Amazing video seori always challenging herself and always successful wonderful job perfect choice of outfits royal blue brings out her loveliness excellent job thank you 🙏🌹💙
I can't wait until life goes back to normal and we can sit in cozy coffee shops again. Everything is so sad and stressful these days :( These kinds of videos help relax my brain.
아아 오늘은 그냥 요가하지 말아야지 수십번 고민하다 그래도 찌꼼이라도 하자! 하는 마음으로 이 영상 골라서 요가했습니다. 한창 매일매일 다른 영상으로 아침저녁으로 하다가 요즘은 침체기에요,, 그래도 이렇게 간단한 영상 함께하고 있어요. 그래서 그냥,, 감사하다구용,,,😭 서리쌤 추석 잘보내세요!
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/AALjut2EXaw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#588] 뻐근한 목, 어깨를 풀어주는 21분 요가/ 앉아서 하는 요가, 앉아서 스트레칭](/img/tr.png)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/MZUR479P2Cw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/1.gif)
몇년전부터 몸이 아플때마다 선생님 요가로 몸을 풀어요 도움 많이 받고 있습니다.글은 처음 남기네요 감사한마음에 앞광고는 꼭 다 봅니다 ^^
함께 수련해주심에 정말 감사합니다 :-)
와.. 목이랑 어깨가 원래 좀 불편해서 평소에 좋아하는 자세들이었는데..그것들만 싹 다 모아주셨어요~^^
부담없으면서 시원해요~
감사합니다.
(2023.7.26) 목과 어깨를 풀어내니 두통도 완화되네요! 오늘도 감사합니다 :) 나마스떼
샨티~^^
종일 몸이 힘들었는데 이 영상 보며 풀고나니 가벼워집니다. 힘들어도 해야할 일 다 해낸 스스로에게 칭찬을. 요가 덕분에 하루 돌아보는 순간을 갖습니다. 고맙습니다~
정말 개운합니다. 목 어깨가 너무 아팠는데 최고네요 감사드립니다
함께 해주셔서 수고하셨어요❤️
하루 종일 피곤했는데 수련하며 피로가 좀 풀려요. 편히 잘 수 있을 것 같아요. 선생님 고맙습니다. 나마스떼.
행복한 토요일 17분 요가로 출발 합니다. 저녁에 다시 만나요 나마스테~
오늘도 행복한 하루 보내세요🧡
요가하는 시간동안은 긴장된 몸과 마음 풀어줄 수 있어 참 좋아요. 어깨와 목이 가벼워졌어요. 고맙습니다.
아침마다 한지 몇일 안되었지만 출근전 17분이 이렇게 값지단걸 알았습니다 감사합니다
바쁜 아침마다 함께 해주셔서 감사합니다🖤
감사합니다.
샨티 ❤️
목과 어깨가 제대로 풀리네요
감사합니다 ㅎㅎ ~
수고하셨어요 🙂🙏
어깨운동하고 어깨가 아팠는데 역시 서리요가어깨 매직이네요 👍
감사합니다 ~ ~~ :-)
나마스떼🙏 어깨가 넘 시원해요 ☺️
😊 감사합니다💚
정말 신기해요! 목이랑 어깨 아플때 이 시퀀스 진행하면 씻은듯이 나아요..
오늘도 감사합니다 🙏
이 시퀀스와 몸이 잘 맞나봐요. 오늘도 감사합니다 😊
목과 어깨아파 한의원가려하다
우연히보고 감사했어요~시원하고 넘 😀 좋습니다~ 매일 꾸준히 할께요~^^♡
오늘도 감사합니다 😊
오늘 하루도 수고하셨어요 :-)
나마스테. 감사합니다. 편안한 마음으로 따라하며 제 몸의 느낌에 집중하고 있어요. 건강을 되찾는 그날까지 함께 할게요.
와 짧고 굵게 알짜배기 영상 감사합니다! 어깨가 너어어어무 시원하게 풀렸어요 💚🙏 날씨처럼 청량한 주말 보내세요 설희쌤!!ㅎㅎ
몸도 마음도 이완이 되어서 기분이 좋아졌어요. 갑사합니다 ^^
너무 시원해요~~ 선생님 감사합니다
감사합니다 ~ ~^^ 즐거운 주말 보내세요 !
오늘 명상, 하체순환, 목과 어깨까지 세가지 수련 하고 마무리 합니다 ^^ 덕분에 오늘도 개운하고 시원합니다 ^^ 😍
오늘도 감사합니다 :-)
하루를시작하면서 몸풀기합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
서리요가가 제일 좋아요~^^
고맙습니다 ~ ~^^
안동에 일이있어서 1박하는데 요가매트에
롤러까지 대동했어요^^ㅋㅋ
극성☺☺큰딸이 또 가져가냐고 웃네요.
그덕에 어제저녁 시원하게 움직였더니
아침이 개운해요,물론 수련도 했지요🙏
오늘도 일보고 저녁에 서울가서 또 뵈요😍
즐주하세요~~~
아침요가로 뭉처있던것들 션하게 풀고가요^^
요즘 아침마다 서리요가님 영상 돌려보면서 수련해요. 감사합니다
우와 어깨 자주 결리는 편인데 이 영상 제일 좋아요 정말🥺 감사합니다!!!!
마사지를 받은듯 시원합니다🙏
진짜 쉽고 시원해요. 집에서 이렇게 할수 있는건 선생님 덕분입니다. 음악도 목소리도 편안하고요 심신의 안정까지 얻어갑니다.
고맙습니다
오늘도 고맙습니다 선생님 좋아요
최곱니다ㅠ 일자목 환자에게 최고 매일 하겠습니다 선생님
감사합니다 ㅠㅠ ㅠ
가을이 깊어 지는지 수련하다 보면 땀이 조금씩 줄어드는걸 느끼네요. 이번주도 열심히 살았으니 마음도 온전히 이완 해봐야겠어요. 편한 주말 되세요😘😘👍👍❣
두통까지 사라졌어요 감사합니다 나마스떼
역시 선생님은 짱이에요~^^ 뻐근함 풀고 편안한밤 시작할께요~~
🙏🏻나마스떼👏🏻
정말 힐링할 수 있는 시간 함께 해주셔서 감사해요❤️
나마스떼^^오늘도 하고갑니다
수련 완료 👏🏻 나마스떼!
샨티샨티🌸
나마스떼🙏🏽 자기전에 잘 하고갑니디☺️
오늘도 감사해요 서리 선생님 🙇🏻♀️
자기전에 가볍게 몸풀고 잡니다~😍
오늘도 애쓰셨고 감사합니다~^^
좋은꿈 꾸세요~♡
마음까지 편안해지는 요가였어요
어깨가 오십견이 있는데 어깨를 위한 동작이 많아서 좋네요. 감사합니다.ㅎㅎ
어깨풀기영상 꾸준히 해보도록 하겠습니다^^!!
이제 슬슬 졸립네요 ㆍ늦은 새벽이라 그런지 노곤하니 좋으네요~
항상 좋은영상으로 건강이 좋아지는 아침입니다.고맙습니다.♥
너무시원해요 진짜 미쳐써 ❤❤
올 한해, 감사합니다.^^ 나마스떼 🧡
너무너무 시원해요!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
감사합니다 💗
감사합니다!!!!!!!
긴장했던 몸과 마음이 스르르 풀려요. 상체 이완에 좋은 동작들인 거 같아요. 고맙습니다.
주말동안 미뤄뒀던 요가 한꺼번에 해요~ 나마스떼♡
좋은 수련 영상 감사합니다 나마스떼
감사합니다
그래도 요가로 시작한 하루😜나마스떼🙏
말해무엇합니까 !! 워낙 성실하시자나요💛
간만에 노트북에 몇시간 앉아있었더니 양쪽어깨가 뻐근했는데 아주 도움 됐어요. 감사합니다. 나마스떼 🙏🙏
어쩜 너무 신나요~~~
이런 프로그램 완전 사랑하잖아요 ㅋㅋㅋ
감사해요. 즐거운 주말 보내세요~^~^
즐거운 주말 보내세요~~ :-)
어제 올리신 골반교정 하고 나서 이 영상하고 마지막 명상 영상까지 하니 몸과 마음이 너무 가볍습니다. 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요~~
어제 오늘 팔과 어깨가 아파서 힘들었는데... 풀고 잡니다. 고맙습니다.
목요일 아침에 몸풀고갑니다^^
감사합니다 ^^
나마스떼🙏
요며칠 목과 어깨가 계속 아팠었는데 요가 따라하니까 통증이 사라지고 몸이 편해졌어요 감사합니다🧘
나마수떼🙏 🙏 🙏 샨띠🙆♀️🙆♀️🙆♀️
진짜 아픈게 싹 풀렸어요!! 최고에요!!
Amazing video seori always challenging herself and always successful wonderful job perfect choice of outfits royal blue brings out her loveliness excellent job thank you 🙏🌹💙
나마스떼~
샨티~ ^^
선생님 좋은 영상 감사합니다. 덕분에 시원하게 시작합니다.
오늘도 행복한 하루되시길 바래요~^^
솟은 어깨 내려가는 기분 넘 좋네요~!
선생님 항상 감사합니다. 몸 뿐만아니라 마음 컨디션도 너무 좋아져요...🙏
이 댓글을 보며 제 마음 컨디션도 좋아집니다...🧡
선생님 오늘도 너무 감사합니다🤍
선생님과 함께한 시간들 덕분에 참 많은 변화를 겪었어요!
몸과 마음의 건강과 함께 평온한 하루를 얻어갑니다
선생님께 언제나 행복이 가득하시길 바라요💐
늘 행복하세요🌹
나마스떼 🙏
목,어깨가 너무 아팠는데 영상보고 시원하게 풀렸습니다~ 감사해요
감사합니다💖
목을다쳐서(욕실서철퍼덕)이수련해씀다~나마스테
아구구 ㅠㅠㅠ 조심하셔요 ㅠㅠ
처음 댓글 다는데요 ... 곧 9개월아기 육아하면서 어깨에 통증을 달고 사는데 영상 한번 따라하고 너무 시원하고 개운해졌어요☺️ 앞으로 종종 따라해야겠어용
와~ 또 있네요ㅎ.
아침에 침대에서 했어요.
혼자서 할때랑 동작들이 넘 같아서 ' 이래서 서리요가가 나한테 맞는거지' 속으로 감탄하며 ㅎ^^👍
주말 잘 보내세요🙏
근력 운동하고 어깨가 결리던 참이었는데 어떻게 제 맘을 읽으시고🤭
근력후 요가는 살앙이죠🤎
오늘도 감사합니다. 퇴근 후에 요가를 하니까 여러 면에서 큰 도움이 되네요.
너무너무 좋아요!!!!
나마스떼
쌤!!!
하루만에또올려주셨네요
ㅋㅋㅋ
애쓰셨어요
감사합니다❤❤❤
하체스트레칭에 이어서 했어요.부분 부분을 집중해서 짧게 스트레칭하니 이것도 괜찮네요.
시원하네요~🧘🏻♀️
감사합니당🙏
어쩜 이리도 딱! 맞는 영상이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 휴가 끝내고 돌아와서 또 잠자리가 바뀌어서 목과 어깨 통증때문에 죽는줄 알았거든요. 당장 하러 갑니다
나마스떼🙏 즐거운 주말 되세요😊
공부한다고 목어깨 난리에용 ㅜㅜ정말 덕분에 굿나잇 할께용❤
공부할때 꼭꼭 중간중간 일어서서 스트레칭 해줘요~~
@seoriyoga 넵! 서리언닝! 지가 나이는 많지만요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
오늘 딱!!!
서리쌤 이 루틴 넘 좋아요...ㅜㅜ감사합니다
강아지 자세 등과 허리가 많이 이완되는 느낌입니다 반대편 팔 잡기 유연성이 필요한 느낌입니다 🥵🥵 누운 자세 옆구리 하체 옆라인 이완 강도가 높은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
빡센 운동하고 몸 좀 풀어주려고 이거 했어요!ㅎㅎ 넘 좋았어요 감사합니다서리쌤!!!
너무 시원해요 자기전 했습니다 목 아래 손이 닿지 않는 어깨가 풀렸어요 편히 잘께요 사바사나 마지막 음악이 뭘까요 너무 좋아요
7주동안 하던 요가 못(?)하다가
오늘 자기전에 다른 영상 따라하러 왔습니다..ㅎㅎ 담주부터는 다시 점심시간 스트레칭 실천합니다..!!😂😂
오오~~! 좋아요~ ~기다릴게요 ❤
이거 정말 시원해요
25분정도까지 시퀀스만 하나씩 다시 해보는데 5개남았네요~ 담달은 미루었던 1시간프로그램 도장깰거에요!
아주 좋아요 ,,, ! ! 도장깨기 하는 재미가 또 있지용 ㅎ.ㅎ
금요일 밤에 어울리는 시원한 요가였어요୧( “̮ )୨
어느새 구월이라는 계절이네요. 서리샘이 계신 곳도 나날이 선선해 지고 있겠죠? 조금 더 포근하고 따듯한 하루, 밤 보내시면 좋겠어요. 서리샘♥ 이번주도 고생 많으셨어요🙏🏻
주말 원데이클래스는 좀 찾아보셨나요 :-) 워낙 많은 선생님들이 하고 있어서,, 추천은어렵지만 아마 어느 클래스를 가도 새로운 느낌으로 요가를 한다는 자체가 즐거울거에요🤎
@@seoriyoga 찾다가 요가쿨라 가보기로 했어요🙈 서울 요가의 매운맛 보고 올게요오🔥 요가매트 들고 가니까, 서리샘은 맨날 찾아뵐거예요🧡
I can't wait until life goes back to normal and we can sit in cozy coffee shops again. Everything is so sad and stressful these days :( These kinds of videos help relax my brain.
아아 오늘은 그냥 요가하지 말아야지 수십번 고민하다 그래도 찌꼼이라도 하자! 하는 마음으로 이 영상 골라서 요가했습니다.
한창 매일매일 다른 영상으로 아침저녁으로 하다가 요즘은 침체기에요,, 그래도 이렇게 간단한 영상 함께하고 있어요.
그래서 그냥,, 감사하다구용,,,😭 서리쌤 추석 잘보내세요!
침체기에는 푹 쉬어주는 것도 좋아요! 그냥 누워서 무릎 잡고 뒹굴뒹굴이라도 많이 해주세요🙃🙃
20211026 아침에 목이랑 어깨가 아파서 고개가 잘 안돌아갓엇는데.. 쌤 영상 찾아서 수련하니 통증도 없어지고 코도 뚫린거같아여😃대박 감사합니다🙏🏼
감사합니다💕
2022/01/16/일요일 저녁
잠을 잘못 잤는지 어깨가 아프네요,,
오늘도 서리쌤 덕에 시원하게 풀고 잡니다🌙
오늘 하루도 수고하셨어요 :^)
진짜 시원해요,,༼; ́༎ຶ ༎ຶ`༽ 새로운 영상 올라올 때마다 너무 기대돼요,, 항상 응원하고 있습니당 성생님💖
╰(*´︶`*)╯♡ 응원 고맙습니다아!!
약간 격한 운동후에
부드럽게 몸이 풀어진 느낌이에용!
시간이 금방 지나가버림♡
좋아요 셈
와 ㅎㅎㅎ 쌤 저 아까 플랭크 잘못해서 어깨랑 등이랑 엉망인데.. 너무 좋아보이는군요.. 근데 이미 샤워를 했거든요.. 약간 이불 위에서 하기 애매한 동작들이 있어.. 이걸 할까 말까 초 갈등하다(가 결국 했습니다! 감사합니당 🙇)