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바렐은 시퀀스가 한정적인데 너무 알짜배기 동작들만 가져와주신거같아 넘 좋은 시퀀스예요 !! 좋은영상 감사합니다아🥰❤️
감사합니다
바렐 여러가지 복부시퀀스 좋아요♡
많은 동작 감사합니다❤️
사이드밴드를햐그 시원함을느끼신다니..👏👏
선생님 우연히 잘 보고갑니다 시퀀스 너무 좋아서 잘배우고 가요 그런데 손목으로 지지하는 자세 하실때 팔꿈치가 과신전되시네요 알고 계실지 모르겠지만 팔꿈치에 무리 많이 갈거 같습니다 팔꿈치 살짝 굽혀서 하시도록 하시는게 좋을거 같아요 말씀드립니다
매일해도 좋을까요?
7분 쯤 두손 뒤로하시고 옆구리운동하시는 자세요. 전 그때 허리가 너무 아픈데 어떻게 고칠수있을까요ㅜㅜ
잘보구가용 ෆ
꺄 시퀀 넘 좋아요
안녕하세요ㅎㅎ 사이드플랭크 할때 손목이 아픈데 아픈거 맞나용..??ㅠㅠ
쌤~영상보다가 질문드려욤!!사이드밴드할때 발위치 레더빠 중앙에 두나욤? 아님 위에있는 다리를 중앙보다 살짝 앞쪽에 두나욤?
체형에 따라 다르게 하면 좋을 것 같아요! 고관절 어느정도 유연하시다면 발 같은 위치로 자세 잡고 골반 뒤로 넘어가지 않게 큐잉 해주시고요. 남성 분들이나 골반 유연성이 부족하다면 조금 앞쪽에서 무릎 모이지 않도록 잡아주시면 좋을 것 같네요! 댓글 감사합니다🥰
@@misohomt 쌤^^상세한 답변 너무 감사합니다~!!🙏🙏
살을 빼려고 한다면"해인감비환"을 드셔 보세요~!!!!넘치는 식욕을 컨트롤 할 수 있게끔해주니까 뱃살도빼는데 도움되더군요
![*기구 필라테스 '바렐'로 몸통강화 - 복부코어, 복사근 근력, 백머슬 강화!👍👍👍 [10분 시퀀스]](http://i.ytimg.com/vi/SrFEXnqcfdE/mqdefault.jpg)
바렐은 시퀀스가 한정적인데 너무 알짜배기 동작들만 가져와주신거같아 넘 좋은 시퀀스예요 !! 좋은영상 감사합니다아🥰❤️
감사합니다
바렐 여러가지 복부시퀀스 좋아요♡
많은 동작 감사합니다❤️
사이드밴드를햐그 시원함을느끼신다니..👏👏
선생님 우연히 잘 보고갑니다 시퀀스 너무 좋아서 잘배우고 가요 그런데 손목으로 지지하는 자세 하실때 팔꿈치가 과신전되시네요 알고 계실지 모르겠지만 팔꿈치에 무리 많이 갈거 같습니다 팔꿈치 살짝 굽혀서 하시도록 하시는게 좋을거 같아요 말씀드립니다
매일해도 좋을까요?
7분 쯤 두손 뒤로하시고 옆구리운동하시는 자세요. 전 그때 허리가 너무 아픈데 어떻게 고칠수있을까요ㅜㅜ
잘보구가용 ෆ
꺄 시퀀 넘 좋아요
안녕하세요ㅎㅎ
사이드플랭크 할때 손목이 아픈데 아픈거 맞나용..??ㅠㅠ
쌤~영상보다가 질문드려욤!!
사이드밴드할때 발위치 레더빠 중앙에 두나욤? 아님 위에있는 다리를 중앙보다 살짝 앞쪽에 두나욤?
체형에 따라 다르게 하면 좋을 것 같아요! 고관절 어느정도 유연하시다면 발 같은 위치로 자세 잡고 골반 뒤로 넘어가지 않게 큐잉 해주시고요. 남성 분들이나 골반 유연성이 부족하다면 조금 앞쪽에서 무릎 모이지 않도록 잡아주시면 좋을 것 같네요! 댓글 감사합니다🥰
@@misohomt 쌤^^상세한 답변 너무 감사합니다~!!🙏🙏
살을 빼려고 한다면
"해인감비환"을 드셔 보세요~!!!!
넘치는 식욕을 컨트롤 할 수 있게끔
해주니까 뱃살도
빼는데 도움되더군요