스파인코렉터 100프로 활용하기/ 캐포머&스파인코렉터 콜라보 /50분 순삭/ 중급이상 가능한 시퀀스 /캐포머시퀀스

캐포머와 스파인코렉터를 사용하여 수업을 할 수 있도록 구성하였습니다!
다양한 동작을 추가하여 수업에 적용해보시고!
궁금하신 사항은 언제든 문의 주세요:)

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추울땐 체어 앞으로 / 회원님들 만족도 100프로 /체어필라테스 / 40분 순삭

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오늘 그룹 수업 뭐하지? 고민하고 계시다면 가볍게 봐주세요! 운동해보시고 궁금하신 부분은 언제든 댓글 달아주세요🤍 insta _ziapilates_limi

필라테스시퀀스 캐딜락과 롱박스 그리고 써클링까지 !! 소도구는 짜릿해 밋밋한 시퀀스에 감칠맛 나는 비법 한스푼

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안녕하세요 오늘은 뭐하지? 회원님들께 어떤 시퀀스를 제공하지 ? 고민중이시라면 오늘 이거 한번 진행해보세요!!

서핼미