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SEOKTORY Motivation
Южная Корея
Добавлен 2 июн 2013
welcome!!! :)
I'm korean bodybuilder
bodybuilding motivation & high - intensity training
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2024/09/14 24년 고양특례시장배 보디빌딩&피트니스챔피언쉽 남자피지크 그랑프리 오버롤 무대 (ft. 석토리)
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2024/09/14 24년 고양특례시장배 보디빌딩&피트니스챔피언쉽 찬조 시범 무대 (ft. 23년 그랑프리 석토리)
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2024/08/16 원암 덤벨프리쳐컬 20kg 4reps 이두근 운동
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2024/08/15 케이비스틱(KBSTICK) 모빌리티 스트레칭봉 운동후 마무리 운동 (ft. 석토리 & 고도영)
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2024/08/15 패러럴그립바 케이블 숄더프레스 20kg 12reps 전면삼각근 운동 (석토리 QnA 운동 분할법 질문)
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2024/08/15 수트케이스 캐리(suitcase carry) 43kg Holding 악력 & 코어 & 정렬 운동 (ft. 석토리 & 고도영)
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2024/09/07 석토리 대보협 보디빌딩 시합 그랑프리 & 오버롤 셀프 탄작업 브이로그(vlog)
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2024/09/07 보디빌딩 시합장에서 소고기 감자 식단 먹방 (ft. 석토리)
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2024/08/13 AB슬라이드 + 행잉레그레이즈 + 행잉트위스트 + 행잉니업 자이언트세트 4set 복근 운동 (ft. 석토리)
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2024/08/12 체인 사슬 중량 풀업 & 턱걸이 + 팔굽혀펴기 & 푸쉬업 40kg (ft. 바벨아일랜드 & 석토리)
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2024/09/05 퇴근전 행잉레그레이즈 체중 69kg (ft. 석토리 포즈)
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2024/08/02 닐링 케이블 바이셉스컬 30kg 6reps 이두근 운동 (ft. 석토리 보디빌딩 포즈)
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2024/07/26 체중 70kg 주말 시합전 보디빌딩 포즈연습 (ft. 석토리)
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2024/07/26 원암 덤벨프리쳐컬 18kg 6reps 이두근 운동
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2024/07/26 제일 좋아하는 복근 운동 백익스텐션에서 사이드밴드 & 옆구리 스트레칭 & 척추 기립근
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2024/07/19 원암 덤벨 리스트컬 8kg 20reps 전완근 운동
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2024/06/01 미스터여수 & 여수시장배 보디빌딩대회 찬조 시범 무대 (ft. 석토리)
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2024/07/15 바벨 런지 폴리오박스 Lv1 60kg 20reps 힙운동
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2024/07/12 시티드 덤벨해머컬 얼터네이트 14kg 28rep 이두근운동
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2024/07/12 원암 덤벨프리쳐컬 12kg 10reps 이두근운동
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2023/03/10 전남 광양 진월면 보디빌딩 찬조무대 (ft. 대한보디빌딩협회 국가대표 최서영 선수님)
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2024/07/06 고중량 플랫 덤벨프레스 125lb 1RM 대흉근운동 (ft. 경기도 광주 그린핏 & 그린헬스)
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2024/08/04 미스터경북 남자피지크 -175cm 규정포즈 (ft. 대보협 시합 석토리)
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2024/08/04 미스터경북 남자피지크 -175cm 자유포즈 (ft. 대보협 시합 석토리)
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2024/07/04 플랫 라잉 케이블 리어델트플라이 5kg 24rep 후면삼각근운동
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2023/11/09 리어풀업 & 비하인드 풀업 10kg 8rep 광배근운동
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스미스머신이 어디 제품이고 무슨 모델인가요?
@@핫-f3i 앗 원정운동이랴 ㅠ 물어보겠습니다
@@seoktory 감사합니다ㅎㅎ
끝까지 해보시려는게 너무웃기네요ㅋㅋㅋㅋ
아니 근데 저래 운동할바에 중량쫌 낮춰서 정자세로 반동 안주고 하는게 훨신 운동 잘되는거 아님?
최고 입니다 1️⃣🏆
@@SeungJunBuilder 너무 아쉬웠지만 내년엔 피지크 그랑프리 해보겠습니다🙇♂️🙏
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수축 다날리노ㅋㅋㅋㅋㅋ
소리 ㅅㅂ ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄲㄲㄱㄱㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃고갑니다~ 바운스가
이분한테 하루 날잡고 풀업 티칭 함 받고싶네요
@@소하-y3n 프리웨이트도 좋지만 그 위에 바디웨이트라고 보기 때문에 매우 자신있습니다🙇♂️🙏
자세 ㅉㅉ
저무게 드는데 완벽한 자세 원한다는건ㅉㅉ 세계적인 바디빌더들도 과한무게 들때 완벽한 자세 안나온다
키가 어떻게 되세요?
@@dopakim2919 170.6cm 69kg입니다🙇♂️🙏
@@seoktory 앗 몸무게까지 알려주시다니.. 답변 감사합니다! 몸 정말 좋은세요
존나웃기네 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱ
유연성 쩔어요
@@SeungJunBuilder 승준님 울산 신청해보셔요! 문자접수! 가능하데요
울산이라...거리가 꽤 장거리라서 고민해보겠습니다 😂😂😂@@seoktory
멀티랙 어디 제품인가용??😊
@@백곰행님 제 센터가 아니라 잘 모르겠습니다🥺
@@백곰행님 한번 물어보겠습니다🙇♂️🙏🥺
@@seoktory부탁드려용^^ 감사합니당😊
안녕하세요 고무블럭 샌드색 정보 좀 알 수 있을까요?
@@jack6609 제 센터가 아니라 ㅠ 여쭈어 보겠습니다!
애 물좀주라..
애 다치것슈
신음소리? 기합소리 뭔가 좀 애긔애긔하시네, 하고 보고 있었는데, 진짜 애긔가 지나갈줄이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뉴트럴그립으로하시는 이유가 있으신가요??
@@얌생이-i4h 전면 타겟에 고립을 위해서 입니댜🙇♂️🙏🥺
@@seoktory 측면도 어느정도 개입이 될까요??
@@얌생이-i4h 90이상입니다!
@@얌생이-i4h 아 측면은 아예 들어오지 않습니다!
헐 피규어 부러졋나요
@@SeungJunBuilder 아 진짜 웃으면 안되는데 저 이거 운동 영상 열번 넘게 봤는데 제 몸 분석 하느랴 이제 봤습니다 피규어 부러진거...
@@seoktory집중력 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ대단하시네요ㅋㅋ😂
<고정 운동 프로그램> 월요일 하체 턱걸이 화요일 가슴 턱걸이 수요일 휴식 목요일 어깨 턱걸이 금요일 팔 턱걸이 토요일 휴식 일요일 휴식 더 빠른 운동 영상은 인스타: @seok_tory
석토리님 고급운동자세를 눈 앞에서 볼 수있는 기회를 놓치고있는 애기가 안타까운 아버님..😂공감되네여 ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋ 빵터졌습니다
키 몸무게가 ?
기구높이로봤을때 키는 168로추정
170.6cm 69kg입니다! insta: @seok_tory
이야...
근육이 인체의 신비같네
어! 용원게이다
가동범위 처 지기네예 스퀏 노하우 있습니까? 고관절 쓴다는 느낌이 아직 뭔지 모르겠습니다…
성님 얼마전에 수원대회 나오시지 않으셨습니까
@@honggukpark6378 이번 시합이 참가비 무료에 뛰어달라구해서 수원 시합 전날입니다... 시합 이틀 연달아 4-6종목은 기본으로 뛰죠🥺🙇♂️🙏
다리 근질 죽인다
웃기게하네
체지방 먗이신가요?
와 지린다...
심현도 교수님 하단반복 스쿼트 보는듯하네요
근선명도 볼륨 너무 멋지시네요.. 다만 풀 스쾃을 너무 의식하셔서 마지막에 엉덩이가 완전히 말려들어가는 걸 무시하시는 것 같아요.. 워낙에 몸이 좋으셔서 데미지를 별로 의식 못하시는 것 같지만 그러지 마세요..차라리 벗윙크가 나지 않는 지점에서 오래 버티고 일어나는게 부하나 중량감이 더 좋아요.
허리 4 5번 디스크 걸린다 나중에
와... 내가 정말 만들고 싶은 전완 표본이다... 멋지심다
안녕하세요! 영상이 너무 좋아서 인스타에 기구 소개 영상으로 출처를 밝히고 쓰려 합니다! 불편하시면 삭제하겠습니다만, 허락해 주심면 감사드리겠습니다~
@@yunjun5693 마음껏 사용하셔도 됩니다🙇♂️🙏
@@seoktory 감사드립니다~ (_ _)
복근운동저렇게 빨리해도되나요?
부위별로 되게 유연? 가동범위가 넓으시네요 헬스 하다보면 알아서 길러질까요 아님 따로 하시는게 있나요?
석토리님 여성분 가슴 운동 골구로 하면 가슴 근육 발달은 어떻게 되나요 A~D 컵 사이즈 크기 탄력 모양 등등 알려주세요
선수님 영상속 배경 음악 알려주실 수 있으실까요?
소년은 커다란 모험 앞에 서있다
대회장에 가면 바닥에 탄자국들, 함부로 버리고 가는 쓰레기들 꽤 많이 봤는데 사용한 물티슈로 바닥까지 닦는 모습 인상 깊네요! 그런 사소할 수도 있는 작은 태도가 지금의 선수님처럼 큰 사람을 만든다고 생각하게 되는 영상입니다. 덕분에 배워갑니다 감사합니다.
와 등이 정말 좋으시네요..
아치를 너무 크게 만들지 말고 윗가슴만 열어준다는 느낌으로 자세를 잡아보세요
@@혀기-s4x 네 알겠습니다!💜감사합니다 피드백!🙇♂️🙏
이거 삼두랑 가슴이 같이 먹나요??
삼두는 안 먹습니다!💜🙇♂️🙏
각도가..그냥벤치?
@@user-ez1qp5qw5d 각도만 보시면 안대효🥹💜
크흠....
@@amour_tigro_ 네...?
웨이트 트레이닝 자세 응용 끝도 없네요 평생 배워도 못다 배우네요
와 허리뿌러지겠네;;;
와 대퇴이두 지렸다 ㅜㅜ