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더 궁긍하신 분은 좌측 하단 [어깨운동강의] 풀영상 꼭 보세요^^
형님 피티 30회 얼마인가요?
행님은 얼굴도 혈관이 확장이네요몸이 부럽사와요
관상은 머다?
헬창 치고 얼굴잘생긴놈을 못봤다존못들이 하는 짓이 헬스다
모든 운동의 움직임은 자연스러워야 합니다. 고립도 좋지만 몸의 움직임을 고의로 통제하면 당연히 정상적인 기능도 비정상적으로 성장하죠.
말이 반은 맞고 반은 틀린거 같은데...????
형님의 근육이 너무 멋있어요❤❤❤
저렇게 운동해도 저런몸을 가질수없음중요한 한가지를 안했기 때문임.
해도 저렇게 되는건 어려움..
???: 약을 꼽지 않으면서 이분의 몸을 원하는건 왜 그러는건지 모르겠어요
그런몸은 약물이잖아요..
그렇게 되는게 유투브에서 찾아보면 견갑 벌려라고 알려주는 사람이 없음 대부분 팔꿈치 살짝 접고 멀리 던지듯 올리라고 하지
강의보고 견갑 열고 사레레했는데 다음날 대원근주변이 아픈데 정상인가요?
다 사용되는게 맞긴합니다광배에도 자극 들어가야 정상단지 메인타겟이 측면어깨일뿐
광배가 자극오면 클남 전거근에 자극이 와야지
견갑을 열고 하라는게 아니고 견갑이 자연스레 같이 움직여라 같은데요..
@@왕밤빵-j4n클나는건 아님
@@왕밤빵-j4n 클나는 건 아님
그냥 아나볼릭스테로이드 꽂으면 되는거아님?
왜 심형래 형님이 보이시는거죠
예리하시네요~👍
심형래 폼 미쳤다
ㅁㅊㄴㅋㅋㅋㅋ
저는 약물 하는사람들 존중하는데요... 사레레 잘하면 저런 어깨 가질 수 있을것처럼 말씀하시는게 모르는 분들께는 박탈감을 줄 수 있다는 생각이 드네요
뭔.. 그럼 로이더는 레슨 아무것도 못 하겠네
@정하별 암것도 모르는 사람이 봤을때잖아요. 말을해야죠 로이더라고
그러게 나는 내추럴로 저렇게 된줄 알았네로이더는 철순이형 말고 레슨 하지마라
몸 커지려면 견갑 벌리는걸 병적으로 집중해야함
요새는 오히려 황철순때문에 광배에다걸고하는 사레레가 유행아닙니까?
정형외과의사 선생님이 견갑접고해야 안다친다고하시는데?
오히려 라인업 잡아놓고 약간 앞쪽으로 던지는게 어깨에 젤 부담 안감
견갑잡고해보셈 어깨바사삭임ㅋㅋㅋ
사이드 레터널 자체가 팔을 옆으로 멀리 드는 동작인데 즉 상방회전이 일어나야 좋은건데 패킹을 해버리면 되겠음?
엇? 이분 요리하는 쇼츠에서 봤는데 요리사가 아니라 운동하시는 분이었군요.
얼굴은 운동으로 못고치나요?
가슴운동좀 가르쳐드릴까요?
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약 안 쓰고 운동만해서. 어깨가 저렇게 될수있나
견갑 잡고해야 삼각근에 자극 오는거 아닌가요? 궁금해서 물어봅니다
결과적으로 견갑을 열고 사레레를 하라고 말씀 하시는건가요?
그런몸은 원하진않습니다 ..
싸움 리뷰 할때 처음보고 누구 닮았는데 싶었는게 테리 크루즈 닮은것 같네요
귀에쏙쏙들어오네요 ㅎ
라운드 숄더분들은 견갑잡아주고 하는게 좋은거같은데 😅
견갑 후인을 과하게 잡게되면 자연스러운상하방 회전에 방해가되는행위에요라운드 숄더는 전거근,복부가 타이트한경우가많아서 체간호흡과 전거근 활성화를 잡아주는게 좋아요 남들한테 운동은 알려주지마세요😅
왜중요해요?
약물 치곤 몸이 좀 평범..
약물 써도 저정도면 그냥 건강 지킬래요
몸이 이게 평범한건가요? 이코치님 약쟁이 대회 2등하셔서 거의 ifbbpro될뻔하셨던 분인데 저정도면 약물써도 몸 많이 좋은편이에요. 약물 쓰면 다 씨범 삼손되는것 까진 아니여도 그정도 급은 되는 줄 아셨죠?😢😢
현실에서 보면 존나 좋은 몸인데방구석에서 올림피안들 보니 현실감각이 떨어지냐?
약은 전혀 안하시나요?
ㅎㅎㅎ
형 요리사 아니였어요? ㅋ
코치님한테 운동 배우고싶어요 ㅠ
개인적인 의견인지 다른 트레이너들은 어떻게 하는지도 알려주세요
제발 약빤사람들아 일반 내추럴들 가르칠생각좀 하지마라
뭔 ㅂㅅ같은 소리야 ㅎㅎ 약을 빨던 안빨던 운동은 똑같다
헐
@@이코치뭐가똑같아 저능아 약쟁이ㄹ아ㅋㅋㅋㅋ
약빨면 근육이 잘 붙을뿐 운동하는 방식은 같지 병신아 뭔 약빨면 근육위치 바뀌고 관절이 더 생기는것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
가르쳐주면 좀 알아들어.. 이래놓고 다른데가서 아는척 오지게 할거면서 ㅋㅋㅋ
카리나 직캠보다가 오프로보고 달려왔습니다❤❤
잘못 된 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
@@이코치 잉?ㅋㅋㅋㅋ 김성준선수꺼에 단다고한게 여기달렸네요ㅋㅋㅋ 머 직캠보다 달려오긴 했습니다🤣🤣
약쓰면 모든것이 해결됩니다.
노가다 몸 ㅎ 아이구 어디서 주어 들은거는 많아서 ㅎ 전문가도 아닌게 ㅎ 전문가인척하는게 그저 웃지요 ㅎ
그래서 어떻게 하라는건가요?
42년 살면서 처음보는 분이네요.
완벽한 대칭형 복근을 가지고 있으시네요
복근에 울퉁불퉁 올라오는건 안타깝 ㅠ
난 가슴이 제일 안타깝... 몸은 진짜 좋은데 모양이
그럼. 견갑을. 열고. 하라는. 건가요
황철순이 몸에 재봉선이 있다고 생각하고일자로 올리래
난 레털레이즈 그딴거 안해요 어깨 한쪽씩 각도 바꾸면서 뒤쪽을 고정하고 합니다 누워서 케이블 레이즈 나 옆으로 누워팔벌리는 스트레칭 같은거합니다
누가 그렇게 하더냐…..하…
황철순
@@강승환-g4e 아갈
와 어르신 정정하시네요... 혹시 연세가..??
58년 개띠올시다
ㅠㅜ 맞는 말씀입니다 ㅠㅠ
사레레 업라이트 로우 하는 것처럼 하면 좋음
등운동 할 때도 포함인가요?
그래서 어떻게 하라는겨😊
좌측하단 풀영상 ㄱㄱ
에이~ 네추럴아니자나요ㅋㅋㅋ 이런몸이 되겠냐하면 자기얼굴 침뱉기 아닌교~ 이양반아~😂
광배가 작아서 안보이는데 어떡하나요
아뇨.😢😢😢
견갑을 고정하고 사레레를 했을 때 제일 큰 문제는 사실 scapulohumeral rythm 즉 견갑상완 리듬이 안 일어나는 것입니다. 상완골이 외전 될 때 견갑이 같이 상방회전이 일어나주어야 어깨충돌이 일어나지 않습니다. 저렇게 견갑을 고정하면 어깨 관절 움직임이 상당히 부자연스러워지기 때문에 어깨가 고장 날 확률이 큽니다. 운동은 동작이 몸의 입장에서 자연스러워야 다치지 않습니다.
쇼츠에 표시된 풀영상보고오세요😆
복근 수술을 한거처럼 보이네요
견갑이 어딘지부터 알려주세요 ㅋㅋㅋㅋ 미안해요
패킹 누가알려줬냐내몸 다망가졌다
패킹이요?
어떻게하는지도알려줘야지잘된동작도다시해봐요
당신 같은 몸을 원하는 사람이 몇이나 될까?
어..일본분이 아니시구나..
황철순은 어깨앞으로말지말고하라그랬는데 ~ ㅜ
말 하는법 알려드릴까요
형... 나 운알못이라 그런가... 뭔말인지 모르겠엉 ㅜㅜ
좌측 하단 풀영상 ㄱㄱ
ㅃㅕ소리 나는건 괜찬은건가요?
유두 왜케 까매요?
많이 빨려서...?
@@이코치 곧휴도 까매요?
약물..
음…. 몸이 아무리 좋아도 음……
약물을 해서 얼굴이 터질거 같아요
이분 일본인 아니였네
살짝 몸 숙여서 견갑 닫고 측후면 자극하는 방법은 어떨까요
풀 영상에 자세히 있습니다!
가슴이 왤케 이상하게 생긴것처럼 느껴지지 꼭지쓰 위치때문인가
좀더 열심히 해야갰어요
그래서 뭐어찌하라는교
라인업
적당히 꽂아야
오 사레레 패킹안하고하는데 개꿀
뭘 어찌 하라고...시범도 안보이고...혼자해라.
개판으로해도 자극오고 무리없으면 그게 운동아니겟노
진짜 티칭하나는 기깔나심.. 지역만 가까웠으면 레슨 받고싶네요 ㅠㅜ
가슴이 너무 볼륨이 약하신데~ 가슴 중량 좀 하셔야 할듯~
네츄럴이네 몸 딱좋노
심형래
약하면 얼굴도 변하는건가?
철순ㅇㅣ형은 잡고하라던데
가슴이 안이쁜줄 알앗는데 잘 보니간 ㅈ꼭지 위치 때문에 그렇구나
그래서 ?
사이드로 견갑벌리라고?ㅋㅋ지능
얼굴 때문에 몸이 1도 안 부럽네
여기 댓글중 니가 제일 못됐쓰~~ㅋㅋ
AV배우 닮음요
머임???
아나바
별로
짜장흑두
가슴이 빈약하세요
그러니까 어캐하라고요
풀영상보라고요 ㅋ
곱등이 컨트롤 중요함
무슨 대단한 이론인 것처럼 떠들어 대냐! 그럴 시간에 책이라도 한권 봐라
몸 별론데 내가낫다
약물하믄서 무슨 이런몸이라노
더 궁긍하신 분은 좌측 하단 [어깨운동강의] 풀영상 꼭 보세요^^
형님 피티 30회 얼마인가요?
행님은 얼굴도 혈관이 확장이네요
몸이 부럽사와요
관상은 머다?
헬창 치고 얼굴잘생긴놈을 못봤다
존못들이 하는 짓이 헬스다
모든 운동의 움직임은 자연스러워야 합니다. 고립도 좋지만 몸의 움직임을 고의로 통제하면 당연히 정상적인 기능도 비정상적으로 성장하죠.
말이 반은 맞고 반은 틀린거 같은데...????
형님의 근육이 너무 멋있어요❤❤❤
저렇게 운동해도 저런몸을 가질수없음
중요한 한가지를 안했기 때문임.
해도 저렇게 되는건 어려움..
???: 약을 꼽지 않으면서 이분의 몸을 원하는건 왜 그러는건지 모르겠어요
그런몸은 약물이잖아요..
그렇게 되는게 유투브에서 찾아보면 견갑 벌려라고 알려주는 사람이 없음 대부분 팔꿈치 살짝 접고 멀리 던지듯 올리라고 하지
강의보고 견갑 열고 사레레했는데 다음날 대원근주변이 아픈데 정상인가요?
다 사용되는게 맞긴합니다
광배에도 자극 들어가야 정상
단지 메인타겟이 측면어깨일뿐
광배가 자극오면 클남 전거근에 자극이 와야지
견갑을 열고 하라는게 아니고 견갑이 자연스레 같이 움직여라 같은데요..
@@왕밤빵-j4n클나는건 아님
@@왕밤빵-j4n 클나는 건 아님
그냥 아나볼릭스테로이드 꽂으면 되는거아님?
왜 심형래 형님이 보이시는거죠
예리하시네요~👍
심형래 폼 미쳤다
ㅁㅊㄴㅋㅋㅋㅋ
저는 약물 하는사람들 존중하는데요... 사레레 잘하면 저런 어깨 가질 수 있을것처럼 말씀하시는게 모르는 분들께는 박탈감을 줄 수 있다는 생각이 드네요
뭔.. 그럼 로이더는 레슨 아무것도 못 하겠네
@정하별 암것도 모르는 사람이 봤을때잖아요. 말을해야죠 로이더라고
그러게 나는 내추럴로 저렇게 된줄 알았네
로이더는 철순이형 말고 레슨 하지마라
몸 커지려면 견갑 벌리는걸 병적으로 집중해야함
요새는 오히려 황철순때문에 광배에다걸고하는 사레레가 유행아닙니까?
정형외과의사 선생님이 견갑접고해야 안다친다고하시는데?
오히려 라인업 잡아놓고 약간 앞쪽으로 던지는게 어깨에 젤 부담 안감
견갑잡고해보셈 어깨바사삭임ㅋㅋㅋ
사이드 레터널 자체가 팔을 옆으로 멀리 드는 동작인데 즉 상방회전이 일어나야 좋은건데 패킹을 해버리면 되겠음?
엇? 이분 요리하는 쇼츠에서 봤는데 요리사가 아니라 운동하시는 분이었군요.
얼굴은 운동으로 못고치나요?
가슴운동좀 가르쳐드릴까요?
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약 안 쓰고 운동만해서. 어깨가 저렇게 될수있나
견갑 잡고해야 삼각근에 자극 오는거 아닌가요? 궁금해서 물어봅니다
결과적으로 견갑을 열고 사레레를 하라고 말씀 하시는건가요?
그런몸은 원하진않습니다 ..
싸움 리뷰 할때 처음보고 누구 닮았는데 싶었는게 테리 크루즈 닮은것 같네요
귀에쏙쏙들어오네요 ㅎ
라운드 숄더분들은 견갑잡아주고 하는게 좋은거같은데 😅
견갑 후인을 과하게 잡게되면 자연스러운
상하방 회전에 방해가되는행위에요
라운드 숄더는 전거근,복부가 타이트한경우가
많아서 체간호흡과 전거근 활성화를 잡아주는게 좋아요 남들한테 운동은 알려주지마세요😅
왜중요해요?
약물 치곤 몸이 좀 평범..
약물 써도 저정도면 그냥 건강 지킬래요
몸이 이게 평범한건가요? 이코치님 약쟁이 대회 2등하셔서 거의 ifbbpro될뻔하셨던 분인데 저정도면 약물써도 몸 많이 좋은편이에요. 약물 쓰면 다 씨범 삼손되는것 까진 아니여도 그정도 급은 되는 줄 아셨죠?😢😢
현실에서 보면 존나 좋은 몸인데
방구석에서 올림피안들 보니 현실감각이 떨어지냐?
약은 전혀 안하시나요?
ㅎㅎㅎ
형 요리사 아니였어요? ㅋ
코치님한테 운동 배우고싶어요 ㅠ
개인적인 의견인지 다른 트레이너들은 어떻게 하는지도 알려주세요
제발 약빤사람들아 일반 내추럴들 가르칠생각좀 하지마라
뭔 ㅂㅅ같은 소리야 ㅎㅎ
약을 빨던 안빨던 운동은 똑같다
헐
@@이코치뭐가똑같아 저능아 약쟁이ㄹ아ㅋㅋㅋㅋ
약빨면 근육이 잘 붙을뿐 운동하는 방식은 같지 병신아 뭔 약빨면 근육위치 바뀌고 관절이 더 생기는것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
가르쳐주면 좀 알아들어.. 이래놓고 다른데가서 아는척 오지게 할거면서 ㅋㅋㅋ
카리나 직캠보다가 오프로보고 달려왔습니다❤❤
잘못 된 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
@@이코치 잉?ㅋㅋㅋㅋ 김성준선수꺼에 단다고한게 여기달렸네요ㅋㅋㅋ
머 직캠보다 달려오긴 했습니다🤣🤣
약쓰면 모든것이 해결됩니다.
노가다 몸 ㅎ 아이구 어디서 주어 들은거는 많아서 ㅎ 전문가도 아닌게 ㅎ 전문가인척하는게 그저 웃지요 ㅎ
그래서 어떻게 하라는건가요?
42년 살면서 처음보는 분이네요.
완벽한 대칭형 복근을 가지고 있으시네요
복근에 울퉁불퉁 올라오는건 안타깝 ㅠ
난 가슴이 제일 안타깝... 몸은 진짜 좋은데 모양이
그럼. 견갑을. 열고. 하라는. 건가요
황철순이 몸에 재봉선이 있다고 생각하고
일자로 올리래
난 레털레이즈 그딴거 안해요
어깨 한쪽씩 각도 바꾸면서 뒤쪽을 고정하고 합니다 누워서 케이블 레이즈 나 옆으로 누워팔벌리는 스트레칭 같은거합니다
누가 그렇게 하더냐…..하…
황철순
@@강승환-g4e 아갈
와 어르신 정정하시네요... 혹시 연세가..??
58년 개띠올시다
ㅠㅜ 맞는 말씀입니다 ㅠㅠ
사레레 업라이트 로우 하는 것처럼 하면 좋음
등운동 할 때도 포함인가요?
그래서 어떻게 하라는겨😊
좌측하단 풀영상 ㄱㄱ
에이~ 네추럴아니자나요ㅋㅋㅋ 이런몸이 되겠냐하면 자기얼굴 침뱉기 아닌교~ 이양반아~😂
광배가 작아서 안보이는데 어떡하나요
아뇨.😢😢😢
견갑을 고정하고 사레레를 했을 때 제일 큰 문제는 사실 scapulohumeral rythm 즉 견갑상완 리듬이 안 일어나는 것입니다. 상완골이 외전 될 때 견갑이 같이 상방회전이 일어나주어야 어깨충돌이 일어나지 않습니다. 저렇게 견갑을 고정하면 어깨 관절 움직임이 상당히 부자연스러워지기 때문에 어깨가 고장 날 확률이 큽니다. 운동은 동작이 몸의 입장에서 자연스러워야 다치지 않습니다.
쇼츠에 표시된 풀영상보고오세요😆
복근 수술을 한거처럼 보이네요
견갑이 어딘지부터 알려주세요 ㅋㅋㅋㅋ 미안해요
패킹 누가알려줬냐
내몸 다망가졌다
패킹이요?
어떻게하는지도알려줘야지
잘된동작도다시해봐요
당신 같은 몸을 원하는 사람이 몇이나 될까?
어..일본분이 아니시구나..
황철순은 어깨앞으로말지말고
하라그랬는데 ~ ㅜ
말 하는법 알려드릴까요
형... 나 운알못이라 그런가... 뭔말인지 모르겠엉 ㅜㅜ
좌측 하단 풀영상 ㄱㄱ
ㅃㅕ소리 나는건 괜찬은건가요?
유두 왜케 까매요?
많이 빨려서...?
@@이코치
곧휴도 까매요?
약물..
음…. 몸이 아무리 좋아도 음……
약물을 해서 얼굴이 터질거 같아요
이분 일본인 아니였네
살짝 몸 숙여서 견갑 닫고 측후면 자극하는 방법은 어떨까요
풀 영상에 자세히 있습니다!
가슴이 왤케 이상하게 생긴것처럼 느껴지지 꼭지쓰 위치때문인가
좀더 열심히 해야갰어요
그래서 뭐어찌하라는교
라인업
적당히 꽂아야
오 사레레 패킹안하고하는데 개꿀
뭘 어찌 하라고...시범도 안보이고...혼자해라.
개판으로해도 자극오고 무리없으면 그게 운동아니겟노
진짜 티칭하나는 기깔나심.. 지역만 가까웠으면 레슨 받고싶네요 ㅠㅜ
가슴이 너무 볼륨이 약하신데~ 가슴 중량 좀 하셔야 할듯~
네츄럴이네 몸 딱좋노
심형래
약하면 얼굴도 변하는건가?
철순ㅇㅣ형은 잡고하라던데
가슴이 안이쁜줄 알앗는데 잘 보니간 ㅈ꼭지 위치 때문에 그렇구나
그래서 ?
사이드로 견갑벌리라고?ㅋㅋ지능
얼굴 때문에 몸이 1도 안 부럽네
여기 댓글중 니가 제일 못됐쓰~~ㅋㅋ
AV배우 닮음요
머임???
아나바
별로
짜장흑두
가슴이 빈약하세요
그러니까 어캐하라고요
풀영상보라고요 ㅋ
곱등이 컨트롤 중요함
무슨 대단한 이론인 것처럼 떠들어 대냐! 그럴 시간에 책이라도 한권 봐라
몸 별론데 내가낫다
약물하믄서 무슨 이런몸이라노