다리 스트레칭 누워서

안녕하세요 :) 오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요! 기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

안녕하세요^^ 편안하게 누워서 하는 하체스트레칭 시간이예요^^❤️ 스트레칭은 정지한 상태에서 기다리는 것이 아니라, 내쉬는 숨에 ...

하루 15분! 누운 자세로 간단하게 따라할 수 있는, 짧지만 효과는 좋은 골반 스트레칭 동작들입니다. 몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요!

밤만 되면 종아리가 퉁퉁 붓는 분들 많으시죠? 아침에는 쑥 들어가던 청바지가 저녁에는 꽉 껴서 잘 안 벗어지는 경험해 보셨다면!

누워서 쉽게 할 수 있는 15분 스트레칭 요가입니다. 매트 없이 침대에서 따라하셔도 괜찮습니다. 누운 자세에서 전신을 가볍게 풀어 ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...

오늘은 첫 날 했던 동작들을 다시 해보는 시간입니다. 에이~ 전에 했던 건데.. 이렇게 생각하지 마세요. 뭐든 반복이 중요한 거 아닐까요 ...

한 자세로 오래 앉거나 서서 일하는 분들!! 허리통증으로 하체스트레칭을 못하셨던 분들!! 저녁만 되면 하체가 무겁고 퉁퉁~ 부종으로 ...

집에서 누워서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

툭 튀어나온 앞벅지가 고민이신 분들 누워서 이거 꼭 따라하세요 먼저 자리에 누워서 무릎을 세웁니다 다리 왼쪽으로 쓰러뜨리고 왼 ...

한번만 해도 컨디션이 좋아지는 아주 간단한 동작으로 2주만 하셔도 달라지는 체험을 해보세요~ 우리몸이 접히는 곳에 위치한 림프절 ...

... 골반 중립 상태로 진행하세요 고관절 안쪽이 시원하게 스트레칭되는 느낌 들 거예요 딱 1분만 투자하면 되니까 꼭 따라해 보세요.

허리 or 무릎 통증으로 앉는게 불편하거나 누워서 하는 운동을 원하는 분들을 위해 누워서 따라하는 15분 요가입니다. 무리하지 않는 ...

누워서 쉽게 따라하는 골반 스트레칭! 비대칭인 골반을 교정하는 간단한 스트레칭 운동을 따라해보세요. 매일 10분씩 루틴으로 꾸준히 ...

싹뚝 시리즈/ 종아리알 5분 컷으로 잘라내기 매월 둘째 주 월요일 PM8:00 [짧강효확 홈트루틴] - 이지은 다이어트가 매일 입는 '순환 ...

누워서 하는 20분 전신 요가 스트레칭입니다. 누운 자세에서 진행하는 요가이지만 전신을 확실하게 풀어주는 효과 좋은 운동입니다.

안녕하세요 이번시간은 아침에 무거운 다리로 하루를 시작하게 되는... 무시무시한 하체의 무게를 날려버릴 하체가 시원해지는 ...

심으뜸스트레칭 #침대스트레칭 #전신스트레칭.

누워서 하체부종 관리하는 2가지 동작 1.엉덩이 스트레칭 ✔️접어올린 다리의 바깥쪽 엉덩이가 늘어남 ✔️허리와 매트사이 공간 ...

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

채널 회원이 되시면 거꾸로 가는 시계 추언니 펠트니스 운동을 더욱 체계적이고 자세하게 배우실 수 있습니다^^ (가입하여 혜택을 누려 ...

하루 종일 앉아 있거나서 있어서 다리가 퉁퉁붓고 피곤하신 분들 자기 전에 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 벽에 엉덩이 딱 붙이고 다리 쭉 ...

안녕하세요 이번시간은 비오는날 운동하기 싫은 날 누워서 골반근육을 풀어 하체를 시원하게 해주는 교정스트레칭입니다 ...

스트레칭 허리스트레칭 고관절스트레칭 골반스트레칭.

퉁퉁 부은 다리 종아리 알이 고민이신 분들은 자기 전에 꼭 따라해 보세요 한 발 들어서 발 잡습니다 안 잡히면 무릎 구부리거나 수건 ...

심으뜸 #복부운동 #힙업운동.

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

Yoga Stretching to Relieve Leg Fatigue (Restless Leg Syndrome · Leg Numbness · Sleep Disorder Symptom Relief) | 15-Minute ...