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목이아파서 힘들었는데 수업하고 나니 편안해집니다 감사합니다 요가 수업을 통해 오늘도 감사함으로 지낼수있습니다 선생님감사합니다
감사합니다,,, 좋은 하루 보내세요 😊
밤새 긴장하고 있던 목어께 시원하게 풀고 갑니다.주부들은 늘 주방에서의할 일이 많아 고개숙이고 설겆이, 요리등등 목,어깨가아플때가 많은데,,,오늘 배운동작자주 해줌 좋을것 같아요.감사합니다❤
짧지만 가슴을 펴는 것은 꼭 해줘야해요,, 오늘도 감사합니다 ❤
감사합니다열심히. 따라해볼께요^^~~
화이팅입니다! ~~^^
새벽 수련 할까말까 매트 펴면서도 망설였는데 짧은 영상이 반가워지네요^^ 목주변 잘풀고 가요 감사합니다
망설여지는 날에 짧은 영상이 참 좋지요 ㅎㅎ
오늘도 출석도장 쾅 찍고 갑니다^^ 2월의 첫날에도 감사함니다 🙏
꺅 2월도 힘내봅시다 ☺️💕
짧은 시간에 뻐근했던 뒷목하고 어깨가 시원해졌어요. 감사합니다~ 나마스떼🙏
오늘 하루도 수고하셨어요 :)
오늘 교통사고가 날뻔했어요. 다행이 충돌하지는 않았지만 급정거 하는바람에 너무 놀랐고 그때부터 목이 뻣뻣하게 굳어버려 하루종일 고생했네요ㅜ 퇴근하고 10분 수련하니 한결 나아졌어요 감사합니다 🙏
!!!! 충돌이 없어서 다행이에요 ㅠㅠㅠ 목이랑 등이 얼마나 긴장했을까요 ㅠㅠㅠ 당분간 어깨 풀어주는 요가 많이 해줘요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
목,어깨 오늘도 뭉쳐있는 피로풀고 갑니다❤감사합니다
아침에 목 어깨 잘풀고 갑니다 ! 😊
좋은 하루 되세요😊
수고하셨습니다오늘도 감사드려요~~
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎☃️
목과 어깨를 이완하면 등과 어깨 통증은 물론 두통 해소에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘은 고통없이 시원하기만해서 편안하게 했습니다. ㅋ 아휴 개운해라~~자고 일어나 뻐근한 몸을 이렇게 풀어주니 기분 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어서 너무 좋아요. 오늘도 감사합니다 썜~~ 나마스테~~🙏
A wonderful experience really fabulous amazing as always thank you Seori looking so lovely 🙏✨🌹☀️💖
금요일 아침 기운을 내봅니다. 나마스떼🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~~^^
즐거운 주말 보내세요. ❤ 감사합니다. 🙏
어깨풀고 주말즐기러 나갑니다~나마스떼
즐거운 주말 보내세요❤️
시원하게 풀고 갑니다감사합니다❤
목과 어깨를 시원하게 풀고 자러갑니다.오늘도 고맙습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
휴가 와서도 서리쌤과 함께 하고 있습니다 감사해요 😊
휴가 잘 보내고 오세요🤚🏽🤚🏽
시원하고 좋네요~^^ 감사합니다 나마스떼 🙏
감사합니다. 좋은 하루 보내세요☺️
이 영상은 절 위한 거네요 선생님!! 목 어깨 매일 아침 해야 겠어요~~ 오늘도 감사합니다~~^^
오늘도 행복하고, 건강하세용 !
몸이 뭉치는 것도 그리 나쁘진 않다 라는 생각이 들만큼 시원했어요...🫢
감사해요 선생님
감사합니다 ^^
오늘도 개운하니 풀고 갑니다❤
언제나 감사합니다 :-)
점심시간에 잠깐 따라하기 좋아요
누워서 아이패드보다..목이 너무 결렸는데..정말 시원해요. 감사합니다
나마스떼 🙏 2월도 꾸준히 수련할게요. 2월 시작 화이팅이요 🥰🤗
2월도 화이팅입니다 >
서리쌤 오늘수업 진짜 좋아요! 목, 어깨 무거운걸 한결가볍게 풀어주었어요~~ 남편에게도 따라하라고 꼭 알려줄거에요🥰
짧으니까 꼭 같이 하자구 해요🙂🙂
센터 안 가는 날엔 서리샘과 함께~오늘도 나마스떼^-^
샨티~~~^^
스트레스가 풀리네요🙏💚
선생님 저 지금따라해볼래요. 감사합니다 🙏
감사합니다 :-)
아침 운동하고 새로운 영상 반가워서 마무리로 했어요.어깨가 안좋은 저에게는 아주 시원하고 좋아요.목 어깨가 아주 부드러워지네요.감사합니다.
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 ~ ~ :-)
오랜만에댓글 답니다! 좋은 아침입니다 샘! 올해도 잘 부탁 드립니다- 새해 복 많이 받으세요- 🎉
새해복 많이 받으세요😊😊😊
11분으로 이렇게 시원해질 수 있다니요🌿나마스떼🙏🏽
나마스떼 ~^^
어깨에 항상 힘을 주고 있는 느낌이였는데 가벼워 졌어요.샘과 함께하면 신체나이 거꾸로 먹는 듯ㅎㅎ감사합니다~^♡^
선생님항상감사드립니다
오늘도 감사합니다,,^^
틈틈이 해야겠어요감사❤️
화이팅입니다💗
간밤에 잠을 못잤더니 목도.허리도 아프고 두통이 와서 수련 패스 하려다 참여해요. 잠이 이렇게 중요한데 내맘대로 않되네요 ㅠㅠ 바람 부는 오늘도 고생하셨습니다 ☺️☺️💕
그래도 끝까지 해냄이 대단한거지요 ☺️💕
너무 시원해요 감사해요 ❤❤❤❤
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤
와 너무 시원해요 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~^^
목,어깨 가볍게 푸는 영상인데 하고났더니 소화가 된 느낌이예요.저녁에 좀 많이 먹었거든요.배불러서 가볍게 하고 싶었는데 딱 맞춘듯한 ㅎ.역시 👍
감사합니다~ ~ ❤
저두 트림이 저절로 나와요 😂
세상 쫀쫀한 그릭요거트같은 요가수업^^
고맙습니다~~^^
목에 담 왔을 때 따라했더니 너무 좋았습니다👍 오늘 두 번째 하니 시원하고 개운해요. 감사합니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다.나마스떼 💜
역대급시원 !! 물리치료사.자세교정 그어느영상보다 이거해보세요 진짜시원합니다! 😊
끼야 고맙습니다 ❤️
아침에 컴작업했는데 목과어깨풀기라니..오늘도 제 몸을. 맡겼습니다. 나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요🧘🏻♀️
늘 목과 어깨가 뭉쳐있는데 자주 해주면 많이 풀리겠네요.
짧으니가 자주 해주셔요,😊
이사로 한동안 못 했어요~~오랫만에 하니 10분영상에서도 몸이 뚜둑뚜둑 난리네요ㅎㅎ나마스떼~~!!
나마스떼 ~ ~ ^^
요가학원에서 엄청시원했던 동작이라 찾고있었는데 딱 알려주시네요! 넘감사합니다!!🙏🏻
오늘도 감사합니다 ❤
저두 감사합니다 ❤
오머나 어깨가 아픈걸 아셨나요 ㅎㅎ 요새 주3일 아기 봐주느라 어깨랑 허리가 아파서 아침에 일어남 아구아구 소리가 나네요 ㅎㅎ
아기 보는일이 보통이 아니지용,,,ㅎㅎ
수련감사합니다❤
감사합니다❤
호 간단해서 조아요
고맙숩니다💚
오늘의 밤요가❤
잘자요🎀
왼쪽 어깨가 안 좋은 편인데, 이번 영상이 어깨의 긴장을 푸는데에 정말 도움 많이 되었어요. 감사합니다!
ついに日本語字幕が😂！ありがとうございます♪Namaste
やってみました！確認をやり直す必要がありますが、一度これでよろしくお願いします。(実は私も東京で一年生きてきました。日本が好きです)
@@seoriyoga いつか日本でもyoga classしてください😃
Thanks
2023.03.01.삼월 첫날!!이번달은 안빼먹고 할 수 있기를...ㅎㅎ감사합니다 🤩
230202 감사합니다😁😁
저도 늘 감사드려요 😊❤
나마스떼❤
나마스떼🧡
You taught me a few new tricks today for getting a deeper stretch for my shoulders. Thank you 🙏
정신좀차리고 해보겠습니다~^^오늘도 즐거운하루보내세요🙏오늘댓글1등😉😉
우오ㅏ 감사합니다 💙 좋은 하루 보내시고용
쌤 덕분에 목 찝찝도 나았어요
고맙숩니다,,😊
질문있어요✋🏻 너무 시원하고 좋은데 마지막 자세할 때 무릎꿇는 자세에서 발목이 너무 아파요ㅠㅠ 조언 부탁드려요
요며칠 승모근이 뻐근하고 아파서 어젯밤에 파스를 붙이고 잤어요 ㅜㅜ전 승모근이 올라붙은 체형이라 목돌리기 할때 양쪽 승모근쪽 찝힘으로 덜그덕 거리고 찌릿거리는데요영상 자주 하면 찝힘이 좀 줄어 들까요?시원해서 연속 두번 합니다나마스떼
네 ! 올라붙는 체형이라면 무조건 등펴고 어깨 끌어내려주는 힘을 많이 써줘야해요!!
@@seoriyogathank you for your feedback 😀
나마스떼
나마스떼 🤍
❤❤❤❤😊
❤
🤎
✅
👏👏👏
서리쌤 저 척추측만증이래여 ㄷ ㄷ
네?!!!
@@seoriyoga 병원에서 요가를 되도록 하지 말라고 하네유 ㅠ_ㅠ 근데 스트레칭은 하면서 살아야 할 거 같아서 허리 무리하게 쓰는 자세 아님 갠찮겠죠? ㅠㅠ
오늘도 감사합니다❤
감사합니다. 해피추석♥️
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#439] 뻐근한 목과 무거운 어깨 풀어주는 14분 요가/ 목,어깨스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/SHjpGSDiHVQ/mqdefault.jpg)
![[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가](/img/1.gif)
목이아파서 힘들었는데 수업하고 나니 편안해집니다 감사합니다 요가 수업을 통해 오늘도 감사함으로 지낼수있습니다 선생님감사합니다
감사합니다,,, 좋은 하루 보내세요 😊
밤새 긴장하고 있던 목어께
시원하게 풀고 갑니다.
주부들은 늘 주방에서의
할 일이 많아 고개숙이고
설겆이, 요리등등 목,어깨가
아플때가 많은데,,,오늘 배운동작
자주 해줌 좋을것 같아요.
감사합니다❤
짧지만 가슴을 펴는 것은 꼭 해줘야해요,, 오늘도 감사합니다 ❤
감사합니다
열심히. 따라해볼께요^^~~
화이팅입니다! ~~^^
새벽 수련 할까말까 매트 펴면서도 망설였는데 짧은 영상이 반가워지네요^^ 목주변 잘풀고 가요 감사합니다
망설여지는 날에 짧은 영상이 참 좋지요 ㅎㅎ
오늘도 출석도장 쾅 찍고 갑니다^^ 2월의 첫날에도 감사함니다 🙏
꺅 2월도 힘내봅시다 ☺️💕
짧은 시간에 뻐근했던 뒷목하고 어깨가 시원해졌어요. 감사합니다~ 나마스떼🙏
오늘 하루도 수고하셨어요 :)
오늘 교통사고가 날뻔했어요. 다행이 충돌하지는 않았지만 급정거 하는바람에 너무 놀랐고 그때부터 목이 뻣뻣하게 굳어버려 하루종일 고생했네요ㅜ 퇴근하고 10분 수련하니 한결 나아졌어요 감사합니다 🙏
!!!! 충돌이 없어서 다행이에요 ㅠㅠㅠ 목이랑 등이 얼마나 긴장했을까요 ㅠㅠㅠ 당분간 어깨 풀어주는 요가 많이 해줘요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
목,어깨 오늘도 뭉쳐있는 피로
풀고 갑니다❤감사합니다
아침에 목 어깨 잘풀고 갑니다 ! 😊
좋은 하루 되세요😊
수고하셨습니다
오늘도 감사드려요~~
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎☃️
목과 어깨를 이완하면 등과 어깨 통증은 물론 두통 해소에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘은 고통없이 시원하기만해서 편안하게 했습니다. ㅋ 아휴 개운해라~~자고 일어나 뻐근한 몸을 이렇게 풀어주니 기분 상쾌하게 하루를 시작할 수 있어서 너무 좋아요. 오늘도 감사합니다 썜~~ 나마스테~~🙏
A wonderful experience really fabulous amazing as always thank you Seori looking so lovely 🙏✨🌹☀️💖
금요일 아침 기운을 내봅니다. 나마스떼🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~~^^
즐거운 주말 보내세요. ❤ 감사합니다. 🙏
어깨풀고 주말즐기러 나갑니다~나마스떼
즐거운 주말 보내세요❤️
시원하게 풀고 갑니다
감사합니다❤
목과 어깨를 시원하게 풀고 자러갑니다.
오늘도 고맙습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
휴가 와서도 서리쌤과 함께 하고 있습니다 감사해요 😊
휴가 잘 보내고 오세요🤚🏽🤚🏽
시원하고 좋네요~^^ 감사합니다 나마스떼 🙏
감사합니다. 좋은 하루 보내세요☺️
이 영상은 절 위한 거네요 선생님!! 목 어깨 매일 아침 해야 겠어요~~ 오늘도 감사합니다~~^^
오늘도 행복하고, 건강하세용 !
몸이 뭉치는 것도 그리 나쁘진 않다 라는 생각이 들만큼 시원했어요...🫢
감사해요 선생님
감사합니다 ^^
오늘도 개운하니 풀고 갑니다❤
언제나 감사합니다 :-)
점심시간에 잠깐 따라하기 좋아요
감사합니다. 좋은 하루 보내세요☺️
누워서 아이패드보다..목이 너무 결렸는데..정말 시원해요. 감사합니다
나마스떼 🙏 2월도 꾸준히 수련할게요. 2월 시작 화이팅이요 🥰🤗
2월도 화이팅입니다 >
서리쌤 오늘수업 진짜 좋아요! 목, 어깨 무거운걸 한결가볍게 풀어주었어요~~ 남편에게도 따라하라고 꼭 알려줄거에요🥰
짧으니까 꼭 같이 하자구 해요🙂🙂
센터 안 가는 날엔 서리샘과 함께~
오늘도 나마스떼^-^
샨티~~~^^
스트레스가 풀리네요🙏💚
선생님 저 지금따라해볼래요. 감사합니다 🙏
감사합니다 :-)
아침 운동하고 새로운 영상 반가워서 마무리로 했어요.어깨가 안좋은 저에게는 아주 시원하고 좋아요.
목 어깨가 아주 부드러워지네요.감사합니다.
감사합니다. 좋은 하루 보내세요 ~ ~ :-)
오랜만에
댓글 답니다! 좋은 아침입니다 샘! 올해도 잘 부탁 드립니다- 새해 복 많이 받으세요- 🎉
새해복 많이 받으세요😊😊😊
11분으로 이렇게 시원해질 수 있다니요🌿나마스떼🙏🏽
나마스떼 ~^^
어깨에 항상 힘을 주고 있는 느낌이였는데 가벼워 졌어요.
샘과 함께하면 신체나이 거꾸로 먹는 듯ㅎㅎ
감사합니다~^♡^
선생님
항상
감사드립니다
오늘도 감사합니다,,^^
틈틈이 해야겠어요
감사❤️
화이팅입니다💗
간밤에 잠을 못잤더니 목도.허리도 아프고 두통이 와서 수련 패스 하려다 참여해요. 잠이 이렇게 중요한데 내맘대로 않되네요 ㅠㅠ 바람 부는 오늘도 고생하셨습니다 ☺️☺️💕
그래도 끝까지 해냄이 대단한거지요 ☺️💕
너무 시원해요 감사해요 ❤❤❤❤
감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤
와 너무 시원해요 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요 ~ ~^^
목,어깨 가볍게 푸는 영상인데 하고났더니 소화가 된 느낌이예요.
저녁에 좀 많이 먹었거든요.
배불러서 가볍게 하고 싶었는데 딱 맞춘듯한 ㅎ.
역시 👍
감사합니다~ ~ ❤
저두 트림이 저절로 나와요 😂
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고맙습니다~~^^
목에 담 왔을 때 따라했더니 너무 좋았습니다👍 오늘 두 번째 하니 시원하고 개운해요. 감사합니다🙏
함께 해주셔서 감사합니다.나마스떼 💜
역대급시원 !! 물리치료사.자세교정 그어느영상보다 이거해보세요 진짜시원합니다! 😊
끼야 고맙습니다 ❤️
아침에 컴작업했는데 목과어깨풀기라니..오늘도 제 몸을. 맡겼습니다. 나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요🧘🏻♀️
늘 목과 어깨가 뭉쳐있는데 자주 해주면 많이 풀리겠네요.
짧으니가 자주 해주셔요,😊
이사로 한동안 못 했어요~~
오랫만에 하니 10분영상에서도 몸이 뚜둑뚜둑 난리네요ㅎㅎ
나마스떼~~!!
나마스떼 ~ ~ ^^
요가학원에서 엄청시원했던 동작이라 찾고있었는데 딱 알려주시네요! 넘감사합니다!!🙏🏻
오늘도 감사합니다 ❤
저두 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 ❤
오머나 어깨가 아픈걸 아셨나요 ㅎㅎ 요새 주3일 아기 봐주느라 어깨랑 허리가 아파서 아침에 일어남 아구아구 소리가 나네요 ㅎㅎ
아기 보는일이 보통이 아니지용,,,ㅎㅎ
수련감사합니다❤
감사합니다❤
호 간단해서 조아요
고맙숩니다💚
오늘의 밤요가❤
잘자요🎀
왼쪽 어깨가 안 좋은 편인데, 이번 영상이 어깨의 긴장을 푸는데에 정말 도움 많이 되었어요. 감사합니다!
감사합니다 ^^
ついに日本語字幕が😂！ありがとうございます♪Namaste
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@@seoriyoga いつか日本でもyoga classしてください😃
Thanks
2023.03.01.
삼월 첫날!!
이번달은 안빼먹고 할 수 있기를...ㅎㅎ
감사합니다 🤩
230202 감사합니다😁😁
저도 늘 감사드려요 😊❤
나마스떼❤
나마스떼🧡
You taught me a few new tricks today for getting a deeper stretch for my shoulders. Thank you 🙏
정신좀차리고 해보겠습니다~^^
오늘도 즐거운하루보내세요🙏
오늘댓글1등😉😉
우오ㅏ 감사합니다 💙 좋은 하루 보내시고용
쌤 덕분에 목 찝찝도 나았어요
고맙숩니다,,😊
질문있어요✋🏻 너무 시원하고 좋은데 마지막 자세할 때 무릎꿇는 자세에서 발목이 너무 아파요ㅠㅠ 조언 부탁드려요
요며칠 승모근이 뻐근하고 아파서 어젯밤에 파스를 붙이고 잤어요 ㅜㅜ
전 승모근이 올라붙은 체형이라 목돌리기 할때 양쪽 승모근쪽 찝힘으로 덜그덕 거리고 찌릿거리는데
요영상 자주 하면 찝힘이 좀 줄어 들까요?
시원해서 연속 두번 합니다
나마스떼
네 ! 올라붙는 체형이라면 무조건 등펴고 어깨 끌어내려주는 힘을 많이 써줘야해요!!
@@seoriyogathank you for your feedback 😀
나마스떼
나마스떼 🤍
❤❤❤❤😊
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🤎
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서리쌤 저 척추측만증이래여 ㄷ ㄷ
네?!!!
@@seoriyoga 병원에서 요가를 되도록 하지 말라고 하네유 ㅠ_ㅠ 근데 스트레칭은 하면서 살아야 할 거 같아서 허리 무리하게 쓰는 자세 아님 갠찮겠죠? ㅠㅠ
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
오늘도 감사합니다❤
감사합니다. 해피추석♥️