바렐 토닝볼 상체

안녕하세요 수빈샘이에요 ‍♀️ 토닝볼을 사용함으로써 조금 더, 자극을 강조해 본 시퀀스입니다. 실제로 수업했을 때 회원님들 땀 ...

최대한 다양한 동작을 이용한 배럴 운동을 준비했습니다. 이 운동들은 횟수를 조금 더 증가해서 쉬는 시간 없이 하는걸 추천해드려요!

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토닝볼을 이용한 전신 운동 필라테스 시퀀스입니다. 뇌와 신경계를 건강하게 만들어 근육와 근막의 건강까지 챙길 수 있습니다.

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실전 적용 가능한 𖤐 여온쌤 Sequence Design - 목적 : 유연성과 근력향상을 위한 흥미 유도 - 난이도 : 중 / 팔 근력이 ...

동작마다 횟수를 8개 정도 해주시면 50분 충분한 시퀀스입니다 ㅎ 베이직한 동작에 기능적 움직임이 추가 되어있고 따라해주시면 몸 ...

안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 #바렐전신운동 #필라테스강사 #바렐시퀀스 #바렐 ...

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토닝볼을 이용해 굽어있는 등을 펴내고 매끄러운 어깨라인을 만들어주는 시퀀스입니다. 토닝볼과 필라테스 기구가 없더라도 맨손으로 ...

안녕하세요. 필라테스 주영쌤이에요 토닝볼을 이용한 바렐 50분 시퀀스 준비했어요~! 토닝볼로 등, 어깨, 팔 근육 강화하는 동작들 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

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안녕하세요~ 벌써 반년이 지나 7월이 다가왔네요 꺅 장마철이예요 ㅠㅠ 습하고.. 꿉꿉하고..가만히 있어도 그냥 불쾌지수가 ...

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

바렐과 토닝볼을 이용한 전신시퀀스입니다.

안녕하세요:) 오늘은 바렐 시퀀스를 준비해 보았습니다. 궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요!!☺ 영상 시청 후 구독 좋아요 부탁 ...

바렐에서 소도구 토닝볼을 이용해 보았습니다 역시나 균형자세는 참으로 힘드네요~ 좋은 경험이예요 균형자세는 다이어트, 집중력, ...

오늘은 토닝볼을 사용하며 상체 시퀀스를 구성해보았는데요, 토닝볼 같은 경우 기존 운동해서 더 무게감을 추가하기 위해 난이도가 ...

안녕하세요:) ☺ 바렐 시퀀스입니다. 감사합니다 #바렐하체 #바렐상체 #바렐전신운동 #필라테스강사 #바렐시퀀스 #바렐 ...

토닝볼 무게를 이용해서 스트레칭은 2배시원 운동감은 2배 폭팔 중간에 흉추의 모빌리티를 만든 동작도 잘하면 굉장히 시원한 동작 ...

정렬ㆍ상체근력강화 수업기록.