하지 정렬 개선, 무릎 재활 전신 폭발 리포머 필라테스 시퀀스 | 박스, 미니볼 활용한 시퀀스 | 리포머 시퀀스
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 𖤐 𝙎𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙚𝙨𝙞𝙜𝙣
- 목적 : 하지 정렬을 개선, 무릎 재활 및 골반 교정
- 난이도 : 중
- 피드백 : 슬와근 근육 인지가 되셨는지 꼭 확인
❥ ᴄᴇɴᴛᴇʀ
다움바디스튜디오
(경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층)
❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ
...
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Ⓒ 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐘𝐄𝐎 𝐎𝐍 𝐀𝐥𝐥 𝐫𝐢𝐠𝐧𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐝.
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🌷🅣🅘🅜🅔 🅛🅘🅝🅔🌷
00:19 영상 소개
01:00 Warm Up
13:03 Main : Powerhouse
23:43 Main : Lower Body
32:31 Main : Balance
38:03 Main : Core
39:48 Main : Coordination/Target
❤❤❤❤❤
멋지시네요. 샘
체계적인 정리 ~
🩵🩵🩵🩵🩵너무감사합니다!!
선생님 짱이에요
감사해요 쌤🙂🌷🩷
선생님..영상 넘흐 좋아여ㅠㅠ 혹시 41초 발목 움직임 쓸때 박스가 너무 높아서 그런지는 모르겠는데 발바닥이 박스에 안 닿아요ㅠ 그럼 발 플렉션 포인으로 해도 되나요?
브리징 할때 종아리가 아프면 어쩌죠?ㅠ
여온쌤~ 지금까지 일반 영상에서
가까운 얼굴로 보니
더 예쁘시고 달라보이셔요☺️💕
꺄.!.! 부끄럽지만.. 좋게봐주셔서 감사합니다🙂
선생님 버발 최고❤
버발 좋아해주셔서 넘 감사해요🩵🩵🩵
기구 어디껀지 궁금해요 . 영상 설명많아서 너무 좋아요❤
안녕하세요! 칭찬 감사합니다💖 기구는 케어 필라테스 상품입미다!!
선생님 헤드레스트는 왜 올리신건가요? 이유가 있나요?😯
저는 일자목이기 때문에 상부 경추의 굴곡 만드려고 그랬어요♥️
아 그러셨구나~😊
선생님 !!!!! 요거 무릎에서 뚝뚝 소리나는 분께도 적용해도 괜찮을까요? 예전에 무릎에 물이 찬 적이 있으시대요 ㅠㅠ
물 찬적이 있으시면 더욱이나 과신전 뚝뚝 펴는 움직임을 주의해서 진행 완전 추천이요 풋워크부터 제대로 진행해보기 🩷
@@daoom_yeoon 감사합니다 🩵🩵🩵🩵🩵
쌤 상의정보 궁금해요❤
m.parsley.kr/product/%ED%94%84%EB%A1%A0%ED%8A%B8-%EC%98%A4%ED%94%88-%ED%83%91-%EB%A1%9C%ED%88%AC%EC%8A%A4-lotus/697/category/24/display/1/
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안녕하세요 선생님!😮
오래 걷거나 서있을때 한쪽 무릎 안쪽면과 오금이 종종 불편한 느낌이 드는데 이 영상 도움 될까요?
그리고 올려주신 매트 루프밴드 한타임 보행교정,힙업운동 시퀀스 도움이 될지 궁금합니당
너무도움되세요 선생님!!
제가 직접 본 체형 아니라 디테일을 잡아드리지
못해 아쉽지만 굉장히 도움됩니다:)
안쪽면과 오금근의 불편함이 있다면 두가지 시퀀스 추천드려요😊