레터럴 레이즈

▷목차 0:00 - 인트로 0:53 - 타겟부위 설명 1:50 - 운동방법 5:14 - 잘못된 자세 7:03 - 주의할 점 및 정리 7:53 - 포인트 정리.

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자 헬스장에 이렇게 생긴 머신 있으면 이렇게 해보세요 먼저 손잡이를 잡고 실시하는게 일반적인 레터럴 레이지 머신 사용 방법인데요 ...

레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 ...

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요즘 헬스장에서 핫한 운동기구 사이드 레터럴 레이즈 (Side Lateral Raise) 운동 기구 사용법에 대해 알아보았습니다. 궁금하신 내용 ...

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안녕하세요 ! 오늘은 #라이프휘트니스 #인시그니아 #시티드레터럴레이즈 #사레레 #사이드레터럴레이즈 #레터럴레이즈 기구 소개, ...

이번 영상은 사레레 동작 시 승모근 개입도를 줄이는 방법에 대해서 다뤘습니다 같이 직각 어깨 만드는 사이드 레터럴 레이즈 해봐요 ...

사이드 레터럴 레이즈는 내회전시 어깨 손상이 발생하지만 유명보디빌더들을 보면 다 내회전을 하고 있는데 그 이유를 알아 ...

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비하인드 넥프레스, 레터럴 레이즈, 업라이트 로우 하지만 이 운동들을 잘못하면 충돌증후군을 유발할 수 있습니다. 왜그런지 그리고 ...

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안녕하세요 리마인드짐 입니다 이번에 새로들어온 머신 뉴텍 스탠딩 사이드 레터럴 머신 사용 방법입니다 한번 보시고 따라 ...

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많은 분들이 알고 계시겠지만 어깨뽕을 만들려면 측면 삼각근을 발달시켜야 되고, 그런 목적이라면 사이드레터럴 레이즈만한 운동이 ...

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야 사레레 프라란 말이 뭔 말이야 사이드 레터 레이드 옆으로 옆으로 들어라 옆으로 드는게 그렇게 중요하대 근데 우리 몸 기준으로 옆 ...

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어깨 넓어지는 운동으로 사이드 레터럴 레이즈 많이들 하시죠? 물론 어깨를 넓히는 방법 중 하나이지만, 당연히 밀리터리 프레스나 ...

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어깨운동#김명섭#사이드레터럴레이즈 사이드 레터럴 레이즈 타임 테이블 0:35 사이드 레터럴 레이즈 할때 나는 소리 0:52 어깨 충돌 ...

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안녕하세요 IFBB PHYSIQUE PRO 이준호 선수 입니다. 아래 댓글란에 궁금하신 내용 남겨주시면 선별하여 다음 영상 업로드때 답변 ...

이번 어깨운동 영상은 오버헤드프레스와 사이드 레터럴 레이즈 동작에 대한 자세한 설명이 많이 담긴 어깨운동루틴 영상입니다. 00:00 ...

어깨운동시 안정성과 근성장의 극대화를 도와주는 레터럴 레이즈 머신에 대한 사용후기 영상입니다.

김준호 선수가 지도하는 덤벨 사이드 레터럴레이즈 & 머신 / 어깨운동 강의 입니다. IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches ...

패밀리짐 범물점 머신운동 가이드 사이드 레터럴 레이즈 머신 입니다.

레터럴 레이즈 할 때 잘 보세요 금 많은 분들이 레터럴 레이즈 할 때 다 이렇게해 정면에서 보면은 요런 느낌 정면에서 보잖아요 광배가 ...