리포머 미니볼

오늘은 리포머와 미니볼을 이용한 복근& 힙 집중 전신 필라테스 시퀀스입니다 ‍♀️ ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 이용해 수업했어요! 25분 시퀀스라 웜업은 없는데 다리 운동 ...

필라테스강사 #필라테스 #리포머.

리포머시퀀스#늘솜필라테스 #리포머필라테스 #소프트볼#미니볼 안녕하세요 늘솜필라테스 수아쌤입니다! 오늘은 리포머와 미니볼 ...

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐디락 미니볼 핸드스트랩을 활용한 40분 전신 시퀀스를 준비 했습니다 미니볼을 활용해서 복부 ...

안녕하세요 여러분 :) 오늘과 박스와 볼을 사용한 운동 준비해 보았습니다 이거 40분 코스였는데, 정말…1시간 넘게 필라테스한 것처럼 ...

미니볼로 다양한 운동이예요! 그룹,개인 하면서 후기도좋고 운동이 되는 느낌을 많이 받았다하셔서 공유합니다!! 급 마무리하는 영상이 ...

필라테스 소도구 미니볼과 필라테스 기구 리포머를 이용한 전신 운동 시퀀스입니다.

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용한 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러 ...

안녕하세요 오늘은 미니볼을 활용한 리포머 필라테스를 준비했습니다. 난이도가 조금 있고 자극이 확실한 동작으로 구성했습니다.

리포머필라테스#리포머#소프트볼#미니볼 #목감필라테스 오늘은 스프링 약하게 걸어두고 하체보다는 코어에 집중하며 동작해 ...

𖤐 Sequence Design - 목적 : 하지 정렬을 개선, 무릎 재활 및 골반 교정 - 난이도 : 중 - 피드백 : 슬와근 근육 인지가 되셨 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오늘은 리포머에서 미니볼과 함께 힙업 위주로 비중을 많이 두고 해봤는데요. 엉덩이에 최대한 집중 ...

리포머에서 미니볼을 이용한 시퀀스입니다. 복부 , 그리고 상하체까지 골고루 진행해봤어요:)

필라테스 소도구 미니볼을 이용하여 리포머에서 전신을 강화할 수 있는 필라테스 시퀀스입니다.

1.half roll back :내쉬는 호흡에 허벅지에서 골반이 멀어지며 c커브를 만들어주세요 :발이 바닥에서 떨어지지 않을 만큼 움직입니다.

안녕하세요 오늘은 리포머에서 미니볼을 사용해서 하는 전신운동 시퀀스에요 스프링은 파랑 1개로 변경없이 사용해서 연결성이 ...

미니볼을 활용해서 복부와 코어를 강화시킬 수 있는 50분 리포머 시퀀스입니다.

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 리포머 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요 #미니볼 #리포머 ...

세하 ! 날씨가 너무 추워졌죠 ?! 겨울에서 핫하게 !! 같이 운동해봐요:) #필라테스 #리포머시퀀스 #리포머전신 #필라테스리포머 ...

1 standing roll down 2 active stretch 3 bridge 4 coordination 5 hipflexor stretch 6 stretch 7 back split 8 plank 노스프링 리포머 ...

자막없이 가져왔어요! 똑같은 동작이더라고 소도구를 어떻게 사용하고 하는지에 따라 근육 포인트가 달라져요! 빠르게 볼수 있게 준비 ...

바닥에서 정면을 바라볼 겁니다 살짝 숙인 상태로 팔꿈치가 조금 더 접혀져 있을 거예요 오케이 자 그럼 여기서 한 번 더 오리 엉덩이를 ...

안녕하세요 주말 잘 보내셨나요 ~ ?! 날씨가 제법 추워져서 이제 완전한 겨울이 된 것 같아요. 우리 강사들은 목소리가 생명과도 ...

해서 외출 쌍에 운동을 꼭 함께 해 주시는데 무릅에 볼이 킹 상태가 흔들림이 없도록 예를 정년 으로 유치를 하신 상태에서 밀어내고 ...

황금같은 주말이 끝났네용ㅠ 오늘은 미니볼과 리포머 필라테스를 준비했습니다. 미니볼 없이도 진행 가능합니다!! 기존의 시퀀스를 ...