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패밀리짐
Добавлен 30 апр 2016
안녕하세요
KCSB 대한민국 고객만족 브랜드 대상 패밀리짐 입니다.
"실력,친절,청결" 세박자를 모두 갖춘 헬스장 으로써
회원님들의 미래에 건강을 더해드리자 라는 목표를
항상 되새기며 운영하도록 하겠습니다.
KCSB 대한민국 고객만족 브랜드 대상 패밀리짐 입니다.
"실력,친절,청결" 세박자를 모두 갖춘 헬스장 으로써
회원님들의 미래에 건강을 더해드리자 라는 목표를
항상 되새기며 운영하도록 하겠습니다.
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스트레칭 - 굽은등 허리디스크 척추협착 척추측만 고관절통증
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패밀리짐 이용 가이드 스트레칭 - 굽은등 허리디스크 척추협착 척추측만 고관절통증
1틍
감사합니다! ㅎㅎ
골반 운동에 최고~😂
감사합니다!! 운동은 패밀리짐! ㅎㅎ
허리를 세우는게 아니였군요...허리 뒤로빠지면 다치는줄알고 안뺐는데 제가 잘못 배웠네요
허리가 과하게 뒤로빠지면 부상위험이 있는게 맞습니다! 가슴내밀고, 무게중심이 살짝 앞에있다면 엉덩이가 뒤로 빠진것 같은 자세가 자연스레 형성되실겁니다ㅎㅎ
라잉익스텐션 수직으로 포인트 오졌다!!
웨이트 트레이닝은 중력의 수직저항을 기반으로 하시는 것 이라고 이해하시면 될 것 같습니다!!
남자 한쪽당 10~15인가요?
네 맞습니다! 등운동은 자세가 틀어지지 않는 선에서 무게감 있도록 진행하시는 것이 좋습니다!
첫번째 진행한 덤벨 프레스와 인클라인 프레스 의 큰 차이점이 무엇일까요?
안녕하세요! 플랫 덤벨프레스는 가슴 전체, 인클라인은 소흉근(윗가슴) 의 사용량을 조금 더 증가시킨 각도라고 생각하시면 됩니다! 가슴의 전체적인 발달을 하기 위해서는 인클라인 보다 플랫에 조금더 비중을 두시면 좋으실 것 같습니다! ㅎㅎ
관장님 자세한 설명 감사해요^^
감사합니다!! 유익한 영상 많이 업로드 하도록 하겠습니다!^^
스미스로 벤치하다가 어깨 작살나서 그냥 노멀벤치함
말씀해주시면 스미스 머신에서도 편하게 이용하실 수 있도록 자세 수정 해드리도록 하겠습니다!ㅎㅎ
오늘도 좋은자세영상보며 득근할께요 ! 다음영상도 자연스러워진모습기대하겠습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다! ㅎㅎ 열심히 해보겠습니다!