리포머 하체

안녕하세요 수빈쌤입니다 오늘은, 한 다리로 할 수 있는 애플힙을 위한 시퀀스를 가지고 왔습니다 차곡차곡 쌓아 나갔을 때 정말 ...

벌써 10월이 시작되었어요 올해는, 연휴가 참 길어서 더욱 더 빨리 가는 것 같기도 해요:) 올 한 해, 남은 2달 더 뜻깊고 보람차게 ...

하루하루 최저기온을 달성하고 있는 요즘이네요 구독자님들 모두 감기 조심하셔요 센터 선생님들과 같이 리포머 영상을 찍어 ...

안녕하세요 여경입니다 오늘 리포머 시퀀스, 스프링은 오른쪽 상단에서 확인하세요.

오늘은, 하체와 고관절에 집중해볼 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 실제로 이 시퀀스대로 운동을 해 보았을 때, 고관절이 일단 너무 ...

아홉 그렇죠 엉덩이 계속 납작하게 만들어서 볼록 힘줘 보세요 마지막 내려가서 유지하실 거예요 그렇죠 자 여기서 하체 유지 오른손이 ...

바로 하체 집중 4 오늘의 동작 동작 설명으로 가보도록 하겠습니다 자 옳은 말이 앞에 웬 말이 쪽에 흑이 t 에 나와 있어요 자 오른쪽 ...

팔을 제대로 사용하는 방법을 다룬 1편에 이어 하체를 제대로 펴고, 뻗고, 움직이는 방법을 다룬 2편입니다.

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여러분 안녕하세요:) 따사로운 봄 햇살이 기분 좋아지는 나날들입니다 벌써 개나리와 목련이 피기 시작했더라구요 개인적으로 봄이 ...

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이거 하고, 다음날 엉덩이 / 내전근 알 배겨서 걸을 때 너무 기분이 좋았어요 본격적인 더위가 시작된 것 같아요 모두 더위 조심 ...

지난번 영상보다 목소리 컨디션 좋아요^_^ 자기전 녹음했더니 듣기 거북해서 낮에 녹음했습니다 이번주 수업 진행에 도움되길 바래요!

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운동에 '혁신'을➕더하다❕ 다이어트 하면 빼놓을 수 없는 하체 운동 리포머를 사용하여 다양한 하체 근육들을 자극하고 기초대사량 ...

▪️비지니스 문의➰email : guswl6239@naver.com 안녕하세요 ‍♀️ 리포머시퀀스를 준비해 보았습니다:) 유익하셨다면 구독 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ‍♀️❣️ #리포머 ...

한쪽 스프링을 사용하여 한쪽에만 저항을 주게 되면 또 다른 자극이 됩니다. 회전 방지를 위해 코어가 더 강력하게 개입해야하지요.

안녕하세요, 오늘은 쏟아지는 비를 뚫고 힐링무브 필라테스 센터에 다녀왔습니다! 저의 오래 된 필라테스 동지와 함께 리포머에서 운동 ...

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안녕하세요~ 리포머 박스 & 미니볼 시퀀스를 준비해 봤어요~ 하체운동을 시작으로 전신을 골고루 사용할 수있는 시퀀스로 중간중간 ...

저희는 필라테스 강사 부부입니다. 남편은 힐링무브 아카데미로 강의활동, 아내는 힐링무브 필라테스 원장으로 활동하고 있어요.

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 ‍♀️❣️ #리포머 ...

패러럴(뒤꿈치) | Parallel(Heel) 10회 1세트 / 요골반의 안정화, 대퇴의 활성화 패러럴(앞꿈치) | Parallel(Toe) 10회 1세트 / 요골반의 ...

... 마지막 그렇죠 원래 여기서 손 떼려고 했는데 반대로 넘어 올게요 왜 이렇게 힘들 힘들죠 왜냐면 오늘 하체 시리즈요 가지고 힘들.

오랜만입니다 저희가 다 바빴어요.. 앞으로 더 자주 봬요 다시 업로드 텐션올릴게요 #힙업운동 #리포머필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 ...

오늘도 엉덩이를 탈탈 털어드리려 왔습니다!! 반대쪽할때 다른 설명으로 진행하니, 넘기지말고 봐주시면 감사하겠숩니당!!!

필라테스 기구 리포머를 이용한 동작입니다. 하체 가동성을 증가시키고 인지력을 증가시켜준 후 코어와 하체 근력을 함께 강화할 수 ...

파랑스프링1.

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