목어깨통증 스트레칭 요가

목과 어깨가 뻐근하고 아프시죠? 통증을 없애주는 마법같은 스트레칭을 알려드리겠습니다! 하루 10분이면 통증이 싹~ 사라지는 ...

목, 어깨, 등 부위가 뻐근하거나 담에 결려 불편함을 느끼는 분들이 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목과 어깨 그리고 등까지 ...

라운드숄더(굽은 어깨)는 체형 불균형 상태로서 주위 근육의 다양한 통증을 유발합니다. 목, 등, 어깨 통증은 물론 심한 경우 두통까지 ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨가 늘 무거운 분들을 위한 정~ 말 쉬운 스트레칭이에요. - 우리 모두 목돌리기 정도는 할 수 있겠죠 시간 ...

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

나마스떼 오늘은 목과 어깨를 위한 요가입니다. 어려운 동작 없이 진행 되니까 천천히 따라하셔요 :-) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사, 체형교정, 재활 필라테스 강사 람pt와 함께하는 초보자용 목, 승모근, 등 뻐근함 완화 10분 루틴 ...

우리 관리남녀 여러분들, 어깨가 하루도 펴질 날이 없으시죠? ㅠㅠ 일과 살림 그리고 여가 시간마저도 종일 들고 있는 스마트폰 때문에 ...

목부터 시작해서 어깨, 등, 허리까지 상체를 집중적으로 풀어주는 요가입니다. 찌뿌둥한 몸이 한결 가벼워지고 혈액순환이 더욱 잘 ...

평소 잘못된 자세로 오래 일하시는 분! 아침에 일어났을 때 목이 불편하거나 통증으로 힘드셨던 분!! 목디스크, 거북목(일자목)으로 ...

목과 어깨에 쌓인 피로를 스트레칭으로 풀어주는 안내 영상입니다. 목과 어깨 부근의 불편함을 알아차릴 때마다 언제든 이 영상을 ...

거북목! 굽은 등!!! 뭉쳐서 뻐근한 목과 어깨 근육을 늘리는 스트레칭 영상입니다. 난이도가 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라할 수 ...

나마스떼 어느덧 한해의 마지막날이 되었네요. 일년간 길고 짧은, 어렵고 쉬운 모든 수련들 함께 해주셔서 감사합니다 - 다들 연말 ...

뻣뻣한 어깨와 등을 10분동안 가볍게 풀어주는 스트레칭 요가입니다. 잠시 앉아 등과 어깨의 긴장을 내려놓고 편안하게 스트레칭하며 ...

나마스떼 움직이기도 귀찮은 날들이 계속 되고 있어요. 더운 날씨에 누워서 핸드폰만 하고 있지 않으신가요? - 오늘은 짧은시간 ...

이번영상은 목, 어깨를 편안하게 해주는 요가를 준비했습니다. 10분정도 시간 내셔서 잠시 내몸에 집중하고 움직이는 시간을 가져 ...

Best #Stretching for #Shoulder #Pain. rotated musculoskeletal / frozen shoulder / collision syndrome / calcareous tendonitis ...

나마스떼 오늘은 척추 움직임을 통해서 무거운 목과 어깨를 가볍게 만들어주는 요가입니다. - 가동범위는 나에게 맞는 정도로 조절 ...

징징이 애기는 안아야겠고...살림도 하긴 해야겠고... 10kg에 육박하는 육중한 아이를 한 손으로 안고 이런저런 일들을 하다보니 목과 ...

개운함을 느낄 수 있을거예요 #어깨통증요가 #뻐근한목요가 #굽은등요가 후원하는 방법 국민 773902-01-184203 김가은 ...

이번 영상은 뻐근한 목과 어깨 주변을 부드럽게 풀어주는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 안내에 따라 자신의 몸을 섬세 ...

앉은 자세에서 어깨와 골반을 깊게 풀어주는 요가 스트레칭입니다. 전반부는 어깨 주변 근육을 이완하는 마사지와 가벼운 스트레칭 ...

이번 영상은 몸의 뒤쪽 부분인 등, 특히 날개뼈 부근의 통증을 완화시켜주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 허리를 곧게 편 상태 ...

오늘은 목 어깨 통증 완화 요가루틴 이에요. ( 햇반이 계속 출연한답니다 .. ) 월요일 밤은 요가로 마무리하고 , 새로 시작하는 한 주 더 ...

약 15분가량 짧은 분량의 요가 프로그램을 준비했어요. 많은 분들께서 고질적으로 안고 있는 뒷목결림, 어깨뭉침, 두통, 팔저림, 거북목 ...

상체 집중 스트레칭 영상입니다. 목, 어깨, 팔뚝의 혈액순환을 돕고 긴장된 근육을 풀 수 있을거예요. 오늘도 건강한 하루 보내세요!

일자목스트레칭#어깨통증스트레칭#일자목어깨통증 일자목 어깨통증에 좋은 스트레칭을 위해!! 이동엽 박사의 자세혁명에서는 30만 ...

이번 영상은 목, 어깨, 승모근 그리고 그 주변부의 뻐근한 느낌을 해소하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 결코 많은 움직임을 ...

9월도 화이팅합시다

아침에 일어나면 어깨가 뻐근하고 저녁마다 무거운 짐을 실은 듯 어깨가 무겁다면 꼭 해보세요! 목과 어깨를 편안하게 해주는 요가 ...

40분요가/전신스트레칭/어깨통증/어깨스트레칭/빈야사/홈트/어깨운동/스트레칭 목과 어깨의 통증이 있다면 바로 해보자! 꾸준한 ...

#목통증 #어깨통증 #하루10분 #초간단 #운동법 - 스마트폰 시청으로 인한 목과 어깨 통증 해결! - 뭉친 목과 어깨 근육 풀어주는 ...

shorts #샾잉 #유퀴즈온더블럭 요즘 뜨는 핫클립, 지금 생성 중! #샾잉 ▷ 샾잉 인스타그램 바로가기 ...

나마스떼 오늘은 척추의 움직임에 집중하면서 말려있던 어깨를 펼쳐주는 동작들을 집중적으로 해볼게요. 허리통증을 줄이고, ...

현대인들의 고질병 목 통증! 간단한 스트레칭으로 뻐근함을 해결할 수 있습니다. 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성했으니 꼭 한 번 ...