요
지금부터 바로 시작합니다. 화이팅!
어제 오늘 열심히.오늘도 수고하셨습니다 ^^👏👏👏❤
오늘 운동 구성이 너무 좋네요. 저는 다리에 힘이 약한 것 같아 중심 잡기가 어려워서 다리가 자주 흔드는 편이었는데 요새 코어운동을 자주 해서 그런가 오늘은 흔들지 않고 중심을 잡을 수 있었어요. 어느 동작도 어렵지는 않지만 꾸준히 하면 다리에 변화를 볼 수 있을거라 느꼈어요. 적당히 땀이 나고 너무 기분이 좋아요~~!!🤗
텐션 업한 상태라 이대로 day1부터 day3까지 할겁니다.
나이들어갈수록 코어에 힘이 좋아야 자세도 발라지고 다른운동할때 기운도 나고 그러는거 같아요. 화이팅 코코엄니~😁❤️❤️❤️❤️❤️
성공~~
어제 데이4 까지 마쳤어요 제가 하비라 하체운동한날은 유난히 땀이 많이나네요 항상 좋은영상 감사드려요 오늘은 전신올인원 하면서 데이5 기다릴게요~~
오늘도 땀 뻘뻘..넘 좋아요~~힘들어서 딱 쉬려고 하면 힘내라고 해주셔서ㅎㅎㅎ덕분에 힘내서 끝까지 했어용!! 오늘도 감사합니다~~♥
2021.8.26 Day4 완료했습니다♡ 오늘도 해낸 나 자신 너무너무 칭찬해~❤ ㅎㅎㅎ
안녕하세요! 저 어제까지 DAY 3 했는데,,,, 3일동안 2키로가 빠져버렸어요. 간헐적 단식이랑 병행하는데 효과가 엄청난 것 같아요! 운동 전 스트레칭부터 끝나고 마무리 스트레칭까지 함께 루틴 짜주시니까 알차고 너무 좋아요~~ 지루할 틈도 없네요! DAY7까지 꼭 마무리하고 중급이나 100일도 도전해보려고요 ㅎㅎㅎ 감사합니다! 감기 조심하세요 :)
오늘도 언니 운동으로 하루를 열었습니다. 상쾌해요 :)
오늘 운동 완료!! 쿨다운할때 6살 남매둥이가 들어와서 같이 마무리했습니다 카카카~내일이 기다려져용 예!! 좋은 컨텐츠 감사합니다
언니의 목소리는 평온한데 나의 숨소리는 세상 불안정하네요
4일차 완료~! ^^
사이드 투 리버스 런지 할 때 자세도 어벙하고 죽음을 맛 봤네요 제가 런지에 엄청 약하다는 걸 이번 영상으로 알았습니다 ㅎㅎㅎㅎ 슬픔 ㅠㅠ 꾸준히 하면 나아지겠죠~~! 오늘도 감사합니다!♡
네번째날 ~ :) 근데 저 요즘 눈바디는 마음에 드는데 체중이 2kg 증가했어요. 그래도 계속 꾸준히 해보려고요.
Day3 까지 마쳤는데 감사합니다!오늘 퇴근 후 바로 하체 날씸해지는 루틴으로 파이팅 해봅니다!!
초중급 루틴 도장깨기 D-1!!!! 덕분에 다시 홈트 세계로 돌아올 수 있었어요 최고예요:P!!!
Feb 4 2021 Done
합업밴드 하체 운동도 같이 했어요. 감사합니다
모닝 루틴으로성공!! 초중급이어도 땀나고 구석구석 자극됩니다 긴장을 늦출수없네요 감사해요!♡
오늘은 오프 마지막 날이라서 그런지 아무것도 하기 싫고 누워있고 싶었는데 언니 영상 따라하고 나니까 기분이 좋아졌어요! 덕분에 좋은 하루 보내겠습니당 빅씨스언니도 좋은 하루 보내시길 바라요😘