덤벨 레그컬

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안녕하세요 한번쯤은 봤더니 운동의 이름은 힙스러스 아무튼 바벨은 너무 무섭고 우리 헬스장에는 바로 레그컬 먼저 레그컬 하는 무게 ...

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햄스트링 근육의 해부학과 기능을 간단하게 알아본 뒤 근육 활성화가 가장 높게 나타나는 운동을 알아보겠습니다! [참고자료] ...

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하체운동#레그컬#김명섭의헬스교실 안녕하세요? 구독자여러분! 오늘은 여러분들이 많이들 즐겨하시는 레그컬영상을 준비 ...

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레그컬 01:04 [20kg | 15 reps | 4sets] 2. 리버스 브이 스쿼트(발판 높이 :중앙) 02:11 [20kg | 15 reps | 1 set] [40kg | 12reps | 4 sets] 3.

하체운동#레그컬#런지# 이번 영상에서는 레그 컬과 런지에 대해 알아볼 것입니다. 레그 컬은 누구나 쉽게 했었지만, 대퇴이두의 근육 ...

부산에서 제일 몸 좋은 남자 유정태 선수의 '하체 커지는 법' 1분 팁을 소개합니다 핵 스쿼트, 레그컬 하는 법 정확하게 알고 ...

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하체운동#레그컬#김명섭의헬스교실 구독자여러분! 안녕하세요? 김명섭입니다. 요즈음 들어서 많은 분들께서 구독해주시고 시청 ...

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안녕하세요, 평생 몸짱을 추구하는 50대몸짱 입니다. 집에서 홈랙으로 하체 운동을 하려면, 스쿼트 한가지만 하시는 분들이 대부분 ...

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