예전에 다니던 요가원에서 하고 나면 유난히 개운하고 힐링되던, 매일 기다려지는 그런 수업이 있었는데 그 선생님께서 서리요가를 많이 참고하신 것 같다는 생각이 들어요. 기본동작들은 비슷하더라도 요가 선생님 마다 수업의 색깔이 다 다르던데 동작, 단계별 진행 시퀀스..수업의 결에서 비슷한 부분이 참 많아요. 그 선생님 수업을 더이상 못하게 되어서 참 아쉬웠는데 선생님 만난 후 요가에 대한 목마름이 싹 가셨어요. 선생님 요가는 집에서 혼자 수련하면서도 발전해 나아갈 수 있는 그런 요가인 것 같아요. 선생님 요가 정말 최고예요. 좋은 영상 정말정말 소중합니다 감사합니다 샨티샨티~~ ♥
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](http://i.ytimg.com/vi/HuXvp2cq22w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[서리요가#64] 목돌리기부터 박쥐자세까지 13분 스트레칭 /모닝요가](/img/1.gif)
감사합니다🙏나마스떼
조금 일찍 눈이 떠져서 아침에는 짧은영상으로 시작해요~
나마스떼❤
국궁! 하느라 조금 무리를 했는지 어깨 근육통이 있었는데 많이 부드러워젔습니다
서리요가님 감사드립니다❤
어깨가 아프다고. 친구한테 애기 했더니 친구가 서리요가 추천해서 따라 했더니 너무 시원하고 좋습니다
감사합니다 ~
오늘도 감사합니다❤
좋은 하루 되세요🧡
서리쌤~~ 오늘영상 너무좋아요!!^^ 어깨가 찢어질것 같지만?ㅋ 다하고나면 가벼워진 이느낌 감사합니다.^^
그맛에 하는거지요😀😀♥️
움추린 어깨에 너무 좋은영상이에요
감사드려요
도움이 되셨다니 감사합니다💚
너무 좋아서 댓글을 안남길수가 없네요 오랜만에 해서 그런가 개운하네요
오랜만이에요💙
너무 개운합니다
오늘 하루도 수고하셨어요❤️
와 이거 정말정말정말 시원해요 강추👍
약간 변형된 동작들 자극 새롭고 좋네요
08:58 이부분 정말 찢어질것같아요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ살아있지요 !!
오늘도 불편한 어깨 조금이나마 풀고
갑니다.감사합니다 ❤
개운하니 피로 풀고 갑니다.
감사합니다❤
고맙습니다 어깨가 너무 시원해요
하루동안 말려있던 등어깨 시원하게 풀었어욧ㅎㅎ 감사합니다
어깨 아플때마다 따라하는 영상이에요. 너무 시원하고 하루종일 개운합니다😊
감사합니다☺️☺️☺️
짧은 수련으로 종일 아팠던 어깨가 시원하게 풀렸습니다. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.❤
함께 해주셔서 감사해요♥️
오늘도 예쁜 목소리로
바로 옆에서 지도해주시는 느낌
너무 좋아요~
감사합니다!
나마스떼 ❤
샨티💙
비오는 월요일 아침
찌뿌둥한 몸 개운하니
풀고 갑니다. 감사합니다❤
오늘도 화이팅♥️
주말 아침마다 오늘은 하지 말까? 내적갈등하는데 짧은 영상 덕분에 부담없이 수련했어요. 덕분에 모닝요가완료!
나마스떼♡
그래두 하고나면 개운하지유💙
선생님! 저 잊지 않고 요가 하고 있으니까 그런줄만 아세요!!!🩶ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ잊지않아요!!!!! 샨티 !! 💙
시간도 짧고 따라하기 편해요😊
감싸합니다♥️
어깨 정말 시원하네요. 오늘도 서리요가. 감사합니다
😊 감사합니다
으아~소리내면서 했어요.
요즘 자세가 영 안좋았던가봐요. 뻐근했는데... 우와 찢어질듯...ㅜㅜ
참아야하느니... 참았더니 시원해요^^
오늘도 고맙습니다.
ㅎㅎ 저도 참자,, 참자,, 하면서 합니다ㅎㅎ
2024.9.6
나마스떼 🙏
묵직했던 어깨가 개운해졌네요, 감사합니다~ ^ ^
감사합니다~~^^
230826 어깨, 등요가는 항상 웰컴. 오늘도 잘풀고 가네요❤❤
감사합니다💕
저도 감사해요💙
저녁시간 짧은수련으로 마무리 잘 했답니다
해피주말 되시길~
어깨가 너무 가벼워졌어요❤
감사합니다~~ 🖤
선생님 어깨가 너무 시원해요~~ 제 어깨가 이리 가벼울 수 있다니 ㅠㅠ 감사합니다❤
굿💙아주 좋아여 😄
시원하네요. 오늘도 감사합니다!
좋은 하루 되세요!😀
늘 어께 허리가 말썽인데
시원하니 조금이나마
풀고 갑니다. 맬맬하기좋을것
같아요. 감사합니다❤
개운하게 잘 풀어주고 갑니다ㅎㅎ 감사해요 쌤🙏💚
오늘도 행복합시다! 😊
최고에요~^^ 하고나니 한결 가벼워졌어용❤❤❤
ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 !
굿모닝 ❣ 등, 어깨 조금 풀었어요 🙏🧡🧡🧡🧡 손목도 많이 아파요 ㅜ 손목 풀어주는 수련이 있을까요 ?
손목은 손가락관절 주무르고, 손바닥 지압, 전완근 마사지!! 이런거 해주셔여
@@seoriyoga 서리 스승님! 좋은 정보에 아름다운 말씀에 감사드립니다 🙏늘 서리요가와 함께 🌺
나마스떼 🙏 어깨가 시원해졌어요. 즐거운 주말보내세요 서리쌤 🥰🤗
요즘 잠 잘때 마다 무거운 목과 어깨 등으로 잠을 뒤척였는데.... 어제 샘과 함께 15분 풀어준 후 가벼워진 상체로 편안하게 잠들 수 있어요~^^
개운하셨다니 다행입니다 🤍
역시 서리요가 👍 어깨가 너무너무너무 시원해졌어요. 다른곳도 이렇게 시원해졌으면 해서 다른 영상도 찾게 되네요. ㅋㅋㅋ 하체 영상 하나 더 깨겠습니다. 오늘도 감사합니다~~~
해피데이 보내세요💙
아침에 일어나자마자 했는데 너무 시원해요❤ 늘 좋은 영상 감사합니다🌸👍
감사합니다😊
이따가 퇴근하구 할게요 🎉
이따 만나요😀😀😀
이건 라운드숄더를 위한 레전드 영상…
미처 인지하지 못했던 어깨와 가슴사이 근육의 찢어지는 듯했습니다. 말린 어깨 쭉 펴고 지낼거 같습니다. 감사합니다.❤ 오늘도 나마스떼🙏
자기전 잠깐이라도 해주면 훨 몸도,마음도 개운하니 하기 좋은거 같아요.
긴것도 해야는디 ㅎ.
평상시에도 바른 자세를 위해서라도 해주면 좋을거같아요.
주말 잘 보내세요 ~
주말 잘 보내세요💙
금요일 저녁 마무리하며 해당 영상과 인요가 영상으로 수련했어요. 한주동안 수고하셨고 감사해요.🎉🎉❤❤
지금 제게 딱 필요한 요가예요. 너무 좋아요.이제 골반풀고 꿀잠 자려구요~~
감사합니다.❤
요즘 목.승모근 아파 치료 다니는데 오늘 수련으로 목을 달래고 있어요.ㅎ 승모근이 왜이리 굳어 있는지 😢😢 항상 긴장 하나봐요.ㅋ주말 시작이네요. 행복한 매일이 되시길😊😊💕
저등굽은긧은 어찌아시고 ㅋㅋㅋ
통하는것이 있지요 ㅋㅋ !!
예전에 다니던 요가원에서 하고 나면 유난히 개운하고 힐링되던, 매일 기다려지는 그런 수업이 있었는데 그 선생님께서 서리요가를 많이 참고하신 것 같다는 생각이 들어요. 기본동작들은 비슷하더라도 요가 선생님 마다 수업의 색깔이 다 다르던데 동작, 단계별 진행 시퀀스..수업의 결에서 비슷한 부분이 참 많아요. 그 선생님 수업을 더이상 못하게 되어서 참 아쉬웠는데 선생님 만난 후 요가에 대한 목마름이 싹 가셨어요. 선생님 요가는 집에서 혼자 수련하면서도 발전해 나아갈 수 있는 그런 요가인 것 같아요. 선생님 요가 정말 최고예요. 좋은 영상 정말정말 소중합니다 감사합니다 샨티샨티~~ ♥
제가 더 열심히 해보겄어요.,,,! 💙
7/17🐻
Too sad my korean is bad and catch everything you're saying . Great lessons, thx 😍😍😍
살짝 나른해지고 졸려 얼른 달려와 시작했어요~어깨가 시원하고 등도 쭉~좋아요
왜캐 살빠지신거같죠? ㅠㅠ
음영땜에 그렇게 나왔나바요 ㅋ ㅋ!!