짧지만 효과만점! 누워서 하는 골반 스트레칭 하체 부종 완화 & 심신 이완 / 요가은312

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 86

  • @김은예-b5w
    @김은예-b5w Год назад +7

    요가은 선생님 항상 감사합니다 ~❤❤❤

  • @이희례-l9o
    @이희례-l9o 2 года назад +2

    나마스떼 감사합니다 🙏

  • @ET-iy3nv
    @ET-iy3nv 8 месяцев назад +1

    처음 해봤는데 좋으네요 일어나자마자 누운 채 하니까 편하고 마음도 편해지네요. ❤

  • @송옥선-s8t
    @송옥선-s8t 2 года назад +1

    가은선생님~~^항상감사~~^

  • @수희김-y7n
    @수희김-y7n 2 года назад +1

    정말 몸이 감사하다 합니다 감사합니다 감사합니다~🙏🙏🙏

  • @yeonhwa1498
    @yeonhwa1498 9 месяцев назад +2

    하루의 시작을 요가은 선생님과 함께!! 목소리가 차분하셔서 마음이 안정되고 수련하기 정말 좋아요❤

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Год назад +3

    정말 매일매일 감사드립니다 스승님❤❤❤🙏

  • @순자강-z3x
    @순자강-z3x Год назад +1

    고맙습니다 몸이많이좋아졌어요

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Год назад +1

    소중한 개운한 굿모닝🙏

  • @jiahuh15
    @jiahuh15 3 года назад +9

    매일 선생님과 수련하고 있어요.덕분에 2년째 이어지고 있는 코로나 와중에도 스트레스 잘 풀고 몸과 마음을 달랠수 있네요.선생님께서도 타국에서 행복하기도, 또 가끔은 외롭기도 하겠지만 건강하게 힘내서 지낼 수 있길 기도합니다.

  • @햇빛우산
    @햇빛우산 2 года назад +1

    역시 개운합니다! 그대로 잠들뻔했어요^^;
    오늘도 감사드리며 좋은하루보내세요^^

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  2 года назад

      항상 감사합니다 😊

  • @장순녀-l6x
    @장순녀-l6x 6 месяцев назад +1

    영상감사합니다 💕

  • @추추라이프
    @추추라이프 3 года назад +3

    좋은 아침입니다~
    오늘 요가는 따끈따끈한 새로운 영상으로 따라하겠습니다 ^^
    감사합니다!!!!!!!

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사해요 선희님! 헤헤 따끈따근한 영상과 함께 즐거운 하루 보내세요❤️

  • @juhyeon2949
    @juhyeon2949 3 года назад +6

    정말 감사합니다~ 좋은영상~ 차분한 목소리 따라하다보면 제 몸과 마음도 차분해지고 시원해지고 정말 최고입니다!!!
    건강하세요 선생님^^

  • @jihwa1210
    @jihwa1210 2 года назад +4

    자기전에 하기에 편안하고 쉬운 동작과 요가은님 음성이 명상하듯 마음이 편해져서 좋아요👍 감사하고 편안한 밤 될거같습니다

  • @보풀-g4e
    @보풀-g4e Год назад +2

    감사합니다 누워서도 시원해요 ^^

  • @추추라이프
    @추추라이프 2 года назад

    31일차 요가함께 했습니다. 감사합니다 이제 얼른 시댁으로 고고!

  • @99gksquf
    @99gksquf 2 года назад +2

    30일차 완료합니다! 1월도 정말 감사했어요:)

  • @겁주기
    @겁주기 10 месяцев назад +2

    응원합니다.화이팅입니다 🎉

  • @수영-b9w
    @수영-b9w Год назад +1

    오늘도감사합니다

  • @meekim4584
    @meekim4584 3 года назад +4

    아침 편안하면서 시원한 요가 였어요
    항상 응원하고 감사합니다
    쌤 덕분에 편안한 하루 시작하렵니다

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      따뜻한 마음으로 응원해 주셔서 감사해요😊

  • @심보녀
    @심보녀 Месяц назад

    수고하셨읍니다

  • @ylee9272
    @ylee9272 Год назад

    1년쯤 전에 처음 해봤는데 요즘 좌골신경통이 생겨서 다시 돌아왔습니다. 매일 하다보니 많이 좋아졌습니다. 감사합니다

  • @착한마녀-d5r
    @착한마녀-d5r 3 года назад +5

    아이들 시험이라 저도 덩달아 잔뜩 긴장하고 있어서 온몸이 뻐근했는데 오늘 저에게 꼭 필요한 요가였어요. 너무 편안하고 좋았습니다.
    고맙습니다. 요가은 선생님~~

  • @6경성투
    @6경성투 3 года назад +3

    운동후 또는 잠자기전 스트레칭으로 너무 좋아욧^^♡

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사합니다😊

  • @sunyounglee1133
    @sunyounglee1133 3 года назад +10

    선생님 영상과 목소리는 제 외면보다 내면을 돌아보게 하는 힘이 있어요. 매일 아침, 저녁을 선생님 요가로 시작하고 마무리해요. 항상 감사드려요 나마스떼 ❤️

    • @최순임-x2x
      @최순임-x2x 7 месяцев назад

      오늘도ㆍ감사합니다~

  • @sooniechung6356
    @sooniechung6356 3 года назад +1

    이른 아침 같이 스트레칭 하니 너무 😀

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사해요 쑤니님❤️

  • @yul916
    @yul916 3 года назад +1

    좋은아침 스트레칭으로 개운하게 지작합니다.좋아용❤

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      함께 해주셔서 감사합니다😊개운하게 즐거운 하루 보내세요!

  • @상록수-l6n
    @상록수-l6n 2 года назад

    목소리만 들어도 마음이 너무 편안해집니다.
    굿밤되세요.♡
    나마스떼 _()_

  • @홍연화-d1q
    @홍연화-d1q 3 года назад +2

    relax한 동작 넘좋았어요 몸이 한결 가벼워짐을 느끼네요 감사해요 ~🙏

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      개운한 하루 보내세요 연화님^^😊

  • @lightfulmoments
    @lightfulmoments 2 года назад

    안녕하세요~오늘 아침은 조금 가볍게 시작합니다
    감사합니다❣️

  • @김가을-k1t
    @김가을-k1t 3 года назад +2

    선생님도 편안한 하루 보내세요
    감사합니다☺️🙏

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      함께 해주셔서 감사합니다 가을님😊

  • @윤귀선-z9n
    @윤귀선-z9n 3 года назад +1

    선생님 안녕 하세요 목소리 듣는 순간부터 마음이 편안해 집니다 정말 나에게 딱 맞는 스트레칭 입니다 덕분에 감사 합니다

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      댓글 감사해요 귀선님🙏🏻 😊

  • @붕붕이와동화책
    @붕붕이와동화책 3 года назад +1

    올만에 새로운것에 좋아요 햇어요 아침츨근전 개운하네요🌺

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사해요🤗 즐거운 출근길 되세요!

  • @추추라이프
    @추추라이프 3 года назад +5

    오늘 정말 퍼펙트한 시간이었습니다
    15분에 많은 동작들이 있는 영상도 좋지만 이렇게 아침에 깊은 스트레칭을 하는 영상도 좋은거 같습니다^^
    특히 마지막에 사바사나로 마무리 해주시다니 한참을 더 누워 있었습니다
    감사합니다 ~ 나마스떼 ~~~~
    선생님은 편안한 밤 되세요^^

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад +1

      그쵸! 집에서 하는 수련의 좋은 점은 좀 더 긴 사바사나를 즐길 수 있는 것! 🧡 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다! 저도 곧 잠자리에 들러 가요 총총총

  • @김춘옥-d2u
    @김춘옥-d2u 2 года назад

    감사합니다 오늘도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요

  • @정재승-y2z
    @정재승-y2z Год назад +1

    하루를 잘 마무리하면 그 하루가 다 좋은거겠죠? 감사합니다. 나마스떼🙏831

  • @현정양-v1j
    @현정양-v1j 2 года назад

    #day31 #요가은 완료했습니다.
    설연휴동안 푹 쉬고 다시 돌아왔어요.
    다시 열심히 요가 시작하는 2월 되겠습니다.
    감사합니다. 나마스떼🙏

  • @이주성-h8e
    @이주성-h8e 2 года назад

    선생님 ~ 감사합니다^^

  • @user-Yoon23
    @user-Yoon23 3 года назад +2

    선생님 오늘도 편안하고 개운한 수련 감사합니다^^♡

  • @김가을-g6r
    @김가을-g6r 2 года назад

    나마스떼🙏💕

  • @doredore1048
    @doredore1048 Год назад

    와 너무 좋아요 이거 맨날해야지

  • @금순김-k9q
    @금순김-k9q Год назад

    감사합니다 선생님

  • @장경애-o9r
    @장경애-o9r 3 года назад +1

    몸과마음이 편안한 하루가되겠어요 감사합니다 ^^

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      함께 해주셔서 감사합니다 경애님🙏🏻 😊

  • @보약사
    @보약사 3 года назад

    너무감사합니다
    너무좋습니다

  • @하정민-z7m
    @하정민-z7m 3 года назад +1

    너무 시원하네요 평소 자세가 안좋아서 등허리가 아팠는데 자주 해야겠어요~

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사합니다! 늘 건강하세요 정민님 😊

  • @이옥주-d9f
    @이옥주-d9f 2 года назад

    감사합니다

  • @이옥주-d9f
    @이옥주-d9f 2 года назад

    고맙읍니다

  • @성혜진-g7g
    @성혜진-g7g 2 года назад

    어제 넘어져서 온몸이 쑤셨는데 좀 풀린기분이예요. 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~♡

  • @ddd-rv7vd
    @ddd-rv7vd 2 года назад

    선생님 너무 시원해요~~

  • @추추라이프
    @추추라이프 2 года назад

    89일차 아침입니다 완쪽 골반에 계속 통증이 있어서 아침요가로 골반스트레칭 다시해봅니다… 힐링과 치유의 시간 감사합니다 ^^

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  2 года назад

      선희님 즐거운 주말 보내고 계시길 바래요😃

  • @정이미-u3z
    @정이미-u3z 3 года назад +1

    감사합니다.다양한 요가들 넘 좋아요~

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사합니다 😊

  • @유제율-f6h
    @유제율-f6h 5 месяцев назад

    완전 초보 스트레칭도 부탁드립니다😅

  • @엄추자-c2i
    @엄추자-c2i 3 года назад

    감사해요

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      저도요! 감사해요 추자님^^🙏🏻 😊

  • @정재승-y2z
    @정재승-y2z 3 года назад +1

    요즘 등이 잘 결렸는데 마침 딱 맞는 시퀀스를 해주시네요. 덕분에 잘 풀었습니다. 감사합니다. 나마스떼🙏409

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      다행이네요😊오늘은 등도 좀 편안한 날이 되었으면 좋겠어요. 수고하셨어요 재승님^^

  • @정영복-u2l
    @정영복-u2l 3 года назад

    가은

    반갑습니다

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      감사해요 영복님 😊

  • @gyeongpark9365
    @gyeongpark9365 3 года назад

    namaste~

  • @꼼지락스튜디오
    @꼼지락스튜디오 3 месяца назад

  • @geeniekil
    @geeniekil 2 года назад

    2022.03.09.
    감사합니다 💙

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  2 года назад

      감사해요😊

  • @Jumi0209
    @Jumi0209 Год назад

    숨은 애청자입니다. 또 만나요~

  • @khanii-2818
    @khanii-2818 3 года назад

    👏👏👏💟💟💟👍👍👍

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 3 года назад

    Wonderful workout great stretches awesome job thank you YGE looking beautiful gorgeous sexy as only she can 🙏✨☀️🌻💛

    • @YoGaEun
      @YoGaEun  3 года назад

      Thank you William🙏🏻

  • @노영희-o8z
    @노영희-o8z Год назад

    😂

  • @노영희-o8z
    @노영희-o8z Год назад

    감사합니다

  • @장강순-d8m
    @장강순-d8m Год назад +2

    감사합니다