바렐 레더 시퀀스

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와.. 정말 이 시퀀스 땀 폭발 하는 흐름이에요 써클을 사용하니 등과 코어가 훨씬 잘 연결 되는 느낌도 참 좋았어요 모든 필라인 ...

래더바렐에서 래더만 활용해 하체와 코어를 단련할 수 있는 50분 래더바렐 시퀀스입니다.

월요병을 날려버려줄 바렐 시퀀스, 이 숨은 진가를 꼭 얻어가시길 바랍니다! #바렐필라테스 #바렐시퀀스 #필라테스강사 #필라테스 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 써클링을 이용한 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 ...

안녕하세요!오하시스필라테스입니다 오늘은 레더바렐에서 레더만 사용한 수업영상을 가지고왔어요:) 운동이나 수업할때 소도구 ...

오늘은 필라테스 바렐의 코어 중심 기본에 충실한 시퀀스에요ㅎㅎ 화이팅! 모두 행복한 필라테스 하시길☘️ - 하나의 시퀀스를 쇼츠 ...

래더 배럴 필라테스 초급 시퀀스입니다. 중급, 상급과 어떤 점이 다른지를 살펴보며 시퀀스를 진행해보시면 도움이 훨씬 많이 되실 ...

배럴을 사용한 전신 운동 올려드립니다 제대로 하면 땀이 뻘뻘 ㅎㅎ 하지만 넘나 재미난 필라테스~! 강사 그룹반이 매주 금요일 낮 2시 ...

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바렐 위 다리 발목이 바렐 바깥으로 올 수 있게! 1.side bend -바렐쪽으로 벤딩 -레더 위 발바닥 밀어내며 코어 안정화 2.side crunch ...

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돼요 와고 대고 엎드려서 골반의 가운데 부분이이 바렐의 제일 윗부분에 닿으시면 되고네 허벅다리 뼈를 밖으로 돌려 보세요 그렇죠 ...

너무 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 산후 회복도 하고, 육아를 하다 보니 시간이 없었네요 벌써 4월이네요 :) 따뜻한 봄처럼 설레 ...

국민의 건강한 삶에 선한 영향력을 끼친다. 오시는 한분 한분에게 도움을 드리겠다는 신념 하나로 책임감을 가지고 지도합니다. 결과로 ...

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... 를 조금 더 앞으로 밀어내고 있을 건데요 바렐이 100% 고정이 아니기 때문에 너무 밀어서 밀리지 않았으면 좋겠습니다 그러면 바렐 ...

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안녕하세오:-) 오늘은 바렐시퀀스를 준비했습니당 사이드 동작 같은경우에는 골반이 타이트한 회원님들은 쥐가 날수있어요!

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안녕하세요~ 미소쌤입니다! 오늘은 래더 바렐 시쿼스 준비했어요~ 복부 코어 강화 집중 목표로 진행 해 보았구요! 코어 단단해 ...

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