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김명섭의헬스교실책 여러분들의 많은 관심과 구매를 부탁드립니다. 카톡PT문의:mm7400
혹시 채택되면 피드백 영상도 올라오나요???
네~^^그렇습니다.
당첨되길 기도해 보겠습니다 ㅋㅋ
아 이것때문이었구나 좌골밑에 자극이 항상 들쭉 날쭉했는데 이제 깨달았네요... 감사합니다...
진짜 이런 영상을 공짜로 보는게 죄송할정도로 고급 강의인 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ 항상 잘보고 있습니다~
진짜 여러 헬스 유투브를 보고 있지만 정말 쉽게 잘 알려주심. 특히나 자극 잘 먹는 노하우, 부상 피하는 노하우는 여기가 최고임.
막상 문제생겨서 해부학 물리치료 관련정보찾아도 다 하는말다르고 깊이들어가야하고..여기짱입니다
자극이 그동안 해온것은 아무것도 아닌것걑은 새로운 자극이 옵니다 대애박 관장님 덕분에 많이배워요 감사해요
선생님 제가 PT를 받을 형편이 안돼서 항상 채널에서 올려주신 영상 잘 보고있습니다.자세하고 이해하기 쉬운 설명에 이제껏 잘못해와서 몸이 아팠던 문제들이 하나 둘 사라져가고 있습니다.그냥은 알기 어려운 고마운 지식들 공유해주셔서 정말 감사드립니다.
명강의입니다 이거 진짜로
선생님 때문에 일과 빨리 피시방가서 게임하는게 삶이 낙이였는데. 요즘은 선생님 영상보면서 오늘의 저한테 고통을 주는 삶이 되었습니다. 그리고 오늘 저의 햄스트링은 죽었습니다.
선생님이 '옳지~" 하는거 너무 기분좋네요
^~^
운동에 정답은 없다지만제가 보기엔 최고의 강의, 티칭이라 말해도무리가 없을 거 같습니다.감사합니다.
과찬이십니다^더욱더 좋은 컨텐츠로 여러분들을 찾아뵙도록 하겠습니다~^^
역대 운동 유튜버 중에서 단연 원탑입니다.이런 퀄리티가 다른 수업을 공짜로 배울 수 있다는 것이 그저 감사할 뿐입니다 오늘도 득근하겠습니다.
유튜브라는 매개체가 있어서 저 또한 감사할따름입니다.감사합니다~^^
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍강의 최곱니더~~예
감사합니다~^^
자세한설명감사합다❤❤
완전 신세계네요팁 감사합니다. 선생님!!
명강의.입니다. 모델분이 날이 갈수록 몸이 좋아지는 건 선생님의 탁월한 티칭.덕분이겠죠~~강의가 거듭할수록 레벨업되는 기분입니다~
근육의 자극점이나 자극을 위한 최고의 모션을 이해 할수있게끔 가장 잘 설명을 하는것 같습니다.매번 감사드립니다.
유투버 1타 강사십니다 인정
와 이런 명강의를 ... 깊이가 느껴집니다 헬린이인데 운동방법을 설명도 자세하고 쉽게 가르쳐주셔서 너무좋아요...♡
기본은 다 똑같습니다.영상을 반복해보시고 따라해보세요.멋진몸을 만드실겁니다.화이팅하세요~!!
코어 사용까지 안보고 따라했다가 허리 엄청아프네용ㅋㅋㅋ 끝까지볼걸 🥲
매번 이런 해부학적 설명을 해주시니 좋습니다.. 다른 트레니어가 저렇게 설명해주면 너무 좋을거 같은데 그들의 지식은 선생님 만큼 있지는 않을거 같네요
행님은 진짜 천재 같으세요 .. 대단하심 !!
꿀팁이네용
유튜브 많은 강의중에 끝판왕이라는 생각이 드네요
아이쿠 감사합니다~^^
확실 하십니다
좋은강의 감사합니다
김명섭 선생님 명강의 이론까지 최고입니다.
최고다...
이런강의를 보여주셔서 너무 감사드립니다.
좋은 영상입니다. 선생님🔥
날씨도 더운데 건강 잘 챙기시고 화이팅하세요~!!
고개가 절로 끄덕여 집니다 ㅡㅡㅡㅡ꼭해보고싶게 하시고 해야만 하겠끔 명강의십니다 하체가 아파서 잘안햇는데 조금씩 해봐야겠어요
👍
선생님 너무감사합니다
너무 잘보고있습니다 항상 친절한설명 최고네요!
역시 최고의 강의 감사합니다
이런 강의를 들을수 있다는것에 감사할따름입니다..👍👍
전문적이지만 이해하기 쉬운 운동법을 알려 주셔서 저 같은 운동초보가 엄청난 도움을 얻고 있습니다. 오늘도 이 영상 보고 바로 따라 해봤습니다. 말씀하신 데로 효과 100%. 어설프게 하던 레그컬을 이제 조금이나마 제대로 이해하게 됐습니다. 감사합니다.
헬린이 입니다..모든 영상 저장해서 운동시마다 보면서 하고 있습니다정말 교과서 같은 강의 입니다 감사합니다
역시 노하우가 장난아니십니다
관장님 최고
감사합니다. 최고의 강의네요.
관장님 설명도 좋고 편집도 좋아서, 피드백할때마다 찾아와서 봐요
사실 이정도의 디테일함은 선수들이 정말많이 요하는데 고급정보 감사합니다~!
헬스는 김명섭님 채널 빼고 다 지웠어요. 정말 최고입니다. 배우님도 점점 몸이 좋아지시는게 보이는데요.
감사합니다~^^더좋은 컨텐츠로 함께 하겠습니다!
이 영상 완전 강추, 꼭 해보세요
감사합니다🙏
진짜 명강의 입니다🙏
이분거 보고 딴 유트브.다 끊음 진짜 몸을 위한 정석 헬스네요 딴 유트븐 보여주기식 인스타 느낌 운동 티칭 인데 여긴 진짜 사골이네요❤❤❤❤❤재능기부 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤
🙏~^^
쌤~^^엄청난 수축방법입니다.저렇게 하면 디지게 힘듦
이 영상으로 엉덩이까지 끝까지 들어라고 많이들 설명하는 이유가 명확해졌네요
좋은 설명 감사합니다 너무 디테일하게 설명해주셔서 PT수업 받는거 같아요
어제 레그컬할때 레그익스텐션에서 알려준 무릎을 드는포인트를 응용해서 수축감을 많이 느꼈는데, 오늘 강좌에서 설명해주시니 왜 그런지 알았네요!! 감사합니다!!!요즘 운동정석처럼 프로님 영상 참고하는데, 정말 감사드립니다!
어떤 분야든 공부는 끝이 없다
와 👍 뭔가 이상하다 싶어서 여기오면 다 해결됨 선생님 감사해요~
🙏
명강의다.
지리고갑니다
와..... 이제야 알고리즘에 떠서 영상 보는중인데 와.... 감탄만 나오네요 ;;;
선생님 이 레그컬 너무 어려워요 ㅠㅠ 자극은 진짜 미쳤습니다 그냥 서서 맨몸으로 해도 자극이 좋은데 부하달면 오우..
선생님 덕분에 신세계를경험함
내일 하체하는데 꿀팁 감사합니다
최고의 강의 해부학 없는 운동은 한계가 있다
이채널이 짱인거같다 ㄷㄷ
강의 돌아버리겠습니다
예전에 외국영상에서도 패드를 잡고 몸을 세워서 하는 레그컬을 봤었는데 부가 설명이 있어 정말 좋습니다. 기회가 되면 관장님 종아리티칭도 볼 수 있으면 좋겠습니다~!
뭐지...이 엄청난 자극은...레그컬로 엉덩이까지 자극 느껴본건 처음입니다 관장님 지금 영상 보면서 하는 중인데 와...
👍👍👍
존경하는눈 ㅋㅋㅋ 유익함뒤에 웃음
선생님! 이제야 영상들 챙겨보기시작했는데 어려운 내용도 쉽게 설명을 너무 잘해주시고 운동도 알기쉽게 가르쳐 주시는거같아 도움 많이 될거 같습니다. 감사합니다!!
오늘 하체했는데.. 집에 오니 하체영상이 올라와 있을 줄 이야..ㅎㅎㅎ
와 진짜 대박이다
쌤 때문에 근처 이사가고 싶네예 ㅎㅎ
ㅋ~~
레그컬 투 조인트익숙해지시려면 작은 무게부터 시작하세요. 적응하기전까지 허리가 아플 수 있습니다ㅎ
이거 진짜 엄청 수준높은 수준의 기능해부학+실전보디빌딩...선수레슨
감사합니다~^^열정만 있으면 누구나 가능합니다 ㅎ
관장님~ 영상 잘 보고 있습니다.하체 교육 영상 중, 이너싸이 / 아우터싸이에 관한 영상 제작 해주시면 안될까요~?😄😁간혹 아우터싸이를 진행할때 골반쪽이 쥐 날듯이 빳빳해지는데 무게나 힘들어서 그럴수도 있지만... 아무튼 교육영상이 보고싶습니다ㅎㅎ
와 진짜 얼마짜리 강의야 ㄷㄷ... 항상 잘보고있습니다
아니 이게 얼마짜리 레슨이여 ㄷㄷ 감사합니다
도움이 되시길 바랍니다~^^
레그컬 하면 확실히 엉덩이쪽은 자극이 하나도 안됐는데 함 해봐야겠네. 근데 허리 아플거같은데..
최근 알게되어 잘 보면서 덕분에 운동하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 질문이 있는데, 운동할때 호흡에 대해 강좌 한 번 해 주시면 감사하겠습니다. 보통 근육을 수축 또는 힘을 줄 때 숨을 내쉰다고 하는데 웨이트 운동 종류에 따라 어떤 운동은 힘 줄 때 숨을 들이쉬는게 편할 때가 있거든요. 그래서 운동을 잘못된 방법으로 하는건지, 교정해야 하는건지 헷갈리곤 합니다.
허벅지 드는건 또 처음알았네요 역시 킹명섭 선생님ㄷㄷ 근데 헬스장에선 덤벨로 못하겠네요... 다같이 쓰는건데 누가 발로 저거 하면 더럽다고 느껴질듯ㅠ
ㅎ~
내일 레그컬 하러갑니다
진짜ㅋㅋㄱㅋㅋ투조인트 미쳤네요... 바로 쥐날뻔했어요
낼 하체하는 날인데 정보 개꿀!!
감사합니다~
이거진짜 최고에요...엄청힘들고 엄청 자극잘와요
레바에서 듣던 음악이 시작으로! ㅋㅋㅋ
인클라인 덤벨 레그컬은 완전 꿀팁이네요 근데 중량을 칠때는 쉽지 않은 자세일것 같아요👍
우리 센터에는 라잉 레그 컬은 없고 시티드 레그컬만 있어요 시티드 레그 컬도 부탁합니다. 선생님. 시티드는 자극 찾기가 힘드네요.
많이 배워갑니다무작정 하기만했는데심도있는 설명에 감동ㅠㅠ질문이 있습니다운동하면 힘을쓰게 되는데왼쪽 뒤통수쪽이 찡~하게 통증이 옵니다.욱씬욱씬하게...참고 하긴하는데왜 머리가 아픈지 모르겠네요
허리디스크랑 척추분리증이 있는 사람이 해도 무리가 없을까요??
감사합니다! 근데 마지막껀 하다가 관장님께혼날거같아요 ㅋㅋㅋ
😅
선생님! 감사합니다!
넵~!
덤벨로 하는 레그컬은 보조자가 필요하네요
와 진짜 영상 미쳤다
예 마샤딕입니다
머리에 쏙쏙들어오네요. 헬스장가고싶네요ㅠ.ㅠ
이두 바벨컬이랑 같은 맥락이군요 !
ㅎㅎ정확합니다
와 이거 돈주고도 못받는 노하우야 몰라서 못갈켜조
선생님 안녕하세요. 운동을 이제 막 시작한 헬린이 입니다. 지역이 멀어 매일 왔다갔다 할 수 없지만, 가끔이라도 찾아뵙고 가르침 받는 방법도 있을런지요. 감사합니다.
카톡:mm7400 문의주세요^^
덤벨로 하는게 훨씬 자극 올 것 같네요;;
옛날 영상에서도 봤지만 이거 진짜 하기힘듬.. 잘못하면 허리쪽 부담오지, 중량은 반도 안쳤는데 힘들지..근데 익숙해지면 확실히 운동효과는 있을듯 계속 연습해야죠 뭐 ㅜ,ㅜ
선생님 영상 참고하며 이제 막 운동 재미붙히고 있습니다.예전 밀리터리 프레스 영상 보면서 외반주에 대해서 처음 알게 되었는데 상체 운동중에 외반주인 사람들에게 도움 될만한 영상 부탁드려도 될까요!특히 가슴이랑 등이요!
네~^^
@@user-2001mr.koreachampion 감사합니다 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ댓글까지 ㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요 영상 잘보고 있습니다.레그컬이나 레그익스. 할때 복압 적용 해야 하나요?
안녕하세요 선생님 항상 감사드리며 영상보고있어요ㅎㅎ 혹시 센터에 앉아서하는 레그컬밖에없어서 그러는데 자극잘오게하는요령이있을까요? ㅠㅠ
영상보고 차근차근 습득하면서 마무리 운동에 넣어서 했습니다 운동 후 1시간 지났는데 하복부도 복근운동된것같이 느낌이 오는데 맞게한걸까요?운동시 엉치쪽까지는 자극이 확실히 왔습니다
선생님 허리디스크 환자도 레그컬 해도 괜찮을까요? 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다
심부근육부터 훈련하시고 단계를 밟으셔야 할 것 같습니다.
![딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이](http://i.ytimg.com/vi/I9QDzf8-1Ns/mqdefault.jpg)
김명섭의헬스교실책 여러분들의 많은 관심과 구매를 부탁드립니다.
카톡PT문의:mm7400
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네~^^그렇습니다.
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진짜 이런 영상을 공짜로 보는게 죄송할정도로 고급 강의인 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ 항상 잘보고 있습니다~
진짜 여러 헬스 유투브를 보고 있지만 정말 쉽게 잘 알려주심.
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막상 문제생겨서 해부학 물리치료 관련정보찾아도 다 하는말다르고 깊이들어가야하고..
여기짱입니다
자극이 그동안 해온것은 아무것도 아닌것걑은 새로운 자극이 옵니다 대애박 관장님 덕분에 많이배워요 감사해요
선생님 제가 PT를 받을 형편이 안돼서 항상 채널에서 올려주신 영상 잘 보고있습니다.
자세하고 이해하기 쉬운 설명에 이제껏 잘못해와서 몸이 아팠던 문제들이 하나 둘 사라져가고 있습니다.
그냥은 알기 어려운 고마운 지식들 공유해주셔서 정말 감사드립니다.
명강의입니다 이거 진짜로
선생님 때문에 일과 빨리 피시방가서 게임하는게 삶이 낙이였는데. 요즘은 선생님 영상보면서 오늘의 저한테 고통을 주는 삶이 되었습니다. 그리고 오늘 저의 햄스트링은 죽었습니다.
선생님이 '옳지~" 하는거 너무 기분좋네요
^~^
운동에 정답은 없다지만
제가 보기엔 최고의 강의, 티칭이라 말해도
무리가 없을 거 같습니다.
감사합니다.
과찬이십니다^
더욱더 좋은 컨텐츠로 여러분들을 찾아뵙도록 하겠습니다~^^
역대 운동 유튜버 중에서 단연 원탑입니다.
이런 퀄리티가 다른 수업을 공짜로 배울 수 있다는 것이 그저 감사할 뿐입니다 오늘도 득근하겠습니다.
유튜브라는 매개체가 있어서 저 또한 감사할따름입니다.
감사합니다~^^
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
강의 최곱니더~~예
감사합니다~^^
자세한설명감사합다❤❤
완전 신세계네요
팁 감사합니다. 선생님!!
명강의.입니다.
모델분이 날이 갈수록 몸이 좋아지는 건
선생님의 탁월한 티칭.덕분이겠죠~~
강의가 거듭할수록 레벨업되는 기분입니다~
근육의 자극점이나 자극을 위한 최고의 모션을 이해 할수있게끔 가장 잘 설명을 하는것 같습니다.
매번 감사드립니다.
유투버 1타 강사십니다 인정
와 이런 명강의를 ... 깊이가 느껴집니다 헬린이인데 운동방법을 설명도 자세하고 쉽게 가르쳐주셔서 너무좋아요...♡
기본은 다 똑같습니다.
영상을 반복해보시고 따라해보세요.
멋진몸을 만드실겁니다.
화이팅하세요~!!
코어 사용까지 안보고 따라했다가 허리 엄청아프네용ㅋㅋㅋ 끝까지볼걸 🥲
매번 이런 해부학적 설명을 해주시니 좋습니다.. 다른 트레니어가 저렇게 설명해주면 너무 좋을거 같은데 그들의 지식은 선생님 만큼 있지는 않을거 같네요
행님은 진짜 천재 같으세요 .. 대단하심 !!
꿀팁이네용
유튜브 많은 강의중에 끝판왕이라는 생각이 드네요
아이쿠 감사합니다~^^
확실 하십니다
좋은강의 감사합니다
김명섭 선생님 명강의 이론까지 최고입니다.
최고다...
이런강의를 보여주셔서 너무 감사드립니다.
좋은 영상입니다. 선생님🔥
날씨도 더운데 건강 잘 챙기시고 화이팅하세요~!!
고개가 절로 끄덕여 집니다 ㅡㅡㅡㅡ꼭해보고싶게 하시고 해야만 하겠끔 명강의십니다 하체가 아파서 잘안햇는데 조금씩 해봐야겠어요
👍
선생님 너무감사합니다
너무 잘보고있습니다 항상 친절한설명 최고네요!
역시 최고의 강의 감사합니다
이런 강의를 들을수 있다는것에 감사할따름입니다..👍👍
전문적이지만 이해하기 쉬운 운동법을 알려 주셔서 저 같은 운동초보가 엄청난 도움을 얻고 있습니다. 오늘도 이 영상 보고 바로 따라 해봤습니다. 말씀하신 데로 효과 100%. 어설프게 하던 레그컬을 이제 조금이나마 제대로 이해하게 됐습니다. 감사합니다.
👍
헬린이 입니다..
모든 영상 저장해서 운동시마다 보면서 하고 있습니다
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관장님 최고
감사합니다. 최고의 강의네요.
관장님 설명도 좋고 편집도 좋아서, 피드백할때마다 찾아와서 봐요
사실 이정도의 디테일함은 선수들이 정말많이 요하는데 고급정보 감사합니다~!
헬스는 김명섭님 채널 빼고 다 지웠어요. 정말 최고입니다. 배우님도 점점 몸이 좋아지시는게 보이는데요.
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쌤~^^엄청난 수축방법입니다.
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좋은 설명 감사합니다 너무 디테일하게 설명해주셔서 PT수업 받는거 같아요
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명강의다.
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와 진짜 대박이다
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ㅋ~~
레그컬 투 조인트익숙해지시려면 작은 무게부터 시작하세요. 적응하기전까지 허리가 아플 수 있습니다ㅎ
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감사합니다~^^
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관장님~ 영상 잘 보고 있습니다.
하체 교육 영상 중, 이너싸이 / 아우터싸이에 관한 영상 제작 해주시면 안될까요~?😄😁
간혹 아우터싸이를 진행할때 골반쪽이 쥐 날듯이 빳빳해지는데 무게나 힘들어서 그럴수도 있지만... 아무튼 교육영상이 보고싶습니다ㅎㅎ
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질문이 있는데, 운동할때 호흡에 대해 강좌 한 번 해 주시면 감사하겠습니다.
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그래서 운동을 잘못된 방법으로 하는건지, 교정해야 하는건지 헷갈리곤 합니다.
허벅지 드는건 또 처음알았네요 역시 킹명섭 선생님ㄷㄷ 근데 헬스장에선 덤벨로 못하겠네요... 다같이 쓰는건데 누가 발로 저거 하면 더럽다고 느껴질듯ㅠ
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내일 레그컬 하러갑니다
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이거진짜 최고에요...엄청힘들고 엄청 자극잘와요
레바에서 듣던 음악이 시작으로! ㅋㅋㅋ
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인클라인 덤벨 레그컬은 완전 꿀팁이네요 근데 중량을 칠때는 쉽지 않은 자세일것 같아요👍
우리 센터에는 라잉 레그 컬은 없고 시티드 레그컬만 있어요 시티드 레그 컬도 부탁합니다. 선생님. 시티드는 자극 찾기가 힘드네요.
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심도있는 설명에 감동ㅠㅠ
질문이 있습니다
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감사합니다! 근데 마지막껀 하다가 관장님께
혼날거같아요 ㅋㅋㅋ
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선생님! 감사합니다!
넵~!
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예 마샤딕입니다
머리에 쏙쏙들어오네요. 헬스장가고싶네요ㅠ.ㅠ
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선생님 영상 참고하며 이제 막 운동 재미붙히고 있습니다.
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안녕하세요 영상 잘보고 있습니다.
레그컬이나 레그익스. 할때 복압 적용 해야 하나요?
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운동시 엉치쪽까지는 자극이 확실히 왔습니다
선생님 허리디스크 환자도 레그컬 해도 괜찮을까요? 답변 부탁드리겠습니다 감사합니다
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